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这是一种宿命论的消极态度，其根本原因还是因为修行没有掌握方法没有找到乐趣。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

本期主播：恶霸波、野人、小朱 这期聊的游戏还是是由SE出品的悬疑冒险游戏《灵视异闻》的新作——《灵视异闻 FILE38 伊势人鱼物语》的第二期，在此之前超游做过一个付费系列《本所七大不可思议》跟这款新作同属一个系列，感兴趣的可以去搜索购买～ 后期：小朱 加群请搜索播客公社老袁任意社媒账号私信～

我们试过很多学习方法。抄笔记、刷题、整理错题本、看网课……有些真的有用，有些纯属浪费时间。 00:14我们试过最没用的学习方法 01:17我们试过最好用的学习方法 03:51不同学科，方法完全不一样 06:43跟老师的关系和补课班有没有用 10:37如果再来一次，我们会怎么做？ 这一期，三个刚考完中考的初三女生，分享那些“真的帮我们提分了”的方法，也吐槽那些“看起来很努力其实没什么用”的坑。 不是学霸讲座，是三个普通学生试错三年后的真实总结。

听众朋友们好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是我们历史365系列的第71期。上一期我们讲了文艺复兴的起点——佛罗伦萨，讲了这座城为什么能成为文艺复兴的摇篮。而文艺复兴最耀眼的果实，就是三位伟大的艺术家——达·芬奇、米开朗基罗和拉斐尔。他们被称为“文艺复兴三杰”。其中，达·芬奇和米开朗基罗是真正的巨人。达·芬奇是人类历史上罕见的全才，他的好奇心几乎覆盖了人类知识的所有领域；而米开朗基罗则用他的刻刀和画笔，创造了人类艺术史上最震撼人心的作品。他们两人之间，还有一场著名的对决。今天这一集，我们要讲的就是达·芬奇与米开朗基罗。 列奥纳多·达·芬奇出生于1452年，地点是佛罗伦萨附近的一个叫芬奇的小镇。“达·芬奇”的意思就是“来自芬奇镇”。他是私生子，父亲是公证人，母亲是农妇。那个时代的私生子不能继承父亲的职业，但可以学艺术。这反而成全了他。大约1470年，他进入佛罗伦萨著名画家韦罗基奥的工作室学习。在那里，他不仅学习了绘画和雕塑，还接触到了机械、工程和科学实验。1472年，他成为画师，并加入了行会。 达·芬奇是一个永远不知疲倦的观察者和探索者。他留下了大量的笔记和手稿，里面画满了各种设计图：飞行器、潜水艇、坦克、桥梁、自动机械。他解剖了三十多具尸体，画出了人类历史上最精确的人体解剖图。他研究水流、地质、植物生长、光学、力学。他什么都想知道，什么都想弄明白。但正因为他的兴趣太广泛，他真正完成的绘画作品反而很少。他常常在一幅画上耗费数年，甚至十几年，然后又开始研究别的东西去了。 达·芬奇最著名的两幅画，是《最后的晚餐》和《蒙娜丽莎》。《最后的晚餐》创作于1495年到1498年，是他在米兰期间为圣玛丽亚·格拉契修道院的食堂绘制的一幅壁画。这幅画描绘的是耶稣在被捕前的最后一顿晚餐上，说出“你们中间有一个人要出卖我”的那一刻。十二个门徒瞬间爆发出的各种反应——惊恐、愤怒、怀疑、慌张——被达·芬奇刻画得淋漓尽致。