节目

🧠 本期要点 1) SK海力士创纪录业绩未达分析师预期，股价一度下跌近10%。英伟达、SK海力士等芯片股市值蒸发超1万亿美元。 2) OpenAI总裁布洛克曼称正为AI聊天产品打造“一个设备家族”，与前苹果设计师乔尼·艾夫团队合作，未确认具体产品类型或发布时间。 3) Google发布音乐生成模型Lyria 3.5，接入音乐创作工具Flow Music，官方称在旋律、歌词、人声质量上有所提升，但未提供盲测数据。 4) Visa将Anthropic网络安全模型Claude Mythos用于检查支付网络，发现模型将多个弱点连接成攻击链，并将测试工具开源。 5) 安全公司Cyera以10亿美元收购Oasis Security，目标针对AI智能体身份管理，这是Cyera今年第三笔收购。 6) 印度正规划新法律应对深度伪造和冒充诈骗，涵盖“数字逮捕”等行为，但尚未公布具体刑罚和实施日期。 ⏱ 时间线 00:03 芯片公司交出创纪录利润，市场却在几个交易日里蒸发超过1万亿美元；模型公司还在把AI塞进新设备、音乐和企业安全。 00:34 美国财经媒体CNBC、英国《金融时报》和《华尔街日报》7月29日报道，SK海力士这家韩国存储芯片公司交出创纪录业绩，收入和利润却没有达到分析师的高预期。 01:11 1万亿美元是股价下跌对应的市值变化，不是公司流出了同等规模的现金。 01:54 资本市场嫌芯片增长还不够快，OpenAI却在向聊天框之外找新入口。 02:15 布洛克曼没有确认设备是智能音箱还是可穿戴产品，也没有给出发布日期，只说可以“很快”期待它们。 03:15 设备入口还没有定型，Google已经把新模型放进了音乐创作工具。 03:37 这些提升目前是Google的官方口径。 04:32 模型走进工具后，安全团队开始在真实系统里验证能力。 05:09 昨天我们讲过Visa计划裁减约2600个岗位。 05:53 安全能力越来越值钱，买方也开始用收购抢时间。 06:19 收购逻辑并不复杂。 07:06 最后看监管怎样回应深度伪造。 07:34 目前还是立法计划，不是已生效法律。

00:08 ⚠️ 嘉兴20岁女孩被男友锁房没收证件，绝望跳楼重伤，男方不仅未道歉，还追讨花费。律师指出此举涉嫌非法拘禁，警方已介入调查。 00:59 📜 台州14岁初中生江厌，自费购入侵华日军细菌战原始密档并无偿捐国家，却遭铺天盖地死亡威胁，近七成威胁账号IP竟来自国内，目前已报案立案，全网呼吁严查。 01:41 🛗 昆明一家庭三年内三次遭遇同一电梯坠落，事发前7天刚完成维保，物业以「未满15年」为由拒绝换梯，电梯安全谁来保障？ 02:39 📊 财务人注意了！牛津预测2030年基础财务岗减少40%，出纳记账替代率高达85%至98%。但财务BP需求反而涨200%，因为AI没法签字背锅，懂业务会判断才是财务人的核心竞争力。 03:22 🤖 印度IT外包正被AI「删除」！过去18个月Nifty IT指数跌近49%，19万亿卢比市值蒸发，青年失业率飙至40%。靠「卖人头」套利的时代，正被AI按下终止键。 04:16 🏦 县城银行周末开始关门了！江西多家农商行宣布非逢圩日双休，城市大行却反向延长到「早八晚七」，一缩一伸背后都是降本增效，ATM和手机银行仍照常运行。 05:03 🏥 看病时医生说「手术做不做你定」其实是暗示保守治疗更稳妥，「叫家属进来」意味着病情不简单，「先观察两天」是定心丸，「再拖就麻烦了」才是真警告！ 05:36 🎭 139万粉丝博主「抱抱盲兔」伙同搭档，摆拍「盲人被撞」视频骗取200万播放，连薛之谦都被骗了！北京警方跨省抓人，两人已被采取刑事强制措施，账号全网封禁。 06:24 😤 微博热搜「这是真上过班的」火了！会议上憋着好点子不说、被否方案只能点头说「好的我改」，这些职场憋屈细节，打工人集体认证：没上过班真编不出来。 07:05 💐 八年了，刘宇宁每年7月29日都会为一位17岁离世的粉丝留下白玫瑰和空座位，这个承诺从未断过，感动了无数人。

