节目

欢迎来到 每周五更新 的专题系列——《与身体“周”旋》 本周拆解：白癜风 （扫码添加小助理，告诉我们你想听到哪种疾病~） 时间轴 00:40 被写在发黄的莎草纸，距今已经三千六百多年 03:08 一个翻译错误造成的误会 05:15 皮肤到底发生了什么？ 06:46 疗法演化：从烧灼到靶向 10:15 还在路上的细胞治疗 15:12 被看见，和被定义 下期预告 膝骨关节炎——大众认为的“老年病”，但真相可能远没有这么简单 创作者 出品 | 冻零树 制作发行 | 百岁新我 主播 | Betty 白若言 【版权声明】本节目所有内容版权归冻零树所有，未经授权禁止任何形式的转载、剪辑、二次创作。 【关注我们】欢迎在小宇宙、虎扑、荔枝FM、Apple 播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等音频平台订阅收听《生命前哨》。 【免责声明】分享内容仅用于医学科普，帮助大家了解疾病和前沿医疗的发展，不构成任何诊断、治疗或用药建议。是否适合某种治疗方式，需结合个人情况，并由专业医生进行全面评估后决定。

上场嘉宾：这个月——《这个月的播客》主播、内容创作者、《照月记》作者、全网800万粉丝文字读书博主。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 球场有清晰可见的白线，可人生遍布看不见的边界。 我在女足队伍十几年，习惯了遵守统一标准，习惯收敛个性，慢慢明白被规训是大多数人的常态。 这次对话@不标准女生月亮，一个持续不断“越界”的人：少年时拒绝统一的发型与穿搭，青年时主动撕碎学历这条主流评判标尺，孤身一人跌入社会底层，试错、跌倒、挣扎，最终以文字为媒介，承接千万普通人的迷茫。 这一期，我们聊了聊那些社会画给我们的“白线”，在把自己砸碎之后，如何又慢慢活回来，以及当整个世界都不理解你时，如何靠“比烂”活下去，再活漂亮。 【金句】 长久没有挫折，说明你把自己局限住了。 别人的恶意只是数字垃圾，不必反复自我证明。 不用顶峰相见，谷底的人互相陪伴就足够珍贵。 赛道不同，天赋不同，不必拿别人的长处为难自己。 【本期战报】 上半场： 03:43 留刘海=不学习？一个荒诞的逻辑 06:26 初二第一次想退学，大二真退学 09:36 17块钱开始的人生：10元青旅男女混住 13:43 无法接受和男客户同住一间房，果断辞职 20:13 100个字卖了8万块 下半场： 27:00 断章取义的误解，习惯性的自我证明 30:20 登台前幻想自己尿裤子的那个时刻 32:15 事业稳定后放下光鲜外壳，重新轻装上阵 35:03 “下水道相逢”：弱也可以成为力量 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 内容运营：张扬

【主播】董一诺、老吴、晓楠 “妈妈过生日，我要送她一个奥特曼。” 你觉得好笑？但在3岁孩子的世界里，自己喜欢的东西，就是妈妈喜欢的东西。 这就是观点采择能力的起点——人不是天生就能站在别人角度看问题的，也不是天生就能分清楚什么是我，什么是别人的。这一期，我们想聊明白：“我是谁”这件事，到底是怎么长出来的？ 你会听到： · 德韦克经典实验：夸孩子“聪明”还是“努力”，400个孩子的命运走向了完全不同的两条路； · 一个9岁男孩校服被同学写了侮辱性词语，却在全班面前说出的那句让人惊讶的话； · 美国“全民夸娃”40年，为什么反而夸出了自恋、夸低了自尊？ · 马西亚的自我认同四状态：为什么说“不知道自己想干什么”反而是最健康的状态？ · 塞尔曼观点采择五阶段：从“送妈妈奥特曼”到能当“第三方裁判”，中间到底经历了什么？ “我”是在关系里被一点一点塑造成型的。你脑子里对自己的评价，最早是别人对你的评价。准备好这场自我探索之旅了吗？让我们一起看看，一个人的自我意识，是怎样从无到有、从简单到复杂，慢慢长成的。 【收听指南】 00:08 今天聊"自我"这个终极命题 04:19 德韦克经典实验：夸聪明vs夸努力，400个孩子的命运分叉 07:50 固定型思维vs成长型思维：一辈子维护人设vs一辈子升级打怪 09:51 第一回：流言入耳终成我，闲话经年自变心——自我概念是怎么长出的 12:44 分类性自我：学龄前孩子的自我介绍，就是在报物品属性 15:20 社会比较上线：小学阶段的自我概念，从静态照片变成动态坐标 18:30 青春期自我概念大爆发：抽象化+分化，我到底是个什么样的人？ 20:47 维果斯基内化理论：你的自我评价，其实是别人声音的合集 22:02 第二回：浮夸一句伤根骨，恳切半言润肺腑——自尊发展那些坑 22:30 美国自尊运动翻车：40年全民夸娃，结果高自尊没啥用 24:28 膨胀式夸奖的危害：越夸“你最棒“，孩子自尊越低、自恋越高 26:15 正确夸奖三原则：夸过程不夸结果，夸努力不夸聪明，夸具体不夸笼统 28:44 自尊的领域权重：外貌对整体自尊的预测力居然是最强的 30:39 社会计量器理论：自尊就是你的社交温度计，准比高重要 32:39 第三回：筹码换得一时动，星火燃来自不休——内在动机从哪来 34:01 过度合理化效应：给钱奖励，反而把兴趣给奖励没了 35:20 自我决定理论：内在动机需要三大营养——自主感、胜任感、归属感 38:50 教养方式影响动机：权威型养出来的孩子，成就动机最强 40:15 归因方式：把失败归因为“不够努力“还是”不够聪明“，结局天差地别 42:03 第四回：早定旁人路已宽，徐行自己途方远——自我认同的四种状态 42:47 马西亚框架：两个维度划分四种认同状态，你在哪一格？ 43:36 认同达成：探索过也承诺了，最理想的状态 43:59 认同延缓：正在找方向还没定，迷茫是正常的必经阶段 45:09 认同早闭：没探索就直接接盘，看起来目标清晰实则风险最大 45:28 认同混乱：既不探索也不承诺，最需要关注的状态 46:41 影响认同的三大因素：家庭、学校社会、社交媒体 49:07 心理理论里程碑：萨利-安妮任务，4岁孩子才能通过的读心测试 51:30 为什么有兄弟姐妹的孩子更会读心？天天抢玩具练出来的 53:42 塞尔曼观点采择五阶段：从自我中心到社会视角，一共分几步？ 55:20 阶段一：3-6岁自我中心阶段——妈妈过生日，送她奥特曼 57:10 阶段二：6-8岁社会信息采择——知道别人想的不一样，但只能算一层 58:30 阶段三：8-10岁自我反省采择——能站在别人角度看自己，社交焦虑开始了 01:00:00 阶段四：10-12岁相互角色采择——第三方视角上线，能当裁判了 01:00:54 阶段五：12岁以上社会系统采择——理解社会规则，道德判断升级 【给听友们的参考资料】（按需取用） 为方便大家深入了解本期“自我与社会认知的发展”这一核心话题，我将提到的内容分为三类，您可以根据兴趣选择阅读： 1. Need to Know | 核心必备 这部分是理解自我意识发展、思维模式与自我认同理论的基石，如果你想系统了解“我是谁”这个问题，建议从这里开始。 - 《终身成长》 作者：[美]卡罗尔·德韦克（Carol S. Dweck） 出版社：江西人民出版社，2017年 推荐理由：德韦克关于固定型思维与成长型思维的开创性著作。书中详细呈现了夸“努力”与夸“聪明”两组孩子在面对挑战时的不同反应，是本期节目中德韦克实验的直接理论来源。 - 《内在动机：自主掌控人生的力量》 作者：[美]爱德华·L·德西（Edward L. Deci）、[美]理查德·弗拉斯特（Richard Flaste） 出版社：机械工业出版社，2020年 推荐理由：自我决定理论创始人德西的经典作品。书中围绕德西的经典实验，系统阐述了人产生内在动机所需要的**自主、胜任和联结**三个基本心理需求。 - 《发展心理学：人的毕生发展》 作者：[美]罗伯特·费尔德曼（Robert Feldman） 出版社：清华大学出版社，2025年 推荐理由：经典发展心理学教材，系统阐述自我概念从婴儿期到青春期的形成过程，以及埃里克森、玛西亚等理论家关于自我认同的核心观点。 2. Nice to Know | 重要拓展 这部分包含本期节目中提到的关键概念与理论框架，能帮助你深化对自我意识发展的理解。 - 本期节目中提及的关键理论与概念： - 德韦克的思维模式理论： - 固定型思维：认为能力是天生的、固定的，做事的目的是证明自己“有能力”。 - 成长型思维：认为能力可以发展，乐于接受挑战，把失败看作学习的机会。 - 夸“努力” vs 夸“聪明”实验：被夸“聪明”的孩子更倾向于选择容易的任务以维持人设，被夸“努力”的孩子更倾向于挑战自我。 - 玛西亚的自我认同四状态模型： - 认同达成：经历过探索，做出了承诺。 - 认同延缓：正在探索，尚未承诺（健康的迷茫期）。 - 认同早闭：未经探索即做出承诺（如“子承父业”）。 - 认同混乱：既不探索也不承诺（躺平状态）。 - 维果茨基的内化理论：自我评价系统由外部声音内化而成——你脑子里对自己的判断，最早是别人对你的评价。 - 自我决定理论：内在动机需要三种基本心理需求支撑——自主感、胜任感、归属感。 - “自恋型父母”的膨胀式表扬：“你是最棒的”对孩子来说不是表扬，而是一个他必须维持的“人设”。 - 塞尔曼的角色采择五阶段： - 3-6岁：自我中心阶段 - 6-8岁：社会-信息角色采择 - 8-10岁：自我反省角色采择 - 10-12岁：相互角色采择 - 12岁以上：社会系统角色采择 - 心理理论：理解他人心理状态的能力，萨莉-安妮任务是经典测试范式。 - 本期节目中提及的关键人物： - 卡罗尔·德韦克（成长型思维） - 爱德华·德西（自我决定理论） - 詹姆斯·玛西亚（自我认同四状态） - 维果茨基（内化理论） - 罗伯特·塞尔曼（角色采择） - 延伸案例： - 短道速滑女孩马子惠摔倒后奋起直追的成长型思维案例。 - 9岁男孩校服被写侮辱字后当众换位思考发言的“角色采择”案例。 3. Well to Go | 兴趣延伸 这部分内容能帮助你拓展视野，将自我认知与教育实践、家庭养育、社会文化联系起来，适合学有余力时阅读。 - 《努力的意义：积极的自我理论》 作者：[美]卡罗尔·德韦克（Carol S. Dweck） 出版社：中国人民大学出版社，2021年 推荐理由：德韦克另一本深度探讨自我理论与动机的学术著作，适合对成长型思维理论有更深研读兴趣的读者。 - 《长大以后就会变好吗？》 作者：KnowYourself主创们 出版社：江西人民出版社，2020年 推荐理由：深入探讨成年初显期（18-25岁）的自我认同探索与迷茫，与玛西亚“认同延缓”状态高度契合。 - 《看见成长的自己》 作者：[美]卡罗尔·德韦克（Carol S. Dweck） 出版社：中信出版社，2011年 推荐理由：德韦克对思维模式理论的全面阐述，适合希望系统理解固定型思维与成长型思维差异的读者。 希望这份清单能帮助大家更深入地理解“我是谁”这个人的终极问题——它不是在孤独中想明白的，而是在关系里被一点一点塑造成型的。维果茨基说得没错：你脑子里对自己的评价，最早是别人对你的评价。但好在，那些“评审团成员”，长大后你是有权换掉一部分的。 【关于我们】 踏上心理学取经路，换取人间观察通行证。《二八酱 | 心理学大排档》是一档致力于普及心理学知识的播客节目，每周五更新。您可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣、荔枝FM等平台关注我们。欢迎留言分享您的见解，您的反馈是我们进步的动力。 商务合作：[email protected]