节目

🕰️ 本期深入探讨了投资领域的多个关键概念，强调了专业投资者与业余投资者在知识深度和时间投入上的显著差异。对话还覆盖了投资策略的多样性，主张基于严谨的研究体系而非仅凭直觉进行决策。成功的关键因素包括理解公司竞争力、避免重大错误、深度调研，以及认识到人的能力有限性。 本期录制时间：2026年７月10日 🎺本期嘉宾 张佳璐：睿远基金基金经理，港股通核心价值基金经理。上海交通大学毕业，拥有管理咨询与海外新兴市场投资研究经历，曾任奥本海默基金纽约办公室新兴市场行业分析师，后加入睿远基金。长期践行价值投资理念，专注高质量公司的研究与投资，关注企业竞争优势、长期价值与安全边际。 永庆：投资实战派主理人、二级私募基金经理，高质量公司的价值投资，关注：互联网、消费、科技创新等投资机会 *本期节目仅为嘉宾个人经验分享，不作为任何投资建议和推荐。如需转载请联系小编并获得许可。 💿 播客概览时间轴 00:00 投资策略与市场洞察：高质量公司投资之路 08:30 光与登：ROE与增长在估值中的权重变迁 18:50 投资策略：保值增值与风险区分 28:01 主动管理策略与价值投资理念 38:56 周期视角下的价值投资与资产评估 45:32 港股投资策略与公司竞争优势评估 52:46 投资策略与基金经理的决策艺术 01:03:36 港股市场特殊性与投资策略探讨 01:12:01 港股市场流动性与投资策略探讨 01:20:22 投资策略与市场参与者的多维分析 01:30:35 长期投资策略与公司基本面研究 节目简介 投资不迷茫，实战派带你闯。投资实战派是一个专注于投资实践、商业研究、经验交流的播客。 知识星球"实战派”，主要提供：播客的文字版+高质量信息源；全球精选50公司持续跟踪，可以在知识星球中搜索“实战派”。 实战派“小小群”：多个行业小群、深度跟踪和交流，免费（需要高质量分享） 实战派“高净值club”：优先参加实战派全部线上和线下活动。 （苹果用户想要「加入星球」，只需要点击星球预览页右上角的「分享」按钮，再点击分享到「微信」，然后在微信内打开刚才分享的页面，即可使用微信支付加入星球。） 粉丝群可以加小编微信aqing5210305，备注“播客”，因运营有限，优先产业界人士、投资机构等，需要发名片和介绍做简单筛选，望理解。

想开一家能买菜又能吃火锅的店？牛肉现切、食材新鲜，还能用购物积分换锅底！但为啥我有这想法却不敢干？ 02:01 年轻人眼中菜场的问题：摊主报价与实际价格不符 05:15 贵一点的牛肉，更好的口感：为什么选择在菜场购买牛肉？ 10:31 新鲜牛肉现切火锅店 vs. 家庭烹饪，哪个更方便？ 15:48 独特的餐厅设计：融合菜场与饭店的创新模式 26:19 菜市场与火锅店的协调：为何需要展示新鲜？ 31:36 价格实惠，酱料免费，份量足的牛肉粒火锅，你心动了吗？ 36:52 如何在菜场选址中获得盈利？提供免费水果的经营策略探讨 42:07 牛羊肉清洗服务：一个新颖的菜市场理念赚钱之道 47:24 如何让老年人爱上火锅？探讨新开店位置和营销手段的重要性。 52:40 牛肉摊位经营策略：吸引不同年龄段消费者的选择与营销技巧 57:57 如何让菜市场保持竞争力？年轻人的购物体验至关重要！ 欢迎投稿！(进听友群） 添加歪飞趣谈官方微信：waifeidiantai（歪飞电台 全拼） 如果您身边有“真实的灵异经历”、“奇闻怪谈” 或者发生在您身边比较特殊的“有趣的事情” 都可以向我们分享，投稿。

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：University-for-all harms poor students the most Time for sane standards in higher education 正文：Academics have always moaned about their students. “Scholarly effort is in decline everywhere as never before,” complained Egbert of Liège, an 11th-century know-it-all, in an age when not even a tenth of humans could read. Recently there have been lots of new worries about standards in colleges and universities—especially in America, home to many of the world’s best. But this time, the laxity is not just in lecturers’ heads. 