00:01:47 又一个因为观鸟而改变作息的人 00:04:50 怎么想到要在城市公园里做一个16小时观鸟活动的？ 00:12:39 雨燕塔变成麻雀塔之后就废了吗？ 00:15:44 开始怀疑科普知识的普适性：怎么会有那么多小鸭 00:21:21 开始怀疑科普知识的普适性：鸟出巢之后就真的不回去了吗 00:27:19 活动中“哎呀，这下完蛋了”的时刻 00:30:06 给两只打架的鸟评评理（乌鸫打红嘴蓝鹊） 00:34:37 完蛋，奥森湿地在开演唱会，但啄木鸟来救场 00:41:18 长时间观察一种野生动物的乐趣 00:54:15 什么契机开始翻译观鸟日这本书 01:08:00 对谈开始之前的观鸟现场 △ 踩点之后想象的观鸟日观察目标 △ 每一个小时都邀请一位朋友加入观察 △ 侦探故事一般的观鸟日小展（在北京做书书店展出中） 本期封面 这次忘了拍张合影，封面是我与导演Xena一起在观察白骨顶一家，当时我们在拍一个小小纪录片，由制片人Joyce拍摄。 背景音乐 大自然 & Chris Zabriskie - Prelude No. 1

你身边是否有这样的朋友：明明体重不高、看着很瘦，却总感觉浑身乏力、体虚没力气？ 其实这不是亚健康，而是年轻人普遍忽视的肌肉流失问题——肌少症 明明年纪轻轻、体态纤细，为什么年轻女性反而更容易出现肌肉不足、隐性肌少症？ 比起囤钱囤黄金，为什么说年轻时囤积肌肉，才是最靠谱的身体底气？ 欢迎收听本期播客，聊聊“戒掉身材焦虑，囤好肌肉，才是成年人最好的养生” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》 每个工作日7:30～9:00，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频 本期主播：原子 粥粥 运营：康康

最近OpenAI推出的巴掌大Codex Micro小键盘，售价超1600元，上线短短十几个小时直接全网售罄 首批用户已经陆续开箱上手，这款看似小众的AI硬件，到底凭什么火爆出圈？ 不靠打字提速、主打AI任务管控，这款硬件究竟解决了哪些真实办公痛点？ 从软件交互到实体操控，Codex Micro爆火背后藏着怎样的AI工作流新趋势？ 欢迎收听本期播客，聊聊“卖爆的OpenAI硬件，正在改写人机交互的新方式” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》 每个工作日7:30～9:00，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频 本期主播：原子 粥粥 运营：康康

欢迎来到语文任意门第39期，本期我们深耕人教版高中语文必修下册，走进《庄子·养生主》经典寓言——《庖丁解牛》。 这是藏在祭祀仪式里的千古寓言，一位普通庖丁解牛如乐舞，凭一把十九年如新的刀，道出世间最高级的处世之道。面对乱世纷争，儒家主张入世救世，庄子却另辟蹊径，借解牛小事讲透“养生”真谛，不靠硬碰硬，顺应自然、寻隙而行，方能游刃有余。 本期节目我们将层层深入： * 文本精读：还原祭祀解牛的特殊场景，梳理解牛三重境界，拆解故事完整叙事脉络 * 叙事美学：剖析庄子寓言写作手法，以细节+夸张相融，不用说教，故事自明理 * 哲学内核：厘清“技”与“道”辩证关系，解读游刃有余的生存智慧、藏于细节的敬畏之心 * 当代价值：结合庖丁成长之路，解读传统工匠精神，思考普通人如何于平凡事中悟道 📖 本期重点原文片段（注音版） 庖(páo)丁为文惠君解牛，手之所触，肩之所倚，足之所履，膝之所踦(yǐ)，砉(xū)然向然，奏刀騞(huō)然，莫不中(zhòng)音。合于《桑林》之舞，乃中(zhòng)《经首》之会。 庖丁释刀对曰：“臣之所好(hào)者，道也，进乎技矣。” 始臣之解牛之时，所见无非牛者；三年之后，未尝见全牛也；方今之时，臣以神遇而不以目视，官知止而神欲行。依乎天理，批大郤(xì)，导大窾(kuǎn)，因其固然，技经肯綮(qìng)之未尝，而况大軱(gū)乎！ 虽然，每至于族，吾见其难为，怵(chù)然为戒，视为止，行为迟。动刀甚微，謋(huò)然已解，如土委地。提刀而立，为之四顾，为之踌躇(chóu chú)满志，善(shàn)刀而藏之。 文惠君曰：“善哉！吾闻庖丁之言，得养生焉。” 适合深度阅读爱好者、语文师生、传统文化爱好者收听。让我们跨越千年，读懂庄子逍遥通透的生存哲学，于日常深耕中寻得属于自己的“缝隙”，活得从容自在。 【参考文献】 [1]王玉彬.“解牛”何以“好道”——《庄子·养生主》“庖丁解牛”新释[J].哲学动态,2024,(12):44-51. [2]王广杰.生命需要高度的自我觉解——《庖丁解牛》解读[J].中学语文教学,2024,(12):37-40. [3]张华,张永辉.《庖丁解牛》中的审美创造与工匠精神[J].语文建设,2023,(23):53-55.

