节目

本期节目基于OpenAI总裁Greg·布罗克曼2026年7月的最新专访，系统解读AI从聊天机器人向全能智能体的演进趋势，覆盖交互变革、算力格局、定价规律、行业竞争等核心议题，正面回应GPT-5.6相关传闻，深入探讨AI在医疗健康领域的革命性潜力，为科技从业者呈现前沿的行业判断与趋势洞察。 https://youtu.be/VZTmS4B840k?si=iGP3a8yk1Eiek8D9 原视频来自：https://youtu.be/1LlxLQQLMWo 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

PB计划第10季正式开营！本季学员构成空前复杂——路跑、越野、hyrox“三足鼎立”，教练们面临“不可能三角”的难题。本期班会重点讨论了夏训策略、课表调整原则、营养金字塔以及如何与酷暑和平共处。 你将听到 1. 🔥 夏训生存指南：超过35°C别硬跑，跑步机是好朋友。别盲目追求“热适应”，除非你的目标比赛也在烤箱里进行。 2. 🎯 “不可能三角”：路跑、越野、hyrox 三选二可以，三选三？除非你每天有18小时训练时间。每周两次大课（长距离+质量课）必须吃，剩下自己看着办。 3. 📊 课表调整原则：周末背靠背（长距离+恢复跑）别拆；力量课、有氧跑、跑坡可以灵活调。每周至少找一天“啥也不干”。 4. 🍌 营养金字塔：别空腹跑强度课！跑前吃根香蕉/喝口燕麦奶，比纠结体重秤上的数字有用100倍。补剂只是塔尖那一点点，地基是总热量和三大营养素。 5. 🫀 身体警报别忽视：胸痛、胸闷、头晕？立刻停跑看医生。手表给的恢复时间只是参考，别等它清零才敢动——但别在同强度下硬刚。 ⏳ 时间线 01:05 杰克教练谈本季训练挑战 04:05 夏季高温训练安全提醒 06:14 个性化课表与AI应用 08:43 梁老师谈新人训练与比赛选择 12:01 夏训策略与恢复建议 18:05 鼓励新人融入与互动 19:32 欣宇补充训练平衡与热身 21:41 Julie分享运动营养金字塔 29:49 本季节目录制形式与主题更新 34:03 学员答疑：状态不佳与手表恢复时间 42:35 营养师解答：晨跑是否空腹 46:28 学员答疑：夏季跑前热身 49:17 学员答疑：课表调整原则 感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

Gary Gallagher is a historian of the American Civil War. Thank you for listening ❤ Check out our sponsors: https://lexfridman.com/sponsors/ep499-sc See below for timestamps, transcript, and to give feedback, submit questions, contact Lex, etc. Transcript: https://lexfridman.com/gary-gallagher-transcript CONTACT LEX: Feedback – give feedback to Lex: https://lexfridman.com/survey AMA – submit questions, videos or call-in: https://lexfridman.com/ama Hiring – join our team: https://lexfridman.com/hiring Other – other ways to get in touch: https://lexfridman.com/contact EPISODE LINKS: Gary’s UVA page: https://history.virginia.edu/people/gary-w-gallagher Gary’s Wikipedia: https://en.wikipedia.org/wiki/Gary_W._Gallagher The Confederate War (book): https://amzn.to/4yletel The Union War (book): https://amzn.to/3QT1jED Lee and His Generals in War and Memory (book): https://amzn.to/4fdrbD5 Causes Won, Lost, and Forgotten (book): https://amzn.to/4wFxk1X The Myth of the Lost Cause and Civil War History (book): https://amzn.to/4vsAogU The Great Courses – The American Civil War: https://bit.ly/4gDX3mQ SPONSORS: To support this podcast, check out our sponsors & get discounts: Upwork: Platform for hiring freelancers. Go to https://upwork.com/lex NetSuite: Business management software. Go to http://netsuite.ai/lex Shopify: Sell stuff online. Go to https://shopify.com/lex LMNT: Zero-sugar electrolyte drink mix. Go to https://drinkLMNT.com/lex BetterHelp: Online therapy and counseling. Go to https://betterhelp.com/lex Perplexity: AI-powered answer engine. Go to https://perplexity.ai/ Plaud: AI-powered note-taking devices and software. Go to https://plaud.ai/lex OUTLINE: (00:00) – Introduction (00:07) – Sponsors, Comments, and Reflections (08:36) – What caused the Civil War? (18:33) – Slavery (46:07) – Lincoln (1:01:03) – Grant vs Lee (1:09:57) – Could the Civil War have been avoided? (1:19:23) – The bloodiest war in US history (1:36:31) – How the Confederate Army could’ve won (1:57:05) – Key battles of the Civil War (2:20:07) – Best and Worst Presidents (2:34:06) – Robert E. Lee (2:53:40) – The most important battle of the Civil War (3:03:51) – The final showdown of the Civil War – Grant vs Lee (3:26:10) – Lost Cause and Confederate Monuments (3:43:37) – Extreme political division in US

🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:49 1958年7月29日，美国总统艾森豪威尔签署《国家航空暨太空法案》，美国国家航空航天局（NASA）由此创立。 1984年7月29日，洛杉矶奥运会射击赛场，27岁的许海峰以566环的成绩夺得男子自选手枪慢射金牌。这是中国奥运史上的首枚金牌，实现了"零的突破"。 二、摸鱼早知道01:12 * 01:20长鑫上市勾勒产业版图，这些城市挤进“朋友圈”（每日经济新闻） * 02:12苹果、三星同时接洽长鑫存储：一个为降本，一个为“突围”（综合快科技） * 03:12字节跳动豪掷46亿宁夏建算力基地，押注AI未来（每日经济新闻） * 03:45月之暗面开源KimiK3（IT之家） * 04:13宇树人形机器人首次为活体做手术（新浪科技） * 04:58比亚迪回应人形机器人进展，8月发布（财联社） * 05:17光伏行业半年巨亏超200亿，光伏反内卷有了监管标尺（第一财经） * 06:06路虎又一款车停产了！路虎有车型18万元清仓甩卖（都市快报橙柿互动） * 06:40多个心机商标被宣告无效，商标局撤销心机商标1596个（蓝鲸新闻） * 07:16国家药监局明确：服用感冒灵期间不得开车（每日经济新闻） * 07:39新冠达中流行水平，抗病毒药物搜索量激增（21世纪经济报道） * 08:30穿什么颜色的衣服最凉快？结果有点儿反直觉（央视财经） * 09:48泡泡玛特城市乐园门票涨价（北京商报） * 10:12功夫女足总票房破20亿（新浪财经） 三、摸鱼深一度10:25 网传三星要用中国内存造手机？全球DRAM老大，正考虑采购长鑫芯片打中国市场，图什么呢？“长鑫”最近可谓热得发烫，铺天盖地的曝光度引发多维度讨论，本期的《摸鱼深一度》，我们聊聊长鑫——是技术胜利，还是周期红利？ 参考资料： 快科技，《三星手机要用长鑫内存！用中国芯片来抢占中国市场》，2026年7月27日 IDC（国际数据公司），三星中国智能手机市场份额数据，2026年7月 路透社，《中国长鑫存储不靠低价了！需求飙升、存储器报价超过三星》，2026年7月27日 IT之家（援引Digitimes报道），《苹果联想戴尔惠普优先拿货，曝长鑫存储DRAM订单已排至2027年底》 新京报（贝壳财经），《累计亏掉366亿，三个月赚回超百亿：长鑫科技冲刺科创板》，2026年5月19日 第一财经，《长鑫科技登陆科创板 存储产业链国产替代加速》，2026年7月27日 证券时报网，《A股“新股王”诞生！长鑫科技刷屏，估值天花板在哪？》，2026年7月27日 本期音乐节选： Ikoliks - Into the Deep 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐、Nio Radio、云听客户端等音频平台订阅收听本节目！

新冠一周内从低流行升到中流行、检出率反超流感——先别慌，英语形容这种"来了又走、走了又来"有个温柔的短语：ebb and flow（潮起潮落；起伏消长），ebb 是退潮、flow 是涨潮，常见搭配 the ebb and flow of life（人生的起落）、at a low ebb（陷入低谷）。

Vol.216 主播：许宸/赵大宝/许大蹦（录一半走了） 嘉宾：尹萌美 作为阿根廷球迷的尹萌美老师， 在大学群里被同学发语音破口大骂。 起因是阿根廷赢了比赛。 感觉这届世界杯阿根廷被所有人讨厌， 我们邀请萌美老师一起来评评理。 阿根廷怎么了？ 本期内容： 01:18 因为阿根廷赢球，大学同学开语音骂我 06:59 利益相关，球迷组成：阿根廷 x2，英格兰 16:20 看完小红书迷惑了，开始看汉娜阿伦特 18:53 身体对抗是足球的一部分。 26:27 球风只有好和差两种吗？ 39:42 阿根廷队没有黑人，法国队都是黑人，都不行 47:29 这届世界杯，讨厌阿根廷是主流吗 53:59 可能是拉美足球最后的辉煌 56:36 C 罗和梅西之争，真的太无聊了 01:19:00 一到大型赛事，就又变成道德审判 01:33:22 评评理，一起评评理 本期音乐： MFS - SANGO *节目介绍 不赖电波：Bootleg 一词来源于美国禁酒令时代的“私酿酒”，后来在音乐中被指那些没有正式发行的录音。The Bootleg Podcast 不赖电波，是一档吐槽电影、剧集以及生活中一切违和感的节目。 *Music ONLY 不赖音乐：“人工非智能”的自发性音乐分享团体，集结京沪音乐从业人员；覆盖冷门音乐风格、沧海遗珠，锐评当下音乐话题。 *联系我们 社交媒体/平台收听：不赖电波TheBootlegpodcast 加群小助手：bootleg12

六月的巴黎银幕像一场余温未散的仪式。戛纳的喧嚣刚刚落幕，那些镜头语言还留在记忆里的作品，开始陆续走进真正的院线；与此同时，暑期档的大制作也悄悄入场，把商业与作者的界限搅得模糊。 这一期，我们从斯皮尔伯格时隔多年再度触碰外星人题材的《揭秘日》聊起，也谈到了一部靠口碑逆势翻红的低成本恐怖片《痴迷》；有关于记忆与空间的悬疑惊悚《后室》，也有谢苗主演、三地版本各异的动作电影《火遮眼》。戛纳的回响同样贯穿全场——昆汀·杜皮约的《眩晕》、荒诞设定下的《吉姆皇后》、聚焦阶层疏离的动画《我们是外星人》，一部体量庞大的历史两部曲《戴高乐之战》，还有布鲁诺·杜蒙对"真实"的又一次执着追问《红岩》，都在这一期里被重新提起、重新打量。 商业与艺术、宏大与私密、真实与虚构——六月的法国院线像是把这些看似对立的坐标都摆在了同一张地图上，而我们能做的，就是尽量把这张地图讲清楚一点。 时间线 00:23 《揭秘日》——三人分歧大，有人觉得是童话，有人嫌高开低走 07:18 《痴迷》——本期力荐，小成本恐怖片博得近3亿票房 12:54 《后室》——靠未知感造恐惧，但被批用创伤解释毁了神秘感 21:06 《火遮眼》——三地三版本，动作真实但豪宅戏廉价 29:01 戛纳动画三连：杜皮约虎头蛇尾／病毒变直男讽刺全场爆笑／日本阶层疏离 38:10 《戴高乐之战》上下部——上部像历史课，下部聚焦小人物牺牲 43:38 《红岩》——杜蒙靠真实表情取胜，评价"法国电影的钻石" 47:15 其他推荐：《罗马流光》梦境罗马／《废世界》更疯癫／《母鸡》讽喻政治 52:01 结尾：预告七月院线 录制&策划：Xavier、MarcLi、马德仁 后期&文案：小黄鸭 监制：齐马不很蓝

Pulitzer Prize-winning ‘New York Times’ reporter Mike McIntire says gun companies and the NRA are broadening the scope of the Second Amendment, socializing kids to appreciate guns and marketing a new brand of masculinity. McIntire spoke with Terry Gross about his book, ‘Ricochet: Guns, Greed, and the American Way of Violence.’ Subscribe to our free weekly newsletter Follow us on Instagram Subscribe to our YouTube channel Check out the Fresh Air Archives See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

