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微解读|印度总理莫迪一周密集访问三国,在印太编织一张怎样的天网?

微解读|印度总理莫迪一周密集访问三国,在印太编织一张怎样的天网?

907编辑部

2026年7月6日至11日,印度总理莫迪对印度尼西亚、澳大利亚和新西兰三国展开了密集访问。这次出访是印度深化“东向行动”政策和“MAHASAGAR”海洋安全愿景的核心外交举措。 在印尼,两国达成了“布拉莫斯”巡航导弹和阿斯特拉超视距空空导弹的合作,印尼成为第三个采购“布拉莫斯”导弹的东盟国家。印度也成功从世界最大武器进口国转变为出口国。 在澳大利亚,双方签署了包括防务、能源和供应链在内的 18 项“含金量极高”的合作协议。在历经10多年谈判之后,双方达成核能合作协议,澳大利亚将向印度出口铀,用于发电等和平用途。 在新西兰,印度总理时隔40年首次访问新西兰,印度和新西兰将双边关系升级为战略伙伴关系,重点推进了自由贸易协定,加强了贸易合作。 “东向行动”是莫迪政府用军贸、情报、资源和基础设施拼出的一张极具攻击性与防御韧性的“大印太地缘天网”。随着西太平洋演变为复杂的大国角力战场,印度的加入,又会给这片海域带来什么样的影响? 主播: 大大卷,澎湃国际新闻编辑 时间轴: 00:00 印度总理莫迪访问印尼,深化防务合作 06:31 印尼引进“布拉莫斯”:地缘政治与区域安全新布局 11:07 印度与印尼、日本的印太战略 16:55 印度“东向行动”战略 21:02 美印关系下的多极化博弈

24分钟
2k+
4周前
EP24 | Emo什么,保卫肉身才是头等大事

EP24 | Emo什么,保卫肉身才是头等大事

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你有没有过这样的时刻?没什么大事,却莫名烦躁;睡了一整夜,醒来还是累;对什么都提不起兴趣,觉得日子灰蒙蒙的;在感情里总是不安,一条信息没回就胡思乱想......究竟是性格问题?还是心理创伤?或是原生家庭的锅? 我花了十年才明白一件事:很多情绪问题,不一是心理问题,可能身体问题。焦虑可能是因为缺镁,易怒可能是因为血糖波动,空虚可能是因为多巴胺受体疲劳,低落可能是因为缺维生素D,不安全感可能是因为迷走神经张力太低。我不否定心理学,而是发现了一条被忽视的路——当我们从身体端发起改变,很多“想不通”的事,身体先“通了”。 这期播客,我想把自己和身边人身上验证过的经验分享给你。不需要改变人生,不需要巨大的意志力,从小事开始保卫肉身,人生的精彩会慢慢展开。 时间戳 [00:00] 十日冥想闭关:十天不用手机,却无比快乐 [00:53] 亚健康灰色地带:身体没病,精神却在崩溃 [02:45] 从心理学到身心医学:我花了十年才看清的事 [03:50] 经历一:发胖让我自信崩塌 [06:55] 经历二:月经前7天的“丧气日记” [09:20] 经历三:睡眠好时,原生家庭的伤痛竟变轻了 [12:16] 情绪一:慢性焦虑——脑子停不下来 [13:26] 焦虑的核心:皮质醇失调 + 缺镁 [19:44] 情绪二:易怒——看什么都不顺眼 [20:38] 血糖波动 + 睡眠不足 = 攻击性爆棚 [21:20] “饿怒症”的科学解释:hungry + angry [23:37] 控制血糖,只需要改变吃饭顺序 [25:47] 情绪三:空虚——人生没有意义 [28:44] 肠道是第二大脑 [33:24] 情绪四:持续低落——提不起劲儿 [35:37] 补维生素D三个月后,天空真的变蓝了 [37:09] 缺铁 = 疲惫 + 情绪低落 + 注意力不集中 [37:56] 明天日晒20分钟 [38:52] 情绪五:亲密关系中的不安全感 [43:35] 身体改变了,想法才会真的改变 [44:49] 行动起来,改命三件事 本期相关内容 * 书籍:《生命的重建》作者:露易丝·海; * 书籍:《控糖革命》作者:洁西·安佳斯佩 * 概念:身心医学(Psychosomatic)、皮质醇(压力荷尔蒙)、多巴胺受体脱敏、血清素、催产素、迷走神经、HPA轴、血糖波动、神经递质、肾上腺素、GLA亚麻酸 * 补剂/营养素:镁(镇静神经系统)、维生素D(调节情绪)、铁蛋白(能量与专注力)、月见草油(平衡荷尔蒙) * 关键机制:肠道是第二大脑(90%血清素产自肠道);缺镁与广泛性焦虑直接相关;迷走神经张力决定安全感 * 实用方法:睡前写担忧并合上本子;改变吃饭顺序(先蔬菜→蛋白质→碳水);每天晒20分钟自然光;冷水洗脸15秒;哼唱5分钟;拥抱20秒以上 * 相关播客:EP15 十日冥想闭关(提到了冥想中的快乐体验) * 插曲:《夏之风》歌手:阿铭 * 插曲:《カノン》歌手:押尾コータロー * 片尾曲:《Wake up, Moving On》歌手:Kevin Penkin 制作团队 * 主播:Jane * 后期:曾谙 订阅与关注 * 苹果播客|小宇宙| 喜马拉雅|网易云|荔枝FM * 加微入群:MyRulesMyWays

