节目

书名：《恶意》 作者：东野圭吾 栏目：睡书Sleep book 睡前听完一本书 主播：小凡 精简摘要 本期共读东野圭吾《恶意》。凶手早早认罪，真相却远比想象阴冷。野野口修耗费多年布局，杀人只是手段，毁掉恩人一生声誉才是目标。一份无由来的嫉妒，滋生出深不见底的恨意。对比《嫌疑人 X 的献身》极致的爱，《恶意》照见人性深处的阴暗。 精选金句 1. 有些人的恨是没有原因的，他们平庸、碌碌无为，于是你的优秀、善良、幸福，全部都是原罪。 2. 恨不知所起，深入骨髓，这是最冷的人性。 3. 就算被捕也无所谓，赌上自己仅剩的人生，也要贬低对方的人格。 4. 影子最憎恨的从来不是黑暗，而是制造影子的那一束光。 5. 令他恐惧的从来不是暴力，而是人心之中毫无来由的恶意。 失眠收容所入口

今天这期节目，讲一个反常识的真相：越吃膳食纤维越胀气，问题不在膳食纤维没吃够，而在肠道'清不走'。 在大多数人的认知里，胀气、便秘，第一反应就是'多吃点蔬菜''多吃点粗粮''补点纤维通通肠道'。但我们在实际执业调理和咨询中见到的真实情况，往往是反过来的——越吃纤维，越胀；越补纤维，越堵。 本期重点： 1. 越吃纤维越胀气：两个案例告诉你，便秘胀气别再靠纤维硬扛 2. 吃瓜尔胶治便秘，肛裂反而翻倍？胀气的人，纤维可能是"帮倒忙" 3. 每晚吃素还是胀气咳嗽，加肉之后反而好了｜聊聊纤维的双重打击 4. 你不是缺纤维，是肠道缺"清运能力" * 领防胃肠胀气抗炎饮食比例，尝试饮食调整降低炎症水平，改善肠胃功能失衡状况，或咨询课程，请加助理老师小果微信：zhnyzhxg * 更多肠胃营养疗愈底层逻辑分析和案例讲解，请查看小红书视频笔记：营养师余江燕

我们面对的不是一堵冷冰冰的墙，也不是一个拿着武器、凶神恶煞的人，我们面对的，是一些不断解释世界、解释现实的语言。 这些语言讲出来是非常平静的，很礼貌的，甚至也很合理。它对你的回应，既不是“好的，我来回答你”，也不是“你这样做不对，我来纠正你”，它的回应是：“事情不是像你想的这样”。 于是你开始后退，你开始检查自己的眼睛，开始检查自己的记忆，开始怀疑，我到这里来的目的是不是正确的。 卡夫卡让你从是非对错的判断里脱离出来。要是没有卡夫卡，你看到的，大概就是一个店员的冷漠，无礼，不会做生意。有了卡夫卡，你会注意到注意语言在现实上制造的诡异裂缝。

【本期场景】 作为职场新人的你，第一次面对上层领导们做ppt演示和分析，结果却被为难。正当你一筹莫展时，你的直属上级 & 亲叔叔 -- 来自老钱家族的Caspian Quiller立刻站了出来维护你，随后带你坐上了跑车、外出散心。 【关于本期】 大家好！这是之前呼声比较高的【老钱】角色的第一期尝试。在搭建这个角色背景的时候，几个关键词跃入脑中：低调、沉稳、自信、以善和爱为驱动来尊重个体，以及“老鹰护幼”。因此你会在剧情中发现，Caspian不主动炫耀、不滥用权力、注重边界和分寸，主动隐藏身份从家族企业的底层做起，因为他深知自己的家族得以延续数代，靠的是“以爱和实力赢取敬重”的管理和行事方式.... 如果这个角色反响不错，那之后的场景和剧情就可以围绕Caspian的生活方式展开 -- 艺术熏陶，健康锻炼，职场和家场等。期待看到大家的反馈和建议~ 另外，我感觉通过这次的剧情录制解锁了一个新的表演风格 - 威严、嘲讽、不畏冲突....说实话还蛮爽的hhhhh 同行者，晚安。 【时间戳】 00:00:00 预览 00:00:18 老钱叔叔和你参加职场会议，遭人为难 00:05:08 坐上跑车去兜风 【音乐/音效和封面credit】 * 封面图 by Devansh Aggarwal on Unsplash * Ambience Office by Globofonia -- https://freesound.org/s/563248/ -- License: Creative Commons 0 * small_clapping_01.wav by joedeshon -- https://freesound.org/s/367958/ -- License: Attribution 4.0 * rolling-office-chair.wav by elonen -- https://freesound.org/s/15475/ -- License: Creative Commons 0 * Room tone Very quiet Small apartment room loopable edlarez vsnr.wav by visionear -- https://freesound.org/s/565535/ -- License: Creative Commons 0 * walking around in the room by launemax -- https://freesound.org/s/250022/ -- License: Creative Commons 0 * sliding door open close.wav by jedg -- https://freesound.org/s/505829/ -- License: Creative Commons 0 * 汽车引擎发动音效-酸菜鱼 * 超市加速声音-清晨。。 * 跑车声-沙漠中的李白

一年365天有1/3的时间都在住酒店是怎样的体验？这并不是高精力职场人士的奔波日常，而是一名普通外企IT的极致生活体验。以酒店作为旅行目的地的Jason已持有万豪系最高会员等级5年，至今累计的900多晚入住记录以及账户里200多万的会员积分已经牢牢躺在战绩里。 他揭秘了等级森严的酒店会员体系，分享了一晚万元的隐世酒店魅力。为什么他会把闲暇和闲钱，都用来“宠幸”单一酒店集团？与其说是忠诚，不如说是一种另类的“养成”游戏。当顶级会员遇上服务“踩坑”，又会发生什么？听听这位“酒店头等舱”玩家的真实感受。 —————— 05:50 万豪大使是怎样的会员级别？每年100天轻松拿捏 19:04 分享住酒店踩坑经历，本来以为是血泪史，结果纯纯羡慕了…… 30:35 聊住奢华套房的极致体验与会员福利 42:04 越南富国岛JW万豪酒店入住体验，嘉宾强推！！ 46:02 旅行以酒店为目的地及酒店选择偏好讨论（进入哲思部分） 50:02 酒店会员保级的消费束缚与旅行选择讨论（再次升华） 55:09 不同阶段旅行需求差异的相关讨论（终极总结） 【半俗半熟播客】的微信公众号里还有补充更多Jason分享的酒店照片哦~欢迎关注公众号：半俗半熟播客、bansubanshupodcast 以及，我们已经有自己的听友群啦！快扫描下方二维码进群聊天吧~