本期我们分享的是得到App幽默课程主理人李新撰写的《幽默感：成为更幽默的人》。 之所以要共读这本书，是因为我们几位酒保，都是那种能把笑话讲成遗嘱的人。在日常生活中，我们总被评价“过于认真”，但在做了播客之后发现，比表达能力更让人头疼的，是我们这档节目好像从来没让人笑过，也一直被吐槽不够幽默，找不到情绪上的爆点。所以今天，几位“幽默困难户”决定强行集训。 如果本期节目不小心把你逗笑了……那一定是意外。 本期酒保/Wendy 主播/ Wendy、Xixi、Judy、Seike 音频后期/ Yuqing BGM： TIMELINE： 00:01:22 酒保坦白局：我们是“能把笑话讲成遗嘱”的人 00:03:31 幽默=有趣的视角 + 扎心的真相 00:05:14 为啥觉得好笑？四大笑点原理大公开 * 意外感：“厕所在哪个科”的逻辑错位； * 优越感：雷军英语梗（但自嘲更高阶，怼人需分场合）； * 宣泄感：年会吐槽老板“最大魅力是发工资”； * 熟悉感：“中年人的崩溃从体检报告开始”。 00:07:29 如何幽默？段子公式 + 傻瓜训练法 00:08:53 幽默的终极用途：对内是铠甲，对外是桥梁 00:10:35 实战工具箱1：答非所问；避重就轻; 重新定义；先躺枪再甩锅；声东击西 00:18:27 实战工具箱2：谐音梗；暗示留白；三段式；头韵/尾韵；词语叠用 00:22:40 实战工具箱3：化用典故；拆词重组；故意口误；先抑后扬；亦正亦邪 00:26:50 实战演习①：家族群被催婚 00:29:18 实战演习②：职场开会被人当众挑刺 00:32:30 实战演习③：朋友分手表示再也不相信爱情了，怎么接？ 00:34:55 终极挑战：如何回应我们的播客不好笑？ 00:37:25 结语：幽默的第一步，是学会举重若轻 延伸阅读： 《幽默感：成为更幽默的人》李新 非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题， 也可以加入听友群进行进一步讨论。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]或添加小客服VX：lesfemmesfatales加入听友群。

【前言】 大家有没有过这种感觉—打开一部美国校园爱情剧，大部分的剧情都是狗血、误会、修罗场。说实话真的厌倦了这些工业糖精味道的甜宠剧。 但前一阵大热的美剧《Off Campus》，却是一种“反套路”的存在。它最动人的地方恰恰在于：剧中有聊sex、聊love、聊友情、聊原生家庭、聊痛苦、聊信任、聊自我和解，每一段deeptalk都能令人深思 。 如果你想在这个快节奏的时代里，找回一点“好好爱人与被爱”的信心，那就让我们带你走进这部美剧吧～ 【主播介绍】 凯瑟琳：旅居在大理的数字游民/FreeLab创始人/Around 30主播 【飞行嘉宾】 冷冷：女性玩具品牌ROJO主理人 【时间轴】 04:20 终于等来一部“正常人谈正常恋爱”的舒服美剧 09:10 女生之间没有雌竞反目，男生之间也能坦然聊脆弱和原生家庭 15:40 吵架会站在对方的立场着想 21:50 Logan把暗恋的体面刻进骨子里 28:30 好的关系从来不是拯救，是接住彼此的不完美 【音乐】 片头曲：Baby Now That I Found You - Ella Bright 片尾曲：girls - The Kid LAROIVIP 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们/商务合作】 主播凯瑟琳vx:bushangban0113 备注：播客

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 知名的财富管理机构富达（Fidelity）今年在以太坊上发行了自己的稳定币FIDD（Fidelity Digital Dollar）。 这个稳定币是1:1锚定美元的稳定币，其支撑币值的储备资产主要包括美元现金和短期美债等低风险资产。根据官方提供的信息，这些储备资产由普华永道（PwC）按月进行审查，其流通量和储备净值每日进行披露。 这个动作有两个值得关注的点： 一是它选择了在以太坊主网发行。 根据所整理的资料，目前在区块链公链上发行了稳定币的资管机构有四家。除了富达，剩下三家分别是德意志银行资管组、法国兴业银行（Societe Generale-FORGE）和WisdomTree。 这四家机构中法兴银行和富达发行的稳定币公开显示的流通量最大，分别为1.28亿欧元和4860万美元。德意志银行资管组发行的稳定币流通量太小没有比较意义，WisdomTree发行的稳定币是许可型并且流通量不对外公开。 而在法兴银行和富达中，只有富达是发行的美元稳定币。 所以，总结一句话，目前在大型资管机构中，只有富达发行了具有流通意义的稳定币，并且只选择了以太坊作为稳定币应用的首战场。 这个代表性意义是显而易见的。 但我觉得更值得关注的是另一点--------FIDD现在已经接入Uniswap了。 用户登录Uniswap在以太坊主网的页面，可以直接在里面找到FIDD，对它进行买卖交易。 这意味着FIDD和我们熟悉的USDT、USDC一样是无需许可的稳定币。在技术上它可以无障碍地被散户持有并进行任何链上交易。 这个意义就大了。 稳定币要真正成为能够使用的货币，形成影响力，必须要流通起来，必须要渗透到各个应用场景，触达到各种用户手里。 早在这四家机构之前，摩根大通就发行过所谓的“稳定币”，但那种“稳定币”只是公司用于内部网络和商户之间的结算，而不是真正用于商业场景的流通和交易。 所以那种“稳定币”意义和影响力相当有限，而且当时摩根发行的“稳定币”只是在内部的联盟链中发行和使用，根本没有对外的交易和扩散功能。 所以那种“稳定币”和富达发行的稳定币完全不可同日而语。 富达发行的能够无需许可使用的美元稳定币有一些独特的优势： 相较于USDT和USDC面对的散户群体，富达作为老牌资管机构，它面对的是资金实力雄厚的机构用户和金融机构。它有相当大的潜力将其资管客户通过各种DeFi工具（比如Uniswap）和其发行的FIDD无缝带入到链上DeFi生态。 而在信用方面，与同样中心化但被视为信用最好的USDC相比，我相信FIDD的信用不输USDC。因此，FIDD被引入DeFi会给散户更多的持有选择，也会给DeFi生态尤其是稳定币生态带来更好的稳定性。 FIDD才刚上线不久，因此它的市场份额还很小，和USDC、USDT相比几乎可以忽略不计。这也是它最大的挑战。 但如果富达能够在链上构建自己的金融生态，将自己原本拥有的大体量用户全面带入链上，那未来FIDD还是很有潜力成为稳定币家族中的重要成员。 更值得注意的是，如果富达FIDD的实验成功并且取得了明显的成效，后面将会有批量的传统金融机构效仿这个做法，参与链上金融生态的构建。 这无论对以太坊生态还是对整个加密生态都是重要的长远利好。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

7月28日，这个日期在中国历史上留下了一道伤痕。那就是发生在1976年的唐山大地震。 🎧【您将听到】 * 129次列车：蓝光、蘑菇云与紧急制动 * 唐山，不只是小城：近代工业摇篮的另一面 * 23秒的闷响：建筑如何一层压向一层 * 孤岛唐山：开车进京报信，用手扒开废墟 * 开滦奇迹：万名矿工井下生还的真相 * 挤压综合征、防疫与最原始的救援 * 地震预报之难：从海城的希望到唐山的无声前震 * 原地重建：十年，从防震棚到联合国人居奖 * 汶川对话唐山：民间力量、国际救援与校舍之问 * 改编自《余震》的《唐山大地震》与心里那道32年的伤口 👀【您会看到】 🔺 美国地质调查局：1976年唐山7.5级地震记录 🔺 1972年，唐山火车站，中国第一个火车站，建于1882年 🔺 大地震后，唐山一片废墟 🔺 大地震后被震弯的铁路 🔺 被震毁的唐山市胜利桥 🔺 被震毁的唐山机车车辆厂全景，现属于唐山地震遗址公园 🔺 救援人员救出在开滦总医院楼下被埋八天七夜的矿工王树斌 🔺 震后在市区建了大量这样的简易房，有的居民甚至居住了10年 🔺1991年9月20日，第二届全国城市运动会在唐山开幕。矗立在河北省唐山市中心广场上的唐山抗震纪念碑是对死难英灵的告慰和城市重新崛起的标志，第二届全国城市运动会会徽即以它为主体图案。新华社记者 贲兰武 摄 🔺 长达500米的唐山大地震纪念墙 🔺 2026年7月14日拍摄的唐山地震遗址纪念公园。新华社记者 张铖 摄 📕【参考和拓展资料】 唐山大地震50周年：三个故事，看见一座城的新生 40张图，告诉你真实的唐山大地震 40年前唐山大地震，开滦矿工靠什么绝地重生 地震后开滦的第一车煤是这样诞生的 唐山大地震的灾后恢复重建内容和经验 纪念唐山大地震50周年 城市蝶变与高质量发展 【电影】唐山大地震 你所不知道的7个唐山地震知识 📅【历史上的7月28日】 世界肝炎日 1750年：德国作曲家巴赫去世 1914年：第一次世界大战正式爆发 1937年：抗日名将佟麟阁、赵登禹殉国 1960年：《牛虻》作者伏尼契去世 1965年：日本“侦探推理小说之父”江户川乱步去世 1976年：唐山发生里氏7.8级大地震 文娱相关： 1961年：庾澄庆出生 1978年：赵寅成出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw