节目

「新中年的热汤冷面」聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们所关心的。 时代快速发展，每个人都要面对不断变化的未来。如果人人都可能拥有百岁人生，那么和上一辈人的生活经历相比，我们必须开启新的生命轨迹，不论是学业、事业、爱情、婚姻或者生育选择，因此我们每个人都是新青年、新中年和新老年。比如「舒仔摩旅漫游全国，聊聊不被世俗规训的多元活法」。 百岁人生从没有标准化的人生轨迹，婚恋育儿、打拼事业、维系亲情，从来不分男女专属，不必照搬上一辈既定的生活路线，所有忠于内心的选择都该被尊重。一路摩旅旅居的客家程序员舒仔，他甘愿做大家族里照料晚辈的 “德华”，主动放下世俗推崇的高薪、婚恋标尺，挣脱网络片面舆论与双标评判的束缚，重新探讨亲密相处、家庭分工、职场内耗、晚年养老几大核心话题，只希望所有人卸下旁人强加的人生重担，不必困在统一模板里，活出只属于自己、轻松自洽的模样。 * 本期主播： | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 刘夏来-夏夏 另一档🎤 来日方长FM * 本期朋友： 舒仔旅居生活 * 时间戳： 02:12｜小众人生范本登场：35 岁客家程序员裸辞摩旅，畅谈独身松弛活法 06:00｜拒绝雄性攀比内耗：不拼房不拼车、不爱竞技，已婚朋友全都羡慕他 07:50｜家族德华的治愈人生：不靠婚姻育儿，大家族亲情填满全部归属感 12:10｜理想爱情不必柴米捆绑：《浮生六记》式温柔共鸣，共享小众私密小浪漫 25:20｜颠覆性认知：原来女性才是家庭灵魂，男性独居很难打理生活 55:30｜大厂觉醒导火索：同事过劳险致残，裁员后解锁低成本小城旅居生活 67:10｜硬核职场思路：公开划清工作权责，正向沟通说服领导认可准点下班 80:28｜新式晚年规划：好友组团互助养老，坦然接纳黄昏恋与老年情感 103:09｜治愈松弛心法：用白日梦构建人生意义，从生死里放下世俗焦虑 本期提及： 一、书籍 1. 《浮生六记》 2. 《牛奶可乐经济学》 3. 《给理想一点时间》 二、影视作品 《白日梦想家》 《繁花》 【收听平台】： Apple播客、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微博、即刻、四川观察、虎扑、小红书等平台，搜索【新中年的热汤冷面】即可收听~ 【小喇叭】： 可添加: Ting-wxh 备注《新中年的热汤冷年》，一起探索人生更多可能性。

📝 简介 香港女生Lily，旅行靠网上随缘摇人，说走就走。 这一期，她从英国打工度假的孤独起点聊起——结果聊出了冰岛追光全程翻车、迪拜跳伞“就这？”、卡塔尔小馆子吃出港式炒面的奇妙经历。 普通话不太溜，但故事保证上瘾。 🎧 听完你会想：旅行最美的，果然是那些计划外的意外。 🏷️ 关键词标签 #冰岛追极光 #打工度假 #全球摇人组队 #旅行翻车现场 #香港女生 #说走就走 #奇葩旅行搭子 #迪拜跳伞 #卡塔尔 ✨ 本期金句 “没看到极光，但我记住了冷风的味道。” “旅行带给我的不止风景，更是普通人身上那种旺盛的生命力。” “看到街边榨果汁、摆摊炒饭的小贩，他们身上都像在发光，看完回来更有动力赚钱，继续出发。” 📝 主播手记 录完上篇最大的感受是：Lily的普通话确实不太流利，但她讲故事的感染力，比很多母语者都强。 她让我意识到一件事：语言流畅不等于表达有力。 真正打动人的，是你眼睛里有没有光，心里有没有画面。