节目

奥德赛时期准则第 48 条：尊重关系的自然走向，坦然相遇体面告别 播客主题 奥德赛准则 48｜关系是动态共舞：读懂关系流动本质、接纳关系的有限寿命、体面告别、分手后重建健康关系观 核心关键词 动态关系、关系共舞、合作博弈、关系有限性、体面告别、情绪修复、复盘成长、边界感、全新关系观 00:06 开篇引入：奥德赛时期第 48 条准则 —— 尊重关系自然走向；三大板块：关系本质是动态共舞、尊重结束是最高体面、关系落幕之后重建内心与关系认知 00:32 第一部分：拆解关系的底层本质，一场持续变化的合作共舞 00:41 关系永远流动变化：如同海浪，每一次互动重塑彼此联结，不受见面频次束缚 01:26 关系是双向合作博弈：双方持续试探底线、调整距离，信任、利益、话语权不断流转 02:10 动态共舞核心特征：远近交替、节奏磨合，独立自我与亲密联结共存，才有长久活力 02:49 第二部分：接纳关系有终点，尊重结束才是对过往最好的珍惜 02:54 每段关系都有专属 “花期”，受双方当下状态、需求约束，强行挽留违背成长规律 03:43 体面结束的实操细节：温和坦诚不指责、私密合适场景、提前理清现实交接、减少互相伤害 04:22 关系落幕不是终点：抽离内耗、重心回归自我，为成熟的新关系留出心理空间 05:06 第三部分：告别后修复情绪、深度复盘、搭建更健康的全新关系观 05:15 情绪修复方法：允许悲伤，书写倾诉、空椅子释放情绪；规律生活小事重建生活掌控感 06:06 理性复盘成长：跳出对错之争，梳理需求、沟通模式、相处变化，借助测评看清自身依恋模式 07:05 重塑健康关系观：分清自我与他人、建立清晰个人边界、拓展新社交、必要时寻求专业帮助，允许缓慢自愈 07:57 节目总结：所有关系自有节奏，离别与相逢都是成长必经风景 08:10 结尾寄语

囤积症（Hoarding Disorder）是一种精神心理疾病。2018年，世界卫生组织正式将其纳入《国际疾病分类》（ICD-11）。美国精神医学会发布的《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）也将其列为独立的心理障碍。 囤积症的核心表现，并不是单纯拥有大量物品，而是持续难以丢弃或舍弃物品，即使这些物品客观上没有实际价值；由于物品不断累积，导致生活空间无法正常使用，并造成明显痛苦或功能受损。 值得注意的是，囤积症并不等同于普通意义上的“收集爱好”。 收藏者通常会按照某种标准整理、分类自己的藏品，也能接受没有价值的物品被丢弃。而囤积症患者往往会对丢弃物品产生强烈焦虑，甚至感受到类似失去重要关系的痛苦。 为什么会陷入囤积？ 目前研究认为，囤积症的形成通常与多种因素有关，包括认知特点、情绪调节方式、遗传因素以及人生经历。 其中一个重要原因，是患者往往存在特殊的“物品依恋”。 对很多人来说，物品只是物品；但对囤积症患者而言，物品可能成为记忆、身份和情感的载体。 比如，一件已经多年不穿的衣服，可能代表过去某段重要关系；一本旧笔记，可能象征某个已经失去的人生阶段。 因此，当他们面对“扔掉”这个行为时，大脑处理的并不是简单的整理任务，而像是在面对一次情感上的失去。 一些患者也会通过囤积行为缓解负面情绪。 英国一名患者克洛伊（化名）在母亲去世后开始严重囤积。她说：“很多人面对痛苦时，会选择不同的方式逃避。有的人酗酒，有的人沉迷其他行为，而我们排解痛苦的方式，是囤积物品。” 对于部分患者来说，囤积行为成为了一种短期有效、长期有害的情绪调节方式。它能够暂时带来安全感，却逐渐让生活空间和心理状态陷入恶性循环。 为什么很难主动求助？ 囤积症最大的困难之一，是疾病本身和社会偏见形成了双重压力。 很多患者害怕别人进入自己的家，害怕被贴上“邋遢”“奇怪”“不可救药”的标签。 英国囤积症公益组织负责人乔·库克表示，很多患者长期不愿求助，并不是因为他们不知道问题存在，而是因为害怕失去尊严。 一些电视节目喜欢展示极端案例，将囤积症患者的生活包装成猎奇故事。但这种呈现方式往往忽视了一个事实：在杂物背后，通常隐藏的是一个正在承受痛苦的人。 65岁的劳拉·米勒曾因家中杂物堆积摔倒，之后才获得帮助。她说，患上囤积症，“反而不如吸毒、酗酒容易得到理解”。 这种羞耻感，会让患者更加孤立，也进一步强化囤积行为。 强制清理，为什么往往无效？ 面对严重囤积问题，很多人的第一反应是：“直接清理掉不就好了？” 但研究和实践发现，简单粗暴的清空并不能解决问题。 英国一些机构曾尝试花费大量资金，对患者住房进行强制清理。然而，如果没有后续心理干预，患者很容易再次陷入囤积。 问题并不在于“房间里有多少东西”，而在于患者与物品之间的心理关系没有改变。 英国囤积症公益组织的工作人员表示，如果患者面对的是清场和驱逐威胁，他们通常会更加恐惧，也更不愿相信帮助自己的人。 真正有效的方法，是在保障安全的前提下，逐步建立信任，帮助患者理解自己的行为模式，并学习新的应对方式。 从“清理房间”到“帮助一个人” 英国普里玛住房协会近年来尝试改变传统做法。 他们成立囤积症互助小组，为患者提供安全的交流空间，同时减少简单驱逐和强制清理。 53岁的露丝·库克森就是这个小组的发起人。 她22岁时就因为囤积问题离开原生家庭，多年来一直生活在恐惧中。 一次燃气安全检查后，她的住所被标记为高风险住宅。因为害怕被驱逐，她甚至长期不回复住房机构的通知。 直到疫情期间，家中的情况进一步恶化，她才决定接受帮助。 “我并不想囤积杂物，可我已经不知道该怎么办，只能逃避问题，假装一切正常。”她说。 后来，一位值得信任的住房工作人员，给予她循序渐进的支持，帮助她逐渐改变。 如今，她的家已经恢复整洁，也养了一直想拥有的猫咪，并开始帮助其他患者。 她想告诉更多人： “如果你觉得自己走不出来，不要放弃。我就是一个例子。”

