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欢迎来到 每周五更新 的专题系列——《与身体“周”旋》 本周拆解：卵巢早衰 重要通知 00:15 全新系列发刊词~📜 时间轴 01:55 生殖科门诊的“黑话” 03:28 淘汰率 > 99.9%，从 700 万颗到 400 颗到 0 颗 10:29 激素疗法的污名与救赎 13:06 多路并行的前沿探索 15:18 干细胞治疗凭什么是卵巢早衰领域的“焦点”？ 17:27 案例：从生育绝境到儿女双全（浙江大学医学院附属邵逸夫医院） 19:23 生育不是女性的唯一价值 下期预告 脂肪性肝炎——一个刚刚改了名字的病，一段正在发生的认知反转 创作者 出品 | 冻零树 制作发行 | 百岁新我 主播 | Betty 白若言 （扫码添加小助理，告诉我们你想听到哪种疾病~） 【版权声明】本节目所有内容版权归冻零树所有，未经授权禁止任何形式的转载、剪辑、二次创作。 【关注我们】欢迎在小宇宙、虎扑、荔枝FM、Apple 播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等音频平台订阅收听《生命前哨》。 【免责声明】分享内容仅用于医学科普，帮助大家了解疾病和前沿医疗的发展，不构成任何诊断、治疗或用药建议。是否适合某种治疗方式，需结合个人情况，并由专业医生进行全面评估后决定。

上场嘉宾：重轻、汉洋——播客《蜉蝣天地Meanders》、《诗梳风》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 又串台啦！感谢@单口喜剧石老板的牵线介绍，这次做客《蜉蝣天地Meanders》，节目里我以门将视角聊了足球和我的职业生涯，坦诚说起五号门将的漫长低谷、训练里被压抑的天性、门将独有的赛场心理博弈。 很多人眼里：当门将是轻松的，全场不用跑来跑去。 我当过门将，我来说：不仅不轻松，而且还很孤独。 一个人站在球门前，面对整支球队的期待和对手的进攻。 说实话，那种孤独仿佛“一个人扛下所有”，但这也是让我着迷的地方。 一个7岁就开始“上班”的小孩，是怎么花了十几年才真正爱上自己每天都在做的事情的。我始终觉得在场比赢重要，热爱不必完美纯粹，自信也不是一成不变！ 如果你也曾经怀疑过自己正在做的事到底值不值得坚持，或许这期节目能给你一点不一样的感受。 【金句】 在场比赢重要，亲身参与本身就有意义。 热爱不必纯粹才正当，真实的喜欢就足够珍贵。 自信不是一成不变的定值，它一直在起伏波动。 一场世界杯，只是人生漫长篇章里的其中一页。 【本期战报】 上半场 11:20 七岁开始“上班”，长期被动训练的经历 24:04 心态分享：人的自信会不断波动，没有永久底气 39:58 长期标准化训练，压抑与生俱来的天性 46:19 守门员孤独的职责，贯穿全场的心理较量 下半场： 01:14:28 “五号门将”的绝望三年，长期无法上场的失落 01:40:00 赛场真相：再多大赛经验，也抵不住比赛的未知偶然 01:43:31 团队项目与单人运动对人的不同塑造 02:00:50 不把世界杯当作评判自己的唯一标准 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

为什么你总觉得时间不够用？因为"时间管理"从一开始就是个伪命题。 本期共读罗里瓦登的《时间管理的奇迹》，彻底颠覆你对效率的认知——真正要管的不是时间，而是你自己。书中提出一套让时间成倍增长的"5步漏斗法"：消除→自动化→委派→刻意拖延→专注，帮你找到一天中的第25个小时。 我们还聊了自己一年中三次"优雅拒绝"的真实故事、"你不是在雇别人，就是在雇自己"的扎心真相、女性在平衡执念下的内耗困境，以及一个终极问题：你是在被恐惧驱使，还是被热爱驱使？ 🎧 Shownotes / 章节时间轴 05:00 「平衡是个伪命题」——"我太忙了"不该成为借口 12:00 三个拒绝故事：从讨好型人格到成熟评估 20:00 每一个Yes背后都是对当下事情的Say No 25:00 学会拒绝，也要学会接受被拒绝 27:00 时间倍增5步漏斗法：消除→自动化→委派→刻意拖延→专注 32:00 「你不是在雇别人，就是在雇自己」——委派的本质 39:00 家人的陪伴不能外包，效率不是唯一维度 43:00 刻意拖延——焦虑驱动的完美主义 vs 被热爱驱使 46:00 专注：做好时间表，把时间投给让你成为最好自己的事 制作信息 * 剪辑：Ada * 公众号：人生设计事务所

在出海热潮下，许多人将全球化视为避开内卷的路，但远赴重洋真的轻轻松松就能实现降维打击吗？ 真实的跨国商业世界远比想象中复杂。尤其是智能商用设备行业，不仅面临各国碎片化的习惯与合规，更遭遇着海外极高的信任门槛。在高度分工的成熟商业环境中，单纯卷价格难以为继，只有从硬件买卖向软硬协同生态进化，构建长久的竞争壁垒。 本期节目，我们邀请到了iMin创始人兼董事长胡爱民，拆解「谋定而后动」的品牌国际化路径。从代工到自研品牌，企业心智、能力与文化制度需要发生哪些本质转变？面对壁垒极高且讲究极度分工的北美市场，初创企业应如何打破信任僵局切入市场？在硬件利润被不断压缩的今天，软硬一体与AI智能体如何帮助品牌建立全球竞争力与增长势能？ 01:46 智能商用设备品牌的百国市场进程 05:03 为什么最初全球化的主阵地选在了东南亚？ 07:45 多国分散的欧洲 vs “极其困难”的美国市场 13:03 破局新市场，在于你做了哪些「不同」的事情 17:29 改变未来都是商业模式 24:09 如何跃过北美极高的信任建立门槛？ 28:24 从代工化到品牌化的心智跨越 36:06 来自供应链老兵的一手管理经 39:47 品牌国际化必须思考的三件事 45:11 评论区抽取5名听众送出 iMin精美周边 《创业内幕》粉丝群已经开通，在这里，你可以跟节目制作人/主持人直接沟通，也可以第一时间了解到纪源资本线下活动动态，见到纪源资本的投资人，结交其他互联网圈子里的小伙伴。 入群方式： 1）添加微信号“JiyuanFans”为好友，并在好友请求中标注“创业” 2）把你的全名和职称发给创业小助手；如果您想约访谈，请添加小助手微信，并附上访谈嘉宾简介，小助手将帮您对接。

- 聊天的人 - Chiho（日企上海驻在员） 小秋（日企上海驻在员） 马丁苏（视频博主、中韩混血上海人） 梵一如 - 时间轴 - 02:20 来了位会中文的新人女生嘉宾 10:03 搞笑艺人探店视频掀起日本第二波“麻辣烫”热潮？ 16:11 “麻辣烫”是健康餐？听听日本女生怎么说 21:59 物流与信息支撑起“麻辣烫”在日本女性中的特殊存在 33:59 “糖葫芦”称为韩国吃播流量密码的原因 53:36 规矩少、选择多，日韩年轻世代消费者如何看到中国餐饮？ - OP - @RayHan - ED - 女子十二乐坊 - 世界に一つだけの花 - Logo - Shane - 收听方式 - 推荐您使用小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM等平台订阅收听《东亚观察局》 - 剪辑 - 王俊翔、梵一如 - 出品・制作 - 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

苹果产品突然涨价，为什么会让这么多人着急又不满？本期《环球新发现》，我们从外星人眼中最难预测的“价格”说起，追踪一台手机、电脑背后的成本秘密：存储芯片为什么会涨价？AI 数据中心为什么会抢走大量存储资源？普通消费者是不是正在无形中缴纳“AI 税”？节目还会带孩子看懂，一部电子产品从芯片、设计、组装到销售，为什么价格会层层变化。 在微信中搜索「跟着课本看世界」或者扫描下方的二维码，找到我们吧。 本期主播： 大王、家铭 本期内容策划： 大王 本期节目制作： 家铭