他把《圣经》中的一个静态场景，变成了一场戏剧的高潮。这幅画长约八点八五米，高约四点九七米，是达·芬奇绘画生涯中尺寸最大、最具抱负的作品。据说他为了找到合适的模特来画每一个门徒的形象，花了整整两年的时间在米兰街头寻觅，有时一整天就站在那里观察路人的表情。 《蒙娜丽莎》则是达·芬奇在1503年开始创作的肖像画。画中人是佛罗伦萨富商弗朗西斯科·德尔·乔贡达的妻子。这幅画最著名的就是那个神秘的微笑。达·芬奇为了让她保持那种若有若无的笑意，据说在作画时请来了乐师和小丑在旁边表演。他在这幅画中运用了自己发明的“晕涂法”——一种让色彩和轮廓之间没有明确界限、像烟雾一样朦胧过渡的技法。这幅画他一直没有完全满意，始终带在身边不断修改，直到他去世。 达·芬奇是一个温和、优雅、甚至有些神秘的人。他衣着华丽，举止得体，不吃肉，喜欢音乐，喜欢美。他的一生充满了好奇，却没有多少世俗的野心。他晚年侨居法国，受法王弗朗索瓦一世邀请，在法国的克洛吕斯城堡度过了生命的最后几年。1519年5月2日，他在那里去世，终年六十七岁。 如果说达·芬奇代表了文艺复兴的“智”，那么米开朗基罗代表的就是文艺复兴的“力”。 米开朗基罗·博那罗蒂出生于1475年，比达·芬奇小二十三岁。他的故乡也在佛罗伦萨附近。十三岁时，他进入佛罗伦萨著名画家吉兰达约的工作室学习，以惊人的速度掌握了绘画技巧。但他真正的天赋在雕塑上。他常说，自己的雕刻天才来自于石匠——他小时候曾被送到一个石匠家寄养。在他看来，雕塑不是“做”出来的，而是“释放”出来的：每一块大理石里面都藏着一个形象，雕塑家的工作就是把多余的部分凿掉，让里面的形象走出来。 米开朗基罗的第一件杰作，是他二十三岁时创作的《哀悼基督》。这件作品表现了圣母玛利亚怀抱死去的耶稣的场景，大理石被打磨得光滑细腻，圣母的面容年轻而哀伤，耶稣的身体柔软而沉重。据说作品完成后，米开朗基罗听到有人说这是另一位雕塑家的作品，他当晚潜入教堂，在圣母胸前的衣带上刻上了自己的名字。这是他唯一一件签名的作品。 米开朗基罗最著名的雕塑是《大卫》，创作于1501年到1504年。这块大理石在几十年前就被开采出来了，但一直没有艺术家敢动它。二十六岁的米开朗基罗接手了这块巨石，用了三年时间，从里面“释放”出了一个身高五点一七米的巨人。大卫是《圣经》中杀死巨人歌利亚的少年英雄，米开朗基罗没有选择他胜利后的姿态，而是选择了他决战前的瞬间——眉头紧锁，目光如炬，身体绷紧，右手握着投石带，随时准备迎战。这座雕像后来被安放在佛罗伦萨市政厅前的广场上，成为佛罗伦萨共和国的象征。 米开朗基罗的性格和达·芬奇截然相反。达·芬奇优雅温和，米开朗基罗暴躁孤僻。达·芬奇什么都想尝试，米开朗基罗一生只专注于人体。达·芬奇留下大量未完成的作品，米开朗基罗则用惊人的毅力完成了一个又一个看似不可能的工程。他一生追求艺术的完美，经常和赞助人顶撞，和同行合不来。但他有一个信念：艺术不是娱乐，不是装饰，艺术是人对神和人的最深刻的理解。 米开朗基罗最伟大的工程，是西斯廷教堂天顶画《创世纪》。1508年，教皇尤利乌斯二世命令他为梵蒂冈的西斯廷教堂绘制天顶壁画。米开朗基罗本来不愿意接受这个任务，因为他一直认为自己是一个雕塑家，而不是画家。