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获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 398粤语情景对话：做足（做到位） A：部车行驶嘅时候底盘有异响，你帮我检查下悬挂组件同埋减震器。 B：睇落系胶套松咗造成嘅，问题唔大，但系唔理就会越嚟越响。 A：你搞掂佢，顺手拧紧啲底盘螺丝。 B：放心，我会做足嘎啦。 普通话翻译： A：这辆车行驶的时候底盘有异响，你帮我检查下悬挂组件和减震器。 B：看起来是胶套松动造成的，问题不大，但是不理就会越来越响。 A：你处理好，顺便拧紧底盘螺丝。 B：放心，我会做到位的。 重点词汇： 睇tai2落lok6：看起来 做足zou6 zuk1：做到位

* 00:01:15 第一章：名词解释——什么是煤气灯效应？ * 00:02:33 第二章：煤气灯效应的三个核心特征 * 00:03:53 第三章：生活中的表现形式 * 00:05:34 第四章：如何应对煤气灯效应 * 煤气灯效应的本质，不是对方有多强大，而是它在一步步削弱你对自己最基础的信任——对记忆的信任，对感受的信任，对判断的信任。当你开始能够听见内心那个“不对劲”的声音，并愿意相信它时，你就已经走在了重新找回自己的路上。你不是“太敏感”，你只是开始听见了真相。 BGM：《ditto》《duvet》

过去很长一段时间，我都把公募主动权益称为中国资本市场上“最廉价的阿尔法”。 一个真正优秀的基金经理，背后有成熟的研究平台、完整的人才梯队和卖方资源支持，投资者只需要支付一笔并不算高的管理费，就有机会分享他的认知和判断。与私募20%的业绩报酬相比，这几乎是一笔不需要反复计算的账。 所以在过去，我很少认真考虑购买主观权益私募。我总觉得，自己做了这么多年资管研究，能够找到那些还没有被市场充分认识的公募基金经理，何必支付更昂贵的价格？ 但这两年，我的想法发生了变化。 进入2026年，公募主动权益基金经理的离职，已经从一种零散现象，逐渐变成了行业趋势。与此同时，一些真正有能力、有经验，也仍然保持着投资热情的基金经理，开始越来越多地出现在私募。 围绕这个变化，我和腾元基金私募条线负责人段诚，进行了一场对话。 段诚长期跟踪主观权益基金经理，也深度参与私募产品的筛选和研究。我们试图讨论的，并不是公募和私募谁更高级，也不是简单地为私募基金唱赞歌，而是一个正在真实发生的行业变化： 为什么优秀的主观权益，正越来越容易出现在私募？ 不是因为公募里突然没有优秀的人了。恰恰相反，中国最庞大、最完整的主动权益人才库，依然在公募。真正改变的，是承载这些人才的商业生态。 一边是业绩基准越来越严格，产品定位越来越工具化，薪酬、考核和组织制度不断调整；另一边，是明星基金经理持续离职，成熟的投研团队不断拆散。现在研究一名公募基金经理，第一个需要担心的问题，常常已经不是他的投资框架是否有效，而是他还能在这个平台待多久，他是否还有意愿承担主动判断的责任。 主观权益说到底是一门关于人的生意。 基金经理需要知识，也需要状态；需要研究资源，也需要一个允许他坚持、犯错和对抗市场的制度环境。当能力、责任和回报之间长期无法匹配，优秀人才自然会寻找新的职业容器。 与此同时，私募也早已不是十年前那个依靠一位明星基金经理、几名研究员和渠道募资搭起来的简单作坊。 一批经历过牛熊的公募基金经理进入私募之后，正在重新建立平台化的投研体系：基金经理之间共享认知，但各自为结果负责；核心成员拿自己的钱做决策，激励更加直接；投研资源、海外调研和AI工具的使用，也不再明显落后于大型公募。 于是，一个值得认真讨论的变化正在发生： 公募仍然在提供大量便宜、透明、标准化的投资工具，但那些更依赖个人判断、更需要组织弹性，也更愿意为结果承担责任的主观权益供给，正在越来越多地出现在私募。 这并不意味着私募天然比公募更好，更不意味着支付20%的业绩报酬，就一定能够买到阿尔法。私募的问题同样明显：业绩波动更大，管理人差异更大，商业模式也更脆弱。 但当人才的流向、激励制度和投研组织同时发生变化，投资者就不能再沿用过去的地图。 这一期播客，我和段诚会从一个优秀的主观权益基金经理究竟是什么样的人谈起，讨论公募主动权益为什么越来越工具化，私募平台又如何通过激励、研究和组织方式承接这些人才。 最后，我们也会回答一个更实际的问题：当优质供给开始迁移，普通投资者应该怎样重新理解主观权益，又该如何挑选一个真正值得长期托付的基金经理。

