节目

"谷歌发布AI芯片Frozen v2，能效提升10倍。", "三星成立机器人业务部门，进军物理AI领域。", "特斯拉因自动驾驶致死案被判赔2.4亿美元。", "OpenAI高管批评中国开源模型Kimi K3，称其抑制资本投入。", "苹果指控OpenAI偷师，回避提及前高管伊夫引猜测。", "阿里通义千问发布多模态大模型Qwen-Image-3.0，支持超长文本。", "字节跳动发布音频生成模型Seed Audio 1.0，可创作完整音频。", "腾讯拟以最高15亿美元收购以色列游戏开发商SuperPlay。", "蚂蚁国际完成12亿美元融资，加速全球业务扩张。", "智谱建成全国产芯片AI数据中心，已投入运行。" 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

🪭 影视剧里的清朝女性，似乎总是绕不开后宫、宅斗与深闺。 可真正翻开古籍，你会发现另一幅完全不同的图景：有人骑马远游，观测天象；有人组织诗社、编纂诗集；有人靠写作养家，也有人在战争爆发时写下满腔家国情怀。 她们彼此唱和、互相作序、保存朋友的作品，甚至一代又一代地接力，为女性建立属于自己的文学史。 本期节目，我们借助“识典古籍”「中国古代女子艺文数据库」的300余部以清代为主的闺阁诗文集，重新认识那些被历史遮蔽、也被影视作品误解的女性。 她们或许不能决定自己的命运，却努力决定自己的文字如何被后人看见。她们未必拥有今天意义上的自由，却早已拥有丰富的思想、友谊、创作与生命力。 📢 本节目由中国文物保护基金会字节跳动古籍保护专项基金、识典古籍和看理想合作打造。 🎧 收听指南： 03:17 从女性留下来的文字中，读她们的人生 08:10 游历山河：王贞仪会骑马、爱旅游，擅天文、数学 10:07 缠足“别论”：不限满汉，小脚未必不能出远门 15:55 风气转变：乾隆前后，什么样的闺阁诗能被「外人」看到？ 20:09 突破规则：「节妇」骆绮兰，以道德资本换文化之名 20:53 《名媛诗话》：奇女子沈善宝，卖诗售画埋葬八位亲属，成为「京圈网红」 31:26 三代接力：恽珠、完颜妙莲保、单士厘，《国朝闺秀正始集》《国朝闺秀正始续集》《闺秀正始再续集》 38:41 辑书存人：潘素心两度写序、张䌌英《国朝列女诗录》 41:46 民国新女性并非突然出现，才女一代一代教育影响 45:06 “恨我非男”：她们真正羡慕的，是建功立业的可能 51:25 拟闺怨诗：女性没有那样写闺怨的 55:17 秦淮八绝：柳如是的诗文有班味，男性记录并不可靠 01:01:45 世世为兄：二十年后，星流云散，顾太清犹忆当年闺友相交的时光 01:05:11 三姑六婆：被污名化的职业女性 01:07:34 女子艺文数据库：为什么女性视角的语料如此珍贵？ 01:11:51 女性自己保存了女性：“我的使命就是把这些故事带到这个时代” 🎤 本期嘉宾 严程：清华大学写作与沟通教学中心副教授，“识典古籍”平台「中国古代女子艺文数据库」 项目负责人 段志强：复旦大学文史研究院研究员，看理想App《白银时代旅行史》主讲人 jiarui：主播，看理想制片人 📷 相关图片 “识典古籍”平台「中国古代女子艺文数据库」 本期人物：骆绮兰、潘素心、恽珠、西林春（顾太清）、沈宝善......图源“识典古籍”平台 《名媛诗话》【清】沈宝善 撰，图源“识典古籍”平台 《德风亭初集》【清】王贞仪 撰，图源“识典古籍”平台 🧍♀️本期人物 * 王贞仪（1768-1797），字德卿，号江宁女史，生于江苏南京，清代天文学家。11岁随祖母赴吉林为祖父奔丧，16岁南归，足迹遍及陕西、湖北、广东等地，最后回到北京。著有《德风亭初集》。国际天文学联合会以她的名字命名金星陨石坑。 * 潘素心（1764-），字虚白，号若耶女史，浙江山阴人。少女时代随父宦游，曾代父批阅科举试卷。“吾姊平生半道途”——24岁时已有一半人生在路上。著有《不栉吟》。为《国朝闺秀正始集》初集与续集两度作序。 * 恽珠（1771-1833），字珍浦，号蓉湖散人，江苏阳湖人。江南才女，嫁入满洲完颜氏家族。编选《国朝闺秀正始集》。以“敦风教”为宗旨，开创了清代女性自编总集的风气。 * 沈善宝（1808-1862），字湘佩，号西湖散人，浙江钱塘人。十几岁父丧，靠卖诗画营葬八位亲属，以“孝女”之名立足。道光年间编纂《名媛诗话》。北上京城后放言“要将文字动公卿”，成为道咸年间女性文坛领袖。 * 顾太清（1799-1877），西林觉罗氏，原名鄂春，后改姓顾，又名西林春，满洲镶蓝旗人，贝勒奕绘侧福晋。与纳兰性德并称“男中成容若，女中太清春”。著有《天游阁集》《东海渔歌》《红楼梦影》等诗词、小说。 * 骆绮兰（1756-？），字佩香，号秋亭，江苏句容人，传为骆宾王后裔。早寡无子，以“节妇”身份广泛结交袁枚、王文治、赵翼等名士。编《听秋轩闺中同人集》。骆绮兰的文学活动突破了女性文学的家族性，强化了社会性，代表了女性文学活动的新模式。 * 张䌌英（1792-1863后），字孟缇，江苏阳湖人。常州词派领袖张惠言之侄女、舆地学家张琦之女。编《国朝列女诗录》。 * 单士厘（1863-1945），字受兹，浙江萧山人。清末民初知识女性，编有《闺秀正始再续集》，1911年由归安钱氏以活字聚珍仿宋本刊印。延续恽珠编选传统，是“清闺秀正始集三部曲”的收官之作。 * 曾懿（1853-1927），字伯渊，又名朗秋，清末民初女中医，晚清女作家。著有《古欢室集》含诗三卷、词一卷及《医学篇》《女学篇》《中馈录》等。 * 沈彩，字虹屏，号埽花女史，浙江平湖人。原为婢女，随主母彭玉嵌陪嫁入藏书家陆烜家为妾。由主母亲自教导识字作诗。著《春雨楼集》，收录诗、词、文、赋、序、题跋480余首（篇），以侍妾视角记录清代家庭生活。 📚 延伸阅读 * 识典古籍「中国女子艺文数据库」 * 《德风亭初集》——王贞仪著，十三卷，文九卷、诗三卷、词一卷。内容涵盖天文、历法、数学、医学、诗词等。 * 《不栉吟》——潘素心著，三卷，另有续刻三卷。“不栉”取“不栉进士”之意。保留了她代父阅卷、参与科举事务的珍贵记录。 * 《国朝闺秀正始集》——恽珠编，二十卷，选清初至清中叶女诗人933家、诗作约1700首。以“性情贞淑，音律和雅”为标准。 * 《名媛诗话》——沈善宝编，七卷，收录清初至咸丰六百余位女性诗文与事迹。“活的诗话”——所记多为作者亲身交往的闺友，还原了清代女性社交生态。 * 《天游阁集》——顾太清著，手稿本含诗七卷、词《东海渔歌》六卷。1900年因战乱散佚，后经五世孙金启孮赴日寻访，确认藏于日本杏雨书屋，2001年影印出版。 * 《听秋轩闺中同人集》——骆绮兰编，专门收录与闺中好友唱和之作。与《听秋轩赠言》（收录名士题赞）合观，可见其社交网络之广。 * 《古欢室集》——曾懿著，含《诗词集卷》《医学篇》《女学篇》。 * 《顾太清交游网络分析视野下“秋红吟社”变迁考》，严程，《山东社会科学》2018.7 * 《清代女性诗人的联吟唱和与存稿情况例说》，严程，《清华大学学报（哲学社会科学版）》2013 年 S1 期 💡关于识典古籍 “识典古籍”是字节跳动与北京大学共同推出的古籍智能检索、阅读和整理平台。 目前，识典古籍建设了免费开放的阅读平台，现在已经有7万多部古籍，是最大的古籍数据库之一；同时，推出了古籍底本与文本对照阅读、繁简字体转换、字典释义、AI助手、深度研究等一系列功能，让古籍内容的检索、阅读、研究更加便利；识典古籍还建设了涉及古籍整理全流程的智能整理平台，让古籍整理能够在AI的助力下，提高效率，也让感兴趣的公众也能共同参与。 识典古籍App下载链接 💻 制作团队： 监制：罗海岳 ruicen 饮歌 制作人：郑佳锐 编辑：夏夏、香芋 视频制作：何叶 视觉设计：唐z 火车头

#155 3.78赫兹：通往意识之外 | 3.78Hz: Gateway Beyond Consciousness 一个核物理学家，在导弹防御局干了十五年，为NASA评估过载人火箭风险。然后他花了五十年做另一件事：用一个频率，证明你的身体不是你，这个世界不是你。 1972年，托马斯·坎贝尔走进罗伯特·门罗的实验室。戴上一副耳机。听见3.78赫兹。然后他离开了自己的身体。 不是隐喻。 从双耳节拍到"我的大统一理论"，从法拉第笼里的出体实验到加州理工学院的量子验证——这一集，我们用一把物理学家的手术刀，解剖"现实"这个概念。 三个峰值，三刀。 第一刀：你的大脑是一台收音机，不是广播塔。 第二刀：唯一没有被回收的东西，是你的数据流。 第三刀：你是被招聘进去的。 坎贝尔没有让你"相信"任何东西。他说：去测。把结果拿出来。 耳机。 十年冥想。或者两分钟。 ━━━ 嘉宾：托马斯·坎贝尔（Thomas Campbell） 核物理学家，My Big TOE三部曲作者 1972年起在门罗研究所与Robert Monroe并肩研究意识 12年陆军技术情报 + 15年导弹防御局系统风险分析 NASA Ares I 项目风险评估 来源：The Why Files - "The Basement" 主持人：AJ Gentile + Hecklefish ━━━ 关键词：双耳节拍 | 3.78Hz | 意识出体 | 门罗研究所 | My Big TOE | 模拟理论 | 熵减 | 量子意识 | 法拉第笼 | Theta脑波 ━━━ 延伸： - Thomas Campbell《My Big TOE》三部曲（Awakening / Discovery / Inner Workings, 2003） - Gerald Oster《Auditory Beats in the Brain》(Scientific American, 1973) - Campbell《On Testing the Simulation Theory》(International Journal of Quantum Foundations, 2017, Vol.3 No.3) - 门罗研究所官网 hemi-sync音频资源 - Kickstarter众筹 $236,590（目标$150,000） ━━━ 欢迎收听《全球意识流》意识雷达，看透世界，我是乔治。 不保证温暖。

“看见妈妈”系列 Vol 30 🎙️本期主播：冰儿｜过去是建筑师，现在是两个孩子的妈妈，也是心理学硕士在读学生，坐标新加坡。 🎙️本期嘉宾：沙拉｜女儿3岁，小红书博主，艺术早教创业，坐标上海。 大家好，欢迎来到《看见妈妈计划》，我是冰儿。 今天这一期节目，我想跟大家分享一个我特别喜欢的，妈妈创业的故事。 但其实做完整个访谈以后呀，我才发现，沙拉不仅仅是在讲她如何创业，而是在讲她如何通过创业而完成的一场「自我救赎」。 沙拉以前在建筑行业工作了很多年，做市场、做品牌。工作其实做得挺舒服，也有一份稳定的收入。可是自从怀孕以后，她开始问自己一个很重要的问题：这份工作，我到底能做多久？ 不是因为不喜欢这份工作了，而站在一个妈妈的角度看待未来，真正适合她长期做下去的，到底是一种什么样的工作方式？怎样既发展自己的事业，也能够更灵活地兼顾家庭？ 就在她还没有找到答案的时候，公司裁员了。 可是后来我发现，真正让她离开公司的，不是行业下行。而是那些积累了很多年的想法，需要找到了一个出口。她一直都想创造一点属于自己的东西，而不是一直去实现别人的想法。于是，她拿着离职补偿金，一刻也没有停下来，开始创业。 沙拉创办了自己的美学教育品牌 Artplay Center。 我很喜欢她创业的起点：如果我的孩子长大，我希望她接受怎样的教育？ 也是从那个时候开始，她突然发现，过去那些看起来毫不相关的人生经历，慢慢连了起来。建筑行业里接触到的「项目制学习」，对美学的热爱，工作这些年积累下来的人脉和资源，还有成为妈妈以后，对孩子成长的思考…… 最终，它们共同指向了一个方向。 所以我一直觉得，沙拉创业，不是灵光一现的决定。它更像是一场漫长的自我探索。 当然，创业对于一个妈妈来说，从来都不是一件容易的事情。最困难的部分，其实还不是工作本身，而是创业的头半年，她一直在亏钱。没有赚到钱，也没有陪到女儿。妈妈开始反对她，家庭关系越来越紧张。 我觉得这些困难，都特别的真实。 不过这整个访谈里面，最打动我的部分，不是她后来创业成功了。而是她面对困难的方式。我发现，她从来不会停下来，她总是在往前走。 就像我们小时候玩的那种掷骰子的游戏。你每往前走一步，都不知道前面会遇到什么。可能会踩到陷阱，也可能会捡到宝藏。所以你得一直往前走。反过来如果一直留在原来的那个格子里，那么注定什么也不会发生。 沙拉从不会让自己待在失败里面。也不会一直问“为什么”。她更习惯问自己：那下一步怎么办？方向错了，就调整方向。模式走不通，就换一种模式。但她唯独没有停止往前走。 最后，沙拉告诉我，创业最大的收获，不一定是赚钱，也不一定是事业成功。而是，你会越来越了解自己。你会知道，自己擅长什么，不擅长什么。能力的边界在哪里。 真正的自信，也不是让别人觉得你很有自信。而是在真实地做事情、真实地与世界碰撞、真实地失败以后，你终于能够清楚地认识自己，并且坦然地接纳自己。 包括接受，自己可能只能做一个60分的妈妈。 这期看见妈妈，就让我们一起走进沙拉的故事吧。 —— 🎙️ 收听指南 04:50 强女，还是「普通妈妈」？我其实也不是什么大女主，就是一位普通妈妈。建筑设计做了很多年，生完孩子才开始创业做艺术启蒙。 06:31 藏在乐观背后的「不配得感」：就算所有人都失业，总归还是有人拿着很高的薪水，你为什么不是那个人？