节目

Hi 6583位朋友，你们好呀~ 我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。 目前累计咨询小时数870+小时。2026年持续招募新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”，我会在24小时内回复。 注：目前 2026 年 7、8 月的咨询预约已饱和，暂不接收新来访。后续如有调整，会及时通知，谢谢大家的信任。 了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版） 你是否有过“交浅言深”的时刻？明明和对方并不熟，却在某个瞬间被某种神秘或破碎的气质吸引，忍不住把原生家庭的创伤、内心最隐秘的痛苦噼里啪啦地一股脑倾倒出来？这在心理学上有一个专门的词，叫 “创伤倾倒”（Trauma Dumping）。 我最近开始反思：为什么像我们这样的 INFJ 们，或是许多在自我探索的人，会如此渴望在关系初期就进行高浓度的“创伤分享”？这种“我不吐不快，你必须承接”的模式背后，到底隐藏着怎样的心理机制？那些看似能带来瞬间疗愈的过度暴露，又让我们付出了怎样的隐形代价？ 📌 时间轴与精彩路标 00:00 周一到了，工位不是用来承接原生家庭创伤的 00:40 树洞的烦恼：当同小区的 INFJ 邻居，开始对我进行高频的信息轰炸 03:20 什么是 Trauma Dumping（创伤倾倒）？ 为什么我们会忍不住找人“见证”痛苦？ 05:29 比昂的“情绪容纳理论”与祥林嫂式的内心呼喊 11:02 过度分享的代价 ①：自由过后的羞耻感、内耗与关系依恋中的“二次伤害” 14:02 过度分享的代价 ②：外界的无效抓取，正在剥夺你“自我安抚能力”的生长 15:29 保护好你的脆弱：并不是所有人都配看到你的创伤 16:00 什么是“健康有边界的分享”？ 18:59 边界感自测：在开口倾诉前，先做这 3 个“现实检验” 22:23 人际关系的同心圆模型：从最外圈的S/N型朋友，到最核心的“不超过3个人” 24:48 成年人的信任是带有时间的“现实检验”，而非盲目的孤注一掷 26:26 咨询师不是苦难的纯替罪羊：如何通过咨询，让来访发展出自己承接和转化痛苦的力量？ 📩 预约可颂的心理咨询 1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。 2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~

蜜友局缺你一杯，快来听友群一起微醺畅聊🥂也可加小助手🛰进群：lingyin-light 哈喽大家！说真的，谁不是嘴上喊着内在最重要，眼睛却老往好看的人身上瞟？今天咱们直接开第一届外貌协会线下唠嗑局，聊聊每个人心里不一样的审美标准，颜值能带来哪些好处，还有各种奇奇怪怪的个人偏好，顺带掰扯清楚性张力到底跟长相挂钩吗，最后再来个扎心选择题：给你机会，舍得拿寿命换更好看的脸吗？好好聊聊我们一边好色一边别扭的审美倦怠。 ps：音频中小狗的声，是我们的编外“嘉宾”小腊肠，今天因为吃不着好吃的嘤嘤不停…… 【Shownotes】 01:09 第一届外貌协会代表大会开始！ 03:35 互相点评环节：谁是我们眼中的“好看” 09:19 小时候好看的人后来怎样了？ 16:45 外貌协会的标准都有哪些？ 22:42 看外貌的时候，你是看长相还是看身材？ 27:37 在生活中，美貌确实有溢价 32:43 但是，美丽这张牌单出也没用 38:35 对异性的外貌偏好：单眼皮、黑皮、手控…… 47:41 性张力和外貌有关系吗？ 53:30 外貌协会是基因的选择吗？会有“王八看绿豆”的奇妙一刻吗？ 57:03 如果人生重启，愿意拿寿命换更多的颜值吗？ 【BGM】 The Little Mess You Made - The Favors/FINNEAS/Ashe 主播 Ertao | 小兽 | 溜溜酱

