节目

这一期，三位主播带来了热气腾腾的七月故事。 从小柳的生日月“豪掷千金”购入自行车、公司搬家通勤变噩梦，到小李的求职历险记——面试车爆胎、被困春笋大楼、被AI猎头疯狂骚扰，再到特特潜心研究911中东历史、闪电式打卡被巨佛震撼落泪。我们还看了多部院线电影、韩综锐评，成年人的苦与松弛全部收纳进这期月度闲聊。 本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳） 00:00:00 小柳的生日月：30岁全款拿下两个轮子，礼物观念大碰撞 00:25:00 职场重磅变故：入职满一年，老板断崖式离职，办公区搬家，通勤暴涨至1.5h 00:36:40 小李求职实录：下调薪资后面试纷纷吻了上来，AI猎头疯狂骚扰 00:54:00 面试奇遇记：车爆胎、暴雨中叫车、被困春笋大楼奇异事件 01:27:00 特特的上半月：潜心研究“911事件与基地组织”，第一次画跟工作无关的思维导图 01:35:00 下半月闪电式旅行：甘肃博物馆与兰州牛肉面，河南少林寺龙门石窟一日游 01:55:00 影视分享之《检察官的提案》：韩腐爆款氛围感取胜，恨海情天不如周边乐子多 02:07:00 国产动画《八仙》：暑期档黑马，老故事新编，无低俗笑点适合全年龄层 02:15:00 《蜘蛛侠：崭新之日》：东亚牛马蜘蛛侠，荷兰弟终于长大了 02:28:00 电影《想你了》：金靖章若楠演闺蜜，何时摆脱绝症催泪套路 02:37:00 撤档国产科幻《群星闪耀时》：70年代的老辈子算盘营救未来星际时空 02:44:00 韩综《Egg is coming》：罗PD与新人PD策划对战，传统内容vs AI创作碰撞 02:57:00 韩综《宇宙年糕店》：地球娱乐厅衍生综艺，有她们四个就足够搞笑 03:01:00 结尾感谢打赏：真心感谢听友们的支持！！ 本期剪辑： 特特 我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

🟣 本期内容 上一期，我和心理咨询师四四谈了婚前咨询必须要问的15个问题，很多听友大呼过瘾；聊完了，你以为通关了？不，结婚只是两个人共同开户的开始。 这期，我们请回心理咨询师四四，聊婚后那些滤镜碎掉、粉红泡泡破灭的时刻。 我们聊了滤镜是怎么戴上的——佳莹第一次在公园见到先生，瘦瘦的，精干的，第一眼就觉得"这是我想要的"。四四说，等一下，瘦除了帅，还意味着什么？ 四四也讲了自己的事。她当初爱上老公是因为松弛感，结了婚才发现，松弛的另一面是"什么都不放心上"。她说她写了一本书叫《爱情的100课》，第一课就是——你爱上的，常常是你未来会恨的。 我们还聊到婚姻咨询室里发生的事。四四说咨询师经常做的事就是按暂停，倒带，让他再听一遍。因为两个人都在说话，但谁也没听见对方。 四四还给画了一张婚姻地图：0到3年是磨合期，滤镜碎掉，问题全暴露出来。然后是多者关系阶段，孩子、保姆、父母都进来了。再往后十几年，粉红泡泡彻底没了，好的婚姻是两个人互为魔术师，手搓泡泡给对方看。 最后，佳莹还给了一个自己的掏心窝子建议，去见两个人，一个是婚姻家事律师，一个是婚姻咨询师。前者帮你看清最坏会怎样，后者帮你看清你是谁。你是谁，就经营一段怎样的关系。 🎙️ 本期嘉宾 四四，心理咨询师、婚姻家庭咨询师，婚姻咨询1000小时经验。港澳台出版《经营爱情的100个心理学》，人社部《婚姻家庭咨询师实操手册》编者，婚姻家庭咨询实操课程讲师、督导。做过婚前辅导的专题研究，辅导过的夫妻目前离婚率0。 ➕四四V信：sisi44（注明：进化人生+心理咨询） 🌱 作为ICF国际教练联盟认证的大师级教练，佳莹创办了真我教练（ICF认证教练培训体系），并和团队长期从事创始人、高管团队的教练服务。 如果你也想获得清透而有力量的人生，或成为专业级教练，欢迎参加佳莹教练亲带的人生探索体验课，为人生开启一个新的可能。添加运营官，备注「进化人生听友」，还将有机会获得专属福利哦！ 如果想要链接佳莹本人，也欢迎添加佳莹微信 🟣 本期时间轴 00:00 第一课：你爱上的，常常是你未来会恨的 02:17 唯一的坎，会幻化成72变 03:50 佳莹的"公园梦幻初见"和四四的两锤 07:00 瘦=帅，还是瘦=克制？ 09:30 四四自曝：我爱上"松弛感"，婚后变成"不担责" 15:00 换一个人，问题会消失吗？ 18:00 婚姻里的系统思维：别只盯着他，看全家 19:30 "幽灵角色"：你家里悬浮着谁的父母？ 20:55 佳莹的换房梦：这是我的梦，不是我们的 27:00 四象限工具：你好我好，还是大家都不好？ 29:50 自我欺骗，还是认知改释？ 37:30 婚姻咨询室里，咨询师按了"暂停键" 39:39 被拽来做咨询的男方，为什么哼着歌出去？ 43:30 给所有人的建议：见两种人 44:25 婚姻全生命周期：0-3年磨合，多者关系，亲情倾向 📮 互动方式 欢迎在评论区留言，分享你在婚姻里"滤镜碎了"的瞬间。 也可以添加听友群，链接佳莹教练和四四。 · 🟣 往期精彩： Vol.80 婚前没人告诉你的15个问题：聊完再结婚，能少离一半 Vol.61 从精神离职到重新找到人生定位，工作的意义到底是什么 Vol.63 母女关系，原不原谅都可以 · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 ICF教练认证培训机构——真我教练创始人 国际教练联盟认证大师级教练MCC MCC教练评估专家和PCC教练认证考官 100+创始人和高管团队的创业陪跑教练 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 胖鱼酱剪辑室 BGM 开头🎵：JVKE - golden hour 结尾🎵：春-陈久七