47分钟
1k+
4周前
李光耀怕什么?新加坡慌什么?联合早报反华吗?

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太董事儿

今天我们聊聊新加坡。从马六甲海峡的晨雾讲起,深扒这个花园城市繁华背后,深入骨髓的生存焦虑。故事的主角李光耀,是伟人还是独裁者?为何一个流着客家血液、说流利华语的华人总理,却亲手关闭南洋大学,并引入美国制衡中国?答案只有一个字:怕。从他曾祖父建起中翰第,到他哭着逃离华校,再到与左翼联手夺权后,用一夜大搜捕铲除异己,他的每一次“狠辣”与“背叛”,都是一部小国在大国夹缝中的求生教科书。李光耀的华语只是工具,新加坡才是他唯一的根。 00:02:23:揭示隐藏在数据背后的信息:分析二手资料的局限性和深度 00:06:49:新加坡的繁荣、平静与焦虑:一个城市国家的现实面貌 00:13:44:李光耀:从英国留学归国,迎接新加坡独立运动的挑战! 00:20:42:新加坡建国总理的权力之路:左翼与李光耀的对决 00:27:36:李光耀的治国逻辑:稳定、繁荣与全球竞争力 00:34:26:治理与自由的较量:李光耀与西方民主的差异看法 00:41:29:华文大学的消亡与李光耀的算计:新加坡华人教育的悲歌 00:48:20:中国改革开放的国际影响力:李光耀的积极帮助与建议 00:55:27:李光耀的实用主义:新加坡生存与发展的背后故事 01:02:15:掌握在国有金融机构和官方背景的手里:《联合早报》的报道方向与中国读者 01:09:09:中国崛起引发的焦虑与挑战:新加坡华人的身份认同困境 01:16:16:新加坡:在中美对抗中寻求生存的平衡之道

83分钟
5k+
4周前
Day 50–54 · 上周回顾 | Last Week Review

Day 50–54 · 上周回顾 | Last Week Review

TingMate被动精听英语

录音对比打分跟练APP上线, Apple 用户在App Store 搜索:TingMate 其他用户请访问 https://tingmate.net/download/ ======================================== Day 50 · 每周一山 | The Mountain Is Always Here 1. I left the Bay Area about half a year ago. 我大概半年前离开了湾区. 2. Now that I'm back, I reached out to my friends right away. 这次回来, 我马上联系了朋友们. 3. We used to have a hiking group. We hiked every week for almost a year. 我们以前有个爬山群, 坚持每周爬, 爬了快一年. 4. After I left, everyone got busy. The group went quiet. 我走了以后, 大家各忙各的, 群也沉寂了. 5. This time I posted in the group chat, and everyone showed up. 这次我在群里一约, 大家都来了. 6. We hiked Mission Peak, a famous spot in the Bay Area. 我们爬了 Mission Peak, 湾区很有名的一座山. 7. On the way up, we caught up on everything. 一路往上, 大家互相聊了聊近况. 8. One friend, a postdoc, finally published his paper. 一个朋友是博士后, 终于发了论文. 9. Another got laid off but landed a new job. And one broke up with his girlfriend. 另一个被裁了, 但很快找到了新工作. 还有一个刚和女朋友分手. 10. We looked back on the last time we were here together. 我们还回忆了上次一起来这儿的时候. 11. I feel like, whether we come or not, the mountain and nature are always here. 我觉得吧, 不管我们来不来, 山和自然一直都在. 12. You know what I mean? I guess you do. 你懂我意思吧? 我猜你是懂的. Day 51 · 苹果全线涨价 | A Full Three Thousand 1. Lately, I've seen a lot of posts about Apple raising prices. 最近我在网上看到好多人发苹果涨价的帖子. 2. Macs went up across the board. Mac 全线都涨了. 3. Someone online said they hesitated for a long time about buying one. 有人说自己犹豫了很久要不要买. 4. Before they could decide, the price jumped. 还没下决心, 价格就涨了. 5. So I checked Apple's website. It was up a full three thousand yuan. 于是我查了下苹果官网. 整整涨了三千块. 6. I was surprised. It's not 300. It's 3,000. 我还挺惊讶. 不是三百, 是三千. 7. My first computer in college cost about that much. 我大学买的第一台电脑也就这个价. 8. Out of curiosity, I opened Amazon. 出于好奇, 我打开了 Amazon. 9. There are still laptops for under three thousand yuan. 居然还有三千以下的笔记本. 10. I know the quality isn't the same. I'm just saying. 我知道质量肯定不一样. 我就随便说说. Day 52 · 远程办公的一周 | Working From Home 1. This week, I'm doing remote work. 我这周在远程办公. 2. It just means I don't have to go into the office. I can work from anywhere. 远程办公就是不用去公司, 在哪都能办公. 3. We only get four weeks of it a year. 我们一年总共只有四周可以这样. 4. I was saving it for my Christmas holiday. 我本来留着圣诞假期用. 5. I planned to fly back to China then. 打算那时候飞回中国. 6. But this time, I was in San Francisco. I didn't want to go back to Austin. 但这次我在旧金山, 不太想回奥斯汀了. 7. So I applied for remote work instead. 所以我就申请了远程办公. 8. It feels so free to work from home. 在家办公感觉太自由了. 9. But honestly, I'm less productive. 不过说实话, 效率确实低一些. 10. I don't even eat at regular times anymore. 现在吃饭也不按点了. 11. I was basically lying in bed all day. 我基本就是躺床上一整天. 12. And that's OK. I don't need to be productive all the time. 但没关系, 我不需要时刻都那么高效. 13. People say a little rest helps you go further. 人们说, 适当休息是为了走更远的路. 14. And I'm telling myself that, too. 我也在这么跟自己说. Day 53 · 2026 过半了 | Halfway Through 2026 1. Someone left a comment on my latest podcast episode today. 今天有人在我最新一期播客下留言. 2. She wrote, "Wow, half of 2026 is already gone, just like that." 她说: “哇, 2026 就这么过去一半了。” 3. Quick note for the folks using my app: I also have a podcast. 给在用我 app 的朋友说一句: 我还做了个播客. 4. It's called TingMate too, on the Xiaoyuzhou app and the Apple Podcasts app. 也叫 TingMate, 在小宇宙 app 和 Apple Podcasts app 上都有. 5. Long story short, that comment really made me stop and think. 长话短说, 这条评论真的让我停下来想了想. 6. Time flies, so I looked back at my goals for this year. 时间过得真快, 于是我回看了今年的目标. 7. Land an offer from a dream company? I actually got it. Nice! 拿到梦想公司的 offer? 我还真做到了. 漂亮! 8. Work out twice a week, sleep before midnight? Almost never. 一周练两次、十二点前睡? 基本没做到. 9. Read a book a month, take a trip abroad? Nope, neither. 每月读本书、出国旅行一次? 也都没有. 10. And honestly, a bunch of other plans never happened either. 说实话, 清单上还有一堆都没完成. 11. But there was one surprise win: my TingMate app and podcast. 但有一个意外收获: 我的 TingMate app 和播客. 12. And that one win honestly makes up for all the misses. 就这一件事, 足够弥补所有没做到的. 13. Thanks for all your support. It really means a lot to me. 谢谢你们的支持, 这对我意义重大. 14. I know I'm pretty good at complimenting myself! Hope you are too. 我知道我挺会哄自己开心的! 希望你也是. 15. I've still got half the year to catch up. I'm a driven person, after all. 下半年还有时间追, 毕竟我这人有冲劲. Day 54 · 小开发者对大公司 | Up Against a Giant 1. Yesterday, someone using our app told me about something. 昨天, 一个在用我们 app 的同学跟我说了件事. 2. There's an indie developer who shared his story online. 有个独立开发者, 把自己的经历发到了网上. 3. He says a much bigger company grabbed his trademark first. 他说, 一家大得多的公司抢先注册了他的商标. 4. It was a small developer up against a much bigger company. 一个小开发者, 对上一家大得多的公司. 5. That kind of gap really got to me. 这种悬殊真的触动到我了. 6. So I reached out to him to hear what happened. 于是我主动联系了他, 想听听到底怎么回事. 7. He explained everything to me, and reminded me to protect my own work too. 他把来龙去脉跟我讲了, 还提醒我也要保护好自己的作品. 8. I also went through the evidence he shared publicly. 我也看了他公开分享出来的证据. 9. Honestly, I haven't had time to verify every detail. 说实话, 我还没时间逐条去核实. 10. But he's put so much public info out there, and I tend to believe him. 但他公开了那么多资料, 我个人是倾向于相信他的. 11. Still, I don't want to jump to conclusions yet. 不过, 我暂时还不想急着下结论. 12. I just really hope more people pay attention to this. 我只是真心希望更多人能关注这件事. 13. And I hope it ends with a fair outcome for everyone. 也希望所有人最后能有一个公正的结果.

