节目

本期直播聚焦科技板块近期惨烈暴跌，深度剖析两融去杠杆引发负反馈螺旋的机制，解读科创ETF尾盘国家队大资金抄底的信号意义。嘉宾判断三大指数已跌至布林带下轨、RSI跌破20的极度超卖状态，下周初大概率迎来共振反弹。重点讲解如何通过"盘中深V""融资买入额萎缩至千亿"等指标判断科技见底，以及如何区分真成长与伪概念股制定差异化反弹策略。同时拆解下半年板块轮动路径、科技股长线三大赛道排序，提醒警惕2015式第二波杀跌风险。 本期围炉好友： -崔雪桐：河北源达信息技术股份有限公司投资顾问（A0190626070006） -杨成明：信达证券总部投资顾问（S1500621050005） 内容提要： 00:00:01 科技暴跌主因：杀融资去杠杆 00:11:13 技术面超卖，国家队尾盘抄底 00:19:51 市场修复信号与企稳外部锚点 00:25:50 两融担保比例告急与见底预测 00:29:00 两融去杠杆与深V反弹见底指标 00:34:00 止跌三大信号与反弹非反转研判 00:38:35 杠杆出清与融资买入额情绪指标 00:44:41 A股脱钩外围：两融强平与量化扰动 00:52:06 全球科技联动：关注韩国救市动态 00:59:00 两融驱动调整与美韩股对比 01:02:00 中美科技估值差异与自主可控信仰 01:07:00 科技去伪存真与反弹实操策略 01:13:50 寻找科技真龙：聚焦PCB与CPU 01:17:30 国家队托底与市场修复路径 01:22:10 警惕股价顶与业绩顶的时间差 01:29:01 科技股筛选标准：成长赛道与硬性指标 01:30:25 高壁垒行业防范跨界扩产风险 01:32:11 长鑫存储上市与存储周期逻辑 01:33:57 深度调整教训与风控反思 01:37:29 科技反弹信号与非科技右侧等待 01:41:54 警惕二次杀跌：历史股灾启示 01:46:01 等待市场出清与新主线确立 01:49:52 科技长线布局：三大赛道重新排序 01:57:52 政策底确立，甄别持仓属性 01:59:00 震荡市中被套后的三步审视法 02:03:12 历史数据复盘：大跌后反弹概率 02:05:56 利用情绪极点反向操作 获取更多节目信息 \ 直播内容文字梳理 \ 行业观察文章，可关注微信公众号 @天下财经投资者 / 小红书 @北广空间-围炉财经

感谢这么长时间大家的支持，接了一个广告放在节目的结尾。 对开户感兴趣的听众欢迎留言！ PS:本节目由ai辅助生成，仅供参考，切勿完全信任。 快速收听 0:00主播介绍当日A股日报，点明整体行情特点 0:14分析当日A股整体行情，指数涨个股跌，场内筹码兑现 1:22重点讲解通信、航空航天、光伏设备板块行情 3:07介绍跟踪的自选股烽火通信、通富微电的走势与情况 4:24说明创业板50走势及机构对A股的判断 4:43给出明日A股走势前瞻与操作建议，总结当日行情 完整资讯文件： ‬​​​‬‬​‍​‍​‍‍​‬‬‬​​​⁠‌​​​‬⁠​​​​​‬‌‬​​​​‬​‌​​‍​‌​‬​‌‍​⁠​​​​​​‍​​‌​​​​2026-7-20_日报.md.pdf - 飞书云文档 ‌​​‬‍⁠​⁠‌‍​‌​‌‍​​‌‬‬​​‬‍​​​​​​​​​‌​​​⁠​​‬‍01_大盘行情与资金面.md.pdf - 飞书云文档‌​‬​‬⁠​‍⁠​‬‍​‌​​​​​⁠‍ 08_2026-7-21前瞻.md.pdf - 飞书云文档 2026年7月20日 A股综合日报 权重护盘指数红，3700股暴跌！能源独秀科技崩 一、A股大盘总览 1.1 主要指数收盘 1.2 成交与情绪 • 两市总成交： 2.70万亿元，较上周五放量472亿元 • 涨跌家数： 1740涨 vs 3710跌，涨跌比31:69 • 涨停55家，跌停267家，超900只个股跌幅超7% • 盘面定性： 极端分化行情，权重护盘+小票暴跌，"赚指数不赚钱" 1.3 资金面全景 主力资金： 全天净流出约570-609亿元 • 净流入：电力（+31亿）、煤炭、油气、白酒、银行保险 • 净流出：半导体（-114亿）、电子（-190亿+）、通信（-36亿）、军工（-21亿） 北向资金： 小幅净流入，结构性调仓 • 买入：白酒、金融、能源权重 • 卖出：半导体、算力科技 • 成交4299.61亿元，占两市15.91% 杠杆资金： 去杠杆延续 • 融资余额27491亿，单日减少798.81亿（近期最大单日降幅） • 自7月初高点累计离场1725亿元 1.4 领涨板块 1.5 领跌板块 四、明日前瞻（7月21日·星期二） 4.1 大盘预判 • 震荡区间： 沪指3740-3830点 • 核心矛盾： 科技赛道去杠杆 vs 政策托底+ETF资金入市 • 关键观察： 两融余额是否止跌、半导体是否停止大额流出 4.2 可能领涨板块 1. 油气煤炭电力： 地缘+高股息+央企增持，有望延续 2. 白酒消费： 茅台提价效应扩散，北向持续加仓 3. CPO/光模块局部： 业绩超预期带动修复，但分化剧烈 4.3 操作建议 • 仓位： 4成以内，不满仓 • 防御底仓： 高股息/银行/红利持有不动 • 科技赛道： 全部观望，不抄底，等地量信号 • 关键信号： 成交缩至2.2万亿以内+两融止跌=底部观察区

