节目

怎么达到更理想、更幸福的生活状态？为什么“真正的人生，从整理之后开始”？世界上有只要整理一次就绝对不会恢复杂乱的方法吗？为什么整理术不仅适用于生活，也适用于职业、人际关系？ 本期主角书目： 《极简主义：活出生命真意》【美】乔舒亚•菲尔茨•米尔本 / 瑞安•尼科迪默斯 《怦然心动的人生整理魔法》【日】近藤麻理惠 它们不只是关于收纳和整理的书，而是能够改变你的生活状态和内心状态，改变你看待周遭环境的视角。“心动整理法”，不是仅适合某一类人，而是适合于每一个人。 相信这本书能够改变你的生活，就像它改变了我的生活一样。 主播哈希：每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 本期嘉宾：方圆（对收纳整理日常头疼，积攒了许多难题。今天来逐一解惑！） 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 —- ❤️你可以通过以下方式联系/关注我们： 🍠小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 📷视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁 🎵抖音：哈希 微博：@一颗哈希 🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx —- 01:19 如何实践极简主义以改善生活？ 04:02 如何通过整理实现精神上的自由，幸福快乐的状态？ 05:28 极简主义是否适合每个人？ 09:23 极简主义有哪些原则所有人都可以借鉴？（季度原则，一进X出，等等。） 14:00 如何趁着搬家实践极简主义？（来一场“打包派对”！） 17:10 为什么心动整理法适用于所有人？ 20:33 如何具体实践心动整理法？ 29:20 很喜欢买买买，但家里东西越来越多，我觉得应该精简，该怎么办呢？ 31:48 如何克服懒惰和忙碌，让自己有整理动力？ 39:00 衣物太多且容易忘记，如何有效管理？ 48:07 小物件易散乱，如何有效整理？ 51:20 不常用物品如何收纳以方便取用？ 54:41 一次整理后如何保持长期整洁？ 01:02:06 其他的神奇整理魔法小妙招：对于丢弃的物品说一声感谢；before vs after;“心动角落”；理想生活蓝图。 01:10:28 整理如何成为一种生活哲学？如何将整理法应用到生活的各个方面？比如职场、人际关系等。 本期延展涉及到的「不束高阁」讲书单集： 《怦然心动的人生整理魔法》 《高效能人士的七个习惯》 《微习惯》 《幸福生产力》 《学会花钱》 添加主播加入听友群：haxi_xxx 附录/彩蛋： 心动瞬间的表情 be like—— 一些可能用得上的辅助工具（不是广没有广） （用于延展衣柜）（用于画柜子内部结构图）（用于冰箱食材备忘） 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

🍬 微血腥，18+ 那一天，布莱恩夫妻怎么都不愿相信，那个失踪的流浪汉竟然在自己儿子的衣橱里…… | TIME AXIS | 01:16—08:55 一起因驾车操作失误引发的小事故 08:56—22:06 泡水车里的奇怪物品和失踪的流浪汉 22:07—29:37 儿子衣橱里的微笑人头 29:39—44:18 逮捕凶手，审讯期间他笑谈杀人细节 44:19—52:00 证据收集 52:03—52:57 判决结果 | 参考资料 | Jeffrey Dahmer Obsessed Teen Murders Homeless Man | Vinnie Politan Investigates Parents Discover Teen Son's Horrifying Secret 大章克申的“读书人”被一名陌生人杀害，他在市中心的朋友们还没讲完他的故事 沃伦·巴恩斯谋杀案 * 凶手科希 * 溜进河里的车 * 水槽里沾血的白色塑料袋 * 人脸面罩 * 科希笔记本里的杀人计划 * 纪念死者沃伦的雕塑 | 本期参与 | 主播 / 文案 / 音频剪辑：硬糖_淼淼

这是【山西青年】系列的第二期，在这个系列里，我会访谈不同领域的山西青年，聊聊他们的故事。 本期嘉宾是山西【中發白】乐队的主唱老王王文杰，在这期我们将会聊聊在山西做摇滚乐队是种什么体验，真实感受与困难，以及AI发展、时代变迁、家乡元素会对创作者有怎样的影响？ 在本期你将会听到： 2:05 在山西以32岁的“高龄”出道，搞了个摇滚乐队 5:41 接触摇滚乐第一次发现有这么多不一样的声音 7:50 其实做什么都差不多，做热爱的事反倒性价比最高 8:58 在山西打麻将是一种放松的娱乐方式，所以由此命名了乐队 12:02 在山西追求稳定工作的大背景下，家里怎么看待做乐队这件似乎有点「叛逆」的事 16:24 新的专辑《界限》，试图展现大家情绪的复杂多变 * 以新歌《桌子上的半个苹果是你昨天剩下的》为例解读 21:45 老王自己最满意的作品是写给未来女儿的一封信《一一》 26:12 不敢保证作品有多优秀，但创作的当下表达了我真诚想表达的东西 27:15 比起自媒体，音乐作品更能表达我内核的东西 31:05 做你喜欢的事，什么时候开始都是OK的 32:18 如何看待AI的快速发展对我们的影响 36:40 在山西做乐队最真实的困难之处 41:10 家乡对你的内容创作有什么影响 43:05 做乐队融入家乡元素会成为一种“讨巧”的方式嘛 47:55 我自己本身是城市化差异的亲历者，这也构成了创作的灵感 本期提到音乐：均来自中發白乐队 开场BGM:《旅此朔方》、《桌子上的半个苹果是你昨天剩下的》、《一一》、《九曲黄河》、结尾BGM：《我们在喧闹里表演自我感动的假象》 主播：仙女 嘉宾：中發白乐队主唱：老王王文杰

同事想加 IG，可以拒絕嗎？ 那些看似友善的稱呼、關心和玩笑，又是從什麼時候開始讓人不舒服？ 這集職場鬼故事，我們從各種真實又熟悉的情境，聊聊同事相處、社群隱私、下班聯絡與玩笑尺度，以及面對不舒服的互動，又該怎麼表達自己的界線？ 職場鬼故事分享、主題許願、工作自薦歡迎在表單留言: forms.gle 犀大幫幫忙｜親子教養、兒童性教育與家庭溝通資源：https://redino.help/ ----- Fiona的 小紅書 Fiona的 Tiktok Fiona 的 Instagram：www.instagram.com 節目粉絲專頁：www.facebook.com

FUNK NEWS VOL.556 放牛儿会更新 这次又是一期 “似红非红”的节目 这期我们挑了一些 在我们小的时候听的鬼故事 有的是口口相传的 也有正经出版的 咱们一块儿回忆回忆 听起来 主持人：八一/点儿/火儿 录音：点儿 制作：点儿 设计：八一

感谢艺术创新战略伙伴兄弟（中国）对本节目的支持 “启泰早”是曹启泰个人播客《光忙万账》的日常片段分享，每周1～周5中午上线，每期5分钟左右。 【片头】 「光忙萬帳之啟泰早（起太早）」 （開工篇 Demo） 詞/曲,演唱：莎莎 编曲，吉他：David 童声/旁白：戴昊堃 太陽當空照 今天起太早 靠我近一點 一起來嘮嘮 每天暖洋洋 光忙又萬帳 （旁白：曹先生，该您上场了～） 【片尾】 「靠我近一點，彼此照亮」 詞/曲,演唱：莎莎 编曲，吉他：David 靠我近一点 分享你我今天生活里的暖暖微光 我们一起 向阳前行 彼此照亮 光芒万丈（光忙万帐） 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【制作】 番薯剥壳工作室