今天看的一本书里写到这么一句希腊人说的话 —— 依赖外界的幸福，是“神赐予的可疑礼物”。我琢磨了一下，有点咯噔的感觉。我曾经一直认为，万事顺心，是世间最好的祝福了，但随着阅历的增加，发现，片面了。 我自己曾经有过连续很多年总体都很顺的体验，开心是生活的主旋律，然而随着快乐的阈值越来越高，我们成为了多巴胺的囚徒，好像永不满足。那种相信身外之物会让自己快乐，这种相信是一种无望的“希望”。因为这样做的结果无非两种：要么我们希望的事情没有发生，快乐无从获得；要么我们希望的事情发生了，但这种快乐转瞬即逝。我曾经的日记本里写到，我觉得快乐很像一个车站，我坐在列车上不断的经过这个车站，短暂的停留，获得短暂的快乐，然后车子发动离开，我再次期盼下一次列车到站，随着次数越来越多，我对快乐站的感觉无限趋近于“这也不过如此吧”。 所以，这样的顺遂确实是一份神赐予的可疑礼物，我认识到自己一直是超级乐观的人，但是乐观这个词和感恩是有本质的区别的，乐观是基于我们对未来会发生的事总是做好的设想，但是感恩是对我们当下所拥有的心怀感激。我并不是鼓吹大家不要做乐观的人，开心很重要，我也永远永远会站在乐观主义这一边，对于不确定的未来我持乐观意见，同时对当下的每一刻，我心怀感激，因为当下才是神赐予的确定性的礼物。Present is Present。 最后呢今天的封面图我放了金刚经里最最著名的那四句话，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观，这二十个字真的说透了人间这场游戏，如果你点开看这张图，这四行字，把四句话的最后一个字连起来，你会发现这四个字：观电影法。这可能是我们生活快乐的终极秘诀，把一切当作一场电影，不把外在的幸福作为追求，而是津津有味的欣赏、感受生活当下每一刻赐予我们的恩典。 * 🎵 The Little Bright Moment - Mr.Kensington *

“以前我以为爱一个人就是要掏心掏肺对他好，后来才发现，当我开始对自己好，他才真的把我放在心上。”今晚来信的这位听友，她叫小暖，我们来听听她的故事，然后想跟你聊聊：为什么越付出越不被珍惜？ 来信人 | 小暖 守夜人 | @澄安和 晚安曲 / 《告一段落》cover 听有你的故事，等有故事的你。这里是「念安酒馆」，一档深夜陪伴播客。有时郑重展开一封来信，有时一个人说点心里话，有时朋友来了坐下慢漫聊。这世界那么多人，庆幸你肯来，也庆幸我还在。

最近在旅途中的人生感悟…

7月23日，长鑫科技公告称，股票将于2026年7月27日在上海证券交易所科创板上市。公司股票发行价8.66元每股。此前，极少数投资者放弃了新股的缴款，在网下投资者方面，放弃认购的股份约为3.16万股，弃购比例不足千分之一。网上投资者放弃认购约658.62万股，放弃认购的金额达到5703.67万元，弃购比例约为0.17%。 招股书显示，长鑫科技募集资金净额具体投向包括三大板块：存储器晶圆制造量产线升级项目总投资75亿元，全额使用募资；DRAM存储器技术升级项目总投资180亿元，其中募资投入130亿元；前瞻技术研发项目投资90亿元，全额使用募资。 今年一季度，长鑫科技实现营业收入508亿元，同比增长719.13%；实现净利润330.12亿元，同比增长1268.45%；实现归母净利润247.62亿元，同比增长1688.30%。此外，长鑫科技预计今年上半年公司将实现营业收入1100亿元至1200亿元，同比增长612.53%至677.31%；实现归母净利润500亿元至570亿元，同比增长2244.03%至2544.19%。 📸 节目主理人 DAV嘉元、胖酥、怡疯娜 🛰️ 收听渠道 小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣播客、新浪微博、虎扑播客等 📮 联系邮箱 欢迎将你的收听反馈告诉《三杯冰美式》，我们会认真阅读每一封来信。 联系邮箱：[email protected]。

睡前历史故事时间到，先点个收藏吧，每晚可以慢慢听，评论区留下你所在的城市和此刻的时间，现在就开始我们今晚的故事吧！ 今晚我们要讲的是一段被很多人忽略的正史，一段发生在秦汉之际，岭南大地上的传奇：南越国93年的兴衰史！ 可能很多朋友对南越国的印象只停留在赵佗建立的割据政权这一句话上，但很少有人知道，这个政权为何能被称为“岭南第一割据政权”，它的93年里藏着太多乱世中的坚守智慧与遗憾，而这一切都要从秦始皇统一岭南开始说起。

为什么那些看似不起眼的日常小摩擦，最后往往会变成横亘在两人之间的隔阂？ 在亲密关系中，我们很容易因为处理不当，把小情绪演变成隐形的“被动攻击”。但作为心理咨询师，我们想告诉你：冲突从来不是关系的毒药，而是自然现象。真正决定关系走向的，是我们面对冲突的方式。 在这期节目中，我们将带你重新认识关系里的“小摩擦”，并分享温和沟通的实操指南： 1. 看见情绪底色：如何停止指责，用关怀的方式表达自己的真实感受？ 2. 聚焦情感连接：把“对错之争”变成“理解之桥”，找到双方都舒适的折中方案。 3. 重塑冲突认知：为什么说反复的沟通与磨合，恰恰是健康关系的重要标志？ 好的感情，不是永远不吵架，而是懂得在摩擦中加深理解。愿这期节目能为你提供一个新的视角，让每一次冲突，都成为你们走向更深连接的契机。

