节目

过去两三个月，二胖的人生迎来了一个“奇怪”的阶段——工作不想做，娃不想带，运动不想动，朋友消息都不想回，只想躺在角落里刷剧，任由自己长胖10斤。用二胖自己的话说：“整个人进入了一种失去感知的状态，没有情绪，没有想法，没有欲望，就像一个没有灵魂的躯壳。” 经过一系列努力（包括错误的努力），二胖的生活和情绪终于重回正轨。我们也终于可以来聊一聊，这段时间都发生了什么。为什么一个人会忽然崩掉？我们尝试了哪些自救方式？作为二胖最亲近的人，依恺做出的努力哪些是work的，哪些会让人越来越烦？ 我们也来聊聊运动的特殊作用。不仅仅是这次，运动已经三次“救”二胖于水火，而且每次遇到不同的情况，都很幸运遇到了对的运动。这其中的魔力是什么？ 如果你也经历过或正在经历那种“知道所有答案但就是做不到”的状态，希望这一期能给你一点点力量。 【时间戳】 04:27人生彻底失序，生活彻底停摆：没有情绪、没有想法、没有欲望 07:00 800条消息没回：最亲近的朋友反而最不敢联系 09:22原因是什么？原本生命态度积极的二胖为什么会忽然这样？ 14:30 扪心自问，我们对于“妈妈”这个标签，真的认可吗？ 17:40每个人有一块能量电池，电量只剩5%的时候，任何大决定都是奢侈 22:15 “像养狗一样养自己” —— 一个超级棒的思考方式 28:42 这么多运动，为什么选择CrossFit来自救？ 41:01 运动第一次救二胖：毕业失恋后，被拳击救 44:01 运动第二次救二胖：工作压力大，被自由潜水救 49:04 专精一项运动，还是参与各种运动？ 52:07 做了两年，两万多粉的小红书账号，说不要就不要了吗？ 56:56 对于伴侣来说，这几个月最难的事情是什么？是闭嘴，是忍住 【两位主播】 二胖，旅游卫视主持人，差点成了户外博主的母婴博主，自由潜水教练兼裁判，AMI蒙氏助教。23年11月生了🐰宝宝，生娃前去过N个国家，生娃后探索自己的小家，原来都很有趣！生娃第一年竟然是效率最高的一年，带娃+工作+读研+学蒙氏课程+装修+母婴博主+运动+读书…所以那些不待见妈妈群体的公司是咋想的呢？？ 二胖的小红书：是二胖呀 依恺，极麋生物联创+COO，一家做细胞产业研发的创业公司，融了一些钱，努力奋斗中。前探探商业化VP，年流水10亿以上也完成了退出，然后把一些钱投入了一去不复返的地方。对自己的要求：每天高质量陪娃一小时，每周高质量运动4次（失败率较高），先照顾自己和二胖再照顾孩子！ 【听友群】 期待大家进我们的听友群，+v：tonyscorp。可以聊娃，但也不一定聊娃。

经过90分钟的短暂飞行，飞机降落在福冈机场。 关于福冈有很多标签：夏夜亮着灯的屋台、冒着热气的博多拉面，或者机场那张巨大海报上用英文写着"欢迎来尝我的牛肠锅" --- 美食是这里的特色，也是很多人来福冈的理由。 这次旅行时间紧凑，我回到了熟悉的暴走模式，几乎把整个福冈翻了一遍。 现在回头看那几天的路线，我发现它其实挺诚实的——一个人在陌生城市里主动走进哪些店，基本就等于探索自己的爱好清单。跑步、户外、相机、咖啡、文具、爵士乐... 但回来之后，我把地图的比例尺往外缩了一下，尽管我在地图上收藏了一大堆地点，才发现它只是九州北端靠海的一个小点——下面还有六个县，还有一大串土地和岛。往西是有田的瓷器和长崎的港口，往北是小仓和门司港的旧建筑，中间是阿苏，往南是别府的温泉，熊本熊和鹿儿岛。 福冈很小，小到几天就能走完，但如果你把这座城市当作进入九州的入口，则是打开了完全不一样的世界。 