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你有没有想过，我们正处在一个“数据太多，又太少”的矛盾时代？这一期，我们就来聊聊几篇最新的AI论文，看科学家们如何用“精打细算”的智慧来解决这个难题。我们将一起探索，如何给海量数据装上“令牌”实现光速传输；如何精确计算“二手数据”的剩余价值；以及如何教会AI，不仅能写出正确的代码，更能写出跑得飞快的代码。我们还会看到，AI如何从一张静态照片里“脑补”出一个可以自由探索的世界；最后，我们来揭秘，如何让AI从一个只会背课文的“模仿者”，进化成一个真正“懂事”的伙伴。准备好了吗？让我们马上进入今天的前沿探索之旅！ 00:00:45 你的“数字身份证”，藏着效率革命的秘密 00:06:16 AI 训练场上的新难题，算力管够，数据不够怎么办？ 00:12:49 你的代码跑得快吗？AI现在能帮你优化了 00:20:04 一张照片，如何变成一个可以探索的世界？ 00:27:04 AI调教指南，如何让它不仅听话，还懂事？ 本期介绍的几篇论文： 1、[IR] Tokens are All You Need：Dual-purpose Semantic IDs for Achieving LLM-Level I/O Efficiency in recommendation systems 2、[LG] Bridging Compute- and Data-Optimal Pretraining 3、[LG] Reinforcement Learning for Code Optimization 4、[CV] Wonder：Video World Model Done Better 5、[LG] Inverse RL Helps Align AI by Imitating Humans

7月28日，中际旭创的投资者度过了跌宕的一天。 当日开盘后股价一路走低，千元关口失守，最终收在908元，单日跌幅15.69%，市值蒸发逾1800亿元，总市值回到1.01万亿附近。全天成交额516亿元，排在A股第一。 同日晚间，公司连发两条消息。一是董事长兼总裁刘圣提议回购股份，金额不低于40亿元、不超过80亿元，回购价格不高于董事会决议前30个交易日股票交易均价的150%，期限为自董事会审议通过起12个月内。二是公司召开电话会议，接待了170余家知名机构。 两大动作的加持，加之市场回暖的大背景下，7月29日，中际旭创的股价算是稳住了：截至收盘，A股上涨4.74%。 说到底，最高80亿元回购即使最终顶格实施，相对500亿的成交额，本身只是信心的表示，7月28日那份会议纪要，远比公告本身更值得细读。 市场焦虑：1.6T会重演800G的价格战吗？ 市场的担忧并非空穴来风。 过去几年，光模块行业走过了一轮完整的价格周期：新产品初期供不应求，大量厂商涌入，供给释放，价格回落。800G在2024至2025年大规模放量阶段，确实吸引了众多新供应商，价格竞争压力明显加大。 有了这个先例，当1.6T开始进入规模部署，市场自然会问：这一轮红利，会不会以同样的方式消退？ 7月28日当天，一些关于1.6T光模块报价的传言在市场上广泛流传。叠加上一晚美股AI产业链相关股票的下跌，恐慌情绪迅速蔓延开来——这正是股价暴跌的直接导火索。 公司虽然表示“相关传闻与事实严重不符”，但并没有回避降价。管理层明确表示：“行业惯例是价格年降，降价幅度由当年供需情况决定。” 仔细琢磨，这句话点出了好几层意思。 降价本身是行业常态。任何高速通信产品在技术成熟和规模扩张的过程中，都会经历价格调整。真正关键的不是“降没降价”，而是“降价从何而来”。 如果来自供给过剩、企业抢单，行业盈利能力就可能恶化；如果来自技术成熟、成本下降、产品迭代，那就是正常的产业周期。另外，笼统地谈论“1.6T价格”本身就是个容易误导的框架。 