5分钟
99+
4周前
望月|史上最详细睡前故事《原神编年史专题》|原神主线剧情解说

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原神编年史|史上最详细睡前故事|正统剧情

《原神》关于历史的脉络已经悄悄浮出水面,网络上也有许多关于故事剧情的讨论,但是都没有做系统的整合,也没有伙伴用“讲睡前故事”的形式,将这段精彩的历史整合出来.随着一个又一个资料片的发布,原神故事也变的越来越完整与复杂. 从今天开始,请各位看官秉持“过日子”的心态,和我们一起重新聊一聊这个叫做“提瓦特”的世界。 ❤️:该系列的整合策略是——原神的所有【剧情任务】【书籍】【武器】【人物】【道具】的故事介绍,先把他们相关联的部分全部堆砌在思维导图里,再慢慢的理清他们之间的因果关系,最后形成一条完整的时间线和故事细节,UP会在视频中尽力保证剧情客观、真实、还原,不加任何不合理的脑补与猜测。 ❤️:由衷感谢网上各位原学家的努力,包括但不限于全主线剧情录屏二创、原神WIKI,没有你们的不懈努力,UP也没有办法先完整的了解游戏脉络再进行相关细节补充和延展。在这里也希望同样对原神编年史感兴趣的你们,能够踩在本UP的肩膀上,做出更加声情并茂的新作品,以供观众们欣赏和了解原神的精彩剧情。 ❤️:本作品完全原创,一切信息来自于网络开源资源,以及游戏内部信息。适合不玩原神,想了解原神故事的朋友、后悔或没有时间认真看剧情的朋友、以及想回宿剧情的朋友观看,大家大可以在安静的晚上,上班摸鱼时,开车时,坐地铁时打开本视频,细细听我道来。 ❤️:希望各位能够提出宝贵建议,献出大家宝贵的三连,你们的支持就是我不屑的动力。(当然,本人对原神的热爱更是。) 游戏作品:原神 视频标签:剧情|睡前故事|编年史|时间线|历史 作者: @四维告白@蓝富士Rey@忍忍在做梦 剪辑: @四维告白 音乐: 原神-OST合集 歌手: 陈致逸 / HOYO-MIX 来源: 网易云音乐 喜欢的小伙伴请三连~我们会尽快更新 《原神》是由上海米哈游制作发行的一款开放世界冒险游戏,原初测试于2019年6月21日开启 ,再临测试于2020年 3月19日开启 ,启程测试于 2020年6月11日开启,PC版技术性开放测试于 9月15日开启,公测于 2020年9月28日开启。

48分钟
99+
4周前
066 向Papi 酱学习,怎样轻盈地甩开“包袱”?

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野生女友

最近,Papi酱和窦文涛对谈刷了屏。一个极度自洽的女性,和一个正在努力但心酸的中年男性,两个人坐在那里聊天,聊着聊着窦文涛就被点醒了,聊着聊着屏幕前的我们也跟着松绑了。 大家都羡慕Papi酱的清醒通透,因为很多时候我们都是纠结不已,既要又要的窦文涛。 《野生女友》第67期,夏虫和汤汤聊了聊Papi酱和窦文涛的这场对谈——关于原生家庭、关于金钱、关于自我评价,以及一个女性如何轻装上路! 如果你也活得很紧、很累、很怕犯错,这期播客或许能帮你松一口气。允许自己“不那么正确”,允许自己不算计付出与回报,允许自己被爱得理直气壮,允许自己在还没发光的时候安心蛰伏! 时间线: 02:04 Papi酱的几个热搜事件再次被讨论,包括孩子跟谁姓、过年各回各家、没见过公婆等,互联网上每一次对她的争议都折射出大众对“独立女性”的苛刻审视,但她始终没有迎合任何人。 03:49 这一期漫谈的特殊之处在于身份对调,Papi酱说话的时间加起来不到半小时,反而是窦文涛滔滔不绝地倾诉困惑和纠结,Papi酱像心理医生一样偶尔点一两句就让人豁然开朗。 04:57 窦文涛给了Papi酱一个至关重要的肯定,当Papi酱怀疑自己做短视频是“俗”的事情、配不上和知识分子坐在一起时,窦文涛说读书和做短视频的本质都是把知识转化为见识,一个农民把粮食种好也是伟大的成就,术业有专攻本身就是体面。 05:31 关于广告羞耻的讨论非常戳人,窦文涛说自己一直迈不过打广告的坎,觉得文人接广告就不体面了,Papi酱告诉他如果有人问你衣服在哪买的你却不说,那不是清高而是信息封闭,观众在乎的是东西好不好用而不是你是不是在打广告,真心推荐和恰饭本来就可以同时发生。 08:42 Papi酱原生家庭的讨论引出了父母吵架对她性格的影响,她小时候父母离婚、家里充满争吵和冷暴力,她选择在教室里讲笑话逗别人笑,通过让别人快乐来确认自己的价值,这其实是典型的讨好型人格的来源。 10:13 当窦文涛说无法原谅过去的自己、觉得亏欠父母时,Papi酱说了一段很直接的话:既然你已经识别出原生家庭对你的伤害,为什么不远离它?没有人的人生是完美的,识别出缺陷并有力逃出,才能获得新的生命,而不是一直抱着修复的幻想。 11:14 夏虫联想到《蛤蟆先生去看心理医生》中关于子女状态的描述,容易抑郁的人往往处于被他人评价支配的子女状态,而心理医生告诉蛤蟆先生要对自己的人生负责,一旦掌握了这种主动权,别人说什么就没那么重要了,这就是课题分离的核心。 13:54 Papi酱对原生家庭的态度是“那是他们的课题,不是我的”,她心疼妈妈但不会为父母的夫妻问题承担责任,她认为自己能维护正常的供养关系就已经很了不起了,不需要背负父母的情绪和期待。 16:35 关于金钱和父母的关系引发了最深的讨论,Papi酱拒绝爸爸买房的大额请求只给了一半,窦文涛对此表示困惑觉得年轻人怎么跟父母算这么清,但汤汤觉得女儿和儿子的处境完全不同,儿子从小享受父母全力供养是天经地义,女儿却要在付出之后还不断被要求更多。 