失败全归自己，成功全归运气。 10:34 被裁员那天，我一点都没难过：行业双减 + 地产下行 + 外资商务岗，老板给了一笔不错的赔偿金。我当时立马就说好的。离开的真实理由，跟行业和怀孕都无关，我有那么多想法，在公司总是被叫停。大不了我就把这笔赔偿金当作没拿。 14:22 怀孕，是人生的分水岭：我到底能打多久工？我 33 岁了，是不是青春饭？被裁员，像「老天 push 了我一下」。 23:12 一颗埋了很多年的种子：在国际学校见到 PBL 项目制学习，“这些孩子的 idea 甚至比很多建筑师都好”。我的初心是，让普通家庭的孩子也能接触到这样的教育。 28:13 有钱、有时间、有想法，可是「卖给谁」？女儿一岁多、带她上早教时，把大目标下沉成「一岁半就能玩的艺术感官早教」。 32:02 差点走偏的半年：我在圆自己的梦，而不是解决用户的问题。我女儿每周来上课，但我眼里却从来都没有她。 37:56 女儿是我的第一个用户：她就是我的客户。她喜欢的，我相信很多宝宝也会喜欢。从陪女儿玩的冰块里，孵化出一节课。 41:42 崩溃大哭那一晚：半年几乎花光了赔偿金，生意却没有赚钱，妈妈发来短信：你别做了，你给女儿洗过一个奶瓶吗？ 45:33 柳暗花明：绝望中，我把客户群转介给做幼儿园的园长（也是位创业妈妈），对方反而请我免费用场地。踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。 51:58 我凭什么一次次翻盘：就像一个轮子，被卡住了，但从没停下来，轻轻一滚就出去了。用行动，代替想。 59:17 把目标缩到足够小，就能开始：项目制学习 → 早教 → 合作、按次付费。适配不了目标，就反过来调整目标，去适配自己的能力。 61:44 高能量妈妈的真相：我不是靠自律，我就是闲不下来、睡眠好、对自己要求不高。 67:04 一个人打三份工：艺术启蒙创业 + 老东家顾问 + 做妈妈。做妈妈排最后一名，但「我可能是很多孩子的干妈」。 69:53 从不自信，到真正的自洽：自信是自己相信自己，不是表演给别人看。创业后我看清了自己的短板和擅长，才真正自信、完全接纳自己——包括接受自己只是个 60 分妈妈。 71:38 最后的寄语：在爱孩子的过程中，不要忘记忠于自己。别羡慕别人，别怀疑自己，别内耗——找到你擅长的那个点，把它发挥到最大化，就够了。 🎙️ 本期音乐 李一桐 - 这条小鱼在乎 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 在访谈妈妈过程中，我发现很多妈妈都有相似的困惑，我也发现很多妈妈都有一技之长，在自己的领域有非常资深的经验。 于是我决定，在2025年开设一个新系列“支持妈妈”系列，把妈妈们的相似困惑集中起来，去找相应的专业人士帮忙解答，也邀请一些有一技之长的妈妈，来分享她们的经验，为更多妈妈提供养育孩子、关爱自己的更多思路。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“妈妈访谈”（想参与妈妈访谈的人），备注“听友群”（认识更多有趣且优秀的妈妈群体，交流成长和育儿） 加入方式 B： 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“妈妈访谈”或“听友群”，即可获取加入通道

喵说历史又来了，上期我们讲到了唐朝的灭亡，来到了五代十国时代 五代十国很难讲，这期核心是石敬瑭“认爹换皇位"的故事 + 燕云十六州为什么影响了中国400年，结尾也铺垫了柴荣和赵匡胤。 45岁石敬瑭认34岁契丹首领当爹，割燕云十六州换皇位，成“儿皇帝”，让中原400年无险可守，这段屈辱历史超离谱！ 快速收听 0:00 引出45岁将军认34岁人为父当皇帝的奇葩故事 0:39 介绍石敬瑭为造反求助契丹认耶律德光为父 1:32 石敬瑭建后晋，却割让燕云十六州给契丹 1:51 解释燕云十六州的重要性及割地的严重后果 2:42 石敬瑭遭百姓不满，在位六年憋屈而亡 3:32 后晋被契丹所灭，燕云十六州后续影响中原四百年 4:50 介绍五代第一明君柴荣的功绩与遗憾 5:46 预告下期将讲赵匡胤黄袍加身与杯酒释兵权

