节目

今天是2026年7月21日，星期二 本期您将听到： 00:13 19 条政策推动家政服务业高质量发展，推动家政服务按等级明码标价（央视财经） 01:19 C919将首次执飞国际商业航线，国产大飞机迈出新一步（央视新闻） 02:21 新能源车的新战场：重卡销量暴涨 85%，商用车迎来转型红利（经济观察报） 03:39 Kimi K3 引发 AI 震荡，全球科技股三天蒸发4700亿美元（36 氪） 04:56 太原南站重启吸烟室引争议，高铁控烟难题再受关注（南方都市报） 06:00 美团否认上线 “学历配送服务”，本科专送、博士尊享系谣言（第一财经） 07:29 企二代们开始拍段子卷流量，年轻接班人探索新表达方式（第一财经） 09:00 王力宏长沙演唱会观众喊退票，文旅厅回应相关情况（扬子晚报） 10:09 Zara 阔腿裤在海外遭吐槽，被指存在安全隐患，中国官网仍有类似款销售（红星新闻） 11:17 情侣采 10 斤菌子被本地小孩扔掉8斤，AI 识别不如当地经验？（潇湘晨报） 12:23 谢霆锋发布公告：父亲谢贤离世（谢霆锋微博、中新文娱、山西晚报） 14:59 《复仇者联盟 5》发布全新预告，小罗伯特・唐尼回归漫威宇宙（搜狐娱乐） 16:03 5 公里泳池暴走瘦1.15 公斤？医生提醒：这种减肥法别盲目跟风（红星新闻） 以上就是本期播客的全部内容。 我是Mandy， 祝你度过美好的一天， 我们明早再见。

从红米肠、青稚到江小白：围观一份高度统一、又莫名合理的上海打卡清单。 最近，尼可掉进了“韩女来上海”vlog 的兔子洞，一刷就是二三十条。结果越看越上头：第一顿点都德红米肠，逛街先冲正大广场，护手霜认准青稚，压轴项目居然是平型关路大润发。每个人的行程都像拿到了同一份群文件——上海本地人看完只想问：到底是谁在背后统一发攻略？ 但笑着笑着，我们也心虚了。毕竟中国人去东京会拎tokyo banana，去首尔会冲便利店冰杯，到了曼谷也可能为一杯甜到发齁的 711 泰奶排队。旅行时买的从来不只是味道和功效，还有异国滤镜、出片仪式感、送礼时不用解释的安全牌，以及算法一遍遍告诉你“大家都买这个”。 这一期，老友们沿着韩女樱花妹的上海地图一路拆解：为什么点都德比本帮菜更稳妥？青稚和花知晓到底做对了什么？韩女直奔南京东路大店，樱花妹却爱钻安福路小店？以及，大润发平型关店究竟是怎么混进上海必游景点名单的？ 最后得出的结论也很朴素：出来玩，安心当游客完全没问题。跟风买点快乐可以，别一激动把十斤芝麻、两箱护手霜和半个便利店都扛回家。你跟风买过哪件旅行网红款，回家后立刻滤镜碎一地？欢迎来评论区对账。 🔍 同名公众号“美妆老友记”，获得更全面的文字、图片、产品信息。 ☎️ 添加微信“ningque8”，加入“美妆老友咖啡馆”微信群，在线交流。 🎯 时间轴 00:09 吃：韩女樱花妹的“复制粘贴”上海菜单 13:38 买：青稚、花知晓，以及游客专属的异国滤镜 32:57 逛：韩女冲大店，樱花妹钻小店；大润发怎么成了景点 38:24 带：网红伴手礼、便利店踩雷与算法发放的旅行清单 🎙️ 本期主播 尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。 七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。 黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。

01:11｜影视飓风回应员工陪老板演松弛感 创始人Tim发长文反驳"演松弛感白人"评论，称"我为我是中国人而自豪"。 08:33｜谢贤去世，享年89岁 香港影坛传奇"四哥"谢贤因病离世，曾获金像奖终身成就奖及最年长影帝。 09:16｜12306上线"提前60天预约火车票"功能 京沪高铁及京沪铁路200多趟列车试点预约购票，可提前60至17天预约。 09:42｜请3天假休13天拼假攻略火了 中秋国庆相连，请3天假可拼出13天超长假期。 10:11｜7月LPR维持不变 1年期LPR为3%，5年期以上LPR为3.5%，均与上月持平。 