听众朋友们好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是我们历史365系列的第70期，也是第三单元“近代的曙光”的第一期。从这一期开始，我们要进入一个全新的时代——文艺复兴。 上一期我们小结了公元5世纪到15世纪的世界格局。那是一个漫长的中古时代，欧洲在封建制度和教会统治下度过了一千年。但到了14世纪，意大利的一座城市开始悄然发生了变化。人们开始从沉睡中醒来，重新发现了古希腊和古罗马的辉煌。他们不再把全部希望寄托于来世，而是开始赞美人的价值和现世的幸福。这场思想文化运动，就是文艺复兴。而它的起点，就是意大利的佛罗伦萨。 为什么偏偏是佛罗伦萨？这个问题，历史学家们争论了很久。但有几个关键因素，几乎所有人都认同。 首先是钱。文艺复兴是一场需要花钱的运动。画家要吃饭，雕塑家要买材料，建筑师要盖房子，学者要买书，这些都需要有人买单。而佛罗伦萨，恰恰是当时欧洲最有钱的城市之一。 早在12、13世纪，意大利就是欧洲城市商品经济最发达的地区。佛罗伦萨是欧洲银行业的中心，也是高档毛呢的生产中心。佛罗伦萨的商人从法国香槟集市购买粗毛呢，运回本地进行精加工，再卖到地中海东岸和欧洲各地。14世纪40年代，佛罗伦萨大约有九万人口，其中三万人从事毛纺生产。这个比例非常惊人——每三个佛罗伦萨人中，就有一个在织布。 比毛纺更赚钱的是银行业。佛罗伦萨的银行家们是整个欧洲的债主。他们借钱给国王、教皇和贵族，收取高额利息。其中最成功的，就是美第奇家族。1397年，乔凡尼·德·美第奇在佛罗伦萨创办了美第奇银行。他很快取得了教皇的信任，成为教皇的理财者。此后几十年，美第奇银行在欧洲各地开设分行，成为当时欧洲最大、最有影响力的银行。美第奇家族的财富，为他们后来赞助艺术提供了取之不尽的资金。 有钱只是前提。光有钱还不够，还得有人愿意把钱花在艺术上。这就涉及到第二个关键因素——政治。 佛罗伦萨在名义上是一个共和国。1282年，佛罗伦萨的行会推选出“长老”组成的执政团。1293年，执政团颁布了《正义法令》，将贵族家族逐出政府。这个新政权由行会控制，掌握在富商和银行家手中。这些新兴的工商业者相信个人的价值和力量，多才多艺、高雅博学之士受到他们的普遍尊重。他们需要证明自己不仅仅是暴发户，他们需要在城市中留下自己的痕迹。 1450年以后，佛罗伦萨的执政者从行会进一步集中到少数精英家族手中。1434年，科西莫·德·美第奇返回佛罗伦萨，开启了美第奇家族对这座城市的实际统治。科西莫被后人称为“国父”。他是一个银行家，也是一个政治家。他掩饰自己的政治野心，很少直接插手公共事务，但佛罗伦萨的政务大多是在他的办公室里解决的。洛伦佐在1469年到1492年统治佛罗伦萨。他被称为“华丽者洛伦佐”，他本人就是一位诗人和人文主义者。美第奇家族的每一代继承人都对支持艺术有着强烈的热情。后世学者甚至把文艺复兴时期的艺术赞助分为两类：美第奇赞助的，和非美第奇赞助的。这个家族资助了达·芬奇、米开朗基罗、拉斐尔、波提切利、多纳泰罗等几乎所有我们耳熟能详的名字。 当然，光有赞助人还不够，还得有值得被赞助的人。这就涉及到第三个关键因素——古典遗产。意大利是罗马的直接继承者。在佛罗伦萨和罗马，古罗马的遗迹随处可见。当人们建造房屋或挖掘地基时，常常从地下挖出古罗马的雕塑。而这些古罗马的雕塑，大部分是从古希腊复制过来的。意大利人对古典文化的继承，比其他任何欧洲国家都更加直接。1453年，奥斯曼帝国攻陷了君士坦丁堡。大批东罗马学者带着古希腊罗马的手稿逃往意大利避难。他们在佛罗伦萨等地讲授希腊历史和文化。佛罗伦萨因此成为古典文化复兴的中心。 佛罗伦萨的文艺复兴，有一个标志性的起点——1401年的洗礼堂大门竞赛。那一年，佛罗伦萨的羊毛商行会决定为洗礼堂的东门制作一扇新的青铜大门。他们举办了一场公开竞赛，邀请艺术家们提交设计方案。题目是《以撒的献祭》。两份作品保留到了今天：一份出自菲利波·布鲁内莱斯基，另一份出自洛伦佐·吉贝尔蒂。最终吉贝尔蒂获胜。但失败者布鲁内莱斯基并没有放弃。他转而学习建筑，后来为佛罗伦萨圣母百花大教堂设计了那座巨大的穹顶。这座穹顶是文艺复兴建筑的第一座丰碑。一直到今天，它仍然是佛罗伦萨天际线上最醒目的标志。 有了钱，有了赞助人，有了古典的榜样，佛罗伦萨的文艺复兴就这样开始了。但更重要的是，佛罗伦萨人开始用一种全新的方式看待世界和自己。文艺复兴的核心，是对“人”的重新发现。中世纪的艺术是神的世界，绘画和雕塑只为教堂服务。艺术家只是工匠，作品从不署名。但文艺复兴之后，艺术家开始追求个人的创作境界，开始在作品上署名。人的形象变得丰满、生动、真实。乔托的壁画、马萨乔的透视法、多纳泰罗的大卫像、波提切利的维纳斯，每一件作品都在说同一句话：人，是值得被赞美和关注的。 文艺复兴从佛罗伦萨开始，后来扩展到罗马、威尼斯、米兰，最终传遍整个欧洲。佛罗伦萨画派的先驱乔托，被称为“欧洲绘画之父”。马萨乔是第一位使用透视法的画家。布鲁内莱斯基重建了古典建筑的法则。洛伦佐统治时期，文艺复兴达到了第一个高潮。到16世纪，文艺复兴三杰——达·芬奇、米开朗基罗、拉斐尔——将这场运动推向了顶峰。 所以回到最初的问题：为什么是佛罗伦萨？因为佛罗伦萨有钱——它的银行家和商人积累了欧洲最庞大的财富；佛罗伦萨有人——它的执政者和赞助者愿意把钱花在艺术上；佛罗伦萨有根——它脚下的土地就是古罗马的遗址；佛罗伦萨有风——从东方流亡而来的学者带来了古典的学问。这四种力量汇聚在一起，点燃了文艺复兴的火炬。而这场大火，将烧穿中世纪的黑暗，照亮近代欧洲的道路。 回顾今天的内容，文艺复兴是14至16世纪欧洲新兴资产阶级要求的思想文化解放运动。它起源于意大利的佛罗伦萨，原因包括：佛罗伦萨发达的银行业和毛纺业提供了雄厚的经济基础；美第奇家族等统治者的大力赞助提供了政治支持；意大利丰富的古罗马遗迹和东罗马流亡学者带来的古典文献提供了文化资源；1401年洗礼堂大门竞赛等事件激发了艺术家的创造力。佛罗伦萨因此被称为“文艺复兴的摇篮”。文艺复兴的核心精神是人文主义——强调人的价值、人的尊严和人的现世幸福。它打破了中世纪神学对思想的束缚，为后来的宗教改革、科学革命和启蒙运动开辟了道路。 感谢收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。下一期，我们要讲文艺复兴最伟大的两位艺术家——达·芬奇与米开朗基罗。达·芬奇是一个百科全书式的天才，米开朗基罗是一个在雕塑、绘画和建筑上都登峰造极的巨人。他们俩之间，还有一场著名的对决。我们下期见。

helooooooo宝子们这期我邀请幸运土猫的创始人曾老师和大家聊聊流浪动物救助的话题。 随着大家压力越来越大，养宠群体越来越多，在这个过程中，我们如何做到既能帮自己找到适合的伴侣动物，又对小动物这个群体有益。 让我们听听专业人士的建议。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期嘉宾： @曾老师（公众号：幸运土猫） 主持人： @小熊Deploy（视频号：晒背研究所） 祝大家身体健康。

他来歪波做客了！ 我的欧美流行乐启蒙有很多，像是 Michael Jackson、Avril Lavigne、Backstreet Boys、James Blunt……但其中，Adam Lambert 却用他极具穿透力的嗓音，毫不讲理地划破了我对流行音乐的既定认知。 2024 年，他透过《歌手》重回我们的视野；两年后的今天，也就是 2026 年 7 月 10 日，他带着第六张全新录音室专辑《ADAM》正式回归，目前已经全网上线。 提前听完这部作品，我感受到一种特别且紧绷的张力。它在类比与电子、掌控与混乱间来回拉扯，散发着粗粝、华丽又锋芒毕露的危险气息，非常迷人。这张专辑源于他对连结的渴望，记录了在迷茫中摸索自我的过程；而他的演绎更是层次丰富，深情中甚至带着一丝诱惑。 前阵子，我有幸和他进行了一场线上专访。屏幕那头，他经历千帆后的从容与对音乐的透彻，让我忍不住想在今天的节目里，和你们一起重新梳理他的音乐轨迹，感受他的能量。 不过，在回顾之前，我们会先进入专访环节，听他亲自解析新专辑的幕后故事。为了方便收听，我会用中文提问，并在 Adam 的原声之后附上简要的翻译。 下面，就让我们开始今天的音乐之旅。 👉配套歌单，点击收藏：网易云音乐、Spotify 🕕 时间轴与歌曲列表 * 00:00 开场曲《RAT CITY》& 新专辑《ADAM》听后感 采访部分 * 03:28 专辑封面的背后故事 * 05:41 专辑中融合了另类音乐、摇滚与电子风格。再这个充满 AI 与数位化的时代，Adam 如何受到 90 年代另类音乐的影响，并在音乐中保持真实灵魂的？ * 08:13 过去几年的经历是如何激发 Adam 创作的？ * 11:41 Adam 的演唱功力一直令人印象深刻，这次在人声处理和后期制作上有玩出什么新花样吗？ * 14:19 这次专辑找来了刘柏辛（Lexi Liu）合作，可以聊聊这次合作的过程吗？ * 16:35 Adam 会建议歌迷按照专辑的曲目顺序来听歌吗？ * 19:37 完成这张专辑后，回首过去，Adam 在心态或创作上有什么样的转变与成长？ 回顾部分 * 22:50 从《美国偶像》选秀出道前的故事 * 24:46 《美国偶像》参赛经历和经典表现 * 28:54 第一张专辑「For Your Entertainment」：Whataya Want from Me; Soaked * 38:17 第二张专辑「Trespassing」：Trespassing; Another One Bites The Dust * 46:37 第三张专辑「The Original High」：Ghost Town * 51:19 第四张专辑「Velvet」：Superpower; Closer To You * 01:00:09 第五张专辑「High Drama」：Getting Older; Holding Out for a Hero * 01:09:23 结语 & 歌曲《AM I OK》 🎧 背景音乐 （歌曲名 – 艺术家名） * RAT CITY – Adam Lambert * 雨中最后的舞 – Youngblood City * PORCELAIN – Adam Lambert, 刘柏辛 📎 参考来源以及延伸阅读 * Adam Lambert: First Openly Gay Musician To Debut at Top of Billboard Charts * Story of the Week: Adam Lambert and Auli’i Cravalho Ignite Divisive Cabaret Revival * Lambert comes out swinging * ABC Cancels Adam Lambert’s Good Morning America Performance * reddit: Would you consider Adam Lambert a one-album wonder? * Adam Lambert On Soul Searching, Love, That Iconic ‘Fire Fight’ Set And How Queen Helped Him Lean Into A New Sound * Adam Lambert – The Original High album review 🕺 Staff * 嘉宾：Adam Lambert * 选题策划、声音剪辑制作、主播：拾壹 📎 节目介绍 「Vibration 歪波音室」是一档以爱好者的视角分享音乐的播客节目，希望能让你进入更丰富有趣的音乐世界。欢迎大家到微博还有小红书关注我的账号，除了节目资讯之外，我也会在上面分享更多音乐和我的生活～ * 🎯 商务、媒体合作：添加微信 relic_ice，请备注来意 * 📬 如果有任何问题或反馈，欢迎评论留言或发电子邮件至：[email protected]