为什么人要离开故乡？ 有人为了更好的工作，有人为了爱情，有人为了逃离原生家庭，也有人只是想看看世界另一种生活的可能。 这一期，我们没有聊移民政策，也没有讨论哪个国家更好。 我们更想聊的是，迁徙这件事本身。 从19世纪华人远赴海外，到1982年纽约华埠女工争取劳工权益；从90年代的出国热，到今天20年代的新移民；从身份、文化，到归属感与人生选择。 当我们来到一个新的地方，身上的身份标签会重新排序。 学生、华人、新移民、劳动者、女性、孩子……哪些身份会被放大？哪些又会慢慢退到身后？ 而当身份终于解决之后，我们才发现： 很多人生的问题，并不会跟着你一起过海关。 换一个国家，不一定会拥有一段更轻松的人生；但它或许会让你看见另一种生活方式，也重新认识那个原本并不了解的自己。 本期嘉宾: Rae 你将听到: 01｜ 为什么有人选择移民？逃离，还是追求？ 02｜ 人类为什么总是在迁徙？从淘金热到华人移民史。 03｜ 1982年纽约华埠女工运动：移民、女性与劳工身份如何交织。 04｜ 来到一个新的国家，为什么身上的身份标签会重新排序？ 05｜ 中国人、新移民、学生……不同身份会如何影响我们的生活？ 06｜ 90年代、00年代与20年代，不同世代移民最大的区别是什么？ 07｜ 身份究竟能解决什么？签证、归属感，以及制度带来的不确定性。 08｜ 为什么很多人生的问题，不会跟着你一起过海关？ 09｜ 不是每个人都适合移民，但每个人都值得寻找属于自己的生活。

如果你也正在经历类似的情感困惑，欢迎在评论区聊聊。

🎧 Shownotes 趁着上海暴雨后的宁静，七七在客厅架起相机，试图录一期视频形式的播客，聊聊这半年来自己身上发生的一个根本性转变：做事的驱动力。 00:15 上半年已过，做事的驱动力换了来源 00:37 “自我证明”：我过去30年最大的燃料 02:34 爬台阶的人生：一环扣一环的“标准案例” 04:03 从脑海里的“真人秀舞台”上，走下来 05:24 那个既要又要的“人设”：成绩好的里面最会玩的 06:47 过去一段时间，播客也成了新的自证途径 10:11 “自证”为什么在这个阶段不work了？ 13:51 从消极驱动到积极驱动：好奇，而非“必须” 16:09 证无可证之后，我反而解脱了 17:18 现在的我：每天带着期待和好奇起床 21:41 三个转变的小方法 22:09 不自虐：真正能长期深入的事情，不靠自虐的快感持续。 23:55 不对标：自我证明总有一个模板或对象，而每个人各有通往罗马的路。 26:13 不解释：不对过度解释自己的动机，真正的疗愈发生在真实的关系和行动里 * 🎵 Dreams of Panama — Skinshape 🎬本期播客的视频版本，后续见👇🏻 小红书 @生龙活虎的七七； b站：77的不时尚生活 ———— 👩🏻「 生龙活虎的七七」 观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理 前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。 📮小红书 @生龙活虎的七七 ✍🏻公众号：77的不时尚生活 📢 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友

"他对我永远说'好的老板'，但他团队里的人说他在踩人。"——你心里那个"最省心的中层"，可能在用两副面孔管理：对上顺从周到，对下冷酷压榨。这不是简单的"人品问题"，在组织行为学中，这种模式被称为 KUKD（Kiss-Up-Kick-Down），即媚上欺下。 本期从 Journal of Management Studies 的实证研究出发，拆解 KUKD 背后的系统逻辑——为什么"媚上"是最理性的个人选择，"欺下"为什么不是道德问题而是资源问题，以及高层管理者如何在无意识中喂养了这种行为。我们会聊到自我损耗、资源保存理论、辱虐管理的涓滴效应、领导自恋陷阱，以及一套可操作的侦测与防范框架。适合所有带团队的人，以及每一个好奇"那个人为什么会变成这样"的职场人。 * 00:00 - 03:30​ 开场：你身边有没有那个"最省心的人"？