在忙碌的生活中，心绪不安、压力沉重，常常让你辗转难眠。 这段深度睡眠钢琴音乐将带你进入一个纯粹平静的世界，让你全身放松、心灵安定、瞬间沉入甜美梦乡。 音乐中的钢琴旋律柔和舒缓、温暖而细腻，每一个音符都像是轻轻拥抱你的心灵，带走一整天的疲惫与紧张，让思绪慢慢沉淀，只剩下宁静与安详。 闭上眼睛，专注于这段音乐，你会感觉到一天的疲惫慢慢被卸下，心里涌入深深的宁静，仿佛世界暂时停止，你只剩下钢琴旋律的温柔拥抱。 这段钢琴音乐不只是睡眠伴侣，更是每日心灵放松与疗愈的良方，让你在每个夜晚都能安心沉睡，迎接充满活力的新一天。

从大厂工程师到AI创业者：Grainbook如何用AI重新定义人与信息的关系 我们每天接收大量信息： 新闻、社交媒体、博客、播客、AI总结…… 但真正能够理解、吸收，并转化为自己知识体系的内容却越来越少。 这一期我们邀请到 Grainbook 两位创始人 Luca 和 Theo，聊聊他们为什么从华为、Disney、Microsoft等大厂背景走向创业，以及他们如何思考未来人与信息之间的关系。 Grainbook希望通过AI帮助用户聚合信息、理解内容，并逐渐形成属于自己的知识体系。 在这期节目中，我们聊到了： * 为什么信息越来越多，但人却越来越难专注？ * 大厂工作和创业最大的区别是什么？ * 为什么他们认为未来的信息产品不只是“总结工具”？ * AI如何帮助人们从获取信息走向真正理解？ * 为什么未来人可能不需要主动寻找信息？ * AI时代创业者应该如何面对快速变化的技术环境？ 如果你也曾经收藏过大量内容，却从未真正消化； 如果你也想知道AI时代学习和获取知识的方式会如何改变； 这期节目可能会给你一些新的思考。 【时间轴】 01:40 从大厂工程师到AI创业：Grainbook是什么？如何改变人与信息的关系？ 04:35 澳洲版“大众点评”项目：创业中的试错与反思 05:54 技术之外，创业真正难在哪里？ 07:17 创业团队如何分工？如何面对分歧？ 09:24 大厂与创业者最大的思维差异 11:06 Grainbook如何帮助用户从信息获取到知识理解 13:02 信息爆炸时代，我们缺少的是信息还是理解？ 16:21 AI如何帮助用户建立个人知识体系？ 18:22 Grainbook的目标用户与商业模式探索 21:26 AI产品如何实现商业化？ 24:22 Grainbook未来形态：AI问答与知识管理系统 26:37 AI时代创业者如何面对快速变化？ 28:54 Grainbook最终愿景：打造每个人的“AI魔导书” 关于「说好不创业」 本节目是一档关于女性创业、AI、红人营销、品牌出海的成长型播客节目。 连接创新、技术与商业结合的女性创业者和行业伙伴，不定期邀约行业嘉宾一起探讨行业资讯与见解，每周四晚更新。 【本期嘉宾】 Luca：Grainbook联合创始人，前微软工程师，QS世界前50高校研究生，对人机交互有深入研究。同时也是心理学与哲学爱好者、纯粹的理想主义者，以及一名资深二次元。坚定的长期主义创业者P人，计划创业到40岁。小红书：古月丨 AI工作流 Theo：Grainbook联合创始人，曾任职于华为和迪士尼，担任大数据工程师。典型J人，专注移动端App开发，是原生UI与交互动效方面的专家，同时擅长网络爬虫、大数据分析及用户行为分析。小红书：Theo Chen 【本期福利】 微信添加：GrainBook，备注【说好不创业播客】免费获取一个月试用，解决信息过载，重新找回生活的掌控力，设计属于你的大数据推送系统。 【主播】 Madison：从500强到创业公司，专注品牌出海的内容营销与红人营销，关注女性职业发展的多样性。ENFJ，爱健身、独旅和黑胶，出门一定带书。（小红书：@麦迪Madison） 【听友链接】 想和我们一起聊聊澳洲市场营销、AI、职业转型与女性创业吗？ 欢迎链接我们，获取创业资讯与听友福利 如有澳洲市场营销、品牌出海或红人合作需求，欢迎联系我们。 微信：Airfluence_AI 商务合作/投稿联系：[email protected]

【话题】 有同学问了在夏天的课表配速应该怎么制定，我就啰啰嗦嗦的说了几句。。。。。 【VDOT Running 计算器】 1. 在线版本：https://vdoto2.com/calculator， 2. iOS版本 ：下载 3. 安卓版本：Play商店， 体感温度换算表格： 【往期推荐】 008 老丹！生日快乐！@跑步教练 050 现代跑步训练法的爸爸@跑步教练 056 汉森跑步训练法@跑步教练 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨 【播客平台】 小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等 #跑步 #夏训 #马拉松训练 #vDot #配速