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：知名播客 Invest Like The Best Sam Altman on AGI, Compute, and Human Agency 原内容更新时间：2026-07-28 本期嘉宾是 OpenAI 的 CEO Sam Altman，主持人是 Patrick O'Shaughnessy。这期对谈发生在 2026 年 7 月，正值 OpenAI 经历战略大调整之后。Sam 坦诚地回顾了过去一年 OpenAI 从"摊子铺得太大"到"重新聚焦做最好、最充裕、最具成本效益的智能"的艰难过程，并分享了他在算力竞赛、通用人工智能临近感、以及 AI 时代人类自主性等核心议题上的最新思考。 这期节目不只是关于 OpenAI 的战略，更是一场关于 AI 时代权力、责任与人类未来的深度对话。Sam 罕见地谈到了他对 AI 权力集中的恐惧、对"AI 霸主"世界的拒绝，以及为什么在技术加速的时代，保住人类共同决定自己未来的能力比以往任何时候都重要。如果你关心 AI 将如何重塑经济、就业、竞争格局和人类自身的角色，这期会提供大量一手洞察和高密度判断。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Sam Altman，OpenAI 联合创始人兼 CEO。他是当前人工智能领域最核心的领导者之一，带领 OpenAI 推动了 ChatGPT 等产品的诞生，深刻影响了全球对 AI 的认知。在创办 OpenAI 之前，他曾担任 Y Combinator 的总裁，是一位经验丰富的创业者和投资人。Sam 以对技术趋势的敏锐判断、对通用人工智能的坚定追求，以及在 AI 安全与治理上的直言不讳而闻名。 ⏱️ 时间戳 开场 & 战略聚焦 00:00 本期克隆节目介绍 01:52 过去一年为什么艰难：摊子铺太大，不够聚焦 02:59 2025 年初的转折点：算力需求远超预期 04:05 OpenAI 的核心业务：销售 AI，让人们创造不可思议的东西 算力竞赛与数据中心 05:14 早期锁定算力的疯狂故事：所有人都觉得我们疯了 07:21 从 GPT-4 开始真正坚定信念 08:11 给云厂商、芯片厂、能源供应商打电话，大多数人拒绝 08:58 吉瓦级数据中心的规模：一万名建筑工人干一年半 竞争、蒸馏与开源 11:56 Kimi 发布：如何看待蒸馏和开源模型的竞争 13:03 对蒸馏问题的淡定：不在十大担忧清单上 14:55 真正的担忧：Hugging Face 安全事件 通用人工智能与人类自主性 16:13 OpenAI 的使命：人类历史上最伟大的技术成就 17:49 AI 带来的权力集中是件非常可怕的事 19:08 精灵的比喻：我们即将创造出一个能实现任何愿望的精灵 20:26 GPT 5.6 已经非常接近通用人工智能 研究、就业与人类角色 21:00 瓶颈一直在变：算力、研究思路、数据 23:32 AI 对就业的影响：为什么经济没有被颠覆 26:00 活在这个时代的感觉：人几乎什么都能适应 29:12 这种新智能的本质：非常异类的智能 机器人、产品与未来 33:52 机器人的"ChatGPT 时刻"会在两三年内到来 35:19 ChatGPT 诞生的故事：原本只是个研究预览版 42:06 未来 6 到 36 个月会发生什么 45:28 最有趣的开放问题：如何避免认知衰退 🌟 精彩内容 💡 "我们即将创造出一个能实现任何愿望的精灵" Sam 用"精灵"比喻即将到来的通用人工智能，但强调第一批愿望应该让整个世界受益。他担心的是，人们用对 AI 的恐惧作为理由，将权力集中在一小部分人手中。 "我觉得没人会想活在一个被 AI 霸主统治的世界里，或者被一家差不多等同于 AI 霸主的公司所控制。" 