节目

7月10日财经速递，带您最快跟踪板块表现和市场资讯！

老谢这几年是真不顺呐。腹背受敌，到处碰壁。 但这还只是开始。 我得给他算上一卦，听上去像是流年不利。 主播：老谢 & 小谢 剪辑：璐璐

美国最高院门口的台阶，图片来自于网络 图片来自于《九人：美国最高法院风云》杰弗里.图宾著，何帆译，上海三联出版社2010年版

ChillShow重播節目 【逢週二、週五8:30PM直播 直播有即時觀眾連線環節】 鹹淡適中、豐儉由人 【投稿】 郵箱：[email protected] 小红书：Chill吹TV IG：@CHILL_CEOI 【Group】 Chill吹官方群聊- Wechat:chillceoi 添加傻X小編進群

好久不见！ 今年上半年，主播霜和梅去了阳朔、昆明、深圳、柳州、成都、武汉等地工作（带旅攀、定线、自己爬）和溜达。 6 月底去成都定了几天线，之后，我俩就又又又又又又去云南了。 这次走的是丽江-香格里拉-泸沽湖经典线路，一共 9 天，但是去到了一些很有意思的地方。 从对丽江民宿小院儿的向往，到香格里拉独克宗古城的「土司宴男团」商业观察； 从在松赞林寺与住持的偶遇，到去探访澜沧江畔由法国传教士开启的百年葡萄酒传奇。 当然，重头戏依然是攀岩——我们去探访了海拔最高的香格里拉红坡攀岩馆，也去泸沽湖刚开发的狮子岩岩壁上，佛系攀爬了几天。 无论你是攀岩爱好者，还是想看点不一样的云南旅行攻略，这期「流水账」也许有你想要的一些信息。 趁着热乎赶紧分享一波！ 00:34 今年上半年，阳朔、昆明、深圳、柳州、成都、武汉……反正还挺忙的 05:00 本次云南行程概况 06:30 丽江的民宿和餐厅推荐 12:19 丽江到香格里拉高速，居然才要两个小时 14:30 香格里拉独克宗民宿推荐 16:17 在松赞林寺，很偶然地，和住持在屋顶聊天 22:29 和朋友聊起独克宗的商业化，以及目前正在 ok 的「土司宴男团」 28:00 兼谈丽江古城的旅游：「艳遇之都」真是一个短视的标签 30:08 不做小镇做题家去往大城市，留在本地还有什么路可以走 31:51 上班是面向职场做事情，做生意是面向市场做生意 33:41 探访红坡攀岩馆：美国人留下的高海拔岩馆，与那里的纯粹氛围 40:55 独克宗的文创店和手工艺品店，吸引城市中产还是需要设计和品牌 44:05 寻找「玫瑰蜜」：沿着金沙江与澜沧江，去茨中寻找百年前的法国葡萄种 46:39 茨中：在教堂旁的“卡瓦卡久”喝到微醺，参观家庭酒窖，感受女人当家的骄傲 55:51 本地人怎么看待松赞酒店 59:49 终于要去泸沽湖了！ 61:42 泸沽湖狮子山：绝美的红色石灰岩壁，绝好的 FA 机会 81:19 旅行的意义：不一定要追求「小众」，反复去同一个地方也有新发现。 泸沽湖狮子岩，太美了，还想去！ 香格里拉红坡攀岩馆 茨中天主教堂 教堂旁的私人酒窖 老板请我们喝酒 松赞茨中酒庄 晴天的泸沽湖 【本期提到的一些地点】 * 攀岩点： * 红坡攀岩馆：离独克宗 30min 车程，氛围 old school 的高海拔岩馆。 * 泸沽湖狮子山岩场：由Kailas赞助开发的新岩场，红色岩壁非常壮观，线路难度集中在5.10-5.12。 * 饮食与路线： * 茨中天主教堂：为了酿造圣餐用酒而留下的“玫瑰蜜”葡萄种，这里有独特的葡萄酒文化。 * 塔城：推荐去看滇金丝猴，或者品尝「腊普河谷」的冰酒。 【私藏建议】 1. 避雷：在泸沽湖不一定要执着于坐船去看「草海」，在里格半岛划一圈猪槽船可能更惬意 1. 驾驶提醒：云南的公路旅行虽然风景震撼，但雨季容易遇到雾气和碎石，自驾时一定要注意安全。 本期主播：霜&梅 小红书/B 站账号：小鸡攀岩-霜，溜达梅 录制时间：2026 年 7 月 10 日晚，北京家中 合作请联系：[email protected]

