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节目简介
来源：小宇宙
【本期内容】
有时候，人生会突然开始下坠。可能是一份工作突然结束，一段关系走到尽头，一个坚持很久的目标再也看不到希望，甚至只是某一天醒来，发现自己不知道该往哪里走，也没有力气再继续向前！
你开始怀疑自己：是不是我不够优秀？是不是别人都在往前走，只有我停在原地？是不是过去那么多年的努力，都没有换来想要的人生？
我们害怕的可能从来不是困难，而是看不到出口。
当生活进入低谷，我们常常急着寻找一个答案，急着让自己重新振作，却忘了一个人真正陷入黑暗的时候，最重要的事情不是立刻翻盘，而是不让自己彻底散掉。
好好吃饭、整理房间、晒晒太阳、读几页书、完成一件小事……这些看似微不足道的行动，正在一点点把我们从泥潭里拉回来。低谷不是人生的终点，它只是提醒我们，重新照顾自己的开始。
【时间线】
00:00 重新开启新生活，却突然迎来人生下坠
01:26 失业后的第一个感受：丢脸、无法开口和别人说
01:44 人生失控时，我们到底在害怕什么？
02:23 价值感危机：是不是我不够优秀？
03:08 未来的不确定，让人陷入巨大的焦虑
05:06 经济安全感消失后的恐慌
06:07 为什么低谷时，连原本喜欢的事情都做不了了？
07:23人生进度焦虑：别人都在向前，只有我停下了吗？
09:55 我是如何一点点把自己从下坠状态拉回来
11:52 画了一张15年人生曲线后，我重新理解了低谷
13:50 利用生理周期重启状态
18:00放过自己，不拼命把绳子往上拽
18:23只要我不想就是我不能
51:53 低谷不会马上给你答案，但它会留下重新开始的力量
【联系我们】
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小红书：Emma成长日记
邮箱：[email protected]（商务）
同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客
有时候，人生会突然开始下坠。可能是一份工作突然结束，一段关系走到尽头，一个坚持很久的目标再也看不到希望，甚至只是某一天醒来，发现自己不知道该往哪里走，也没有力气再继续向前！
你开始怀疑自己：是不是我不够优秀？是不是别人都在往前走，只有我停在原地？是不是过去那么多年的努力，都没有换来想要的人生？
我们害怕的可能从来不是困难，而是看不到出口。
当生活进入低谷，我们常常急着寻找一个答案，急着让自己重新振作，却忘了一个人真正陷入黑暗的时候，最重要的事情不是立刻翻盘，而是不让自己彻底散掉。
好好吃饭、整理房间、晒晒太阳、读几页书、完成一件小事……这些看似微不足道的行动，正在一点点把我们从泥潭里拉回来。低谷不是人生的终点，它只是提醒我们，重新照顾自己的开始。
【时间线】
00:00 重新开启新生活，却突然迎来人生下坠
01:26 失业后的第一个感受：丢脸、无法开口和别人说
01:44 人生失控时，我们到底在害怕什么？
02:23 价值感危机：是不是我不够优秀？
03:08 未来的不确定，让人陷入巨大的焦虑
05:06 经济安全感消失后的恐慌
06:07 为什么低谷时，连原本喜欢的事情都做不了了？
07:23人生进度焦虑：别人都在向前，只有我停下了吗？
09:55 我是如何一点点把自己从下坠状态拉回来
11:52 画了一张15年人生曲线后，我重新理解了低谷
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