节目

【前言】 你有没有过这样的瞬间：心里已经很生气了，话到嘴边，却自动变成了“没事没事”。 今天我们要聊一个很多女性都偷偷藏着、不太敢拿出来讨论的话题，那就是：女性的攻击性。 在这期节目里，你会听到女性攻击性被唤醒的不同时刻，以及它被长期压抑后究竟去了哪里：乳腺结节、无止境的内耗、越讨好越疲惫的关系…… 如果你也习惯了隐忍、懂事、别计较，这期播客就是为你准备的。我们不只是讨论情绪，还会讨论如何对待自己的愤怒等等。 最后，希望你听完节目后，从今天开始，把属于你的攻击性，一寸一寸拿回来。 【主播介绍】 凯瑟琳：旅居在大理的数字游民/FreeLab创始人/Around 30主播 Doris：常驻上海偶尔旅居/FreeLab创始人/Around 30主播 【飞行嘉宾】 Lotus：00后AI理工女/数字游民/开发产品运营bd六边形战士 Messi：80后/自由职业/一直觉得对「无礼」最明智的应对方法是无视，最近开始有新的反思 【时间轴】 06:54 Lotus：从小就是「讨伐型人格」，怒怼姥姥、对抗性骚扰老师 17:01 Doris：被室友外貌羞辱后的觉醒，通过心理咨询学会刻意练习 26:39 Messi & 凯瑟琳：课题分离太早vs最近才开始释放攻击性 42:56 被压抑的攻击性去哪了？身体结节、内耗、讨好型人格 52:29 核心建议：做自己生命的第一责任人、刻意练习怼人、对抗性运动释放 【音乐】 片头曲：no na - work 片尾曲：Beyoncé - Run the World (Girls) 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们/商务合作】 主播凯瑟琳vx:bushangban0113 备注：播客

A Midsummer's Equation * 00:01 蜘蛛侠和凤凰女 * 03:25 The Internet那两位 * 07:38 在亚洲 * 13:36 拆箱Mixtape Music Played * Steve Lacy - show you me * Syd - Walls * Kelela - linknb * Massive Attack, Elizabeth Fraser - Black Milk Mixtape * CASISDEAD - Pat Earrings * Elvis Presley, Junkie XL - A Little Less Conversation * David Holmes - Not Their Fight * Flea - A Plea * Boards of Canada - Age Of Capricorn * PJ Harvey - Voyager * Floating Points, Miriam Adefris - Movement 10 - Her Gift * Thomas Bangalter - Bangalter: Mythologies: XI. Les Gorgones * The House of Love, David Bascombe - Beatles And Stones * BADBADNOTGOOD - Sétima Regra * Chassol - Rude Crude Lude * Dusty Springfield - What Are You Doing the Rest of Your Life? * James Blake - Rest Of Your Life * Laura Misch - Siren * TOMORA, AURORA, Tom Rowlands - SOMEWHERE ELSE * The Chemical Brothers, The Flaming Lips - The Golden Path * DJ Koze - Spiralen * Objekt - Chicken Garaage * Underworld - Bruce Lee * Lil Silva - THE BRUCE * Fred again.. - Jungle * Jungle, Roots Manuva - You Ain't No Celebrity * Paul McCartney, Khruangbin - Pretty Boys * Devendra Banhart - The Beatles * Jessica Pratt - Aeroplane * John Lee Hooker - I'm In The Mood * Terry Callier - John Lee Hooker * Sanford Clark - It Ain't Nothing to me * Midva - Mousses & Bulles * Daryl Hall & John Oates - I Can't Go For That (No Can Do) * Ron - Hai capito o no? * Talking Heads - This Must Be the Place (Naïve Melody) * Joshua Idehen - This Is The Place * SG Lewis, Oliver Sim - Baby Blue (feat. Oliver Sim) * Planningtorock, Romy - The One * The Avalanches, Jamie xx - Every Single Weekend * The Weeknd, Lana Del Rey - Stargirl Interlude * Madonna - Papa Don't Preach * Sidney Crooks, George Agard, Jackie Robinson - Papa Was a Rolling Stone * The Rolling Stones - Gimme Shelter * The Beatles - Revolution 9 * Elvis Presley, Tame Impala - Edge of Reality * TMP - 天花乱坠 * Glass Beams - Rattlesnake * CLOUDRIVER - Sit Down n' Hesitate * The Chemical Brothers - The Sunshine Underground * The Byrds - Draft Morning * John Frusciante - Before The Beginning Contacts * 微信号: looperfm * 小红书: 卧房撸歌 * Email: [email protected] Mixtape直达电梯 * 221F * 219F 220F * 217F 218F * 215F 216F * 213F 214F * 211F 212F * 209F 210F * 207F 208F * 205F 206F * 203F 204F * 201F 202F * 199F 200F * 197F 198F * 195F 196F * 193F 194F * 191F 192F * 189F 190F * 187F 188F * 185F 186F * 183F 184F * 181F 182F * 179F 180F * 177F 178F * 175F 176F * 173F 174F * 171F 172F * 169F 170F * 167F 168F * 165F 166F * 163F 164F * 161F 162F * 159F 160F * 157F 158F * 155F 156F * 153F 154F * 151F 152F * 149F 150F * 147F 148F * 145F 146F * 143F 144F * 141F 142F * 139F 140F * 137F 138F * 135F 136F * 133F 134F * 131F 132F * 129F 130F * 127F 128F * 125F 126F * 123F 124F * 121F 122F * 119F 120F * 117F 118F * 115F 116F * 113F 114F * 111F 112F * 109F 110F * 107F 108F * 105F 106F * 103F 104F * 101F 102F * 99F 100F * 97F 98F * 95F 96F * 93F 94F * 91F 92F * 89F 90F * 87F 88F * 85F 86F * 83F 84F * 81F 82F * 79F 80F * 77F 78F * 75F 76F * 73F 74F * 71F 72F * 69F 70F * 67F 68F * 65F 66F * 63F 64F * 61F 62F * 59F 60F * 57F 58F * 55F 56F * 53F 54F * 51F 52F * 49F 50F * 47F 48F * 45F 46F * 43F 44F * 41F 42F * 39F 40F * 37F 38F * 35F 36F * 33F 34F * 31F 32F * 29F 30F * 27F 28F * 25F 26F * 23F 24F * 21F 22F * 19F 20F * 17F 18F * 15F 16F * 13F 14F * 11F 12F * 09F 10F * 07F 08F * 05F 06F * 03F 04F * 01F 02F [p2658429860.jpg] [banner-01.png]

书名：《恶意》 作者：东野圭吾 栏目：睡书Sleep book 睡前听完一本书 主播：小凡 精简摘要 本期共读东野圭吾《恶意》。凶手早早认罪，真相却远比想象阴冷。野野口修耗费多年布局，杀人只是手段，毁掉恩人一生声誉才是目标。一份无由来的嫉妒，滋生出深不见底的恨意。对比《嫌疑人 X 的献身》极致的爱，《恶意》照见人性深处的阴暗。 精选金句 1. 有些人的恨是没有原因的，他们平庸、碌碌无为，于是你的优秀、善良、幸福，全部都是原罪。 2. 恨不知所起，深入骨髓，这是最冷的人性。 3. 就算被捕也无所谓，赌上自己仅剩的人生，也要贬低对方的人格。 4. 影子最憎恨的从来不是黑暗，而是制造影子的那一束光。 5. 令他恐惧的从来不是暴力，而是人心之中毫无来由的恶意。 失眠收容所入口

今天这期节目，讲一个反常识的真相：越吃膳食纤维越胀气，问题不在膳食纤维没吃够，而在肠道'清不走'。 在大多数人的认知里，胀气、便秘，第一反应就是'多吃点蔬菜''多吃点粗粮''补点纤维通通肠道'。但我们在实际执业调理和咨询中见到的真实情况，往往是反过来的——越吃纤维，越胀；越补纤维，越堵。 本期重点： 1. 越吃纤维越胀气：两个案例告诉你，便秘胀气别再靠纤维硬扛 2. 吃瓜尔胶治便秘，肛裂反而翻倍？胀气的人，纤维可能是"帮倒忙" 3. 每晚吃素还是胀气咳嗽，加肉之后反而好了｜聊聊纤维的双重打击 4. 你不是缺纤维，是肠道缺"清运能力" * 领防胃肠胀气抗炎饮食比例，尝试饮食调整降低炎症水平，改善肠胃功能失衡状况，或咨询课程，请加助理老师小果微信：zhnyzhxg * 更多肠胃营养疗愈底层逻辑分析和案例讲解，请查看小红书视频笔记：营养师余江燕

我们面对的不是一堵冷冰冰的墙，也不是一个拿着武器、凶神恶煞的人，我们面对的，是一些不断解释世界、解释现实的语言。 这些语言讲出来是非常平静的，很礼貌的，甚至也很合理。它对你的回应，既不是“好的，我来回答你”，也不是“你这样做不对，我来纠正你”，它的回应是：“事情不是像你想的这样”。 于是你开始后退，你开始检查自己的眼睛，开始检查自己的记忆，开始怀疑，我到这里来的目的是不是正确的。 卡夫卡让你从是非对错的判断里脱离出来。要是没有卡夫卡，你看到的，大概就是一个店员的冷漠，无礼，不会做生意。有了卡夫卡，你会注意到注意语言在现实上制造的诡异裂缝。

【本期场景】 作为职场新人的你，第一次面对上层领导们做ppt演示和分析，结果却被为难。正当你一筹莫展时，你的直属上级 & 亲叔叔 -- 来自老钱家族的Caspian Quiller立刻站了出来维护你，随后带你坐上了跑车、外出散心。 【关于本期】 大家好！这是之前呼声比较高的【老钱】角色的第一期尝试。在搭建这个角色背景的时候，几个关键词跃入脑中：低调、沉稳、自信、以善和爱为驱动来尊重个体，以及“老鹰护幼”。因此你会在剧情中发现，Caspian不主动炫耀、不滥用权力、注重边界和分寸，主动隐藏身份从家族企业的底层做起，因为他深知自己的家族得以延续数代，靠的是“以爱和实力赢取敬重”的管理和行事方式.... 如果这个角色反响不错，那之后的场景和剧情就可以围绕Caspian的生活方式展开 -- 艺术熏陶，健康锻炼，职场和家场等。期待看到大家的反馈和建议~ 另外，我感觉通过这次的剧情录制解锁了一个新的表演风格 - 威严、嘲讽、不畏冲突....说实话还蛮爽的hhhhh 同行者，晚安。 【时间戳】 00:00:00 预览 00:00:18 老钱叔叔和你参加职场会议，遭人为难 00:05:08 坐上跑车去兜风 【音乐/音效和封面credit】 * 封面图 by Devansh Aggarwal on Unsplash * Ambience Office by Globofonia -- https://freesound.org/s/563248/ -- License: Creative Commons 0 * small_clapping_01.wav by joedeshon -- https://freesound.org/s/367958/ -- License: Attribution 4.0 * rolling-office-chair.wav by elonen -- https://freesound.org/s/15475/ -- License: Creative Commons 0 * Room tone Very quiet Small apartment room loopable edlarez vsnr.wav by visionear -- https://freesound.org/s/565535/ -- License: Creative Commons 0 * walking around in the room by launemax -- https://freesound.org/s/250022/ -- License: Creative Commons 0 * sliding door open close.wav by jedg -- https://freesound.org/s/505829/ -- License: Creative Commons 0 * 汽车引擎发动音效-酸菜鱼 * 超市加速声音-清晨。。 * 跑车声-沙漠中的李白

一年365天有1/3的时间都在住酒店是怎样的体验？这并不是高精力职场人士的奔波日常，而是一名普通外企IT的极致生活体验。以酒店作为旅行目的地的Jason已持有万豪系最高会员等级5年，至今累计的900多晚入住记录以及账户里200多万的会员积分已经牢牢躺在战绩里。 他揭秘了等级森严的酒店会员体系，分享了一晚万元的隐世酒店魅力。为什么他会把闲暇和闲钱，都用来“宠幸”单一酒店集团？与其说是忠诚，不如说是一种另类的“养成”游戏。当顶级会员遇上服务“踩坑”，又会发生什么？听听这位“酒店头等舱”玩家的真实感受。 —————— 05:50 万豪大使是怎样的会员级别？每年100天轻松拿捏 19:04 分享住酒店踩坑经历，本来以为是血泪史，结果纯纯羡慕了…… 30:35 聊住奢华套房的极致体验与会员福利 42:04 越南富国岛JW万豪酒店入住体验，嘉宾强推！！ 46:02 旅行以酒店为目的地及酒店选择偏好讨论（进入哲思部分） 50:02 酒店会员保级的消费束缚与旅行选择讨论（再次升华） 55:09 不同阶段旅行需求差异的相关讨论（终极总结） 【半俗半熟播客】的微信公众号里还有补充更多Jason分享的酒店照片哦~欢迎关注公众号：半俗半熟播客、bansubanshupodcast 以及，我们已经有自己的听友群啦！快扫描下方二维码进群聊天吧~

你当然可以为爱发电，但创作 AI 短剧，真的可以赚到钱。 据 Omdia 预测，2026 年全球微短剧市场规模将达 140 亿美元；国内方面，今年 Q1 新上线的微短剧中，AI 参与出品的占比已超过 95%。就连全民数字娱乐嘉年华 ChinaJoy，也首次开设了聚焦短剧商业模式创新的专题论坛。 技术在狂飙，催生出一片极具爆发力的商业蓝海。 本期《云汇 FM》对话 StoReel——在这里，AI 短剧创作者可能是专业编剧、可能是大学生，也可能是公务员。借助工具社区、发单机制和海外分发平台的完整闭环，他们的审美、时间与创意得以真正变现。 StoReel 联合创始人兼 COO 张睿（Janry）做客节目，聊聊 AI 如何让创作平权，帮普通人圆影视梦，也聊聊 AI 文娱在技术、产业和人才上的下一站。 本期嘉宾 张睿，StoReel联合创始人&COO，北京大学汇丰商学院硕士，创业前曾任职INCE Capital、陌陌战投部与工行总行投行部，负责跨境出海、消费科技、社交文娱等领域投资与并购，过往投资金额超1亿美金，对从 0 到 1 的产品孵化、国内外投融资、公司战略与跨境市场拓展等方面拥有深厚实践经验。 Wilson Li，Airwallex空中云汇华南中小企业及成长型业务负责人 时间轴 01:00 StoReel Canvas 和传统视频生成工具有什么不同 03:24 StoReel 的差异化：打通“创作—分发—变现”闭环 04:24 很多工具想赚创作者的钱，StoReel 想让创作者赚到钱 05:52 创作者画像大揭秘：从电影系毕业生到体制内公务员，谁在用AI“用爱发电”并成功变现？ 09:26 创作者到底怎么通过 Canvas 赚到钱? 13:20 破局爆款率难题：应对内容行业“不可预测”的宿命 14:49 当算力只占30%成本，未来的“大导演”溢价到底在哪里？ 16:06 AI带来的“创作平权”：个人如何抓住“算力出海”的新供应链红利？ 19:05 StoReel 的护城河 21:11 看剧、互动、游戏之间的边界正在变得模糊 22:30 给想进入这个行业的年轻人一句建议：敢想敢干 云汇FM 云汇FM是由全球金融科技独角兽 Airwallex 空中云汇打造的原创播客节目，我们既关心金融和跨境出海，也关心科技创新与未来。 Airwallex 空中云汇 Airwallex 空中云汇是全球领先的现代化企业金融平台，为客户提供全球企业账户、全球收单、全球支出管理、平台API和嵌入式金融等服务，以全球金融服务基础设施，构建全球金融未来，助力企业无界增长。 自2015年于墨尔本成立，Airwallex 空中云汇业务现已覆盖亚太、欧洲和美洲地区，服务全球超 20 万家客户，受到包括SHEIN、TikTok、Qantas、Brex、Rippling、Navan等众多全球知名企业的青睐。 Airwallex 空中云汇是全球公认的创新企业，被 Fast Company 评为 “2025 全球最具创新力公司” 之一，并登上The Australian Financial Review “最具创新力公司” 榜单。 欢迎访问 Airwallex 空中云汇官网｜小红书｜B站｜知乎，或关注微信公众号/视频号 @Airwallex空中云汇官方服务号，了解更多信息。

本期内容包括👇 01:12 同一个故事听梗概和看小说，感受完全不同 03:25 《包法利夫人》是个什么样的故事？ 08:00 那么多年过去了，为什么现代人还是“既想死，又想去巴黎” 10:45 让我们离这个故事近一点 16:20 一场庸俗的婚礼 20:09 女主角爱玛的故事 24:38 舞会啊，舞会 30:35 到达永镇 37:54 生了个女孩！ 44:14 一场无疾而终的暗恋 49:24 糟糕！是情场老手！ 01:07:51 好了，是老情人！ 01:11:57 一场著名的马车戏 01:24:51 永别了，女主角 01:24:41 茫然啊茫然，我们该讨厌谁，又该喜爱谁？ 01:34:23 爱玛实现野心的方式：爱情 01:40:46 现代人的关系，细看之下总是可疑 01:43:12 很多人的价值观，也许只是流行趋势 BGM： The Seasons：July—Song of the Reapers 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：lemonyy2026（备注：播客） 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： [email protected]

英国Acid Jazz 代表人物 Incognito 的创始人 Jean-Paul "Bluey" Maunick 从小就对音乐产生了浓厚的兴趣，他在五岁的时候第一次开口就跟他爷爷奶奶说他想成为一名音乐家，即是在课堂上他也做着他的音乐白日梦，把他梦想中的乐队成员画在了一张神奇的纸片上，没想到他画的每一个人后来都出现在了他的生命中。

-导语- 苏格拉底说：“我唯一知道的就是我一无所知。” 须菩提说：“实无有法名阿罗汉。” 隔了时空，但说的是大致相同的事：真懂的人，不会觉得自己懂了。 区别在于，苏格拉底还留了个“我”在那里，佛教连这个“我”都给你扬了。 那你猜，在“我”被扬弃之后——是谁在听这期播客？ -本期您将听到- 00:02:44 须陀洹、斯陀含、阿那含、阿罗汉什么意思？ 00:04:36 修行成就为什么叫“果”？这跟水果的果有关系吗？ 00:07:42 而无所入，不入色、声、香、味、触、法”如何理解？ 00:20:19 无诤三昧是什么意思？ 00:20:58 “无诤”是意味着什么都不争，从阿罗汉变成“老好人”？ 00:23:09 阿兰那行者什么意思 00:25:52 “然灯佛”简介 00:28:35 菩萨庄严佛土什么意思 00:30:31 《金刚经》经典句式讲解“庄严佛土者，则非庄严，是名庄严” 00:41:29 “无所住”就是不买房、不贷款，不负责，走到哪里算哪里？ 00:42:58 须弥山在佛教里是什么地位？ 00:45:17 佛为什么爱拿“恒河”说事？ 00:49:46 既然讲四句偈功德更大，就光讲行不行 00:53:31 天、人、阿修罗——这是哪三类众生？为什么单独点名这三类？ 00:55:01 佛教怎么形容做人有多难？ 01:00:43 鸠摩罗什圆寂后舌头烧不化？ 01:04:05 总结 说明：本期节目为《金刚经》的文本解读与佛教思想史知识介绍，旨在帮助听众了解一部影响深远的文化经典，不涉及宗教传教或修行指导。 本期节目由UNbox声音盒子提供录音场地。如果你也在北京，想找个既有专业设备、又能玩出新花样的地方录播客，欢迎关注「UNbox声音盒子」，让好声音被更多人听见。