本期导语 批改到一篇高中生作文时，语文老师瞬间后背发凉！ 里面居然以第一人称，把悬而未决的少女遇袭、独居老人惨死案的隐秘细节写得丝毫不差。 警方顺着作文找上门，作者是个全程目击案发，吓得不敢说话的16岁少年。 他写着自己看见陌生人行凶，还把奶奶被害的经过记得清清楚楚。 * 想加听友群的朋友请添加微信：fengquleyuan888 * 如有商务合作也可联系该号，备注品牌及来意哦~ 本期案件相关图片 更多精彩内容推荐 致命女人：女神探智斗色魔 反诈者：“诈”干钱的世界杯 罪案盘点：台湾十大奇案（下） 全网最全！悍匪白宝山的一生 河南奇案：闯关游戏杀人魔【上】 河南奇案：闯关游戏杀人魔【下】 本期音乐 片头曲：《复乐园》 - 方沁

In 1902, an American classic was born: the teddy bear. Named after President Theodore Roosevelt, the toy became a huge hit, and sparked an idea…maybe every president from then on should have their own viral stuffed animal. Jon Mooallem tells the story of the ill-fated billy possum, and how our fickle feelings about animals have shaped the history—and perhaps the future—of our relationship with the natural world. A History of the United States in 100 Objects is a production of 99% Invisible and BBC Studios. Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes of 99% Invisible ad-free and a whole week early. Start a free trial now on Apple Podcasts or by visiting siriusxm.com/podcastsplus. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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本期节目录制于重庆 【RITUALHIIT 】小团课产品力工作坊现场，（预警⚠️本期为健身现场手机录制音质可能有点点欠佳）我们特意请到从业 20 年的健身器械老炮祥哥做客，从当天的课程亲身体感、行业观察双维度，聊透小团课这门生意的困境、机会与落地路径。 撸铁二十年的硬核训练者，为什么会被小团课戳中？传统跆拳道团课、自主撸铁和标准化小团课，核心差异到底在哪？ 商业健身房里大批单车房、操房常年闲置吃灰，场馆宁空着也不做小团课，阻力究竟来自哪里？ 私教与会员双向疲劳、新手首课就被练到劝退，续课难的行业死结该怎么解？ “70% 预制标准化 + 30% 定制化调整” 的小团课模式，能不能盘活场馆的闲置空间与存量会员？ 平台团购带来的低价月付小白会员无人服务，小团课会不会是承接这批用户的最优折中方案？ 当自由教练、主理人门店成为行业新趋势，为什么说个体才是小团课最快落地的切口？ 