10:23｜2026国际具身智能技能大赛启动 大赛围绕九大重点场景设立三大维度评审，并设置国际赛区。 10:38｜电影《给阿嬷的情书》延长上映至8月31日 影片累计票房达19.94亿元，密钥延期至8月31日。 10:49｜客服回应1820元飞伦敦属实 国航回应深圳飞伦敦票面价200元属实，但不可退票且需叠加其他费用。 11:17｜世界杯奖金出炉，冠军西班牙获5000万美元 西班牙加时胜阿根廷夺冠，亚军3300万、季军2900万、第四名2700万美元。 11:46｜Meta智能眼镜遭遇公众信任危机 用户担忧被贴"偷拍者"标签而拒绝佩戴，Meta强制更新阻止遮挡录像指示灯。 《听见新鲜事》——聚焦热点，洞悉未来

Kimi K3 上线后的新增订阅暂停，让算力从幕后成本变成了用户可感知的产品能力。已订阅用户不受影响；新增需求则需要等待供给重新安排。 本期主故事：路透社报道称，Meta 正与 Anthropic 洽谈一项最高约 100 亿美元、为期两年的潜在算力租赁协议。它尚未落地，却揭示了一个新格局：模型层竞争，基础设施层也可能出现租赁关系。 两条辅助信号：工信部披露规模以上制造业企业 AI 技术应用普及率已超 30%；OpenClaw 最新版本把重心放在控制界面、移动端和多平台工作流。 跟你有关的地方：评估 AI 时，请把限额、峰值并发、失败重试和系统接入成本，和模型能力一起看。 本期来源： 1. https://www.kimi.com/zh-cn/help/kimi-code/benefits 2. https://technode.com/2026/07/20/kimi-k3-overwhelms-capacity-just-days-after-launch-suspends-new-consumer-subscriptions/ 3. https://www.reuters.com/technology/meta-talks-10-billion-anthropic-compute-deal-nyt-reports-2026-07-17/ 4. https://www.bbtnews.com.cn/2026/0720/599851.shtml 5. https://hubca.miit.gov.cn/zwgk/zcwj/wjfb/art/2026/art_1a6880738cfc4235afeda815d6ae8ab4.html 口径：Meta–Anthropic 仍为洽谈中的媒体报道，尚无双方签约公告；Kimi 容量压力来自当日公告的媒体转述。 本音频为 AI 生成。

TokenPocket 合伙人 Michael 在 X 复盘了一出币圈年度荒诞剧：Robinhood 联合创始人 Vlad Tenev 的一个链上地址疑似在直播中泄露助记词，攻击者拿到控制权后没急着转资产，而是用这个带着"Robinhood 创始人"标签的钱包大量买入 Meme 币 $1。链上跟单机器人把"名人买入"解读成官方叙事，数千地址冲进场，市值 50 万→1400 万→暴跌，两小时交易量 2000 万。黑客偷走的不是币，是"聪明钱标签"。拉完还不过瘾，又转战 BNB Chain 自己发币二次变现。一场直播泄密，养出了台印钞机。

✨精力有限，播客音频暂无内容分享，先当推荐页刷吧😘。点击单集标题，一键跳转收听播客！ ✨订阅、转发、收藏「播客良品铺子」，让我成为你的小宇宙推荐页。更多播客推荐，可以看我的小红书 ✨7月上半月商业、科技、投资、财经、搞钱类热门单集汇总（单集播放量>1000，共110集），统计周期 7月1日-7月15日。还想听什么，欢迎投稿～ -- -- --- --- --------- 1 面基｜人到中年仨账户：现金流、肌肉、睡眠 2 半拿铁 | 商业沉浮录｜No.208 📟 中国手机江湖・上：摩托罗拉、诺基亚和爱立信的诸神黄昏 | 中国互联网故事 23 3 半拿铁 | 商业沉浮录｜No.209 🐪 晋商往事：走西口到乔家大院然后煤了 4 起朱楼宴宾客｜172. 