但他最终接了下来，并且用了四年零五个月的时间，独自一人躺在十八米高的脚手架上，仰着头画完了这幅总面积超过五百平方米的巨型壁画。在创作期间，颜料滴进眼睛里，脖子僵硬，腰背疼痛，他写下了一首抱怨的诗：“我的胡子指向天，我的脖子弯向肩，画笔滴下的颜色，让我的脸变成了调色盘。”但当教皇问他什么时候能完成时，他指着天顶说：“当我觉得满意的时候。” 《创世纪》中最著名的一幅画面，是《创造亚当》——上帝的手指和亚当的手指即将触碰的那一瞬间。那是人类诞生的一刻，也是神与人之间最微妙的联系。那两只手指之间不到一厘米的空隙，成了西方艺术史上最令人屏息的瞬间。 米开朗基罗活到了八十九岁，在文艺复兴三杰中寿命最长。他去世前还在工作，设计圣彼得大教堂的穹顶。他的一生，就是为了艺术燃烧的一生。他去世后，他的风格影响了欧洲近三个世纪的艺术家。 1504年，达·芬奇和米开朗基罗同时出现在佛罗伦萨，两人之间发生了一场著名的“斗画”。当时佛罗伦萨市政厅的“五百人大厅”建成了，统治者邀请达·芬奇和米开朗基罗分别为大厅的两面墙壁绘制巨幅壁画。达·芬奇画的是《安吉里之战》，表现佛罗伦萨击败米兰的战役；米开朗基罗画的是《卡辛那之战》，表现佛罗伦萨击败比萨的战役。这成了当时佛罗伦萨最大的社会新闻。达·芬奇五十多岁，米开朗基罗不到三十岁，一个功成名就，一个风头正劲。但这场对决并没有真正的结果。达·芬奇尝试用一种新的颜料配方，结果颜料没有干透，他拿来火盆烘烤，高温把蜡质颜料熔化了，壁画毁于一旦。米开朗基罗画完了草稿，还没来得及正式上墙，就被教皇召去罗马了。两幅壁画都没有完成。但这场没有结果的竞争，本身就是文艺复兴最精彩的故事之一。 达·芬奇和米开朗基罗，一个代表了文艺复兴的“智”，一个代表了文艺复兴的“力”。达·芬奇用科学的眼睛观察世界，米开朗基罗用宗教的灵魂塑造人体。达·芬奇让我们看到了人的智慧可以达到怎样的高度，米开朗基罗让我们看到了人的意志可以创造出怎样的奇迹。他们两个人都在同一个时代、同一个城市里生活和工作过，但他们的作品、性格和追求却如此不同。正是这种不同，让文艺复兴变得如此丰富，如此不可复制。达·芬奇和米开朗基罗，是人类艺术史上最璀璨的两颗星。他们的光芒，穿越了五百年的时光，至今仍然照亮着我们的世界。 回顾今天的内容，达·芬奇（1452-1519）是文艺复兴时期最杰出的全才，在绘画、解剖、工程、科学等多个领域都有卓越成就。他的代表作《最后的晚餐》和《蒙娜丽莎》是世界艺术史上的巅峰之作。米开朗基罗（1475-1564）是文艺复兴时期最伟大的雕塑家，其代表作《大卫》、《哀悼基督》和西斯廷教堂天顶画《创世纪》以雄浑的力量和深刻的情感震撼世人。两人性格迥异、追求不同，在1504年佛罗伦萨的“五百人大厅”斗画中展开了著名的对决，虽均未完成，但已成为艺术史传奇。达·芬奇和米开朗基罗共同代表了文艺复兴人文主义精神的最高成就，他们的作品至今仍是人类文明的瑰宝。 感谢收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。下一期，我们要讲一项改变了人类历史进程的发明——古腾堡印刷术。印刷术如何让知识从少数人的手中解放出来，走向大众？它又如何推动了宗教改革和科学革命？我们下期见。