【本期嘉宾】 嘻哈，脱口秀演员 阎鹤祥，播客《人微阎轻》主理人 【本期节目介绍】 高中毕业那年，嘻哈曾暗自许下一个愿：要硬气、要独立，要成长到可以保护好“它们”。 “它”，是这个愿望的起点，是嘻哈捡到的一只浑身皮肤溃烂的小狗，现在已经在嘻哈家生活了16年。 后来，“它”变成了“它们”，有张姐、李姐、八嘎、九嘎、拿铁、拿钢、米修、面修、拉拉、拖拖、初七、初八、初一、初二、花花、草草......这份长长的名单，是嘻哈陆续收养的小猫、小狗。其中受伤最严重的初七，被领养时，面部被人用烟头烫了7个洞，医生用双氧水消毒时，水从7个洞流了下来。现在，它是一只白净快乐的小“明星”。 嘻哈当时的许愿成真了，她真的保护好了它们。 进入职场，她依旧在做同一件事。脱口秀舞台上，她的许多关于空乘不合理着装的段子，推动了行业的着装变革。这次两个多小时的录制里，她仍然直言不讳，让我们看到了职业背后的更多不易：极端天气里，被旅客当众刁难；一次生死攸关的紧急施救；还有不被当回事的骚扰。 嘻哈说，这些问题一直都存在，只是一直被无视。她选择说出来，也并不是为了“拔掉一棵树”，而是想多种一棵树，让更多人有地方乘凉。 阎鹤祥问，你遇到过阻力吗？嘻哈说，我能对抗的，都不算阻力。 嘻哈一如既往，选择成为站出来面对的那个人。硬气、独立。自己就像一棵树。 她还跟阎鹤祥分享，最近在学习飞行执照，是想亲自验证一件事：女性开飞机，到底难不难。她见过太多女性飞行员在职场被区别对待。学习后发现，自己的专业素养绝对不输男性，还常常被师傅表扬：你太冷静了，很适合干这一行。 有好多年轻女孩子给嘻哈留言，说看了她的脱口秀后，自己答辩都有力量了，可以侃侃而谈了，“好希望成为嘻哈啊”。嘻哈回复：你不用成为我，你成为自己就很好。 希望听到这一期播客的观众朋友，都能成为更茁壮的自己。 “我捧，她说，您来听。”《人微阎轻》对话总能够“看见”，总愿意“出手”的嘻哈。 【内容提要】 Part 1 名字与职业底色 00:00:35 哈喽大家好，我是嘻哈 00:01:07 坊间传闻"女付航" 00:02:31 台上台下的职业反差 Part 2 万米高空十三年 00:03:42 中飞院面试：跑得快是才艺 中国民用航空飞行学院：位于四川广汉，创办于1956年，是中国民航局直属高校，被誉为"中国民航飞行员的摇篮"。学校拥有全球最大的飞行训练机队，培养了全国70%以上的民航飞行员。 00:05:18 民航发展与空乘年龄误区 00:08:00 飞机延误时的“雷霆发言” 00:10:02 48度水事件与性骚扰 00:13:11 肝癌晚期乘客的机上急救 00:14:56 中国民航乘务组的专业度 Part 3 从即兴到单口 00:17:50 单口喜剧的偶然开始 00:19:48 空乘与喜剧兼职的四年 00:25:14 陪王越上节目的承诺 王越：中国内地脱口秀演员，嘻哈的同行挚友。 00:28:36 "我能对抗的都不叫阻力" 00:33:40 传闻中的“天赋型选手” Part 4 突破性别偏见与飞行梦想 00:39:36 开始学飞行执照 00:40:20 女性飞行员的职业歧视 00:43:32 “无关性别，有本事的人就该上桌吃饭” 00:47:49 女性演员的表达不该被限制 00:50:48 广西昭平支教经历 广西昭平：位于广西贺州市，属喀斯特地貌山区，是国家乡村振兴重点帮扶县。当地大量青壮年外出务工，留守儿童与老人居多。 Part 5 宠物、生命与爱的重量 00:54:00 救助流浪动物 00:57:11 Papi妈妈与宠物维权 Papi妈妈：北京首例宠物中毒刑事公诉案当事人。因爱犬Papi遭恶意投毒离世，她长期坚持维权并成功胜诉。此后她持续公开发声，呼吁整治恶意投毒行为、抵制动物虐待，积极推动宠物保护相关法规的社会讨论与完善。 01:01:15 与猫猫狗狗的二三事 01:08:44 生命的意义与行动 ——— 本节目由新浪新闻出品 ——— 除了小宇宙，你还可以在这里观看视频版本： 微博 @阎鹤祥丨人微阎轻 抖音 @阎鹤祥丨人微阎轻 B站 @阎鹤祥丨人微阎轻 视频号 @新浪-人微阎轻 小红书 @阎鹤祥丨人微阎轻

在环球同此热的7月，建国和远在德国柏林刚刚经历中暑的吴琦聊了聊气候变化，一个很宏大的、与流量长期无缘的、令人深感虚无而其不适和危险又如此切近的话题。 同为90年代生人，我们不仅经历着气候变化带来的极端天气的后果，也长期观察和参与着这一领域媒体报道方式和话语使用的变化，从“阴谋论”、“卡脖子”到“气候正义”、“代际公平”，从北极熊和冰川的故事到普通人的故事，从抗灾成功的叙事到气候背景的强调，气候持续变化，社会亦处于变化之中。6月底欧洲热浪登上微博热搜，欧洲人用不起空调、中国空调供不应求的声音，混杂着许多复杂的关于关税的、历史的、民族的情绪，让关于气候的讨论再次暴露出其复杂的内涵。 对于空调是否是酷暑的唯一解法，欧洲人的回答或许不同。这不同不仅与地理、历史和制度相关，吴琦认为，这也为我们提供了一种审视个体与社会关系的思路——我们的日常生活，是否也可以构成一种做决定的方式？我们的话语和选择，是不是可以更相协调一些？是否有些东西是我们可以让渡或放弃的，而不是说必须像滚筒一样被裹入系统之中？ 如果我们能够获得全面均衡的信息，能够在工作和生活里做一些力所能及的事情，那么，“每一个依然认为追求进步、追求环保本身有价值和意义的人，生活就不会浪费，大家的生活也不应该被虚无打倒，还是能够好好地活下去，”吴琦说。面对气候变化是如此，面对其他艰难之事，大概也是如此。 【本期主播】 冷建国，媒体人 【本期嘉宾】 吴琦，《单读》主编，播客《螺丝在拧紧》主播 [03:01] 亲历欧洲热浪 [08:22] 高温之下德国媒体如何报道溺亡 [10:08] 当“欧洲极端高温热死15000人”登上微博热搜 [15:19] 无论中欧，高温正在对城市基础设施构成威胁 [25:15] 中国气候报道中的话语和情绪变化 [28:47] 当政治议程绑架气候议程 [36:12] 媒体能为气候变化时代做些什么？以德国为例 [40:44] 从对北极熊的报道转向对人的报道 [47:45] 谈论气候很正确，然后呢？ [55:46] “累了毁灭吧”的真意与走出虚无的可能 [01:08:54] 气候悲观论之下的生育叙事 [01:14:34] 人类中心主义得到提醒和震慑的时刻 [01:27:28] 欧洲媒体缺失的视角：对顶层权贵的追问 [01:30:14] 极端天气报道中的注意力不公 【本期节目中提到的书籍】 《我们如何理解这个世界：与鲍曼对谈》 [英] 齐格蒙特·鲍曼 / [英] 基思·特斯特 著 《希望是那长着羽毛的小东西》 任宁 著 《我看见了鸟》吴琦 主编 【本期节目使用的音乐】 片头：“Restless Earth”by Geoff Harvey 片尾：“the_mountain-climate”From Pixabay 【本期剪辑】 方改则 【关于随机波动】 感谢大家收听，你可以在微信和微博搜索随机波动StochasticVolatility，关注我们，也可以关注官网www.stovol.club ，还可以在苹果播客、spotify、pocketcast等泛用性客户端收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，别忘了在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送中的二维码给我们打赏。

【栏目介绍】国内Top 2双语播音专业出品，5分钟带你高效复盘每周全球政经要闻。配套中英双语对照，以专业声线还原地道新闻播报节奏，助你在碎片时间同步全球视野，沉浸式练就地道语感。 【免责声明】 本内容仅供英语学习交流使用，内容翻译及整理仅作参考。 本栏目仅供英语学习交流使用，原文版权归 The Economist 所有。 请勿将本笔记用于任何商业用途。 【内容索引】 US-Iran Ceasefire All but Collapses as Trump Reinstates Blockade / 美伊停火几乎崩溃，特朗普恢复霍尔木兹海峡封锁 The ceasefire between America and Iran all but collapsed, after Donald Trump reinstated a blockade of Iranian vessels in the Strait of Hormuz and ordered fresh strikes to degrade Iran’s ability to attack commercial shipping. Iran continued to target countries in the region, including Kuwait and Jordan, and struck two United Arab Emirates’ oil tankers with cruise missiles. America hit a tanker heading towards Kharg island, Iran’s oil-export hub. Mr Trump raised, and then quickly backed down from, the possibility of America charging a 20% fee on ships that traverse the strait. Oil prices jumped. 美伊停火协议几乎彻底破裂，此前唐纳德·特朗普恢复在霍尔木兹海峡对伊朗船只实施封锁，并下令发起新一轮打击，削弱伊朗袭击商业航运的能力。伊朗持续打击中东地区多国，包括科威特和约旦，还使用巡航导弹袭击了两艘阿联酋油轮。美军打击了一艘驶往哈尔克岛的油轮，哈尔克岛是伊朗的石油出口枢纽。特朗普先是提出对途经该海峡的船只征收20%通行费，随后又迅速收回这一说法。国际油价应声暴涨。 Iraq’s New PM Visits White House; Trump Blocked Maliki’s Return / 伊拉克新总理到访白宫，特朗普曾阻止马利基复出 Iraq’s new prime minister, Ali al-Zaidi, visited the White House. Mr Trump was effusive in his praise, describing Mr al-Zaidi as a “great leader”. The president had in effect blocked the return of Nouri al-Maliki as prime minister, viewing him as too close to Iran. Iraq’s new leader is under intense pressure to disarm Iranian-aligned militias that have launched attacks on American facilities. 伊拉克新任总理阿里·扎伊迪到访白宫。特朗普对他大加赞赏，称扎伊迪是一位”杰出领导人”。特朗普实际上阻止了努里·马利基再度出任伊拉克总理，认为他与伊朗走得过近。伊拉克新政府承受巨大压力，必须解除与伊朗结盟的民兵组织的武装，这些民兵曾袭击美方设施。 US Senator Lindsey Graham Dies at 71 / 美国参议员林赛·格雷厄姆意外离世，终年71岁 Lindsey Graham, a senior American senator from South Carolina, died unexpectedly at the age of 71. He had just returned from Ukraine and was pushing a bill to widen sanctions against Russia. Mr Trump described Mr Graham as a “great politician”, though the senator opposed Mr Trump’s first run for president, becoming a steadfast ally only after his victory. Mr Graham also supported Israel’s war aims and advocated for a tough stand against Iran. 美国南卡罗来纳州资深联邦参议员林赛·格雷厄姆意外离世，终年71岁。他刚从乌克兰回国，此前一直在推动扩大对俄制裁的法案。特朗普称格雷厄姆是一名”优秀政客”，尽管这位参议员在特朗普首次竞选总统时持反对立场，直至其胜选后才成为坚定盟友。格雷厄姆同样支持以色列的作战目标，主张对伊朗采取强硬态度。 Burnham Becomes Labour Leader, Starmer Takes Last PMQs / 伯纳姆当选工党新领袖，斯塔默完成最后一次首相质询 Andy Burnham easily secured the support of enough Labour MPs to become the party’s new leader, ensuring that he will take over from Sir Keir Starmer. Sir Keir took his last prime minister’s questions in the House of Commons. “I am proud of everything that we have achieved,” said the man with the worst satisfaction ratings ever recorded for a British prime minister. 安迪·伯纳姆顺利获得足够工党议员支持，成为该党新任领袖，接替基尔·斯塔默爵士。基尔·斯塔默爵士在下议院完成最后一次首相质询。“我为我们取得的所有成就感到自豪。“这位支持率创下英国首相历史最低纪录的政客说道。 Venezuela Earthquake Death Toll Approaches 5,000 / 委内瑞拉地震遇难人数逼近5000人 The death toll from two recent earthquakes in Venezuela approached 5,000. The government is in discussions with the IMF about tapping its special drawing rights at the fund for humanitarian uses. 委内瑞拉近期两场地震遇难人数逼近5000人。该国政府正与国际货币基金组织协商，动用基金特别提款权用于人道主义救灾。 完整版详见： 经济学人· 政治要闻 | The World this Week 如果你喜欢我们的节目，欢迎你分享到更多的地方，也欢迎你在我们的评论区留言交流。 Stay informed, stay happy.