📖 本期播客围绕索尔·贝娄的小说《抓住今天》展开，这部创作于1956年的作品是贝娄获诺贝尔文学奖时被特别提及的“现代典型作品”。 📈小说主人公汤米·威廉是一个40多岁的世俗失败者。故事聚焦于他生命中极尽压抑的时刻：曾为明星梦退学却沦为末流演员，离婚未果，炒股亏空，住在父亲担保的酒店里。在父亲拒绝援助、妻子追债、酒店催租的多重压力下，他将仅剩积蓄交给股票骗子塔姆金，最终血本无归。 讨论延伸至贝娄的其他作品如《赫索格》，以及他的创作母题：犹太知识分子的精神苦闷、代际断裂、两性困局，在物质丰裕社会中的存在性焦虑。 主播对谈中提到《施图茨的治愈之道》——演员乔纳·希尔为自己心理医生拍摄的纪录片，将每个经历（无论好坏）都视作价值相等的珍珠，持续行动，串起独特的珍珠项链。 ⌚️时间轴 * 02:00 小说核心内容概述：主人公汤米·威廉的失败人生与24小时困境 * 11:00 分析威廉与父亲的紧张关系、代际冲突及小说具体情节 * 25:00 介绍索尔·贝娄生平及其他代表作（《奥吉·马奇历险记》《赫索格》《洪堡的礼物》《更多的人死于心碎》） * 30:00 讨论贝娄作品的“现代性”及与当下社会的呼应，诺奖演说对艺术价值的思考 🎵 开头：心爱的Ellie，Southern All Stars （看完《气体人》迷上的主题歌） 结尾：爱与欲望的日与夜，Southern All Star 祝大家夏季快乐！

在云南腾冲这样的旅游城市搞钱，是梦还是坑？从北京到腾冲，一个35岁创业者的8年实验：如果你正在纠结“要不要从大城市去小城市搞点事情”，或者单纯好奇“在旅游城市做生意到底靠不靠谱”，这期就是给你准备的。 听完你可能会发现：云南不只有诗和远方，还有实打实的生意经。 🎧 本期主播：小爱（腾冲人，设计师）+ 任总（北京人，腾冲8年创业者） 📍 本期话题：在腾冲创业是个好选择吗？ 北京国贸的写字楼，和腾冲街边的咖啡馆——你选哪个？ 8年前，任总选了后者。从北京到腾冲，从民宿托管起步，一路折腾出装修设计公司、1000平的商铺综合体（漫咖啡+家居美学中心+会所俱乐部），如今35岁，还在继续折腾。 很多人说“去云南就是躺平”，但他这8年，一步都没躺下过。 这期节目，我们不聊风花雪月，只说大实话：在腾冲创业，到底能不能赚到钱？ 任总会掏心窝子跟你聊： - 为什么来腾冲？ 一个北京人，跑到西南边陲小城，图什么？后悔过吗？ - 旅游城市的钱怎么赚？ 2025年腾冲接待游客2512万人次，同比增长13.25%——这么大的流量，怎么接住？ - 踩过的坑 vs 找到的路： 民宿托管、装修公司、咖啡厅、会所……哪些赚钱哪些踩坑？ - 怎么选合伙人？ 合伙之前要想清楚什么？ - 给想来腾冲创业的人： 三条“保命建议”，不画饼、不忽悠 节目里还会聊到：腾冲现在个人创业担保贷款最高30万，财政贴息50%；高校毕业生等重点群体创业满1年有5000元一次性补贴；腾冲市青年创业协会2025年已经成立了——政策是有的，但光靠政策可不够。 【本期高光时刻】 🟢 Part 1 缘起腾冲：生活节奏的切换与创业成本优势 00:01:29 从北京到腾冲：生活节奏彻底改变的奇妙旅程！ 00:02:43 选择腾冲的核心：空气质量与睡眠质量的双重提升！ 00:03:38 适应过程：从快车道一线城市切换到慢车道四线城市，如何适应？ 00:05:48 慢节奏的AB面：怀念北京效率，但创业成本低是硬道理。 🟢 Part 2 市场洞察：腾冲创业的机遇与空白 00:09:20 创业天堂的真相：地产商蜂拥，未来机会肉眼可见！ 00:10:03 服务业蓝海：适合无地产开发能力的创业者大展拳脚。 00:11:15 数据说话：2025年旅游业接待2512.3万人次，增长13%！ 00:12:32 市场痛点=商机：服务欠佳，旅居兴起，长住需求大于短游。 00:14:29 娱乐板块空白：气候好但活动少，创业机会巨大！ 00:19:01 具体商机浮现：腾冲缺乏高端软装和家具店。 🟢 Part 3 实战方法论：避坑、管理与关键决策 00:20:04 八年经验谈：创业路上最大的「坑」是什么？ 00:21:10 管理核心秘诀：用制度管人，而不是人管人！ 00:25:26 入场智慧：进入新市场前，先进行低成本测试！ 00:26:38 关键策略：先慢下来观察，切忌盲目烧钱开店。 00:28:29 启动资金法则：有10万就投5万，必须留好退路。 00:29:56 如何选合伙人？要能互补短板，别太功利！ 00:32:45 踩过的坑：初期过于理想化，过度信任致计划跑偏。 00:33:36 评估合伙人：试试「加分制」，让心态更轻松。 🟢 Part 4 创业者心态与资源支持 00:38:03 清晰目标：计划45岁退休，十年内善用「杠杆」。 00:38:31 工作哲学：生活是充电器，好状态规避错误决策。 00:41:19 资源支持：青创会提供千平联合办公及财务、AI、法务援助。 🟢关于青创会