【本期人物】苻洪 【本期简介】前秦是氐民族建立的政权，是十六国中最强大的国家，前后共经历了五世六帝。而这些位帝王的诞生都要归功于本期节目介绍的这位人物，就是后来被追封为前秦太祖皇帝的苻洪。他在后赵韬光养晦了几乎一辈子，在即将功成名就之前，被降将麻秋用鸩酒毒杀。临死前为前秦帝国的未来指明了方向。

小时候我们总说内向、外向，长大之后，得益于社交媒体大肆传播星座与MBTI，我们对自己的社交能力与需求，都逐渐用一种更为客观与量化的方式来探讨。 本期节目来自一位 I 人投稿，原题为，希望寻求一些社交建议，以满足微量的社交。 我们（E值51%的悠子和I值70%+的川）进行了一些社交场景的大讨论，悠子的出击方式让川感到万万不行，川子的防御招数也让悠子觉得效率低下，在此起彼伏的 oh my god 之间，我们混乱地总结了各自的社交经验，并在多个案例与故事中（也算是）逐渐摸清了一些能让自己 balance 的办法。 希望这位路人（和其他I人）能得到一些启发，也希望E人们行动稍许含蓄些（拍肩）。 本期剧透 01:16 如何拥有少量的社交需求 06:06 交笔友、水贴吧，聊聊曾经的慢社交 14:12 车马邮件都很慢，交朋友也从点赞开始 44:02 搭讪的意图、讲话的目的，让人很难不在意 51:35 低社交人心中的完美场景：在遥远的旅行地轻松闲聊几句 背景音乐 Tommy Emmanuel - Rudolph the Red-Nosed Reindeer 祁紫檀 - 独自美丽 路人周边 橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected]