💡 AI 产品不是造桥，而是酿啤酒 Sam 解释了为什么 AI 时代必须极度聚焦：你只能去做那少数几件真正伟大的事。OpenAI 砍掉了大量业务，重新聚焦到一件事上——做出最好、最充裕、最具成本效益的智能。 "我们正处在一个不可思议的历史时刻，你只能去做那少数几件真正伟大的事。" 💡 瓶颈永远都在，只是在不同地方转移 从研究思路到算力到数据，OpenAI 的瓶颈一直在变。Sam 透露，现在为下一轮训练做风险对冲的规模，已经跟 18 个月前整轮训练的算力差不多大。 "算力越多，研究就能做得越好，你能尝试的东西也更多。" 💡 人类价值观之所以有价值，就因为它是人类的 Sam 观察到，尽管 AI 能力飞速提升，人们仍然更信任和享受与其他人一起工作。他举了艺术品的例子：签名占了大部分价值，因为你想了解作品背后的人。 "人们非常信任并且享受与其他人一起工作。我自己也绝对更愿意跟人打交道，而不是跟 AI。" 💡 最好的公司几乎从来都不是那些看起来很热门的 Sam 从彼得·蒂尔和保罗·格雷厄姆那里学到：要想做得极其出色，你几乎总是得做一些跟别人不一样的事。跟着趋势走只能做得还行。 "你不能只是跟着新浪潮走。" 💡 有孩子之后，更在乎人类自主性和充实人生的意义 Sam 罕见地谈到为人父如何改变了他对 AI 使命的思考。他不需要孩子来提醒他不想毁灭世界，但确实比以前更多地思考人类自主性的角色。 "这种同理心会延伸到所有孩子，然后可能是所有父母，再然后可能是所有人。" 💡 去做有意义的事，去做真正重要的事 Sam 最常给创业者的建议是：去做更难的事。如果这件事你不做，如果你的公司没做成，它可能就永远不会发生了。 "一个雄心勃勃、甚至有点大胆到离谱的愿景，本身就是非常强大的招聘工具。" 💡 人几乎什么都能适应，经历"奇点"并没有感觉更怪异 Sam 分享了一个深刻的观察：人类适应变化的能力超乎想象。从疫情封锁到通用人工智能临近，人们很快就调整过来了。 "看着模型不断变强，兴奋感一点没少。我每天早上起来第一件事，就是看模型训练的进展。" 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

本期简介 #千问办公 #AI 办公 #AI 办公工具 这期节目没有嘉宾，只有我一个人。 最近我做了一个非常新鲜的尝试——用千问办公做了一款叫“你好情绪，心情便利贴”的互动网页：https://gb2ycvv8.qwenwork.host/用户可以选择情绪、写日记、生成金句卡片，写完还会自动匹配一句“答案之书”作为回应。整个过程，我没有写一行代码。 这件事让我挺意外的。因为我不会写代码，不懂服务器，以前这种想法对我来说就是“想想而已”。但这次真的做出来了。 所以今天这期节目，我想跟你聊聊千问办公这个工具——好用的我说好用，槽点我也直说。 千问办公下载链接：https://qwenwork.cn/ 千问办公的三大核心优势可以概括为：以结果交付为核心的Agent模式、与企业IM的深度打通、全栈网页生成与多模态内容生产。 一、从“对话”到“交付”：以结果为核心的Agent模式 传统AI工具是“你问一句，它答一句”的对话模式。千问办公的内核是拆解任务并执行，不止于对话，更注重任务结果的交付。用户只需一句话描述需求，它就能自主拆解任务、调用工具，最终交付可直接使用的成果。 它整合了QoderWork、悟空、MuleRun三款智能体的能力，支持Word、PPT、Excel、网页、代码、多媒体等多种格式的交付。这意味着你给它一个目标，它自己知道该怎么做、用什么工具、最后交付什么成品，而不是只给你一段文字让你自己去干。 二、与企业IM深度打通：无缝嵌入钉钉工作流 千问办公不是孤立的AI工具，而是与企业IM完整打通、无缝一体的办公Agent。它直接嵌入企业日常沟通、协作和管理流程中。 对已经在用钉钉的用户来说，几乎零学习成本。你可以在钉钉里直接创建文档、建表格、总结群聊、发日程、派待办。开会时它能在旁边听着，把会议纪要从录音变成待办清单发给相关人，再自动归档到知识库，整个流程无需手动操作。它支持25项企业IM能力，覆盖消息、群聊、日程、待办、文档、知识库、审批等场景。 三、全栈网页生成与多模态内容生产 这是千问办公最具差异化的能力——不只是生成内容，而是直接交付可用的成品。 全栈网页生成：不只是写一段HTML代码，而是能把想法变成一个带域名、带数据库、能在线访问、可交互的网页。不需要写代码，不需要懂服务器，从想法到上线几乎没有技术门槛。无论是个人作品集、品牌官网、活动报名页，还是互动应用，都可以直接生成并发布。 多模态内容生产：图片、视频、配乐、语音都能一站式生成。无需在多个工具间切换，也不用担心版权问题，一个平台就能完成从灵感到成品的全过程。 这两个能力的结合，让千问办公成为一个真正能“干活”、能“出成品”的智能体，而不是一个只能聊天的工具。 时间轴 * 00:00 开场：我用千问办公做了一个“情绪便利贴”互动网页 * 03:50 千问办公是什么？三大核心能力速览 * 05:50 钉钉生态深度打通：群聊自动总结、待办自动分发 * 07:40 多模态实测：封面图、配乐一站生成，以及它的局限 * 14:30 网页交付：从Excel表格到线上看板，再到“情绪日记” * 18:20 “你好情绪”网页的完整制作过程：它先问我问题，再动手做 * 21:00 团队协作案例：千问办公在“庄重暖洋洋”项目中的实际应用 * 25:00 效率对比：从三四个小时到一小时出头 * 26:30 优点和不足：不吹不黑，好用的说，不好的也说 * 29:00 谁适合用千问办公？ * 30:30 最后想说的话：AI最大的价值不是帮你写得更快，是帮你“启动” 本期金句 1. “以前这种想法对我来说就是‘想想而已’，但这次真的做出来了。” 2. “我不是在跟一个执行指令的工具对话，它先问我问题，确认清楚之后再动手。” 3. “千问办公不是一个聊天框，它是一个能接住你任务、帮你干完活的助理型工具。” 4. “不用从零开始。从脚本到物料到话术库，它帮我完成了0到1这一步。” 5. “AI最大的价值，不是帮你写得更快，而是帮你启动。” 6. “它给的那版东西你可能只用了20%，但那个20%的价值在于——你已经有东西可以改了。” 7. “AI解决不了你的判断力、你的审美、你的价值观，但它可以帮你把‘决定怎么写’变成‘决定怎么改’。” 8. “AI不会代替你，但会用AI的人，可能会代替不会用AI的人。工具本身不是威胁，拒绝工具才是。” 本期互动 我把“你好情绪，心情便利贴”的网页链接放在这里：https://gb2ycvv8.qwenwork.host，大家可以直接体验——选一个情绪，写一段话，然后看看“答案之书”会回应你什么。 同时，千问办公的客户端和网页版都已经正式上线了，欢迎大家体验之后跟我分享你用它做了什么有趣的事情。 千问办公下载链接：https://qwenwork.cn/ 关于「追光北极星」 一档深耕武汉的真诚对话播客。我们相信，借他人之光，能看清自己的路。

本月OpenDay的活动和大家聊聊“如何肯定自己，打破灾难化想象？”。 我们聊到了以下的几个方面：灾难化想象的定义；关系中回避型依恋的模式可能来自于被遗弃的恐惧；内化的自我攻击可能来自于“做错即惩罚”的养育模式；打破灾难化想象的三个具体应对方案：正念与身体着陆技术、认知重构与具体化工具和支持系统与自我关怀；如何应对亲密关系中“战报拉响”的状态；如何从“我不配得”的自恋状态中走出来。 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底/初会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见：https://mp.weixin.qq.com/s/s8KQgdDJ3Xiyd-svk2jmwg