离职面谈里藏着另一张面孔 * ​03:30 - 07:00​ 第一幕：KUKD 的"理性逻辑"——为什么在现有评价体系里，媚上是最聪明的选择 * ​07:00 - 08:30​ 情绪劳动与表层扮演：那张对上的笑脸，是向下攻击的燃料 * ​08:30 - 11:30​ 第二幕：自我损耗（Baumeister）与资源保存理论（Hobfoll）——"媚上者必欺下"的心理学因果链 * ​11:30 - 13:30​ 踢猫效应与辱虐管理的涓滴效应：情绪如何在组织层级中自上而下传导 * ​13:30 - 14:30​ 权威主义人格（Adorno）：为什么有些人天生对这种模式"上瘾" * ​14:30 - 18:00​ 第三幕：你不是受害者，你是培养皿——领导自恋、晕轮效应、白手套与服务生法则 * ​18:00 - 20:00​ 权力距离与信息茧房：KUKD 者如何垄断你对团队的认知 * ​20:00 - 26:00​ 第四幕：代价清单——组织失明、劣币驱逐良币、反生产行为、创新能力死亡 * ​26:00 - 28:30​ 教练案例：周磊与阿峰——360度评估的分数断层与越级会议 * ​28:30 - 30:00​ 收尾：警惕那个永远对你说"对"的人 📚 参考文献与学术注脚 Adorno, T. W., Frenkel-Brunswik, E., Levinson, D. J., & Sanford, R. N. (1950). The authoritarian personality. Harper & Row. Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D. M. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? Journal of Personality and Social Psychology, 74(5), 1252–1265. Edmondson, A. (1999). Psychological safety and learning behavior in work teams. Administrative Science Quarterly, 44(2), 350–383. Hobfoll, S. E. (1989). Conservation of resources: A new attempt at conceptualizing stress. American Psychologist, 44(3), 513–524. Hochschild, A. R. (1983). The managed heart: Commercialization of human feeling. University of California Press. Hofstede, G. (1980). Culture's consequences: International differences in work-related values. Sage. Judge, T. A., LePine, J. A., & Rich, B. L. (2006). Loving yourself abundantly: Relationship of the narcissistic personality to self- and other perceptions of workplace deviance, leadership, and task and contextual performance. Journal of Applied Psychology, 91(4), 762–776. Mawritz, M. B., Mayer, D. M., Hoobler, J. M., Wayne, S. J., & Marinova, S. V. (2012). A trickle-down model of abusive supervision. Personnel Psychology, 65(2), 325–357. Milliken, F. J., Morrison, E. W., & Hewlin, P. F. (2003). An exploratory study of employee silence: Issues that employees don't communicate upward and why. Journal of Management Studies, 40(6), 1453–1476. Paulhus, D. L., & Williams, K. M. (2002). The dark triad of personality: Narcissism, Machiavellianism, and psychopathy. Journal of Research in Personality, 36(6), 556–563. Tepper, B. J. (2000). Consequences of abusive supervision. Academy of Management Journal, 43(2), 178–190. Thorndike, E. L. (1920). A constant error in psychological ratings. Journal of Applied Psychology, 4(1), 25–29. Journal of Management Studies (2023). Kiss-up-kick-down to get ahead: A resource conservation perspective on the relationship between ingratiation and abusive supervision. Journal of Management Studies. 主播｜ 1号 1号：企业培训师，高管教练，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 相关信息： 如果你想探讨教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊 _________________________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

你是否总在看似热闹的女性群体中，感到难以言说的疏离？别害怕，这不是你的错，而是你走向“个体化”、找回真实自我的神圣通道。 在这期节目中，我们将温柔地拥抱这份孤独，一起探寻它背后的深层心理结构： 1. 唤醒“野性女人”：你天生难以被驯化的野性，藏着怎样的生命密码？ 2. 看见家族羁绊：这份孤独，是否承载着母亲未完成的遗憾与家族阴影？ 3. 内在炼金术：如何不再自证，将外界的排斥转化为坚定自持的力量？ 真正的完整，不是削足适履地挤进圈子，而是勇敢地成为自己。愿这期节目能陪你走过这段孤独却丰盈的旅程，当你学会自我主宰，那份真实的力量终将照亮自己，也温暖世界。

00:28 运动、AI、学习、创作：成年人折腾自己的四种方式 这一期从日常生活出发，集中讨论运动习惯、AI协作、成年学习和个人创作四个话题。 04:10 最容易坚持的运动. 早晚散步、办公室拉伸、跟中小学生拼网球课，真正能够长期维持的运动，往往不是咬牙受苦，而是顺手塞进生活。 09:31 下潜到33米，我在二战沉船里看见了人类骸骨 钻进漆黑的船舱，看鱼群从头顶飞过，只能听见自己的呼吸声——海底最让人上瘾的地方，是它真的像另一个星球。 12:08 新手第一次潜水就下深水：照片没拍几张，阴影先留下了 低能见度、晕浪、耳压和恐水同时袭来，真正的新手训练不该为了出片一次到底，而要从一米开始逐层拆解恐惧。 23:24 三十五岁以后只存钱，就是另一种穷人 钱存在账户里，肌肉要存在身体里；年龄增长后真正决定生活质量的，不只是有多少积蓄，还有身体能不能支撑你继续生活。 29:52 AI已经能把播客剪完了，为什么真正跑起来还是一地鸡毛？ 从写稿、素材分类到配音、字幕和剪辑，AI理论上已经可以接管整套流程，现实却经常卡死在插件、权限和Token上。 32:33 AI写不出“活人味儿”，可能是因为你根本没在认真生活 AI可以整理观点，却不能替人经历人生；没有长期记录下来的选择、关系和故事，再高级的模型也只能批量生产正确的废话。 37:23 一上来就想靠AI赚钱的人，通常连该让AI干什么都不知道 AI不是一个凭空出现的新行业，而是原有能力的放大器；不懂自己的业务，只追逐工具，最后往往是在给风口交学费。 40:27 AI都能批量写短剧了，电影导演为什么还坚持手搓。 快消短剧可以被AI迅速复制，但真正需要审美、文化经验和复杂情感的电影仍然依赖人类，同样是影视创作，被AI改变的速度完全不同。 48:28 成年人重新上学，真正要学的不是知识。 年轻时学习是为了交作业和拿学历，成年后重新走进课堂，补上的却是判断、选择，以及把想法真正做成作品的能力。 52:05 一场让女人“模仿贵族”的课。 通过音乐、丝带、走路、雕塑和身体动作，让参与者真实体验舒展、自信和被允许的感觉，自我肯定终于不再只是一句口号。 58:43 想提高表达，先把你最喜欢的播客“拆了”。 把播客转成文字、还原表达结构、亲自复述、反复录音，再逐个消灭口头禅；AI可以分析高手，但真正需要被训练的还是自己。