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：China's notorious university-entrance exam is changing Demography and AI are set to transform the gaokao 正文： ON JUNE 7TH millions of young Chinese stepped into exam halls to take the gaokao, China's gruelling national university-entrance exam. The results will decide where they can study and thus the calibre of job opportunities that follow. For many, it will have been a once-in-a-lifetime shot to move up in Chinese society. 知识点：gruelling adj. /ˈɡruːəlɪŋ/ extremely tiring and demanding · 累垮人的；让人筋疲力尽的 · The soldiers went through a gruelling 48-hour training exercise in the desert. 士兵们在沙漠中经历了一场持续48小时的魔鬼训练。 · After a gruelling week of exams, she slept for nearly twelve hours straight. 经过一周累垮人的考试后，她一口气睡了近十二个小时。 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

「值得表扬」第十七期，我们来聊「焦虑」。 对谈人：马文韬 （PhD. UCSD） “想开点”；“你想多了”；“你这是在乱想”；“有啥好焦躁的” 焦虑的人总会有这些声音。我也好奇，自己究竟在焦虑些什么。 于是这一期我邀请我的好友文韬来和我聊聊，我们各自与「焦虑」这个"丑陋"情绪相处的经验。实际上，我和文韬是通过「焦虑」认识的。博士第三年我离开学术环境，搬到了蒙特利尔全职学习法语。离开了稳定的学术生活后，我经历了一连串情绪上的起伏，直到法语考试前一晚，我因为一次惊恐发作（panic attack）被送进医院——当时甚至以为自己是心肌梗塞（heart attack）。那是我第一次真正意识到，精神疾病发作起来可以有多剧烈，我也开始了长达两年多的焦虑症治疗。 几乎同一时间，在西岸攻读博士的文韬，也因为博士阶段的压力经历着一系列精神困扰，同样在接受治疗。 从一开始面对焦虑的无奈，到现在能和它相对和平地共处，我俩都辗转于心理治疗师、精神科医师和各种药物之间，希望我们的经验和这些小技巧能帮助到你。 最后让我们在马老师点播的披头士的「Let It Be」中结束这期节目，希望焦虑的你也能像歌里Paul唱的那样let it be, let it be. 时间轴： * 00:14 | 播客开场：从视频录制切回纯音频录制模式，介绍嘉宾在科罗拉多学院斩获新晋助理教授教职的强悍背景。 * 01:57 | 学术求职策略：分享在极其内卷的人文博士求职市场中，如何通过保持正向的心态，以及利用博士项目里的职业化工作坊提前打磨文书底板。 * 05:00 | 焦虑的源头：话题深入到本期主题——焦虑。探讨精神层面的“脱皮”，以及成长背景、对空间的控制欲、过度执着于控制别人如何理解自己与焦虑发作的深层羁绊。 * 17:05 | 惊恐发作体验：讲述在导师去世和跨学科系科学业高压下，因为“只考虑不行动”而陷入恶性循环，并最终遭遇第一次全身心崩溃、打急救电话的惊恐发作经历。 * 24:14 | 心理治疗与精神科就医：探讨在北美寻求医疗帮助的经历，对比精神科医生单纯的问诊开药，与长期的认知行为治疗在思维重塑和行为改变上的巨大差异。 * 37:05 | 抗焦虑药物与污名化：科普抗抑郁类精神药物（如百忧解、来士普）与即时镇定类药物的区别，坦诚面对反胃等副作用，以及由于社会层面对精神疾病的污名化导致难以跨越的服药心理羞耻感。 * 01:13:32 | 焦虑幸存指南：总结抗焦路上的应对策略。包括通过盒子呼吸法等具身接地技术将焦虑情绪“塌陷化”；保持好奇心，大方拥抱包括悲伤、焦虑在内的所有负面情绪，实现共存与自愈。

主播｜李淼 小伙子 雍正年间，湖北麻城，一桩看似普通的家庭纠纷掀起滔天巨浪。妻子失踪，丈夫被控杀妻，可尸首始终无处寻觅。一拖数年，从县令到总督，从湖北到京城，层层卷入官场倾轧与宗族角力。有人屈打成招，有人暗藏活口，有人静待翻云覆雨。案中有案，人外有人，终在雍正驾崩前夕迎来最后转机。 ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 [email protected]

📚今天将从小宇宙本期节目评论区抽取三位听友，分别送出中信出版集团出版新书《持续盈利》，欢迎留言分享您的感受🙏 🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:49 1962年7月11日，美国人首次通过"电星1号"卫星，在家里的电视机上看到了欧洲传来的实时画面。此前，跨洋画面得录成磁带空运；此刻，大西洋两岸共享同一秒的光。人类学会了用卫星"隔空投送"所见，世界从此被压缩成一场共同的现场直播。 二、摸鱼早知道01:17 * 01:25欧派家居内外交困：经销商跑路涉款200万，总部裁员“请部分人下船”（综合红星资本局、蓝鲸新闻、南方都市报） * 03:11糖水赛道从爆款到洗牌仅用1年（综合界面新闻、中新经纬） * 04:41耐克将在中国市场重新定位为高端品牌（综合Donews、中国皮革网） * 05:41老乡鸡五年5次冲击上市失败（综合界面新闻、羊城晚报、网易财经） * 06:51上半年出入境人次创历史新高（央视财经） * 07:34大众拟全球裁员10至12万！国际巨头，最新计划（央视财经） * 08:33日本拉面店正经历17年来最严重的倒闭潮（综合光明网、21财经） * 09:25新书推荐《持续盈利》相关背景 三、摸鱼深一度10:15 日本"失去的三十年"里，有人把每一次危机都踩成台阶，靠的不是爆款、不是天才，而是一套"谁来当CEO都能赚钱"的机制。五个齿轮咬合，一台永不停歇的盈利机器。本期《摸鱼深一度》要推荐一本"反脆弱"神书——《持续盈利》。小宇宙app本期节目评论区留言，将抽取三位听友以此书相赠。 音乐节选： * Faodail - Coalesce * Waes Hael - Ascend 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐、Nio Radio等音频平台订阅收听本节目！

主播：人间百草枯 刚刚看到朋友分享的一篇文章：《“让孩子长点心眼”“赢在破局思维”……童书市场正被“伪童书”霸占》，突然就产生了一些吐槽欲，于是我就录了这期节目，跟大家一起读读这篇文章。 本台相关节目：vol.52 八年没来，这个地方怎么变成这样儿了？ vol.56 卖书的人说的那些鬼话

起晚了二十分钟，脑子里有个声音说："你怎么总是这样。" 邮件回慢了，它说："人家会觉得你不靠谱。" 一天结束，它做总结："你这样下去要完。" 这个声音，比你领导苛刻，比你最毒的朋友嘴还狠。可它住在你脑子里，用你自己的声音，二十四小时跟着你。我们太习惯它了，习惯到以为那就是"我"。 这一集想问你一个问题：那个声音，真的是你吗？ 《不原谅也没关系》的作者皮特·沃克把它叫作"内在批判者"。他说：这个声音最早不是你的，是你小时候，从大人那里一句一句听来的。 你会听到： · 那个挑剔的声音，是怎么一句一句被"装"进一个孩子脑子里的 · 为什么说它当年是一种自我保护 · 一个关键动作：不再问"我是不是很没用"，改问"这是谁在说话？" · 为什么"自信""自我接纳"常常没用——你一直在往一个漏水的杯子里加水 -- 文稿为本人原创,音频使用 AI 克隆的主播本人声音。

领导回了四个字："你再改改。" 你瘫在工位上，废掉了一整个下午。 晚上缓过来，你骂自己：至于吗？我怎么这么玻璃心。 这一集，想把"玻璃心"这三个字，从你身上摘下来。 《不原谅也没关系》的作者皮特·沃克说，有一种闪回没有画面、不放电影，你甚至不知道自己在"回忆"——你只是突然被一种和眼前的事完全不成比例的情绪淹没。它叫"情绪闪回"。那一刻，你的身体坐在今天，你的感觉，回到了很多年前。 你会听到： · 为什么一句很平常的话，能把你打得措手不及 · 已读不回、伴侣叹气、当众被纠错……那些"反应过度"的瞬间，到底发生了什么 · 一个让人松一口气的事实：因为小事低落一整个礼拜，可能不是矫情 · 玻璃心到底是怎么回事 你不是反应过度，你是反应准时。 -- 文稿为本人原创,音频使用 AI 克隆的主播本人声音。

Kimball, who died July 2, was artistic advisor to Ira Gershwin. He wrote books about the Gershwins, Cole Porter and Irving Berlin, and helped unearth unknown songs and manuscripts by them and other early 20th-century songwriters. Kimball also rescued and rediscovered the music of the Black Broadway team of Noble Sissle and Eubie Blake. He spoke with Terry Gross in 1994. David Bianculli reviews the remake of ‘Little House on the Prairie,’ and John Powers reviews the second season of ‘Sugar,’ starring Colin Farrell. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy