节目

00:47 问诊说明：规则讲解及特殊参与情况说明 03:03 情况自述：试管备孕二胎的背景与现状 05:45 体质辨证：脾虚湿重肝郁，确定最佳移植时机 09:58 实操方案：三个月暖宫补气血备孕调理细则 15:13 延伸养护：情志调理、产后防护与工具课程推荐

最近几年，赵又廷在荧幕上塑造了一些新鲜、清新的男性角色，从《好东西》里的前夫哥、《爱情没有神话》中的作家何韩，到《问心》里的心内科医生周筱风，这些角色温和、没有传统的「男性气概」，带着鲜明的当代性，展示了赵又廷作为演员独特的风格。 这一次，《人物》对话赵又廷。我们从《问心2》聊起，谈他如何为周筱风寻找新的灰度，如何理解行业剧里那些与情节无关、却能体现一个人在环境里自然生长的留白。也谈到《兰心大剧院》《好东西》和《狂野时代》，以及一个高度依赖逻辑和准备的演员，怎样走进导演不可预测的世界。 赵又廷承认自己极度需要安全感，喜欢可控，害怕失序。他不愿为了成为「伟大的演员」而主动把生活推向破碎，却依然需要表演作为创作欲望的出口。面对影视寒冬、电影行业的困境和AI可能带来的替代，他并不回避焦虑，也在观察观众的口味正在发生什么样的改变。 我们还聊到他的家庭，和高圆圆的婚姻。42岁，赵又廷依然相信爱情，他拥有一个安稳的小世界。关于一个演员如何保持自己的节奏，又不断适应时代的流动，赵又廷有他自己的回答。 本期嘉宾 赵又廷 演员 张寒 《人物》CEO 【时间轴】 02:25 「冰山男」、「前夫哥」赛道，共通点是有韧劲儿、能隐忍和深情专一 03:57 行业剧的魅力在于展现人物的日常与留白，而不是披着职业外衣谈恋爱 06:03 影视寒冬有多冷？夏天家里都不开空调 10:06《好东西》前夫哥：一开始让我演胡医生，但我自己选了那个「痴情的傻子」 12:02 为演前夫哥看上野千鹤子：当一个男性说自己了解女权主义，本身就是伪命题 16:57 待在温柔乡里，你肯定就会失去好奇 19:00 风险厌恶者意外找到了表演这条路，「这就是我找了一辈子的东西」 22:26 典型的赵又廷的一天，是什么样的？ 26:40 安全感来自于认清自己没那么特别，自己其实很平凡 30:53 面对AI，更担心的是观众的口味在改变 36:19 夜华爆红后拒绝了同类型剧本：想要珍惜它，也是珍惜自己 44:02 想要成为自由的鹰，也常常觉得自己很幸运 50:40 成为父亲的赵又廷，和孩子设立边界感，也陪她胡闹 57:06 仍然相信爱情，为什么不呢？ 1:02:13 「双数永远比单数好，因为它除得尽」 1:07:25 如果墓碑上写一句话，希望是「一个快乐的人」 本期配乐 いい日だったね。 (好日子)-DEPAPEPE 制作｜七七、晓灿、雨琪

🪧 今日朋友说 "The things that make us human will become much more important instead of much less important." - 那些让我们成为"人"的东西，会变得更重要，而不是更不重要。 👩‍💼 Daniela Amodei，Anthropic 联合创始人兼总裁，ABC News专访，2026年2月 🎵 BGM Abandon Window by John Hopkins 🙋‍♀️ 还有哪里可以找到台北雅 💚 TySyLuv37 🍠 没关系是台北雅啊 🦋 TY一点也不歪 👇 欢迎加入好聊、好玩也很好学的《我有个朋友说啥都好》听友群👇

【本期为东华服装品牌研究中心与《时尚不止》栏目合作播客】 本期内容包括如下： 新消费趋势以来，东方香氛香水品类应该是最兴盛的品类之一。东方香品类与西方香水品牌有什么异同点？以及以东方香氛为代表的东方美学，如何从品牌系统整体性完成现代性的转译和解码，是东方美学品牌成功的关键。它不是对传统的简单复刻，而是通过一套系统性的品牌运营逻辑，将抽象的东方美学解码为可感知、可消费、可传播的当代体验。这种思维在运营中的拆解，恰恰体现在对 “文化内涵”与“当代需求”的精准平衡上。 主播尝试从这个视角出发做了本次探讨。 对提及的品牌如有冒犯，还请谅解❤️ 主播都是时尚行业的从业者，所有表达仅代表个人观点。 不求答案和结论，只求探讨和启发，欢迎留言沟通交流。 时间轴： 01:39 东方香与西方香的差别 02:44 东方香氛强调空间感，西方香水强调个人感 04:32 “东方香和西方香的来源不同 05:42 东方香有来自于记忆的感受，比如冬日推开窗的雪气、墨香和木质调相吻合的植物香、焚香、寺庙香、灶火气，东方香是种记忆和场景 08:11 东方香和西方香有不同的哲学逻辑，一个是修心向内，一个是个性向外 11:01 东方香氛品牌和奢侈品香水品牌的差异 12:23 西方香水更有侵略性，东方香水够个体构建的是一种同盟 14:22 东方香氛香水品牌属于新品牌，西方品牌具有百年历史，并且是比较有个性风格的创始人，东方不强调个人创造，而是东方文化叙事 15:53 西方香水品牌价格区间丰富，渠道渗透率高，品牌构建高举高打，东方香品牌侧重体验、关系，通过内容等方式构建 16:43 东方香氛香水代表品牌观夏、闻献是如何构建自己的商业占位的 19:40 观夏和闻献在产品定位、形象设计上走了两条不同的路径，一个是文人诗意、一个是个性禅酷 20:22 闻献和观夏清晰知道“我是谁”，并将品牌表达整合一起，让消费者感知到 24:36 观夏和闻献在东方美学的现代表达中找到了不同的切口 26:06 香氛作为礼品反应当代都市人的生活状况，在疗愈放松赛道有较大的需求市场 28:21 由视觉创造到嗅觉革命，人们的审美升级了，对气味的使用会切合不同场景场合，更加多元，嗅觉衣橱化，当下人们更喜欢“伪体香”，自然疗愈的过程，而不是侵略性的气味 32:17 具有强送礼属性的香氛香水，拆解观夏如何通过产品模型、运营和消费者管理实现复购和用户粘性 36:23 闻献提升首次消费价值，以及管理消费者生命周期 37:40 观夏和闻献如何构建商业模式打造可持续竞争优势和核心价值创造 38:36 两个品牌在使用场景和习惯的培养上侧重不同 40:12 闻献将面对维系调性与规模和“审丑”疲劳的挑战，观夏面临东方木质香的竞争加剧 44:32 闻献焚香等构建现代“宗教”品牌护城河，观夏拓展洗护等生活场景成为高质人群家庭标配 44:53 观夏的核心模式：内容电商+DTC+线下体验，闻献：顶级零售 + 品牌势能 + 高溢价比 50:16 以观夏/闻献为例，品牌如何将东方美学转译并解码的 52:13 肖老师关于东方文化转译设计层面的方法论：东方文化转译不是视觉上，是五感的通觉，第一不要找图形，要找状态；第二提取线条和结构，而非图案本身；第三如何落地，给谁解决什么问题，从膜拜到日用 59:02 东方美学的文化的现代转译 ，不是对传统的简单复刻，而是通过一套系统性的品牌运营逻辑，将抽象的东方美学解码为可感知、可消费、可传播的当代体验 61:03 到底什么是东方的气味，即东方香的本质 本期主播： @冲寒亦箫 萧寒 15+年 品牌营销人，成熟品牌营销及0-1品牌构建经历，现主要咨询和培训工作 @nanan 肖楠 20年成熟品牌设计总监，教授、硕士生导师 @Shawn Song 宋琨 20年中美4A 品牌沟通策略工作，东华大学副教授 音乐来源：Alesis— Mk.gee 设计支持/后期剪辑：@你猫呢 统筹制作：时尚不止 关于节目 《时尚不止》是一档泛时尚谈话栏目，探讨时尚的多元界面和生态，关注时尚相关的商业、品牌、营销、设计等相关话题。 特别声明：本期播客版权属《时尚不止》所有，转发已获主播准许。对本期内容有兴趣的听众朋友可同步关注“时尚不止”小宇宙栏目，关于本期内容有任何感想均可在两栏目下评论留言，期待大家反馈！

【线下课程招生预告】 主讲：张仕周Joe、 大雄Elijah 【内容简介】 新年愿望清单，写了又没实现。 健身房年卡，一月份人挤人，三月份门可罗雀。 那个说了很多年"我要写一本书""我要学一门语言"的自己，到现在还在说。 很多人把这归咎为意志力不够——但真正的答案，往往是目标从一开始的设定方式就错了。 这一期，我讲一套真正有科学依据的目标设定框架——不是心灵鸡汤，是心理学家洛克和莱瑟姆用五十年时间、几百项研究搭出来的目标设定理论，加上另一个更颠覆认知的补充工具。 你会听到： · "尽力而为"是最没用的一句指令——给具体、有挑战性的目标，比给模糊的"尽力而为"指令，表现能高出超过250%。而且目标难度和表现的正相关，一直延伸到接近个人能力极限的区间——大多数人把目标定得太保守，不是太激进 · 一个会让你意外的发现：单纯幻想自己已经成功，反而会降低你真正做到的概率——这背后的心理机制，以及为什么"我每天都在脑子里想象自己瘦下来的样子"这种建议，可能正在悄悄拖你后腿 · 心理对照：把理想和现实的障碍放在一起想，这个动作本身，会帮你判断一个目标到底值不值得投入——如果对照之后动力还在，说明这是真承诺；如果动力消退了，及早看清，比在错的目标上死磕要好 · WOOP四步法——愿望、结果、障碍、计划，把"我想变好"这种模糊的念头，转化成一句具体的"如果……那么……"，提前把关键时刻的决定做好，不用临场消耗意志力 · 宏伟目标为什么需要拆解——大脑对"三年后"这种遥远的目标天然缺乏紧迫感，需要远期目标+阶段目标+每日执行意图三层结构撑住 · 我自己备战壶铃世界锦标赛的真实拆解过程——怎么把一个模糊的"表现好"，变成每一次具体训练课上，不需要临时决定的事 · 两个最容易被忽视的陷阱：目标太多、没有优先级，专注永远是被低估的杠杆；把"目标"和"身份"混淆——一个真正连接到"我想成为的人"的目标，和一个只是"我应该做"的目标，坚持的方式完全不一样 【收听攻略】 03:04 为什么"尽力而为"是最没用的建议 06:47 心理对照——为什么"正向想象成功"反而会让你更懒 09:00 WOOP——把理论变成一个四步动作 12:43 宏伟目标需要不同的处理方式——拆解和阶段化 19:04 目标设定里最容易被忽视的两个陷阱 26:03 总结与行动建议 【参考文献】 目标设定理论的奠基性综述——五十年研究总结 Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey. American Psychologist, 57(9), 705–717. 具体困难目标相较于"尽力而为"指令的表现优势 Locke, E. A., Shaw, K. N., Saari, L. M., & Latham, G. P. (1981). Goal setting and task performance: 1969–1980. Psychological Bulletin, 90(1), 125–152. 目标设定理论最新发展方向综述 Latham, G. P., & Locke, E. A. (2007). New developments in and directions for goal-setting research. European Psychologist, 12(4), 290–300. 自我认同目标（Self-Concordant Goals）与目标坚持的关系 Koestner, R., Lekes, N., Powers, T. A., & Chicoine, E. (2002). Attaining personal goals: Self-concordance plus implementation intentions equals success. Journal of Personality and Social Psychology, 83(1), 231–244. 心理对照（Mental Contrasting）对目标达成的影响——减重研究 Oettingen, G., & Wadden, T. A. (1991). Expectation, fantasy, and weight loss: Is the impact of positive thinking always positive? Cognitive Therapy and Research, 15(2), 167–175. 心理对照的机制与多领域应用综述 Oettingen, G. (2012). Future thought and behaviour change. European Review of Social Psychology, 23(1), 1–63. 执行意图（Implementation Intentions）的效果量meta分析 Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119. 心理对照结合执行意图（WOOP/MCII）的meta分析 Wang, G., Wang, Y., & Gai, X. (2021). A meta-analysis of the effects of mental contrasting with implementation intentions on goal attainment. Frontiers in Psychology, 12, 565202. 远期目标与近期目标结合使用的表现优势 Latham, G. P., & Seijts, G. H. (1999). The effects of proximal and distal goals on performance on a moderately complex task. Journal of Organizational Behavior, 20(4), 421–429. 目标数量与注意力资源分配对表现的影响 Kernan, M. C., & Lord, R. G. (1990). Effects of valence, expectancies, and goal-performance discrepancies in single and multiple goal environments. Journal of Applied Psychology, 75(2), 194–203.

不要先演成对方喜欢的样子，再期待他有一天可以爱上真实的你。 【节目介绍】 这里是《知己所非》，我是汤汤。 “知己所非”是分清哪些不是自己真正想要的；“反向生长 Rewild”是从外界标准里退出来，重新长回自己的判断、欲望和生命力。这里会继续聊身体、表达、关系和搞钱。 如果你更喜欢阅读，可以加微信：tanglifa527，备注「文字稿」，领取《知己所非》56 万字播客文字稿合集。里面收录了从 2025 年 12 月 3 日开始更新的全部播客文字稿，并配有完整目录。 【内容简介】 在伴侣、朋友和不太熟的人面前，我们常常会呈现出完全不同的样子。一个认识多年的朋友，为什么会因为看见这种落差，突然怀疑自己从来没有真正认识过对方？ 这期从过去二十多年最有代表性的女性角色讲起：千禧年前后努力证明自己值得被爱的好女孩，2010 年以后追求权力、独立和攻击性的大女主，以及最近几年允许自己混乱、摇摆、尚未完成的 3.0 女性。三种叙事没有依次消失，它们变成了我们随时可能启动的人设：在关系里努力被选中，在外面逼自己足够强，或者用“我还在寻找自己”推迟选择和责任。 可一个人最先看见的只能是你的表面。如果你交给对方的始终是经过筛选的安全人设，又怎么确认对方喜欢的是你？这一期也聊到汤汤和哲哥怎样面对彼此的不同，以及一段重要关系刚开始时，为什么至少要拿出 50% 真实的自己。隐私可以慢慢讲，露出来的那部分必须是真的。 【高光金句】 - 1.0 怕别人不选自己，2.0 把自己练成一个不需要任何人选择的人。 - 人到 30 岁，不可能对自己一无所知。所谓“我还没有找到自己”，某些程度上只是在逃避生命本身和关系本身的重量。 - 自由和责任是一体两面的。一个成年人在追求自由的同时，也应该承担自己该承担的责任。 - 隐私可以慢慢聊，但是你的人格底色不要伪装。 - 你喜欢演，他就看着你演。有些关系真的很像一场戏，只是谁也没有说破。 - 我们可以保留一半，但露出来的那一半必须是真的。 - 露出水面的是真的，水面以下的也是真的。只要两边都愿意继续展露自己，真实的认识就可以继续发生。 【时间戳导航】 00:00 为什么认识多年的朋友，会突然觉得自己从没认识过她 02:20 1.0 好女孩：被选中，也意味着获得向上走的机会 05:52 2.0 大女主：从讨好别人到强大得不需要选择 09:09 3.0 女性：混乱、摇摆、尚未完成也有自我 11:04 “寻找自己”什么时候会变成逃避生活 13:00 三套人设，为什么会同时运行在一个人身上 15:07 自由和责任，永远是一体两面 16:04 婚姻没有让我们失去自由，因为底色始终接近 18:12 你以为自己藏得很好，对方可能早就看见了 20:49 一段重要关系开始时，先拿出 50% 真实 22:31 人像一座冰山，关系是继续认识彼此的过程 【互动问题】 在一段对你很重要的关系里，你最害怕让对方看见自己的哪一部分？

本期播客我对话了 航天领域资深编辑Eric Berger，他是SpaceX两本官方传记《》）。访谈深入探讨了 SpaceX 的发展历程、埃隆·马斯克的领导风格、硬核工程文化，以及全球太空竞赛的现状。 以下是本期播客的核心内容总结： 1. 马斯克的“第一性原理”与远见 2. 工程师文化：SpaceX 的成功基石 3. 商业逻辑的彻底重塑 4. “美国工业党”与制造业复兴 5. 未来版图：从太空公司转型为 AI 公司 6. 全球竞争：中美双雄会

这期聊聊「男女边界」，全程高能吧咱们就是说！话题来自听友群，征求了对方的同意，我们以此为由聊聊这个话题。 我跟卢主任在恋爱的初期，也在男女边界上有过一些磨合，也是在一次一次的校准中慢慢达成一种一致，再也没有为此困扰过。我们既站在夫妻的立场上，也以男性和女性两个完全不同的视角，来说说对这件事儿的思考。 2:30 来听友群，老有意思了！ 听友群每天都会提出一个话题，大家一起展开讨论，我们都会分享自己的观点，生龙活虎，想要加入的朋友们来找我，是我本人在用（微信🔍lengmiaoling）！ 3:00 “异地恋的男朋友偷偷找了个女私教”的故事开启今天的讨论… 女教练非常专业，但男朋友偷偷找女教练这件事情，不合适。 highlight：对于异性外表的评价本身就是越界的。 20:00 即便是在恋爱、婚姻关系中的人，也不可能对异性完全没有感觉。 27:00 在单位有家庭的男女同事天天单独吃饭遛弯是不是一件正常的事？ 28:00 我们俩恋爱的早期，也因为男女边界的问题差点儿分手。 highlight：亲密关系的深入是两个人的标准不断校准的过程。 35:00 对方完全不愿意做出调整，这一定是一个红灯信号。 40:00 谁也不要把自己想的太高尚，这挺重要。 41:00 异性朋友半夜联系到底要不要回复？ 44:00 我们都在期待着稳定关系中的高能体验。 highlight：一段长期稳定又仍旧充满爱意的婚姻里，我们需要一次又一次的爱上对方。 51:00和前任互相关注和互相点赞算不算越界？ 54:00不告诉伴侣的异性饭局算不算越界？ 57:00 把伴侣的问题讲给异性听算不算越界？ 59:00 把“你要信任我”当做挡箭牌是合理的吗？ 想对你说 / 任何一个人，无论是男人还是女人，都值得拥有一个把你捧在手心儿里的爱人，ta或许不够温柔、不够成熟、不够富有，但ta至少应该忠诚，这是最基本的底线。那个让你觉得这个要求很过分的人，一定是错的人，不用怀疑你自己～。你该幸福，先爱自己。 收听愉快，老宝贝儿们：）

与其说想和大家聊聊“擅长”，不如说想和大家分享下人类的多样。 横向的，纵向的，你以为的和他人眼中的。 这期节目的录制时长无意间创造了橘子最高，好像也是在佐证人类就是如此多样。我们有多复杂，我们有多不一样，但我们又是如此相同，如此引发共鸣。 希望大家喜欢这期节目。 🍊吃个橘子： 04:15 我对身体的感知靠想象完成 06:37 我就是吃商了得 08:45 我有信心赢得竞赛和对抗 13:51 擅长发现创造欣赏美 17:47 我带着狗鼻子去想选题 20:48 我用规律打磨我的生活收拾我的家 31:14 觉察使我的脑子拥有褶皱 33:50 我就是要攻击！ 35:30 装大方的我内心颤颤巍巍 36:52 我很好奇，你也会猪叫吗？ 39:51 走路让我感到轻松 41:14 我不批判自己，批判社会 43:52 扣扣嗖嗖花了很多钱 45:09 场外发言 🎵BGM：《I Love You So》—— The Walters PS：感谢《喷嚏》的节目灵感！！！

之前我们曾邀请书豪来到节目，和大家分享了普通人如何通过小红书电商开启副业，也让很多听众第一次了解到：原来做电商，并不一定需要囤货、压货，也不需要拥有很多粉丝。 半年过去，小红书电商和 AI 都发生了不少新的变化。 AI 开始深度参与选品、内容创作和运营流程，越来越多过去需要团队完成的工作，如今一个人也有机会完成。 那么，2026 年下半年，小红书电商还有哪些新的机会？普通人现在入局，还来得及吗？ 本期我们再次邀请到小红书电商创业者书豪。距离上一次来到播客，他不仅完成了人生第一个千万存款，也带来了 2026 年下半年最新的小红书电商趋势观察，以及 AI 如何帮助普通人更高效做电商的最新方法论。 如果你正在寻找一份副业，或者想借助 AI 开启属于自己的一人公司，希望这一期节目能给你带来一些新的启发。 - 【本期你将听到】 1. 新手如何从 0 开始做小红书电商？ * 为什么第一步不是选品，而是建立正确心态？ * 零粉丝也可以开店？ * 不囤货、不压货如何降低创业风险？ 2. 2026 下半年，小红书电商最大的机会在哪里？ * 为什么书豪认为现在依然是普通人的红利期？ * AI 如何帮助一个人完成选品、内容、运营？ * 为什么今年反而比去年更适合普通人入场？ 3. AI 如何真正提升小红书电商效率？ * AI 怎样帮助快速生成图文内容？ * 如何利用 AI 做爆款内容？ * AI 选品平台到底解决了什么问题？ - 【Shownotes】 00:30 为什么 2026 下半年，小红书电商依然值得做？ 02:17 从失业 6 次，到赚到第一个 100 万的经历 04:44 AI 冲击就业，普通人更要建立第二收入 07:22 小白如何提高创业成功率？第一步其实不是方法，而是心态 09:14 为什么最终选择了小红书电商？它适合普通人的原因有哪些？ 10:53 AI 如何帮助普通人做小红书电商？ 13:22 新手现在开始，有哪些福利可以直接领取？ 14:55 为什么选品决定了 70% 的结果？AI 选品平台如何使用？ 16:20 从 0 开店的完整流程：零粉丝也能开始卖货 18:31 2026 和前两年相比，小红书电商最大的变化是什么？ 20:14 爆款内容的核心：概率法则，而不是运气 22:36 为什么新手千万不要囤货？一件代发如何降低风险？ 28:11 AI 如何模仿爆款，快速做出自己的内容？ 32:39 不知道卖什么？普通人如何做虚拟资料产品？ 36:22 一个新手从 0 到稳定出单，需要多久？ 38:50 优秀学员案例：有人不到一个月卖出 14000 单 43:01 从失业六次到赚到 1000 万，真正改变命运的三个心法 49:04 如果想在 30 岁前赚到第一个 1000 万，现在最应该做什么？ 如果你听完后也想尝试低成本开启小红书电商副业： 书豪为了帮大家避坑，本次也为大家带来了100份专属福利： * 原价999元的 《3天小红书电商训练营》 * 现在前100名报名训练营的「搞钱认知局」听友 0 元免费领取 * 以及本次附赠100位听友免费试用AI选品平台 扫码添加书豪团队微信，需要备注“搞钱认知听友”才可领取名额哦 如二维码失效，也可以搜索添加嘉宾vx：CEOSH333（如添加频繁，嘉宾备用微信：haoge77698） - 【本期嘉宾】书豪 小红书电商赛道头部创业者 白手起家，从失业6次到创业连续6年年入百万+。 精通小红书聚光付费投流+自然流打法 - 【采访者介绍】雯雯 播客《搞钱认知局》主理人 前某上市教育公司校区管理者 斯坦福大学设计人生教练 致力于分享搞钱认知洞见，帮助大家开启快乐搞钱人生。 欢迎在评论区分享你感兴趣的话题！希望加入“搞钱认知局听友群”的朋友们可以微信找到我：Xiwen_H23（备注：搞钱认知小宇宙） 感谢收听，我们下期再见❤