知识点：academics /ˌækəˈdemɪks / 名词（复数，单数形式为 academic） 本义为 “学者；学术人员”，高等教育语境核心义为 高校教研人员、大学教职学者，指在高等院校从事教学与学术研究的专业群体，兼具教学与科研双重身份（本文指大学里对学生水平抱有不满的教授、学者群体） 核心搭配：university academics、leading academics、academics and researchers、senior academics ・Many academics have voiced concerns about the declining academic standards in undergraduate education. 许多高校学者都对本科教育中学术标准下滑的现象表达了担忧。 ・Academics across the country are calling for more funding for basic research in humanities. 全国的高校教研人员都在呼吁为人文学科基础研究提供更多经费支持。 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

这期《职场脱轨指南》终于补上了我们"漏邀"已久的一个职业——产品经理。主播 Kai哥、XiXi邀请到做了 20 年产品的老炮波叔，从电视台片头动画一路聊到奔驰孵化器，再聊到他中年创业、手搓疗愈玩偶品牌「物乎」的故事。如果你想搞清楚"产品经理到底是不是动嘴就行"、"没技术没团队没几百万的普通人能不能做实体产品"、"当代人的情绪生意到底值不值得做"，这期全是反常识与干货。 【主播】 * 汐汐（微信：xixiBehappy_0105）：30岁外企裸辞开了x家咖啡店，mornin'coffee品牌创始人 /北极星普拉提教练进阶中/打造自己儿时理想生活【只工作不坐班】/一直“卷”自己的高能量少女xixi / ESTJ * 恺哥（微信：piet_mondrian）：90后资深斜杠中年，14年外企/互联网人，以搞副业为主业的品牌人 / 保险人 / 浅修各种xuan学命理术数 / 国家中级摄影师 / 五十八线脱口秀演员，小红书“Versatile Kai” * 波叔（本期嘉宾）：一个热爱创造的老东西，产品/设计/开发三位一体，20年没转行的稀有物种，手机、网站、智能设备，啥平台都伺候过，连你家微波炉的交互都想管一管。没啥远大理想，就是纯粹喜欢创造那些能让人更好地享受生活的东西。 【本期金句】 [00:00:10] 波叔："真正好的产品经理，大多数情况下是低人一等的。" [01:21:14] XiXi："因为我们很多听友都是想要独立创业的人嘛……大家会潜意识觉得，啊，我没有个技术背景、没有个技术团队、没有个几百万甚至更多的钱，就我是做不出来这个产品。" [01:24:16] 波叔："我不愿意说'产品经理'，而是人人都是一个创造者。" [01:27:41] 波叔："真正好的产品经理……错了或者这件事败了都是我的责任，成了是大家的功劳，跟我没关系。你要有这个心态，你就能把产品经理做好。" [01:37:33] 波叔："明天很美好，而且明天触手可及，但你不知道自己能不能活过今天晚上。" [01:42:11] 波叔："创业不也是职场吗？只不过是我找不着职场了，自己造一个职场而已吧。" [00:43:24] 波叔："那么二十多个人在创造我，但没有人在乎我。" [01:45:43] 波叔："我做一个我自己需要的东西。世界上一定有跟你一样的人，而且他们不是特别少的人。" [01:49:25] 波叔："你如果筛一天沙子，你回家睡一觉，吃饱饱的，第二天啥事都没有。但如果你在办公室就枯坐一天，你可能需要一周的时间来疗愈这一天。" 【摘要与时间线】 [00:00:00] - 开场：订阅破 4000，三位主播与波叔亮相 * 节目录制当天订阅突破 4000，主播 Kai、XiXi、潘潘集体亮相 * 嘉宾波叔：20 年产品经验的老炮，Kai 在奔驰孵化器的前同事，刚走上产品相关创业路 [00:02:41] - 波叔的 20 年：从电视台片头到产品经理 * 1998 年大学兼职做电视台片头动画、舞美；毕业后进航天声像所拿北京户口 * 回哈尔滨做网站、淘宝接定制 T 恤（最大单给周笔畅歌友会，毛利 50%+） * 回北京做前端，因"嘴欠"总提交互意见，2006 年被推荐转产品经理（国内最早一批） [00:08:05] - 为什么能坚持 20 年 & 早期创业、奔驰孵化器 * 坚持原因：产品形态一直在变（网站→桌面→移动→智能硬件），且本人热爱创造、能靠爱好赚钱 * 早期北美地下音乐社区定制 T 恤项目因国际物流贵关停，经历第一次裁员 * gap 半年因讨厌写 BP、怕对不起投资人，最终进奔驰孵化器；近 30 个项目、落地约 10 个，OPEN DAY 把办公室变游乐场（海洋球池、抓娃娃机），最舒服的三年，2020 年😷+换 CEO 裁撤 * 波叔从小就是个收集控，家里满地都是娃娃，还收了一台松下球形电视机——这些怪趣味收藏是他"造物真爱"最直观的注脚 【松下球形电视机（波叔收藏）】 【波叔家里满地都是娃娃的收藏照】 [00:24:14] - 离开奔驰、空窗三年、机器人公司那场大哭与「物乎」诞生 * 离奔驰后等疫情结束一等三年，年过四十找工作难，上海一年多后因异地回北京，进机器人公司 * 产品会上发现团队为工程方便砍掉手部传感器、十年前的无缝脖颈也没做，"不接触用户的人决定细节" * 波叔代入机器人视角崩溃大哭 30 分钟："二十多个人在创造我，但没有人在乎我" → 催生「物乎」（物在乎你） [00:26:01] - 独立 App PodDex & 「物乎」品牌理念与三个 IP * 为管 Nespresso 胶囊自学 SwiftUI 做 Podex，买断制、75% 海外用户，能覆盖每年运营成本 * 「物乎」取自"物在乎你"，核心是人与物的双向治愈；三个 IP 对应情绪成长三阶段：不怕（陪伴）→ 戴派（真实自我）→ EZ（追求热爱） * 不怕=球形香薰玩偶（7 款+隐藏款）；戴派=粉色兔子（东北话"带派"+叛逆耳洞）；EZ=飞蛾外星人（飞蛾扑火） [00:59:54] - 手工生产、陪伴类产品设计观、人人都是创造者 * 物乎全手搓、未量产；买现成毛绒逆向打样，3mm/5mm 毛绒手感差很多，边做边学 * 陪伴是"空间氛围场域"不是单个物品；做儿童机器人应先让家"活起来"而非拼 AI；玩具人才最懂体验 * 讨厌《人人都是产品经理》书名，但认可"人人都是创造者"；好产品经理要谦卑、错了担责成了归团队 [01:24:16] - 产品经理的真谛 & AI 如何帮个人创业者 * 真正好的产品经理"大多数情况下是低人一等的"，求人办事要有"错我担、功归大家"的心态 * AI 帮波叔画矢量线稿→生成材质效果图、做包装，几分钟到半小时出结果，替代多个设计师岗 * AI 做不出超过创作者审美的东西，"你若是乡镇企业审美，做不出奢侈品感" [01:36:15] - 创业现状、ATS 展会预告、当代情绪需求与收尾 * 物乎仅经一次 QDF 漫展验证，手搓售罄、EZ 从 99 涨 129 仍秒空 * 7/31–8/2 北京展览馆 ATS 展会（十二号馆 B1），报暗号「职场脱轨指南」送冰箱贴，欢迎现场见面 * 当代人脑力劳动多、枯坐一天需一周疗愈，人越孤独，疗愈陪伴类产品空间越大 * 收尾点睛：做自己需要的东西，治愈自己就能帮到同频的人 欢迎扫码添加"职场脱轨指南小助手"，加入听友群一起交流。

众所周知，一位男士成为大佬的最快方式并不是努力变成某个领域的专家，而是穿上女装。但在21世纪的现在，女性服饰和男性服饰似乎并没有那么大的区别！那怎么才能被确认成大佬呢？续上之前的军装节目，本台服饰系列继续给大家介绍服装相关的（没用）知识。我们现在知道的那些女装才有的蕾丝、丝绸、珠宝、亮丽的色彩和高跟鞋在17世纪以前并不是女人的特权，而是上流法国人的象征。但这些上流男士的服饰是怎么逐渐变得朴素、低调、老钱风的？为什么几百年来，那些羽毛帽和刺绣逐渐变成了女性化的特色？古时候的人对于不同阶级、不同出身的人的衣着规定详细到什么程度？在他们看来，里子和面子是否必须完全一致？ 和大部分还没学明白符号学的古代人相比，有一小撮人很早就大步迈入现代化，明白了“出门在外身份是自己给的”这个道理。这些人穿上异装以后，发生了什么？今年电影节里的热门电影《罗斯》（Rose）的主人公是怎么明白这个道理的？所谓的“女丈夫”是一批怎样的人士？这个身份跟性别还有没有关系？淘金热时期的旧金山缺乏女性居民，在这个社会里，女人由谁扮演？在节目的最后，YY还给大家推荐了几位当代优秀女装大佬，供大家参考和支持。详情请收听本期过家家节目。 主播：瑶柱 | YY | 热心农友 | 见师 OP：虫宝｜小光头为什么没有头发 ED：东京小子 | 爱要和你在一起

【一起来读书吧 Bookclub】 《台湾漫游录》线下读书会： 8月9日，我们会在纽约中文独立书店Accent Sisters举办《台湾漫游录》线下读书会。故事讲述了1938年日本统治台湾时期，一位年轻的日本女性小说家来到岛上，希望能一路吃穿台湾，在这个过程中她爱上了自己的女性翻译，但却苦于难以克服殖民者与被殖民者之间的鸿沟。这本书今年斩获了国际布克奖，是首部获得这部奖项的华语原著作品。 * 读书会链接：https://luma.com/yayseynm "Taiwan Travelogue" In-Person Book Club: On August 9th, we'll be hosting an in-person book club for Taiwan Travelogue at Accent Sisters, a Chinese-language independent bookstore in New York. The story follows a young Japanese novelist who travels to Taiwan during the Japanese colonial period in 1938, hoping to eat and dress her way across the island. Along the way, she falls in love with her female translator, but struggles to overcome the gulf between colonizer and colonized. The book won this year's International Booker Prize, making it the first Chinese-language original work to receive the award. * Book club link: https://luma.com/yayseynm 【聊了什么The What】 这期节目，我们和友台新新人类的主播采薇把去年两部大火的关于家庭创伤的电影——《情感价值》和左撇子女孩。一部是台北夜市里五光十色的单亲家庭故事，一部是奥斯陆老宅里安静流淌的父女和解。表面上文化背景毫不相干，但其实在讲同一件事：房子如何变成家族秘密的容器，孩子如何在大人自己都说不清的沉默里，替上一代扛下没有被言说的创伤。 孩童视角的滤镜，是四两拨千斤的巧思，还是对真实伤害的一次美化和逃避？一个从未说出"对不起"的父亲，值得被原谅吗？还是我们能给出的，只是一种不求回报的宽恕？创伤到底是应该被讲述出来，还是有些沉默本该被尊重？ In this episode, we're joined by Caiwei, our friend from Pixel Perfect, to talk about two of last year's buzziest films about family trauma: Sentimental Value and Left-Handed Girl. One is a single-mother story set amid the neon chaos of a Taipei night market; the other is a quiet, slow-burning father-daughter reconciliation unfolding inside an old house in Oslo. On the surface, the cultural backdrops couldn't be more different, but underneath, both films are doing the same thing: turning a house into a vessel for family secrets, and asking how children end up carrying the unspoken trauma of the generation before them, inherited through silences the adults themselves can't put into words. Is the child's-eye filter a clever, light-touch device, or is it a way of prettifying and dodging real harm? Does a father who never says "I'm sorry" deserve to be forgiven — or is the most we can offer him a kind of grace that asks for nothing in return? And should trauma be spoken aloud at all, or is some silence owed its own respect? 【时间轴 The When】 * 03:50 - 《左撇子女孩》剧情简介：台北夜市里破碎的三代女性 * 26:25 - 两片中的孩子：以静 vs Eric，谁在拯救谁 * 31:30 - 母亲与姐姐角色的"男性意淫"式书写 * 45:43 - 父亲是"Art Monster"：唯一的爱的管道是作品 * 56:28 - 挪威二战历史、祖母之死与集体沉默 * 63:16 - Elle Fanning与美国：天真的旁观者，以及一把"骗人"的IKEA椅子 * 73:29 - Catherine Liu的"创伤文化"理论：好莱坞的同理心剧场 * 77:14 - 宽恕与原谅的区别：Nora 和 Agnes 的成长弧光 * 89:15 - 一部关于电影、表演与创伤消费的电影 * 03:50 - Left-Handed Girl plot rundown: three generations of women coming apart in a Taipei night market * 26:25 - The kids in both films: Yijing vs. Eric — who's actually saving whom * 31:30 - The mother and older sister as "male-gaze fantasy" — how their characters are written * 45:43 - The father as "Art Monster": art as his only channel for love * 56:28 - Norway's WWII history, the grandmother's death, and a collective silence * 63:16 - Elle Fanning and America: the innocent bystander, plus one very deceptive IKEA chair * 73:29 - Catherine Liu's "trauma culture" theory: Hollywood's theater of empathy * 77:14 - Grace vs. forgiveness: the arcs of Nora and Agnes * 89:15 - A film about filmmaking, performance, and the consumption of trauma 【买咖啡 Please Support Us】 如果喜欢这期节目并愿意想要给我们买杯咖啡： * 海外用户：https://www.patreon.com/cyberpinkfm * 海内用户：https://afdian.com/a/cyberpinkfm * 商务合作邮箱：[email protected] * 商务合作微信：CyberPink2022 If you like our show and want to support us, please consider the following: * Those Abroad: https://www.patreon.com/cyberpinkfm * Those in China: https://afdian.com/a/cyberpinkfm * Business Inquiries Email: [email protected] * Business Inquiries WeChat: CyberPink2022 Support on Patreon | 爱发电上赞助

本期内容基于红杉资本对SemiAnalysis创始人迪伦·帕特尔的专访，深度拆解AI推理市场的未来规模、软硬协同设计的核心价值、算力发展的技术瓶颈，分析NVIDIA与TPU的格局差异、CUDA护城河的变迁，解读算力紧缺的商业本质与新兴云厂商的崛起逻辑，探讨太空算力等长期行业趋势。 https://youtu.be/f6D_aiy8qyU?si=bk36jCdQozkx0T6N 原视频来自：https://youtu.be/pHyVWDOQ4wg 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

我们经常讨论各种恢复方式和技术，如按摩、筋膜枪/刀、正念、营养品等等，但我们都不否认或者默认，睡眠是人类最为天然、有效的恢复方式，然而，在高节奏的现代社会，在“既要也要还要”的高压工作中，睡不着、睡不好、早醒等睡眠障碍成为影响很多人的“无声之痛”。今天，我们就来聊一下，如何能睡个好觉。 欢迎大家加入听友群，可以添加小助理微信：daxiongnizaiganma，小助理会将您拉进听友群中 本期节目由EIGHTSLEEP赞助播出，这是今年刚正式进入中国，来自硅谷的深度睡眠解决方案。不用换你现有的床垫儿，它就是一层水循环温控床套，直接铺上去就能用，一整夜替你动态调温，入睡时主动降温，帮你更快沉下去。深睡阶段压到身体最需要的低温区间，临近REM和清醒前再缓缓回升让你几乎毫无察察觉的被温度拖着走完一整晚的睡眠节律。最后在接近自然醒的状态里苏醒。 点击这里购买。现在购买eightsleep产品除赠送价值199美元的autopolit标准版订阅之外，还有讲点武德听众专属的1000元优惠券，找到京东或者天猫客服，报暗号【讲点武德】即可领取 02:27 一觉睡多长时间，才算是睡够了 04:12 到底存在只睡6小时就足够的“精英睡眠”吗？ 06:09 深睡、REM睡眠都有什么作用？为什么睡眠这么重要？ 14:42 一个能够评估睡醒后恢复程度的指标——心率变异性（HRV） 21:15 为什么要睡个好觉，温度不能太高 27:42 为什么加班或者训练之后，明明很累却怎么也睡不着？ 38:35 一个充足的睡眠能带来哪些积极的作用，睡眠不足又有哪些负面影响？ 