节目

最近的网络热搜上，“前额叶”似乎成了最忙碌的器官。深夜冲动下单？前额叶没发育好；忍不住对亲近的人发火？前额叶罢工了；甚至连恋爱脑和沉迷刷手机，也全被归咎于前额叶的“无能”。 当复杂的心理机制和行为模式被简化为一个医学名词，我们往往容易陷入新的健康焦虑与自我标签化中。 本期节目，我们决定踩一脚刹车，从神经内科临床医生的专业视角出发，以正视听。我们不神化前额叶，也不轻易给大脑贴标签。人类的悲欢、冲动与克制，绝不是某一个脑区能够单独决定的。让我们摘下网络热词的滤镜，用中立、理性的态度，重新认识一下这个精密而奇妙的器官。 本期阵容 社交媒体 小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 薛晓帆：大家好我是薛医生 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 Part 1：热搜里的前额叶：它真是大脑“CEO”吗？ 00:00 最近什么都怪前额叶：刷手机、恋爱脑、凌晨下单，都是它的问题？ 01:50 临床上的额颞叶痴呆是什么？真正的前额叶相关损伤，会有哪些明显表现？ 05:20 记忆、注意力、语言、情绪都属于认知：不同脑区受损，表现并不一样 06:43 前额叶与多巴胺的关系：它参与其中，但绝不是唯一“管理者” Part 2：困、饿、冲动下单：不是前额叶突然坏了 07:35 多巴胺与冲动控制：暴饮暴食、冲动消费和成瘾行为，为什么常被放在一起谈？ 09:05 帕金森病患者用药后不停购物：医学上的“冲动控制障碍”是什么样？ 10:42 熬夜、饥饿、看吃播时更容易点外卖：为什么人会在这些状态下失控？ 12:30 前额叶在什么情况下真的会受损？脑梗、脑出血、肿瘤与神经退行性疾病 Part 3：回家就躺平、对亲近的人发脾气：大脑和环境如何一起影响我们 14:06 在公司能集中注意力，回家却像被沙发吸住：环境切换如何改变行为模式？ 16:40 为什么把坏情绪留给最亲近的人？不能简单归因于“前额叶不给力” 19:25 是我们控制大脑，还是大脑控制我们？从失眠者“我控制不了睡眠”说起 22:22 什么最容易抢走大脑的方向盘？长期睡眠不足如何影响情绪与自控 24:33 困、饿、酒精、疼痛：它们令人失控的机制，其实并不一样 25:36 为什么大促总在凌晨开始？困意之下，我们更难判断“这东西到底需不需要” Part 4：情绪稳定、ADHD、前额叶累了：别把网络词当成诊断书 26:42 “前额叶发达的人情绪稳定”吗？情绪稳定不等于忍住不说 29:30 情绪管理不是压抑：稳定是能表达、能反思，也能在下一次做出调整 30:54 “前额叶累了”可以自嘲，但不能替代医学诊断 32:32 哪些变化不是“累了”？行为习惯突然大变、认知持续下降，应及时就医 34:00 注意力不集中就是 ADHD 吗？别把网络标签变成自我诊断 Part 5：与其“练前额叶”，不如好好照顾整个大脑 37:42 想让大脑状态更好，先从睡眠开始：规律作息比“保护前额叶”更重要 38:30 长任务如何不把自己耗空？把压力事件切块，给注意力安排休息 39:47 延迟满足不是硬扛：如何把遥远目标拆成一个个即时的正反馈？ 43:52 “只练前额叶”像“只想瘦腿”：大脑不是可以局部改造的肌肉 45:37 脑门大＝前额叶发达？25 岁以后才算大脑成熟？拆掉两个热门误解 47:32 可以拿“前额叶没长好”开玩笑，但别让网络热词制造新的健康焦虑 50:23 偶尔脑子宕机可以理解；如果症状持续、加重并影响生活，再认真求助医生 拓展阅读 *图片来自《奈特人体解剖学彩色图谱（第八版）》 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容（包括文字、图片、音频、声音、标识、logo等）。 禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。

好久不见～ 你最近过得怎样？ 最近这一段时间，我常常会在下午7:00钟左右的时间，在大理的天台上弹琴，世间有幸之事，对我来说，也便如此了。 每次弹琴的时候，周围的鸟都会飞过来，用琴声和鸟儿们对话，滋长了音乐的灵气～ 还有村子里的一些粗糙的环境音，邻居切菜的声音，远处的车声，犬吠声，人们经过对话的声音······ 我弹琴到一定的时间，偶尔会有，忘记自己的时刻，忘记弹琴的我，和坐在这里的我，好像一瞬间，可以和周围的世界融在一起，在所有的声音里，去感受自己与这世界成为一个整体。 这一段音乐没有经过太多的后期加工处理，是希望能保留原始的状态，呈现给你～ 祝好梦～

本期直播聚焦创业板单日暴跌7.35%创历史级跌幅，全市场成交缩至2.03万亿。嘉宾指出科技股正经历"流星雨"式腰斩行情，多杀多踩踏源于前期估值过高。关键牛熊分界线3810点能否守住是研判后市核心指标，去杠杆最猛阶段已过但仍需警惕。实操建议：深套投资者可换仓至高流动性ETF；仓位严控五成以下，等待5日与10日均线金叉等右侧信号再加仓。科技长线逻辑未变，国产链确定性优于映射链，关注长鑫科技周五定价对板块修复的带动作用。 本期围炉好友： -诸斌：中国银河证券金融街营业部首席投资顾问（S0130616040009） -邹烨：中国银河证券安贞门营业部投资顾问（S0130613010005） 内容提要： 00:00:00 创业板暴跌7.35%创历史级跌幅 00:02:55 3810点牛熊分界线，警惕杠杆风险 00:06:24 科技股流星雨式腰斩，多杀多踩踏 00:19:12 深套者对子先行，换仓ETF自救 00:24:54 科技长线价值未变，高低切换受限 00:29:01 资金动态观察，科技调整压力犹存 00:32:48 全球去杠杆进行，最猛阶段已过 00:36:35 科技股分化补跌，消费股可防御 00:40:13 银行ETF放量撑盘，指数待新立柱 00:43:04 长鑫科技上市成交破千亿创纪录 00:51:13 科技周期本质：泡沫破裂与自主可控 00:59:01 权重龙头抱团，中小微盘边缘化 01:01:19 散户追高科技遭二次腰斩警示 01:05:22 事前风控是理性投资的核心标志 01:08:36 科技板块轮动，全市场缺乏主线 01:11:40 拥挤度博弈，仓位严控五成以下 01:15:35 构建冷冰冰的交易系统克服情绪 01:21:15 8月配置医药加非银，保持低仓位 01:25:16 ETF大趋势，深套者需调仓自救 01:29:00 历史镜鉴新能源，牛市亏损莫急翻本 01:33:28 国产链优于映射链，长鑫定价是关键 01:38:01 左侧交易卡位，港股展现先行信号 01:43:14 光纤周期近尾声，锂矿仅超跌反弹 01:48:35 机器人五年期方向，光模块是压舱石 01:56:07 科技权重砸盘但市场韧性增强 01:59:01 科技板块亟需修复，产业逻辑待回归 02:01:07 右侧信号出现前严控仓位观望为主 02:08:11 穿越牛熊是投资者成长的必经之路 获取更多节目信息 \ 直播内容文字梳理 \ 行业观察文章，可关注微信公众号 @天下财经投资者 / 小红书 @北广空间-围炉财经

开了一天的车 录节目的时候好累好累 睡了 先把明天熬过去再说吧 祝我们好运

* 内向不是短板，反而是文字变现核心的天赋：擅长倾听共情，靠真诚内容吸引客户主动上门 * 国企螺丝钉的困境：稳定无成长、付出与回报不对，人走茶凉无法给人安全感 * 11年副业完整路径：英语分销销冠→7本畅销书作者→千万级文案导师，真正靠一人公司实现复利模式 * 被动销售底层逻辑：日更8条朋友圈打造私域信任资产，不主动私信推销也能持续成交 * 文案思维不止带你搞钱：利他式沟通能修复家庭关系，让你兼顾育儿与副业的时间分配方案 * 资产型副业避坑：拒绝单次苦力变现，兼顾陪伴孩子长期成长 本期做客《100种生活》，分享我自己，因为生育遭职场排挤、保胎打针满身淤青的亲身经历，拆解内向妈妈不用社交、不牺牲亲子时光的文字变现全流程，为的就是和我给一样的打工人、宝妈、内向社恐或者是普通人，一套真正可复制的副业思路。 🍭『思钱享厚』主播：思林 * 国企世界500强经理 * 深耕文案写作、自媒体变现11年，小红书多个账号万粉博主 * 副业持续年入百万，累计变现近千万，曾单日变现 110 万 * 《文案破局》、《副业变现》7本畅销书作家，当当网影响力作家 * 中英法三语达人 ✨ 本期福利： 添加思林本人微信「fuye6668888」，备注“播客”，免费领取从0-100万副业实操笔记，整整10万字核心干货！ ⏱ 本期时间轴： 00:00 自我介绍，社恐国企打工人靠副业赚到千万的经历 04:15 国企500强真实处境：看似体面重复机械工作，年薪可观但到手有限，无背景很难突破天花板 13:20 职场安全感崩塌：两次艰难保胎经历，一胎加班流产、二胎孕期打针满身淤青，人走茶凉让我看透体制 19:50 11年前副业起步：刚开始全家反对，只有自己坚定，丈夫从一开始的抵触到成为生活的后盾 26:30 为什么放弃会计副业转文案：主业天天做账身心疲惫，拒绝重复苦力，文字赛道契合内向特质 31:10 I人销冠底层逻辑：不强行推销，擅长倾听共情，真诚分享英语课程登顶万人平台销冠 37:45 文案核心定义：所有沟通类文字都是文案，朋友圈是24小时的人设名片 43:20 文案思维的隐藏价值：利他换位思考，学员学完修复了夫妻矛盾，大大改善人际关系 49:10 内向者被动变现核心：从不主动私信推销，靠文字内容吸引客户主动付费，零社交压力 54:30 平衡副业与育儿的法则：每日固定1.5小时高质量陪娃，晚间9点后深耕副业，拒绝错过孩子成长 59:20 时间管理习惯：喜欢提前完成所有任务，To Do清单高效规划，碎片时间持续学习提升自己 01:01:10 副业长期规划：减少单次接单，打造可反复售卖的内容，筛选同频学员轻量化交付 01:03:40 对内向者的忠告：不必逼自己变外向，深耕文字一技之长，打造属于自己的人生选择权 💡 本期金句汇总： 1. 内向从来不是缺陷，只是我们获取力量、与人沟通的方式和外向者不同。 2. 职场给不了长久安全感，副业不是只为赚钱，是给自己多一份人生选择权与尊严。 3. 多学一项技能，就少说一句求人的话，文字是普通人最低成本的终身资产。 4. 高级文案不靠华丽辞藻，核心是利他思维，站在对方角度表达、解决痛点。 5. 内向者最好的销售方式是被动成交：不主动打扰，用真诚文字吸引同频人主动靠近。 6. 副业的终极意义，是每年持续突破自我、不断成长，给孩子最好的榜样。 7. 不要把人生重心全部押在主业上，普通人一定要拥有属于自己的热爱与第二收入。 8. 资产型副业是把一份时间反复售卖，苦力副业只会无限消耗你的时间与精力。

你见过春日里一棵树安静地落叶吗？没有枯萎，没有挣扎，只是风来时，它轻轻抖落一身旧叶，安安静静地站在那儿，像在为自己积蓄一场新的梦。 如果你也正经历着这样一个“落叶期”——不是失恋，不是失业，只是某天清晨醒来，心里的某个开关被悄悄关上了，那些曾经让你眼睛发光的事，忽然失了颜色——那么这期节目，是为你准备的。 梦花从自己“地铁里差点晕倒”的疲惫经历讲起，陪你一起辨认脚下三种最容易陷入的“情绪地形”：能量耗尽型、意义空白型、情绪积压型。每一种，都有它对应的心理学解释和温柔的应对方式。 这期节目里，你会听到： 18:14🌿 “收伞哲学” ——风大伞晃就收起来。不是认输，是承认自己需要晴天。 📖 心理学与书籍的陪伴——引用《自我关怀的力量》《活出生命的意义》《也许你该找个人聊聊》《倦怠社会》等，让知识成为托住你的那双手。 24:21🧰 四个可触摸的自救工具——给情绪一个出口、完成一件不需要意义的小事、让身体走在情绪前面、建立最低限度的结构。 38:32⚠️ 低谷期最怕的三件事——在能量最低时复盘人生、拿自己的幕后比别人的高光、责备自己“怎么还不振作”。 45:30🌱 “情绪的支点” ——用明天的一袋虾、一本新书、一顿火锅，把日子轻轻撑起来。 50:25最后，梦花想把一句话种进你心里：你不是在坠落，你是在深深地扎根。 愿你有收伞的智慧，也有等待晴天的耐心。 主播：梦花 节目：《拒绝焦绿》—— 一片给心灵的治愈绿地

本期节目推荐观看视频版。 本期内容是美剧《无耻之徒 Shameless》片段，生动展现了恐惧症Agoraphobia的症状，以及主角尝试VR虚拟现实治疗的过程。 【更多频道资源】 网站 / 会员社区 / 咨询 / 康复指南：jltx.club © 焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2023-2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

大家好，这里是夕口电台，我是主播小Q。 暑假过了一半，不知道大家看了多少电影，我看了争洛阳和八仙。 决定做一期关于八仙的题材，很高兴，在许多年后，还有人记得他们。 这一期是初步让大家知道这八位神仙原来的形象。 同时对道教里对于神仙的划分有个了解。 以及不同时期的八仙分别有哪些人物？等等。 希望大家喜欢这一期。 祝收听愉快！ bgm：逍遥游

Day1 京都小众一日游线路 银阁寺➡️哲学之路➡️永观堂 00:05:10 银阁寺（慈照寺） 五百多年历史—幕府将军的退休住宅：“侘寂”风的起源，在不完美中发现美。 哲学之路 00:12:10 京都大学哲学教授西田几多郎每天晨间散步冥想的地方，日本近代第一位真正意义上的原创哲学家。融合西方哲学和东方思想。小溪两侧种满了樱花树，属于京都最富盛名的赏樱路段之一。 永观堂 00:18:43 传说永观和尚每天绕佛念经，有一天佛像突然自己走下来。佛像回头说“永观，你走得太慢了”于是保持了回头的姿势。所以这尊佛像一直叫回首阿弥陀。 日本老龄化的深刻体验 00:23:55 平等寺 买猫猫狗狗御守 偶遇祇园祭 00:27:50 祇园祭是京都夏天最盛大的节日，也是日本最具代表性的祭典之一。每年七月整整一个月，整座城市都沉浸在热烈的庆典氛围中。距今有一千多年历史，当时平安京（京都旧称）瘟疫横行，为祈求消灾解厄，驱散疫病而举行的“御灵会”。 祭典中最引人注目的就是这些被称为“山鉾”的华丽花车，它们工艺精湛，装饰着来自波斯、中国等地的珍贵织锦和艺术品，因而被誉为 “移动的美术馆” 。 推荐心斋桥附近的蘸面： 宫廷面儿 菱格面口感Q弹 00:36:30 Day2 宇治 &奈良 宇治经典环线：穿过抹茶一条街来到平等院、沿着宇治川散步、到桥对面逛一下宇治神社（兔子神社）和宇治上神社 00:42:08 宇治川： 《源氏物语》发源地 春日大社 00:48:17 奈良吃了福寿司 omakase 四十年的夫妻老店 00:50:52

【本节目为B站同名视频节目的音频文件，可在哔哩哔哩搜索“Bingo好事发生”收看完整节目，入听友群可＋威信GDTVSZ】 b站：bingo好事发生 小红书：bingo好事发生 我们总以为，亲密关系与深厚友谊的起点是“同频”——有共同的爱好、相似的品味、聊不完的共同话题。但《花束般的恋爱》用一场残酷的告别告诉我们：建立在消费品味上的“镜像式共鸣”，在现实的重压下不堪一击。 本期播客提出一个反直觉的观点：真正值得深交的人，往往拥有“封闭的价值观”。不是固执，而是自洽——他们有自己闭环的底层逻辑，有不可轻易动摇的“内核算法”。相比之下，那些看似兼容性极高、什么都“合拍”的人，可能只是文化消费主义的容器，风浪一来便分崩离析。 我们从“开源与闭源”的比喻切入，拆解“共同消耗”与“共同创造”的本质区别，探讨如何将脆弱的“消遣共同体”锻造成稳固的“战斗共同体”。如果你厌倦了“酒肉情侣”和“点赞之交”，这期节目将为你提供一套关于择偶与交友的全新筛选框架。 ——与其在品味里找镜像，不如在逻辑里找接口。 * 全民追捧同频择偶，一点点不同就判定三观不合 * 核心定义：什么是真正的封闭价值观，区分闭环稳定和偏执死板 * 案例剖析：深度复盘《花束般的恋爱》，消遣共同体的致命缺陷 * 三大魅力：封闭价值观带来确定性、人格吸引力、经得起磨合的共识 * 避雷科普：90% 的不合只是喜好差异，教你分辨真三观冲突 * 趣味类比：开源人格 vs 闭源价值观，适配度和稳定性如何取舍 * 落地指南：交友择偶两大判断标准，避开浅层合拍陷阱 * 好关系是两个完整圆同行，而非两个半圆强行拼凑 * 分享身边内核稳定的朋友与伴侣 b站：bingo好事发生 小红书：bingo好事发生 一 疗愈类型（+GDTVSZ）：与我对话，要么感到幸福，要么收获内心平静。常规咨询师擅长指出“你哪里有问题”。我会论证“你没有问题”。不贴标签、不套公式、不给标准答案，记者出身的我会感知你独一无二的“灵”，用手术刀式的灵魂发问，带你抽丝剥茧“破心中贼”，通过觉察+转念，照见另一个你。弗洛伊德主张追溯过去寻找根源。阿德勒认为忽视过去才能一路向前。依赖单一体系难免视角受限，我相信，觉察你的认知和动机才是关键。心理、玄学、身心灵、宗教、显化与吸引力法则等，皆为探索人心的工具而已，并非为了用来框住你。所谓“卡点”，往往只是缺一个观察者的视角，才会一念天堂一念地狱。而当你主动跳出“记忆”和思维框架限制去探案，那一刻的觉察与转念，比一百个“分析”更有力量。欢迎预约我的一对一咨询时段。 二免费社群（+GDTVSZ）🉑按需选择： ①实时聊天室的形式，无主题分享日常生活，鼓励随性表达，自言自语也可以，几乎24小时有人回复，主打一个陪伴。 ②是留言板的形式，不闲聊，为了给很少看群的其他朋友一个更好的阅读体验，像帖子一样期待留言和跟帖，主打分享沉淀下来的生活感悟，也可以推荐有启发的书籍影视金句等。要聊天在1群。 ③吸引力法则社区，主张“向内求”，可进行发愿和显化，也可以分享值得惊叹Moment和感恩的人和事，还可觉察并清理自己内心的障碍。本群不具备实时反馈功能，不允许碎片化交流，鼓励大家在群里发长文字。要聊天在1群。 三 公益树洞、免费测试与灵性占卜。

🔖 走进货架，食品包装上的信息密度越来越高：一袋米有新米、当季米、胚芽米、低 GI；一瓶酱油有有机、0 添加、薄盐、头道；果汁要看 NFC、HPP 和营养分级，给孩子买食品，还会遇到“儿童专属”“宝妈严选”……标签看起来越来越专业，当食品信息越来越多，标签越来越多，不等于信息越来越透明，我们却可能越来越不会选。 这些标签究竟代表更高的标准，还是换了一种营销说法？有机一定更安全、更营养吗？低 GI 就能放心多吃吗？果汁出现沉淀和颜色变化，到底是品质问题，还是加工更少？一款产品少用添加剂以后，口感、保质期和价格又要付出什么代价？为什么有些商品卖点很强，最后却可能宁可不上架？ 这期大食话，我们和叮咚买菜标品事业部负责人戴正老师一起，从米、酱油、果汁到儿童食品，拆开包装标签背后的标准、工艺、成本和供应链逻辑。我们不做购物清单，也不简单判断哪个标签更高级，而是想帮你看清：产品究竟因为什么更贵，这些差异是否值得买单，又是否真的适合自己的生活。看懂标签说了什么，也看懂它没有说什么，才是选择的开始。 💗🥕 也感谢戴正老师和叮咚 V5 的伙伴们，愿意和我们一起做一次“老实人发言”：不急着把每一个食品标签都讲成卖点，也不把复杂的商品选择包装成一句“更健康”的答案，而是把有机、低 GI、儿童专属这些概念放回真实的食品开发和日常选择里，重新讨论什么才是对消费者真正有用的信息。食品标签当然有它的价值，但它不应该只是制造焦虑和溢价的工具。我们更希望一起回到食品的初心——让人吃得明白、吃得安心，也吃得适合自己。🥕 💗 📍 时间轴 00:00 片头 01:05 食品标签越来越多，我们为什么反而更难选？ 01:56 “标品”是什么，商品开发负责人究竟在开发什么？ 04:05 一袋米能差几十倍，价格背后有哪些成本与稀缺性？ 06:02 软糯、Q 弹、适合煮粥：一家人为什么可能需要三种米？ 08:31 新米、陈米和拼配米，消费者真正应该知道什么？ 11:04 拼配米只是为了降低成本，还是也能解决香气与口感的矛盾？ 15:23 新米和陈米的差别，为什么不只取决于稻谷是哪一年收的？ 17:27 花了新米的钱，为什么可能在家里把它放成陈米？ 21:54 白米、糙米、胚芽米和低 GI 米，适合自己的才是好米？ 24:54 有机认证背后管的是什么，它是否等于更营养？ 30:11 路边“自家种”的菜，为什么未必比正规渠道更放心？ 32:06 低 GI 食品为什么不能只看 GI 值，吃法和摄入量还会改变什么？ 37:43 饮料 ABCD 分级，是替消费者选择，还是把信息讲清楚？ 41:49 HPP 食品为什么更新鲜、更昂贵，也更考验冷链与损耗？ 46:36 果汁出现沉淀或颜色变化，是坏了还是正常现象？ 47:34 HPP 牛腱为什么贵约 45%，消费者能得到什么？ 50:53 HPP 能否从果汁、肉类继续走进预制菜？ 51:20 100% 葡萄汁如何减掉一部分糖，工艺改变后该怎么看配料与营养？ 54:50 婴幼儿食品与“儿童专属”不是一回事，真实需求和营销怎么分？ 56:35 “宝妈严选”与 V5 标准，平台如何把抽象标签落到具体选品？ 59:00 少加或不加某些添加剂后，工艺、保质期和供应链要付出什么代价？ 01:01:28 什么样的产品宁可不上架，创新如何守住品质与安全边界？ 01:03:55 0 添加酱油一定更健康吗，开封后应该怎么保存？ 01:06:05 “头道”酱油是工艺标准，还是营销表达？ 01:07:26 从一包速冻葱花开始，商品开发为什么要听消费者说话？ 01:10:46 像农民一样思考：尊重规律、对结果负责，也拥抱变化 01:12:01 开发人员亲自回复差评，用户反馈如何推动产品迭代？ 01:15:35 彩蛋许愿环节：把最后一点 DIY 留给消费者 📷 拍摄于 7 月 28 日好货品鉴会，一些叮咚 V5 承诺不会使用在产品中的添加。感谢叮咚，让选择更简单，安心💗 📖 拓展阅读 * 有机产品：我国现行的 GB/T 19630—2019《有机产品 生产、加工、标识与管理体系要求》覆盖有机产品的生产、加工、标识和管理体系。“有机”首先代表一套生产与认证要求，并不等同于营养价值一定更高。来源：全国标准信息公共服务平台。 * GI（血糖生成指数）：衡量含碳水化合物食物引起餐后血糖反应的指标。按照 WS/T 652—2019《食物血糖生成指数测定方法》，GI≤55 为低 GI；这一指标需要在规定方法下测定，也不能代替对实际摄入量和整体营养组成的判断。来源：国家卫生健康委员会。 * “营养选择”分级标识：上海市疾病预防控制中心于 2024 年启动试点的饮料营养分级标识，根据非乳源性糖、饱和脂肪、反式脂肪和非糖甜味剂四项指标，将饮料分为 A、B、C、D 四级，推荐程度逐级递减。它提供的是特定营养维度的信息，不等同于对一款饮料全部价值的总评。来源：上海市人民政府。 * HPP（高压处理）：以高压力作为主要微生物控制手段的食品加工技术，可用于果汁等产品。HPP 的效果与产品特性、压力、时间和温度等参数有关，需要针对具体产品进行工艺验证；它不等于消灭所有微生物或解除冷藏要求。来源：美国食品药品监督管理局（FDA）。 * 婴幼儿食品与儿童食品：我国对 0—3 岁婴幼儿配方食品、辅食等设有专门的食品安全国家标准；对 3 岁以上、泛称“儿童食品”的普通食品，目前没有统一的专门国家标准。判断“儿童专属”是否有实际价值，仍需查看产品类别、执行标准、配料表、营养成分表和食用场景。来源：国家卫生健康委员会。 🫂 听友群，添加：yuewanrouu 或者扫码 🟥 声明： 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。 未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。 本播客所载信息、意见不构成对买卖任何产品或者服务决策建议的服务。该等信息、意见在任何时候均不构成对任何人的具有针对性的、指导具体投资、消费的操作意见，订阅者应当对本播客所载信息和意见进行评估，根据自身情况自主做出决策并自行承担风险。 节目内容版权归属大食话®️所有 📻 收听平台： 小宇宙/Apple podcasts/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣/Spotify/CastBox/Overcast/Pocket Casts等平台搜索【大食话】， 大食话播客名片 也可以找到链接 联系方式： 📮 大食话邮箱：[email protected] 🎙 欢迎给我留言/发邮件 联系我 即刻： 月莞柔 🍠：月月的大食话

原以为三十五岁的婚礼，只是给父母和社会一个交代。我把它当成一个项目在完成，让位于收人情、朋友聚会这些意义。但当我站在草坪中央，看到亲切又苍老的长辈们，听到丈夫真挚的誓言，脑海里像放电影一样闪过所有人生片段。那一刻我才惊觉，我站在了人生新阶段的交界点。那些对父母的感谢，那些和好友经历的动荡十年，全都涌上心头。这个仪式的重量，远超我的想象。婚礼结束后，我发现父亲红了眼眶，母亲变得更快乐，爱人更加体贴。原来一场真诚的仪式，真的可以重塑人与人之间的连接。 **时间轴** 00:02:19:婚礼前后的感受：爱情、友情和家庭的震撼之旅 00:07:55:婚礼致辞中的感动瞬间：氛围的重要性 00:23:46:人生阶段和朋友关系的变化：拥抱变化，迎接挑战！ 00:31:42:婚礼上的感动瞬间：朋友真诚的发言让我眼泪鼻涕横流 00:39:41:礼金背后的意义：婚礼的社交哲学 01:03:30:从我参加婚礼的视角：现在的婚礼为什么要有这么多环节？ 01:19:23:婚礼准备过程会有摩擦吗：都是两个人之间的配合 01:27:18:婚礼上的陌生人：探寻婚礼习俗的起源和意义 **关于主播** 睿秋： 前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海 小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题 小山： 搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海 小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题 **节目介绍** 「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。 点击上方「订阅」按钮，不错过我们任何一期更新哦️！ 如果想链接我们，请添加微信：Rachelgogo12 、bluerain605966410