节目

想要减少亲密关系里的内耗，先要停止反复揣测对方心思，别靠着细节脑补不爱你的证据。遇事直接温和表达需求，不用等着对方猜你的情绪。接纳两个人本就存在差异，不必强求事事同频，允许彼此有独处空间。放下过度纠结输赢对错，争吵重在解决问题而非分出高下。少盯着过往矛盾反复翻旧账，专注当下相处。把一部分注意力收回自身，好好经营生活与爱好，不把全部情绪寄托在对方身上。降低不必要期待，接纳对方普通的样子，心态安稳了，无谓的胡思乱想自然会变少。

📖本期介绍： 本期邀请到的老朋友是大黄，大黄是正经的985建筑学硕士，受到地产行业下行的影响，毕业后只做了5个月地产管培生就离开了职场，后来在自由职业探索的道路上一发不可收拾。 还记得我们刚认识的时候，他的昵称是“黄老板”。 而现在的大黄，已经是一家200平的冲浪店的老板了！ 回顾去年采访结束时，大黄因为收入难以可持续，不得不回归职场。 而现在他说自己的生活完全是“我生我梦”。喜欢的事业、稳定的收入、自由的时间...... 大黄回归职场后经历了什么？为什么又转头回到乡村创业了？他是怎么靠自己开起了一家200平的冲浪店？又是怎么做到3个月就回本的？ 4年时间，他终于跑通了向往已久的自由职业之路。如果你也向往成为一名自由职业者，欢迎收听本期节目~ 当然，如果你感兴趣，也可以回顾第一季和第二季的采访，你将会听到一个初入社会的年轻人是怎么一步一步走向自己理想的生活的。 👇收听指北： 03:03 给过去一年打9分 07:12 决心重返职场却失败而归 15:29 接近“疯狂”的失业期 22:06 天降神仙合伙人 31:10 创业起飞，3个月回本！ 37:41 装修全靠捡？建筑生的自我修养 43:51 风波来了：停业整顿两周 48:17 现在这生活真的是我生我梦 55:09 30岁：从向外求到向内求 1:02:16 一年级感言：就这么干吧，挺好 欢迎关注播客节目《一年级》，我将用10年时间记录12个普通95后的人生故事。 既是一种抱团取暖，也是一种共同探索！ 如果你也想看看时间到底会带我们去向何处？那就一起吧～ 🎙️制作： -本期主播：西西 -本期嘉宾：大黄 -本期剪辑：西西 -bgm：Blooming Days-萨吉

柠萌S+剧《刺棠》网传张凌赫、卢昱晓二搭出演，引发张凌赫粉丝大规模抵制。双方过往舆论恩怨、剧集资源分配争议叠加，多方保持沉默，剧组筹备仍在推进。

为什么有些人明明很会赚钱，最后却守不住自己的财富？ 邹市明在拳击领域取得了普通人难以企及的成功，却依然可能在财富管理上犯错。因为赚钱能力和管理财富的能力，从来都是两套完全不同的模型。 赚钱需要专注、进攻、坚持，甚至偏执；管理财富却要求一个人约束欲望、分散风险、降低生活成本，并且接受收入并不会永远持续。高净值人士拥有更多财富和机会，但这并不意味着他们比普通人更懂理财。相反，更多的信息、更强的自信和更高的风险承受能力，有时反而会让他们付出更大的代价。 这期播客，我们从明星破产与遗产纠纷聊起，讨论财富应该如何管理，又该如何传给下一代。遗嘱、保险、家族信托和家族办公室，究竟分别解决什么问题？所谓“富不过三代”，真的是一个必须打破的诅咒吗？父母应该留给孩子一笔花不完的钱，还是让他们拥有创造生活、应对周期的能力？ 聊到最后，我们发现，财富管理从来不是人生中最重要的事情。它应该排在认识自己、找到愿意长期从事的事业，以及选择自己想过的生活之后。 钱只是工具。真正值得传承的，也许不是财富本身，而是一种积极的生活态度、一套面对变化的能力，以及创造美好生活的信心。 👉【时间轴】 00:20 高净值人士与普通人在财富管理认知差异 02:12 赚钱能力与财富管理能力是两套不同能力 09:18 赚钱能力跟财富传承能力是不是两种能力？ 18:49 遗嘱在财富传承中的作用 23:09 为什么中国富人富不过一代？ 31:27 国内企业家是更专注赚钱还是开始关注传承 36:15 为什么是家族信托？ 43:18 现实中的传承案例 55:54 我们这一代人能给下一代人留的最好的礼物。 🔍【联系我们】 欢迎关注同名公众号@财思泉涌 如有财务建议和规划服务，欢迎联系我们。

很多人认识《向上一步》，是从 Vol.06《这才是真正的爱自己》开始的。那期理我们聊到，如何把自己培养成心目中的理想型。这一期，是它的 2.0 升级版。 不是再讲一遍“要对自己好”，而是把爱自己更具体化推进一步：从奖励自己、鼓励自己，走向真正地读懂自己。 因为当一个人不够了解自己，就很容易把身体的波动误解成不自律，把情绪失控误解成脾气差，把拖延误解成执行力差，把讨好、过度付出和过度独立误解成天生的性格，甚至把一次次在关系里上头、失望和内耗，误解成自己的命运。很多看似毫无关联的问题，背后可能都藏着一套你没有看见的身体节律、情绪触发、关系模式和生存策略。所以这期节目，我会像剥洋葱一样，从外到内，陪你建立一本专属于自己的「个人说明书」。 * 第一页是身体说明书：读懂生理周期、睡眠、食欲、精力和运动状态，不再把身体的波动理解成不自律。 * 第二页是情绪说明书：看见暴食、刷手机、过度忙碌和情绪内耗背后，那些没有被说出口的真实感受。 * 第三页是边界说明书：从讨好、过度付出、不会拒绝和关系里的怨恨中，找到自己的边界和底线。 * 第四页是内核说明书：看清那些反复让你心动、羡慕或排斥的人，究竟照见了怎样的理想自我、核心渴望和价值排序。 也许，你以为的“命定困境”，只是你在同一种模式里不断重复的条件反射。所以，先停止对自己的审判和定义，试着把自己当成一本值得耐心阅读、不断更新的说明书，去观察那些反复出现的身体反应、情绪开关、行为惯性和关系模式。 ✨ 本期合作伙伴｜OPPO Watch X3 Mini 作为一款懂女性的智能手表，OPPO Watch X3 Mini 是专为女性周期减脂定制的超美小金表，就像一份具象化的“戴在手腕上的身体说明书”。 ⌚️ 它的生理周期运动指导，会结合生理周期、睡眠质量和身心状态，评估当天的运动准备度，并提供 28 天全周期专属运动建议，让“今天适不适合动、适合怎么动”变得更具体。 🏃‍♀️ 表内还有由 OPPO 与北京体育大学联合研发的女性专属全周期燃脂塑形课，会根据不同周期阶段给出更适合女性身体状态的运动方案；同时提供生理周期情绪守护，帮助女生更及时地看见周期变化对情绪和压力状态的影响。 跟着身体节奏科学运动，不再把减脂变成一场和身体的对抗。状态好的时候高效动起来，电量低的时候安心休息：该跑跑，该歇歇；懂周期，爱自己。再加上精致的小金表外观，它不仅能融入日常穿搭，也是一份兼顾颜值和实用性的礼物，无论送给自己还是闺蜜都很合适。超美小金表，懂周期，更懂我。 🎁 小宇宙听友专属福利 我给听友申请了【加赠】价值 149 元晴空蓝氟橡胶表带的专属福利。 📝 领取方式——在天猫平台下单，并在订单备注栏留言：「动起来就有好状态 + 向上一步」，即可领取加赠福利。 ⏰ 活动时间：8 月 3 日—8 月 15 日 淘短链：https://s.tb.cn/c.0xHdLL 淘口令：19🗝JzmCgvDx4K6₴ https://s.tb.cn/h.83T2rN0 CZ007 「动起来就有好状态」小宇宙福利 🎧 本期你会听到 Part 1｜真正爱自己之前，先学会认识自己 00:39｜《这才是真正的爱自己》2.0：为什么奖励自己、买礼物、旅行，依然无法解决内心的不稳定？ 01:30｜爱自己不是消费和取悦自己：短暂快乐之后，为什么焦虑感依然会回来？ 03:32｜减肥反复失败、情绪容易失控、总在同一个问题里循环：你面对的可能不是新问题，而是重复出现的旧模式。 05:04｜真正的自我认知，不是给自己贴标签：从身体、情绪、边界和内核，建立一本专属于自己的“个人说明书”。 Part 2｜身体说明书：暴食、失眠和情绪波动，可能不是你不够自律 07:07｜为什么很多女生会羞耻自己的身体？从生理反应到身体信号，重新认识真实的自己。 08:18｜戈夫曼“前台与后台”：为什么我们努力维持体面，身体却一直在暴露真实状态？ 09:58｜为什么有些人见一次面就觉得舒服，有些关系却让你不断消耗？身体其实比大脑更早知道答案。 12:12｜怎么区分“我不想见这个人”和“我只是状态不好”？判断身体是真实抗拒，还是暂时疲惫。 19:21｜经期前想吃甜食、想吃碳水、睡不好、情绪烦躁：可能不是你意志力差，而是身体正在经历激素变化。 23:35｜一个平时极度自律的人，为什么到了经期前会突然暴食？女性生理周期如何影响食欲和情绪？ 27:00｜为什么我一直无法理解跑步的快乐？也许不是你不喜欢运动，而是你一直在错误的时间逼自己坚持。 28:23｜一块戴在手腕上的“身体说明书”：OPPO Watch X3 Mini 如何帮助女生了解生理周期、运动准备度和身体状态。 33:37｜身体记录不是为了控制自己：为什么要连续观察一个完整生理周期？ 35:13｜建立你的身体数据库：四个标签记录法——周期坐标、睡眠电量、食欲肠胃、皮肤痛感。 37:57｜如何用 AI 分析身体规律？从一个月的数据里，找到睡眠、食欲、疼痛和情绪之间隐藏的关联。 42:48｜如何摆脱休息羞耻和内耗？把生理期看作身体提醒，而不是自我否定的理由。 Part 3｜情绪说明书：暴食、刷手机和忙碌背后，可能藏着没有被看见的情绪 45:22｜明明不饿，却控制不住地点外卖：情绪性进食背后，到底在满足什么？ 46:24｜为什么一焦虑就想马上做点什么？“行动模式”和“存在模式”解释你的内耗来源。 48:03｜刷手机、购物、疯狂工作：这些看似不同的行为，可能都在帮助你逃避一种感受。 48:53｜停止自我攻击的方法：动作暂停与情绪命名法，先找到“我到底在感受什么”。 50:39｜为什么给情绪命名以后，焦虑和冲动会慢慢降低？ Part 4｜边界说明书：讨好、拖延和过度独立，可能都是过去保护自己的方式 52:32｜了解自己的喜好，不等于真正认识自己：真正的自我认知，需要看见重复出现的模式。 56:05｜“我有拖延症”可能不是答案：你是真的懒，还是害怕失败、害怕做不好？ 58:12｜为什么你总在同一种问题里卡住？拖延、敏感、紧张背后的心理模式。 59:12｜为什么总是在关系里过度付出？讨好型人格背后，可能藏着“不被需要就不值得被爱”的恐惧。 01:00:04｜过度独立也是一种防御：不是不需要别人，而是不敢再次失望。 01:01:41｜曾经保护你的习惯，也可能正在限制你：理解自己的防御机制，而不是继续责怪自己。 01:03:30｜不知道自己的边界在哪里？先观察那个让你冒出“凭什么”的瞬间。 01:07:47｜边界感不是拒绝别人，而是知道什么样的关系不会消耗自己。 Part 5｜内核说明书：为什么你总会被某一类人吸引？ 01:08:50｜为什么你总会被某一种人吸引？你的偏好里，可能藏着还没有活出来的自己。 01:09:24｜为什么我总会被某类声音、气质和表达吸引？心动背后，是你对某种人生状态的向往。 01:11:17｜荣格“金色阴影”：你欣赏别人的那些特质，也许正是你内在拥有却没有发展的部分。 01:14:42｜真正的去魅，不是发现对方没那么好，而是把投向别人身上的期待收回自己。 01:16:59｜为什么有些人让你本能排斥？有时候不是投射，而是价值观和关系底线不同。 01:18:29｜心动收集法：记录让你心动的瞬间，找到自己的核心渴望和人生方向。 01:20:19｜关系底线觉察法：你真正无法接受的，是对方触碰了你的哪条原则？ 01:23:30｜写清自己的关系底线：从触发点、真实感受和价值排序，看见真正适合你的关系。 01:27:14｜个人说明书不是一次写完的答案：它是一份随着人生不断更新的自我成长记录。 📚 本期推荐阅读 🌟🌟🌟🌟🌟《看不见的女性》｜卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 这本书重新解释了一个很多女性都会经历的问题：为什么很多我们习以为常的标准，看起来“适用于所有人”，但真正执行起来，却总让女性觉得疲惫？作者通过大量数据指出，很多社会规则、产品设计和评价体系，长期以来默认参考的是男性样本。 读这本书，你会重新理解：为什么女性不能简单套用“每天一样努力”的自律标准；为什么身体周期、激素变化和女性经验，本来就应该被纳入我们的生活方式。 关键词：女性身体、生理周期、性别数据缺口、自律标准 🌟🌟🌟🌟🌟《女性的大脑》｜劳安·布里曾丹 如果你经常觉得：“为什么我的状态每天不一样？”“为什么有时候特别有动力，有时候却什么都不想做？”这本书会帮助你理解女性身体和大脑中的激素变化，以及它们如何影响情绪、精力、睡眠、食欲和行为模式。 它提醒我们：很多时候，我们以为是自己的意志力出了问题，其实可能只是身体正在经历正常变化。 关键词：女性大脑、激素周期、情绪变化、精力管理 🌟🌟🌟🌟《日常生活中的自我呈现》｜欧文·戈夫曼 为什么我们在人前总想表现得体、稳定、成熟？戈夫曼提出的“拟剧论”，把人的社会生活比作一场表演：我们在别人面前维持的是“前台”，而只有回到安全空间，才进入真正放松的“后台”。 这本书适合帮助我们理解：为什么我们明明嘴上说“没事”，身体却已经疲惫、紧绷；为什么身体反应常常比语言更诚实。 关键词：前台与后台、印象管理、身体信号、真实自我 🌟🌟🌟🌟《当我谈跑步时，我谈些什么》｜村上春树 村上春树用自己的跑步经历，记录了一种长期与身体相处的方式。这本书不只是关于跑步，更是在讨论：如何找到一种可以长期坚持的生活节奏，以及如何通过身体行动建立稳定感。 它也提醒我们：真正适合自己的运动方式，不一定是复制别人的习惯，而是找到和自己的身体相处的方法。 关键词：跑步、长期主义、运动习惯、身体节奏 🌟🌟🌟🌟《界限：通往个人自由的实践指南》｜内德拉·塔瓦布 很多人的委屈和愤怒，并不是因为“太敏感”，而是因为长期忽略了自己的边界。 这本书帮助我们识别：什么时候是在过度付出？什么时候是在讨好别人？怎样把模糊的不舒服，变成清晰的关系规则？ 关键词：边界感、拒绝、讨好型人格、关系消耗 🌟🌟🌟《穿越抑郁的正念之道》 这本书提出了“行动模式”和“存在模式”的区别。它帮助我们理解：为什么有时候我们不停刷手机、购物、忙碌，并不是因为真的需要做更多，而是不习惯停下来面对自己的感受。 关键词：正念、情绪性进食、自我觉察、情绪管理 🌟🌟🌟《也许你该找个人聊聊》｜洛莉·戈特利布 这本书通过心理咨询案例，讨论我们如何理解自己。它提醒我们：很多我们以为是“性格”的东西，可能只是过去为了保护自己形成的应对方式。 关键词：心理咨询、防御机制、生存策略、自我成长 🧡 身体说明书：四个标签记录法 + AI 周期复盘 你可以先连续记录一个完整的生理周期（约28—30天），不用每天写长日记，只需要记录四类信息： ① 周期坐标：我现在处在哪个阶段？ 记录当前生理周期的位置。例如： * 经期第2天 * 经期结束后第7天 * 排卵期 * 黄体期第3天 帮助自己找到：哪些身体变化，总是在某个阶段固定出现。 ② 睡眠与精力电量：我的身体今天有多少电？ 除了记录睡眠时长，更重要的是记录第二天真实的身体状态。例如： * 睡眠：6小时 * 起床状态：疲惫 / 正常 / 精力充沛 * 今日电量：3分 / 5分 / 8分 慢慢你会发现：很多时候不是自己“不够自律”，而是身体真的已经进入低电量状态。 ③ 食欲与身体反应：我的身体正在提醒什么？ 记录明显不同于平时的变化。例如： * 突然特别想吃甜食 * 特别想吃碳水 * 食欲明显增加 * 胃胀、消化不舒服 重点不是马上控制，而是找到规律： “我通常在什么时候最容易暴食？” “这种变化出现前，是不是伴随着睡眠不足、压力增加或者某个周期阶段？” ④ 皮肤、疼痛与其他身体信号 记录平时容易忽略的小变化。例如： * 下巴爆痘 * 偏头痛 * 腰酸 * 肩颈紧绷 * 浮肿 OPPO Watch X3 Mini 可以帮助记录生理周期、睡眠和身体状态，并通过运动准备度给出当天适不适合运动的参考。你只需要再补上食欲、肠胃、皮肤和痛感，身体说明书就会完整很多。当你积累一个周期的数据后，就可以借助 AI 帮自己做一次“身体复盘”。 第一步，新建一个长期使用的 AI 对话窗口，命名为：“我的身体说明书” 第二步，把一个周期内记录的四类标签完整粘贴进去。 第三步，发送下面这段指令： 你现在是一位专业的女性健康与精力管理分析师。 以上是我过去一个月记录的四类身体数据，包括周期坐标、睡眠与电量、食欲与肠胃、皮肤与痛感。请帮我找出身体中隐藏的连锁反应规律，并输出一份详细、完整的分析报告。 报告请包含三个部分： 1. 核心规律提取：我的电量骤减、食欲异常和身体痛感，通常集中在哪个周期阶段？ 2. 交叉连锁反应：各项指标之间是否存在固定关联？例如睡眠低于某个时长后，第二天是否更容易出现特定的食欲、情绪或痛感？ 3. 个性化行动指南：基于这些数据，帮我制定下一个周期的精力分配建议，包括哪些阶段适合高强度输出，哪些阶段需要主动休息，以及容易崩溃的几天可以提前做什么准备。 第二个月记录完成后，可以继续在同一个窗口里发送： 这是我第二个月的身体数据。请结合上个月的基础数据，帮我做一次跨周期对比复盘。 请重点分析三个部分： 有效验证：上个月做出的调整，哪些真正起效了？ 数据变化：这个月和上个月相比，哪些指标变好了，哪些变差了？ 下个月的迭代方案：基于两个月的数据对比，帮我生成第三个月的微调建议。 🌞 欢迎加入《欢科姐朋友圈》社群 * 这是一个小范围付费交流圈。我会分享日常思考、认知，围绕群里提问，用语音和文字把关系、利益、风险和真实诉求层层拆开。群里的朋友也会结合自己的行业、经历和真实实践，提供你在原有生活圈里未必能听到的角度。 申请方式：→ 📲 添加小助理微信【SupremeBX78】→ 💬 发送暗号「欢科姐朋友圈」→ 📋 填写申请问卷 早鸟价 239 元 / 年，限前 100 人；之后恢复 299 元 / 年。 ⏳审核通过后付款，付款后不支持退款。 * 原播客听友群依然欢迎你加入，二维码在最新一期或最新几期 Show Notes 最底部。

7月中旬，中国企业月之暗面的Kimi K3开源模型一经发布，不仅登顶全球开源模型榜单，还直接引发美股AI和半导体板块市值大幅震荡，更在美国政界、金融圈、科技行业撕裂出完全对立的两种声音。一边是闭源巨头与政策鹰派高举 “安全、意识形态风险”大旗，呼吁封禁中国开源AI；另一边芯片厂商、云服务商、数百硅谷初创企业集体联名反对，直指禁令只会巩固头部企业垄断、扼杀创新。本期我们对话郑戈，从K3掀起的这场开源大战切入，拆解争论表层之下的真实博弈，并进一步追溯美国AI圈各路暗黑技术哲学背后的利益算计与历史渊源。 本期嘉宾： 郑戈，上海交通大学凯原法学院教授 主持人： 郑涛，《文化纵横》编辑 01:10 Kimi K3发布后，美国金融界、政界和科技行业的三种反应 05:55 谁在主张封禁中国开源AI模型？ 07:01 主张封禁中国开源AI模型的原因：租金、护城河与叙事 09:15 反对封禁中国开源AI模型有哪些力量？ 12:23 开源闭源之争背后的实质，以及中美AI发展道路分化的原因 18:32 开源模型是减速主义？减的是头部闭源实验室的租金积累速度，加的是技术扩散的速度 23:32 Anthropic的另一种减速主义——以安全为名的选择性减速 29:18 加速主义思潮的历史脉络和不同分支 35:21 常与加速主义联系在一起的“黑暗启蒙”“有效利他主义”又是怎么一回事？ 38:03 三派源出同一圈层，分道扬镳更多是出于利益分歧，而非价值观差异 41:30 美国暗黑技术哲学的思想史渊源 剪辑：陈一尘

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单集详情 人物介绍 朱兴栋 新加坡经济发展局（EDB）副局长 关键词 新加坡｜全球化｜企业出海｜人工智能｜亚太市场｜创新生态｜国际人才｜风险投资｜创业者｜长期主义｜全球增长｜可信赖枢纽 内容介绍 在本期NUS新全球企业家新加坡论坛节目中，新加坡经济发展局（EDB）副局长朱兴栋带来主题演讲《以新加坡为锚：助力企业家走向全球》。他从一位AI创业者寻找全球化基地的真实困惑切入：当产品、团队和客户都已得到验证，企业下一站需要的并非最方便的选择，而是最可信、最能支撑长期增长的选择。 面对日益复杂的全球商业环境，朱兴栋解析新加坡如何凭借稳定开放的营商基础、通往亚洲市场的连接能力、持续扩大的AI人才管线，以及资本、产业和科研协同的创新生态，帮助创业者从单一市场走向区域与全球。他还介绍EDB Global Founder Programme等长期支持举措，并总结新加坡为全球创业者带来的三项核心价值：可信赖的基地、连接亚洲增长市场的门户，以及持续投资创新生态的长期伙伴。 内容亮点 不是最方便，而是最可信：创业者如何选择全球化基地 以新加坡为锚，在不确定环境中建立稳定与长期信心 连接亚洲增长市场，把区域机会转化为全球规模 AI人才、企业客户与科研协同，形成创新落地闭环 打造世界级企业需要时间：新加坡与创业者长期同行 时间轴 00:00:00 主持人开场与嘉宾介绍 00:01:17 创业者的下一站：寻找可信赖的全球锚点 00:04:02 不确定环境下，新加坡为何仍是可信赖枢纽 00:08:54 亚洲与AI增长：市场、连接、人才与应用场景 00:14:54 以长期主义建设创新与创业生态 00:18:00 面向全球创业者的三项价值与行动邀请 点击主页，收听更多精彩节目 NUS新全球企业家论坛：邀请来自全球的各行业领袖、企业家、风险投资人，围绕经济趋势、商业革新、市场增长、投资策略及出海战略等前沿议题，展开深度探讨与交流分享，助力更多的华人企业家拓展全球市场，实现全球商业抱负。 全球企业家专访：与出海企业家展开深度对话，聆听他们的出海故事和出海经验，为已经出海或者即将出海的华人企业家在瞬息万变的国际环境中指引前进的方向。 关于我们 NUS EMBA, gateway to the world. 新加坡国立大学中文EMBA，通往世界的窗口。 微信关注公众号【新加坡国立大学EMBA】，点击菜单栏，了解更多相关精彩内容： ● 出海新知：线上观看“师说新语”公开课，获取出海经验与新全球企业家论坛干货内容。 ● 我要报名：了解最新招生政策，联系招生小助手，一对一咨询项目申请要求。 ● EMBA：阅读教授观点等干货文章，获取学院及校友最新动态。 招生咨询 微信搜索公众号【新加坡国立大学EMBA】，点击菜单栏【我要报名】，扫码添加招生小助手，咨询中文EMBA项目详情。

“启泰早”是曹启泰个人播客《光忙万账》的日常片段分享，每周1～周5中午上线，每期5分钟左右。 【片头】 「光忙萬帳之啟泰早（起太早）」 （開工篇 Demo） 詞/曲,演唱：莎莎 编曲，吉他：David 童声/旁白：戴昊堃 太陽當空照 今天起太早 靠我近一點 一起來嘮嘮 每天暖洋洋 光忙又萬帳 （旁白：曹先生，该您上场了～） 【片尾】 「靠我近一點，彼此照亮」 詞/曲,演唱：莎莎 编曲，吉他：David 靠我近一点 分享你我今天生活里的暖暖微光 我们一起 向阳前行 彼此照亮 光芒万丈（光忙万帐） 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【制作】 番薯剥壳工作室

宿舍快报，幽你一默 「主播」 Vera @荔枝角公園H @井 Maggie @麦给给 @麦给给

本期主播邀请了两位投稿听众对谈情感成长故事 刚刚研究生毕业的星星分享了两段反差极大的恋爱： 三年前小红书偶遇“成熟”巨蟹男，前期甜蜜契合， 却因对方回避沟通、与前任边界模糊陷入长期情绪内耗； 分手后结识年纪更小的巨蟹现任，如何治愈了她的焦虑依恋？ 如何拆解亲密关系里情绪需求？ 如何解决冲突和边界感问题？ 本期节目或许能帮你看清自身恋爱模式 学会筛选能提供稳定情绪价值的伴侣~ 主播：KK董 嘉宾： 星星：刚刚毕业的女研究生，敏感焦虑依恋型人格 苏一通Pro：互联网运营，理性水瓶男，擅长复盘情感逻辑 00:01:35 节目开场：两位嘉宾均通过投稿报名，主播介绍星星与 Pro 00:03:07 星星开篇：小红书点赞结缘，零关注账号唯独互关对方 00:08:25 线下初次见面，体贴表现让星星快速动心 00:10:40 Pro 分享少年恋爱经历：为追随女生选文理科，上头选择付出代价 00:17:12 星星甜蜜期结束：男生生日矛盾爆发 00:23:52 依恋模式剖析：星星焦虑型 VS 前男友回避型，追逐逃避循环持续内耗 00:26:13 分手复盘：PRO理性权衡利弊，认为星星情绪化增加自身负担 00:30:20 第二段正向恋爱：分手一年后结识小两岁巨蟹现任，沟通模式完全相反 【互动话题】你是否经历过焦虑型与回避型的拉扯内耗？后来是如何调整自己的恋爱模式，找到舒服的相处节奏？欢迎在评论区分享你的情感经历与感悟。 如果你有生活智慧、心得经验、爱情故事或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 扫描下方二维码，关注“他俩能成”公众号，点击“播客投稿”联系我们！ 同时，欢迎注册“他俩能成”，一个靠谱的相亲交友平台 期待我们在更多的地方相遇！

【本期简介】 《晚清最后十八年》是黄治军创作的历史读物。黄治军基于对《二十四史》《资治通鉴》及百余种甲午战争史料的研究，历时五年完成。作品于2016年由花城出版社首次出版。 该书聚焦1894年甲午战争至1912年清朝覆灭的关键时期，以权力博弈视角解析晚清政治格局演变。通过李鸿章失势、戊戌变法、八国联军侵华、日俄战争等事件，揭示慈禧集团、保皇党、革命派等势力围绕改革主导权的斗争。书中结合中日军事对比、条约签订等史实，剖析清廷在官僚腐败、派系内耗中的结构性矛盾，最终以辛亥革命重构权力体系收尾，辛亥革命终结了中国千年帝制。作品以人物视角展开叙事，语言通俗，部分章节涉及袁世凯发迹、台湾抗日等细节。 【主播】 恶霸波、张小娘 【公众号】 柳南故事 【进群方式】 13521785295 【商务合作】 18618145983 感谢Jeep对本期节目的大力支持，点击专属优惠直达：https://mo.m.tmall.com/page/37481361?shop_id=378325130&item_id=916197162293 都说马靠鞍装，人靠衣装，爷们帅气靠刮胡。男同胞们要精气神足，朋友、对象看着舒心，好好剃须就是第一步，抓紧换上这把Jeep小金锤往复式剃须刀吧！干净利索、体感舒适，变帅太简单！ 「真」干净 → 升级蜂巢矩阵刀网：微米级别细致，上能犁透络腮胡、钢铁茬；下不放过软须子、短青皮，做到轻轻一过即光溜。 → 三层的刀头：更贴面部曲线，轻松扫荡人中、下颌的易漏死角。 「真」舒适 剃须刀有时用着别扭，真不是我们胡须太乱或人太敏感，而是刀头工艺有问题，不镀钛的刀头+旋转式的剃法，每一下都在拉扯毛囊，自然容易泛红刺痒，Jeep则改善了这一点。 → 镀钛刀网：贴肤顺滑，安全抗菌，对敏感肌、痘肌十分友好。 → 镀钛也让刀网加锋利，不会拉扯皮肤造成毛囊发炎。 「真」快速 → 高速马达：粗硬胡须也能很快剃干净，节省时间。 → 长续航+支持干湿两剃：不怕力道减弱，支持洗澡时顺手打理，效率猛猛翻倍。 关键性价比超高，200多的价格，就能享受到千元级别的利索和舒适！给朋友、家里长辈送礼，钱包也不吃紧~礼盒精致漂亮，怎么看怎么有面儿！ 有需要的听友可以通过以下方式获得专属福利： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37481361?shop_id=378325130&item_id=916197162293 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/3GwRPibb6wwe1LN2rCrNJzNZ98sS/index.html 2、复制淘口令：18￥SyeagIps1mm￥ / CZ057 3、在淘宝搜索：“Jeep”找到【Jeep睿科专卖店】向客服报暗号“野史下酒”即可获得专属链接