节目

本期解读李宗吾《厚黑学》。打破大众 “教人作恶” 的刻板印象，书中拆解 “厚脸皮、知取舍” 的人性底层逻辑，划分三层厚黑境界，用巨剑法、补锅法戳穿人情职场套路。借刘邦、项羽、韩信等历史人物举例，点明厚黑是自保工具，心正则为铠甲，分享普通人可用的拒绝、立边界实操方法。 简短时间轴 00:00 开场：大众对厚黑学的偏见，亲戚借钱脸皮薄吃亏亲身经历 04:30 作者李宗吾生平：官场半生看透人性，写书初衷点醒老实人 06:00 核心定义：厚 = 不在乎他人眼光，黑 = 不被情绪道德绑架 07:25 三层厚黑境界：外露、内敛、化于无形，对照职场三类人 10:30 两大经典比喻：巨剑法（踢皮球）、补锅法（放大危机）及应对方式 14:30 历史人物剖析：项羽、刘邦、韩信、管仲的厚黑得失 19:30 核心三观：厚黑只是工具，本心善良才不会沦为小人 21:55 普通人三套实用自保方法，告别讨好内耗 25:40 收尾推荐原书，互动晚安 本期金句 1. 我写厚黑学，是为了让老实人看清小人套路，而非教人做小人。 2. 厚黑是一把刀，心正则护身，心邪则伤人。 3. 你的脸皮厚度，决定了你能不能守住自己的边界。 4. 才华藏在心里无人看见，适度的 “厚”，才能让你的努力被看见。 失眠收容所入口

夏天正儿八经地来了，失去暑假的成年人只能偷着过一些“地下暑假”。逃入不被打扰的十八层后室，那里有记忆为你留下的一千扇暗门：爱过的某个人，某段经历，某部文娱作品。 过去已经赠予你，在这个夏天，创造一些新的回忆吧。 🍃收听指路⬇️ 00:17夏天好像你回不去的童年 03:19与其被现实暴打，不如逃入《后室》 10:01过去我们吃的真好啊之《老友记》《浪漫的体质》《四叠半神话大系》 20:13夏天就要来点恐怖哥特之《素食者》《植物妻子》《草坪的复仇》 26:28身体与欲望之《身体、空间与后现代性》《27个遗失的吻》《二十五，二十一》 33:21音乐的夏天之苏打绿、蔡依林、NewJeans与落日飞车 41:09“甜茶效应”之过去的夏天，就让它过去吧😮‍💨 44:01夏天为什么总是让人怀念？ 55:06成年人怎么创造人工暑假？ 🎞️本期提及作品&人名 《后室》《四叠半神话大系》《逃避虽可耻但有用》《老友记》《浪漫的体质》《乐队的夏天》《说唱新世代》《凪的新生活》《四重奏》《无法成为野兽的我们》《素食者》《植物妻子》《草坪的复仇》《身体、空间与后现代性》《27个遗失的吻》《请以你的名字呼唤我》《二十五，二十一》《夏/狂热》《The Tree Ever Green（常青树）》《恶毒梁欢秀》《Supernatural》《Slow》《夏夜晚风》 劳东燕、汤浅政明、森见登美彦、李炳宪、韩江、理查德·布劳提根、汪民安、林简七、提莫西·查拉梅、苏打绿、蔡依林、NewJeans、落日飞车、五条人、不优雅先生、丰子恺、伍佰 落日飞车MV里涨满风的粉色塑料袋 🎵本期配乐 Mystery of Love - Sufjan Stevens 거짓말이네 (Folk Ver.) - Lundi Blues Zion hört die Wächter singen (From Cantata Wachet auf, ruft uns die Stimme, BWV 140) - Alessio Bax 夏夜晚风 - 伍佰 & China Blue 🎤主播：林蓝、小田、布里 ✂️剪辑：Ro 本节目由看理想新媒体编辑部出品

年过三十，依然没能成为游刃有余的大人，但在和世界磕磕绊绊的相处中，也琢磨出了一点儿对“社会化”的心得。社会化程度高到底意味着什么？会来事儿和社会化是不是一回事？做自己和社会化冲突吗？身处社会之中，我们需要理解规则、理解别人，不过，在大大方方和长袖善舞之间，真诚也至关重要。 📻 收听提示： 00:56 社会化程度自评：我们是合格的社会人儿了么？ 08:10 社会化是必要的吗？ 13:08 一个社会化良好的人，到底是什么样？ 18:26 要学会接受灰度、不要自嬷、因势利导 28:07 社会化不意味着合群、体面和服从 32:56 大大方方和长袖善舞的边界到底是什么啊？ 36:26 社会化也许是一种异化，但人在其中也有自由之处 43:06 部分妥协或许可以更好地保护自我 47:26 社会化程度高，不意味着必须把自己藏起来 51:40 学会用猫砂没有那么容易啊！ 💗感谢小雨伞保险经纪对本期节目的支持💗 跟传统的保险公司不同，小雨伞是一家全国性的保险经纪公司，由国家金融监管总局批注成立，通过互联网模式压缩成本，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。 作为赞助福利，我的保险顾问小雨伞还为大家准备了两个「独家福利」： 1️⃣原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务 咨询链接戳这里👉https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.534f10_2023002603.1.html?eva=2023002603 2️⃣预约咨询的同时，即可领取2份免费福利 ☔1万女性防癌保障，保乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔; ☔3万成人意外保障，猫抓狗咬、摔伤碰伤、意外伤残等符合条件都能赔,航空意外最高额外赔100万。 🏃 主播：猫爷、林蓝、吴师傅（荞木）、阿紫 BGM：Once In A While I Dream - Tama Shutts

