节目

【🍉参与播客】 进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021 欢迎点击这里关注小船不翻📕主页，观看更多视频 【🫐本期内容】 绿豆汤是夏天最受欢迎的解暑饮品，家家户户夏天都会喝，清爽解渴、清热去火。很多人都觉得绿豆汤是零负担的养生汤，随便喝都不会胖，其实这是一个很大的误区。绿豆本质是主食，碳水含量和米饭差不多，经常当水喝，很容易悄悄长胖。 日常煮得太烂、加糖、把豆子全吃掉、喝冰镇的，都是常见错误做法，不仅解暑效果变差，还容易伤脾胃。想要喝得健康不长胖，最好短煮喝碧绿清汤、少糖不冰镇，还要把它算作主食。这么家常的夏日饮品，你以前是不是一直喝错了？ 【🥒时间轴】 00:00 夏日最大骗局：零负担的解暑绿豆汤！ 02:06 离谱！一碗绿豆汤＝小半碗米饭，以为在解暑补水，其实在偷偷干饭长肉！ 04:36 你喝绿豆汤踩了几个坑？很多人都三个全中! 09:02 论文实锤！绿豆汤煮超30分钟，营养直接腰斩！别瞎买绿豆！明绿豆、毛绿豆差距太大了! 11:36 5 个绿豆汤谣言骗了你半辈子，减脂、解暑、解药全错！ 14:33 别大口吃绿豆沙！豆子滞脾胃，越吃越浮肿虚胖！绿豆汤这样喝最合适！ 17:16 别再瞎喝绿豆汤！煮 12 分钟、只喝汤、算主食，三点避开不长胖!

晚上好，朋友们，想象一下，你正躺在一张铺着碎花床单的双人床上，床头柜上那只方方正正的电子钟正闪烁震动，窗外是灰蓝色的天，邻居家的狗叫了两声又安静下去，空气里飘着洗衣粉和昨晚烤面包混合的味道。 你伸手按掉闹钟，光着脚踩在带着凉意的木地板上，套上一件粉色的长绒睡袍，今天是1983年9月的一个周二，你是这个美国小镇上的家庭主妇，而你的一天要从这间还没亮灯的厨房开始 现在，把灯调暗，伴随着钟声，一起进入今晚的故事吧！

我喜欢短暂的孤独， 喜欢在这里等待一种难以描述的触动。 有人说，生活就是不断地奔波与追逐，但我却固执地相信， 它也可以是一种等待，一种不躲不藏的坦然，等生活带着它的礼物来爱我。

在这个节奏越来越快、压力无所不在的世界里，能够安心入睡，已经成为一种奢侈的幸福。 这首音乐为你准备了一段温柔、纯净的深层睡眠音乐，帮助你关掉焦虑、停止过度思考、放下白天的压力，让身心自然地进入放松状态。 今晚，就让音乐替你入睡。 戴上耳机或轻声播放，躺下来，闭上眼睛，深呼吸。什么都不用做，只要听。剩下的，交给音乐。 如果你喜欢这类睡眠音乐、疗愈音乐、放松音乐，请按赞、订阅与分享，让美妙舒缓的音乐，每一晚都陪伴你安心入睡。

[ 讲咗咩 ] - 合适的环境 只能自己搵 - 点先舒服 试过先知 - 填色的快感｜实现填色自由 - 遭遇眼神骚扰 | 可以点做 [ 音乐 ] Leopard Tuesday - The Mall [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

注： 《庐中人语》推出号外栏目，由哲理庐主要成员的讲座（从2026年6月份开始）组成。所有讲座都会配置ppt讲义，所以最好请配合视频观看效果更佳。相关视频请关注哲理庐视频平台，多谢理解！ 本期导读： 本期为哲理庐成员在新加坡南洋理工大学亚洲科学哲学协会（Asian Philosophy of Science Association）成立大会和第一次双年会（2026年7月22日-24日）学术会议上完成的报告，题目为“Transforming Philosophy into Logical Analysis of Science: A Historico-Critical Study”。这次问答环节本来非常精彩，但录制时不小心给切掉了，非常遗憾！我们认为，科学哲学必须进行历史化转向，才能既不显得狂妄自大，又能对理解科学有所贡献。我们支持的科学哲学观是小众路线，和国际主流的科学哲学研究格格不入。然而，真理必须要坚持，我们会慢慢在学术界推广我们的科学哲学观；如果暂时推广不了，我们就发在哲理庐平台上，和各位朋友交流。 00:00 Warming up: philosophy vs science? 05:05 Warming up: the great differentiation 12:30 Historical thesis 17:40 Critical evaluation