时间轴由AI自动生成，仅供参考 嘉宾：葛仲然、刘明、郁珏、Grace、念念 00:00:55 吐槽一份以“全职奶爸”为主题的播客采访提纲，认为问题套路化、工具性过强，不如自然聊天。 00:04:13 聊播客近况：订阅增长、小众定位，以及内容审核情况。 00:06:36 分享毕业旅行计划，闲聊广州及朋友近况。 00:09:25 念念分享西藏旅行经历、高反和旅途意外，并讨论西藏旅游商业化及新疆旅行。 00:22:49 聊毕业租房、复式住宅、祖屋维护及宅基地等居住话题。 00:30:49 分享临时去葡萄园采摘的经历，聊葡萄保存、餐馆见闻及人与环境的话题。 00:49:28 交流采摘计划，并分享草莓罐头、草莓冰淇淋做法。 00:53:44 聊晨跑、睡眠及近期工作、学习带来的压力。 00:58:22 探讨大语言模型（AI）的原理、应用和学习方式，并就是否应追踪最新技术产生讨论。 01:11:10 交流《凡人修仙传》动画观后感。 01:13:07 分享保险经纪返佣乱象，引发对行业规则、人性及内容获客的讨论。 01:29:46 讨论网络人设真实性、内容创作，以及对小众硬核内容的偏好。 后期：葛仲然

【主播】董一诺、老吴、晓楠 为什么三个月大的婴儿，会因为妈妈面无表情就崩溃大哭？ 孩子"难带"是性格问题，还是先天气质类型决定的？ 棉花糖实验被推翻了？延迟满足的真相到底是什么？ 青春期的抑郁情绪，真的是"想太多"吗？ 欢迎回到《二八酱心理学大排档》。本期我们按年龄阶段从婴儿期、儿童早期、儿童中期一路聊到青春期，拆解情绪发展的关键里程碑和社交能力的进化路径。静止脸实验、气质类型、教养方式、同伴地位、青春期抑郁的发展轨迹……帮你理解一个真实的人，是怎么一步步学会跟自己的情绪、跟别人相处的。 【收听指南】 01:47 静止脸实验：发展心理学史上最让人心碎的 3 分钟 05:36 第一回：情绪雏形初长成，气质出场各不同（婴儿期 0-2 岁） 08:02 新生儿会模仿？舌头引发的 1000 项研究，镜像神经元的起源 11:20 三月的微笑：人生第一次真正的社交信号 11:59 八月的焦虑：认生不是毛病，是出厂自带的防丢系统 12:56 社会参照：8-10 个月的宝宝，已经学会看脸色了 15:15 自我意识情绪上线：尴尬、羞耻、自豪、内疚，两岁左右陆续出现 17:30 红点实验：镜子里的那个人是我！自我意识的诞生 23:04 气质类型：托马斯和切斯的 9 个维度，孩子天生不一样 27:00 三种气质类型：容易型、困难型、慢热型，你家娃是哪款？ 27:16 拟合优度：关键是匹配不是改造，宽脚别硬穿尖头皮鞋 29:08 第二回：情绪理解跑得快，情绪调节追得慢（儿童早期 2-6 岁） 31:11 情绪理解大爆发：能识别情绪、能理解别人、能接受矛盾感受 32:08 知道但做不到：情绪调节跟不上，前额叶还在施工中 32:50 同伴关系进化史：平行游戏→联合游戏→合作游戏 34:21 友谊是什么？从 "给我饼干就是好朋友" 到 "他对我好" 34:52 四种教养方式：权威型、专制型、放纵型、忽视型，你是哪一种？ 39:26 文化差异：没有最好的教养方式，只有最合适的 42:59 第三回：延迟满足看环境，同伴亲疏定喜忧（儿童中期 6-11 岁） 44:42 棉花糖实验：4 岁的自控力，能预测十几年后的人生？ 48:33 反转来了！棉花糖实验复现研究：不是意志力，是家庭条件 49:17 延迟满足的真相：是对环境可信度的评估，不是忍耐力 53:04 同伴地位分类：受欢迎的、被拒绝的、被忽略的、有争议的 56:49 被拒绝的孩子最危险：攻击型和退缩型，校园霸凌的重灾区 57:23 友谊升级：从一起玩到分享秘密，最好的朋友出现了 01:00:32 家庭影响：父母怎么吵架、有没有兄弟姐妹，都在塑造孩子 01:01:10 第四回：大风起兮云飞扬，青春作伴好还乡（青春期） 01:02:38 青少年抑郁不是突然的：从腠理到骨髓，分三个阶段 01:03:35 抑郁高发危险区：初一初二的女孩，初三到高二的男孩 01:07:26 抑郁倾向怎么识别？注意力下降、睡眠不好、自伤行为 01:08:02 压垮骆驼的 11 根稻草：考试失败、恋爱不顺、当众丢面子…… 01:10:26 到了抑郁症怎么办？