全球宏观和资本市场 2026 半年度复盘与展望：AI 叙事的下一步 5 半拿铁 | 商业沉浮录｜No.210 📱 中国手机江湖・下：从魅族小米锤子，到 OV 华为的新十年 | 中国互联网故事 24 6 面基｜读书：4 种配速，取景框，人是滤器，冲刷神经网络 7 晚点聊 LateTalk｜171: 【AI 季报 26Q2】从 coding 到 RSI，强者愈强的未来？ 8 半拿铁・周刊｜No.42 医疗数据出院与隐私安全，电动 F1 赛车怎么玩，陪伴机器人卖百万，争取美国出生公民权，牛群当年的裸捐 9 半拿铁・周刊｜No.43 血库告急，银发经济，儿童用 AI 学习，近视焦虑与骗局 10 跨海电波｜Re_美的如何用一款产品拯救德国人的夏天？ 11 代表作｜Vol.048 对话钱婧：有关赚钱和竞争的社会真相 12 大方谈钱｜黄金信仰遭遇压力测试？多重变量下黄金价格逻辑拆解 13 果壳时间｜沈阳暴雨、广西洪灾、欧洲高温…… 极端天气是如何产生的 14 高能量｜Vol.223 产业观察 42｜一级投资人眼中的 2026 年 AI 上半场：FOMO、数据闭环与上市潮 15 听懂涨声｜指数月月谈｜K 型分化下的红绿灯策略：如何在极化市场中平衡 “老登” 与 “小登”？ 16 十分吸引｜Vol.73 世界杯背后的世界经济版图｜串台：厚雪长波 17 厚雪长波｜起底世界杯正赛 48 支球队背后的全球经济图谱 18 起朱楼宴宾客｜173. 当缅怀高善文博士时，我们究竟在怀念什么？ 19 十分吸引｜Vol.74 满地都是 AI，我们抬头看看康德 20 听懂涨声｜钱都是大风刮来的，问题是怎么不被大风刮走？｜对话方言 21 卫诗婕｜漫谈 Light the Star｜79. 机器人大脑第一股上市，与仙工赵越的 4 小时访谈：全球第一、机器人金字塔与具身智能的另一条路 22 疯投圈｜142 ✪ 产品体验学日本、全球营销学韩国 23 梵高 MoneyTalk｜从爱乐文青到经济沙皇：格林斯潘理想与现实交织的百年人生 24 十字路口 Crossing｜Agent 元年第 500 天：什么在消失，什么在诞生 —— 为什么我们不该再投资 GUI 思维的软件？ 25 投资 ABC｜E58 指数编制：看似冰冷的规则机器，却在塑造你我眼中的市场 26 厚雪长波｜AI 时代的生产力与生产关系：工作流、岗位边界、职场人的最后防线 27 高能量｜Vol.224 对话混沌创始人：李善友在时代洪流里 28 梵高 MoneyTalk｜新能源、半导体产业进入分水岭 亚洲市场陷 “狼啥时来” 局面 29 众说 Fin 云｜从预测下一个词，到预测整个世界：聊聊 AI、世界模型与产业更替 30 富女孩宝典｜人脑，才是这世界上最大的监狱🔒 31 远行者与碎冰匠｜E77. 与孟常聊欧洲：站在今天，昨日世界会是一种答案吗？ 32 What's Next｜科技早知道｜为什么硅谷开始重新定义「AI 记忆」| S10E20 33 大方谈钱｜当 AI 足够专业，投资研究会发生什么变化？ 34 小 Lin 说｜AI 巨头们之间的资本混战，到底是个什么情况？ 35 What's Next｜科技早知道｜从会跳舞到有感知，触觉是机器人通往智能的门票吗？| S10E19 36 贝望录｜229. 奶茶里的 “奶”，到底是什么？从奶精、鲜奶到高蛋白基底乳，一杯奶茶看懂中国乳业 40 年的升级之路 37 晚点聊 LateTalk｜172: Momenta IPO 后再访曹旭东：就是想做没有尽头的 AI 38 What's Next｜科技早知道｜如何「兜住」一颗火箭？| S10E21 39 武财人｜25 中国人为什么不敢花钱？贾康谈消费、房价与经济信心 40 乱翻书｜269. 卷规模 VS 卷创作：真人短剧的两种生存模式 41 脑放电波｜失眠、焦虑、抑郁：同一张神经网如何影响我的情绪与睡眠？对谈睡眠疼痛罗博士 - Vol102 42 AI 炼金术｜纯 Vibe Coding 做大项目，一定会塌掉 43 搞钱学姐｜91. 你要相信，这个世界不会辜负，内心真实热烈的人。 44 远行者与碎冰匠｜串台大成基金：业绩窗口 + 高波巨震，还配科技吗 45 贝望录｜228. 英伦奇葩说丨为什么英国只有一个国家，却有四支世界杯国家队？ 