你当然可以为爱发电，但创作 AI 短剧，真的可以赚到钱。 据 Omdia 预测，2026 年全球微短剧市场规模将达 140 亿美元；国内方面，今年 Q1 新上线的微短剧中，AI 参与出品的占比已超过 95%。就连全民数字娱乐嘉年华 ChinaJoy，也首次开设了聚焦短剧商业模式创新的专题论坛。 技术在狂飙，催生出一片极具爆发力的商业蓝海。 本期《云汇 FM》对话 StoReel——在这里，AI 短剧创作者可能是专业编剧、可能是大学生，也可能是公务员。借助工具社区、发单机制和海外分发平台的完整闭环，他们的审美、时间与创意得以真正变现。 StoReel 联合创始人兼 COO 张睿（Janry）做客节目，聊聊 AI 如何让创作平权，帮普通人圆影视梦，也聊聊 AI 文娱在技术、产业和人才上的下一站。 本期嘉宾 张睿，StoReel联合创始人&COO，北京大学汇丰商学院硕士，创业前曾任职INCE Capital、陌陌战投部与工行总行投行部，负责跨境出海、消费科技、社交文娱等领域投资与并购，过往投资金额超1亿美金，对从 0 到 1 的产品孵化、国内外投融资、公司战略与跨境市场拓展等方面拥有深厚实践经验。 Wilson Li，Airwallex空中云汇华南中小企业及成长型业务负责人 时间轴 01:00 StoReel Canvas 和传统视频生成工具有什么不同 03:24 StoReel 的差异化：打通“创作—分发—变现”闭环 04:24 很多工具想赚创作者的钱，StoReel 想让创作者赚到钱 05:52 创作者画像大揭秘：从电影系毕业生到体制内公务员，谁在用AI“用爱发电”并成功变现？ 09:26 创作者到底怎么通过 Canvas 赚到钱? 13:20 破局爆款率难题：应对内容行业“不可预测”的宿命 14:49 当算力只占30%成本，未来的“大导演”溢价到底在哪里？ 16:06 AI带来的“创作平权”：个人如何抓住“算力出海”的新供应链红利？ 19:05 StoReel 的护城河 21:11 看剧、互动、游戏之间的边界正在变得模糊 22:30 给想进入这个行业的年轻人一句建议：敢想敢干 云汇FM 云汇FM是由全球金融科技独角兽 Airwallex 空中云汇打造的原创播客节目，我们既关心金融和跨境出海，也关心科技创新与未来。 Airwallex 空中云汇 Airwallex 空中云汇是全球领先的现代化企业金融平台，为客户提供全球企业账户、全球收单、全球支出管理、平台API和嵌入式金融等服务，以全球金融服务基础设施，构建全球金融未来，助力企业无界增长。 自2015年于墨尔本成立，Airwallex 空中云汇业务现已覆盖亚太、欧洲和美洲地区，服务全球超 20 万家客户，受到包括SHEIN、TikTok、Qantas、Brex、Rippling、Navan等众多全球知名企业的青睐。 Airwallex 空中云汇是全球公认的创新企业，被 Fast Company 评为 “2025 全球最具创新力公司” 之一，并登上The Australian Financial Review “最具创新力公司” 榜单。 欢迎访问 Airwallex 空中云汇官网｜小红书｜B站｜知乎，或关注微信公众号/视频号 @Airwallex空中云汇官方服务号，了解更多信息。

本期内容包括👇 01:12 同一个故事听梗概和看小说，感受完全不同 03:25 《包法利夫人》是个什么样的故事？ 08:00 那么多年过去了，为什么现代人还是“既想死，又想去巴黎” 10:45 让我们离这个故事近一点 16:20 一场庸俗的婚礼 20:09 女主角爱玛的故事 24:38 舞会啊，舞会 30:35 到达永镇 37:54 生了个女孩！ 44:14 一场无疾而终的暗恋 49:24 糟糕！是情场老手！ 01:07:51 好了，是老情人！ 01:11:57 一场著名的马车戏 01:24:51 永别了，女主角 01:24:41 茫然啊茫然，我们该讨厌谁，又该喜爱谁？ 01:34:23 爱玛实现野心的方式：爱情 01:40:46 现代人的关系，细看之下总是可疑 01:43:12 很多人的价值观，也许只是流行趋势 BGM： The Seasons：July—Song of the Reapers 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：lemonyy2026（备注：播客） 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： [email protected]

英国Acid Jazz 代表人物 Incognito 的创始人 Jean-Paul "Bluey" Maunick 从小就对音乐产生了浓厚的兴趣，他在五岁的时候第一次开口就跟他爷爷奶奶说他想成为一名音乐家，即是在课堂上他也做着他的音乐白日梦，把他梦想中的乐队成员画在了一张神奇的纸片上，没想到他画的每一个人后来都出现在了他的生命中。