节目最后我们也聊了对行业的预判：运动人口越来越多，健身行业产值却在下滑，未来真的会走向百花齐放吗？ 无论你是场馆经营者、在职 / 自由教练，还是关心健身行业的爱好者，这期都能给你不一样的行业视角。欢迎在评论区留下你的看法～ 本期金句 * 我们走进健身房的终极意义，是为了更好地回归生活。 * 正因为小团课不好做，它才藏着真正的行业机会。 * 动力能催你开始训练，唯有习惯能陪你走得长远。 * 健身行业的未来，从来不是一家独大，而是百花齐放。 * 人总会高估一天的训练效果，低估一整年的坚持成果。 时间线 00:01 节目开场与嘉宾介绍：主播 Jelly、老柴与特邀嘉宾祥哥亮相，说明本期背景 —— 刚结束重庆「 RITUALHIIT」小团课产品力工作坊，将围绕小团课展开深度行业复盘。 1. 00:54 嘉宾参会初感受输出：从业 20 年的健身器械商祥哥分享参会体感，提出标准化小团课可有效盘活商业健身房的闲置场地与存量会员资源。 2. 02:30 从业背景与课程模式对比：祥哥分享自身跆拳道黑带、深耕少儿培训的职业经历，对比传统跆拳道授课与本次小团课在标准化课程模板上的核心差异。 3. 06:10 市面小团课形态盘点：祥哥盘点国内已有的小团课类产品，包括 TRX 训练、器械 + 小工具循环训练工作室，同时坦言自身日常更偏爱自主撸铁。 4. 10:20 小团课用户画像与出勤规律：拆解小团课核心用户结构（80% 为女性），分享会员出勤基准：月出勤 10-12 次为常态，低于 8 次的会员后续留存风险显著升高。 5. 15:40 核心模式拆解：预制化定制化：详解小团课 “70% 标准化预制 + 30% 灵活定制” 的底层逻辑：预制动作、等级与完整流程，针对会员身体情况、教练授课风格做个性化调整。 6. 20:50 私教行业共性痛点探讨：直击行业通病 —— 私教与会员双向疲劳、产品缺乏迭代导致续课率下滑，新手教练易因强度把控失误直接劝退零基础用户。 7. 29:09 商业健身房转型现状拆解：剖析传统商健的月付模式困境：低价涌入大量小白会员，会籍部门取消、教练精力不足，导致新用户无人服务、场地功能区利用率低下。 8. 33:10 商健难落地小团课的根源：分析商业健身房迟迟不布局小团课的核心原因：产品定位尴尬、短期难见收益、团队调配阻力大、经营者重营收轻产品研发。 9. 38:21 小团课全套落地解决方案：介绍成熟小团课的完整可复制体系，覆盖教研内容、定价策略、教练课时费结算、销售话术、服务交付全链路。 10. 41:31 小团课最优切入路径：提出自由教练、个人主理人门店是小团课更易落地的场景，小空间即可启动，可打造私域社群、放大个人 IP 价值。 11. 46:59 行业趋势预判与结尾升华：预判健身行业未来将呈百花齐放态势，运动人口增长但需求多元分流；最终点明核心观点：团体训练提供独特情绪价值，健身的本质是服务生活。 本期主播：@Jelly享健身 @「老柴聊小团课」的老柴 特别嘉宾：@卖健身设备20年的祥哥 栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 搜索公众号：Jelly享健身 音频播客：小宇宙，喜马拉雅，苹果播客，荔枝，知乎，虎扑 �《健身行业龙门阵》 视频播客平台：B站，小红书，视频号，腾讯视频，抖音 �Jelly享健身 VX：JellyWechat2 欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动，说不定一下次就是回答你的问题！

Hello 大家好，欢迎来到《UP新青年》 如果某天你的手机突然弹出一条短信——"我是地外生命，嗨"，你会怎么回？是已读不回，还是秒回一个"你信我不如信我是秦始皇"？ 或许我们都习惯了在地球上扮演一个清醒的大人：负责、理性、运筹帷幄。但在这里，一聊起外星人，我们大概率会秒变那个一边喝着外星人电解质水、一边认真论证"生命之源其实是伏特加"的酒蒙子。 本期，@宇哥、@毛毛 把"如果外星人找上门"这个脑洞，聊出了属于地球人的浪漫与荒诞。从一瓶外星人电解质水和"生命之源是不是伏特加"的酒蒙子之争聊起，聊到国际宇航科学院那条"不要擅自回复外星人"的新规；从费米悖论、宇宙里最呱噪的地球、伏特加文明论，一路滑到《降临》的时间观和哆啦A梦猜想；又从 1930 年电台恐慌、70 年代微波炉乌龙信号，聊到今天最现实的命题——防外星人不如防 AI；最后才发现，聊来聊去，聊的全是人类自己。 欢迎登上这艘"UP新青年号"星际列车，系好安全带，我们出发。 --- shownotes 1:53 水是生命之源的科学梗，和两个文科生的天体物理之夜 2:59 国际宇航科学院新规：向外星生命发出回应，是得先经国际磋商的大事 3:17 最近的科幻风新闻，像不像在给大家打预防针？ 4:04 "规定=有人干过"：走廊别打闹、泳池别跳水，外星人可能早聊上了 5:28 费米悖论：茫茫多星球、类地行星一大把，为何至今没回音 10:25 迟慧老师那期：高等文明自毁前，都会留下一个奇观 11:17 电影小美擅自回复，引外星人来保护地球（《降临》既视感） 15:43 3 分钟不回就右滑：被行政程序耽误的浪漫与关键剧情点 17:37 《降临》的时间观：我们是因→果，人家可能是果→因 18:56 哆啦A梦猜想 & 世修：时间线性，终点总会来，只是路不同 23:06 回到正题：手机真收到短信，你怎么回？ 25:22 外星人可能用尾巴、用信息素沟通（猫和蚂蚁的频道你破译不了） 26:21 70 年代实验室乌龙：研究了三个月的宇宙信号，竟是实习生热饭的微波炉 29:22 毛毛怎么回：孤独感，与"80 亿人都聊不到一块"的扎心真相 33:26 1930 年电台：一篇科幻小说有声书，引发全城大恐慌 35:15 自从 AI 进了生活，辨别信息真伪变成了一件超难的事 36:48 三页对话扒出 AI 死一条假信息：它说红星新闻，你点开是澎湃新闻 41:39 所以——防外星人不如防 AI 呀 42:04 学术研究与流行文化之间，得有一道壁垒（三体就是教科书反例） 43:54 说到底，防来防去，本质上是在防人类自己 48:56 薛定谔的猫 & "人类一思考，上帝就发笑，外星人估计跟着也会笑" --- ✨ 金句摘录 - “已读不回挺不礼貌的。而且已读不回，本质上你们就已经从正常的关系，变成了有一点敌对的关系了。" - “防外星人不如防 AI 呀。" - “聊什么外星人，最后聊的全回到人类自己。" - “人类一思考，上帝就发笑，外星人估计跟着也会笑。" - “我们在发现地外生命之前，人类在忍受孤独的同时，自己确实有各种各样的戏码可以演。" - “宇宙是随机的，一切都是无迹可寻的，之所以是你，就是因为随机选到了你。" 关键闲聊词 外星人 · 地外生命 · 费米悖论 · 国际宇航科学院 · 已读不回 · 孤独感 · AI幻觉 · 三体 · 降临 · 薛定谔的猫 · 微波炉乌龙 · 1930电台恐慌 · 伏特加文明论 · 哆啦A梦猜想 · UP新青年 --- 本期提及 / 彩蛋 - 国际宇航科学院（IAA）关于"回应地外生命需经国际磋商"的程序更新 - 费米悖论、大漏斗（Great Filter）假说 - 电影《降临》（Arrival）的时间非线性叙事 - 1930 年代美国电台朗读科幻小说引发的全城恐慌事件 - 比特币创始人"中本聪"身份之谜 - 童年回忆杀：哆啦A梦、世修、大雄与静香

都会活力从何而来？纽约与上海是大城市的特例还是范例？房地产税与土地出让制度有何不同？城市建设过程中的公与私领域之间如何平衡...... 芒福德在《城市史》反复强调，城市的起源与演化，本质上是对土地占有、划分与功能赋予的过程。由土地衍生出的居住、商业、交通、休憩等等类型，构筑了我们赖以生存的万千空间，决定我们去哪里、做什么。 一座城市的土地利用策略更是关于城市最本质也最隐蔽的部分。 作为《奔流：从上海出发——全球城市人文对话》上海纽约双城对话特辑，本期《如此城市》邀请《创造大都会》作者、城市规划师罗雨翔与建筑师张佳晶，从土地制度到空间运营，从公园到公租房，拆解纽约与上海两座超级都市的“隐藏脚本”。