43:52 怎么简单结合HRV和睡眠状态评估身体的疲劳恢复程度 48:19 围绝经期女性面临的夜间潮热问题 53:09 产品使用体验：分区控温、智能闹钟、小憩模式 58:04 改善睡眠质量，有哪些我们现在就能做的 参考文献 [1] RECHTSCHAFFEN A, KALES A. A manual of standardized terminology, techniques and scoring system for sleep stages of human subjects[R]. Los Angeles: UCLA Brain Information Service/Brain Research Institute, 1968. [2] YIN J, JIN X, SHAN Z, LI S, HUANG H, LI P, et al. Relationship of sleep duration with all-cause mortality and cardiovascular events: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies[J]. Journal of the American Heart Association, 2017, 6(9): e005947. DOI: 10.1161/JAHA.117.005947. [3] PHILLIPS A J K, CLERX W M, O'BRIEN C S, et al. Irregular sleep/wake patterns are associated with poorer academic performance and delayed circadian and sleep/wake timing[J]. Scientific Reports, 2017, 7(1): 3216. DOI: 10.1038/s41598-017-03171-4. [4] WINDRED D P, BURNS A C, LANE J M, et al. Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration: a prospective cohort study[J]. Sleep, 2024, 47(1): zsad253. DOI: 10.1093/sleep/zsad253. [5] SHAFFER F, GINSBERG J P. An overview of heart rate variability metrics and norms[J]. Frontiers in Public Health, 2017, 5: 258. DOI: 10.3389/fpubh.2017.00258. [6] TASK FORCE OF THE EUROPEAN SOCIETY OF CARDIOLOGY AND THE NORTH AMERICAN SOCIETY OF PACING AND ELECTROPHYSIOLOGY. Heart rate variability: standards of measurement, physiological interpretation and clinical use[J]. European Heart Journal, 1996, 17(3): 354-381. [7] HARDING E C, FRANKS N P, WISDEN W. Sleep and thermoregulation[J]. Current Opinion in Physiology, 2020, 15: 7-13. DOI: 10.1016/j.cophys.2019.11.008. [8] KRÄUCHI K, CAJOCHEN C, WERTH E, WIRZ-JUSTICE A. Functional link between distal vasodilation and sleep-onset latency?[J]. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 2000, 278(3): R741-R748. DOI: 10.1152/ajpregu.2000.278.3.R741. [9] HAGHAYEGH S, KHOSHNEVIS S, SMOLENSKY M H, et al. Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: a systematic review and meta-analysis[J]. Sleep Medicine Reviews, 2019, 46: 124-135. DOI: 10.1016/j.smrv.2019.04.008. [10] GILBERT S S, VAN DEN HEUVEL C J, FERGUSON S A, DAWSON D. Thermoregulation as a sleep signalling system[J]. Sleep Medicine Reviews, 2004, 8(2): 81-93. DOI: 10.1016/S1087-0792(03)00023-6. [11] FUSTER J M. The prefrontal cortex — an update: time is of the essence[J]. Neuron, 2001, 30(2): 319-333. DOI: 10.1016/S0896-6273(01)00285-9. [12] CHANG A M, AESCHBACH D, DUFFY J F, CZEISLER C A. Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 2015, 112(4): 1232-1237. DOI: 10.1073/pnas.1418490112. [13] NILSSON J P, SÖDERSTRÖM M, KARLSSON A U, et al. Less effective executive functioning after one night's sleep deprivation[J]. Journal of Sleep Research, 2005, 14(1): 1-6. DOI: 10.1111/j.1365-2869.2005.00442.x. [14] MAH C D, MAH K E, KEZIRIAN E J, DEMENT W C. The effects of sleep extension on the athletic performance of collegiate basketball players[J]. Sleep, 2011, 34(7): 943-950. DOI: 10.5665/SLEEP.1132. [15] FULLAGAR H H K, SKORSKI S, DUFFIELD R, et al. Sleep and athletic performance: the effects of sleep loss on exercise performance, and physiological and cognitive responses to exercise[J]. Sports Medicine, 2015, 45(2): 161-186. DOI: 10.1007/s40279-014-0260-0. [16] STEARNS V, ULLMER L, LÓPEZ J F, et al. Hot flushes[J]. The Lancet, 2002, 360(9348): 1851-1861. DOI: 10.1016/S0140-6736(02)11774-0. [17] WOODS N F, MITCHELL E S. Symptoms during the perimenopause: prevalence, severity, trajectory, and significance in women's lives[J]. The American Journal of Medicine, 2005, 118(12 Suppl 12B): 14-24. DOI: 10.1016/j.amjmed.2005.09.031. [18] WAHL S, ENGELHARDT M, SCHAUPP P, LAPPE C, IVANOV I V. The inner clock—blue light sets the human rhythm[J]. Journal of Biophotonics, 2019, 12(12): e201900102. DOI: 10.1002/jbio.201900102.

🍀256期《摸鱼早报》获奖听众名单： 1、迷路在威尼斯 2、Gemini_rtp2 3、袁文杰 👏恭喜以上听友获得赠书《品牌洗脑》一本，非常感谢大家的支持，VX私信主播提供邮寄信息🙏 🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:49 1921年7月27日，班廷与贝斯特首次从狗胰腺中提取出胰岛素，让糖尿病从绝症变为可控慢病。当时班廷只是年轻外科医生，凭一篇论文的灵感，用一个暑假改写了医学史。105年后的今天，全球糖尿病患者近6亿，胰岛素仍是生命线，而它的来源早已从动物胰腺发展为基因工程生产。 二、摸鱼早知道01:31 * 01:38市场监管总局对携程垄断行为罚没51.79亿元（央视财经） * 02:3310家航司及5家平台被约谈，消协公开批评春秋航空（新京报） * 03:29美团骑手等灯停表功能即将上线（第一财经） * 03:51极氪回应境外车机网络受限事件:已在App上线“跨境守护”功能入口（红星资本局） * 04:21理想L9累计交付突破30万辆，累计行驶里程往返地球到太阳52次（综合新浪科技） * 04:43俄罗斯再成中国汽车最大买家，卖的最好的是哪一款呢？（第一财经） * 05:19宁德时代上半年净赚超432亿元（综合财联社、金融界、新华财经） * 06:23建业地产25亿卖掉“只有河南”，年客流1800万的顶流IP却亏损（红星资本局） * 07:16美白牙膏备案无美白功效，高露洁多款心机商标被宣告无效（21世纪经济报道） * 07:30雀巢CEO复盘“12吨巧克力被盗”事件：省下2亿美元广告费（每日经济新闻） 三、摸鱼深一度09:16 从“三国杀”中杀出重围的屠龙者，怎么就成了酒店老板和消费者口中的“恶龙”？51.79亿的天价罚单到底罚了什么？当一家平台一年赚的钱比整个行业加起来还多，32%的净利润率是商业奇迹还是垄断的代价？本期节目，我们一起扒一扒携程的“生意经”。 本期音乐节选： Ikoliks - Into the Deep 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐、Nio Radio、云听客户端等音频平台订阅收听本节目！

主播｜李叔 小伙子 嘉宾｜大仑丁 本期嘉宾大仑丁，北京安贞医院心血管内科副主任医师。 生活压力大，作息不规律，饮食随心所欲，你的心脏受得了吗？在日常生活中，有哪些信号是心脏在求救？又有什么地方是特别需要注意的？今天就请大仑丁老师好好说说关于心脏的那些事。祝大家都能身体健康，长命百岁！ |Song List| 赵传 - 心动的感觉 /timeline/ 02:34 心率到底多少算正常？ 07:28 心跳越快，寿命越短吗？别自己吓自己 14:12 一家人都得冠心病？大概率是同一张饭桌 19:03 那些东亚人专属的“隐藏体质” 22:06 牙疼、胃疼、后背疼......都可能是心脏在求救 29:29 心脏不舒服都做什么检查？ 32:27 体检报告到底怎么看？标准因人而异 39:29 爱护心脏，记住这几件事 54:38 身高体重胰岛素，李叔体检报告大公开！ 01:06:08 早发现早干预，讳疾忌医才危险 /大仑丁参与录制的付费节目/ 「大夫，您看看我没事儿吧」由日谈公园和日知录共同出品，心内科医生大仑丁主讲，科普播客「日知录」主播柯紫主持。 猝死是怎么回事？年轻人为何也会“三高”？遇到突发急症如何第一时间急救？平时又该如何自我保养？这些问题都将在5期节目中一一为你解答。 了解自己的心脏，感受自己的身体状态，自如地与医生交流——我终于了解自己的身体了！如果听完之后您获得了这些体验，那就是我们录制这套节目的初衷。 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号、微博、小红书、视频号、抖音、B站、今日头条：@日谈公园 ｜商务合作｜ 商务合作请加微信：mozoey

BIO International Convention（BIO国际生物技术大会）是全球规模最大的生物技术行业盛会，也是创新药企业、跨国药企、投资机构和BD团队寻找合作伙伴、开展商务洽谈的重要平台。刚刚结束的 BIO 2026 汇聚了来自全球数千家生物医药企业。在地缘政治持续变化、全球资本市场不断调整的背景下，今年的 BIO 又释放了哪些值得关注的行业信号？中国创新药企业在国际舞台上的存在感如何？哪些技术方向最受关注？ 本期节目，我们邀请嘉宾结合生物科技公司CEO和投行从业者的双重视角，分享BIO 2026 的一线观察。从大会定位、商务合作、全球BD，到中国创新药出海、生物技术热点以及未来投资趋势，希望帮助生物医药从业者更好地理解全球产业的发展方向，并为企业国际合作与商业化提供一些启发。 本期人物： 旺德福，「Biotech Bar 」联合策划人、常驻嘉宾 Daniel Brog, 国际投行Locust Walk的董事总经理兼投资机构Banyan BioInnovations董事总经理。 刘辰博士，国际投行Locust Walk的董事总经理兼中国区负责人。 时间轴 00:01:41｜BIO 到底是什么？CEO 与投行视角下的 BIO 大会，以及参会的真正目标 00:14:40｜BIO 与 JPM 医疗健康大会有什么不同？两大国际会议的定位与价值比较 00:24:31｜BIO 2026 现场观察：中国创新药企业的国际影响力，以及如何应对地缘政治挑战 00:33:14｜BIO 2026 最受关注的治疗领域与技术平台 00:35:59｜中国 Biotech 如何获得更好的全球合作？ 01:01:41｜AI 在 BIO 2026：行业情绪、资本关注点与未来机会 01:04:40｜展望未来：哪些治疗领域最值得关注？ 使用音乐： Nicolai Heidlas - REAL RIDE GoSoundtrack - No Secrets 关于「钰沐菡 」： 积水为川，聚木成林，金玉汇智，茹古涵今。 致力于生物医药领域的专业知识分享，方便更多从业者学习交流。 你也可以在微信公众号和bilibili同名频道找到我们，那里有很多相关领域的课程资源。

2026暑期国风动画黑马《八仙！》跳出传统神话仙气滤镜，褪去神明光环，将八位仙人还原成带着烟火瑕疵的普通人。豆瓣开分达8.3，暂列暑期档新片最高分。