18:57 有一种父母心态是把女儿养大为了卖个好价钱,如果没卖到好价钱就要源源不断地回馈,因为女儿干的是别人家的活、挣的是别人家的钱、生孩子也冠别人家的姓,这种心态导致女孩永远觉得自己还债还没还完,而男孩天然自洽。 20:47 女生婚后的尴尬处境被生动描述,既是你爸妈的女儿又是别人的妻子,给父母钱老公有意见,不给父母钱自己过意不去,就像《我才不想做家务》里的林雪华,对原生家庭付出金钱,对夫家付出劳动,生下的孩子跟丈夫姓,晚年被扫地出门时娘家没有她的位置、夫家也不要她了,至始至终不属于任何人。 23:41 Papi酱的人生排序是她自己、丈夫、孩子、父母,这个排序让很多人觉得“自私”,但结合她的成长经历就能理解,一个女儿如果从小没被当成继承人培养、没被投入全部资源,凭什么要求她无条件奉献,她只是把“爱自己”这件事做得理直气壮。 24:22 过年回谁家是一个极其普遍的困境,夏虫说身边所有已婚女性在过年时都面临进退两难,去婆家是局外人,回娘家又觉得不妥,有位奶奶辈的人在除夕夜哭着说活了这么多年过年这天始终是最难过的,因为里外不是人。 26:05 关于“女儿回娘家不祥”的封建糟粕,夏虫查过这个风俗的起源,是为了让心软的女生不敢回家而编造出“回家对父母兄弟不好”的说法,本质上就是切断女性的退路、让她只能依附夫家,仔细一想这简直是一个巨大的陷阱。 27:16 Papi酱最出圈的言论是她刚毕业四年没工作靠老胡养着,窦文涛问她不会羞愧吗,她毫不犹豫地说“他能养我是他的福气”,不是嘴硬是真心这么觉得,她后来补了一句“我不是没挣钱,只是还没到我该挣钱的时候”,事实证明她确实用强大的能力改写了整个家庭的经济格局。 30:58 女性对自己的严苛程度远超他人想象,夏虫分享自己没工作的那段时间用放大镜看自己有没有偷懒、每天都觉得自己像个坏人、害怕任何人评价她,直到一位全职妈妈说“你为什么要觉得这是一件羞耻的事”,才发现那些责备大多来自自己内心而不是外界。 32:20 关于自我评价体系的讨论触动了所有人,Papi酱和杨天真都有一个共同点就是内核极稳,她们不是听不见批评而是有一套自己的标准,对夸奖不飘对批评不崩,只有冷静看待所有评价才能获得真正的松弛。 35:28 这场对谈最珍贵的部分是角色反转,以往都是男性知识分子指点江山评价女性,但这次是窦文涛不断被Papi酱点醒,他暴露自己的纠结、愧疚、身材焦虑、对父母的亏欠感,一个中年男人在年轻女性面前坦诚自己的脆弱,这种反转本身就很有力量。 38:13 窦文涛问Papi酱会不会管后妈叫妈,这个问题带着他的时代烙印,对“至孝”的执念,他也承认自己有严重的身材焦虑每次上镜前饿两三天,Papi酱反问他你的粉丝是因为你胖瘦才喜欢你的吗,他愣了一下说“我被点透了”,原来那些困扰自己多年的东西在别人眼里根本不是事。 39:09 向Papi酱学习怎样轻盈地卸下包袱,不必做完美的女儿、妻子、员工,不必背负所有人的期待,不必为休息和快乐感到愧疚,女生真的可以闪闪发光,只要你先允许自己。 本期策划 | 野生女友 主播 | 夏虫、汤汤 剪辑 | 夏虫 文案 | 汤汤、也太 微信公众号:野生女友 小红书:野生女友 喜马拉雅:野生女友 欢迎关注!

39分钟
88
4周前

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