热播韩剧《铁拳教育》里，老师用“以暴制暴”惩治恶人，让人看得很爽；可回到现实，更多人面对的并不是一记耳光，而是一次次公开羞辱、隐性排挤、无止境加码，以及“是不是我真的不行”的自我怀疑。为什么越优秀、越想做好的人，反而越容易陷进讨好与无助？ 本期，我们和在首尔执业的精神心理科医生南基赫，从剧中的怪物家长、问题少年与权力失衡聊起，也把目光投向中国与韩国的现实职场：当不公平发生，个人为什么常常沉默？组织又该怎样回应？所谓“心理的铁拳”，不是硬碰硬，而是学会辨认边界、减少情绪消耗、保留事实、在需要时求助与申诉。先从看见自己开始，再一起看向制度与关系如何塑造我们。 人物介绍 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 南基赫医生：首尔 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 P1:从《铁拳教育》出发：为什么“以暴制暴”让人觉得爽？ 00:00 从爆火韩剧《铁拳教育》，聊到成年人自己的“铁拳职场” 02:38 为什么这部剧让人这么“爽”？当现实中的无力感，需要一个替人出拳的角色 P2:剧里的恶意从哪里来：控制、权力与群体暴力 03:48 “怪物家长”与崩溃的老师｜以爱为名的控制，如何一步步把人逼到身心失衡 08:58 权力为什么会失衡？从老师不能拉黑家长，谈韩国社会中的权威关系与反转 12:39 “反正不会坐牢”｜问题少年、暴力、群体认同：恶意是天生的吗？ 17:27 用魔法打败魔法？施暴者为什么在被同样对待时，反而迅速崩溃 P3:从校园走进工位：没有流血的“铁拳职场” 19:18 从校园到工位｜那些没有动手、却足够让人窒息的职场霸凌 20:01 领导为什么压榨下属？压力与责任，如何被一层层向下转移 24:17 为什么高学历、很能干的人，也会逐渐不敢反抗、开始讨好领导？ 28:21 控制欲与职场生存｜当“管理”变成拿捏，员工如何失去自我评价 P4:成年人如何挥出“心理的铁拳” 32:40 课题分离｜别把上司的情绪，全部判成自己的错 33:49 “灰石头法则”｜不急着反击，也不提供情绪燃料 35:01 不公平发生后怎么办？留存事实、寻求支持与申诉，不等于成为“加害者” 36:20 韩国职场如何处理霸凌？从制度反馈机制，回看投诉与维权 P5:从保护自己，到重新理解“发声” 38:08 你不是软弱｜说出经历、建立边界，本身就是一种保护 拓展阅读 * 韩国《劳动基准法》将“利用职场地位或关系优势、超出工作合理范围并造成身心痛苦或恶化工作环境”的行为纳入“职场内骚扰”禁止范围；雇主知悉后应开展调查，并不得因举报或受害而给予不利待遇。制度提供的是处理框架，不代表每一次发声都没有现实顾虑。韩国雇佣劳动部：职场内骚扰禁止制度；韩国国家法令信息中心：《劳动基准法》第76条之2 * 如果你正经历持续羞辱、排斥、威胁或明显的心理耗竭，除了留存与工作相关的客观记录，也可以考虑向可信任的人、专业心理服务或依法可使用的申诉渠道求助。节目讨论不能替代个案中的心理、劳动或法律意见。 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容（包括文字、图片、音频、声音、标识、logo等）。 禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。

继续和糯米老师一起聊2026年春季档日剧，本期节目提到的日剧有： 田锁兄弟 GIFT 黑江与江间（克洛伊与艾玛） 监狱星级餐厅（狱其林三星） （学习材料） 明天继续，终于要说到最近猛猛上剧的苍井优了。 ——————————分割线————————— 这里是刘大哭的个人播客频道，随时更新，没有规律，没有限制，没有主题，没有素质，不顾他人死活。 ed歌单已经整理在网易云了，搜播客名字就能找到～ 謝謝收聽。 可以按一下 ⬇️

AI播客根据下面链接文章生成： 心有所归，不会迷茫，不生我慢 图文均为得闲山人原创，欢迎大家关注公号【得闲山人】，可以阅读更多文章。 得闲山人是谁？ 得闲山人是一位出家法师，本名超然法师，俗姓马，1970年生人，毕业于北京广播学院。1998年在陕西扶风大明寺剃度出家，著有《超然说佛》、《楞严经浅读》、《六祖坛经浅读》等多部作品。目前居住在浙江延恩寺，继续从事修行与写作弘法工作。

你好呀，欢迎收听：英语考试Cat 🐱🐱🐱🐱 Describe a sports match you watched live (not on TV). You should say: * When it happened * What you watched * Who you were with * How you felt about it Two years ago in June, I headed to a huge stadium in Texas to watch a professional league baseball game. From what I recall, it was Kansas versus Texas, and the venue was absolutely packed with thousands of hyped-up supporters. The whole atmosphere was electric—every single person around me was roaring and cheering their hearts out for the Texas team. Giant digital screens hung all around the stands too, constantly playing clips to rev-up the spectators and egg us on to shout even louder. I barely knew the ins and outs of baseball back then. Luckily, my friend, who's a huge baseball fan, walked me through the basic rules as the match unfolded, so I sort of had a play-by-play explanation of what was going on. This was my very first time ever watching a sports game live in a stadium, so the whole experience was eye-opening to say the least. And it wasn't just the game itself that stuck with me. Between innings, there were upbeat cheerleading routines performed, lighthearted and funny adverts played across those massive screens, and stalls selling all kinds of tasty snacks and cold drinks. I grabbed a few treats, like a hotdog and slushy, and took them back to my seat and then ate and drank while the next half of the game played on. It really was an incredible time. Overall, it's one of the best experiences I've ever had. I got to soak up that raw, buzzing energy that only live sporting events can deliver—something you'd never get from simply watching on television. * headed to 前往 * a professional league baseball game 职业棒球联赛赛事 * From what I recall 依我回忆 * the venue 场馆 * packed with 挤满 * hyped-up supporters 热情高涨的球迷 * The whole atmosphere was electric 全场气氛热烈亢奋 * every single person 每一个人 * cheering their hearts out 全力呐喊助威 * Giant digital screens 巨型电子大屏 * the stands 看台 * rev-up 调动情绪 * the spectators 观众 * egg us on 鼓动我们（大声欢呼） * the ins and outs 完整细节、来龙去脉 * walked me through 逐条细致讲解 * sort of had 算是得到了 * a play-by-play explanation 逐回合实时讲解 * what was going on 现场正在发生的战况 * very first time ever 生平第一次 * was eye-opening to say the least 至少可以说大开眼界 * stuck with me 令我记忆犹新 * cheerleading routines 啦啦队表演 * played across 在…… 上播放 * all kinds of tasty snacks 各式各样美味小吃 * grabbed a few 买了一些 * played on 继续进行 * an incredible time 一段超棒的经历 * I’ve ever had 我曾拥有过的 * soak up 沉浸感受 * buzzing energy 热烈沸腾的氛围 * can deliver 能够带来 * you’d never get from 你从…… 永远体会不到 加拿大Mac老师的一对一雅思课 400 元/小时。包括： * 课前测评 * 线上实时课程 * 配套资料 * 作业批改 * 录播内容 * 全程一对一答疑指导 * 知识星球1年会员（里面有Mac多年来整理的备考资料） 帮助大家少走弯路，更快、更稳拿到目标分数。 往期学生评价。 课程咨询请加微信：EnglishCat996，请备注：雅思课。

本期嘉宾是一位在多伦多从事房地产行业的专业人士分享了她的职业成长经历。从2001年移民多伦多，她曾担任大学校区经理，这为她后来的房地产职业生涯奠定了基础。她强调在面对工作挑战时保持平和心态和包容态度的重要性。通过个人努力，她从一名佛系的房地产经纪人成长为获得公司大奖的销售人员，意识到销售技巧和沟通能力的提升对于成功至关重要。 1、老规矩，可以跟我们分享一下加拿大的地产经纪行业吗？ 2、想做好一名房产经纪，Cindy认为最重要的是什么？ 3、我知道加拿大房地产经纪是没有师傅带教的，那Cindy在这种环境下如何快速成长的呢？ 4、作为一个积极努力，主动突破舒适区的销售，Cindy有没有什么经验可以分享给大家～ 【内容导览】 00:00:00 海外地产经纪的佛系销售哲学 00:03:32 房地产经济与销售技巧的融合 00:05:46 突破舒适区：电话销售技巧与业绩提升 00:08:48 销售成功的关键：心态、基本功与流程 欢迎大家收听本期节目，希望听完这期节目，对你做销售有帮助。 本期节目福利： 欢迎大家在评论区分享你听完本期节目的感受，我们会选出 5 位听众，送上《100期销售实战案例合集》一份。 如果想进一步了解和学习18大销售基本功，欢迎加入播客听众专属的咨询渠道：juanjuanjxs03 【主播】雪梨卷，3年销售额过亿的90后实战派销售教练 【嘉宾】Cindy，加拿大多伦多房地产经纪人，18大销售基本功第一期学员 【关于卷卷】 清华毕业 小红书销售赛道第一博主 3年销售额过亿的90后实战派销售教练 畅销书《这样销售很高级》作者 原创课程《顶尖销售的18大基本功》 公众号/小红书/视频号/B站/知乎/抖音/微博/百家号/今日头条/小宇宙/得到：雪梨卷-FitShirley