历史需要貂蝉，于是文学创造了貂蝉。她让帝国晚期复杂的制度崩塌，变成一个可以被理解的故事；又把传统上只属于男性的忠义、谋略与牺牲，交给了一个原本没有姓名的女人。 「本期制作人」 梁州 「关于《梁州令》」 微博：中文播客梁州令 公众号：梁州令 小红书：梁州令 喜马拉雅/网易云音乐/苹果Podcasts：梁州令

运动时，你身边有没有这样一个“烦人”队友？觉得练得差不多了，TA 还想把你往前推一点；想拼一把时，TA 又拉你去休息；总来“挑衅”你，让你没法不进步……因为你们太懂彼此的状态。也正是在这样的相处里，大家互相被提醒、被带动，一起变得更好，也感受着一起的好感受。 —————————— 【本期概览】 本期节目，主持人冷建国与游泳世界冠军汪顺和他的队友们——游泳世界冠军叶诗文、游泳全国冠军何峻毅、张翼祥，一起聊了聊“队友”这件事。 游泳常常是一项需要独自面对自己的运动，但队友也是运动员生活中不可替代的存在，一起训练、一起吃饭、一起住在相邻的房间，一起并肩也互“烦”——汪顺会在大家训练、吃饭、聊天时突然“加入群聊”，哪哪都在；何峻毅会在压力密集时强行拉汪顺去休息，也会在训练中想着怎么“打败”他；陆地训练时，谁多做一个、谁蹲得更重，也总会引发一场不动声色的较量。但这些看似玩笑的瞬间，其实是长年累月相处后才会有的熟悉和默契。 节目中，汪顺分享了自己在全国游泳冠军赛男子 200 米个人混合泳第 14 次夺冠之后，如何重新调整状态、接受身体变化，也聊到何峻毅如何在昆明外训期间，把不愿出门的他拉出去喝咖啡、看风景，让心理重新恢复弹性。叶诗文回忆起状态低谷时，团队没有催促她做出决定，而是给了她空间；也讲到自己曾被汪顺最后 50 米反超时的斗志点燃，把赛前的紧张变成勇气。就像张翼祥说，仅仅看到队友在旁边，就能激励彼此共同向前。 他们还聊到教练的存在、对手之间的惺惺相惜、第一次下水时父母和启蒙者的陪伴，以及那些在水下无法说话、但抬头换气时能看见彼此的瞬间。在这些具体、日常、真实的故事里，我们会听见：当一个人身边有队友在，会有哪些一起才会有的好感受。 —————————— 【本期主播】 冷建国｜《随机波动》主播，译者，插画师，lululemon 大使 汪顺｜游泳世界冠军，lululemon 品牌大使 “是‘哪哪儿都在’的顺哥，也是总能调动气氛、带来鼓励的人。” 叶诗文｜游泳世界冠军 “热爱、坚韧，很懂团队的默契，也是大家‘打腿’时的强劲对手。” 何峻毅｜游泳全国冠军 “充满激情的‘训练气氛组’，也相信同行者是训练里的重要力量。” 张翼祥｜游泳全国冠军 “踏实、安静，总在默默努力，同时陪队友一起分析训练和比赛。” —————————— 【内容导览】 05:35 为什么“哪哪儿都有汪顺”？ 09:09 第一次进队，全组队员都来帮忙 14:37 “前有教练的骂声，后有队友的笑声” 18:21 一个人训练很漫长，一起训练时间会变快 26:22 人像弹簧，不能把自己压到没有弹性 32:17 团队的支持，让她决定重新站上赛场 36:41 教练站在岸上，就是一根“定海神针” 40:50 离开泳池四个月，重新确认游泳对自己的意义 42:35 看见汪顺最后 50 米反超，小叶被点燃 51:08 总给别人带去快乐的人，也有需要鼓励的时候 01:00:25 第一次下水时，谁是那个重要的人？ 01:04:37 “一辈子的对手”，总会惺惺相惜 01:17:00 迈出第一步，队友已在同频的路上 01:23:05 队友之间的情谊：无法复制，无法超越 —————————— 节目中提到的： 200 米个人混合泳：游泳个人混合泳项目之一，运动员需依次完成蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四种泳姿，对速度、技术、耐力和转换能力都有较高要求。 陆地训练：游泳运动员在泳池外进行的体能、力量、核心、爆发力和灵活性训练，是专项训练的重要组成部分。 引体向上：一种以上肢和背部力量为主的自重训练动作。节目中，几位嘉宾提到今年拍摄时一起完成引体向上训练，还原了队友之间互相较劲、一起坚持的状态。 朱志根：中国游泳教练，曾长期执教汪顺等运动员。节目中，汪顺提到自己在全国冠军赛后感谢朱指导，并把已经退休的他请回团队继续指导。 —————————— 本期节目由 lululemon 出品，lululemon 与深夜谈谈播客网络联合制作。

大家好，我是二恬。 如标题所见，去年消失的那段时间，我又又生病了。和之前的抑郁不同，这次亢奋袭击并附身了我。 于是在我觉得自己情绪稳定后，记录那段时间的念头再次出现，我和她们三个商量后，约定在5月17号上午开始了这段讲述。故事并不轻松，也有不少朋友提醒我节目发布后可能会引起的波澜，但确如长点脑子一贯的风格，这对我是重要的，她们愿意倾听，这是我的选择。或许坦诚和记录就意味着一切。 如果敏感，可以保护自己，不必强求收听。如果痛苦，可以找到我们，试图获得一点帮助。二恬WeChat：tt799191972 本期内容如下。 ️【收听预警】️ 存在抑郁、焦虑、躁狂等情绪困扰的听众可选择性退出，防止情绪过度波动。 00:51 消失的时间，二恬怎么了 02:10 从2024年7月开始，抑郁好转 02:41 在11月后南下旅行，突然进入躁狂状态 02:59 广州旅行，一周花十几万 07:38 审美不变，KuKu买 08:38 见王总，买衣服、挂件、花，开买手店？ 12:50 二恬到底怎么了？亢奋但不反社会 14:52 小熊视角：二恬为何变成了服装批发商？ 15:33 亢奋时，创意想法能不能落地？ 19:37 小帕的单口段子讲过双相，抑郁亢奋交替 21:15 一半海水，一半火焰，该往哪游？ 24:05 父母都难辨别的亢奋：找贾玲拍电影，买金子、手串… 26:03 二恬生病，朋友能不能插手？ 31:32 如何总结二恬生病这件事？ 33:08 再次抑郁的过程，日夜颠倒，极度反刍 38:52 求助老妈「我坚持不下去了」… 41:06 在北医六院确诊双相，但绝对不吃药 44:21 一定要吃药！一定要吃药！一定要吃药！ 44:59 ️温馨提示️后半部分内容包含二恬在精神卫生中心住院的经历，其中部分与恶劣的卫生条件和精神病患的疯狂症状相关，介意的听众可以在此退出，或者跳转收听下一部分 45:25 住院前夕，「我不配活着」的念头侵蚀二恬… 47:33 被家人送至精神卫生中心强制住院，手机没收，彻底失联… 49:14 住院痛苦，奇葩病友被五花大绑…… 51:53 跑了的病友，医院加强安保，十几平米活动空间，吃饭时间（早06:00午10:40晚04:30），胖到无法给自己擦屁股的女性…… 55:11 极为油腻难吃的饭，10元餐费的病友每天吃剩菜乱炖、馒头咸菜… 59:35 没有运动娱乐，蹲监狱一般… 60:02 被病友折坏的电视… 62:06 吃药的作用，效果是咯噔的吗？为什么患者会不想吃药？ 65:21 精神分裂对空气说话，智力障碍偷无数卷卫生纸，厕所几次三番堵粑粑，住17年的病号打扫卫生偷二恬酸梅汤… 71:12 为什么住院时，无法自判？ 73:39 病人吃药，如何解决？ 76:23 医疗资源匮乏，患者困境 79:48 住院费用每月一万，折纸收费？ 84:05 圣诞节出院，逐步恢复生活秩序，健身旅行 85:13 双相注意事项… 88:18 「不温柔但坚定」，和父母相处的机智方法 103:07 欢迎大家收听2024年10月14日的节目「曾经以为…」，了解二恬生病故事的前半段 103:57 为什么选择记录下来这一切？或许事情会变好，或许不会，都没关系… 主播：二恬/二胖/王总/小熊 剪辑：二恬/Shine 文字：二恬 音乐：《海底》凤凰传奇 《第三人称》Hush！ 平台：小宇宙/喜马拉雅/荔枝播客/苹果播客/网易云音乐 商务联系：[email protected]