46 投资实战派｜E190 AI 投研流程全公开：点子、研究、跟踪一条龙 | 永庆分享 47 难得正经｜商业版今夜不设防｜硬币的 B 面：食品产品经理眼中的品牌爆火与衰落 48 碎嘴拉基欧 FamilyTalk｜ep97. 自由职业 8 年 vs 打工 13 年，到底哪个好？ 49 财自由｜157. 讲故事：从六倍神话到拍桌崩溃 牛市里那些赚过与没赚过的人 50 FView Friday｜混动、三排、大空间、澎程，好家伙这车可能是为了彭总做的 51 提钱退休｜115. 人不要太年轻去挪威！北欧定居 10 年 + 真实账单 52 难得正经｜商业版今夜不设防｜对谈夏正：9 个问题深度拷问中国茶市场 53 深度求真｜23. 创新药估值差出几倍，到底谁算错了？ 54 三五环｜No.224 用 AI「偷」明星声音和形象侵权卖货，直播间该怎么管？ 55 中金研究院｜episode 54 | 油价冲击，地缘重构，全球经济前景如何看？ 56 十字路口 Crossing｜AI4S 需要狂人与野心家｜对话英灵殿 Odin："如果神存在，我怎能容忍自己不是神？"【公路播客】 57 大力如山｜vol.86 他是服务高净值人群的律师，一个站在富豪家走廊的 “家庭成员” 58 果壳时间｜死亡真的是必然吗？27 岁的牛津博士生赵思邈：不，它是一个可干预的工程问题 59 叭叭呜｜Vol.088 理想全新 L8 上市点评（下）：DON'T PANIC ! 让心态跑在产品前面 60 开始连接 LinkStart｜Vol.125｜世界模型更底层的东西：为什么机器人要先学会「因果」 61 AI 炼金术｜王建硕 × 徐文浩吵架局：看代码是浪费时间，还是人机唯一的桥梁 62 Slow Brand｜EP. 90 Slow Living 特辑 - 香港：不只是一个中转站 63 叭叭呜｜Vol.089 蔚理华 9 系之争：三款旗舰，两类豪华，一家没有基本盘？｜月度点评 64 中国好生意｜现在做电商还有机会吗？复盘普通人如何从 0 起步，在 1688 做出年营收千万的好生意 65 贝望录｜230. 一场好市集不只是摆摊，过家家如何把线下活动做成品牌、社群与商业？ 66 碎嘴拉基欧 FamilyTalk｜ep98. 那些让我特别想好好生活的时刻。 67 Web3 101｜E82｜聊聊超豪华联盟稳定币 OUSD：不是杀死 Circle，而是稳定币走出 web3 的希望 68 枫言枫语｜Vol. 170 Fable 5 重出江湖，GPT 仍需努力 69 三五环｜No.225 对话 Yuri 尤栗打造者汗青：AI 虚拟偶像，越像真人越容易塌房？ 70 开始连接 LinkStart｜Vol.126｜融疯了的具身，是泡沫还是黎明？ 71 燕妮聊基金｜100、老登如何看惯小登，并在牛市中保护好自己 72 澳洲创业访谈录｜2026 年，做小红书还能赚钱吗？| 对话大拿 73 商业有厘头｜83. AI 2.0 时代，你的 “数字分身” 正在被市场研究公司访谈 74 收摊时刻｜87 日销 400 杯漫咖馆，客群全是初高中生：二次元线下消费的真相与红利 75 满地找钱｜Vol.143 盘点 100 + 女性的财富困境，提 “钱” 退休靠这两张表就能实现！ 76 娱乐商业评论｜57 《后室》与字节电影计划：短视频博主拍得好院线电影吗？ 77 满地找钱｜Vol.142 上半年最值得的 23 笔消费复盘来了！竟然半数不过百？！ 78 吃包编辑部｜回县城开面包店是一门好生意吗 | ChIBao Vol.027 79 硬地骇客｜EP128 从 Palantir 到 OpenAI：FDE 会成为 AI 时代最重要的新岗位？ 🧬 80 亏钱指南｜E41，张机：当昂扬叙事，遇见亏钱指南 81 村口 FM | 最胡 B 的科技数码脱口秀｜《网络测评活动规范》出台之后 村口 FM vol.268 82 不止牛马｜45. 掌握第一曲线的第一性原理，拿到心想事成的 Offer 83 逐光笔记｜Vol.9 | 暑假来了！一起打卡旅行中的财富密码 84 此话当真｜Agent 元年第 500 天：什么在消失，什么在诞生，为什么我们不该再投资 GUI 思维的软件？ 