时间线 开场｜为什么要背着十几公斤的包，跑去另一座城市 * 00:12 上飞机前还在打concall，落地之后还有人发消息找我 * 00:59 有朋友问：这样的假休来干嘛，跟上班有什么区别 * 01:42 "周休三日"这四个字，说的从来不是假期的长度 * 02:03 从小城市到大城市，再到两点一线：为什么我待不住 * 03:05 出差去广州、北京、成都，也可以带着旅行者的眼睛 PART 1｜福冈这一桌东西，没有一样是"自古以来" * 03:51 90分钟落地，一座让我想起那霸的迷你城市 * 05:19 明太子、豚骨、牛肠锅、屋台，听起来都像老手艺——实际上呢？ * 06:00 明太子的发明者，童年是在釜山的市场上度过的 * 08:18 他没有把配方藏起来，谁来问就教谁 * 10:54 那锅浓白的豚骨汤，是一次没看住的火烧出来的 PART 2｜屋台：一座城市认真给路边摊立了一部法 * 13:48 屋台说白了就是路边摊，和苏州河桥下那个炒面摊没什么两样 * 15:16 先说结论：屋台真的没有那么好吃 * 16:17 2013年，福冈为路边摊单独立了一部条例 * 16:45 2016年起，屋台牌照改成政府公开招募，写方案投标 * 18:38 两个人两百块没吃饱，点的清酒还是热的 PART 3｜为什么福冈的32度比上海的36度还难熬 * 19:16 热到当场冲进户外店买了一件速干衣 * 20:41 三面环山、开口朝北：热是从山那边"倒"下来的 * 22:11 于是我给天神地下街打了很高的分 * 24:10 石板地面、深色花纹天花板：它不想做通道，它想做一条街 * 25:03 1976年开业，比头顶上的地铁站还早了五年 PART 4｜一间只剩下"放东西"和"睡觉"的房间 * 26:46 lyf：一家读作life的酒店 * 28:46 新式酒店动的第一刀是浴缸，换回来的是什么 * 30:25 房间冰箱也没了，酒水统一贴上名字放公共大冰箱 * 31:41 公共区域没有想象中文艺，深夜多半是喝酒的旅行团 * 32:58 冲完澡、买罐啤酒坐在窗台上等日落，是这趟最好的一个下午 PART 5｜一场爱好巡游：福冈的咖啡 * 36:50 Coffee County的起点，又是那个久留米 * 39:01 墙角那本从没见过的杂志，叫MANO * 40:12 一整页咖农的脸，翻过去是一整页他们的手 * 44:44 Fuglen用三个单词说清了自己是谁：咖啡、鸡尾酒、北欧设计 * 45:51 一家门口贴着"这里不能喝咖啡"的咖啡店 PART 6｜跑鞋、镜头和两座隔街相望的商场 * 52:18 天神有一家要排队的mont-bell，我至今没想明白 * 53:49 跑步买手店里，店员在给试鞋的人看足弓和落地方式 * 54:59 高千穗相机：柜台里的镜头，年龄和看店的老爷爷有一比 * 56:51 PARCO和对面的ONE FUKUOKA，两座隔街相望、相差九十年的商场 * 58:06 福冈PARCO那栋楼，原本是岩田屋的本馆 PART 7｜药院、白金：一座能长出本地品牌的城市 * 59:34 药院和白金：店都不大，但每一家都很有主张 * 01:00:47 傍晚的B・B・B POTTERS，阳光从玻璃幕墙斜照进来 * 01:02:28 苏州金鸡湖的手账集市，让我震惊的是背后那条产业链 * 01:03:27 工作被AI武装到牙齿之后，我反而重新开始用纸和笔 * 01:03:58 penco：那个你一定见过、但可能叫不出名字的文具品牌 PART 8｜爵士乐 * 01:05:51 福冈的live house生态，是我出发前完全没预期的一块 * 01:06:10 官网还停在HTML时代，订位要写邮件 * 01:06:59 七点半的演出我七点三十五到，进门发现已经坐满了 * 01:07:33 我完全不知道什么时候该鼓掌 * 01:08:49 关于九州的爵士乐，我欠大家一期 尾声｜门到底在哪儿 * 01:09:15 有人要骂我标题党了：说好的门呢 * 01:10:14 谷歌地图上几百个收藏点，比例尺一缩就成了一个小点 * 01:11:23 往西是有田和长崎，往北是小仓和门司港 * 01:12:51 离权力中心足够远的法外之地，什么都先在这里上岸 * 01:13:52 旅行不是划掉清单，是给自己挖一个新的坑 -------------------- 🤔都看到这儿了，不如添加主播微信wassupchuck，加入周休三日听友群，不定期分享讨论各种旅行攻略与感受💬 -------------------- 本期播放的音乐 Sonny Clark - Cool Struttin' (1998 Digital Remaster) (Rudy Van Gelder Edition) 本期提到的地点 * 天神地下街｜1976年开业，比地铁天神站还早五年；南北六百多米，串起沿线所有商场入口 * 中洲｜屋台最集中的河边区域，也是明太子第一家店开张的地方 * lyf 福冈天神｜共居概念的酒店，没有浴缸也没有房间冰箱，但有一整面大窗 * Coffee County｜2013年起家于久留米的烘焙商，天神南靠近药院；店里有自制独立刊物《MANO * Fuglen 博多｜来自奥斯陆，1963年创业，2012年进日本；白天咖啡，入夜鸡尾酒 * Nishinaya Coffee｜天神闹市中心，生豆现烘、只卖豆子，店内不提供饮品 * COFFEEMAN Roasting & Planning Café｜六本松，主理人是日本烘焙师大赛冠军 * STRIDE LAB｜天神两家店的跑步买手店，会先看你的足型和步态再给你挑鞋 * RALLY GRASS｜大名的户外老铺，1976年创业，上下两层，登山攀岩露营到滑雪装备都有 * 高千穗相机｜九州老牌相机店，二手机身镜头和各种配件齐全 * 福冈PARCO｜前身是岩田屋本馆，1936年落成的九州首座车站型百货 * · ONE FUKUOKA BLDG.｜2025年开业，天神Big Bang重建计划的核心项目，就在PARCO对面 * BBB POTTERS｜药院的家居用品店，1991年创业；傍晚阳光照进玻璃幕墙的时候最好看 * HIGHTIDE STORE｜1994年创立于福冈的本土文具公司，旗下品牌penco * JAZZ INN NEW COMBO｜1982年开业的爵士酒吧，建筑本身有一百多年历史 本期相关的照片

首先，祝萌萌生日快乐！ 时隔两个月，我们终于又坐在一起录播客了。两个月说长不长，说短不短，但生活里发生的事情足够值得我们坐下来好好聊一聊。 这期节目，我们从近期各自的生活经历出发，聊聊让我们很有感触的话题，关于“女性力量”和“多元价值观”。 【本期内容】 一、女性力量： 01:00 现在的每个生日，都是对过往的总结和一个全新的开始 05:55 关于女性力量的重新解读：原来我认为“勇于表达自我，力争在竞争中获胜”是一种力量，但现在我认为“不管在何种环境里，能时刻坚定内心，不再习惯性的自我质疑”才是真正的力量本身 09:40 聊聊近期最喜欢的播客：《岩中花述》（鲁豫对话陈玉亭） 13:33 “白眼狼”这个词意味着什么？在我心中，如何把这样一个贬义词变成了中性词 17:50 “正义感”是我与生俱来，而非后天刻意塑造的 23:45 在一群白人男性的工作环境里，作为一个华人女性，我要做的不是被谁看见，而是专注做自己能做和该做的事 二、多元价值观： 34:08 不要因为自己的价值评判体系是主流的，是多数的，就去肆意霸凌别人 43:30 任何人都有发表观点的权利，但谁也没资格从价值层面去评判施南生这样的传奇人物 47:07 当看到键盘侠通过踩别人来彰显自己的优越，我们最大的感受是永远不要成为这样的人 54:05 专注自己的热爱，哪怕没有世俗的成功也甘之如饴，这样的人才是最有力量的 【本期提到的】 一、播客节目： 1、《岩中花述》S9E5 — 鲁豫对话陈玉亭 2、《理想梦游》EP07 二、剧集及综艺 1、《铁拳教育》，韩剧 2、《恐怖邻居大全》，美国综艺 3、《史上最糟糕的前任》，美国综艺 【互动话题】 听完这期节目，欢迎在评论区和我们分享： 1、这两个月里，有没有哪个瞬间让你也感受到了“女性力量”？ 2、你有没有被单一评价体系困扰过的经历？你是如何应对的？ 最后，感谢大家的收听，希望这期节目可以给你带去一点力量！ 【片尾曲】 《My Dear Weirdo（致可爱的怪人）》— 昨夜派对（L.N Party） ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：[email protected]

品位，判断力，创造力从哪来？我找到的答案是，它们来自过去一直被低估的默会知识。默会知识也是AI时代重要的个人资产，这期节目我想和你聊聊什么是默会知识，为什么默会知识一直被低估，以及接下来我们能做点什么，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路。让你有手感，有感觉的能力是什么呢？比如你凭感觉就知道蒸米饭要加多少水，欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 00:02:22 流畅是AI最好的伪装，“出错会反应在显性问题上”已经失效 00:03:42 使用AI有没有框架决定了输出质量，AI不会建立品位只会暴露品位 00:05:49 AI擅长说空心的漂亮话，习惯接受AI的结论会蚕食判断力 00:07:47 什么是默会知识（Tacit Knowledge）？它有什么特点？ 00:10:21 当做对事的手感和感觉被命名，默会知识就会人均可感 00:11:23 默会知识有哪些种类？ 00:12:30 人们高估了学术知识，低估了根植于文化中“食谱式”的知识 00:15:02 默会知识一直被低估是因为现代社会奖励可量化，可传播和可复制 00:16:45 让我每周获得新思路，播客不断更的秘密是什么？ 00:22:10 我们更擅长解题，不擅长提问是因为缺乏培养识别出错直觉的机会 00:24:44 刻意练习找错误，不接受表面正确，主动增加三个卡点 00:26:07 玩文字游戏能拓宽边界，命名和自定义是打捞无意识的工具 00:31:11 我们知道的远比说出来的多，判断力和高质量决策来自你愿意亲自弄脏手 00:33:17 好物分享1: 电影《晚餐》导演：曼努埃尔·戈麦斯·佩雷拉 Manuel Gómez Pereira | 推荐理由：严肃厚重的历史题材套上喜剧的外壳就要考验如何拿捏幽默的分寸，这部电影幽默的力道比较恰当，有点戏谑，有点嘲讽，有点荒诞，推荐给有兴趣试试看的朋友 00:34:07 好物分享2: 音乐专辑《LIVE-ACTION》音乐人：Nate Smith | 推荐理由：爵士乐搭配氛围音乐、布鲁斯、嘻哈、灵魂音乐，让这张专辑听起来很丝滑，很多元，有嘻哈的轻快，也有纯器乐的灵动，适合你在需要一些律动，或者周末想要放松的时候听 00:35:10 Nate Smith - SUPERMOON 节目中援引的文章： * 从提问者到验收者：重新理解AI时代的核心能力 * 当脚手架被拆掉之后：展望AI时代的专业岗位

晚上好，朋友们，今天晚上我们要回到大唐时期的后宫，一起去看看一名刚入宫的嫔妃，每天到底都吃些什么？ 现在，把灯调暗，伴随着钟声，一起进入今晚的故事吧！