公司强调，1.6T产品包含EML、硅光、DR、FR、多模等多种型号，不同技术路线、不同客户、不同采购周期，价格差异极大。用单一数字去概括整条产品线，在产业层面没有意义。 公司的核心判断是：2025至2026年行业需求高速增长、原材料供给紧张，各家厂商结合自身成本和产品规格给出合理报价，目前市场价格体系健康，不存在大幅降价和恶意竞争的情况。 仅是否认传闻，说服力并不够。真正有价值的，是公司给出的行业解释。 技术门槛的陡升，首先限制了供给的过快膨胀。1.6T远不是800G的简单升级，接下来的2.4T等产品更需用到coherent lite、硅光、薄膜铌酸锂等前沿技术；NPO则对硅光、电芯片和封装提出了严苛要求。行业的技术曲线正变得“更加陡峭”，先行者的优势在扩大，而不是缩小。 其次，客户认证的壁垒比外界想象的坚固得多。纪要中有个容易被忽略的细节：“新增供应商仅对应单一客户，并非全行业统一增加供应商。”也就是说，即便大客户引入了新的备选，这家供应商也只能服务那一个客户，无法拿着这份认证去撬开其他客户的门。每一次认证都是独立的，从零开始。 纪要还提到，不同厂商的光模块要在客户数据中心实现混插兼容，客户需要投入大量技术与研发资源去完成测试认证，周期长、成本高，因此更倾向于与少数几家核心供应商长期绑定。 最关键的是“新导入厂商主要集中在800G产品，1.6T认证门槛更高，新增供应商数量有限。”在核心大客户那里，公司作为率先进入市场的供应商，“都拿到了较好的份额和价格”。 技术领先只是入场券。完成认证后，更换供应商意味着重新走一遍漫长的测试验证流程，没有人愿意轻易承担这个成本和时间。800G和1.6T的竞争格局是两种不同的游戏。 订单再多，做不出来也是空谈。产业链能不能跟上AI基础设施的扩张速度，才是当前最紧迫的课题。公司上游供应链的约束依然存在。 纪要提到，公司针对光芯片、电芯片、PCB以及无源器件等物料，正通过长协、预付款、开拓新供应商等方式保障供应，预计今年下半年物料会有阶段性改善，出货量明显增加。 更值得注意的是，当前限制1.6T放量的并非需求，而是部分关键物料的供给。相关资料表示，其中EML和DSP仍是紧张环节：前者受制于指定供应商认证，后者则受到高端DSP供应商集中以及先进制程产能约束。 这恰恰说明，当前行业的主要矛盾已不是需求不足，而是产业链能不能跟上AI基础设施的扩张速度。用公司的话说：“1.6T交付紧张，只有少数厂商具备大规模交付1.6T的能力。” NPO，中际旭创的“必答题” 如果前面讨论的是“1.6T的钱还能赚多久”，那接下来的问题更为关键：当NPO/CPO时代到来，中际旭创还能不能守住今天的产业地位？ 过去，光模块更多被视为数据中心的“配套设备”。公司给出了一个关键参照：“传统云计算时代，光模块采购金额占CSP客户资本开支不足5%。” 但AI时代正在改变这一点。随着AI集群规模持续扩张——GPU从万卡向十万卡、百万卡迈进——GPU之间的互联正从“配套需求”变成“核心瓶颈”。据中国电子报，在AI数据中心中，ASIC/GPU网络架构里光相关开支占比已从原先不足5%跃升至约20%，光模块成为AI资本开支中阿尔法属性最强的环节。 这背后有几重驱动力：技术迭代在加快，从800G到1.6T再到2.4T、NPO，每一代产品的平均售价都在走高；应用场景在拓宽，从交换机互联延伸到服务器、网卡乃至内存互联；技术门槛在抬高，掌握核心技术的厂商数量有限，供给端集中度反而在提升。 这意味着，即便AI总资本开支增速放缓，光连接占比的提升也能为行业提供独立的增长空间。光模块正在从“数据中心配套设备”蜕变为“算力基础设施的核心组成部分”。 当NPO/CPO来临，产业链价值会重新洗牌吗？这才是市场更长久的担忧所在。 这并非杞人忧天：从可插拔到NPO再到CPO，技术路径已经清晰可见，变化一旦发生，产业链价值就可能被重新分配。