节目

一个女性真正被看见，不应只是因为她终于在爱情里占了上风。 真正的翻案，是把她从爱情的胜负中解放出来，把她作为一个完整的人，重新交还给历史。 否则百年之后，人们也许仍然记得黛玉如何流泪、如何吃醋、如何拿捏宝玉，却忘记了她曾经拥有怎样的才华、怎样的尊严，以及一个多么辽阔而未被允许实现的人生。 「本期制作人」 梁州 「关于《梁州令》」 微博：中文播客梁州令 公众号：梁州令 小红书：梁州令 喜马拉雅/网易云音乐/苹果Podcasts：梁州令

“在此前十年里，我们实现了突飞猛进的发展，散装储存能力从不足5万加仑提高到100多万加仑……问题在于资金。更准确地说，是现有资金不足以满足我们的需要。虽然公司能够赚钱，但如果想进行我们认为对增长必不可少的资本投资，就需要更多资金。我已经厌倦了不断跑银行，也厌倦了欠别人钱。和大多数白手起家的创业者一样，从遗产规划的角度看，我也对未来有所担忧。” ——霍华德·霍金斯，《油灰刀工厂里的人生》（Life in a Putty-Knife Factory） 完整原文

节目简介 你是否也有过这样的时刻？在深夜睡不着看着天花板时，突然问自己：“我是不是就这么回事了？我这辈子是不是也就这样了？” 从小被教育要成为耀眼英雄、考取名校、升职加薪的我们，似乎只要停留在“中游”，就会被贴上“不够努力”或“失败”的标签。嘴上说着“我就是个普通人”，心里却总在暗自较劲，等待一个镜花水月般的“逆袭时刻”。 本期节目，我们收到了来自一位听众的真诚投稿——“人要怎样才能坦然接受自己的平庸与普通？” 平庸不等于无能，普通更不等于失败。在承认生命局限的同时，依然选择有温度、有力量地过好当下。 希望本期节目能为你解下沉重的枷锁，找到那份喜欢自己的力量。 关键时间节点与内容简介 01:43 - 03:34 | 视角重构：中游不是失败，普通只是“没那么好，也没那么差” * 探讨嘴上说普通 vs 内心暗自较劲的普遍心理。 * 重新定义平庸与普通：绝大多数人的生活都处于极好与极差之间的“中游区间”，没那么耀眼，但绝不等于失败或差劲。 03:34 - 07:42 | 小九的自白：“小镇做题家”的中游快乐与心境转变 * 个人经历分享：从小学全镇第一的风光，到初高中进入县城后的落差与停留在中游。 * 视角切换：“打江山容易守江山难”，位于中游反而摆脱了顶尖者的守擂压力，拥有了不被特殊对待的自由与快乐。 07:42 - 11:19 | 社会评价体系的隐形枷锁：从成功学到“我想当个看门大爷” * 批判从小被灌输的成功学与功利化梦想（为什么想当售货员、养动物或看门大爷就会被评价为“没志气”？）。 * 结合社工服务实践：在北京农村为老人们重塑生命故事时发现，脱离评价体系后，再平凡的人也有属于自己的闪光时刻。 11:19 - 14:15 | 建立个人的刻度尺，平淡也有平凡的快乐 * 扪心自问：你真正想要的生活是什么？ * 发现平凡生活中的意义感：翻找冬衣发现的零钱、与家人吃一顿好饭，都是值得被看到的生命价值。 14:15 - 16:00 | 停止横向比较，掌握掌控权 * 核心建议：把“和别人比”切换为“和过去的自己比”。 * 控制不了别人的进度只会徒增焦虑，跟昨天的自己相比才能重获生命的主动权。 16:00 - 17:46 | 事物与人剥离，多柱支撑自我价值 * 成就不等于人的全部价值。普通的工作与收入不代表你这个人没有价值。 * 建立“多柱支撑系统”：将自我价值分散在健康、爱好、人际交往等多根柱子上，避免因单一事情受挫而全盘否定自我。 17:46 - 22:39 | 给意义感松绑，允许自己活在过程里 * 摆脱“必须做惊天动地大事”的负担：认真做一顿饭、做好眼前小事就是意义。 * 允许自己活在过程里，而不是活在对成功未来的想象里：停止与“想象中更成功的自己”较劲，与真实的自己握手言和。 22:39 - 25:36 | 存在主义焦虑与“坦然”的真正涵义 * 分享深宵自问“我是不是这就这样了”的存在主义焦虑（中年危机/emo时刻）。 * 剖析“坦然”的实质：不是破罐破摔或躺平认命，而是一种不需要再向世界或自己用力证明什么的“不拧巴”状态。 25:36 - 27:08 | 豁达背后的秘密：多次“失败”后的释怀与自洽 * 坦然接受往往来源于丰富的生命经验与对“失败”的接纳，经历多了反而学会了放下与自我和解。 27:08 - 31:01 | 阿德勒心理学：“甘于平凡的勇气” * 痛苦的根源在于比较：拿社会、父母、短视频（如“30岁财务自由”）打造的评价尺子丈量自己。 * 引入阿德勒“甘于平凡的勇气”：接受平凡需要对抗主流价值观的巨大勇气；平庸不等于堕落，它是生命的常态。 31:01 - 34:29 | 概念辨析：区分“平庸与无能”、“普通与失败” * 辨析“主动选择接纳”与“啥都不做直接躺平”的本质区别。 * 引用英国《生活课堂》专栏：99%的人都在维度平均值区间，普通是常态；而失败是没达到设定目标，两者绝不能画等号。 34:29 - 38:40 | 存在主义疗法与弗兰克尔：意义由你自己赋予 * 弗兰克尔意义治疗：人人都在寻求意义，且意义无需非得“伟大”。 * 解构英雄与宏大职业：保家卫国的士兵、山区支教的老师、救死扶伤的医生，其人生日常也是由日复一日重复、平淡的瞬间堆砌而成。 * 极简意义感：下楼拿个快递、看看路边的花草，都是对生命的积极选择。 38:40 - 41:24 | 警惕“假和解”：真正的和解是起点而非终点 * 批判互联网流行语“与自己和解”沦为精致遮羞布与逃避借口。 * 真正的和解：诚实面对自己的局限（“我承认我害怕、我做不到”），停止内耗，将节省下来的能量用于轻装上阵、再次出发。 41:24 - 44:41 | 社工视角收尾：人本主义与存在的不可替代性 * 结合社工“助人自助”理念：走进边缘案主（所谓的“失败者”）的故事，发现标签背后丰富独特的生命价值。 * 你不需要完美才有资格被爱，存在的本身就有价值。活着的终极目的不是成为一个不普通的人，而是成为真正的你自己。

1 、“速成车”正在被叫停 速成车指的是汽车行业中一种压缩研发周期、删减关键测试环节的造车模式，而非某一款特定车型。 “速成车”的定义与问题 “速成车”是指部分车企为快速抢占市场，将传统上需要36个月以上的研发周期压缩至18个月甚至更短，删减高寒、高温、长距离耐久等关键测试环节，导致车辆上市后暴露出底盘异响、车机死机、电池故障等质量问题，让消费者变相充当“免费试车员”。 【话题】买车先看什么 2、想要翻身 一定要学会舍 可别高估自我约束能力，安于现状只会停滞不前；主动斩断退路，让自己处于没依靠的状态，才会生出危机感，然后积极去拼，这样才能拿到想要的结果呀～ 舍才会急，急了才会积极推进 【话题】做事够不够果断 话题 做事够不够果断

主播：持風 大虾。 封面：持風。 BGM：听友“NiNi” ------------时间轴------------ 01:30 被封印的邪术 30:20 三魂七魄及头七的由来 32:05 窗外的另一个“同事” 52:00 《同手同脚》---温岚

本期《铁林物语》从“为什么最近很少谈国际时事”切入，讨论美伊战争、日元汇率、美国经济金融化以及全球AI投资热潮之间的关联。薛铁鏻认为，美伊局势已经进入消息反复、各方博弈的拉锯阶段，频繁追逐单条新闻容易变成重复评论，因此更值得观察长期趋势。节目随后把美国与日本的汇率行动、美国制造业空心化和资本市场对AI概念的依赖连接起来，提出政治、经济、军事和科技不能割裂分析。谈到人工智能产业时，主播重点比较美国高算力、高投入的发展模式与中国大模型的低成本竞争，认为DeepSeek等中国模型正在影响全球企业的AI部署成本和商业预期。节目还借星链、太空算力及资本课程等案例，批评依靠宏大叙事不断吸引资金的金融化逻辑，并提醒中国、韩国及台湾地区的AI相关资产同样可能存在估值泡沫和杠杆风险。整期节目的核心不是预测某条新闻的下一步，而是主张把战争、汇率、产业、资本与技术放在同一张图景中观察，在市场最狂热时保持耐心和警觉。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林物语。进入听友群） 【时间线】 00:00-02:19 为什么近期减少评论国际时事：美伊冲突进入反复拉锯 02:19-04:38 日本政局、日元压力与美日联手干预汇市 04:38-06:10 美国制造业空心化、金融化与AI增长叙事 06:10-08:22 中美大模型成本竞争与DeepSeek的价格冲击 08:22-10:03 金融市场依赖叙事：从AI概念到星链故事 10:03-11:37 太空算力、资本故事与泡沫形成机制 11:37-12:59 美国债务、盟友分摊与全球局势的关联性 12:59-14:08 中美AI估值泡沫与新技术周期 14:08-15:15 韩国、台湾地区的AI投资热潮与杠杆风险 15:15-15:44 市场狂热后的警觉：观察比追逐新闻更重要 【摘要】 美伊战争进入长期拉锯 本期节目从美伊战争谈起。主播认为，近期国际新闻看似频繁变化，但核心局势已进入反复谈判、冲突和舆论博弈交织的拉锯阶段。 特朗普政府、美国与伊朗之间的消息不断被推翻或修正，追逐单条新闻很难形成稳定判断。与其对每次表态作即时预测，不如观察战争成本、能源价格、军事资源和国内政治压力如何持续影响各方决策。 从国际关系与地缘政治角度看，美伊冲突不仅涉及美国和伊朗，也会影响霍尔木兹海峡、全球油价、中东安全以及美国盟友的经济选择。 节目提出，分析国际时事不能只看某一场战争，还要把军事行动、能源市场、财政压力、货币政策和资本市场放在同一个框架中理解。 日元干预与美日经济关系 节目随后讨论日元贬值及美日协调干预汇市。日元汇率不仅关系日本进口成本、通货膨胀和居民购买力，也可能通过跨境资本流动影响美元和全球金融市场。 主播把日本国内政治、对美关系和汇率压力联系起来，认为所谓“救日元”并不是孤立的货币事件，而是美日经济合作、市场稳定和政治利益共同作用的结果。 日元汇率、美元兑日元、外汇干预、日本经济、美国经济和美日关系，是理解这段讨论的核心关键词。 需要注意的是，汇率变化受到利率差、市场预期、政府行动和风险偏好等多重因素影响。节目中的观点属于宏观关联性分析，而非投资建议。 美国制造业空心化与金融化叙事 主播认为，美国经济长期金融化之后，资本市场越来越依赖增长故事和市场情绪。 制造业空心化、财政债务和实体经济增长压力，使AI产业成为支撑科技股估值和经济信心的重要叙事。 英伟达、台积电、三星、SK海力士等芯片与存储企业受益于算力需求，也让人工智能、半导体、数据中心和大模型成为全球资本追逐的焦点。 节目对这种发展模式持警惕态度：如果企业估值主要依靠未来预期，而真实收入、利润和应用需求没有同步增长，AI投资热潮就可能形成资产泡沫。 金融化并不意味着所有AI公司都没有价值，但投资者需要区分技术进步、商业落地和市场叙事之间的差别。 DeepSeek与中国大模型的成本竞争 节目将DeepSeek、Kimi K3等中国大模型放入全球AI竞争中讨论。 