85 哇哦产品｜V58 为什么支付宝和微信的 AI，我们打开一次就不想再打开 86 不止牛马｜46.Russell 换挡进站：真正厉害的人，都先看懂人 87 搞钱姐妹养老院｜AI+TikTok 出海：新手小白如何从 0 到 1，月入过万？（实操版！） 88 果壳时间｜销售额从 155 万到上亿，这家 “修铲子” 的公司做对了什么？ 89 奥特快出海笔记｜34.【番外】杭州和上海，生活体验对比 90 贝望录｜25. 找出路丨从联想到创业，她用十年证明：先走出来，再决定往哪里去 91 AI Odyssey｜硅谷 AI 一线体感：从 Model first 到 Problem first，我们用三年想明白了这件事 92 AI 搞钱调查局｜EP068 2026 下半年 AI 行业迷雾：泡沫将至还是新周期开启？ 93 韩叙的朋友们｜69. 半年复盘：用 AI 把一人公司做深，这是创业 3 年最好的 6 个月 94 Day1Global 生而全球｜E80. 加密钱包会成为下一个 “全球支付宝” 吗？1 亿用户、支付超过交易 ft. Bitget Wallet Alvin 95 一人公司｜vol.148 心理咨询让我理解自己，人生教练让我长出力量？ 96 BB 商业与品牌｜Vol.103 「科技老登」阿里巴巴，为何跌跌不休？ 97 出海进行时｜83. 打造一个社群品牌，先让一部分人特别爱你 98 逐光笔记｜Vol.10 | 2026 楼市小阳春来了？买房租房还是卖房？ 99 Day1Global 生而全球｜E81. 你是大模型的受益方，还是被吞掉方？AI 应用的护城河与基础设施机会 ft. TiDB 唐刘 100 直立行走｜算算吧大师 特别版：玄学 + 科学，看清自己的命格 101 AI 搞钱调查局｜EP069 C 罗晋级全靠足球芯片？拆解美加墨世界杯全覆盖 AI 黑科技 102 AI 搞钱调查局｜EP070 AI 硬件大吐槽 + 三大暴富脑洞｜人形机器人 99 万纯智商税？3 个暴富创业脑洞求大佬投资 103 一人公司｜vol.149 AI 时代下，剪辑还是一个副业好选择吗？ 104 硅基立场｜Vol.30 对话 Sand.ai 曹越：我现在是 100% 的 founder，0% 的 researcher 105 上桌！｜20. 上桌行动力篇丨赚钱的巨大前提是行动力！行动力差，如何变强？ 106 藏金阁｜42. 对话杜素娟：别被社会闹钟困住，建立自己的坐标系 107 财自由｜158. 格雷厄姆还是施洛斯？买便宜货的人，如何避免价值陷阱 108 皮蛋漫游记｜Vol.92 为什么人一上网就不能好好说话？ 109 收摊时刻｜83 11 个问题复盘 2026 上半年：40 位小老板的真实盈亏、踩坑与破局 110 余光 Post｜022. Lemaire：松弛感没有捷径，不过是反复打磨的日常 👧有任何建议或者需求，进听友群～阿紫微信号：podcastshop

在知识爆炸与流量变现的存量时代，越来越多的人渴望跳出体制内与传统打工路线的内卷，转型成为“超级个体”或独立运营“一人公司（OPC）”。本期对谈了自媒体创业者、个人IP博主“水杯不装水”。从建筑设计院高压加班的日常中觉醒，他选择了一条通过持续内容营销和私域社群运营，实现自由变现的个人品牌之路。 创业并非单纯追求外界灌输的功名利禄，而是要回归内在感受，找到让自己体验极佳且能持续输出的价值源泉。在摸索超级个体搭建的过程中，“松弛感”是核心密码——它并非躺平，而是在强逻辑与框架思维下，保持对自身节奏的绝对掌控。通过构建清晰的战略大纲，运用“螺旋式上升”的商业闭环（包含方向尝试、产品构思、专注输出与产品推广四个阶段），创业者能够克服焦虑，有效沉淀高转化率的数字资产。同时，不要盲从外界的“爆款干货”，真正有生命力的知识付费产品，必须源自个人真实的生命体验。只有不断向内探索、打磨内在结构，并找到适合自己的系统化变现模式，才能在这个AI与自媒体交织的时代建立起属于自己的长效护城河。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林想聊。进入听友群） 【时间线】 00:00:01 - 00:02:59 播客开场介绍与嘉宾从体制内设计院转型的背景 00:02:59 - 00:11:24 逃离高压加班环境，寻找副业并最终确立一人公司（OPC）方向的探索之路 00:11:24 - 00:17:48 经历竞赛挫败与休学后的人生觉醒，放弃外界评价标准，重构自我体验 00:17:48 - 00:24:04 深度解析“松弛感”的本质：专注于内在感受和补齐知识空白，而非外部焦虑 00:24:04 - 00:41:43 应对思维发散的宏观框架搭建法，以及高吸引力、高转化率私域社群的设计逻辑 00:41:43 - 00:54:11 将灵感落地，通过每月四周的商业闭环（战略规划、构思、内容输出、产品推广）实现螺旋式上升 00:54:11 - 00:59:57 提炼真实的内化感悟，并宣布公众号更名为“联谊计划” 【摘要】 一人公司（OPC）的起心动念与赛道选择 嘉宾在经历了设计院高压、高强度的“996”工作后，意识到这种牺牲生活体验的模式无法滋养其设计灵感。在尝试了易经分享、电商等副业后，最终确认只有结合自身内驱力的赛道才能长久坚持。对于探索一人公司（OPC）的创作者而言，这本质上是对个人品牌的深度挖掘，它要求创业者必须在“打工晋升”与“传统创业”之外，找到一条体验感极佳且能实现商业变现的路径。这为面临流量焦虑的自媒体运营者提供了一个核心启示：顺应内心的起心动念，才是打破内卷、确立可持续商业模式的基石。 屏蔽外界噪音与重建内在“松弛感” 在经历了一次极度投入却以失败告终的竞赛后，嘉宾陷入了对人生意义的虚无感，而突如其来的生病与休学，反而切断了外部评价标准的干扰。这种被迫的“停机反思”，让他意识到把每一天享受好、过一个愉快的人生，远比追求虚无的外部成就更重要。在应对用户痛点和心理内耗时，真正的松弛感并非无所事事，而是在掌握整体框架和节奏后，高度专注于当下的内在感受与知识填补。这种屏蔽外界评价、聚焦自身成长的心理调适，是新时代内容创作者在AI时代保持长期输出能量的关键。 高转化私域社群的宏观框架设计法 在知识爆炸和碎片化阅读的时代，缺乏逻辑的散点输出难以留住用户。嘉宾通过大学科研项目的历练，掌握了搭建宏观内容框架的能力，有效收束了设计思维中容易出现的过度发散。这种强大的内容架构能力，直接体现在其私域流量社群的设计中，让即便是走马观花的用户也能顺着严密的逻辑一步步深入，实现被动沉浸与自动化转化。这不仅是知识付费产品的核心壁垒，更是实现深度交付、提升用户终身价值的高效策略。 螺旋式上升的自媒体商业闭环周期 为了对抗长期做同一件事产生的耐心消耗与倦怠感，嘉宾设计了一套按月运转的商业闭环节奏。在这个周期中，第一周进行战略复盘与结构调整，第二周构思产品线与具体内容，第三周专注核心观点输出教程，第四周集中进行产品推广。这种劳逸结合、灵活调度的迭代思维，有效避免了激情耗尽，使得流量变现和业务增长呈现出一种健康的“螺旋式上升”态势。这也是针对当前检索环境下，保持内容新鲜度与账号商业活力的科学运营法则。 —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：https://www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:https://jl8.cn/ ) ——————— 嘉宾：水杯不装水 我是水杯不装水，可以叫我水杯，公众号“涟漪计划Ripplers Lab”，始终追随：用松弛的方式赚钱，实现自由的人生；目前正在帮助创造者打造个人IP，建立自然成交的个人品牌。 —————— Coach8（教练吧） ICF全级别认证，专注个人教练与企业教练 我们是一家在线教练学院，无论您想成为专业的 【个人教练】，还是希望应用 【企业教练】 技术赋能组织，Coach8都能提供高性价比、高灵活度的ICF认证教练培训方案。 ICF全级别授权： 国内少数覆盖从Level 1(ACC)、Level 2(PCC)到Level 3(MCC)的机构，认证路径清晰可靠。 两大核心领域： 课程体系完整覆盖 【个人教练】 的个人成长与 【企业教练】 的组织发展两大方向。 大师级导师 + 免费实践平台： 由MCC大师级教练领衔授课，并通过CoachTop平台提供真实项目实践，边学边练。 在线模式，极致性价比： 纯在线教学，打破时空限制，让您用更低的成本获得顶尖教练课程。 企业信赖： 拥有服务世界500强的丰富 企业教练 项目经验。

局外人看AI： 以前，不关注 AI 可能只是错过几条新闻；现在，即使你完全不用 AI，也可能为它支付账单。硬件为了端侧 AI 升级配置，软件把 AI 功能装进订阅，公司要求员工用 AI 提效，却不一定报销 Token——AI 正在从一种可以绕开的工具，变成进入商品价格、工作标准和公共基础设施的力量。 这期单口，帮主从“AI 税”和“Token 隐形降薪”两篇文章出发，聊到普通人正在承担的产品溢价、工作成本和能源压力。 节目后半段，帮主分享了几个长在自己生活里的 AI 工作流：把播客变成微信读书里的深度文章、用 Honest Handoff 在不同 AI 之间交接任务、定期编译吃灰的小红书收藏。 以下enjoy： - 00:30 AI 已经开始从普通人的兜里掏钱 - 03:38 “AI 税”如何传导的？ - 06:13 Token 隐形降薪：效率归公司、收入归模型厂商，账单留给员工 - 10:15 别被“再不学就晚了”赶着走：“先玩起来”到四个私人 AI 工作流 - 20:07 最简单的上手句式：“我不懂，但是我想要，你帮我搞定” - 21:28 AI 降低实现门槛，却没有取消判断门槛 本期提到的 AI 工具 - YouMind —— 我称之为内容创作领域的IDE工具。 - remio —— 作为工作和生活助理，用来查询个人知识库，以及找回一时想不起来的信息。 - Gemini —— 与 YouTube 生态结合方便，可用于理解和总结 YouTube 视频。 - Codex —— 我用它制作 Skill、搭建采访工作流，也订阅了更高额度的套餐。 - Claude Code —— 跟Codex同类的 Agent 产品，可以读取和修改文件、运行工具，把模糊需求逐步做成可用结果。 以上产品用于说明软件正在把 AI 功能加入订阅体系，并不代表帮主在节目中逐一推荐或确认订阅。 帮主自制的 AI Skill - 播客转深度文章 Skill —— 把 YouTube、B站或小宇宙上的播客转成结构化文章，再自动上传到微信读书。 - Honest Handoff Skill —— 把未完成的 AI 任务整理成可追溯的交接包，交给下一个 AI 继续完成。 - 小红书收藏编译 Skill —— 定期提取小红书收藏内容，编译成结构化材料并存入本地知识库。注：需要配合obsidian使用。 参考资料 《“AI税”开征！苹果涨价只是开始，不用AI的人也要为AI买单？》，作者雷科技 《用不起Token的打工人，被隐形降薪》每日人物 本期主播：🎙️帮主 后期：✌️岛姑娘 💿片头、片尾曲由AI生成

和中岛步，本期节目激情安利我们喜欢的演员们，还好有了《气体人》，糯米老师可以不孤独地日剧推荐。提到的剧目有： 气体人 天狗的厨房 想做饭的女人和想吃饭的女人 （学习材料） 2026年春季档日剧盘点就到这里，我们下一季再见！ ——————————分割线————————— 这里是刘大哭的个人播客频道，随时更新，没有规律，没有限制，没有主题，没有素质，不顾他人死活。 ed歌单已经整理在网易云了，搜播客名字就能找到～ 謝謝收聽。 可以按一下 ⬇️

感谢“华夏基金·红色火箭”对本期节目的支持。本期节目我们读《了不起的我：自我发展的心理学》，作者陈海贤。 在我们的工作和生活中，常会遇到各种难题，并由此引发焦虑和烦恼。比如怎样养成一个新习惯？如何变得更成熟？如何拥有高质量的关系？如何走出人生的艰难时刻？不同的人生阶段有什么不同的使命？想要破解这些难题，心理学能够提供很多有用的线索。《了不起的我：自我发展的心理学》是陈海贤博士把自己13年心理咨询的经验和思考，结合多个心理学流派的理论，从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图5个层面出发，总结和梳理的一套系统方法。 陈海贤，浙江大学心理学博士，知名心理咨询师，阿里巴巴商学院特聘教授。拥有13年心理咨询经验，接待过6000多位来访者。曾在浙江大学心理中心任职。 你会听到： 1、结合作品中的内容，聊聊最近的改变或目标。 2、分别梳理不同章节的主要内容： 1）超哥：1-15章，行为的改变和思维的进化。 2）大壹：16-33章，关系中的自我。 3）星光：34-50章，走出人生瓶颈和绘制人生地图。 3、如何设定自己的人生课题？ 片头曲：上天桥 片尾曲：靛厂 主播：大壹 / 超哥 / 星光 “红色火箭”是由华夏基金出品的一款 专门针对指数投资的数据分析和决策辅助工具。直接在微信小程序里搜索“红色火箭”，就可以免费使用。也可以直接点击链接https://wxmpurl.cn/egb8sNpNmik进入小程序。

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 世界杯商业收入创新高 * Kimi 暂停新的用户订阅 * 豆包手机放弃「替人操作」 * Uber 收购欧洲外卖巨头 Delivery Hero 本期还有关于 Polymarket、苹果、SpaceX、茅台和 12306 的新动态，欢迎收听！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雷普利 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容监制、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

早安！ 我们的配套AI资讯网站【AI圈儿】已正式上线，大家可以点击链接访问 aidailynews.com.cn 欢迎添加＋vx：KyroMa（管理员），加入听友群 今天是2026年7月21日，星期二 欢迎查收你的每日AI资讯速递！今日内容如下： ⏰【AI时间线】 今天的时间线我们来“盘”一下AI语音从朗读到表演。 👉【今日重点新闻】 新闻一：Claude Fable 5反证雅可比猜想 Claude Fable 5被曝构造出可手工验证的反例，推翻了自1939年以来困扰数学界的雅可比猜想。若这一结果最终经严格确认，将是AI参与数学研究的重要节点，也会进一步推动学界重新评估前沿模型在复杂证明与发现任务中的价值。 新闻二：通义发布Qwen-Audio-3.0-TTS 通义实验室推出Qwen-Audio-3.0-TTS语音合成模型，包含Flash和Plus两个版本。Flash响应约三百毫秒，Plus在Artificial Analysis测试中排名第一，并支持十六种外语和二十种中国方言，强化了实时语音交互与情绪表达能力。 新闻三：腾讯云ADP 4.0海外版发布 腾讯云推出ADP 4.0海外版，面向全球企业提供智能体应用开发平台。该版本聚焦企业级智能体落地，帮助企业完成信息处理、数据分析和自动回复等任务，体现腾讯云把AI应用平台推向国际市场的战略意图。 🙇‍♀️【AI资讯简报】 05:47 1. 月之暗面提交港股上市申请，Kimi K3推动ARR三倍增长 06:07 2. Oracle 押注 OpenAI 的 6380 亿豪赌：商业模式与客户风险 06:26 3. Kimi K3 修复 15 个 Codex 拒绝修复的漏洞 06:44 4. AI语音进入“表演时代”：阿里Qwen-Audio-3.0-TTS登顶全球权威榜单 07:04 5. Moonshot 因 GPU 需求 48 小时达上限暂停 Kimi K3 新订阅 07:22 6. 低电压 AI 芯片企业 Etched 洽谈 200 亿美元估值融资 07:39 7. Kimi K3上线48小时：模型爆火，GPU爆肝，会员停售 🤔【AI深一度】08:13 AI行业的热度正在进入算账阶段。月之暗面提交港股IPO，Kimi K3带动年度经常性收入三个月翻三倍，但上线四十八小时就因GPU需求触顶暂停新订阅，说明爆款模型会先带来算力压力。Oracle押注OpenAI订单，手握六千三百八十亿美元合同，却面临现金流、债务和客户集中风险。Etched的二百亿美元估值，则反映资本在寻找更低成本的推理芯片。AI竞争不只看模型多强，还要看算力、成本和现金流能不能一起跑下去。 🔍 【找到我们】 音频平台：苹果播客，喜马拉雅 社交媒体：小红书，抖音 公众号：Kyro AI Tech 网站：AI圈儿