节目

礼物不是从礼品库里选的，而是从心里长出来的。 这一期，我们攒了几个月的播客存货，聊了六期让人拍大腿的好节目。从大轩哥关于送礼与请客的人情世故，到王濛身上顶尖运动员的生命力；从屠龙用脑科学拆解亲密关系，到力量训练背后的科学原理，再到AI时代，我们究竟该把什么留给自己。 这一路聊下来，我们越来越相信，那些真正改变我们的，从来不是某一句金句，而是人与人之间那些细碎却真实的连接。 分享本身，就是一种能量的投注。 希望这一期节目，也能像这些播客曾照亮我们一样，陪伴正在育儿、经营关系、努力成长，或只是想停下来喘口气的你。 【时间轴】 00:01 ▸ 开场：畅所育言回归，复盘近期播客 01:38 ▸ 请客与送礼的社交心法 06:28 ▸ 送礼核心：对方刚需但不舍得买 11:28 ▸ 饭局上的尊重、臣服与真诚夸人 16:34 ▸ 顶顶夸人是一种无我 18:50 ▸ 职场不与小人斗，底色好终会赢 20:15 ▸ 王濛：高情商与内核稳定 24:23 ▸ 顶尖运动员跳出规则看问题 28:12 ▸ 背手滑冰：赢在器材掌控力 33:41 ▸ 脑科学：男女大脑差异与方差 35:20 ▸ 忠诚是苦修的结果，非天生本能 39:42 ▸ 建立情绪分类，拒绝恋爱脑 41:13 ▸ 择偶本质是概率，基数要做大 45:40 ▸ 买猪看圈：从原生家庭筛选伴侣 48:00 ▸ 你是在训练，还是制造疲劳？ 52:05 ▸ 为老年生活储蓄肌肉 55:54 ▸ 如何检验训练效果 59:27 ▸ 带伤恢复训练的科学方法 01:00:41 ▸ AI时代三界论：原子、比特与向量 01:02:32 ▸ 取景框理论：世界真相人人片面 01:08:26 ▸ 脑力的干与心力的湿 01:15:35 ▸ 从水的教育到火的教育 01:17:24 ▸ 区分"我在"与"他在" 01:18:55 ▸ 另一种天赋：创伤与爱的驱动力 01:27:50 ▸ 母亲没有奖牌，认真去爱也是天赋 01:33:03 ▸ 收尾：分享是温柔的连接 【本期推荐播客】 * 全嘻嘻✖️中二的大暄哥：没人教，但好用的敬酒万能公式 如何让贵人主动帮你？撬动贵人的3个方法 * 王濛✖️阎鹤祥：四金之后自乘风，人生输赢皆等闲 * 竹子✖️屠龙的胭脂井：男女大脑差异：为什么我们总在关系里误会彼此 * 自然之路：Vol.29 力量、肌肉和耐力到底怎么练？从训练科学重新理解身体进步 * 自习室 STUDY ROOM：97 另一种天赋｜为什么童年的苦难不会把他们压垮，反而让他们赢得了世界？ 【加入社群】畅所育言小助手：changsuoyuyan007 【知识库】清北妈妈-畅所育言 欢迎来提问! 【本期主播】 Cece(@Cece席琳)，前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04 Soso(@sosochen)，前互联网，现跨竟业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

周星驰新作《功夫女足》上映两周热度不减，诸多情节和设定反复引发网友热议，但似乎有一个显著的侧面却少有人提及，那就是在星爷和各位顶流明星的光环外还有一群第一次登上大荧幕的新人演员。《功夫女足》对ta们来说，不仅是演艺生涯一次重要的成长，更是一次能够近距离感受周星驰作为导演在片场散发魅力的人生体验。 本期节目《功夫女足》中饰演“梨花队队长朴艺珍”的演员李奕臻做客门市部，分享自己电影首秀就能与周星驰合作的兴奋与忐忑，也分享在剧组与众多“非专业女足队友”一起拍摄生活的点滴，同时也让我们看到：一位并非出身名门的“影视打工人”是怎样凭着一股子热爱与执着，逐渐推着自己成长。希望你听完之后能够有所启发。 微信搜索linglongta2022添加“玲珑塔小伙计”备注【我要进群】加入听友群，和同样热爱相声喜剧的友友们畅谈聊天！ — — — — — — — — 【本期话题】 07:17 得知能和周星驰合作的瞬间心里在想什么？ 09:52 刚进组时什么也不知道，甚至没看过完整剧本？！ 18:07 拍完《功夫女足》，女孩子们真的凝聚成了“一支队伍” 30:44 “顶配级”剧组盒饭是什么样的？ 35:59 新人演员谈初心：热爱会让辛苦变成幸福 44:01 当足球遇上功夫，电影手法如何为运动瞬间增加吸引力 47:11 周星驰已经在某种意义上成为了一种代际桥梁 50:15 李奕臻：认真对待演员这份职业的过往，把我推到了星爷面前 60:37 从业24年老兵感慨：现在更多人羞于谈热爱，，我们却仍能从周星驰看到真诚 — — — — — — — — 主播：村长 嘉宾主播：包子 嘉宾：李奕臻 特别鸣谢：《拍脑门儿》鹿台 录制场地：入场Lab-北京广播大厦录音室 文案编辑：村长 音视频制作：村长、柯南 封面设计：村长 BGM：《Rami-BLUE (HOPERUI remix)》；《Ice Tea》- Not The King；《The Sponge》- Bob James,Earl Klugh；《Swingset》- Bob James；《I'll Never See Your Smile Again》- Bob James；《Fish At The Pier》- Biosphere；《鼓与花（伴奏）》- 戴荃 — — — — — — — — 【找到我们】 微博：玲珑塔门市部小伙计 小红书：玲珑塔门市部 B站：玲珑塔门市部 抖音和微信视频号搜索：玲珑塔门市部

本期节目没有提纲，没有规划，就像夏天一样——想到哪儿聊到哪儿。 我们从记忆里打捞关于这个季节的一切：暑假循环播放的电视剧主题曲、最馋的那一口冰镇西瓜、夏天最向往的地方、夏日里一些刺激的小事...聊着聊着发现，我们对夏天的爱恨情仇，都藏在这些细碎的声音和味道里了。 夏日流水账，主打随心所欲！这期很吵、很热、很自由，建议配着风扇和冰饮收听～ 哦捏酱：姐姐驾到，生活有料。 ＼Timeline＼ 05:32 今年的夏天 11:35 夏天的味道：清晨的青草、落日的余温 13:50 夏日的傍晚真热闹呀：广场舞、夜市、唱歌直播 23:25 夏日音乐：那些音乐一响，夏天的DNA就动了 53:30 夏天一定要做的事：看海、游泳、冰饮、西瓜... 64:55 裤子PK裙子，连体衣达咩～ 68:00 夏日必吃小龙虾呀！ 75:42 刺激的夏天：烟花、打水仗 ＼本期主播＼ Dayday & 明昔 ＼片头＼ 片头曲：张大爷 作曲&演奏 ＼片尾＼ 片尾曲：王赫野 - 热铁皮房顶的夏天

每天 10 分钟，听见生命科学的下一个 10 年 每天清晨 6 点更新，聚焦全球生命科学前沿资讯 今天是 2026 年 7 月 22 日，星期三 谣言粉碎机 00:33 今日谣言：睾酮是万能补药 全球生命快讯 04:44 百时美施贵宝联手英伟达，打造生命科学领域最强 AI 算力中心[1] 05:44 重新定义衰老：恢复免疫细胞“清道夫”功能可实现多器官抗衰[2] 06:53 阿里健康持续发力！“氢离子”AI 平台集齐三大医学顶刊[3] 07:52 登上封面！双向脑机接口让瘫痪患者重获触觉[4] 08:51 全磁悬浮人工心脏企业最新获批，挑战全心衰竭难题[5] 前哨解读 10:19 从实验室的几个月，到电脑里的几个小时——虚拟细胞时代正在到来[6] 信源 * [1]Bristol Myers Squibb * [2]DOI: 10.1126/science.aea3075 * [3]阿里健康 * [4]DOI: 10.1038/s41591-026-04498-0 * [5]医学界 * [6]Genetic Engineering and Biotechnology News 创作者 出品 | 冻零树 制作发行 | 百岁新我 主播 | Betty 白若言 【版权声明】本节目所有内容版权归冻零树所有，未经授权禁止任何形式的转载、剪辑、二次创作。 【关注我们】欢迎在小宇宙、虎扑、荔枝FM、Apple 播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等音频平台订阅收听《生命前哨》。 【免责声明】本节目内容仅为生命科学前沿资讯科普与健康理念分享，不构成任何医疗建议、诊疗方案推荐、药品使用指导。如有身体不适，请及时前往正规医疗机构就诊，遵医嘱治疗。

本期对谈嘉宾：伍燕妮 燕妮的播客 2025年春节，纯牛马第一次做客了燕妮老师的播客，当时我的工作和生活状态很闭塞，已经很久没有和人大段地说话，加上录制时紧张，表达很僵硬，声音都是微颤的，后来播客发出来反响良好，很在我的意料之外。 我和燕妮老师都是istj型人格，投资理念和策略也比较像，交流起来比较投缘，那次播客之后一直随缘保持着日常交流。 最近我们又约在线上“DeepTalk”了一次，聊了很多，不上班的生活，自媒体规划，对市场的看法，投资者的心态，内卷现象......共同话题还挺多的。 这期播客时间不长，一共40分钟，聊前基本没有准备，聊到哪算哪，逻辑线比较碎，胜在真实，欢迎收听。 欢迎扫码围观“逆向资产配置账户”：

奥德赛时期准则第 48 条：尊重关系的自然走向，坦然相遇体面告别 播客主题 奥德赛准则 48｜关系是动态共舞：读懂关系流动本质、接纳关系的有限寿命、体面告别、分手后重建健康关系观 核心关键词 动态关系、关系共舞、合作博弈、关系有限性、体面告别、情绪修复、复盘成长、边界感、全新关系观 00:06 开篇引入：奥德赛时期第 48 条准则 —— 尊重关系自然走向；三大板块：关系本质是动态共舞、尊重结束是最高体面、关系落幕之后重建内心与关系认知 00:32 第一部分：拆解关系的底层本质，一场持续变化的合作共舞 00:41 关系永远流动变化：如同海浪，每一次互动重塑彼此联结，不受见面频次束缚 01:26 关系是双向合作博弈：双方持续试探底线、调整距离，信任、利益、话语权不断流转 02:10 动态共舞核心特征：远近交替、节奏磨合，独立自我与亲密联结共存，才有长久活力 02:49 第二部分：接纳关系有终点，尊重结束才是对过往最好的珍惜 02:54 每段关系都有专属 “花期”，受双方当下状态、需求约束，强行挽留违背成长规律 03:43 体面结束的实操细节：温和坦诚不指责、私密合适场景、提前理清现实交接、减少互相伤害 04:22 关系落幕不是终点：抽离内耗、重心回归自我，为成熟的新关系留出心理空间 05:06 第三部分：告别后修复情绪、深度复盘、搭建更健康的全新关系观 05:15 情绪修复方法：允许悲伤，书写倾诉、空椅子释放情绪；规律生活小事重建生活掌控感 06:06 理性复盘成长：跳出对错之争，梳理需求、沟通模式、相处变化，借助测评看清自身依恋模式 07:05 重塑健康关系观：分清自我与他人、建立清晰个人边界、拓展新社交、必要时寻求专业帮助，允许缓慢自愈 07:57 节目总结：所有关系自有节奏，离别与相逢都是成长必经风景 08:10 结尾寄语

囤积症（Hoarding Disorder）是一种精神心理疾病。2018年，世界卫生组织正式将其纳入《国际疾病分类》（ICD-11）。美国精神医学会发布的《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）也将其列为独立的心理障碍。 囤积症的核心表现，并不是单纯拥有大量物品，而是持续难以丢弃或舍弃物品，即使这些物品客观上没有实际价值；由于物品不断累积，导致生活空间无法正常使用，并造成明显痛苦或功能受损。 值得注意的是，囤积症并不等同于普通意义上的“收集爱好”。 收藏者通常会按照某种标准整理、分类自己的藏品，也能接受没有价值的物品被丢弃。而囤积症患者往往会对丢弃物品产生强烈焦虑，甚至感受到类似失去重要关系的痛苦。 为什么会陷入囤积？ 目前研究认为，囤积症的形成通常与多种因素有关，包括认知特点、情绪调节方式、遗传因素以及人生经历。 其中一个重要原因，是患者往往存在特殊的“物品依恋”。 对很多人来说，物品只是物品；但对囤积症患者而言，物品可能成为记忆、身份和情感的载体。 比如，一件已经多年不穿的衣服，可能代表过去某段重要关系；一本旧笔记，可能象征某个已经失去的人生阶段。 因此，当他们面对“扔掉”这个行为时，大脑处理的并不是简单的整理任务，而像是在面对一次情感上的失去。 一些患者也会通过囤积行为缓解负面情绪。 英国一名患者克洛伊（化名）在母亲去世后开始严重囤积。她说：“很多人面对痛苦时，会选择不同的方式逃避。有的人酗酒，有的人沉迷其他行为，而我们排解痛苦的方式，是囤积物品。” 对于部分患者来说，囤积行为成为了一种短期有效、长期有害的情绪调节方式。它能够暂时带来安全感，却逐渐让生活空间和心理状态陷入恶性循环。 为什么很难主动求助？ 囤积症最大的困难之一，是疾病本身和社会偏见形成了双重压力。 很多患者害怕别人进入自己的家，害怕被贴上“邋遢”“奇怪”“不可救药”的标签。 英国囤积症公益组织负责人乔·库克表示，很多患者长期不愿求助，并不是因为他们不知道问题存在，而是因为害怕失去尊严。 一些电视节目喜欢展示极端案例，将囤积症患者的生活包装成猎奇故事。但这种呈现方式往往忽视了一个事实：在杂物背后，通常隐藏的是一个正在承受痛苦的人。 65岁的劳拉·米勒曾因家中杂物堆积摔倒，之后才获得帮助。她说，患上囤积症，“反而不如吸毒、酗酒容易得到理解”。 这种羞耻感，会让患者更加孤立，也进一步强化囤积行为。 强制清理，为什么往往无效？ 面对严重囤积问题，很多人的第一反应是：“直接清理掉不就好了？” 但研究和实践发现，简单粗暴的清空并不能解决问题。 英国一些机构曾尝试花费大量资金，对患者住房进行强制清理。然而，如果没有后续心理干预，患者很容易再次陷入囤积。 问题并不在于“房间里有多少东西”，而在于患者与物品之间的心理关系没有改变。 英国囤积症公益组织的工作人员表示，如果患者面对的是清场和驱逐威胁，他们通常会更加恐惧，也更不愿相信帮助自己的人。 真正有效的方法，是在保障安全的前提下，逐步建立信任，帮助患者理解自己的行为模式，并学习新的应对方式。 从“清理房间”到“帮助一个人” 英国普里玛住房协会近年来尝试改变传统做法。 他们成立囤积症互助小组，为患者提供安全的交流空间，同时减少简单驱逐和强制清理。 53岁的露丝·库克森就是这个小组的发起人。 她22岁时就因为囤积问题离开原生家庭，多年来一直生活在恐惧中。 一次燃气安全检查后，她的住所被标记为高风险住宅。因为害怕被驱逐，她甚至长期不回复住房机构的通知。 直到疫情期间，家中的情况进一步恶化，她才决定接受帮助。 “我并不想囤积杂物，可我已经不知道该怎么办，只能逃避问题，假装一切正常。”她说。 后来，一位值得信任的住房工作人员，给予她循序渐进的支持，帮助她逐渐改变。 如今，她的家已经恢复整洁，也养了一直想拥有的猫咪，并开始帮助其他患者。 她想告诉更多人： “如果你觉得自己走不出来，不要放弃。我就是一个例子。”

【本期人物】苻洪 【本期简介】前秦是氐民族建立的政权，是十六国中最强大的国家，前后共经历了五世六帝。而这些位帝王的诞生都要归功于本期节目介绍的这位人物，就是后来被追封为前秦太祖皇帝的苻洪。他在后赵韬光养晦了几乎一辈子，在即将功成名就之前，被降将麻秋用鸩酒毒杀。临死前为前秦帝国的未来指明了方向。

小时候我们总说内向、外向，长大之后，得益于社交媒体大肆传播星座与MBTI，我们对自己的社交能力与需求，都逐渐用一种更为客观与量化的方式来探讨。 本期节目来自一位 I 人投稿，原题为，希望寻求一些社交建议，以满足微量的社交。 我们（E值51%的悠子和I值70%+的川）进行了一些社交场景的大讨论，悠子的出击方式让川感到万万不行，川子的防御招数也让悠子觉得效率低下，在此起彼伏的 oh my god 之间，我们混乱地总结了各自的社交经验，并在多个案例与故事中（也算是）逐渐摸清了一些能让自己 balance 的办法。 希望这位路人（和其他I人）能得到一些启发，也希望E人们行动稍许含蓄些（拍肩）。 本期剧透 01:16 如何拥有少量的社交需求 06:06 交笔友、水贴吧，聊聊曾经的慢社交 14:12 车马邮件都很慢，交朋友也从点赞开始 44:02 搭讪的意图、讲话的目的，让人很难不在意 51:35 低社交人心中的完美场景：在遥远的旅行地轻松闲聊几句 背景音乐 Tommy Emmanuel - Rudolph the Red-Nosed Reindeer 祁紫檀 - 独自美丽 路人周边 橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected]

📣欢迎关注本台姊妹节目「中年知己」，不定期分享上有老下有小，中间是自己的中年生活。 点击即可收听最新两期内容： 006.要想皮肤好，去油少不了 005.你这么年轻，你睡得着吗？ 本期我们邀请到上教社刘美文老师，和重磅嘉宾徐冬梅老师，亲近母语创始人，也是儿童诵读教材《日有所诵》主编，研究中文分级阅读20多年，还有亲近母语的编辑——杨爱萍老师。 徐老师一上来就颠覆大众认知：大多数小学生三年级读安徒生童话，只是个七八百字的故事梗概，真正的原文六千多字，三年级学生根本读不了。为什么同一个文本，三岁和三十岁读的完全不是一回事？中文阅读到底需不需要分级？如何进行分级？一起听徐老师层层拆解，帮家长们重新理解孩子的阅读。 内容长干货多，分上下集更新，上集👉057.聊聊中文分级阅读的真相：先学习阅读，再用阅读学习 📢本期嘉宾：徐冬梅老师（亲近母语创始人，《日有所诵》主编，研究中文分级阅读二十余年，2000年创立亲近母语，致力于儿童阅读与母语教育）； 杨爱萍老师（亲近母语编辑，《日有所诵》最早的出版编辑）； 刘美文（上海教育出版社美文工作室负责人、副编审）。 【时间戳参考】 00:00:50 中文分级阅读与语文学习的关系 00:01:16 反认知观点：天天做题学不好语文 00:02:21 语文学习新范式：大量诵读+海量阅读+深度阅读+适当训练 00:04:22 内隐性学习比语文训练更重要 00:06:08 四到六岁是识字关键期，建议尽早识字 00:08:18 镜像记忆：八岁前记忆超强，童子功受益终身 00:11:26 童年诵读经典，叶嘉莹先生等例子 00:12:54 推荐书籍：日有所诵、明亮的阅读课、明亮的写作课 00:14:59 阅读力测试选文标准：孩子读后有收获 00:16:40 阅读力测试五个层级 00:18:35 明亮的写作课：一次写作一次生长 00:22:11 元认知与自我反思能力决定终身学习 00:25:29 写作方法示例：如何观察一棵树 00:28:37 反对机械学习，符合儿童身心发展 00:32:22 诵读的定义：有节律的朗读，反复读经典 00:37:27 诗经重章叠句，儿童喜欢重复 00:44:45 读绘本的正确姿势：抱在腿上原原本本读 00:50:59 诗教传统：诗歌让人心发感动 00:53:54 做孩子教育学意义上的父母 📖 提及书单 🎙️本期主播：阿力 📮关于我们 这是一档为孩子发声、替家长发疯的教育对话节目，由 2 位常年浸泡在教育行业的 intj 男女主播一拍即合发起。 每期会请一位教育及教育相关行业的从业者，聊聊他/她的想法、经验和案例。不止聊教育，更想聊成长；不止关注孩子，更会关注家长、老师等，身处教育中的每个「人」。 第一次做爸妈，可能没人教，但有我们陪。别太严肃，压力大了也可以发疯；别太沉重，咱们就当是随便聊聊。 💬找到我们 进听友群和主播聊天，获取群友特供福利，以及先疯家长的实战经验，火速添加阿力微信：QUANAliAliAli，备注：“家长先疯”，我们邀请您入群。 🎨其他平台 小红书：@阿力上哪学 视频号：@阿力上哪学，@家长先疯，@Jessie自然卷 公众号：@家长先疯