你的”好“，正在把他培养成渣男

明明没买房没炒股，每个月也没刷爆卡，但一看账户，钱就是没了。查了一圈我才发现——让我们返贫的根本不是大额消费，而是那些看不见的续费、手续费和“我以为不贵”的小钱。今天咱们好好算这笔账。 00:00 你担心自己变穷吗？ 我一问高老师，说从赚钱第一天就开始担心这事儿了。原来我们都一样，嘴上说着“活在当下”，心里总怕有一天钱突然就没了。 05:30 AI炒股热火朝天，别人赚钱就等于我变穷？ 满屏都是靠AI量化交易暴富的消息，我不炒股我都焦虑了。这心态我知道不对，但“别人都有就我没有”的恐惧，真不是一句“关我屁事”就能消化的。 08:30 运营商都给我跪下：那些“请神容易送神难”的自动续费 我搬走半年了，还在给东坝那套房交网费。想退？得本人拿身份证带机顶盒去营业厅——它就是故意让你退不掉。 13:30 我对借贷的 PTSD：为了关掉京东白条，我蹲到超市老板七点起床 我就误点了一下开通，为了立刻关掉它，我硬等了一整晚把钱还上。我绝对不让任何平台从我这儿借出一分钱——这个执念救了我太多次。 17:00 为什么普通人的借贷利息高到离谱？算完这笔账我头皮发麻 看了英国纪录片《金钱与我》才知道，借1万块最高一年白扔1800多。更可怕的是那些“日息万分之五”——听着像没多少，一算年化能到30%多。 22:30 “享受当下”的陷阱：日本年轻人的破罐破摔，离我们其实不远 我也想过：反正买不起房，不如借钱把今天过爽。但那个英国纪录片里月月卡在贫困线上的人告诉我——你以为的“自由”，其实是利息给你焊死的牢笼。 28:00 我的理财启蒙竟然来自朋友一句暴击：你不能再这样了 那年我拿了六万多奖金，还完信用卡和借的钱，账户几乎清零。朋友给我定了个年底攒钱目标——就这简单一步，我居然真的攒出来了。 33:30 平替翻车现场：我朋友戴着高仿墨镜走进了专柜 店员拿着那镜片掉出来的墨镜，憋了半天说：“女士，您最好查查在哪买的，材质跟我们完全不同。”——我在地上给她抠了一套三室一厅。 37:30 你根本吃不出名牌黄油和便宜黄油的差别 《金钱与我》里那个实验让我彻底醒了：我们以为的“非它不可”，90%都是品牌给我们下的心理蛊。 41:30 电脑买贵的不叫乱花钱——有些东西天生就是帮你赚钱的 我那台Mac一体机用了九年，当年不到两万买的，但它帮我赚回来的钱早就翻了几十倍。判断值不值，看它是“帮你花钱”还是“替你赚钱”。 44:00 车、老破小、AI订阅——但凡需要“持续续费”的东西都是返贫刺客 买车只是开始，保险油费停车费在等你。以后连老房翻新都得自己扛，你每多一个“续费型资产”，就多一个永远填不满的窟窿。 50:00 在店里把玩一小时，我治好了“必须拥有”的病 今年数码产品上新太快，个个都买我得去借贷。我去店里挨个试了一遍，玩完之后——我没有那么想把它带回家了。这招治冲动消费，百试百灵。 算完这笔账我踏实了。我们这代人最大的返贫风险，根本不是炒股亏了或买了个包，而是那些看不见的续费、手续费和“我以为不贵”的日常。从今天起，把每一笔“小钱”当“钱”看——这大概是我们守住生活底线最后的倔强。 📖：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777 本期节目深入探讨“电子榨菜”时代下的耐心危机。从微软研究指出的专注力下降，到大家宁愿重刷《甄嬛传》也不愿开启新剧的心理，我们剖析了信息过载如何让人大脑疲劳、逃避深度内容。嘉宾们分享了“脑雾”体验与碎片化消费的困境，并探讨了倍速观看、AI总结等效率工具的双刃剑效应。最终，节目提出不必强行戒断短视频，而是通过听播客、人间观察等方式，重新找回与无聊共处、允许自己慢下来的能力，在快节奏中寻求平衡。 --时间戳-- 00:01:05 电子榨菜时代的耐心危机 00:01:52 长内容消费困境与心理预期落差 00:06:11 熟悉感带来的安全感：重复观看经典的内容偏好 00:11:07 短视频作为入门工具的价值与局限 00:13:33 信息过载与大脑疲劳：为何我们不想动脑 00:16:00 情绪规避：主动回避煽情与沉重题材 00:28:40 注意力碎片化与记忆衰退的现实困扰 00:43:13 寻找平衡：在刷不停与看不进之间建立缓冲策略 00:58:34 倍速播放的心理解读与使用边界 01:04:51 对抗空白恐惧：重新学习无聊的能力