过去市场习惯把光模块理解成线性升级：800G→1.6T→3.2T。但实际还有一条并行的路线——架构演进：可插拔→NPO→CPO。两条线交叉，而非简单替代。 在CPO时代，价值可能会更多地向光芯片、硅光、光源、先进封装等环节集中。对中际旭创这样的中游企业来说，真正的挑战是如何避免在产业链价值重构中被压缩成单纯的制造环节。 7月28日纪要中最具前瞻性的信息，正是关于NPO的。 公司表示，2027年下半年开始，预计行业内会有两个具备影响力的重点客户开始批量采购NPO产品，更大规模的上量预计在2028年。目前多家CSP厂商、大模型企业、Neocloud客户均对NPO产品表现出兴趣， 2027年期间有望陆续完成产品导入。NPO有望成为scale-up场景的主流产品之一，并分阶段放量，先由头部企业采用，再扩展至更多客户。 NPO的价值，不只在于它自身的市场规模，更在于它打开了一个新的竞争维度。此前市场对光模块的需求主要来自scale-out（集群横向扩展），而NPO对应的是scale-up（系统内部高速互联），后者的门槛更高，这是增量市场，不是存量竞争。 更重要的是，NPO让光模块企业得以更早地参与客户的下一代方案设计。进而为头部光模块企业打开了新的空间：从“接单生产”向“共研共创”迈进。公司今天的布局，或许正是为这一未来做准备。但真正的考验在于：当NPO/CPO从概念走向规模化部署时，公司还能不能站在牌桌上。 尾声 对市场而言，真正重要的问题并不是今年还能多拿多少订单。短期看，1.6T决定着盈利的弹性；长期看，NPO/CPO决定着谁还能继续站在AI网络演进的舞台中央，也是中际旭创真正想守住的阵地。

点击添加【AI每周谈】小助手 播客用户也可以在微信搜索【四维逻辑】，关注后回复【听友群】或【闭门会】，即可添加小助手，加入【听友通知群】或购买【闭门会】 《AI每周谈》一周年啦，我想借这封“致股东的信”，和大家聊聊过去一年我们做了什么、怎样看当下的AI与资本市场，以及接下来准备往哪里走。 从一部旧iPhone起步，到一年发布84期、稳定周更，这档节目逐渐形成了自己的节奏：周一筛选真正影响AI走向的变化，周四拆解公司、技术与产业背后的商业逻辑。我们希望能替大家省下搜集资料、梳理逻辑的时间，争取AI变化的解释权，也对大家交给我们的信任负责。 这封信里我还会谈谈对资本市场的判断：持续了一段时间的“买瓶颈”交易正在接近尾声，等待有时候也是一种行动。 进入第二年，我们会增加人物对谈、线下活动和反馈渠道，把“看懂”继续推向“做到”。节目依然会坚持真人表达、拒绝暗广，不追逐短期流量，也不提供股票推荐。 质量胜过数量，日进一步，做时间的朋友。 Eric 2026.07.29 欢迎大家收藏我们在网易云音乐的通勤歌单： （在网易云直接搜“AI每周谈”也可以！） 点这里收藏【AI每周谈】通勤歌单 * 这期的封面是去大阪世博会的时候拍的大屋根 本节目及相关内容归 AI每周谈 所有。未经授权，不得转载、搬运或用于商业用途。 本节目内容仅供信息分享与学习参考，不构成任何投资建议。 © 2026 AI每周谈。保留所有权利。

百万医疗爆发、相互宝关停、AI入局：我们更会买保险了吗？ 💙看病不慌，养老不愁，理财不难！欢迎来到「深蓝保编辑部」，这是一档深蓝保旗下的播客节目，我们传递保险的温度，也分享生活的态度！ 📖 人物介绍 主播：莫莫，前香港财富管理经理，9年保险行业经验，立志成为“人生CFO”的INFP 嘉宾：范文庆，德华安顾人寿运营部高级经理，“小核保员”公众号的主理人，医学专业背景，从事核保理赔工作20年 嘉宾：丁盛益，深蓝保金牌规划师，10多年行业老兵，经历过太平电销、银行项目，熟悉互联网保险服务方式 2013年，中国互联网浪潮席卷到了保险行业，当年的保费规模是290亿，而到了去年，这个数字已经超过7000亿——12年，涨了20多倍。 但比起这些宏大的数字，我们更想聊一件离每个人都更近的事： 十几二十年前，如果你想买一份保险，大概率是某个亲戚、朋友，或者业务员拎着资料来到你家，坐在沙发上讲一个下午； 而今天，我们可能只是深夜刷了会手机，看了几篇测评帖，点了几下，一份保险就买好了， 同样是投保，我们的行为模式似乎已经彻底被重塑，背后似乎也隐藏着新的焦虑，这一期，我们邀请到了两位经历过不同时代的保险从业者，一起来复盘： * 从熟人信任，走到了信息检索，带来哪些新问题？ * 测评、科普、AI，真的让我们更懂保险了吗？ * 保险买得越来越快，但核保/理赔/售后有跟上吗？ 也许听完你会发现，我们真正需要学会的，也许不是“怎么买得最快”，而是在信息爆炸里，如何做一个更清醒的选择者 本期的重点内容已整理成一份精华指南，扫码关注【深蓝保】公众号，回复关键词「浪潮」即可领取哦👇 💬 保险怎么买？有3种方法： ①如果你是小白用户，懒得研究 产品太多看花眼？没精力反复对比？💁添加vx：SLBbianjibu（备注丁老师），让丁老师提供1v1服务，为你精准匹配，投保超省心 ②想查看榜单，对比不同的产品 我们每个月都会测评市面上“最抗打”的产品，👉在“深蓝保公众号”回复关键词「金榜」，获取各个险种的最新榜单 ③如果你是保险行家，想自选对比 已经有意向产品了？投保细节全掌握？欢迎直接进入🔍️深蓝保严选-产品库，所有条款透明公开，看准即可自助投保，方便又快捷 🎧 时间轴 Part 1： 2013年前后，保险怎么就上了网？ 03:02 20年前买保险的体验：纸质填写、人工录入、等一周拿合同 08:09 一通电话就能远程投保——电话销售，互联网保险的前身 11:00 4G上网、移动支付、网购兴起…互联网保险的“天时地利人和” Part 2：信息爆炸的时代，保险科普火起来了？ 16:38 从“别人讲给我听”变成“我自己上网查”，我们真的更懂了吗 19:09 第三方测评对行业是好事吗？第一次看到时是什么感受 23:34 信息匮乏→信息过剩：测评太多、推荐不同，反而更迷茫了 Part 3：盘点一些改变行业的产品 27:07 “几百块保几百万”，为什么会成为全民级冲击 31:47 相互宝：不是保险，却让上亿人懂了什么是风险共担 35:55 新焦虑：互联网产品迭代越来越快，FOMO心理作祟 Part 4：互联网保险下半场：效率、AI和平台服务 38:44 智能核保越来越快，风控会不会“误伤”普通人？ 43:49 理赔接入AI，秒赔秒拒会不会容易一刀切 46:35 都是保险公司在赔钱，为什么还要找平台买保险？ 50:29 除了核保和理赔，互联网平台有哪些线下做不到的服务 53:22 下一个十年：AI让买保险变得更轻松，还是更复杂 💡 本期提到 1. 互联网保险的发展过程 首先，让我们来回顾一下： * 萌芽期（1997-2000年） 1997年，中国保险信息网（现中国保险网）正式成立，开启了互联网保险新模式 * 探索期（2001-2011年） 保险行业仍以传统的运营和服务模式为主，互联网保险占比小 * 高速发展期（2012-2019年） 2013年，也被称为“互联网保险元年”，全国首家互联网保险公司众安在线成立，但监管框架尚未完善 * 规范发展期（2020年至今） 2020年，《互联网保险业务监管办法》正式发布，厘清互联网保险业务边界与监管范围 2024年8月，《关于加强和改进互联网财产保险业务监管有关事项的通知》发布，被称作互联网保险监管的最后一块拼图 2. 互联网保险起飞的背景 智能手机普及，4G提速，线上行为被养成 3. 2017年前后，保险科普开始火爆 深蓝保从2016年开始做科普、测评，早期的文章被很多同行和用户认可： 4. 百万医疗险：互联网保险产品的代表作 百万医疗险的主要作用，就是报销看病住院治疗费用的 基础保障：住院医疗、特殊门诊、住院前后门急诊、门诊手术 5. 相互宝：上亿人的保险意识启蒙 相互宝在2022年1月28日停止运行，上线3年以来，参与人数最高的时候有一亿多人 合规性一直是相互宝等互助计划遗留的一个大问题，所以互助计划才会接二连三的关停。 但对普通消费者来说，确实是少了一个可以选择的低价保障，相比保险，互助计划的稳定性确实不够 最后聊聊 🎙 我们知道，互联网让投保变得更快、更方便，但保险最终解决的，依然是人生中那些很慢、很重的事情：一场疾病、一次意外，以及一个家庭对未来几十年的托付 今年也是深蓝保的十周年，我们非常幸运，能够亲历互联网保险发展的浪潮，也尽自己的力量，让保险变得更透明、更容易理解。未来，我们也希望陪伴更多家庭，走过每一个需要选择、也需要被接住的时刻，愿每一次技术和行业的进步，最后都能变成普通人多一点的安心和底气 如果你想要了解更多保险相关知识，欢迎关注「深蓝保」公众号 这里有最接地气的社保干货、有实时更新的保险攻略、有行业前沿的深度剖析，更有专业的规划师团队在线服务 如果你也有想聊的，或者有推荐的嘉宾，欢迎添加微信，加入听友群，一起探讨和我们生活息息相关的议题👇️ 感谢你的收听，这里是深蓝保编辑部 我们传递保险的温度，也分享生活的态度，祝大家生活愉快，期待下期再会 : ） - 本节目由 深蓝保 出品 -

北京时间7月30日凌晨，美联储公布了最新一次议息会议结果，将联邦基金利率目标区间继续维持在3.50%至3.75%之间。这已经是连续第五次按兵不动，看似符合市场预期，但真正引发全球资本市场关注的，并不是“没有加息”，而是会议释放出的多个耐人寻味的新信号。 一方面，美国经济依然展现出较强韧性，就业市场稳健，消费和企业投资仍具支撑；另一方面，通胀距离2%的目标仍有差距，美联储对于未来物价走势依旧保持高度警惕。更值得关注的是，本次会议出现了近年来较为少见的内部投票分歧，部分美联储委员甚至主张立即加息，这意味着美联储内部对于通胀风险的判断仍然偏谨慎，也让市场重新调整了对未来货币政策的预期。 本期节目，我们将深入解读这场议息会议背后的真实含义：为什么连续第五次维持利率不变，却让全球市场比加息时更加紧张？美联储究竟在等待哪些关键经济数据？9月是否仍有再次加息或推迟降息的可能？美元、美股、黄金以及A股又将受到哪些影响？如果你关心全球经济走势、资产配置和未来投资机会，这期节目将带你全面读懂美联储最新决议，帮助你看清全球资本市场下一阶段的核心逻辑。欢迎收听！

当你向别人寻求建议的时候，先问问自己，你希望对方说什么？ 当我们感受到被理解时，当我们认为对方的观点与我们想要听到的相信的观点一致是我们最能感受到被爱。当我们认为对方高度认可，是我们最能感受到被爱。 本期节目我们分享李父母与自己日常的扫兴行为，实际上，是我们没有从对方的角度去思考。 “爱”是永恒的话题，让我们一同来学习。 因为爱别人的方式就是你爱自己的方式 【内容提要】 01:15 本期灵感来源于《肥话连篇》拒绝扫兴，带妈妈去吃饭父母的一些举动 01:42 小高：对抗路母女泪洒广州塔 04:18 曼玉：抱怨的时候特别讨厌别人老对比 08:52 当你向别人寻求建议的时候，先问问自己，你希望对方说什么？ 12:52 万能回复法则 —— 永远重复最后几个字 16:52 到底怎么样才能得到一句，你这钱花的值？ 22:29 《如何培养没有焦虑的孩子》孩子接受的教导是真实的表达 24:27 为什么总是在最爱的人（家人）面前表达坏情绪 1、“安全感悖论”。家是一个绝对安全的情感环境，安全到你觉得自己可以不用那么用力地去控制自己。 2、“情感账户透支”。跟家人的相处是持续性的、无限叠加的。日常积累的小矛盾、小失望，就像在情感账户里慢慢扣钱， 3、认知偏差有关，我们默认家人应该最了解自己、最理解自己 【本期音乐】 Django Reinhardt —— September Song 【土象电池小红书】 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

本系列介绍 《锵锵100分钟·流行音乐》不是怀旧歌单，也不是单纯的“经典老歌回顾”。我们从具体年代、唱片工业、电视晚会、榜单、电影电视剧、卡拉 OK、校园和公共舞台出发，追问一首歌为什么会红、被谁唱出来、被谁反复借用，以及它怎样把一个时代的爱情、青春、城市经验和集体情绪，变成每个人都能哼出来的旋律。每一期都用一组有代表性的歌曲，重新听见华语流行音乐背后的传播机制和生活史。 本期介绍 1992—1995，华语市场突然变大，香港巨星进入普通话市场，台湾唱片工业、KTV、电视剧、春晚和校园磁带一起制造了全民记忆。《吻别》把分手唱成体面的崩塌，《只想一生跟你走》把爱情推到终身承诺，《同桌的你》《涛声依旧》《大中国》又把青春、乡愁和集体身份带进流行音乐。这一期，我们不只听经典，还要追问：为什么那几年的情歌，必须把爱唱得这么重？ 本期节目用到的音乐 | 00:00:20 | 带我去月球 | 张雨生 | 《带我去月球》 | 1992 | | 00:08:30 | 吻别 | 张学友 | 《吻别》 | 1993 | | 00:43:00 | 只想一生跟你走 | 张学友 | 《我与你》 | 1993 | | 01:02:00 | 祝福 | 张学友 | 《祝福》 | 1993 | | 01:20:00 | 容易受伤的女人 | 王菲 | 《Coming Home》 | 1992 | | 01:34:00 | 用心良苦 | 张宇 | 《用心良苦》 | 1993 | | 01:47:00 | 牵手 | 苏芮 | 《牵手》 | 1993 | | 01:58:00 | 最浪漫的事 | 赵咏华 | 《我的爱 我的梦 我的家》 | 1994 | | 02:08:00 | 海阔天空 | Beyond | 《乐与怒》 | 1993 | | 02:18:00 | 执迷不悔 | 王菲 | 《执迷不悔》 | 1993 | | 02:25:00 | 棋子 | 王菲 | 《天空》 | 1994 | | 02:38:00 | 新鸳鸯蝴蝶梦 | 黄安 | 《新鸳鸯蝴蝶梦》 | 1993 | | 02:47:00 | 同桌的你 | 老狼 | 《校园民谣》相关首发版本 | 1994 | | 02:58:00 | 涛声依旧 | 毛宁 | 《请让我的情感留在你身边》 | 1993 | | 03:12:00 | 大中国 | 高枫 | 早期单曲/专辑版本 | 1995 | 1. 🎙️ Team主播： @锵100 @混子阿浩 🎤本期嘉宾: @闹闹 @阿祖 👋 ContactWeChat ID: chubanhaohao 📢 Notice * 🚫 播客「强制学习」群已满，暂停加人 * ✅ 「一日一言」群重新开放 * 🎫 关注浩浩微信，参加 1 元一年「播客资讯群」 🌍 Community * 各地区的读书营已经建立，关注抖音锵锵三分钟，找到锵哥的小助理，了解详情。 💼 Services目前加 V 的朋友越来越多，多关注浩浩工作微信朋友圈。提供：心理咨询、风水命理咨询、情感咨询、企业咨询、财务咨询等烦恼解决。 ✨ 总之，先加了再说呗。+v: chubanhaohao

本期概览： 本期从"相由心生"聊起，由清玹分享道教面相学中的实用识人技巧，教你通过五官细节快速判断一个人的性格、运势与交友风险，避开渣男渣女与小人。 本期时间线： * 00:00 开场：从风水聊到识人，小李坦言看脸避雷的日常 * 01:12 为什么学面相：人心隔肚皮，"好男人/好女人"为何总喊遇不到对的人？ * 04:48 面相入门·上：命宫气色、眉心骨、鼻尖、眉毛与眉尾、额头官运与额角福气 * 10:00 嘉宾反馈：小李对照镜子发现额头平整对应人生庇护，温健追问"三白眼" * 11:12 三眼白详解：下眼白多者为何建议远离 * 12:50 皱眉与悬针纹：眉间纹路如何影响磁场 * 14:12 医美与运势：动刀改面相真能改运吗？