本期聊聊从女巫店成长起来的音乐人的故事。做这期节目时，深深感受到女巫店用她不大的空间，装下了一个又一个不知会走向何方的故事。 陈珊妮不知道当时能不能顺利发行第四张专辑。 陈绮贞不知道如何平衡表演者和创作者的身份。 黄小桢不知道转向幕后后哪一天还能回到台前。 雷光夏不知道现实里困难的事情应该如何做到。 巴奈·库穗不知道要如何真正唱出属于自己的歌。 安溥不知道怎么结束白天晚上都在打工的日子。 吴青峰不知道乐团送去的 demo 何时会被听见。 还好，在女巫店的陪伴下，更在 TA 们自己的努力下，这些「不知道」也慢慢挣扎出自己的形状，在时光的小径上留下了值得纪念的脚印。 谢谢女巫店，看见、鼓励、祝福，也一次次迎接了这些我喜欢的音乐人。 （💬听友群：联系小助手 cautionaaaaaaa） 🧹 试试女巫（下） * Highlights 00:04 🎉小小庆祝和大大欢迎👏 00:32 关于那些 TA 们在女巫店里度过的日子 02:31 陈珊妮：计划外的录制和不能沉默的决心 09:58 陈绮贞：在这个足够小的地方安心地练习 17:20 黄小桢：唯独想玩音乐的心没有赏味期限 24:20 雷光夏：流浪歌手又如何，世界是她的房间 30:36 巴奈·库穗：一个女生唱自己的歌是很重要的 37:10 安溥/张悬：站在生命的路口，先存放好心脏 50:12 吴青峰/苏打绿：家在呼喊你，不顾一切也要回去唱 58:58 女巫店一直把门留着，等 TA 们带着故事回来 * 音乐（以下链接除最后一个外均为 Youtube 链接） 06:44 天冷，怕黑 - 陈珊妮（1999 年女巫店录制版本） 14:01 孩子 - 陈绮贞（2020 年女巫店表演版本） 21:14 December night - 黄小桢（1999 年女巫店表演版本） 28:12 逝 - 雷光夏（2013 年女巫店表演版本） 34:53 Panai 流浪记 - 巴奈（2016 年女巫店表演版本） 45:51 路口 - 张悬（2007 年女巫數位音樂會版本） 55:02 无言歌/无言歌/CHIHIRO/.(.....千與千尋) - 吴青峰（2024 年《如果在冬夜，一個旅人》女巫店 Live 版本） 第 11 届金音奖上陈绮贞为获得「特别贡献奖」的女巫店献声介绍 * 本期提及 🌐 网站 WITCH HOUSE 女巫店 📖 文章 《【獨家專訪】封面人物：陳綺貞，與她的女子軍團》 by Marie Claire 《對女巫店眷戀的不只是唱歌的當時》by 陈绮贞 《雷光夏：二十年來，我與女巫店都沒改變》 by 報導者 The Reporter 《【投書】我唱、我反抗，我存在——專訪Panai Kusui》by CivilMedia 《【金音論壇】聽巴奈、劉詩偉、顧孟儒、陸君萍談女巫店 貢獻獎得主彭郁晶驚喜與會》 by Blow 吹音樂 《回到做音樂的最初：黃小楨》 by 張鐵志 《「全臺北市最適合存放你的心臟的地方」》 by ptt 网友 《吳青峰女巫店開唱 驚喜選唱《太空人》專輯歌曲、翻唱Lana Del Ray〈Born to Die〉》 by Blow 吹音樂 《牧羊人的第四個星期三》 by 吴青峰 《青峰去女巫店看安溥表演的故事》 by nagi 📚 书籍 《吉他手的小動作》 by 陈绮贞 🎧 播客（以下链接为 Youtube 链接） EP53｜黃小楨：從民謠到電氣從哼唱到製作從地下到偶像 by 誰來報樹 《20151212 彭郁晶、焦安溥談女巫祭》by @音樂五四三 🎥 视频 吳青峰談蘇打綠與女巫店 陈珊妮：活下來，就是一種責任 * 本期封面 📷 女巫店拍立得（除青峰与安溥合照外均为纯手抠版，非官方版） * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 🎧 收听渠道 小宇宙｜苹果播客｜网易云｜豆瓣｜Spotify｜Youtube｜RSS 📪 联系方式 即刻：@我不跑调 小红书：@阿光hikari 公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流 & 商务联系） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客上订阅播客，并点亮五颗星星✨，或者是在爱发电、小宇宙、公众号「播客荚」进行打赏的话，我先在这里先给你鞠躬啦。