Lily聊到冰岛冷风的味道、卡塔尔炒面的锅气——每一个细节都像刚发生一样鲜活。 这一期特别适合： · ✅ 想去远方但还没出发的你 · ✅ 正在犹豫要不要一个人旅行的你 · ✅ 想知道“网上摇人组队到底靠不靠谱”的你 听完你可能会发现：旅行最难的，从来不是钱和时间，是迈出第一步的勇气。 💬 互动话题 你有没有一次“啥也没看着但特别难忘”的旅行经历？欢迎在评论区分享，Lily会亲自回复精选留言！ 🔗 嘉宾关联 Lily 📻 下期预告 你知道在奥地利等车等一整天是什么体验吗？Lily说那是她旅行史上“最安静的一次崩溃”——因为崩溃到连脾气都懒得发了。 下周见。 📝 播客Show Notes 00:07 🎬 开场暴击：别人旅行看风景，她专刷“意外支线任务”。本期嘉宾Lilia，一个把旅行玩成“真人RPG”的香港女孩。 02:00 💡 旅行的意义：专治“班味”的特效药。Lilia说，在异国街头看人榨果汁都能感受到“生命力”，旅行就是给自己充电回血。 05:24 🤝 “全球摇人”起源：七八年前独自飞英国打工度假，在泰国转机时孤独到怀疑人生。灵机一动发帖约饭，竟然有人应约，从此打开世界搭子副本。 08:40 🦸 社牛速成法则：反正没人认识你！没有偶像包袱，丢脸也丢不出国门。人生没那么多观众，大胆做自己就完了。 12:58 😱 冰岛奇遇①：出发前两天，只听过一嘴的朋友突然来电：“明天机场见，我也去！”——这位大哥只买了机票，酒店行程一概没订，主打一个信任。 18:40 🦸‍♂️ 冰岛奇遇②：旅行社数人头准备发车，盲跟朋友坐在司机身后发现名单有Lilia名字但人没上车。凭一口流利英语力挽狂澜，救回冷风中苦等一小时的两人。 26:00 🏨 冰岛奇遇③：三人同行却被分到三个不同房间。想约饭？先打开微信，再走几百米。同住一栋楼，硬生生过成异地恋。 28:54 👻 冰岛奇遇④：泡面水烧开凭空消失！实验三次发现水壶真的会“喝”水——喷成蒸汽一滴不留。泡面泡了三遍才吃上，比追极光还累。 36:02 🤬 避坑指南：荒郊野岭追光冻成狗，连根烤肠热咖啡都没有。Lilia锐评：西方人真不懂做生意。 42:30 😅 卡塔尔补刀：导游把人丢海边半小时自己躲阴凉，七八个人站沙滩大眼瞪小眼，连个卖雪糕的都没有。 48:40 📡 迪拜玄学面基：没办网络，全靠酒店地图和跳伞基地蹭到的WiFi，竟在“大到要开车逛”的商场里找到了饭搭子。 50:53 💰 迪拜跳伞：高空俯瞰这座“钞能力”城市，整齐得像在玩模拟城市。Lilia强烈推荐：来迪拜必须跳一次。 53:50 🎯 总结：年轻去冰岛，有钱去迪拜。每个地方都有它的正确打开方式～

宝贝们，8月起因为企鹅对微信和企业微信严格feng控，先不要直接加我了。需要加我的到小红书@渡人渡己 Overcome 找我。 灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 B站大号@灰灰是蓝猫 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。

欢迎收听未定稿。这是《未定稿的超级好友》的第二期。 很多人第一次接触香水，关注的是气味本身。当我们真正走近香水，就会发现，它不只是气味，也是一种关于记忆、情绪、审美和自我的表达。调香师把自己的经历与灵感编码进香气，闻香的人则用自己的生命经验将其解码。 本期嘉宾 超级好友：Jocelyn MAY & TANG 寐堂上海主理人 Jocelyn 是把“喜欢”变成事业的人。从国际香水品牌的引入与运营，到参与马蒂埃等十余个高端小众香水品牌在中国市场从 0 到 1 的孵化，再到离开公司、成为 MAY & TANG 寐堂的上海主理人，她一直在香气的世界里探索：一支香如何被创造，一个海外品牌如何来到中国，通过线下集合店——MAY&TANG，又该如何让人与香、人与人真正相遇。 在 Jocelyn 看来，香水和绘画、音乐、文学、电影一样，都是艺术的表达形式。调香师将想法、经历和灵感，以气味的形式编码进一瓶香水；我们闻香的过程，则像一次解码。香气之所以迷人，是因为嗅觉记忆很难撒谎——它可能唤醒一片森林、一间旧屋、一段旅程，也可能让人忽然认出自己。 这一期，我们聊了商业香与沙龙香的区别，普通人如何挑选第一支香，聊了香水、线香和空间香氛，以及定制香水、各个有趣的品牌故事和真实的零售体验。 更深处，我们讨论的是：审美如何形成，抽象的气味如何被表达，以及一个人如何把真正热爱的事，变成可以长期投入的职业。香水像人。有些是乍见之欢，有些则需要时间，直到某个瞬间，你才发现它已经成为自己生活的一部分。 本期主播 Tao，Horace 📌时间戳 01:01 香水不只是气味，也是记忆、情绪、审美与自我的表达 02:22 从国际品牌运营到 MAY & TANG 寐堂：把热爱变成事业 03:59 商业香与小众沙龙香，本质上有什么区别？ 05:53 香水是一种编码：调香师创作，闻香者解码 11:16 第一次买香水，最重要的是诚实面对自己的鼻子 13:49 香水也像人与人的关系：乍见之欢，或者日久生情 20:13 蒙住品牌、包装和价格：如何通过盲闻找到真正喜欢的香 28:35 调香师的原料盘为什么像画家的调色盘？ 39:22 一次完整的线下试香，为什么应该先从中后调开始？ 45:56 后疫情时代的香氛经济：人们为何借助气味疗愈情绪 54:42 从格拉斯玫瑰到中国茶香：不同地区如何建立气味记忆 01:00:36 不只把世界的香气带进来，也要让中国的香气走出去 01:01:39 五元、十元与二十元一根的线香，差别究竟在哪里？ 01:12:44 高端定制香水在中国落地，为什么很难算过商业账？ 01:15:36 大型集合店像万人演唱会，小众香水店更像 Live House 01:20:33 从香水特调鸡尾酒到威士忌品鉴：气味如何连接味觉，创造新的零售体验 每一期，我们会放一些访谈嘉宾品牌/产品的产品稿件，便于听友们更好的理解 这期我们会放入和Jocelyn聊到的香水们： ALMAH Queen's Soul 女王之魂（左一）；Green Crowne绿冠（左二）；西班牙工匠手工香水品牌EX NIHILO 定制版淡香精 MFK 晶红540；Maison Francis kurkdjian品牌当家Pillar 产品 EX NIHILO品牌定制线（Collection Signature），可在品牌全球旗舰店通过独家 Osmologue机器进行现场香水定制。图中为 Santal Calling（圣檀之召）香草加强版 Yili Olfactory Art x MAY x TANG联名定制香水：曦英（全国限量发售 99 瓶，国内知名女调香师 Yili定制） Gentle Habits 线香（Grounded香型）；Tribe Earth香薰棒 & 锥形塔香 联系我们 欢迎加入听友群，添加小助手微信入群，给到我们更多好的建议和灵感，WeChat ID：Becoming_BU 我们把文稿总结到了公众号里，便于回头细品：未定稿Becoming 小红书上我们也准备了一些片段，欢迎关注：未定稿Becoming 关于未定稿 「未定稿 Becoming」 是一档从产品出发，讨论品牌如何被长期塑造的播客。 节目聚焦美、运动、健康等生活方式领域，我们邀请品牌创始人与产品经理，聚焦用户洞察和产品迭代，讨论品牌如何在长期实践中形成稳定而可识别的价值体系与人格表达。 我们关注真实的创作过程：人如何基于真实的感受与判断，创造出世界上真正需要的产品，个人价值观如何通过产品被持续放大并被市场验证，以及这些选择，如何一步步塑造出品牌独特而可持续的生命力。

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🔖 本期主题 「金钱与存在性焦虑」 这一期，我想和你聊聊我们和金钱的关系。把钱当成一个入口，去看看我们内在更深处的关系模式。不敢谈钱、不敢轻松赚钱、不敢花钱、报复性消费，这4种模式表面上很不一样，但底层都在问同一个问题：我能不能心安理得地拥有资源？ 再往深处一点，也许它们真正问的是：我能不能心安理得地存在？钱会让很多平时藏起来的东西显影：边界、羞耻、亏欠感、配得感、安全感，以及我们对自己价值的确认。 这期我们会沿着4种不同的金钱脚本，把钱当成一面镜子，看见自己到底把哪些更深的渴望、恐惧和关系模式，投射到了它身上。 借假修真，也许借由金钱，我们可以慢慢练习：允许自己拥有，允许自己享受，允许自己的价值被看见，也允许资源安全地流向我们。我们和金钱的关系，最终也是我们和自己的关系。 ⏱️ 你会听到： 02:39｜四种常见的金钱关系模式 05:18｜钱是一种内在关系显影剂 08:04｜我的金钱隐喻：若即若离的合伙人 10:15｜无意义感，如何影响我和金钱的关系？ 11:03｜赚钱是一种反虚无的练习 11:43｜金钱脚本：我们从小如何学会理解钱？ 12:47｜1. 不敢谈钱：谈钱伤感情，还是保护一种模糊性？ 13:48｜怕冲突、怕计较，底层其实是怕失去关系 15:34｜真正的慷慨 VS 创伤性的让步 18:16｜“随喜”为什么可能制造黏糊糊的边界感？ 21:28｜2. 不敢轻松赚钱：为什么助人行业更容易抗拒商业化？ 25:05｜道德污染感：钱为什么会威胁我们的“好人想象”？ 28:51｜3. 不敢花钱：囤钱，和不会给自己花钱 30:05｜节俭VS囤积：自由，还是恐惧？ 32:47｜不会给自己花钱：配得感是怎么形成的？ 36:53｜4. 报复性消费：消费如何变成生活里的止痛剂？ 39:11｜囤积VS冲动消费：一个被未来控制，一个被当下控制 40:08｜四种金钱模式背后的同一个核心 42:03｜如何借由金钱，练习回到自己？ 44:01｜三个问题：看见你和钱的真实关系 「 成为我自己 」2026年度心理成长计划 想加入成长计划的朋友请添加微信：15088485844 本期音乐： 《Trying My Best》Anson Seabra 《Nothing's Gonna Stop Us Now》Dream Tunes 想要了解更多主播&心理学知识： 小红书：@倪贝儿 @次要人生Flip Your Mind 商务合作：[email protected] 下次见！

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斑秃是临床高发的非瘢痕性脱发疾病，发病初期大多无明显痛痒等不适症状，仅表现为头皮局部出现边界清晰的光滑脱发斑，极易被患者忽视，不少人因此错过早期干预窗口，最终出现脱发范围持续扩大、病情反复迁延的情况。长期以来，大众对斑秃的认知仍存在大量误区，不少错误应对方式反而会进一步加重头皮损伤，拖慢恢复进程。 本期节目，为您邀请到上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科 郭菲 副主任医师，和您聊聊“三伏治斑秃，事半功倍”。 内容总结 本次为皮肤病科普访谈，围绕斑秃的定义、鉴别、病因，民间偏方效果，三伏天治疗斑秃的原理，结合听众提问解答了多种脱发问题与日常护理注意事项，介绍了中西医结合治疗方案。 斑秃的定义与鉴别诊断 定义与俗称：民间俗称鬼剃头、鬼舔头，现代医学名称为斑秃，发病突然，病因传统认知不明因此和鬼神无关，实际为自身免疫性疾病。 外观特征：典型表现为边界清晰的圆形/椭圆形单发或多发光滑脱发斑，和其他常见脱发类型有明确区别。 三种常见脱发的鉴别：雄激素性脱发为慢性进展，男性表现为发际线上移或地中海脱发，女性表现为发缝变宽；休止期脱发为整体弥漫性发量减少，无固定形状，通过形状可快速区分三种脱发。 斑秃的病因解读 常见诱因：轻中度斑秃最常见诱因是精神情绪因素，包括学业工作压力大、睡眠差、情感创伤或应激反应。 中医认知：肾虚是斑秃的中医辨证类型之一，除此之外还可能是气血两虚、肝郁气滞、血虚风燥等，不能将斑秃全部归因为肾虚。 现代医学认知：斑秃属于自身免疫功能紊乱类疾病，免疫系统错误攻击毛囊导致脱发，并非免疫功能过高或过低。 遗传与共病特征：约三分之一的斑秃患者有家族遗传史，斑秃常和其他自身免疫性疾病共病，包括白癜风、桥本甲状腺炎、类风湿性关节炎、红斑狼疮、干燥综合征等，这类疾病都属于免疫系统攻击不同器官，斑秃属于相对轻微的类型，仅攻击毛囊这类“身体边角料器官”。 民间生发偏方的效果评价 生姜擦头皮：轻度斑秃本身可自愈，部分人涂生姜后觉得有效，实际是自愈的结果；现代研究显示生姜含有的酚类成分会抑制毛囊生长，还可能刺激敏感头皮引发皮炎、损伤皮肤屏障，不推荐使用。 何首乌：何首乌本身有提高免疫力、抗衰老、调节血脂、抗炎的药理作用，但使用需要专业医生评估患者肝功、控制剂量和疗程，还需区分生品和炮制品，不能自行随意使用。 黑芝麻/黑芝麻丸：中医理论以色补色，黑芝麻可补肝肾、益精血、润肠燥，仅适合气血两虚、肝肾两虚的虚症患者；黑芝麻属于高脂高糖食物，湿热体质人群食用后会加重头皮油脂分泌、堵塞毛囊，反而影响毛发生长，需要辨证后控制剂量食用。 斑秃的自愈判断与就医指征 可自愈的情况：无自身免疫性疾病病史、偶发（因近期加班压力大、睡眠差导致）、无家族史、脱发斑面积为1-2枚硬币大小，调整作息情绪后可自愈，但自愈不代表不会复发，只是暂时去除了诱因。 需要尽快就医的信号：脱发斑数量增加、面积扩大、整体出现大量脱发，提示疾病进入进展活动期，需要及时就医排查潜在的甲状腺问题、微量元素缺乏等病因。 斑秃对指甲及其他毛发的影响 指甲受累表现：最常见的表现是甲凹点、指甲纵脊，严重患者可出现空指甲；指甲受累更常见于儿童患者，或合并特异性皮炎、湿疹等其他自身免疫疾病的患者，提示免疫系统同时攻击了指甲。 其他部位受累：只要存在毛囊的部位都可能被攻击，包括眉毛、睫毛、胡须、腋毛、体毛都可能出现脱落，全部脱落时会发展为全秃或普秃。 三伏天治疗斑秃的原理与依据 中医理论基础：冬病夏治并不局限于哮喘、老寒腿等疾病，虚寒症、气血不足等虚症寒症的斑秃患者，也适合在三伏天治疗；中医认为肺主皮毛，温补阳气的调理方式同样适合毛发问题；三伏天是一年中阳气最旺盛的时段，此时人体毛孔张开、经络气血通畅、代谢旺盛，药物更易透皮吸收，也更利于排出病理性产物，治疗可达到事半功倍的效果。 不同体质的三伏治疗方案：气血两虚型斑秃采用补益气血方药联合穴位敷贴；肝肾不足型斑秃采用艾灸联合穴位注射治疗；寒凝血瘀型斑秃采用温经散寒药物三伏贴联合梅花针治疗。 听众提问解答：白发与黑芝麻 徐先生提问年轻人白发吃黑芝麻桑葚能否让白发变黑，解答表示理论上有帮助，但需要辨证体质；适合怕冷、乏力、大便溏稀的虚症人群，需要控制剂量，目前市售黑芝麻丸通常添加大量糖分，容易加重体内湿气，建议面诊辨证后再食用。 岳阳医院毛发专病门诊的斑秃治疗方案 治疗方案分层：轻度斑秃采用口服中药+院内生发酊外用，定期做中药熏蒸+照光；中度斑秃在上述基础上完善自身免疫、微量元素筛查，增加滚针、微针治疗；中重度斑秃（脱发面积超过50%）需要联合免疫调节剂（传统免疫抑制剂或JAK抑制剂）综合治疗。 分期治疗原则：进展活动期（拉发试验可轻易拉掉头发）不建议使用火针、滚针等有创刺激治疗，避免加重脱发，需要等到疾病进入稳定期后再进行有创外治，综合治疗效果优于单一治疗。 特色外治法：火针的效果与体验 操作与痛感：火针选用和头发丝粗细相近的针具，烧红后快速浅刺稳定期脱发斑；按0-10分疼痛评分，疼痛程度约为3-4分，仅为心理上的恐惧，实际多数患者可耐受。 治疗作用：对于常规口服、外用药物效果不佳的斑秃，火针可起到温经通络、散寒逐瘀、提振局部阳气的作用，同时可打开药物渗透通道，改善局部血液循环，提升药物透皮吸收效果。 听众提问解答：减重后整体脱发 安女士为细软自来卷，减重后出现整体弥漫性脱发，持续1个月，初步判断为休止期脱发；减重达到自身体重10%后，通常2-3个月会出现休止期脱发，建议先稳定体重，保证主食和蛋白质摄入，可通过中药+生发精华治疗缩短病程，去除诱因后可自愈，建议面诊做拉发试验、毛发镜检查明确毛囊状态。 激素与JAK抑制剂的使用解答 激素的使用原则：很多患者对激素谈虎色变，激素通常用于快速进展期斑秃，短期使用帮助控制脱发、从进展期转为稳定期，相当于“刹车”作用，不会长期大剂量使用，医生会评估副作用风险；轻度斑秃也可局部外用激素，儿童斑秃也可在医生指导下规范使用，激素仅解决眼前问题，不能长期依赖，后续需要其他药物跟进维持效果。 JAK抑制剂的认知：JAK抑制剂对斑秃效果较好，但无法根治斑秃；斑秃属于复发性慢性疾病，停药后如果诱因再次出现、自身免疫功能未恢复，仍然会复发，复发和药物本身无关，和疾病性质有关。 三伏天治疗斑秃的疗程要求 建议连续治疗至少三年，每年在初伏、中伏、末伏阶段，每周治疗2-3次，每年至少完成6-10次治疗，可提前做预热治疗；连续三年治疗可帮助调整体质达到相对平衡稳定的状态。 儿童斑秃的特点与治疗注意事项 发病特点：儿童斑秃是较大的患病群体，不能等待“长大自愈”，会错过最佳治疗窗口期；儿童斑秃最主要的病因是基因遗传，家族通常会有过敏性疾病、甲状腺疾病或其他自身免疫疾病病史，发病年龄越早（尤其是6岁之前发病），后续复发概率越高，甚至可能伴随终身。 治疗原则：儿童斑秃治疗以安全性为第一原则，优先选择外治方案，重度普秃可局部外用激素，配合中药熏洗、梅花针轻刺，选用温和的免疫调节剂，不建议激进治疗；需要提前告知家长复发风险，日常需要规范儿童饮食起居，不建议使用偏方。 斑秃能否植发的解答 植发的适应症是瘢痕性脱发（外伤、手术后瘢痕导致的无毛发区域，无自身免疫问题）；斑秃本身存在内在免疫紊乱，即便斑秃稳定多年，植发后移植毛囊也可能再次脱落，植发属于有创操作，还可能诱发更严重的免疫风暴，性价比低，完全不推荐斑秃患者植发。 日常头发护理与秋冬季注意事项 脱发相关常识：部分人群头发慢慢变细软、毛囊萎缩，最常见于雄激素性脱发，也可能是人体衰老的正常表现，需要结合家族史判断。 秋冬季防脱注意：秋季易出现休止期脱发，秋冬季节阳气衰减，头皮血管收缩、毛囊血供减少，容易加重脱发，三伏天调理补充储存阳气，可帮助维持秋冬季的毛发稳定。 日常护理提醒：头发主要成分是蛋白质，需要保证主食和蛋白质摄入平衡，过度节食减肥会损伤头发健康；油性头发可1-2天洗一次，干性头发可3-5天洗一次，洗头不会加重脱发；不建议抓挠牵拉头皮，推荐抚摸式清洁或用梳子轻敲。 门诊时间说明 截至12月份，因工作安排在外地，每周六返回上海，周六上午在岳阳医院总院（大柏树）特需门诊出诊，周六下午在岳阳医院青海路名医特诊部特需门诊出诊；岳阳医院皮肤科毛发专病每天都有专家出诊。 专家介绍 | 郭菲 副主任医师，美容主诊医师，岳阳医院毛发专病门诊骨干，师从全国岐黄学者刘红霞教授和李斌教授。 现任中国整形美容协会中医美容分会专业委员会委员，中国中西医结合学会皮肤性病专委会特色疗法学组委员，上海市中医药学会皮肤病分会委员，上海市医学会皮肤分会毛发学组委员，上海市中医药学会学术流派分会委员，中国非公立医疗机构协会皮肤专业委员会毛发医学与头皮健康管理专业委员。 主持各类课题5项，参与国家级及省级重大专项等10余项，发表SCI及中文核心论文10余篇，主编著作1部、副主编著作1部，参编6部，专利5项，1项获得转化。 临床擅长中西医结合治疗斑秃、雄激素性脱发、休止期脱发，植发等毛发类疾病的中西医结合治疗；以及白癜风,银屑病、特应性皮炎、痤疮、玫瑰痤疮，带状疱疹等常见皮肤病的综合治疗；尤其擅长运用中医特色外治疗法火针、滚针、针罐联合、穴位埋线等治疗难治性皮肤病。 【门诊时间：周六全天特需门诊，上午（大柏树）下午（青海路）】 -------------------------------------- 《名医坐堂》节目是上海人民广播电台一档具有30多年历史的省级上星专业健康科普栏目，节目通过音、视频全媒体播出。 播出时间：14:00-15:00（直播）、20:00-21:00（重播）​； 广播收听：上海及周边地区FM89.9/AM792； 音频直播、回听、视频直播：阿基米德App，搜索“名医坐堂”。 欢迎您关注阿基米德“志凯”社区，哈基米直播——《志凯和他的医生朋友们》； 也欢迎关注微信公众号“我是志凯”、新浪微博“我是志凯”、小红书“我是志凯”、抖音“我是志凯”、小宇宙“志凯约名医”、看东方“我是志凯”。 💌联系我们 如有合作或咨询，欢迎添加微信：zk8899899，与《名医坐堂》工作室直接沟通。

00:00 低姿态会被人看清吗 02:26 小人最怕的，是你比他还会阴招 03:36 高手最怕你不要脸的坚持 04:59 别让“发散”偷走时间 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

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发呆很好 – 淡淡的 淡淡的， 艳丽着… 本期歌单： Koop - Waltz for Koop Beach House - Hurts to Love Laura Fygi - Volons Vers La Lune Big Thief - Open Desert The Tron - Veranda Tony Anderson - Midway Racing Mount Pleasant - Racing Mount Pleasant M83 - Farewell _ Goodbye