保质期与"加倍奉还"法则 * 17:10 痣的去留：额头、眼睛、嘴巴周围的痣为何建议能点则点；眉头痦子现场断卦 * 21:56 眼型速查：龙眼、凤眼、桃花眼、鸽子眼等常见眼型与性格对照 * 25:12 鼻型看财：牛鼻、虎鼻、蒜头鼻、朝天鼻等鼻型与财运、性格关联 * 28:12 嘴型识人：四字口、弓形口、吹火口、覆船口等嘴型与晚年福祸 * 32:20 颧骨与性格：颧骨高一定"克夫"吗？往前凸与往两边凸的本质区别 * 37:32 相由心生：为什么你第一眼就讨厌某个人？潜意识里的"面相相冲"原理 下期节目预告：头7的知识。 往期推荐节目： 🎙️ 对话清玹：入道20余年，聊聊道教到底是什么 玄学圆桌派 | 命理与佛学的碰撞：解锁人生说明书的智慧密码 📬 联系我们： 如果你有任何问题，欢迎通过节目详情，或者通过🌍hellyeah_lee加入听友群讨论​

｜📝简介｜ 主播｜Helen，绵绵，Yuan 从小到大，我们被教育："谦虚使人进步，骄傲使人落后"、"忠言逆耳利于行"、"有则改之，无则加勉“，所以很多人长大后，都习惯把别人的每一句评价照单全收。可真正进入职场、进入亲密关系、开始在社交平台表达自己以后，我慢慢发现：并不是所有评价，都值得认真对待。 有些反馈能够帮助我们成长；有些只是情绪宣泄；还有一些，甚至只是评价者自己的投射。 那么，我们到底应该如何面对别人的评价？ 这一期，《贰零叁零》的三位主播结合自己的成长经历、职场体验和心理学视角，一起聊聊： * 为什么我们总是如此在意别人的眼光？ * 什么样的反馈真正值得听？ * 如何区分事实（Fact）和观点（Opinion）？ * 如何一步步建立属于自己的评价系统，让自己既能持续成长，又不过度内耗？ 或许真正成熟，不是完全不在意别人的评价，而是知道哪些声音值得留下，哪些声音可以让它路过。 本期成长 takeaway：建立自己的评价系统（三步） ① 先区分：这是事实，还是观点？ ② 再判断：这个人是否值得我参考？ ③ 最后选择：吸收有价值的部分，其余放下 📻收听时间轴 02:30 为什么我们越来越想聊"评价"这件事？ 03:00 小时候的一句评价，为什么能影响我们很多年？ 08:30 为什么东亚小孩特别容易把批评等同于成长？ 11:30 鼓励式教育 VS 打压式教育，哪一种更容易让人成长？ 14:00 同样一句 Feedback，不同表达方式为什么影响巨大？ 17:00 为什么有人能自动过滤恶评，而有人却容易内耗？ 18:20 一句简单的 Thank you，为什么会改变整个团队氛围？ 20:40 心理学解释： 为什么一条差评，总能盖过十条好评？Negative Bias（负面偏差）怎么影响我们 25:30 为什么我们也需要认真看"做得好的地方"？ 28:30 为什么社交媒体上的评论特别容易让人破防？ 30:10 《活出生命的意义》给我们的启发：事件 ≠ 意义，真正重要的是：你如何解释发生的事情。 34:30 什么样的评价值得认真听？ 我们总结出了四个问题： ✔ 谁说的？ ✔ 他说了什么？ ✔ 他是怎么说的？ ✔ 他为什么这么说？ 39:00 如何快速识别"建设性反馈"和"情绪宣泄"？ 43:00 有些领导的评价，真的不是在评价你。 46:50 很多失败，其实不是你的问题。 47:40 面对评价，一个很好用的方法：先区分Fact（事实）还是Opinion（观点） 52:00 真正成熟的人，不是没有情绪，而是拥有自己的评价系统。 🎵本期音乐 《Birds of a Feather》 演唱｜Billie Ellish 💻本期制作人员 主播｜Helen，绵绵，Yuan 剪辑｜Yuan 文案｜Yuan 💬本期互动话题 来和我们分享一下你对待别人的评价和反馈的成长经历和看法吧！ 🎙️收听平台 小宇宙｜Apple Podcast 关注我们 小红书 @贰零叁零｜绵绵 @懒散小镇生活家｜Yuan @Yuan的北欧职场随想💫 ｜Helen @Hello大橘子