主播：饿总 李加州 赵天霸 崔恩 下一次与偶像剧和解，大家推荐什么剧？ 欢迎收听花花局外人。 局外生花，祝您开心。 T-ara - Apple Is A 自然卷 - 99滴眼泪 IPIS蟑螂 - 帮个忙

谁都有深夜崩溃、濒临撑不住的时刻：努力落空、屡屡碰壁、迷茫焦虑，困在人生的低谷与困境里，怀疑自我、止步不前。 本期播客以「眼泪向下，我向上」为核心，拆解我们人生中遇到的挫折与困境。 脆弱落泪是本能，迎难而上是选择。真正的勇敢，从不是从不疲惫、从不难过，而是哭过、崩溃过，依然愿意整装出发、继续前行。 1:27以万妮达舞台失利又逆风翻盘的故事，引出本期核心主题：眼泪向下，我向上 2:50深度解读主题内核，剖析情绪脆弱与人生向上的关系 4:05采访环节，两位嘉宾依次分享大学生真实低谷：学业压力堆积、社交崩塌、人际决裂的崩溃经历 7:10嘉宾讲述人生遇到的“高墙困境”，分享自己如何熬过孤立、内耗的黑暗阶段 9:35嘉宾对低谷时期的自己寄语，学会接纳遗憾、认可自我坚韧 10:55 “凡墙皆是门” 12:30 结合突破极限、逆境成长案例，剖析深夜崩溃的本质是成长阵痛，坦然接纳负面情绪就好 16:50 分享庆山语句，人生不必万事万全再出发，允许自己带着问题前行 21:00 回扣主题，眼泪向下，我们向上 【入群】：更多图文信息、精彩活动，欢迎您关注微信公众号【找自己FIND SELF】 制作人∶平行线 主播：平行线 嘉宾∶蛋黄派 iii

为什么我们先看到闪电后，就听到轰隆隆的雷声？ 积雨云像超级实验室，冰晶碰撞生静电（脱毛衣原理），放电就是比太阳热6倍的闪电，空气爆炸形成雷声，数秒能算距离（3秒=1公里）。 冰雹是冰粒在上升气流中反复“穿棉袄”长大，切开像洋葱有二十多层，速度堪比高铁，冬天没有是因无猛烈上升气流。还有彩虹是阳光被水滴折射成七色及相关安全知识。

