节目

昨晚我带着 200 多个小伙伴做了一场七月复盘。我让她们写下年初定的目标，看看实现了几个——评论区里，出现了一大片"0"。 这些人不是不努力。她们有人每天工作 10 小时，有人边带娃边做副业，有人凌晨还在学英语。但打开年初目标表的那一刻，看到的不是"我做了很多事"，而是"我一个都没实现"。 为什么明明很努力的人，总是觉得自己什么都不行？这个问题我想了很久。为了研究它，我做了三期成功日记打卡，还在写一本关于成功日记的书。今天这期播客，我想把最近的答案分享给你——它不是鸡汤，它涉及我们的大脑如何运作、信念如何形成，以及为什么 2026 年这个时间节点，终于有一个工具能解决几千年来都没解决的问题。 我会带你认识两个欺骗你的大脑机制——负面偏好和确认偏误；拆解班杜拉的"自我效能感"理论，告诉你为什么"相信自己"不是喊口号，而是用证据堆出来的；还会分析盖洛普测评、心理咨询、打卡群为什么都不够用——直到 AI 出现。 如果你也总觉得自己不够好、记不住自己做到了什么、说不清自己擅长什么——这期节目是为你录的。你不需要更自律，你需要更相信自己。而相信自己，从看见自己做到了什么开始。 01:44 冒名顶替综合征：70%的人都经历过 04:33 当代年轻人三大困境 08:44 大脑的欺骗性：负面偏好 11:52 确认偏误：负面偏好的"最佳搭档" 16:14 班杜拉自我效能感理论：信念的四个来源 18:01我的马拉松故事：成功经验为什么不可替代 24:28 成功日记的本质：不是写日记，是系统工程 27:35 传统方法为什么全部失效 33:38 AI的四大特征：为什么恰好能解决 39:21 100天后的画面 + 叙事认同理论 41:07 显化的真相：不是许愿，是笃定 ✨本期金句 你不是缺少能力，你是缺少看见自己能力的系统。 你总拿着自己的后台花絮，在跟别人的预告片比。 我们既没有真正意义上的躺下来休息，也没有真正的站起来往前走，而是一直在原地不停地拉扯。 成功日记不是写日记，它是自我效能感的一套系统化的构建工程。 你的大脑天生就在骗你。做了10件事搞砸2件，大脑会死死记住那2件，然后告诉你：你今天真是糟糕透了。 你给自己讲的故事，会塑造你成为谁。 真正的显化不是跟宇宙说"我想要"，而是活在已经得到的状态里。那种笃定的自信，不是喊口号喊出来的，是无数次成功经验堆出来的。

In 1925, the world saw the birth of what just might be the greatest gadget in American History: the Brannock Device. The metal contraption transformed the way we measure feet forever, and more than a century after its invention…it has barely changed. Roman Mars and journalist Paul Lukas trace the life of the Brannock Device, from its role outfitting WWII sailors to its surprising endurance into the modern era, even as the entire world changed around it. A History of the United States in 100 Objects is a production of 99% Invisible and BBC Studios. Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes of 99% Invisible ad-free and a whole week early. Start a free trial now on Apple Podcasts or by visiting siriusxm.com/podcastsplus. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

冥婚不只是迷信，更是农业文明的遗产？为什么发达社会很少见？它背后藏着怎样的经济逻辑和父权密码？ 02:06农业文明中的祖先崇拜与宗族制：阴阳界中的家庭关系 04:07冥婚：农业文明下家庭养老与社会保障的冲突 06:12文化传承与时代变迁：韩国偶发的冥婚现象背后的意义