正规医院诊断吃药，配合心理治疗 01:11:54 自杀信号要警惕：谈论死亡、性情大变、把心爱东西送人 01:13:28 非自杀性自伤：划胳膊不是想死，是太痛苦了想活下来 01:16:47 青春期违法犯罪：油门踩到底，刹车还没装好 【给听友们的参考资料】（按需取用） 为了方便大家深入了解本期“情绪与社会发展”这一核心话题，我将提到的内容分为三类，您可以根据兴趣选择阅读： 1. Need to Know | 核心必备 这部分是理解情绪与社会性发展的奠基性读物，如果你想系统了解孩子的情绪如何一步步分化、社交能力如何逐步构建，建议从这里开始。 - 《改变儿童心理学的20项研究》 作者：[美]华莱士·E·迪克森（Wallace E. Dixon） 译者：王思睿、许应花 出版社：中国轻工业出版社，2017年 推荐理由：书中涵盖的20项研究，大多来自认知、知觉、语言、社会性发展以及家庭教养等领域的经典实验。本期节目重点讨论的**静止脸实验、新生儿模仿实验、棉花糖实验、托马斯-切斯气质研究、鲍姆林德教养方式研究**等核心内容，均收录于该书，是理解本期话题的绝佳辅助读物。 - 《发展心理学：人的毕生发展》 作者：[美]罗伯特·费尔德曼（Robert Feldman） 出版社：清华大学出版社，2025年 推荐理由：经典发展心理学教材，系统阐述从婴儿期到青春期的情绪、社会性发展脉络，涵盖气质类型、教养方式、同伴关系等关键主题，可与本期内容形成体系化呼应。 - 《儿童发展》 作者：[美]约翰·W·桑特洛克（John W. Santrock）等 译者：余强 出版社：北京联合出版公司，2023年 推荐理由：以发展领域为线索组织内容，涵盖认知、情绪、社会性发展及家庭、同伴、文化等多重影响因素。 2. Nice to Know | 重要拓展 这部分包含本期节目中提到的关键实验、理论与概念，能帮助你深化对情绪与社会性发展的理解。 - 本期节目中提及的关键理论与实验： - 静止脸实验（1975）：爱德华·特罗尼克设计。当母亲对婴儿面无表情时，婴儿从努力互动到崩溃大哭，证明人类对情绪连接的需求是天生的。 - 新生儿模仿实验（1977）：梅尔佐夫和摩尔发现，出生不到三周的新生儿能模仿吐舌头、张嘴等动作，说明模仿能力可能是出厂自带的，挑战了皮亚杰的观点。 - 红点实验：给婴儿鼻子上点红点并照镜子——一岁半的婴儿会摸镜子里的人，两岁左右会摸自己的鼻子，标志着“自我意识”的出现。 - 托马斯-切斯的气质类型研究：通过9个维度（活动水平、节律性、趋避性、适应性、反应强度、反应阈、心境质量、注意力分散度、注意广度和坚持性）区分出三种气质类型： - 容易型（约40%）：规律、适应快、情绪积极。 - 困难型（约10%）：不规律、反应强、情绪消极。 - 慢热型（约15%）：活动低、适应慢、情绪温和。 - 另有35%为混合型。 - 鲍姆林德的教养方式理论：通过“要求性”和“反应性”两个维度，划分出四种教养方式： - 权威型（高要求、高回应）：效果最优。 - 专制型（高要求、低回应）：易致焦虑退缩。 - 放纵型（低要求、高回应）：易致冲动自我中心。 - 忽视型（低要求、低回应）：最糟糕。 - 棉花糖实验与延迟满足：米歇尔1960-70年代在斯坦福大学设计。后续复现研究发现，延迟等待的能力受家庭背景、环境可信度等因素影响，自控力可以通过认知策略学习。 - 同伴关系分类：受欢迎型、被拒绝型（攻击型/退缩型）、被忽视型、有争议型。 - 本期节目中提及的关键人物： - 爱德华·特罗尼克（静止脸实验）、梅尔佐夫与摩尔（新生儿模仿）、勒内·斯皮茨（“三月微笑”与“八月焦虑”）、托马斯与切斯（气质研究）、戴安娜·鲍姆林德（教养方式）、沃尔特·米歇尔（棉花糖实验） 3. Well to Go | 兴趣延伸 这部分内容能帮助你拓展视野，将情绪与社会性发展与养育实践、家庭关系联系起来，适合学有余力时阅读。 - 《只有一次的成长：帮孩子把握情绪、社交、精神发展关键期》 作者：[美]赛西·戈夫（Sissy Goff）、大卫·托马斯（David Thomas）、梅丽莎·特雷瓦坦（Melissa Trevathan） 出版社：机械工业出版社，2025年 推荐理由：聚焦情绪、社交、精神发展的三个关键期，分性别探讨孩子的成长绊脚石与垫脚石，提供家庭练习活动，与本期“教养方式影响情绪社会性发展”的讨论高度契合。 - 《儿童发展心理学》 作者：罗伯特·S·费尔德曼（Robert S. Feldman）等 推荐理由：更深入探讨儿童认知、情绪与社会性发展的经典教材，可作系统性延伸阅读。 希望这份清单能帮助大家更深入地理解一个人是如何从“只会用哭表达一切”发展到“能理解别人、控制自己、在人群中找到位置”的漫长旅程。毕竟，养孩子不是养一个完美的小孩，而是陪着一个孩子慢慢变成完整的人。 【关于我们】 踏上心理学取经路，换取人间观察通行证。《二八酱 | 心理学大排档》是一档致力于普及心理学知识的播客节目，每周五更新。您可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣、荔枝FM等平台关注我们。欢迎留言分享您的见解，您的反馈是我们进步的动力。 商务合作：[email protected]

⛰️ Tia 29岁的最后一周，是在霞慕尼度过的。在阿尔卑斯山脚下连续两天的越野奔跑，脚下踩着的是碎石、泥土、草甸和积雪，眼前是终年不化的冰川，偶尔抬头，就能看见勃朗峰静静地矗立在那里。这次霞慕尼之旅，是惊喜降落在她30岁前一周的礼物，在尽情享受的过程中，她也感受到一趟意料之外的旅程，其实就是这些年埋下的种子所开出的花。 这一期，我们聊霞慕尼的山，也聊人生的山；聊三十岁的焦虑，也聊为什么真正让人安心的，从来不是年龄，而是终于相信：每一段认真走过的路，都不会白走。或许所谓”三十而立”，不是突然拥有了所有答案，而是在回头的时候，看见生命里的那些点，终于慢慢连成了一条线。 ‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 也可以扫面下方二维码，让“长话长说”不止在耳机里发生。 💐特别感谢ektos对本期节目的支持。 这家位于上海愚园路的跑步集合店，汇聚了一系列极致性能和跑步美学的专业品牌，不仅有norda、SOAR、Ciele、CHANCE、Bandit等超多新锐品牌，也有La Sportiva、TNF等大家耳熟能详的品牌中特别好用的运动单品。这些品牌的选择和单品的上架，是基于他们对于设计理念的认可，也是每一次次长距离、上山、比赛后被验证出来的结果。未来，ektos 也将引入更多优质的国内跑步品牌，与更多跑者一起探索属于中国的跑步文化与生活方式。 ektos上海愚园路店位于中山公园与苏州河步道交汇处，欢迎大家一起来run, feel, connect. 地址：上海市长宁区愚园路1385号。营业时间：10:00-22:00 另外，在阿那亚海边的ektos也已经开业啦！位于阿那亚北岸的全新空间，是属于跑者的海边文化驿站。海风，脚步同频。这栋纯白建筑之中一棵树贯穿三层向上生长。作为跑步文化的聚集地，在此精选并呈现全球顶尖的跑步品牌、装备矩阵。一楼敞开式窗户结构模糊了室内外的边界，供跑者随时坐下交流、休息；店内亦准备了相关书籍杂志。跑完步，吹着海风、翻阅杂志，在阳光下完成一次妥帖的拉伸与身体恢复。未来，"run with ektos" 社区例跑也将在此向海出发。不设限，不追赶，在北岸的潮汐与风里，跑出自己的节奏。营业时间: 10:00-22:00 🎵本期BGM： 开头曲：Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz 结尾曲：Close To You - Lady Gaga 🎙 团队： Tia 小王 （小红书：TiaSeeds） Jason 贾森 （小红书：贾森润了） 封面设计：小鹿 （小红书：silenTide） 祝30岁的 Tia 继续勇敢探索这个美好地球啦