书目：《枪炮、病菌与钢铁：人类社会的命运》 作者：贾雷德・戴蒙德（演化生物学家、地理学家） 主播：小凡 栏目：Sleep book 睡前听完一本书 完整内容梗概 由博物馆哥伦布征服美洲展板切入，孩童提问 “为何欧洲人取胜”，抛出全书核心母题：耶利之问—— 为何不同文明发展差距悬殊，根源并非人种智力差异。 作者 25 年跨大洲田野调查，融合生物学、地理、考古、语言学，完整拆解文明发展分层逻辑： 1. 卡哈马卡战役案例：168 名西班牙士兵击溃 8 万印加大军，钢甲、火枪、战马形成全方位武力碾压，是钢铁与枪炮的直观优势展示。 2. 农业起源差距：新月沃地拥有全球最优驯化谷物，农业诞生早数千年；美洲玉米驯化周期漫长，粮食产出不足以支撑剩余人口。 3. 安娜・卡列尼娜驯化原则：全球仅 14 种可驯化大型家畜，13 种原产欧亚；非洲、美洲野生动物天生无法驯化，缺失牛马直接限制耕作、交通、军事发展。 4. 人口分工与技术迭代：家畜提升农耕效率，余粮催生专职工匠、军人、学者，冶铁、火药、航海技术持续迭代；美洲全民劳作糊口，无多余人口研发高端技术。 5. 大陆轴线传播差异：欧亚东西向同纬度，作物、技术、文明快速互通；美洲、非洲南北跨纬度，气候屏障阻断文明交流，各文明孤立摸索。 6. 文字的信息壁垒：成熟文字可跨时空沉淀知识，印加仅靠结绳记事，知识极易随人口消亡彻底流失。 7. 病菌单向屠杀：欧亚人与家畜长期共生，演化出天花、流感抗体；美洲原住民无接触史，病菌造成 95% 人口消亡，提前瓦解印加帝国。 8. 客观辩证局限：本书偏重地理决定论，弱化文化、制度、个体偶然因素；但提供宏观历史视角，消解种族优越偏见。 收尾升华：人类文明的差距是地理禀赋的长期累积，看懂底层逻辑，才能放下傲慢、包容多元；推荐原书、开放评论交流、引导进入安静听友群，温柔晚安收尾。 核心关键词 耶利之问、卡哈马卡战役、安娜・卡列尼娜原则、地理禀赋、驯化家畜、大陆轴线、病菌免疫、文字信息差、地理决定论、文明分工 三、本期精选完整金句 1. 不同民族的历史走向不同，根源是环境差异，而非人种生物学优劣。 2. 可驯化的动物都是相似的，难以驯化的动物各有各的缺陷 —— 安娜・卡列尼娜原则。 3. 168 人对阵 8 万大军零伤亡，这场战争的胜负，几万年前就写在了地理剧本里。 4. 病菌远比枪炮更致命，它是欧洲人携带的、毫无成本的生化武器。 5. 欧亚大陆东西延伸是文明快车道，南北大陆的纬度气候，是天然的文明隔绝墙。 6. 文字是人类最强信息工具，没有文字的文明，每一代人都要从零摸索。 7. 我们今天拥有的富足，不过是祖先脚下土地馈赠的运气，并非自身优越。 8. 美洲史前人类杀光本土野马野牛，无意间为后代埋下文明落后的伏笔。 9. 农业带来粮食富余，富余带来分工，分工带来技术爆炸，一步慢，万年慢。 10. 印加帝国靠人接力传信，西班牙靠快马帆船连通世界，这是交通带来的文明鸿沟。 11. 地理给人类搭建舞台，但舞台上的悲欢，无法完全由土地决定。 12. 当年欧洲人抵达美洲，20 个原住民里仅能活下一人，绝大多数死于病毒而非刀剑。 13. 斑马、野牛看似庞大，暴躁野性注定无法驯化，这是非洲文明先天短板。 14. 拉长万年时间线再看世间纷争，很多对立与优劣，都只是地理禀赋带来的必然结果。 15. 读懂枪炮、病菌与钢铁，才能少一点优越感，多一份对不同文明的包容。 四、简短时间轴 00:00 开场：博物馆展板引发思考，引入《枪炮、病菌与钢铁》 00:40 书籍价值：提供宏观历史视角，跳出碎片化信息看清文明底层逻辑 02:20 核心提问：孩童疑问，欧洲征服美洲不是因为人种更聪明 04:20 写作缘起：新几内亚耶利之问，戴蒙德 25 年跨学科田野调研 06:15 卡哈马卡战役详解：168 西班牙士兵击溃 8 万印加军队，直观武力差距 08:20 第一层底层逻辑：驯化植物差距，新月沃地先天农业优势 09:40 安娜・卡列尼娜原则：全球可驯化家畜分布，欧亚独占 13 种 12:00 家畜带来连锁优势：农耕效率、人口富余、社会分工、技术迭代 13:00 大陆轴线影响文明传播：欧亚东西互通，美洲非洲南北隔绝 18:50 文字的巨大信息差：西班牙沉淀千年知识，印加仅靠结绳记事 20:40 最残酷核心：病菌单向屠杀，原住民人口锐减 95%，提前瓦解帝国 24:50 本书客观局限：偏重地理决定论，缺少文化、制度、偶然事件探讨 27:20 全书升华：文明差距源于地理运气，学会谦卑与包容 29:30 书籍推荐、评论互动、听友群进群引导、晚安收尾 失眠收容所入口