为什么我们明明已经很努力了，却依然觉得“永远不够”？ 其实，这种深深的焦虑感，往往不是因为我们真的做得很差，而是因为我们拿错了“人生剧本”。社会总是用一套虚构的标准在操控我们，让我们忍不住拿自己一地鸡毛的日常，去和别人精心包装的“高光时刻”作比较。 在这期节目中，我们将一起拆解这个让人疲惫的焦虑循环，探讨如何把生活的主动权夺回来： 1. 质疑社会标准：那些让你感到匮乏的“必须”，真的是你需要的吗？ 2. 识别真实渴望：剥开外界的期待，你内心真正想要的生活到底是什么样？ 3. 重新定义成功：建立属于你自己的价值排序，让生活回归个人的节奏。 别让世俗的进度条，打乱了你自己的时区。愿我们都能撕掉不属于自己的剧本，活出真正自洽的人生。

EVA在法国读完书回国，大厂辗转十余年，2022年底与法国丈夫搬到巴黎，2024年怀孕。她本以为最难的是异国适应，没想到战场在家门之内——从AA制产检账单到「行政暴力」，她在两年抑郁、产房谈判之后，用法语写成了一本书。 在泥泞里也要开出花来。 更多精彩内容，欢迎收听本期节目~ 主播&节目运营&剪辑&音频上传/认真的赵先森 本期嘉宾 / EVA Playlist: 01:43:59 橄榄树(齐豫) Timeline: 00:01:30 三国交界的家 00:06:00 传单绕过了我 00:09:40 换了一个姓 00:18:42 像找妈妈一样 00:21:50 3月拿奖，4月团灭 00:25:30 海关外的哭声 00:31:49 这笔账算到了产检 00:34:00 「你不懂爱」 00:35:30 怀孕八个月的那句话 00:36:08 « Madame, c'est une relation, ce n'est pas une décision » 00:42:00 所有人都说：跑 00:45:50 他的心理医生帮了倒忙 00:47:50 产房里我开了个条件 00:49:30 五个月，三家医院 01:12:10 她哭得像从前的我 01:23:10 西班牙山上有个乌托邦 01:25:50 一个左派的右转 01:33:30 用法语写了一本书 01:42:28 危险关系的男主角 -本节目长期招募对谈嘉宾，详情及要求请移步微信公众号：认真的赵先森 此外： 微博：认真的赵先森 +V：MR_ZHYO 另，Eva也开通了自己的小宇宙，搜索“活人俱乐部”聊一聊野生中年们的叛逆活法，欢迎移步。

恋爱和粒粒都已经迈入了30岁大关，回头看我们的20+，有太多“希望我们能早点知道的事”，这期我们就从事业、钱、人际关系、身体、心态等方面来聊聊给20+妹妹们的建议。 ✨ 【做我们的互联网姐妹】 * 谭恋爱微信【tantongxue0717】，粒粒微信【zsx202411】，也可以加入我们的微信听友群 【本期主播】 * 谭恋爱同学全网50万关注女性成长博主，所有软弱意志的精神灯塔字节7年：微博 ｜ 小红书 ｜ 公众号 * 粒粒腔Lily是服务过近200人的职业规划咨询师和ICF认证Life Coach，现在也在做母婴博主：公众号 ｜ 小红书 ✨ 01:16 30+的我们回望20+，真的很多感叹 02:03 浮现在脑海里的第一个建议：一定要多折腾 08:10 抓马的人生才更加有故事密度 13:52 金钱观：年轻的时候花钱更爽，还是攒钱更爽？ 17:06 底层的乐观：我们活在一个饿不死的时代 21:50 保险是必要的，给自己设置兜底机制 25:20 用工作的态度和方法来找对象，不要羞于自己想找伴侣这件事 32:26 团结你的所有社会关系，但在他们远去时也let it go 37:40 20多岁，正是积累肌肉的年纪 43:26 如何度过20多岁的精神痛苦迷茫期？