本期主播： 大盆（小红书@好大一个盆儿） Anna（小红书@dubudu） HI本期我和Anna聊了下她失业这一年多来的经历，很多人失业后都会焦虑迷茫，尤其人到中年又找不到工作，但又点之前工作的积蓄，就想不如创业，然后多数人会失败，尤其开花咖啡店，或者去加盟快招奶茶啥的，想想都害怕，不知道我们的听友们有没有下岗后自己创业的经历呢？成功了还是失败呢？欢迎大家在评论区和我们聊聊。 【收听平台】 小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|网易云音乐|新浪微博|荔枝FM 微博：@好大一个盆儿 听友群：添加微信“WANGLIZHUSHOU”备注“听友群” 商务合作：微信“WANGLIZHUSHOU”或邮箱：[email protected]

这里是筱寻和seki，如果想要加入我们的社群，请私信或去绿泡泡找我俩（guguseki or muggle-yuki），并注明——播客 本期书籍：《イン・ザ・メガチャーチ》 作 者：朝井リョウ 本书荣获了第23届书店奖（2026 年 本屋大賞），聚焦现代社会的“粉丝经济”与“推活”（oshi-katsu，即支持偶像的活动）现象，通过多线叙事探讨个体在信息过载（TMI）时代中的生存状态与人际连接。（来自AI总结） 00:00:46:新书介绍 00:06:30:第一条线：一个渴望实现自我价值的“父亲” 00:12:52:第二条线：一个渴望人际网的“女儿” 00:21:36:第三条线：一个失去寄托的“粉丝” 00:35:41:从“我”走向了“我们” 我们下期再见啦，朋友们～

首先感谢【壹起喜剧】为本次线下录制提供场地！ 👩👨【本期主播】 老K-记得从前车马慢！（🍠脱口秀小学生 老K） 大头-剪不断理还乱！（🍠大大大大大大头） 启源-爱到PTSD！（🍠启源） 【嘉宾】 张张-加拿大异国恋（【姐们儿别当真】主播） 未来-霍乱时期的爱情（🎵张志强同学） ❤️本期五位主播一起聊了聊关于前任的故事，有多少前任，脑海里第一个想起的前任......详情请收听本期内容~ 🎧听友群+Tuhaibao123 ·有过多少前任？ ·提起前任第一个想到谁？为什么？ ·分手理由 ·前任给你留下的生活习惯 ·会不会不经意间用前任比较？ ·再遇到前任最想和他说的一句话 🎶音乐采样：落花流水——陈奕迅 本期视频播客链接：https://www.bilibili.com/video/BV1QGMX6WEwm/?share_source=copy_web&vd_source=fafe7236d6df8eabd5aa286b1ff489f7

“真正影响一个人是否愿意生孩子的，不只是孩子，而是整个社会如何对待妈妈。”怀孕之后，我们才发现，真正需要学习的不只是育儿，而是一个国家如何设计“成为妈妈”这件事。 这一期节目，身在新加坡的Debbie邀请生活在美国的 Ivy，一起聊聊海外当妈妈的真实体验。美国和新加坡完全不同的医疗体系、生育福利、身份政策、产假制度、商业保险，再到那些最容易被忽略的细节。我们经历的每一句鼓励、一次产检、一间产房，都会改变一个女性面对生育的感受。 到底是什么，让一个社会更愿意迎接新生命？又是什么，让女性更愿意成为妈妈？ 除了收听我们的节目，也请下载 SmallWOD APP，来和 Ivy 聊聊！ https://www.smallwod.com/user/Ivyhan16 时间轴 00:00 每个人的怀孕经历，都无法复制 00:47 为什么两个曾经最“不可能生孩子”的人，都成了妈妈 09:38 医生如何看待怀孕？那些反直觉的医学数据 14:41 中国与美国第一次产检，文化冲击从一句话开始 16:56 新加坡、中国，美国的产房到底有什么不同 20:16 新加坡生孩子为什么会让人“选择困难” 25:45 Baby Fair：生育市场里的消费主义与焦虑 28:35 美国医疗体系：商业保险、医生与产检体验 30:12 为什么美国产检更像一次心理治疗 35:35 美国保险、生育福利与基因筛查制度 37:58 身份决定福利？新加坡生育政策背后的逻辑 47:44 美国的属地主义、公民身份与特朗普宝宝账户 50:35 两个国家完全不同的产假文化 55:46 怀孕后，职场到底会不会特殊照顾女性？ 56:35 从超市到高铁：生活里的生育友好度 58:16 新加坡人的“让座文化”与社会善意 01:00:16 美国南方为什么让人更想生孩子 01:02:20 被夸的是父母，而不仅仅是孩子 01:05:46 美国医院里的分娩体验：尊重、隐私与选择权 01:08:36 医院、分娩中心还是在家生产？ 01:11:24 为什么医生普遍建议在医院分娩 01:13:00 孕晚期需要准备什么？美国医生给准妈妈的清单 01:20:00 海外成为妈妈之后，重新理解一个社会如何支持家庭 01:27:00 成为妈妈，不只是一个人的选择，也是一个社会的答案 主持人：Debbie 嘉宾：Ivy 剪辑：凉水 封面：Zhanglin 制作：SmallWOD SmallWOD 名称来源于他乡遇故知的感慨“What a small world”，WOD 是 World Of Doer 的简写。SmallWOD 是一款着眼于在全球范围内迁居工作、生活区域的人的社交媒体平台，想要打造一个充满行动力和互助精神的小世界——身在海外，仍有归属。 在 SmallWOD 时差同频中，我们呈现这些全球各地行动者的故事，讲述大家正在做的事情，彼此之间的连接和追求。不论是在伦敦、东京还是新加坡，不论身在海外何处，我们向你发出邀请。 SmallWOD APP 已经在各大应用商店上线。目前为用户邀请制，想要加入，请在评论区留言，或者联系我们。 微信：Gegezgang0416 WhatsApp：+85260751204