早于在北京送快递之前，胡安焉游过的《夜泳》。一个早于非虚构作家的纯粹小说家。 这期节目从钱德勒威尔出发，一个我此生都可能不会去的美国伊利诺伊州小城，又回到了钱德勒威尔。一间叫钱德勒威尔的小书店，是我的朋友彭剑斌和他夫人开的，准确的说是他夫人陈意开的。陈意才是老板，而彭剑斌和他的钱德勒威尔，仅仅只是个IP。 书店新展的第一场活动第一个暖床嘉宾，就是胡安焉。剑斌写过他俩的神仙友谊，令人羡慕。此处摘抄一段： 彭剑斌受好友冯俊华之托，告诉胡安焉，你那篇“德邦夜班”的帖子在豆瓣上很火，你应该运用你的文学素养去写一篇真正的散文，一篇非虚构，就写你送快递的经历。 “非虚构怎么写？我没写过。我只会写小说。”胡安焉说。 彭剑斌把自己唯一的散文作品《不检点与倍缠绵书》寄给了胡安焉。那篇写的是他在贵州跑业务的经历。 胡安焉谦逊地表示“会学习一下”。接下来，彭剑斌心里有两个担忧：胡安焉不愿放下小说作者的身份去写什么非虚构（高傲是纯文学写作者的通病）；胡安焉写了，但写得很像《不检点与倍缠绵书》。 事实证明，胡安焉是天分极高的写作者。短短十来天，他就交来一篇近三万字的文章，不仅写得近乎完美，而且跟《不检点与倍缠绵书》完全没什么关系。彭剑斌心里踏实了。 所以我们就在深藏在长沙市第三工人文化宫（我都不知道第一第二在哪里）某个拐角的钱德勒威尔书店，参加了胡安焉小说集《夜泳》的分享会。 感觉胡安焉此行对推广自己的书不在意，他认为自己的首要任务是推广彭剑斌和钱德勒威尔书店。我觉得这个目的很纯粹，我也很开心，所以此处狭小但也可能无垠的版面我主要都留给钱德勒威尔书店，我很喜欢很喜欢这个书店，希望它未来成为长沙第二个阿克梅，英国第二个莎士比亚，世界上第一个钱德勒威尔。 至于胡安焉这本小说，我这期节目的逐字稿可是写了7000字，所以量也给得足，朋友们相信胡安焉、彭剑斌和我的，就冲吧。 本期Shownotes我都不列了，因为也就是30分钟，挺干货的，我写得行云流水，分享也有我的洞察和，文学性。 我把彭剑斌的书也放这里了（《欣泣集》和《我去钱德勒威尔参加舞会》），朋友们有空来钱德勒威尔跳舞。虽然我错过了请胡安焉跳舞，但你们可以请我跳支舞💃🏻 “幸好有小说”在小宇宙、苹果播客、网易云、喜马拉雅同步更新，欢迎大家选择趁手的APP收听我们的节目。 📒我们还在这里与你处处相逢： 小红书：芙鳐姐姐 视频号：芙鳐姐姐 邮箱:[email protected] 如果你也喜欢胡安焉的小说，欢迎来跟我聊聊吧~

Show notes： 聚焦就业干货，解锁求职密码， 大家好，欢迎来到「NEXT职播间」，我是主播雪瑾。 这是一档陪你探索职业下一站的播客节目。 NEXT，是Navigation，在你迷茫时为你导航； 是Evolution，陪你从职场小白进化成大神； 是X-factor，探索职业的无限可能； 是Toolbox，简历、面试、创业方法论，拿来就能用； 也是Transformation，见证你每一次身份的转换。 上期聊完 00 后职场现实生存技巧，本期直击暑期两大青年心理困境：刚入职无法完成学生到职场人的身份转换、长期投递无 offer 陷入自我否定。普陀区职业指导师 + 二级心理咨询师，结合一线真实来访案例，拆解内耗根源，分享随手可用的心理调节方法、求职复盘工具。 本期嘉宾 梁语菲 普陀区就业促进中心职业指导师、上海市求职能力实训营讲师 擅长简历优化、面试调整、职场新人适应规划，常年对接毕业生帮扶，提供岗位匹配、线下实训营、一对一公益职业指导。 郑佳君 上海 “乐业上海” 就业服务专家志愿团专家、国家二级心理咨询师 长期服务求职困境青年，专注就业焦虑疏导，分享正念落地法、认知调整、掌控感重建等可落地心理工具。 l 本期核心内容速览： 1. 暑期求职焦虑现状解读 七八月份为毕业生咨询高峰期，今年咨询人数持续走高，青年情绪压力显著； 两类困境人群特征区分： 已拿 offer 职场新人：3-6 个月普遍存在适应阵痛，容易放大工作失误、产生自我怀疑，伴随紧张出汗、大脑空白等生理焦虑反应； 长线零 offer 求职者：空窗期越久自我价值感越低，易出现行动回避，企业也会对长空白期产生顾虑； 求职者两大共性问题：选择过多无明确方向、实习履历空白缺少就业支撑； 完美主义心理陷阱：害怕失败不敢尝试，宁可停滞不前也不愿面对挫折。 2. 案例解剖：两大群体心理底层逻辑 * 留学毕业生案例：手握优质背景却抗拒求职，完美主义催生逃避心态，职业指导如何梳理职业价值、匹配外贸类岗位； * 家庭观念冲突案例：年轻人向往弹性 / 自由职业，父母执着稳定交金岗位，亲子矛盾加剧求职动力缺失； * 隐蔽心理困境提醒：部分青年存在发育障碍类特质，普通求职路径难以适配，需专项就业帮扶与专业评估。 3、可直接复用｜情绪急救心理工具 * 腹式呼吸法：吸气 1 拍、屏息 2 拍、呼气 4 拍，快速平复急性焦虑； * 54321 正念落地法：5 样视觉物品、4 种触感、3 种声音、2 种气味、1 种味道，快速拉回当下，缓解思绪内耗； * 前额情绪稳定手法：四指轻贴眉峰至发际线，平复情绪、恢复理性思考； * 事实 vs 想象二分书写法：区分客观事件与主观灾难化猜想，90% 负面预判不会成真； * 正向思维训练：潜意识无法识别否定词，多用正向目标替代 “不要焦虑、不要失败”； * 微小行动重建掌控感：拆分求职目标，完成小事即时自我奖励，打破习得性无助循环。 2、职业实操解决方案 * 长线求职复盘记录表：记录投递企业、岗位、面试进度、失败节点、优化方向，避免重复踩坑； * 新人职场适应心法：空杯心态、结果导向，接纳 3-6 个月适应阵痛属于正常现象； * 多元求职路径规划：专业赛道、兴趣赛道、能力赛道三条发展方向； * 高效求助思路：别怕主动请教，学长、行业前辈、AI、官方就业指导均可作为求助渠道。 5、上海本地免费就业资源汇总 * 上海市求职能力实训营（普陀） 报名渠道：关注公众号「乐业普陀」，实训营名额有限需提前预约； 线下就业活动：9-10 月金九银十大型招聘会、每周小型岗位匹配、专家一对一指导； * 心理援助热线： 上海青少年心理热线：962525、12356（24 小时全年无休）； 7、嘉宾寄语 郑佳君：求职是一场漫长马拉松，允许自己中途休息、短暂停下，不必强求一步到位。 梁语菲：每个人都有专属人生时区，快慢无关优劣，放平心态，终会找到属于自己的方向。 如果你正遭遇求职内耗、职场转型焦虑，欢迎在评论区留下你的困惑，我们会收集问题在下一期节目集中解答；也可以关注节目，收听上期分享。 00:00:03 解决就业焦虑情绪的心理工具 00:04:44 时间拖延就业困境与应对策略 00:09:23 职业规划与留学回国的挑战 00:14:06 腹式呼吸法与54321落地法 00:18:25 帮助他人的“冷静”技巧与正向思维训练 00:22:45 潜意识限制与职业指导的重要性 00:26:55 “乐业普陀”公众号助力就业 00:30:59 引导准职场人规划职业发展路径 00:34:38 特殊孩子就业难题与解决策略 00:39:06 知行合一，提升自我控制能力 00:43:17 职场新人的成长与挑战 00:48:14 心理学视角下的人生规划与应对焦虑 00:52:37 青少年心理热线及求职焦虑应对 关于求职、创业还有哪些感兴趣的话题，欢迎您在评论区留言。 求职不迷路，职场有出路，「NEXT职播间」我们下期再会！ 关注「NEXT职播间」，可获得求职就业干货！ 订阅提示： 搜索「NEXT职播间」，订阅不迷路。 如果你有关注的求职话题，或者遭遇的求职困惑， 或是自己精彩的职场、创业故事， 或者你有投递简历求职的需求， 欢迎在评论区告诉我。 制作：主播XJ 联系方式：[email protected]

本期播客分享一份经过长期实操验证的图文账号完整运营思路，全程避开空谈理论，全是踩坑后沉淀的落地方法。 整套流程分为冷启动、内容产出、账号取舍、合规避坑四大板块。新账号前五天用图集内容完成流量池激活，单日发布 3-5 张图文即可；图集不用和后续长文赛道统一，灵活度高。第五天后转向长图文，长文曝光收益空间更高，600 字以上可解锁多层广告展示，自行补充评论还能额外提升展示机会，凌晨 2-5 点发文更容易获得平台推荐流量。 新手不用硬写原创，优先参考资讯平台高赞内容做改写，历史、趣味科技、生活科普受众更广。单账号坚持单一赛道，保持内容垂直；同一爆款标题可搭配 AI 批量产出全新文案，大幅降低创作负担，文档内附带可直接复用的 AI 改写提示词。 账号管理上区分两种运营模式：多账号可借助浏览器隔离操作，流量持续低迷时支持快速注销重开，不用死磕低效账号；若单篇稳定千次以上阅读，就深耕固定赛道长期更新，影视解读类内容是实测稳定的长青赛道。 内容合规是账号生命线，文档记录真实违规处罚案例，明确时政、偏激叙事类内容严禁发布；发布前借助平台原创功能自查重复内容，广告后台统一设置智能全类目投放，从源头降低限流、屏蔽收益的风险。整套方法门槛很低，满足基础粉丝门槛就能开启平台收益功能，不用出镜、无需囤货，碎片化时间即可操作。 适配试听人群 1. 想利用碎片时间做图文内容的上班族、居家宝妈； 2. 零写作基础，不知如何起号的自媒体新手； 3. 账号流量持续低迷，反复踩平台红线的创作者； 4. 想靠 AI 批量简化图文创作、放大账号产出效率的运营者。 核心总结 整套运营思路暗含轻量化试错、专一深耕、利他输出的底层逻辑：接纳试错成本，懂得及时止损；坚持垂直深耕积累受众；以实用内容提供价值，不盲目追逐短期流量。 试错不必执着旧号，深耕方能留住流量，轻量化创作才是普通人长久的内容之路。 如果你也总卡在账号冷启动、频繁踩平台规则、苦于每天批量写图文，不妨实操落实一下这份《图文账号冷启动干货，附平台发文避坑实操经验》，所有步骤直白落地，不用再独自摸索踩坑。

记得拿好小本本，做好笔记哦。 欢迎加我微信daydaystud，一起进步：） 快速解锁最近一些深度分享的内容： 👉《未来十年，不合群的人赚大钱》 👉《一步开启：你的超级个体IP黄金时代》 👉《新一轮财富机遇：宇宙磁场大洗牌》 👉《脑里有个小开关，一打通，钱就进来》 👉《一个技巧：让钱主动流向你》 👉《听完这条播客你会开始认真搞钱》 👉《5%法则：谈判高手工作手册》 👉《搞大钱，从一场DeepTalk开始》 👉《绝密分享：刚刚捕捉到的新商机》 👉《绝密分享：0成本低风险搞钱指南》 👉《如何在一天内重启你的财运？》 👉《谁偷走了你的成功？》