节目

感谢这么长时间大家的支持，接了一个广告放在节目的结尾。 对开户感兴趣的听众欢迎留言！ PS:本节目由ai辅助生成，仅供参考，切勿完全信任。 快速收听 0:002026年7月29日A股深V反转，各指数涨跌不一 1:00今日A股资金高低切换，消费金融接棒科技板块 2:27通信设备板块午后修复，中际旭创获主力净流入 3:09航天航空板块午后拉升，多板块有利好消息 3:51光伏设备随大盘修复，政策利好统一行业成本核算 4:27讲解创业板50及烽火通信、通富微电个股情况 6:157月收官日展望，提示美联储议息等三大看点 完整资讯文件： ‌​‍​​⁠​​‬‍‍​‌⁠‬‬‍‍‌​⁠‬⁠​‍​⁠​‌​‍​​​⁠⁠‍‬‍​‍​‬​​⁠​2026-7-29_日报.md.pdf - 飞书云文档 ‌‍⁠​​​‌‬​​⁠​‌‍​‌​‍​‬‌​​​​​‌​​​​‍​​​​​​‍​​​​‬​​01_大盘行情与资金面.md.pdf - 飞书云文档 ‍‬‬‍​​​​‍​‌‬​​⁠​​⁠‌‍​​​​‬‌‬​‌​​​​‌​​‬‍​‬⁠​‌‌‌​08_20260730前瞻.md.pdf - 飞书云文档 2026年7月29日 A股综合日报 深V反转！消费接棒科技！A股探底回升 一、A股大盘总览 1.1 主要指数收盘 今日A股受隔夜全球科技股暴跌拖累（韩国KOSPI盘中跌超12%触发熔断、SK海力士跌超17%），三大指数集体低开。早盘科创50最深大跌超5%，沪指一度跌0.53%。午后大消费+大金融板块合力拉升，14点后三大指数集体翻红，走出深V反转。 1.2 成交与涨跌 • 成交额：23,117亿元（2.31万亿），较前日放量2,708亿（+13%） • 涨跌家数：上涨4,253家 vs 下跌1,212家，涨跌比78:22 • 涨停97只，跌停24只 • 涨跌中位数：+1.58%，个股普涨修复 1.3 资金面 • 场内主力净流出：约119亿元 • 北向资金净流出：17.19亿元（沪股通-3.95亿/深股通-13.23亿） • 央行大额净投放：7,305亿元，月末维稳 资金流向K型结构： • 流入TOP：食品饮料+17.37亿、传媒+14.54亿、非银金融+13.15亿、有色+11.36亿、汽车+8.62亿 • 流出TOP：电子-89.22亿、计算机-43.67亿、机械-23.47亿、银行-16.95亿、通信-9.75亿 1.4 领涨板块 1.5 领跌板块 四、明日前瞻（7月30日·周四） 4.1 大盘预判 • 7月最后一个交易日，月线收官 • 技术面：3800点支撑确认，但四指数仍在均线下方，超跌修复窗口 • 预计全天震荡偏强修复，沪指核心区间3800-3860点 4.2 关注方向 1. 消费防御：食品饮料/乳业/零售，今日涨停后分化中寻龙头 2. 超跌科技修复：光模块/半导体龙头技术性反弹 3. 券商脉冲：中报业绩预增+PB历史低位 4. 周期避险：黄金/有色/钢铁 4.3 风险提示 • 美联储议息结果公布，若超预期鹰派可能冲击全球风险偏好 • 高位科技赛道估值消化未完，反复震荡消化估值 • 热点轮动过快，主线缺失，存量博弈特征明显 • 通富微电跌停后机构减仓中段，不宜抄底 • 科创板/创业板仍在消化前期高估值

【本期内容】 有时候，人生会突然开始下坠。可能是一份工作突然结束，一段关系走到尽头，一个坚持很久的目标再也看不到希望，甚至只是某一天醒来，发现自己不知道该往哪里走，也没有力气再继续向前！ 你开始怀疑自己：是不是我不够优秀？是不是别人都在往前走，只有我停在原地？是不是过去那么多年的努力，都没有换来想要的人生？ 我们害怕的可能从来不是困难，而是看不到出口。 当生活进入低谷，我们常常急着寻找一个答案，急着让自己重新振作，却忘了一个人真正陷入黑暗的时候，最重要的事情不是立刻翻盘，而是不让自己彻底散掉。 好好吃饭、整理房间、晒晒太阳、读几页书、完成一件小事……这些看似微不足道的行动，正在一点点把我们从泥潭里拉回来。低谷不是人生的终点，它只是提醒我们，重新照顾自己的开始。 【时间线】 00:00 重新开启新生活，却突然迎来人生下坠 01:26 失业后的第一个感受：丢脸、无法开口和别人说 01:44 人生失控时，我们到底在害怕什么？ 02:23 价值感危机：是不是我不够优秀？ 03:08 未来的不确定，让人陷入巨大的焦虑 05:06 经济安全感消失后的恐慌 06:07 为什么低谷时，连原本喜欢的事情都做不了了？ 07:23人生进度焦虑：别人都在向前，只有我停下了吗？ 09:55 我是如何一点点把自己从下坠状态拉回来 11:52 画了一张15年人生曲线后，我重新理解了低谷 13:50 利用生理周期重启状态 18:00放过自己，不拼命把绳子往上拽 18:23只要我不想就是我不能 51:53 低谷不会马上给你答案，但它会留下重新开始的力量 【联系我们】 加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意） 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记 邮箱：[email protected]（商务） 同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客

追热点被套，看本质赢未来

【本期主题】 经历了2024、2025连续两年暑期档的平淡之后，2026暑期档似乎迎来了一次小爆发。 7月初，《功夫女足》一举引燃了电影市场，与此同时，在映影片的数量质量都在上升，其中有点映阶段即引爆口碑的动画大片《八仙！》，也有今年全球电影的话题之作《后室》。 然而，这个七月又是一个“跑路的夏天”。《群星闪耀时》看起来信心满满地提档一周，然后上映仅两天就宣布撤档，26日上午，主播悠长假期刚看完片，当晚就惊讶地得知电影撤档，让她有种“戏里雄心大作，戏外蜜汁操作”的错位感。 同样是撤档，《三国第一部：争洛阳》令我们感到有些可惜，这部电影显然没有迎合暑期档大家对动画片的固有印象，而是拍成了一部政治惊悚片，甚至可以说是三国动画版“权力的游戏”。从评论和打分来看，看过的观众其实是相当认可的，但这种严肃、深沉，历史感的风格，在传播上显然不占优势，加之它对血腥暴力场面的呈现，与观众期待的“合家欢”轻松氛围存在落差，就算择日再映，恐怕也不能改变票房失利的结果。 关于《八仙！》和《功夫女足》，我们也聊了各自不同的看法，最终谁能胜出呢？ 欢迎在评论区留言说出你们截至目前最喜欢的暑期档电影。 【本期主播】 悠长假期 泡椒 春田花花 【节目干货】 03:20《群星闪耀时》先提后撤蜜汁操作，连个买票的机会都没给大家 10:40先来聊聊《群星闪耀时》的优点和缺点 24:30《争洛阳》是一部三国动画版《权力的游戏》 30:56不同意三国非要讲刘关张，三国不是魏蜀吴吗？ 38:50《长安三万里》和《争洛阳》看似不同，但内核相通 41:50回望一下2008年的《赤壁》所遭受的争议 46:55《八仙！》是好莱坞法则的胜利，更厉害在有一个出色的结尾 50:10“八仙故事”可以说是千百年来的民间二创大合集 62:05关于《功夫女足》，我们的观感非常分化 75:20《后室》吓到你了吗？它跟《闪灵》算不算一脉相承？ 【本期音乐】 《少林足球》《八仙！》《群星闪耀时》《三国第一部：争洛阳》电影预告片 【本期剪辑】 悠长假期 泡椒 【互动方式】 微信公众号：我们侃片 小红书：我们侃片

👉7月30号一周年，明天会在听友群抽奖呦！！！👈 👉兄弟萌没进群的赶紧进群！！！搜索《时间废柴》公众号，还可以进群大家和其他废柴一起聊一聊 大家可以选择一期自己喜欢的节目，截图发到小红书上，带上咱们时间废柴的标签，带上播客的标签，@咱们的小红书账号时间废柴，到时候联系咱们的小助理，就可以免费听一期咱们公众号上的付费节目万象罗盘了，点赞到100，还可以收到咱们的周边废柴包，活动长期有效！ 03:04 播客节目收入来源与意外之喜 13:13 从播客爱好者到独立播客主的转型之路 16:55 播客节目一年回顾与未来规划 23:27 节目录制的幕后故事与嘉宾互动 26:56 调整节目更新策略以提升内容质量 35:39 节目制作坚持与困难分享 38:29 节目品牌化与未来规划分享 45:11 节目规划与个人发展 有喜欢水晶手串和祈福纳吉开光的饰品的小伙伴，可以关注咱们的公众号时间废柴，添加小助理就可以了 水晶的意义不止在于提升财运、桃花运，提升磁场、助力事业运等，而且也承载着平安、顺遂、圆满的美好期许 有喜欢水晶手串的小伙伴，可以添加小助理！ 🎧收听方式 听友们可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云、蜻蜓FM等平台收听到我们的节目，也可以在抖音、B站观看我们的视频版，欢迎大家多多收听、求点赞、求评论、求收藏、求订阅、啥都求，爱你们。 小红书：播客时间废柴 公众号：时间废柴 咱们的视频也开始更新啦！ 抖音：时间废柴、B站：时间废柴啊、视频号：时间废柴

节目内容： 每天学习十六小时、成绩只能是第一、一次次落下的高尔夫球杆……十八岁的小池，在母亲规划的人生里困了整整十年。家长会前夜，谎言即将揭穿，他做出了无法挽回的选择。八个月后，一扇被胶水封死的房门，揭开了这个家庭最残酷的秘密... 收听方式：小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcast 联系&合作：小红书（斑马冰站）、[email protected] 片尾曲：陈奕迅 - Shall We Talk 时间轴： * 00:00:00 - 00:02:42 妈妈的笑脸越来越贵：十八岁少年为何走向杀母？ * 00:02:42 - 00:08:12 母亲失踪五个月，一扇被胶水封死的卧室门 * 00:08:12 - 00:15:44 不幸的婚姻、缺席的父亲，以及母亲未能实现的人生 * 00:15:44 - 00:24:20 每天学习十六小时：长达二十年的人生规划与不断升级的体罚 * 00:24:20 - 00:34:58 父亲彻底离家，小池伪造成绩，在暴力与恐惧中等待谎言破灭 * 00:34:58 - 00:39:24 家长会前夜：“要么是我，要么是妈妈” * 00:39:24 - 00:46:15 尸体被藏八个月，法医揭开小池长期遭受的虐待 * 00:46:15 - 00:51:26 他既是凶手，也是受害者：三年刑期与父亲迟来的悔悟 * 00:51:26 - 00:56:35 出狱、结婚、生子：杀死母亲后，他才过上所谓的“正常生活” 相关图片： 小池就住在从不打扫的客厅里8个月 家里死掉的植物 被打时穿的裤子 小池被逮捕 参考资料： https://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/522818.html https://n.news.naver.com/mnews/article/028/0002133418?sid=102 https://casenote.kr/%EC%84%9C%EC%9A%B8%EB%8F%99%EB%B6%80%EC%A7%80%EB%B0%A9%EB%B2%95%EC%9B%90/2012%EA%B3%A0%ED%95%A99 https://news.nate.com/view/20240312n01330 https://namu.wiki/w/%EA%B5%AC%EC%9D%98%EB%8F%99%20%EA%B3%A03%20%EC%A1%B4%EC%86%8D%EC%82%B4%EC%9D%B8%20%EC%82%AC%EA%B1%B4#rfn-4 https://www.sisajournal.com/news/articleView.html?idxno=327500

【前言】 你有没有过这样的瞬间：心里已经很生气了，话到嘴边，却自动变成了“没事没事”。 今天我们要聊一个很多女性都偷偷藏着、不太敢拿出来讨论的话题，那就是：女性的攻击性。 在这期节目里，你会听到女性攻击性被唤醒的不同时刻，以及它被长期压抑后究竟去了哪里：乳腺结节、无止境的内耗、越讨好越疲惫的关系…… 如果你也习惯了隐忍、懂事、别计较，这期播客就是为你准备的。我们不只是讨论情绪，还会讨论如何对待自己的愤怒等等。 最后，希望你听完节目后，从今天开始，把属于你的攻击性，一寸一寸拿回来。 【主播介绍】 凯瑟琳：旅居在大理的数字游民/FreeLab创始人/Around 30主播 Doris：常驻上海偶尔旅居/FreeLab创始人/Around 30主播 【飞行嘉宾】 Lotus：00后AI理工女/数字游民/开发产品运营bd六边形战士 Messi：80后/自由职业/一直觉得对「无礼」最明智的应对方法是无视，最近开始有新的反思 【时间轴】 06:54 Lotus：从小就是「讨伐型人格」，怒怼姥姥、对抗性骚扰老师 17:01 Doris：被室友外貌羞辱后的觉醒，通过心理咨询学会刻意练习 26:39 Messi & 凯瑟琳：课题分离太早vs最近才开始释放攻击性 42:56 被压抑的攻击性去哪了？身体结节、内耗、讨好型人格 52:29 核心建议：做自己生命的第一责任人、刻意练习怼人、对抗性运动释放 【音乐】 片头曲：no na - work 片尾曲：Beyoncé - Run the World (Girls) 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们/商务合作】 主播凯瑟琳vx:bushangban0113 备注：播客

A Midsummer's Equation * 00:01 蜘蛛侠和凤凰女 * 03:25 The Internet那两位 * 07:38 在亚洲 * 13:36 拆箱Mixtape Music Played * Steve Lacy - show you me * Syd - Walls * Kelela - linknb * Massive Attack, Elizabeth Fraser - Black Milk Mixtape * CASISDEAD - Pat Earrings * Elvis Presley, Junkie XL - A Little Less Conversation * David Holmes - Not Their Fight * Flea - A Plea * Boards of Canada - Age Of Capricorn * PJ Harvey - Voyager * Floating Points, Miriam Adefris - Movement 10 - Her Gift * Thomas Bangalter - Bangalter: Mythologies: XI. Les Gorgones * The House of Love, David Bascombe - Beatles And Stones * BADBADNOTGOOD - Sétima Regra * Chassol - Rude Crude Lude * Dusty Springfield - What Are You Doing the Rest of Your Life? * James Blake - Rest Of Your Life * Laura Misch - Siren * TOMORA, AURORA, Tom Rowlands - SOMEWHERE ELSE * The Chemical Brothers, The Flaming Lips - The Golden Path * DJ Koze - Spiralen * Objekt - Chicken Garaage * Underworld - Bruce Lee * Lil Silva - THE BRUCE * Fred again.. - Jungle * Jungle, Roots Manuva - You Ain't No Celebrity * Paul McCartney, Khruangbin - Pretty Boys * Devendra Banhart - The Beatles * Jessica Pratt - Aeroplane * John Lee Hooker - I'm In The Mood * Terry Callier - John Lee Hooker * Sanford Clark - It Ain't Nothing to me * Midva - Mousses & Bulles * Daryl Hall & John Oates - I Can't Go For That (No Can Do) * Ron - Hai capito o no? * Talking Heads - This Must Be the Place (Naïve Melody) * Joshua Idehen - This Is The Place * SG Lewis, Oliver Sim - Baby Blue (feat. Oliver Sim) * Planningtorock, Romy - The One * The Avalanches, Jamie xx - Every Single Weekend * The Weeknd, Lana Del Rey - Stargirl Interlude * Madonna - Papa Don't Preach * Sidney Crooks, George Agard, Jackie Robinson - Papa Was a Rolling Stone * The Rolling Stones - Gimme Shelter * The Beatles - Revolution 9 * Elvis Presley, Tame Impala - Edge of Reality * TMP - 天花乱坠 * Glass Beams - Rattlesnake * CLOUDRIVER - Sit Down n' Hesitate * The Chemical Brothers - The Sunshine Underground * The Byrds - Draft Morning * John Frusciante - Before The Beginning Contacts * 微信号: looperfm * 小红书: 卧房撸歌 * Email: [email protected] Mixtape直达电梯 * 221F * 219F 220F * 217F 218F * 215F 216F * 213F 214F * 211F 212F * 209F 210F * 207F 208F * 205F 206F * 203F 204F * 201F 202F * 199F 200F * 197F 198F * 195F 196F * 193F 194F * 191F 192F * 189F 190F * 187F 188F * 185F 186F * 183F 184F * 181F 182F * 179F 180F * 177F 178F * 175F 176F * 173F 174F * 171F 172F * 169F 170F * 167F 168F * 165F 166F * 163F 164F * 161F 162F * 159F 160F * 157F 158F * 155F 156F * 153F 154F * 151F 152F * 149F 150F * 147F 148F * 145F 146F * 143F 144F * 141F 142F * 139F 140F * 137F 138F * 135F 136F * 133F 134F * 131F 132F * 129F 130F * 127F 128F * 125F 126F * 123F 124F * 121F 122F * 119F 120F * 117F 118F * 115F 116F * 113F 114F * 111F 112F * 109F 110F * 107F 108F * 105F 106F * 103F 104F * 101F 102F * 99F 100F * 97F 98F * 95F 96F * 93F 94F * 91F 92F * 89F 90F * 87F 88F * 85F 86F * 83F 84F * 81F 82F * 79F 80F * 77F 78F * 75F 76F * 73F 74F * 71F 72F * 69F 70F * 67F 68F * 65F 66F * 63F 64F * 61F 62F * 59F 60F * 57F 58F * 55F 56F * 53F 54F * 51F 52F * 49F 50F * 47F 48F * 45F 46F * 43F 44F * 41F 42F * 39F 40F * 37F 38F * 35F 36F * 33F 34F * 31F 32F * 29F 30F * 27F 28F * 25F 26F * 23F 24F * 21F 22F * 19F 20F * 17F 18F * 15F 16F * 13F 14F * 11F 12F * 09F 10F * 07F 08F * 05F 06F * 03F 04F * 01F 02F [p2658429860.jpg] [banner-01.png]

书名：《恶意》 作者：东野圭吾 栏目：睡书Sleep book 睡前听完一本书 主播：小凡 精简摘要 本期共读东野圭吾《恶意》。凶手早早认罪，真相却远比想象阴冷。野野口修耗费多年布局，杀人只是手段，毁掉恩人一生声誉才是目标。一份无由来的嫉妒，滋生出深不见底的恨意。对比《嫌疑人 X 的献身》极致的爱，《恶意》照见人性深处的阴暗。 精选金句 1. 有些人的恨是没有原因的，他们平庸、碌碌无为，于是你的优秀、善良、幸福，全部都是原罪。 2. 恨不知所起，深入骨髓，这是最冷的人性。 3. 就算被捕也无所谓，赌上自己仅剩的人生，也要贬低对方的人格。 4. 影子最憎恨的从来不是黑暗，而是制造影子的那一束光。 5. 令他恐惧的从来不是暴力，而是人心之中毫无来由的恶意。 失眠收容所入口

今天这期节目，讲一个反常识的真相：越吃膳食纤维越胀气，问题不在膳食纤维没吃够，而在肠道'清不走'。 在大多数人的认知里，胀气、便秘，第一反应就是'多吃点蔬菜''多吃点粗粮''补点纤维通通肠道'。但我们在实际执业调理和咨询中见到的真实情况，往往是反过来的——越吃纤维，越胀；越补纤维，越堵。 本期重点： 1. 越吃纤维越胀气：两个案例告诉你，便秘胀气别再靠纤维硬扛 2. 吃瓜尔胶治便秘，肛裂反而翻倍？胀气的人，纤维可能是"帮倒忙" 3. 每晚吃素还是胀气咳嗽，加肉之后反而好了｜聊聊纤维的双重打击 4. 你不是缺纤维，是肠道缺"清运能力" * 领防胃肠胀气抗炎饮食比例，尝试饮食调整降低炎症水平，改善肠胃功能失衡状况，或咨询课程，请加助理老师小果微信：zhnyzhxg * 更多肠胃营养疗愈底层逻辑分析和案例讲解，请查看小红书视频笔记：营养师余江燕