【适合谁】 被生活工作消耗、陷入自我怀疑，或想用正念缓解内耗、却不知如何下手的朋友 【本期嘉宾 - emma】 工作五年的大厂设计师，刚完成八周 MBCT-L正念8周课。喜欢深度思考与阅读，尤爱黑塞，一直走在探索内心世界的路上 【关于我 - 兰婷】 正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己｜正念授课时数400+，教练时数300+ 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》免费领取《转型期生存指南》 【见心房社群】 心身觉察成长群 每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长” 【内容】 01:29 招生8期成功的打怪升级故事 04:30 正念，为心理健康提供自助餐式调节 08:48 停不下来的多巴胺炸弹 12:01 内啡肽的持久幸福远胜短暂快感 14:53 接纳痛苦也包容快乐，让情绪自然流动 20:41 陷入「我够好吗」的内耗循环 21:41 减少社会压力内耗，快速收获内心平静 26:29 感受环境，放松充电 28:55 体验生活简单快乐，远离头脑的概念世界 31:58 总盯着未来的成功，忽略眼前的美好 32:51 内心富足和外在无关 42:58 自由的本质：不是选项多少，而是心态的从容 50:08 成为正念老师：招生失败后还正念吗？ 54:19 正念没有让抑郁症冬季复发 55:44 正念是武器：让你不再赤手空拳面对生活挑战 57:46 存在本身，就是最大的意义 【提到的资源】 见心之旅｜2026年8-9月周日下午班｜牛津生活中的静观（正念）MBCT-L八周课｜线上，参加周日免费介绍会，添加 let_studio 回复“见心+您的称呼” 配乐丨African Fella - Cumbia Deli 本期 shownotes 由「播记」生成

欢迎回到“核电波”！前段时间参与了国产FPS《抵抗者》的线下试玩，今天我们来分享试玩感受，本期为机核视频播客节目音频版，若大家想看我们在录节目的时候究竟是什么样的状态,可以关注我们的B站账号【核电波】 本期主播：Nadya / 白广大 / 西蒙

本期导语： 这一期我们继续「老登行业」系列，主角是一个既大众又小众的行业——券商。说它大众，是因为几乎每个听众日常都在用自己的证券账户、和券商高频打交道；说它小众，是因为自924行情以来A股热火朝天、今年又是科技大牛市，券商股的表现却相当拉胯，早已淡出主流机构和个人投资者的视野。但反过来看，这恰恰符合我们「从冷板凳里找机会」的一贯思路。本期节目我们用几组硬数据把券商行业过去十年的变化讲清楚，市场交易额十年翻倍，全行业ROE却从17%跌到不足7%。在牌照类业务深陷佣金价格战、ROA持续下滑的背后，真正的结构性成长来自哪里？我们顺着业务底盘拆开看，对标高盛与野村两个他山之石，最后把结论落在一句话上——对于中国券商，出海才是高质量解药。 主播： 秋实，资深二级市场投研从业者，现就职于锦天成资产，长期跟踪研究大宗商品、金融、地产产业链、互联网等老登产业，对产业发展和主要上市公司都有自己的研究积累与观点。如需进一步交流，欢迎添加微信：zhaoqiushi8962。 播客时间轴： 00:04：开场引言 02:45：本期框架：四个部分总览 03:43：第一部分·行业现状梳理 03:43：三大金融行业规模对比 05:40：代表公司杠杆对比 07:04：十年纵向对比 10:57：第二部分·业务底层拆分 19:15：结构性成长核心：国际化业务 27:25：第三部分·他山之石 36:43：第四部分·投资小结

本音频为提升意识强度的学习和分享。

如果人生可以重来一次，你会选择另一条路吗？ 很多人在读研、读博、进入职场之后，都会经历这样的时刻：明明已经走在一条看起来“正确”的道路上，却突然开始怀疑——这真的是我想要的人生吗？ 我们害怕选错，害怕一步走偏之后“满盘皆输”。于是我们不断寻找经验帖、避坑指南，希望有人告诉自己哪条路更安全。但也许，我们真正害怕的并不是选择本身，而是不知道自己到底想成为什么样的人。 本期节目，我们邀请「重启人生沙盘」（上过CCTV和央媒的本土创新教育游戏）金牌教练凌空小鱼儿，一起聊聊人生选择背后的焦虑，以及如何通过一次模拟人生，重新理解自己的需求。 从985本硕毕业、互联网大厂产品经理，到成为人生沙盘教练，小鱼儿分享了自己如何通过沙盘看见另一种人生可能：原来离开屋檐才发现外面并没有下雨，原来很多执念只是因为不曾真正拥有过。 在这场对谈中，我们讨论： - 为什么越来越多人把“赚钱”和“稳定”放在人生选择的第一位？ - 读博、就业、出国、转行，这些选择背后真正驱动我们的是什么？ - 人为什么会害怕一步错、步步错？ - 一个模拟人生的游戏，为什么能帮助我们看见真实的自己？ - 当理想、事业、关系和幸福发生冲突时，我们该如何做选择？ 也许人生并不存在唯一正确答案。重要的是，在不断变化的道路上，我们能不能更诚实地面对自己的欲望、恐惧和真正珍视的东西。 【嘉宾】 凌空小鱼儿，自我发展播客《凌播微步》主播，鱼你重启创始人，重启人生沙盘金牌教练及商业导师，心理咨询师/OH卡/沙盘游戏指导师认证，大厂裸辞2年一人公司变现百万。 【福利】 如果你听了这期节目之后也想试试“重启人生沙盘”，我们这里也为你准备了“不止学术”专属听友福利，欢迎移步时间轴下方的海报查看详情及报名方式。 【时间轴】 00:00 即使在“正确轨道”上，为什么我们仍然感到迷茫 07:51 用一场沙盘游戏模拟百年人生，具体是怎么做到的 11:23 选择的真相：你以为的重大决策，其实对人生终局的影响很小 16:26 80岁的钱买不回26岁的青春：一次模拟人生如何改变现实选择 23:28 试试当初没有选择的那条路，然后才看清执念与梦想的区别 28:24 吸引你的是学术本身，还是成功带来的光环？复盘选择中的“知行不合一” 32:40 剥去外界定义和输赢评判之后，我们如何理解作为“无限游戏”的人生 38:40 4小时体验感会太长吗？对 i 人来说会有压力吗？ 42:39 适合人群、线上与线下的区别 47:32 成为沙盘主持人，将田野观察、自我探索、助人、副业统统结合起来 50:40 如果你也想趁暑假约上好友体验一局 【限时体验】 「不止学术」听友福利限20位名额，扫描海报二维码提交报名申请。8.8、8.15 线上专场，此外8月其余周末和线下也可约，详询主办。 ——————————————— 本期主播：Zeyuan 在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。 每两周周四晚更新 订阅我们的播客：喜马拉雅 小宇宙 网易云音乐 Apple Podcast Spotify YouTube 如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的疑问和需求，欢迎通过以下方式联系我们： 微信公众号：Grad Lounge 不止学术 听友群：ze2yuan1，备注来意 邮箱：[email protected]

本期是看完《蜘蛛侠：崭新之日》0点场、主播怀着激动的心熬夜的黑眼圈、飞速产出的一期节目！ 这一期，我们聊聊这部虫4。没有铺天盖地的宇宙级危机，没有拯救世界的重大任务，经历了「被全世界遗忘」之后，我们的小蜘蛛彼得·帕克终于回到了纽约街头，重新学习如何做一个普通人。 我们从零点场的热闹聊起， 聊成家班加持下堪称「美丽打戏」的动作设计， 聊那些让人偷偷擦眼泪的文戏时刻， 也聊为什么蜘蛛侠始终是最容易让人共情的超级英雄。 毕竟，比起拥有超能力，我们更在意的是，一个人如何在孤独、失去和责任之间，依然选择成为更好的人。 🎬本期你还将听到： 1、对《怪奇物语》Max演员 Sadie Sink 出演新版琴·格雷的大加赞赏！全世界！立刻！赞美我女！ 2、赞达亚x荷兰弟女A男O概念鉴赏 3、同人女滤镜看虫4，破碎小蜘蛛即将被大嬷特嬷，期待中外同人女太太们做饭～ —— 🎁欢迎在评论区留言分享你对《蜘蛛侠：崭新之日》或漫威系列电影的观感， 我们将抽取2位听友，送出《蜘蛛侠：崭新之日》周边小礼物～～ —— 时间轴 01:01 零点IMAX场几乎满座，六年了，超英电影的“过年感”终于回来了 02:35 剧透预警：惩罚者成了新任蜘蛛侠？？？ 05:28 感谢成家班，为超英电影带来了美丽打戏！ 13:30 “没有记忆的我无法爱你”，这部MJ与荷兰虫写出了成年人的爱情 15:51 被全世界遗忘后重新做人，蜘蛛侠的存在主义危机 26:34 怪奇物语max爆改凤凰女，请Sadie 演琴·葛蕾简直是天才！ 30:47 为什么说蜘蛛侠是漫威“救世主级IP”？蜘蛛侠可能是全球最容易被理解的超级英雄 35:40 托比淳朴、加菲最帅、荷兰弟最像高中生，但这一部，结合了前两版所有优点 37:49 同人女看虫4：编剧吃了多少ABO文学？ —— 关于我们 两个女生的都市闲聊/影视漫谈/生活方式讨论 主理人 @蛋黄酱 - 正在偷懒的互联网搬砖工，业余影迷（小红书@蛋黄酱酱酱） @梁梁 - 东京社畜（小红书@梁梁喝茶不加糖） 找到我们 邮箱：[email protected] 公号：宇宙尽头小酒馆，梁梁喝茶不加糖 weibo：@宇宙尽头小酒馆

前两周，我们在杭州开了一场“股东小会”。 发起人是我和你们的润宇老师，本来只是想做个年中复盘：上半年我们各自在折腾什么，下半年又准备往哪儿走？ 结果聊着聊着，发现所有问题最后都绕回了 AI。 我们索性把那个最难的问题摊开来聊： 当 AI 开始和人抢流量、抢效率，也拿走一部分过去靠信息差赚到的钱，我们这些做 IP、做内容、做生意的人，接下来到底靠什么赚钱？ 广告不会凭空消失，卖货也不会突然失效。 只是光有流量已经不够了。 一个人长期积累下来的判断、关系和信任，以及最后能不能把结果交出来，会变得越来越贵。 聊到这里，润宇就把我们今年搓的大杀器掏出来了。 实不相瞒，我真的把自己的脑子“摘”下来了一块，做成了一个叫“问问斯斯”的产品。 过去三年，我们留下了 2000 多个真实问答。 把 365 连麦、商业下午茶、1V1、1V2 的现场文档做了保守去重以后，已经超过 670 万字。 我们把里面反复出现的问题、判断路径和商业方法一点点拆出来，让“问问斯斯”在遇到一个具体问题时，可以顺着我的思路继续往下追： 你真正卡在哪里？这是业务问题、关系问题，还是你自己还没有做出选择？ 目前已经开放给了我们私董用户做内测，预计后面会给你们上正式版，今天就是先小小的预告一下。 就这么说吧，“问问斯斯”，甚至由于回答太干货，刚刚在群里喜提了一个小名，叫“铁饼”。 顺带一提的是，今年，咱们润宇老师，也正式升级成了咱们女商私董的联合发起人。 这个群今年的主旋律，就是把 AI 真正放进你们的生意里。 至于今年的女商私董会具体怎么做、“问问斯斯”怎么开放、谁更适合加入，我就不在这里给大家念一长串权益了。 手搓了一份飞书产品文档，如果你听完这一期，也觉得 AI 来了，自己不想一个人摸索；或者你正好走到了生意的下一个坎儿上，可以点开看一眼： 👉 女商私董会 2026 · 专属邀请函 看完觉得适合，再按照文档里的方式加小助手。也许接下来，我们就可以一起在商业上走花路。 📝本期播客你将会听到： 02:00 AI进入桌面后，普通人的日常工作会被怎样重写 14:07 IP下半场的生存战，已经悄悄换了一套规则 28:21 用户已经先问AI，内容创作者还剩什么价值？ 44:35 AI时代最稀缺的资产，开始从流量转向上下文 56:00 知识付费退潮后，什么内容还值得用户付费 01:05:02 高客单生意的真正分水岭，从来不只是价格高低 01:15:32 用户不再想听课，知识博主该真正交付什么？ 01:43:20 AI和IP的结合，真的改变了生意结构吗？ 02:07:39 能被复制的不是人设，而是一套判断体系 02:23:42 别再问AI如何赚钱，真正的增长该从哪里找 02:43:14 吃到AI红利只是开始，小团队更难的是选对方向 ✨本期嘉宾： 润宇：公众号/视频号「润宇创业笔记」，视频号首批千万级知识IP，罗振宇、好未来等直播顾问，无数自媒体大V的创业老师，既To C又能To B的创业老炮儿。 🎙本期主播： 斯斯：头部女性账号@闪光少女斯斯 的创始人，纪录片导演，微博最具影响力和商业价值IP，日常没更播客就是在拍片子。 🛰️「给女孩的商业第一课」商业交流圈 欢迎所有对商业感兴趣的朋友，加入我们，和同频的人聊透商业、讨论实战经验、深度链接人脉。 在这里，你可以获得： * 高认知社群： 进入“女商私董”年度私密社群，与行业大咖、创业者及超级个体深度同行。 * 线下商业下午茶： 6-8小时高强度商业咨询，拆解实战案例，现场解决你的商业卡点，深度链接高端人脉。 * 播客现场直击： 走进录制现场，与嘉宾直接互动，获取播客里听不到的信息差。 * 主理人面对面： 与斯斯深度交流，解锁1V1咨询机会。 加入方式，微信搜索goldfish-98（或扫码）添加小助手，备注：女商。 期待在这里，与你一起探索商业的底层逻辑，共同成长。 🎬本期制作人员： 监制：斯斯 后期：阿喜 🎧【关于给女孩的商业第一课】 「给女孩的商业第一课」是一档站在女性视角，思考和对话的商业系列。过去很多女孩在这档节目的影响下，有了赚钱的勇气与野心。今年，我也会继续对谈更多造富者、企业家、操盘手、自媒体人等，与各行各业的商业精英交流真正适合普通女孩学习的心法。毕竟在这里，钱才是正经事。如果你喜欢这档节目，欢迎关注「@闪光少女斯斯」，随机掉落更多视频版商业内容。愿我们都能在商业的浪潮里，成就自己。

这期播客请来年过四十的男嘉宾红灯（好奇心茶社主播），带来真实通透的男性亲密关系独白，完美补齐两性视角盲区。拆解男女天生的情感错位：女生渴望深度陪伴与情绪共鸣，男生受成长规训不善表达，却极度需要被需要来实现自我价值。结合相伴二十余年不领证的亲身经历，聊亲密关系中现实痛点，不管单身还是处在亲密关系里，听完都能读懂伴侣，理清自己的情感需求～ 女性视角下的30+亲密关系：EP02：30而立，爱要清晰！30+我们需要什么样的亲密关系？（点击链接跳转⏭️） 【👨本期嘉宾】 红灯（播客：好奇心茶社） 【⏰show notes】 02:3020+与40+对亲密关系的需求变化 年轻时爱情占生活大半，人到中年，爱情分量慢慢变小，反而更随缘 07:20 从逛超市、陪做头发聊男女陪伴需求差异 13:10男性“被需要”的心理 男生受社会规训渴望价值感，女生事事自己扛，会让对方失去存在感 男生心里都有超英情结，被人需要，才能获得强烈的自我满足 22:50 社会对男女不同规训 男性长期背负事业压力，大龄相亲习惯量化条件，把感情当成待完成任务 36:50情侣冲突处理方式，男女情绪感知天生有差距 48:30 条件优越却单身的男性心态，婚姻的真正意义 结婚证无法保障感情，长久契合的陪伴，远比一张纸更重要 53:20男女情感需求结构性错位，父权规训束缚男性情绪表达 女生靠闺蜜获得深度情绪共鸣，男性缺少情感倾诉渠道，渴望伴侣包容 男儿有泪不轻弹的规训，让男生不懂表达情绪，平权其实是对男性的解放 58:40亲密关系存在的意义，爱情不会随时代消失 人天生需要深度情感联结，纯粹心灵契合的感情无法被物质量化替代 婚姻形式或许会改变，但人渴求亲密、渴求被记住的需求永远不会消失 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 花花（🍠：睡不醒的阿花🌸） 【👭听友群】 欢迎在评论区分享你感兴趣的话题！如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621（备注“仰卧姐妹听友”） 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