【第二季 BIOS Protocol】#14：【身体重塑 Body Recomposition】的增肌方法：PWR （Protein， Weight Training， Recovery） 吃够蛋白、练到力竭、恢复 🎧 本期完整播客： 人生下半场 S2E20：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a151113e59ebca9364a277c 🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 📍固定标签：#夫妻对话 #人生下半场ImTheBoss #Stefanie&一二爹 #中女两小时的空间 👋 加扫码加微信 (备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。

录音对比打分跟练APP上线， Apple 用户在App Store 搜索：TingMate 其他用户请访问 https://tingmate.net 成人直接进入学习，儿童内测功能仅对会员开放（点击主页棒棒糖帮帮按钮） 💬 烦请各位分享给更多朋友，素人播客没有推广很难。欢迎评论区留言最喜欢的句子，让我们更了解你，帮助我们创造更多你爱听的内容！ 📌 关键词： · landed /ˈlændɪd/ 落地, 降落 (动词)。例：landed / just landed / landed back in · hit me /hɪt miː/ (热浪, 感觉)扑面而来, 突然袭来 (说法)。例：hit me / it hit me / the smell hit me · the second I /ðə ˈsekənd aɪ/ 我一...就... (说法)。后面的事紧接着发生。例：the second I / the second I walked in / the second I saw it · just like that /dʒʌst laɪk ðæt/ 一下子, 就这么 (说法)。例：just like that / gone just like that / it was over just like that · cranked up /kræŋkt ʌp/ 开到最大, 调大 (说法)。crank up 某个东西 = 把它开大。例：cranked up / cranked up the AC / crank up the music · deep down /diːp daʊn/ 内心深处, 其实 (说法)。例：deep down / deep down I know / deep down inside · signed up for /saɪnd ʌp fɔːr/ 自己选的, 自愿承担的 (说法)。例：signed up for / what I signed up for / sign up for it · get used to /ɡet juːst tuː/ 习惯 (说法)。例：get used to / get used to it / hard to get used to · caught up /kɔːt ʌp/ 跟上, 赶上 (说法)。例：caught up / hasn't caught up / catch up 📖 今日全文： ① I just landed back in Austin. 我刚落地回到 Austin. ② The heat hit me the second I stepped outside. 一走出去, 那股热浪就扑面而来. ③ It's like walking straight into a wall. 就像一头撞进一堵墙. ④ Three weeks of Bay Area weather, gone just like that. 三周的湾区好天气, 一下子就没了. ⑤ And I already miss it. 我已经开始想念了. ⑥ I got in my car and cranked up the AC all the way. 上了车, 我把空调开到最大. ⑦ On the drive home, I kept asking myself why. 开车回家的路上, 我一直问自己图啥. ⑧ Why do I keep doing this to myself? 我这是何苦呢? ⑨ But deep down, I already know the answer. 但我心里其实早就知道答案. ⑩ There's no state income tax in Texas. 德州没有州所得税. ⑪ And my rent here is about half the Bay Area price. 这边的房租, 差不多是湾区的一半. ⑫ So I wiped the sweat off and reminded myself. 于是我擦了擦汗, 提醒自己. ⑬ This is what I signed up for. 这是我自己选的. ⑭ Maybe I'll get used to it in a few days. 也许过几天我就习惯了. ⑮ I'm here now, but my heart hasn't caught up yet. 人是到了, 可我的心还没跟上. 明天见。Have a nice day!

最近在看保罗·索鲁的《老巴塔哥尼亚快车》，书中的一句话引起了我的兴趣：爵士乐有一半都是铁路音乐，火车本身的律动，就带着爵士的律动。 带着好奇顺着这条线往下挖，顺着铁轨往回走：爵士乐是怎么坐着火车，从新奥尔良一路开到芝加哥、开向全国的？那些在车厢里铺床、擦鞋的人，怎么反倒成了把音乐带到各地的人？直接以火车为题材的作品有哪些？当时这些爵士音乐家是如何在火车上进行创作的呢？ 再走到铁轨的另一头——东京的站台上，日本人干脆给很多铁路，都做了一首曲子。 火车如何变成音乐，音乐又如何记住了火车。 这一期，我们带大家浅浅的品一下。 Tracklist: 00:16 Duke Ellington - Daybreak Express（Take 1） 15:49 Clarence Williams - Pullman Porter Blues (1921) 21:25 Duke Ellington & His Orchestra - Take the 'A' Train（1942） 35:27 Count Basie - 9:20 Special 43:42 Meade "Lux" Lewis - Honky Tonk Train Blues 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

许久不见的王涛老师，目前正奔波于世界杯的各个赛场。本期节目录制于2026年7月5日中午，彼时涛哥已看完18场比赛，还剩8场在等着他。作为一线亲历者，他和划水怪盘点了一下这届精彩纷呈的美加墨世界杯。赛场上，39岁的梅西4场轰入7球，近乎封神；人口仅52万的佛得角险些掀翻阿根廷，其40岁失业门将一战成名。C罗背负巨大舆论压力，与老队友莫德里奇迎来告别之战；新生代哈兰德则凭真实又"抽象"的性格圈粉无数。赛场外，新奇判罚规则、发丝越位争议、补水插广告等事件引发热议。马宁的两极口碑、伊朗遭遇签证刁难、各赛场风土人情，涛哥也一一聊到。节目最后，他还对世界杯前三做出了大胆预测，到底花落谁家？快来听节目吧～ 更多精彩内容，欢迎收听本期节目~ 主播 / 相征 王涛 封面设计 / 划水怪 音频后期 / 陆凯BBBBUDDHA 昊宇 音频上传 / 恬恬 -本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Timeline 00:03:16 咱们涛哥的世界杯之旅 00:10:28 美加墨三国世界杯观赛体验对比 00:13:18 梅西与佛得角：一场震撼的足球对决 ！！！ 00:19:05 C罗面对舆论压力下真不容易 00:21:29 诸神黄昏 00:28:24 新星哈兰德 00:32:02 足球与篮球的规则与文化差异 00:39:38 VAR技术引发足球判罚争议 00:47:37 补水暂停这事儿对不对？ 00:52:11 裁判马宁从被黑到被捧 00:55:34 世界杯转播权 01:05:37 伊朗队太委屈了！！ 01:13:04 德国足球“玄学”现状 01:19:16 墨西哥美食 01:29:19 世界杯三强预测 01:34:19 中国足球现状 01:38:45 🎵Shakira,Burna Boy - Dai Dai 🎵 奔赴天山下的阿拉木图，给自己放个假！Gorillaz、Jack White 等传奇乐队轮番开唱。划水怪&miya带队大内专属小团，雪山峡谷、实弹射击、湖畔晚餐尽收眼底。2026.08.20-08.25，诚邀你用旷野与音乐清空焦虑，共赴一场线下出逃，重置紧绷一整年的身心。点击这里，即可报名～ 🎂 恰逢周年，大内十三周年限定主题周边正式上线。在香港的俚语里，“My Cup Of Tea”代表合心我意、投缘，于是我们将Tea替换成T恤的缩写Tee，于是就有了“MY CUP OF TEE 係我杯茶”的周年主题。而本次周边分为是定制马克杯、主题T恤两款单品，也推出了成套纪念礼盒（礼盒附赠随机主播签名嗷），点击此处，即可购买～ 📿 藏式金刚断烦恼，紫檀咒珠守心安。二十八宿催红鸾，甲子莲蓬伴流年。大内上新四款手串，愿你遇事不慌，少些内耗，遇见真心，白首不离。女款手串请点击这里，男款手串请点击这里，把祝福戴在腕间，日子自有光亮。 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈、@相征terry、 @miya B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks2）并回复【听众群】即可进群。

龙目岛把人哄到不想走。最后一天，早上八点，早餐桌边。主打一个你就坐在旁边听两个女的闲聊。餐厅音乐、杯盘声、清真寺朝拜声，还有旁边桌吃早餐的人，还原原生态海岛早饭局。 南部 Kuta / Mandalika 比想象中好住：路好走、海边干净、餐厅有东西、瑜伽健身都跟得上，甚至还有能救中国胃的江南小馆。北部 The Lombok Lodge 属于服务天花板，管家群、定制行程、海边 bar area、餐食和动线都很在线。 Air岛是另一种上头。住 Villa Tokay，出门靠自行车和马车，傍晚看橘色日暮，沙滩上吃小烤鱼；第二天早上五点多爬起来看日出，海面还没被船搅乱，撞见大海龟在水里吃草。 当然也有酒店黑榜：Seaside Collective by Tampah Hills，照片好看，住起来不太行。设计很会拍，服务很会掉线，适合云欣赏，不太适合把自己放进去住。 时间轴 00:00 在龙目岛最后一天吃早餐，背景音就是本期氛围组 02:00 清真寺叫拜、餐厅音乐和“不要降噪”的现场感 04:00 第一次来巴厘岛是冲击，这次来龙目岛关注点完全变了 08:00 龙目岛和巴厘岛的宗教、颜色、建筑和身体感差异 12:00 家庭、关系、远距离和从零开始搭生活 16:00 Kuta / Mandalika：没有被过度改造的海边 20:00 好餐厅、江南小馆，以及旅行最后一定想吃点辣的 24:00 瑜伽、健身房、步行半径：龙目岛南部其实很能生活 27:00 从 Kuta 开去北部，路比想象中顺太多 30:00 The Lombok Lodge：九间房、管家服务和定制行程 34:00 出海、浮潜、Gili 三岛和被照顾得很好的酒店体验 38:00 行程安排核心：别把自己丢进公共交通大混战 42:00 从车到船再到马车，现实版龙目岛通关游戏 45:00 Gili Air：Villa Tokay、自行车、手工小店、小餐厅和日落角 49:00 橘色日落、阿贡火山、吉他弹唱和海边烤鱼 53:00 清晨五点多骑车看日出，海龟在海里吃草 56:00 Gili Air 的季节、价格、气候和“不太贵的舒服” 59:00 Seaside Collective by Tampah Hills：很好看，但不太能住 🌵 存档 本期「野生FM」信号传输完毕，感谢你陪我们一起在龙目岛的海风里撒点盐。 世界很大，不必非要在既定轨道上奔跑。你可以坐私船，也可以坐马车；可以住进服务天花板，也可以及时逃离不好住的漂亮房子。你不必急着抵达终点，因为路边的小店、海边的烤鱼、清晨的大海龟和橘色日暮，都值得你慢下来。 📻 保持野生。下期再见。

"筛选人，比找投资标的还重要。"——这句话说出了多少人在职场和生意场上吃过的暗亏。这一集聊透"讨好型人格"的底层心理机制：为什么他们上位后打压比谁都狠？为什么女生容易被"圣母心"套路成"单向慈善家"？听到最后，你会明白：向内求，才是唯一的破局之道。 【时间轴】 01:22 讨好型人格不分职级性别的现象 03:14 男女在展示挫折与成就上的表达差异 05:14 "自我工具化"概念解析 06:32 讨好者得势后打压下属的循环机制 10:32 应对策略：孤立、筛选、自我保护 12:24 警惕伪合作式情感绑架，独立做事的重要性 14:19 学习成长、投资思维筛选人脉、向内求的总结 —————————————— —————————————— 【免责声明】 本播客提供的理财内容仅供参考，不构成投资建议。理财决策有风险，市场波动难测，投资结果可能与预期不同。听众依据内容投资，盈亏自负，主播和频道运营方不承担任何法律责任。 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

刘同：背叛不一定是一个人离开你了。背叛是你把希望放到了一个本来就会变化的东西上。真正不会背叛你的，不是某一个人，而是那些愿意按照规矩去工作、去回应你的事情。它们不讲人情，反而最公平。 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 🎧 @Vol.006 我们一起逃离人生的背叛 这期节目从一块有百年历史的老面种开始，聊到了时间的沉淀和事物的本质。刘同记录了这一周脑海里冒出的各种念头：关于那些需要时间才能形成风味的东西，关于写作的比喻，关于一个王子和黑石头的寓言，还有一场和他称之为“成长同期生”的朋友们的奇特饭局。 你会发现他的关注点从食物、书籍、梦境滑向更具体的感受——比如一个人为什么可以不“湿哒哒”地活着，以及为什么看《黑白厨师》会让他觉得治愈。节目的后半段，他试图重新定义“背叛”这个词：背叛可能不是一个人的离开，而是你把希望放在了一个本来就会变化的东西上。 这期节目像一次放松的散步，想到哪走到哪，但最后会停在某个让你也想一想的地方。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 一块存活了上百年的老面种，和它背后关于时间的逻辑。 * 王子与黑石头的寓言：沿途那些劝你放弃的声音来自哪里。 * 为什么看《黑白厨师》会让人感到治愈，以及“确定性”为什么珍贵。 * 重新理解“背叛”：它可能不是某个人的离开，而是你把希望放错了地方。 「本期时间轴」 🏝 Part1 刚刚突然想到·7月6日下午3点55分 00:00 关于时间与沉淀 由一块1906年旧金山地震中被抢救出来的老面种说起，聊到重庆老火锅的老油、牛仔裤的养牛文化，还有永远不会变质的蜂蜜——有些东西的价值确实需要时间才能形成。 ⭐️ Part 2 刚刚突然想到·7月7日上午10点52分 04:16 阅读的联想与写作的比喻 提到《橘子不是唯一的水果》作者温特森的一段话，她用烧火棍来比喻写作：火势起来之前，不能扔进太笨重的东西。这个比喻适用于写作，也适用于生活中很多事的开始阶段。 ⭐️ Part 3 刚刚突然想到·7月7日中午11点31分 05:34 黑石头的寓言 一个王子和黑石头的故事：沿途不断有声音告诉你，你爬不到山顶，就算到了也不值得。回头看才发现那些黑石头都是此前失败的人的灵魂。这段对谈很适合那些正在努力却总被消极声音影响的人。 ⭐️ Part 4 刚刚突然想到·7月8日上午9点35分 07:27 一场“成长同期生”的饭局 和录节目认识的朋友们定期见面，大家并不是生活中的密友，却像“成长同期生”一样看着彼此在各自轨道上往前走。席间有人在分享养虾的快乐，有人在买新手机——这种想一出是一出的生命力让人开心。 ⭐️ Part 5 刚刚突然想到·7月10日下午4点50分 10:48 “不湿哒哒”的人 一个认识十年的朋友用“不湿哒哒”来形容刘通——自己也会被打湿，但会尽量把自己拧干了再出门。这段聊天关于一个人如何面对自己的低落时刻，以及不把湿气带给别人。 ⭐️ Part 6 刚刚突然想到·7月9日下午5点30分 15:33 阅读的舒适区 在飞机上读完一本国外作家的新小说，技巧丰富但总觉得隔了一层。联想到读毛姆和海明威时那种被文字紧紧拽住的体验，有些书很好，但像是“一道精美的预制菜”。 ⭐️ Part 7 刚刚突然想到·7月8日早上8点20分 18:37 一场梦化解了一段旧怨 梦到一个绝交多年的朋友，醒来后发现不恨了。梦境有种奇怪的力量，它能让仇恨消解，也能让人第二天特别想念某个人。 ⭐️ Part 8 刚刚突然想到·7月10日下午5点05分 20:49 《黑白厨师》为什么让人着迷 看厨艺节目真正打动人的是那种确定性：切一千次洋葱一定会更快，练一千遍火候一定会更稳。食物不会因为心情不好就否定你今天的努力，这种“投入必有痕迹”的逻辑在人际关系里很少见，但在手艺里是成立的。 * 💫 Part 9 刚刚突然想到·关于背叛 28:49 重新理解“背叛” 背叛不一定是一个人的离开，也可能是你花了很多时间最后什么都没留下。真正不会背叛你的，不是某个人，而是那些遵循规律、投入就有回应的事情——它会慢，但不会骗你。 「本期提到的书和人物」 * 书 《厨房里的人类学家》——庄祖宜 《橘子不是唯一的水果》——珍妮特·温特森 毛姆作品 海明威作品 * 影视 《黑白厨师》（Netflix 韩国料理综艺） 《最大的小小农场》（纪录片） 「本期摘录的句子」 * 我每次出门之前，我知道我已经被打湿了，但是我会尽可能把自己拧干。穿着还没有完全干彻底的衣服出门，我知道它还有湿气，但别人可能看不出来，我已经做好了迎接阳光的准备。 * 真正的安全感不是来自于收入，也不是来自于别人。它是来自一种信任——你告诉你自己的，只要我继续做这件事情，我的人生就一定会慢慢变得更好。 * 背叛不一定是一个人离开你了。背叛是你把希望放到了一个本来就会变化的东西上。 * 真正不会背叛你的，不是某一个人，而是那些愿意按照规矩去工作、去回应你的事情。它们不讲人情，反而最公平。 * 很多人的一生其实都在寻找不会背叛自己的人。错了，我们应该要寻找到几件不会背叛自己的事。 🔵 🔵 🔵 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：背叛。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

Noam Segal is a longtime research leader across Airbnb, Meta, Twitter, Zapier, Intercom, and Figma, a certified coach, AI builder, and my community research lead. Together, we run the annual Tech Worker Sentiment Survey, now in its second year and one of the largest of its kind: a quantitative study of how people in tech actually feel about their jobs, AI, burnout, and the future of their careers. This year’s survey captured responses from thousands of workers across product, engineering, design, research, marketing, data, and sales, and the results are striking. In our in-depth conversation, we discuss: 1. Why AI has split the tech workforce almost exactly in half—one half that’s thriving, another that’s shaken 2. The four emotional archetypes defining tech workers right now (the Energized, the Conflicted, the Disoriented, and the Resentful) 3. Why burnout has jumped an alarming 11 points in a single year 4. Why nobody in tech would recommend their job to someone entering the industry today 5. The #1 fear in tech right now (it’s not job loss to AI) 6. Why managers are the single biggest lever for employee well-being 7. Concrete advice for what employees and leaders can do right now — Brought to you by: WorkOS—Make your app enterprise-ready, with SSO, SCIM, RBAC, and more: https://workos.com/lenny Mercury—Radically different banking, now with Command: https://mercury.com/command?utm_source=lennys&utm_medium=sponsored_newsletter&utm_campaign=26q3_brand_campaign — Episode transcript: https://www.lennysnewsletter.com/p/how-tech-workers-actually-feel-about — Archive of all Lenny's Podcast transcripts: https://www.dropbox.com/scl/fo/yxi4s2w998p1gvtpu4193/AMdNPR8AOw0lMklwtnC0TrQ?rlkey=j06x0nipoti519e0xgm23zsn9&st=ahz0fj11&dl=0 — Where to find Noam Segal: • X: https://x.com/noamseg • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/noamsegal — Where to find Lenny: • Newsletter: https://www.lennysnewsletter.com • X: https://twitter.com/lennysan • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lennyrachitsky/ — In this episode, we cover: (00:00) Introduction to Noam Segal (02:34) About the survey: methodology and scope (06:04) The core finding: AI has split the tech workforce in half (13:03) The AI identity stance (14:40) The four archetypes: Energized, Conflicted, Disoriented, Resentful (19:35) Burnout is surging (and why shipping faster is making it worse) (22:53) A glimmer of hope (24:55) Layoff worries (29:15) The career recommendation NPS score (36:45) The ladder metaphor: rungs disappearing beneath our feet (45:14) AI is making us faster, not better (52:53) The #1 fear: being squeezed to do more for the same pay (55:55) The emotional landscape and “smiling exhaustion” (01:01:02) Designers and researchers: the most negative group two years running (01:06:27) Who’s happiest (01:12:18) Managers: the single biggest lever on well-being (01:18:47) The industry is “chaotic” (01:24:53) What employees and leaders can do right now (01:31:32) AI guilt and closing thoughts — Referenced: • How tech workers are feeling in 2026: a workforce splitting in two: https://www.lennysnewsletter.com/p/how-tech-workers-are-feeling-in-2026 • How tech’s most resilient workers handle burnout: https://www.lennysnewsletter.com/p/how-techs-most-resilient-workers • Please stop the AI Confidence Theater: https://www.elenaverna.com/p/please-stop-the-ai-confidence-theater • Velocity over everything: How Ramp became the fastest-growing SaaS startup of all time | Geoff Charles (VP of Product): https://www.lennysnewsletter.com/p/velocity-over-everything-how-ramp • NPS Is The Worst: https://www.npsistheworst.com • The Terminator: https://www.imdb.com/title/tt0088247 • Skynet: https://terminator.fandom.com/wiki/Skynet • Inside Devin: The world’s first autonomous AI engineer that’s set to write 50% of its company’s code by end of year | Scott Wu (CEO and co-founder of Cognition): https://www.lennysnewsletter.com/p/inside-devin-scott-wu • Devin: https://devin.ai • An AI state of the union: We’ve passed the inflection point, dark factories are coming, and automation timelines | Simon Willison: https://www.lennysnewsletter.com/p/an-ai-state-of-the-union • Redeploying Fable 5: https://www.anthropic.com/news/redeploying-fable-5 • Why half of product managers are in trouble | Nikhyl Singhal (Meta, Google): https://www.lennysnewsletter.com/p/why-half-of-product-managers-are-in-trouble • Inside Linear: Building with taste, craft, and focus | Karri Saarinen (co-founder, designer, CEO): https://www.lennysnewsletter.com/p/inside-linear-building-with-taste • Building beautiful products with Stripe’s Head of Design | Katie Dill (Stripe, Airbnb, Lyft): https://www.lennysnewsletter.com/p/building-beautiful-products-with • The design process is dead. Here’s what’s replacing it. | Jenny Wen (head of design at Claude): https://www.lennysnewsletter.com/p/the-design-process-is-dead • OpenAI Codex lead on the new shape of product work | Andrew Ambrosino: https://www.lennysnewsletter.com/p/openai-codex-lead-on-the-new-shape • Elon Musk: ‘Chances are we’re all living in a simulation’: https://www.theguardian.com/technology/2016/jun/02/elon-musk-tesla-space-x-paypal-hyperloop-simulation — Production and marketing by https://penname.co/. For inquiries about sponsoring the podcast, email [email protected]. — Lenny may be an investor in the companies discussed. To hear more, visit www.lennysnewsletter.com