📣欢迎关注本台姊妹节目「中年知己」，不定期分享上有老下有小，中间是自己的中年生活。 点击即可收听最新两期内容： 006.要想皮肤好，去油少不了 005.你这么年轻，你睡得着吗？ 本期我们邀请到上教社刘美文老师，和重磅嘉宾徐冬梅老师，亲近母语创始人，也是儿童诵读教材《日有所诵》主编，研究中文分级阅读20多年，还有亲近母语的编辑——杨爱萍老师。 徐老师一上来就颠覆大众认知：大多数小学生三年级读安徒生童话，只是个七八百字的故事梗概，真正的原文六千多字，三年级学生根本读不了。为什么同一个文本，三岁和三十岁读的完全不是一回事？中文阅读到底需不需要分级？如何进行分级？一起听徐老师层层拆解，帮家长们重新理解孩子的阅读。 内容长干货多，分上下集更新，上集👉057.聊聊中文分级阅读的真相：先学习阅读，再用阅读学习 📢本期嘉宾：徐冬梅老师（亲近母语创始人，《日有所诵》主编，研究中文分级阅读二十余年，2000年创立亲近母语，致力于儿童阅读与母语教育）； 杨爱萍老师（亲近母语编辑，《日有所诵》最早的出版编辑）； 刘美文（上海教育出版社美文工作室负责人、副编审）。 【时间戳参考】 00:00:50 中文分级阅读与语文学习的关系 00:01:16 反认知观点：天天做题学不好语文 00:02:21 语文学习新范式：大量诵读+海量阅读+深度阅读+适当训练 00:04:22 内隐性学习比语文训练更重要 00:06:08 四到六岁是识字关键期，建议尽早识字 00:08:18 镜像记忆：八岁前记忆超强，童子功受益终身 00:11:26 童年诵读经典，叶嘉莹先生等例子 00:12:54 推荐书籍：日有所诵、明亮的阅读课、明亮的写作课 00:14:59 阅读力测试选文标准：孩子读后有收获 00:16:40 阅读力测试五个层级 00:18:35 明亮的写作课：一次写作一次生长 00:22:11 元认知与自我反思能力决定终身学习 00:25:29 写作方法示例：如何观察一棵树 00:28:37 反对机械学习，符合儿童身心发展 00:32:22 诵读的定义：有节律的朗读，反复读经典 00:37:27 诗经重章叠句，儿童喜欢重复 00:44:45 读绘本的正确姿势：抱在腿上原原本本读 00:50:59 诗教传统：诗歌让人心发感动 00:53:54 做孩子教育学意义上的父母 📖 提及书单 🎙️本期主播：阿力 📮关于我们 这是一档为孩子发声、替家长发疯的教育对话节目，由 2 位常年浸泡在教育行业的 intj 男女主播一拍即合发起。 每期会请一位教育及教育相关行业的从业者，聊聊他/她的想法、经验和案例。不止聊教育，更想聊成长；不止关注孩子，更会关注家长、老师等，身处教育中的每个「人」。 第一次做爸妈，可能没人教，但有我们陪。别太严肃，压力大了也可以发疯；别太沉重，咱们就当是随便聊聊。 💬找到我们 进听友群和主播聊天，获取群友特供福利，以及先疯家长的实战经验，火速添加阿力微信：QUANAliAliAli，备注：“家长先疯”，我们邀请您入群。 🎨其他平台 小红书：@阿力上哪学 视频号：@阿力上哪学，@家长先疯，@Jessie自然卷 公众号：@家长先疯

今天是2026年7月22日，星期三 本期您将听到： 00:01 蜜雪集团首次上榜《财富》中国 500 强，国家电网位居榜首（东方财经） 02:01 怡颗莓回应化学品相关食品安全争议（梨视频） 03:56 小象超市在北京试点收取包装费（北京日报） 05:18 宗馥莉上诉许可申请被驳回，宗氏家族 18 亿美元资产继续冻结（每日经济新闻） 06:46 Burberry CEO：中国人不再流行赴欧购物，国内消费市场日趋完善（每日经济新闻） 08:10 BBA 豪华车开启大幅降价潮（闪电新闻） 09:43 多家银行信用卡赠送 AI Token 额度，国内信用卡总量较峰值减少 1.2 亿张（财经杂志） 11:22 东京遭遇极端高温，单日 128 人中暑送医（海客新闻） 12:43 日本推出 “人体冰箱” 降温设备，售价约 6.3 万元（36 氪） 14:06 游客携带假蛇驱赶峨眉山猴群，景区提醒方法难以长期奏效（荔枝新闻） 15:16 医生提醒：夏季暴汗体重下降只是脱水，并非减脂（央视新闻） 好了，今天的资讯就到站啦。 说实话，说完蜜雪冰城上榜 500 强那条，我突然有点感慨 —— 几块钱一杯的奶茶，居然也能做成这么大的生意。 普通人的日常选择，攒起来原来就是时代的风向。 你今天最有感触的是哪条？评论区聊聊呀。 我是Mandy，祝你度过美好的一天。明早再见！

每天早七点，和我一起打开商业新世界！ 日富一日，富有洞见。 Our rich era is loading! 从今天起，开始订阅吧❤️ 听友群：FM712CC 加群暗语：加馍！ 一、【早七快报】 01:08深汕比亚迪启动大规模招聘（第一财经） 02:10张雪首款电摩售价3万起（凤凰网） 03:07怡颗莓官方回应“致癌”争议（21世纪经济报道） 04:22Burberry三年来首次全线增长 Burberry业绩上涨股价却跌了（雪球） 05:51运动品牌换帅求生 国内运动巨头业绩承压（东方财富） 07:20 2026年财富中国500强出炉（21世纪经济报道） 08:14低GI食品乱象！你买的健康零食可能是热量炸弹 (中新经纬) 09:47两大顶流同日官宣代言（南方财经网） 二、【日富一日】 11:00今天聊一个藏在 “低 GI 食品乱象” 这条新闻背后的词 —— 价格脱敏。这也解释了为什么我们会在超市里，心甘情愿为那些看不懂的标签多花钱。 三、【富有洞见】 12:53你吃过兰州拉面吗？你吃的那些遍布全国的“兰州拉面”，其实大多不是兰州人开的，而是来自青海化隆。最近，这些店正在集体换招牌，从“兰州拉面”变成“青海拉面”。为什么要改名？这背后藏着一套什么样的商业逻辑？这场改名对于所有做实体生意的人，有什么值得借鉴的地方？ 主播 曹琛 @曹么么 音乐 DON’T stop it 兰州拉面 声明 播客选题|编辑|口播|后期制作|均出自纯正【人工手搓】 如果你第一次收听并喜欢， 好巧我也喜欢，喜欢我播客的你❤️ 希望你转发分享更多和你一样喜欢我的朋友❤️

🎙️ 本期嘉宾 周航，硅谷Llama Ventures 合伙人、易到用车创始人。 1994年联合创办天创数码，从零做到A股上市。2010年，创办易到用车，是中国最早做网约车的创业者之一，比滴滴还早。卖掉易到后，他加入雷军的顺为资本，转型做了四年投资。 2022年，担任曹操出行董事长，一年后推动公司在港股上市。现在，他在硅谷做AI投资，每周在第一线见项目看创业者，也经常在自己的账号上分享关于AI时代创业的思考。 📝 本期内容 2026年上半年，美国科技行业已裁员16万人，平均每天855人，国内也不例外。AI时代，高薪稳定的工作不再是铁饭碗。而今天的嘉宾周航，则是一位经历了过去30年浪潮变化的创业者。 这次对话中我们只聊两件事，AI时代职场人的出路到底在哪里，以及怎么在这个时代赚到钱。他的判断很和建议，可能和你想的不一样。 ⏰ 时间线 01:17 - AI不是下一个互联网，它可能是一场持续几十年的工业革命 04:20 - 如果把AI工具拿走，你还会工作吗？ 07:58 - ChatGPT一出来，我就决定搬来硅谷 09:36 - 焦虑是常态，我每个阶段都很焦虑 11:47 - 未来绝大部分代码都会是AI写的 14:39 - 与其担心被裁，不如主动走出去 18:38 - 传统行业的老板比你还焦虑，这就是你的机会 20:06 - 跨界转型，具体怎么做？ 22:23 - 外行反而能做成事，因为他们敢于打破常规 24:49 - 走出去，走出现在的圈子，带着好奇心 28:59 - Seedstrapping是什么意思，为什么AI时代创业也许不需要融资 35:28 - 面试创业者的时候，他最看重什么？ 40:18 - 怕被拒绝，是你最大的绊脚石 42:11 - 失败不可耻，只有直面它，才能真正放下包袱 46:23 - 很多人不会赚钱，因为商业感不够。怎么练？ 51:16 - 趁着你现在的大厂/硅谷光环还在，走出去 👧🏻 关于主播 凯莉彭，AI一人公司创业者，个人IP商业顾问，《把热爱变成事业》作者，前硅谷数据科学家。 《凯莉彭的播客》是一档与创业者和先锋人物对话的播客。我们不止谈商业，更关心他们如何思考、如何抉择、如何找到自己的方向。每一次对话，都是一次关于成长、勇气与创造力的探寻。 无论你是创业者、梦想家，还是在人生路上不断探索的旅人，欢迎与我们一起，洞见人性，理解时代，活出不设限的人生。 👯♀️ 联系凯莉 加好友，进听友群，围观凯莉的朋友圈：kelly71017（备注“听友群”）。 你还可以在以下渠道找到凯莉： 公众号：凯莉彭 小红书：凯莉彭 X：@kellyyuweipeng 个人网站：kellypeng.com

这期节目，Hehe和Tongtong结合许先哲的原著漫画《镖人》，聊到了袁和平电影《镖人：风起大漠》改编的亮点与遗憾之处。 P.S：纠正一处口误，节目中把响子帮说成了哨子帮。 4:08 电影改编的亮点：小人物的戏份 6:20 吴京,李连杰和张晋精彩的打戏 9:36 常贵人：李连杰对角色的精准演绎 15:40 阿育娅：陈丽君的诠释 17:33 燕子娘：李云霄赋予角色新的血肉 21:44 竖：于适的喜剧天赋 24:32 大漠主角团的友谊与喜剧 27:25 知世郎：疯癫搞笑，缺少神性 34:22 裴世矩与裴行俨：魅力被大大削弱 40:48 莫家为首的五大家族：被省略的背景故事 51:02 吐火罗雇佣军：大漠的守护者 53:02 谛听：加戏加成男二号，剧情逻辑混乱 1:00:02 完成即完美，一切都理解 1:03:56 期待下一部长安篇，一定很精彩 BGM： 大漠--《镖人：风起大漠》原声带 策马-- 《镖人：风起大漠》原声带