本期节目邀请到 M 同学，分享他从国内本科、美国硕士，到中美互联网大厂十年产品经理经历，再到成功申请 Yale School of Management MBA 的全过程。 M 同学拥有超过十年的互联网行业经验，曾先后经历美国互联网公司、中国互联网大厂，以及中国企业出海美国市场等不同类型的职业环境。作为一个已经拥有较成熟职业路径、薪资水平也较高的申请人，他为什么仍然选择投入两年时间读 MBA？ 👨🏻‍🎓嘉宾信息： M同学 国内本科 美硕 WE: 国内外互联网大厂共10 yrs Offer: Yale 📑主持人信息： David一哥 携隐MBA负责人 Michigan Ross MBA 投身教育行业近10年 已协助近500位申请人申请美国M7、S16及欧亚顶尖MBA项目 时间轴📝： 00:00 嘉宾介绍：十年互联网经验，为什么选择 MBA 01:36 从工程师到产品经理：职业路径回顾 03:45 为什么工作多年后仍然申请 MBA？ 05:58 找到自己的 Why MBA 08:13 MBA 是转型工具，还是长期投资？ 11:05 为什么坚持选择两年制 MBA？ 12:17 工作十几个小时，如何准备考试？ 16:02 忙碌申请人的时间管理方法 18:34 为什么选择申请顾问？ 23:36 Essay 经历：如何挖掘人生故事 29:23 大龄申请人的最大挑战：为什么现在读 MBA？ 32:46 如何向招生官解释 MBA 投资价值？ 37:28 申请 MBA 最大的成长是什么？ 40:06 美国大厂、中国大厂、出海企业文化差异 46:04 给 MBA 申请人的建议 50:08 Q&A：大陆背景申请、政策影响、大龄 MBA 53:08 MBA vs EMBA vs 一年制 MBA 57:39 考试经历与最终申请结果 01:01:01 十年以上工作经验申请 MBA 的关键 ✨添加微信「xy-gungun」回复「MBA播客」，即可加入「携隐MBA申请群」。 群内不定期分享考试信息、申请心得、申请资料，欢迎同样申请的你~ ✨如果您对MBA申请有所困惑，填写表单jinshuju.net，即可预约顾问咨询，开启MBA探索之旅~

不起眼的小事，如何悄悄重启人生 很多时候，我们不是做不到，而是不相信那些微小的行动真的有用。 为什么成年人越来越难开始？ 为什么总觉得"这有什么用"？ 这一期，我们从每天8个俯卧撑、睡前糊弄5分钟、30秒起步原则聊起，聊聊那些看似不起眼的小事，如何一点点改变身体、习惯，也重新建立对生活的掌控感。 欢迎添加微信wannengdezai进入听友群，和更多听友聊聊你的感受。 【本期主播】 * 过具体的生活做具体的小事的@宋姐（🍠：大海啊宋大海） * 用排课表的方式养成小习惯的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） 【本期时间线】 03:52 生活中的真香小事：睡前糊弄5分钟、每天8个俯卧撑、吃饭先吃蔬菜 08:43 重启俯卧撑，从扶墙到直腿，只用3周 12:56 干点小事，总有人说：有啥用呢？ 19:12 功利主义生效，因为社会奖励结果，不奖励过程； 22:00 不做小事是人性使然：新习惯养成需要巨大的对抗成本 26:04 养成新习惯，千万别等动力，先有行动再促使动力发生 31:44 小习惯重启人生，阻止下坠的惯性 32:22 做点小事，过具体的生活，抵抗虚无 37:16 普拉提从抖成筛子，到轻松悬垂举腿，只要3周 41:59 小事上的成功，让人相信一切都有可能发生 48:32 不再功利，才会脚踏实地感受微小变化 50:39 做一点小事，趁大脑不注意，小到大脑懒得抵抗 57:50 重启人生的5件小事：早睡30分钟，早上起来拉开窗帘看天，睡前5分钟总结，排1件事课表，早饭加一个煮鸡蛋（蛋白质） 【关于我们】 这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。 自从不三不四后，我们不着四六多了！ 【哪里找到我们？】 * 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes * 微信：wannengdezai（进听友群or报名嘉宾） * 小红书： * @不三不四Vibes播客 * @颜女士不是运动狗 * @大海啊宋大海 * 即刻：@颜女士不是运动狗

【本期主播】思宇、万冰冰、乘龙、蟹老板、苏云尚 思宇（小红书@思宇不爱表达） 万冰冰（小红书@万冰冰） 乘龙（小红书@乘龙脱口秀） 蟹老板（小红书@蟹老板脱口秀） 苏云尚（小红书@怪诞苏云尚） 【听友群/线下录制】 添加小助手V：xiaxiaqian1218 【主播小九九】 本期主题是占便宜，妈呀，真是找对人了，乘龙在这个话题下都有点黯然失色！一整期充斥着思宇暴论，我说实话有点听进去了！本来还想聊聊薅羊毛秘诀的都没顾上聊，有听友总结的薅羊毛笔记整理好了我发评论区吧 想要加听众群的听友们请添加微信小助手，线下录制信息和福利会在听众群发布。 【音乐采样】 《New Generation Genocide》——过失 《新宝岛》——サカナクション 【剪辑】 苏云尚

道在瓦甓，错亦为师，本期咱们聊聊从老庄智慧看如何化“错”为“道”。 我们大多数人，从小便被教导要“正确”。社会是评分机器，对每一个行为进行评判：对与错，成功与失败。于是，“错误”成了我们急于甩掉的包袱，成了心里不敢示人的角落。我们竭力避免它，掩盖它，为它彻夜难眠，甚至在多年后的午夜梦回，仍会被那份羞耻感攫住。我们以为，只要足够用力，就能将错误从生命里连根拔起，就像擦掉白纸上的一个污点。 本期，是一场与“错误”的道家式对话。我们将一同拨开迷雾，发现错误并非大道之敌，而是大道最幽微、最严厉、也最慈悲的显化。它不是为了惩罚，而是为了唤醒。让我们放下成见，顺流而下，看看这“错”中，究竟藏着怎样的“道”。 任何私人问题咨询都可联系本人微信：xmzt333来访的小伙伴请注明小宇宙听友，有疑问有困惑想交流的都可以添加我留言哈，我会收集一段时间听友们的问题，统一录制专题解答节目。最后感谢各位听友的暖心支持，我会一直陪伴各位听友

一次正常的京郊一日跟团徒步，变成了以深夜救援结束的24h历险经历。标注“新手友好”的线路结果变成荆棘开路和悬崖冒险……三三和Sophie邀请到朋友越越&大成，作为7月25日“饮牛渠徒步被困事件”亲历者，一起复盘这起刚刚发生的46人深夜营救事件。 事件视频：xhs@大成进化论 录制场地：大小电波播客空间（麦子店） 【本期主播】 Sophie、三三、越越、大成 【内容导览】 00:00 嘉宾介绍和事件梗概 09:00 本次徒步路线的情况 15:00 事情从这里开始有些不对劲 28:00 终于决定呼叫救援 34:30 消防员找到被困大部队 40:20 想对徒步组织说 44:50 营救结束后当晚组织者的应对方案 49:30 后续，两波声明之后 56:20 以后还报徒步团吗？ 【本期音乐】 《Tengeriin huch》（PSYKHON/Eilseg/Davanim） 【录音指导】 xhs@Cscissorhands

很多人把大量时间花在做计划，却很少问：真正能改变人生的机会，真的能被计划出来吗？ 重大转折没有说明书，机会只偏爱敢在场的人。 这期不鼓励盲目豪赌，而是讲清楚怎样用低成本试错、更多暴露和可承受的损失，让偶然性更容易击中你。 这期最值得带走的四个判断： * 计划的边界：确定性高、变量少的事适合规划，但它们通常只能维持当前轨道。 * 偶然性的偏爱：机会看似碰巧，却更容易发生在持续在场、不断行动的人身上。 * 数量对抗概率：当试错成本足够低，多做凸性探索，就能提高被机会击中的概率。 * 冒险不是赌博：先算清最多能输多少；扛得住就做，扛不住就缩小规模。 今天就做一个动作：列出一件你想做却一直等“准备好”的事，写下最坏结果和可承受上限，再把第一步缩小到 24 小时内能完成。 不必看清整条路，先看清脚下两步，然后跑起来。 📘「本期速览」 * 00:04 重大转折几乎不是计划出来的 * 01:51 确定性高的事容易计划，也意味着上限有限 * 02:39 别把没有计划等同于不靠谱 * 03:36 企业家完整叙事背后，往往少不了运气 * 04:50 偶然性偏爱一直在场的人 * 06:27 控制不了中奖，可以控制票数 * 06:54 冒险不是赌博，先算清可承受损失 * 08:11 拼图式行动：先看清两步，边跑边修正 * 09:40 确定性系统为什么跑不动创业程序 * 10:04 先动起来，带着不确定性行动 📘「平民创业手册」栏目介绍 感恩遇见，这是一档日更的创业类播客，我将在这里和你探讨搞钱相关的一切，包括但不限于互联网、职场、创业、副业、内容、流量、增长以及一些黑科技、方法论…… 欢迎大家加入听友群，有不定时抽奖、读书精华、创作者交流！ 📘 关于我 杨涛：一个十九年的持续创业者，我很强，各方面都很强，来，交个朋友，也许未来，能够在某些地方帮到你，少踩些坑，少走一些弯路，多赚一些钱。 我在「屋里涛说」等你，来星球《平民创业手册》有问必答。