你有没有过这样的经历：费尽心思想要得到的东西，到手后兴奋感却迅速消散？或者，明明知道短视频和垃圾食品不能带来真正的快乐，却依然控制不住地沉迷？ 其实，这不是你意志力薄弱，而是你的大脑在“欺骗”你。神经科学揭示了一个颠覆性的真相：大脑中的“想要”（Wanting）和“喜欢”（Liking）是由两套完全独立的系统控制的。 在这期节目中，我们将带你拆解大脑的“骗局”，看看如何避免被虚假的渴望劫持： 1. 多巴胺的陷阱：为什么“想要”只是一种对快乐的预期，而不是快乐本身？ 2. 两套系统的冲突：当多巴胺驱动的“渴望”与产生真实愉悦感的系统分离时，我们的行为为何会偏离真实的喜好？ 3. 重获掌控权：如何识破消费行为和成瘾机制背后的神经逻辑，重新定义真正的幸福？ 快乐和欲望，从来都不是一回事。愿这期节目能帮你拨开迷雾，不再被短暂的刺激牵着鼻子走，去追求真正能带来深层满足的生活。

在这个步伐越来越快的世界里，我们的心与大脑时常被无止尽的讯息、压力与情绪包围着。一天的疲惫累积到夜晚，脑袋却还在高速运转，怎么也停不下来！ 而这首音乐，就是为了让你的大脑真正安静下来而诞生的。 这段钢琴助眠音乐以温暖、柔和、像温柔手掌般的旋律，带你一步一步离开思绪的喧嚣，让你在夜里感受到久违的放松与深层的安全感。只需轻轻按下播放键，身体与心就会自然地放慢节奏，像沉入一片静谧的湖水，安稳、深沉、平静。 🌙 愿音乐成为你深夜最柔软的拥抱，愿睡意在你毫无防备的时候悄悄降临，愿你醒来时，心是轻的，世界也是亮的。

本期主播 🎙️黄埔路交易员 00:10 市场剧烈波动与本期主题介绍 01:50本轮下跌起点与触发因素 04:26 核心标的跌停引发连锁反应 06:53本轮下跌的特点：趋势绩优股大幅下跌；跌幅剧烈，情绪崩溃；结构性下跌，非全市场普跌 09:36 2026年市场交易端的根本变化：市场交易行为极强 14:00 下半年市场展望与操作策略 17:38 本轮下跌核心原因与后市判断： A股进入交易阶段，贝塔修复行情暂告段落 17:55 市场永恒真理：涨多了就会跌，跌多了就会涨，适用于一切品种。无论宏观叙事多么宏大，只要涨过头了就要跌。华尔街没有新鲜事，这次不一样，次次都一样。 18:30 欢迎关注同名知识星球、小红书和公众号 🎹本期音乐 南屏晚钟——蔡琴 Runt——Chris Garneau 📮关注我们 交易永不眠“知识星球”，主要提供：播客的文字版+高质量信息源。 交易永不眠“公众号”，主要提供：定期市场观点与投资方向。 交易永不眠“小红书”，主要提供：金融交易手册。

1849年，爱伦坡谢幕。 1887年，福尔摩斯诞生。 那么中间这38年呢？世界上有人写推理小说吗？ 有！这不是"空白的四十年"，这段侦探小说过渡期也并非一片荒芜。 本期“侦探长河”第二期，我们走遍英、法、美、澳、俄、德……梳理这段时期的先驱作家与经典作品，见证这一类型文学破土前的黎明时刻。 02:07 随机采访，"空白的四十年"你能想到哪些作品和作者 07:35 时代基础：苏格兰场与便衣侦探制度诞生 11:26英国早期纪实侦探文学 20:16 狄更斯的侦探小说写与未竟遗作 28:35 威尔基·柯林斯：从《白衣女人》到《月亮宝石》 52:46 玛丽·布拉顿：维多利亚悬疑女王 78:43 法国侦探小说的发展脉络 86:43 加波里奥的司法侦探 102:14 美国侦探小说起步与安娜·格林 114:49 澳、俄、德三国早期侦探文学 131:17 侦探小说繁荣的时代动力 特别感谢给予赞赏的听友："Sparrow91""不是推批"，感谢支持，祝你开心！ 还没进群的小伙伴，快快添加 Detectiveguns，一起来玩呀！