对于企业级AI部署而言，API价格、Token成本、推理效率、模型性能和私有化部署能力，都会直接影响技术选型。 低成本模型如果能够完成相似任务，就可能改变企业预算，并对依赖高算力投入和高价格服务的商业模式形成压力。 这种大模型价格战不仅是产品竞争，也是算力、芯片、开源生态和软件工程效率的竞争。 节目认为，中国AI企业在芯片资源受限的背景下仍然追求更低成本和更高效率，这可能对美国AI产业的盈利叙事产生冲击。 不过，模型成本、性能和真实企业支出，应以厂商公开价格及具体应用测试为准。 星链、太空算力与资本故事 从星链到太空算力，节目进一步讨论科技企业如何通过宏大叙事吸引资本。 卫星互联网具有偏远地区通信、海上连接和应急网络等真实用途，但其成本、覆盖能力和商业规模仍需持续验证。 太空算力同样包含技术探索价值，却也容易在资本市场中被包装成远超当前落地能力的增长故事。 主播借此批评“靠故事融资、再用融资证明故事”的循环，并将其与部分知识付费和投资营销模式类比。 节目强调，判断一个项目是否存在泡沫，不能只看愿景大小，而要关注真实产品、现金流、用户需求、交付能力和可持续商业模式。 亚洲AI投资热潮与资产泡沫风险 节目最后把视线转向中国、韩国及台湾地区的AI概念股。 人工智能是重要的新技术革命，资本提前进入并产生一定估值溢价并不罕见；真正的风险在于个人投资者使用贷款、抵押资产或集中持仓追逐上涨。 当AI芯片、半导体和科技股成为全民叙事，市场波动可能通过家庭债务和财富效应放大。 AI泡沫并非只存在于美国。中国大模型公司、韩国半导体产业和台湾地区的台积电相关投资，同样需要接受盈利、估值和周期检验。 ———————— 博主：薛铁鏻（铁林） ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者 薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。 2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。

夏天、七月，在近几年总是成为我的梦魇，很难过好这个季节，可偏偏广东的夏季是最漫长的…… 七月中旬见过陈佳与蓝导之后原本有机会在电影活动中见到张艾嘉，后来看到通知那天张艾嘉临时有事无法出席，很是遗憾，再后来从喜欢的博主切片计划那里得知，因为当天施南生驾鹤西游……从来没想过自己有一天能与香港电影有这种角度的联系…… 七月底又看到东野圭吾离世的消息，记起三月份逛书店的时候还翻了他的新书，回想到初高中的时候阅读过不少他的作品，家里的书架里仍存放着好几本…… 每年的夏季都在不断的长大不断的见证离别，这是无可奈何的自然规律，但伤感的事情总会来临与过去，希望大家都能拥有美好夏日。 希望你拥有美好夏日 * 00:05 自由的夏天——梁咏琪 * 03:30 夏日疯——潘玮柏 * 07:10 别吃到我的口红——吕蔷Amuyi * 10:31 爱.星球——天炫男孩 * 13:48 1234567——方大同 * 17:28 都是weather你——JOYCE就以斯、杨子平CAsPER * 20:32 超喜欢你——郭静 * 23:46 芳草地——陈粒 * 27:35 百褶裙的夏天——林依晨 * 31:15 爱情玛奇朵——棒棒堂

/Summary “AI 是用来补下限的，它扩充不了上限。如果你是一个新人或者正在攻山头，AI 是最好的武器；但如果你不知道自己要什么，AI 给的答案毫无意义。” “只有自己会做的事情，才可以交给 AI 去做；所有你不会、不知道的事情，必须自己亲手去试错和探索。因为我们要的是解题的过程，而不是一个冷冰冰的答案。” “基本功就像少林寺和尚挑水，不能因为有了捷径就跳过它。不经过死记硬背、速写和模型切割的打磨，人的审美结构和创作体验就会彻底沦丧。” 这期节目，我们坐下来真诚地聊了聊对当下 AI 热潮的真实体验与警惕。从国内自媒体人对 AI 的深度依赖，到法国艺术院校对传统手工基本功的近乎执着的坚守；从用 AI 辅助算账、写 BP 的现实场景，谈到年轻一代“反 AI”背后对生命体验与写作乐趣的捍卫。 如果你也在被 AI 带来的焦虑裹挟，或者在效率与创作乐趣之间摇摆不定，不妨听听这期节目。也许，学会慢下来、认清基本功的价值，才是我们在智能化时代最帅气的反击。 /Timeline 02:11 从硅谷开源与闭源之争切入并阐述对 AI 工具保持中立理性的客观态度 03:44 探讨 AI 工具在初创团队中提升生产力下限与降低试错成本的实际价值 07:13 分享法国艺术院校禁止前两年使用电子软件、强调动手基本功的教育理念 09:48 剖析只让 AI 做自己会做的事这一使用边界以及解题过程对思维训练的不可替代性 14:00 交流在活动规划、商业计划书撰写以及剧本多角色搭建中的 AI 落地场景 25:24 探讨年轻一代反 AI 现象背后对知识检索乐趣与生命真实体验的捍卫 28:07 剖析死记硬背与传统人文训练对个人审美结构搭建和语言质感塑造的深远影响 /Staff 主播 | 洪晃、罗叔 制作 | 罗叔 文案 | 罗叔 后期 | 莎莎 技术 | 劲进 /BGM List 刘索拉 /Contact 新浪微博：@洪晃 公众号：薄荷糯米葱2.0 抖音：洪晃HungHuang 小红书：洪晃

📌 本期简介 小朋友，你见过运河吗？就是那种在大地上挖出来的“水路”，大船可以在上面运货、跑运输。 2026年8月1日，一条叫平陆运河的大运河还没通航，就发生了一件有意思的事——修运河的集团，和一家做电池的公司签了一份合作协议。 你可能会想：修运河的找做电池的，能合作什么？难道要在运河里装电池？ 差不多——他们是准备让运河里跑的船，都装上电池。 宁德时代，这家你爸爸妈妈可能知道的电池公司，以前给汽车做电池。现在，它要把电池装到运河的船上，还要沿着运河建充电站、建储能电站、建智能管理系统。 一家做汽车电池的公司，为什么要去管一条运河？电池不只是装在汽车上，还可以装在船上、飞机上、甚至火车上。今天大明叔叔就来给你讲一讲，宁德时代为什么要“下海”——不是去海里捞鱼，是去运河里“造船”。 🎯 本期亮点 什么是平陆运河——新中国成立以来第一条连接江海的大型运河，全长134.2公里 货物入海航程缩短560公里——时间节约7到15天，比走老路快了一倍多 运河里的船“不烧油，只用电”——平陆运河通航后将全面推行电动船舶管理 宁德时代不只是卖电池——它还要在运河沿线建“电池银行”、充电站、智能电网 从汽车到运河再到飞机——一家电池公司，正在变成“交通运输能源公司” “电池银行”是什么——船东不用买电池，像租共享单车一样租电池用 🧒 适合谁听 对“电池还能用在什么地方”感到好奇的孩子 想知道“汽车电池和轮船电池有什么不一样”的孩子 想理解“一家公司为什么跨界”的孩子 关注新能源和未来交通的孩子 💬 听完可以和孩子聊什么 你觉得除了汽车和船，还有哪些“会动的东西”可以用电池来驱动？ 如果运河里的船不烧油、只用电，你觉得会发生什么变化？ 一家做汽车电池的公司，为什么要去管一条运河的船？你发现了它背后的“逻辑”吗？ “电池银行”这个概念——不买电池，租电池用——你觉得这个主意好在哪里？ 如果你是一家电池公司的老板，除了车和船，你还想把电池装到什么上面？ 📌 关于节目 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有9年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。

00:04 近况汇报：身心状态平稳，脾胃问题已改善 01:53 眼疾梳理：视神经萎缩、黄斑变性等眼部旧症现状 04:13 心脑血管调理：心慌胸闷、血压偏高的缓解方法 07:10 基础背景：自身免疫类疾病日常养护思路 07:47 眼部实操：眼周穴位拨筋刮痧+后枕叶疏通方案 11:38 体质调补：肺脾亏虚艾灸穴位与护眼精油搭配 15:39 降火疏通：拍打八虚泻肝火，月度调理跟进约定

小布的晚安时间EP61 本期主题： 一个让人和狗都安心的地方，应该是什么样子？ 关键词： Animal Welfare 动物福利 · S.A.F.E. 宠物友好 · 合作式照护 · 尊重距离 · 夜晚陪伴 参考时长： 约 17–18 分钟 简介 「欢迎宠物」的门口，为什么人和狗还是会紧张？ 本期不谈训令、不谈历史，只慢慢聊一套我自己在用的思路——S.A.F.E.：安全、可理解、会流动、足够容易。 不是条例，是睡前的一点念叨；愿下一次带狗出门，少一点提心吊胆，多一点安心。 ⏱️ 时间轴 时间段落概览背景音乐00:00开场与铺垫店门口的犹豫；「欢迎」还差什么；引出 S.A.F.E.Garota de Ipanema — Lys Gainza03:00① S · Safety 安全安全距离与退路；先稳再过，而不是把狗「管住」Samba de Verão — Luisa Pereira06:00② A · Accessibility 可理解人比狗更累：规矩靠猜 → 牵引绳绷紧；门口一眼就会Ela é Carioca — Carmen Pi09:00③ F · Flow 流动电梯口、门口、排队时的面对面；先等后过、错开让行Wave — Andres Torron12:00④ E · Ease 容易规则要简单到看图就会；允许闻一闻、暂停、状态不好就慢点Chega de Saudade — Carmen Pi15:00⑤ 三色丝巾 + 晚安绿可社交 / 黄给空间 / 红请勿靠近；读懂今天的它Aquarela do Brasil — Andres Torron text Copy code 00:00 开场 · 一个让人和狗都安心的地方 03:00 S · Safety 安全（给退路） 06:00 A · Accessibility 可理解（看一眼就会） 09:00 F · Flow 流动（先等后过） 12:00 E · Ease 容易（允许暂停） 15:00 三色丝巾 · 读懂今天的它 本期在说什么（速览） * S 安全： 真正的安全是狗觉得「我随时可以走开」，不是零冲突口号。 * A 可理解： 减少认知负荷；人一松，绳一松，狗才松。 * F 流动： 好秩序是避免对峙，不是谁必须听话。 * E 容易： 三步能做完，并允许暂停——规则服务于生命，而不是把狗练成机器。 * 三色丝巾： 用颜色替狗说出今日状态；宠物友好，往往就是愿不愿意读懂这一眼。 📎 附：S.A.F.E. 完整版（给想多看一点的你） S.A.F.E. 是什么 不是官方条例，而是结合犬行为学与公共空间运营，把「宠物友好」收成一套可执行、可感受的实践思路。 SSafety 安全尊重安全距离与情绪阈值；2–3 米等候点；绿黄红标识；先稳后过AAccessibility 可理解门口等候点与提示牌清晰；首次到访「看图就会做」FFlow 流动入口—等候—通过；排队不对冲；交汇处让行EEase 容易一张图一条规则；嗅闻与暂停当作降压节拍 三色丝巾 🟢 可社交 ／ 🟡 请给空间 ／ 🔴 请勿靠近 可按当天状态随时换；灵感与「黄丝带提醒」同源。 灵感来源 犬行为学（阈值、触发叠加、合作式照护）· 通用设计（可视化指引、降低认知负荷）· 人流管理（高摩擦节点的「先等后过」） 适合这样的夜晚 * 工作日结束后，不想再做任何决定 * 旁边有一只狗，已经开始打呼 * 曾经带狗出门，却全程有点紧张的你 📌 平台 * 🎧 播客：《小布的晚安时间》 * 🍠 小红书：Baby Steps 小步训犬 * 🐶 用音乐与动物福利的视角，陪伴人和动物，在日常里慢慢把夜晚过完。 晚安，好梦。 🌙

“看见妈妈”系列 Vol 31 🎙️本期主播：小舒｜新闻学、心理学双硕士，媒体人转型心理咨询师，「看见妈妈计划」发起人，坐标杭州。 🎙️本期嘉宾：美艳｜在读博士、创业妈妈，“在德国的华人家庭俱乐部”发起人，孩子1岁半，坐标德国。 大家好呀，我是「看见妈妈计划」的主播，小舒。 这一期节目，我们来聊一群，可能比较容易被大家"羡慕"的妈妈。她们很多人，因为留学、工作或者婚姻，生活在海外。高学历、高知、有不错的教育背景，也生活在很多人眼里的"高福利国家"。人们总会下意识地觉得，她们的育儿应该轻松一点，生活也会顺一点。 但这次对话的美艳，给了我一个完全不同的视角。她说，海外华人妈妈的困境，很多时候比国内妈妈更明显。 国外生活和医疗都远不如国内方便，西方公婆通常不插手孩子的生活，国内父母又不适应海外环境，所以几乎没有老人帮忙。每天照顾孩子、处理家务、安排生活，都得自己扛。过去辛辛苦苦建立起来的工作、社交和生活节奏，几乎都会因为成为妈妈，被重新打散。 美艳就是这样一位妈妈，她在意大利读完硕士，又到德国读博，留在德国结婚、生子，也开始创业。怀孕的时候，她从来没有想过，自己会停下来。她一直觉得，自己应该可以兼顾工作和家庭。 但真正成为妈妈以后，她才发现，最难的从来不是某一件大事，而是那些别人听起来根本算不上事的小事。从怀孕开始，再也没有睡过一个整觉；孩子半夜醒无数次，哄睡抱着满屋走，好不容易放下又醒；换尿布的时候，刚收拾好，又给自己蹭了一身；一天里，要无数次阻止孩子把手伸进风扇缝里、把东西塞进嘴里…… 每一件事，单独拿出来都不算什么。可当它们重复几十遍、几百遍的时候，你会发现，自己的时间、精力、脑力、心力，都在一点一点被耗尽。 她说，自己以前一直觉得，只要努力，没有什么事情是搞不定的。可成为妈妈之后，她第一次开始怀疑自己，是不是自己变笨了？是不是自己什么都做不好？是不是孩子不喜欢这个妈妈？甚至有一段时间，她患上了产后抑郁，站在窗边，脑子里一直闪过"跳下去"的念头。 幸运的是，她遇见了一位心理治疗师，也慢慢开始重新看见自己、接纳自己。更有意思的是，走出来之后，她在德国发起了一个华人妈妈俱乐部，组织妈妈们一起聊天、做心理工作坊，希望给那些和她一样身处异乡的妈妈，提供一个能够被理解、被支持、也能够重新找回自己的地方。 整期访谈里，我一直在想一件事。很多人觉得，高学历、高知妈妈，会更容易做好妈妈。但事实也许恰恰相反。正因为她们过去太习惯把事情做好，所以第一次遇到一个没有标准答案、怎么努力都做不好的角色时，反而更容易陷入自责和挫败。 这一期节目，我们聊了海外妈妈真实的生活状态，聊了那些高福利社会背后，常常被忽略的孤独和压力，也也聊了为什么妈妈需要的，不只是育儿知识，而是一个真正能够托住她的支持系统。 如果你也曾经觉得，自己成为妈妈以后，好像把原来的自己弄丢了。希望今天这期节目，能够给你一点理解，也给你一点力量。 那接下来，我们一起来听听美艳的故事吧～ —— 🎙️ 收听指南 04:16 意大利读研，德国读博，在杜塞结婚生子，怀孕、创业、育儿同时发生，第一次意识到，原来人生并不会按照计划前进。 10:31 很多人羡慕欧洲高福利，但享受福利都是有条件的。在德国几乎没有老人帮忙带孩子，海外华人妈妈，很多时候只能独自面对育儿的一切，曾经经营多年的社交圈几乎归零。妈妈之间约一次见面，要用一周时间回复消息，不是没有朋友，而是大家都没有力气了。 19:37 海外高知妈妈最大的共同感受，不是累，而是挫败。每天24小时待命，工作被切碎，脑子里永远挂着疫苗、保险、水电费……那些像手机后台一样关不掉的待办事项，一直在耗能。 23:15 没有想过放弃事业，也没有放弃对自我的追求和成长，但越来越觉得，做妈妈以后，我们需要的，不是逼自己回到从前，而是找到一种更适合当下的节奏。 26:07 真正击垮妈妈的从来不是大事，很多优秀女性成为妈妈之后，都被一些不断重复的小事打败，身心俱疲。 31:50 孩子八九个月时，患上了产后抑郁，一度看着窗户就想跳下去，后来才知道，原来不是自己太脆弱，而是很多妈妈都经历过同样的崩溃。 33:58 为什么没有人提前告诉妈妈，养娃这么痛苦？所有人都以为这是理所当然，于是无数妈妈开始内向归因："是不是只有我做不好？" 39:10 "一个好爸爸，真的顶过一个好婆婆和一个好丈母娘。"丈夫几乎100%参与育儿，但即便如此，两个人依然被育儿生活累得筋疲力尽。 45:27 身体和心理一起走到极限。长期睡眠不足、长期高压，终于开始接受心理支持。治疗师没有教我怎么做一个更好的妈妈，而是让我重新看见自己："孩子哭，不代表你是失败的妈妈。" 49:57 高学历、高知妈妈，反而是最容易抑郁的一群人，因为她们太习惯把每件事做好，却第一次遇到一个没有标准答案的人生角色。 52:11 社交媒体不断制造"完美妈妈"神话：一边带娃、一边工作、一边精致生活。但真实的妈妈，大多数时候只是拼命撑住每一天。 56:27 老公独自带孩子出门，陌生人都会主动询问需不需要帮忙；妈妈每天做同样的事情，却没人觉得值得一句关心。社会对父母角色的期待，从来都不一样。 01:00:54 在德国发起"找回自己"妈妈工作坊，我发现，妈妈真正想找回的，不是过去那个自己，而是重新拥有一种对生活的掌控感——那个原来的自己不会回来，但新的自己，也可以慢慢长出来。 01:03:47 希望给所有准妈妈准爸爸上一堂"心理预防课"，不是教怎么喂奶、怎么换尿布，而是提前告诉大家：成为妈妈以后，你的人生会发生什么，育儿也从来不是妈妈一个人的考试，而应该是两个人共同学习的过程。 01:10:27 怀孕长了50斤一直减不下来，也终于学会了接受自己，"接受，不是放弃，而是一切改变真正开始的地方。" —— 曼托瓦Mantova x 看见妈妈计划 一双鞋，陪你走过孩子长大的每一步，也陪你走回自己的节奏里。 天然马皮，毛孔细密如肌肤，比普通牛皮更柔软透气。越穿越贴合你的脚型，就像妈妈这个身份，越当越懂得柔软地接住一切——它记得你每一处的用力，也托住你每一刻的疲惫。 给多重身份里依然认真生活的妈妈。曼托瓦，陪你做时间的朋友。 【看见妈妈计划专属优惠】 1、#小程序://拾初和丽/FfYdNXdYny4hu6d，复制链接到微信【发给文件传输助手】，点击链接，即可享受【看见妈妈计划】专属优惠价格 2、找客服报暗号【看见妈妈计划】注册会员，领取会员积分享好礼 *优惠券数量有限，领完即止哦 —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后说明来意，会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“妈妈访谈”或“听友群”，即可获取加入通道