-导语- 苏格拉底说：“我唯一知道的就是我一无所知。” 须菩提说：“实无有法名阿罗汉。” 隔了时空，但说的是大致相同的事：真懂的人，不会觉得自己懂了。 区别在于，苏格拉底还留了个“我”在那里，佛教连这个“我”都给你扬了。 那你猜，在“我”被扬弃之后——是谁在听这期播客？ -本期您将听到- 00:02:44 须陀洹、斯陀含、阿那含、阿罗汉什么意思？ 00:04:36 修行成就为什么叫“果”？这跟水果的果有关系吗？ 00:07:42 而无所入，不入色、声、香、味、触、法”如何理解？ 00:20:19 无诤三昧是什么意思？ 00:20:58 “无诤”是意味着什么都不争，从阿罗汉变成“老好人”？ 00:23:09 阿兰那行者什么意思 00:25:52 “然灯佛”简介 00:28:35 菩萨庄严佛土什么意思 00:30:31 《金刚经》经典句式讲解“庄严佛土者，则非庄严，是名庄严” 00:41:29 “无所住”就是不买房、不贷款，不负责，走到哪里算哪里？ 00:42:58 须弥山在佛教里是什么地位？ 00:45:17 佛为什么爱拿“恒河”说事？ 00:49:46 既然讲四句偈功德更大，就光讲行不行 00:53:31 天、人、阿修罗——这是哪三类众生？为什么单独点名这三类？ 00:55:01 佛教怎么形容做人有多难？ 01:00:43 鸠摩罗什圆寂后舌头烧不化？ 01:04:05 总结 说明：本期节目为《金刚经》的文本解读与佛教思想史知识介绍，旨在帮助听众了解一部影响深远的文化经典，不涉及宗教传教或修行指导。 本期节目由UNbox声音盒子提供录音场地。如果你也在北京，想找个既有专业设备、又能玩出新花样的地方录播客，欢迎关注「UNbox声音盒子」，让好声音被更多人听见。

一个男孩用6.99美元的许愿柳换来了梦中女孩的爱，廉价的求爱，招来附体邪灵。终有一天占有欲变成噩梦，他眼睁睁的看着她的灵魂在受苦却无动于衷。爱是无条件为心上人付出、牺牲，还是霸占、破坏、摧枯拉朽玉石俱焚？ ——馆长

你好呀，欢迎收听：英语考试Cat 🐱🐱🐱🐱 Describe a gift you gave to a friend You should say: When it happened What gift it was Who you gave it to And explain why you chose that gift I'd like to talk about a little gift I bestowed upon my closest friend just last week. It's a tiny ocean-blue car model, sleek and detailed, and I picked that specific shade of blue for a really meaningful reason. I gave this present to my best friend, who has just finished his master's degree and is officially graduating this month. Blue's always been his favorite color, so choosing this colour was a no-brainer when I was shopping for something to celebrate his big milestone. The main reason I settled on a miniature car stems from all the good times we've had together. He's obsessed with driving. Whenever he travels overseas, he'll always rent a car and head off on week-long road trips to explore new places. Back in the day, he actually owned his own car, but he sold it a few years ago. Now, whenever he feels like going for a drive, he still rents a car—and when I was in Singapore, he almost always invited me to tag along. We explored some hidden gems of Singapore and those drives were some of my best memories from studying in Singapore. This is exactly why this little car model struck me as the ideal gift. It wasn't costly, but when I handed it to him, he told me he loved it and that it brought back childhood memories. Hearing that made me genuinely glad, knowing I had picked a present that brought joy to my best friend. * bestowed upon 赠予 * shade of blue 蓝色色调 * meaningful reason 富有意义的缘由 * a no-brainer 轻而易举的事 * milestone 里程碑 * miniature car 汽车模型 / 微型小车 * stems from 源于 * the good times 美好时光 * obsessed with 痴迷于 * travels overseas 海外出行 * head off 出发 * road trips 公路旅行 * Back in the day 从前 * to tag along 一同前往 * hidden gems 小众好去处 * my best memories from 在…… 期间最珍贵的回忆 * struck me as the ideal gift 我觉得这是完美的礼物 * costly 昂贵的 * childhood memories 儿时回忆 加拿大Mac老师的一对一雅思课 400 元/小时。包括： * 课前测评 * 线上实时课程 * 配套资料 * 作业批改 * 录播内容 * 全程一对一答疑指导 * 知识星球1年会员（里面有Mac多年来整理的备考资料） 帮助大家少走弯路，更快、更稳拿到目标分数。 往期学生评价。 课程咨询请加微信：EnglishCat996，请备注：雅思课。