节目

❗️本期播客录制于北京时间7月17日晚间。讨论内容主要基于《脱口秀和Ta的朋友们》、《喜剧之王单口季》第三季前两期已上线内容，以及部分快剪版选手表演。所有观点仅代表个人观感。 《脱口秀和Ta的朋友们》和《喜剧之王单口季》第三季陆续开播，属于脱口秀的第三个夏天又来了！今年两档节目中出现了不少新面孔，也有几位熟悉的“老朋友”。看完目前上线的几期节目，以及数十位演员的舞台表现后，我们既有惊喜，也有不少想吐槽的地方。 脱口秀综艺是否已经进入疲态？一些段子刻意“包饺子”、强行升华、输出价值，真的有必要吗？演员在线上综艺和线下剧场中的表现为什么差异明显？一场好表演，到底依赖天赋、素材积累，还是演员私下的“用功程度”？最近，Joe哥、王大可和杨老师一直在微信群里分享各自的观后感。这一次，我们把讨论移到播客，正式提交脱口秀综艺“观后感报告”第一部分。欢迎你的收听！ 你是脱口秀爱好者么？有没有喜欢的脱口秀演员或者印象深刻的段子？最喜欢谁的线下专场？欢迎在评论区留言互动哦。 本期播客话题： * 两档脱口秀综艺的整体观后感 * 为什么部分脱口秀内容越来越像“预制菜” * 演员线上表现与线下演出的差异 * 演员的素材库与“用功程度” * 鲁豫的点评为何观众评价两极分化 * 中、美两国脱口秀演员举办个人专场的难度 * 今年的脱口秀综艺是否过于急于商业化 🎙️ 聊天的朋友 - 王大可。喜欢看脱口秀开放麦和专场、爱好美食和美剧。美剧字幕组成员。 🎙️ 聊天的朋友 - 杨老师。专栏作家、网文作家。欢迎下载“豆瓣阅读”App，收藏并阅读杨老师（笔名：密斯李）正在连载、已进入决选阶段的长篇虚构小说《死多头》——做空的快感实在刺激。可对她，他却想做个死多头。作品入围豆瓣第八届长篇拉力赛“现代言情组”编辑推荐。 🍠 小红书 不愿意透露姓名的杨女士 🍠 Joe哥小红书 “播客逗儿瓣酱Joe” 📮主播联络/听友来信：[email protected] 👌 请在小宇宙点击爱心图标、在苹果播客/Spotify评分、在网易云音乐播客收藏节目、在豆瓣播客点击在听，让更多人听到我们的声音～ ❤️

今天是2026年7月19日，农历六月初六，星期日。 【消费与生活】 00:23 教育部：警惕“高大衔接班”贩卖“准大学生焦虑”的四类套路（教育部） 01:18 清凉经济火爆，制冰企业马力全开（央视财经） 01:56 量贩零食店消费乱象调查（新黄河） 02:59 我国千亿元潮玩赛道要来了（36氪） 03:38 近一年超8万家面包店关停（21世纪经济报道） 【商业动态】 04:53 中国银行发布支持“妈祖”出海服务方案（新华社） 【科技与互联网】 05:46 中国平安发布“专病AI产品矩阵”（上证报） 06:32 AI开始走进药房，机器人打通夜间买药最后一公里（央视财经） 【文体消息】 07:58 马龙许昕全锦赛夺冠；林诗栋蒯曼全锦赛混双夺冠（界面新闻） 08:21 日本羽毛球公开赛：冯彦哲/黄东萍夺得混双冠军（界面新闻） 08:39 美加墨世界杯：英格兰6-4战胜法国获季军，姆巴佩双响保留金靴悬念（央视体育） 【国际资讯】 09:13 阿根廷政府将根据世界杯决赛结果评估是否全国放假（看看新闻Knews） 10:01 马来西亚宣布驱逐所有以色列人（看看新闻Knews） 10:40 纽约军团病已致2人死亡（纽约时报） 11:18 【睡前小知识】为什么有些动物被切断后还能动？ 1. 核心原理：断肢的“动”属于低级神经反射，由残存的神经回路控制，并非整体意识层面的“活着”。 2. 常见例子： · 蛇：脊髓神经独立控制肌肉，切断后仍可扭动；断头仍可能咬合并释放毒液。 · 蚯蚓：近口端可再生尾部，近尾端通常无法存活。 · 章鱼：每条腕足有独立神经节，切断后仍可缠绕、抓握。 · 螃蟹：断肢由神经反射驱动，会自主收缩；蜕壳前切断的螯足有可能重新长出。 3. 更多类似动物： · 海星：断腕可再生成完整个体。 · 海参：主动吐出内脏后可再生。 · 蟋蟀/蝗虫：断腿由末梢神经节控制抽动。 · 蝾螈：少数能断肢再生的脊椎动物。 · 涡虫：切成两半，各长成完整个体。 （来源：科学辟谣、科普中国、果壳网科普专栏等） 🪱你还发现有什么类似的动物吗？ 感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ 晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～ 加入听友群：vx搜索-JYSWA2026

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：知名播客 The Knowledge Project Podcast No.1 Performance Psychologist: The Secret to High Performance and Excellence 原内容更新时间：2026-07-07 本期嘉宾是世界顶尖的表现心理学家 Gio Valiante 博士，主持人是著名深度访谈播客《The Knowledge Project》的创始人 Shane Parrish。Gio 长期为 PGA 巡回赛球手、华尔街对冲基金经理以及企业高管提供咨询，深谙顶尖高手在重压之下的心理运作机制。 这期节目是一场关于人类潜能与卓越表现的坦诚对谈。Gio 从进化心理学、行为习惯和身份认同等多个维度，拆解了为什么大多数人终其一生都远未触及自己的潜能，以及那些真正实现卓越的人究竟做对了什么。他提出了“中央调控假说”，指出低水平发挥是刻在人类生存本能里的默认状态，而通往卓越的第一步，是做出一个认知上的决定。 如果你正在思考如何突破瓶颈、建立真正的自信、在压力下保持专注，或者想理解顶尖高手与普通人的核心差异，这期节目会提供大量基于实证的深刻洞见和可操作的方法。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Gio Valiante 博士，世界顶尖的表现心理学家。他曾任罗林斯学院教授，是该校最年轻的终身教职获得者之一。Gio 长期为 PGA 巡回赛顶级高尔夫球手、华尔街对冲基金经理、企业高管及各类高绩效人士提供心理咨询与教练服务，被 Steve Cohen 称为“煤矿里的金丝雀”，以其在极短时间内识别人才和诊断表现障碍的能力而闻名。他的工作核心是帮助人们识别并移除那些阻碍潜能释放的“抑制机制”。 ⏱️ 时间戳 开场 & 核心命题 00:00 节目开场：跨国串门计划介绍 00:33 本期克隆节目介绍：The Knowledge Project 与 Gio Valiante 博士 01:18 核心命题：过度在意他人看法是人生的天花板 01:23 为什么大多数人的表现远低于实际能力 人类潜能的生物学枷锁 01:33 中央调控假说：大脑的根本目的是生存，而非超常发挥 03:10 大脑内置的“关停机制”与对舒适的本能追求 04:09 中央调控器的构成：生存本能、舒适渴望与 DNA 复制 行为改变与卓越的日常性 05:48 选择卓越只是第一步，关键在行动 06:13 杜威的洞见：我们靠生活进入思考模式，而非靠思考进入生活 08:04 卓越的“日常性”：找出拖后腿的习惯并改变它 08:55 为什么有些人能持续精进，而有些人做不到 精熟动机 vs 自我动机 10:16 精熟动机：为事情本身而做，满足感在过程中 10:36 自我取向：把成就当工具来强化自我 11:10 顶尖高手的源头：凭直觉走向使命，守护对技艺的热爱 12:00 成长路径：从热爱到迷失，再到重新发现使命 心流、专注与活在当下 13:05 心流状态：人类能力的最高形式 13:42 心流的标志：时间感超然、困难变容易、完全沉浸 14:46 如何进入心流：活在当下，爱上工作中平凡的部分 15:48 保持专注是一种可以练习的习惯 环境、系统与人才温床 17:39 改变环境比改变想法更有效：情境认知的力量 18:48 《原子习惯》的洞见：我们只会萎缩到自己体系的水平 19:37 个体内部差异远大于个体之间的差异 24:41 人才温床的标志：如何对待错误与失败 自信的科学与恐惧的扭曲效应 25:32 筛选人才最重要的两个变量：信心和动机 36:16 自我效能：可操作的自信及其四个来源 38:10 失败的痛苦比成功的喜悦更强烈，批评比赞美更伤人 41:10 一点点过度自信是好事，但过度会导致傲慢 身份认同与童年的废墟 50:15 青春期的核心命题：我是谁？ 54:00 弗洛伊德的观察：成年后的人生都在清理童年的废墟 56:59 华尔街案例：用数亿美元填补18岁伤痛的悲剧 59:43 大多数人从不走进自己的心理地下室 成功与幸福的重新定义 01:01:47 什么是成功？Gio 的自我探索之旅 01:04:45 真正让 Gio 快乐的四件事：健身、读书、深度对话、打高尔夫球 01:06:19 第五条：养育有韧性的孩子，成为世间的一束光 🌟 精彩内容 💡 低水平发挥是人类默认设置 我们的大脑不是为了超常发挥而进化的，而是为了生存。舒适和安全恰恰是卓越的反面。想要实现潜能，你必须主动做出认知上的决定，把自己推到不适区。 "大脑的根本目的是让你活到能繁衍后代。我们并不是被设计来超常发挥的，我们是被设计来生存的。" 💡 我们靠生活进入思考模式，而非靠思考进入生活 约翰·杜威的洞见颠覆了“先想清楚再行动”的常识。改变行为，想法才会跟着变。你说什么、感觉什么、相信什么都不重要，重要的只有你做了什么。 "我们不是靠思考进入一种生活模式，而是靠生活进入一种思考模式。" 💡 卓越有一种“日常性” 顶尖高手不是靠灵感和爆发，而是靠每天在糟糕的日子里也坚持坐下来做该做的事。你想写书？那就每天坐下来写，哪怕写得很烂也别站起来。 "你必须穿过那些糟糕的日子，才能走到好的日子。" 💡 精熟动机是顶尖高手的第一变量 历史级伟大人物伟大的源头，是他们凭直觉走向了自己的使命，出于对技艺本身的热爱去做这件事。当回报变得比事情本身更有力量时，人就会迷失。 "他们做这件事的原因，是出于对技艺本身的热爱。这是一种使命，而他们会守护这份纯粹。" 💡 个体内部差异远大于个体之间的差异 我们花了太多时间比较候选人A和候选人B，却很少关注一个人最好和最差状态之间的差距。移除那些抑制机制，人就会开始绽放。 "个体内部可挖掘的心理潜能，比个体之间的差异要大得多。" 💡 过度在意别人怎么看你，就是你的天花板 我们进化出了对归属感的强烈需求，被部落驱逐曾意味着死亡。但在现代社会，如果你一辈子都活在别人的眼光里，你就把自己的天花板交给了别人。 "如果你一辈子都过度在意别人怎么看你，那这就是你的天花板。" 💡 成年后的人生都在清理童年的废墟 弗洛伊德的敏锐观察至今有效。驱动我们的燃料往往根植于年轻时的经历。大多数人从来不去做这种功课，于是用余生去补偿童年的不安全感。 "我们成年后的大部分时间，都在清理童年的废墟。" 💡 成功不等于幸福 Gio 在年轻时就拥有了世俗意义上的所有成功，却发现自己并不幸福。他通过一段自我放逐式的探索发现，真正让他快乐的是健身、读书、深度对话和打高尔夫球——这些都不怎么花钱。 "更多的钱并不会带来更多的快乐。对我来说，重要的是拥有那四样东西，是早上打开淋浴时有热水出来。" 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

本期节目是填非常早年的一个坑，就是给国民级大爆IP《还珠格格》重新选角。 重新选角的角色有：五阿哥、皇阿玛、紫薇、小燕子、金锁、尔康、尔泰、大母虫和她老公（翰轩棋社老板老板娘）、塞娅、巴勒奔、令妃、容嬷嬷、皇后、老佛爷、晴儿、萧剑、柳青柳红、福伦福晋、香妃、蒙丹、慕沙、猛白 这期节目结尾接了两首bgm，一首是剧中配乐版本的《真心不假》，一首是《我们》，非常希望大家能听得到最后，有7分钟给自己回忆童年的时间，这两首歌都能将我们拉到二十五年前的夏天，有一个大屁股的电视，头顶吱吱呀呀的电扇，被切成一瓣一瓣的西瓜，最重要的是，一家人整整齐齐的快乐时光，现在已经不再有了。生命里有一段结伴同行，就不虚此行。 我想念我的奶奶，我很好，请放心。

世界上最神秘的军事禁区——51区，真的隐藏着外星文明的飞碟与黑科技吗？ 科学狂人鲍勃·拉扎，究竟是如何阴差阳错地获得最高机密许可，踏入戒备森严的S4基地的？ 在与世隔绝的绝密实验室里，他到底看到了什么？ 是来自3900万光年的小灰人绝密档案，还是能够扭曲光线、折叠时空的真正外星飞行器？ 面对完全碾压人类物理学认知的反重力推进系统，他为何在签署保密协议后，依然铤而走险，带着朋友深夜潜伏在沙漠中偷窥飞碟试飞？ 随之而来的无孔不入的窃听监视、妻子的背叛，以及那场惊魂的公路持枪暗杀， 这一切又是如何将他逼入绝境，最终向全人类曝光真相的？ 让我们跟随最猛“吹哨人”的自述，一起潜入51区，解开外星文明的终极谜团！ 04:49 鲍勃的成长经历 12:22 进入51区 18:35 绝密档案与外星黑科技 31:16 神秘飞碟 36:57 吹哨人 49:26 主播闲聊 鲍勃·拉扎 51区入口 古鲁姆湖 u2侦察机 FairChild 科技公司 约翰·利尔 约翰·利尔的父亲比尔·利尔 网罟座恒星列表 资料来源： 鲍勃·拉扎的自述《Dreamland》 纪录片《S4基地：鲍勃·拉扎的故事》 本期节目可以在b站、油管、小红书观看视频版哦！全网同名！ 欢迎大家添加小助手vx：Brhg2025，加入粉丝群，参与到我们的节目制作中！ 你们的支持是我们更新的动力！再次感谢！

本内容摘选于求知行囊会员专题内容：《Dan Tomasulo：积极心理学，如何为自己想象一个更好的未来》 你有没有想过，五年后最理想的自己是什么模样？不是别人期待的样子，而是你内心真正渴望的生活。 本文作者丹·托马苏洛(DanTomasulo)是纽约市哥伦比亚大学教师学院身心研究所的教学教授兼学术主任。 他著有《习得性希望》(Learned Hopefulness,2020)和《积极性效应》(ThePositivity Effect,2023)。他被国际积极心理学协会评为2025年度杰出实践者。他现居新泽西州阿斯伯里帕克。 这个简单却强大的心理练习，能帮你理清方向、点燃动力，把模糊的愿望变成每天可行动的小目标。写下来，说出来，活出来。 02:01 探索最佳可能自我：如何通过想象未来提升创造力和动力？ 04:02 愿景的力量：如何让你的未来愿景更具体、真实和鲜活 06:03 愿景的力量：展现最佳可能的自我，并实现内心渴望的画面感 08:08 他的工作与生活：品质、好奇心和领导力的重要性 10:09 明确愿景：寻找内心的方向，迈向最佳可能的自己 12:11 追求愿景：如何通过行动和对话实现最佳可能自我？ 14:13 培养积极期待的习惯：设想最佳可能自我之旅 16:14 为什么设想最佳可能？探索自我培养更平衡乐观的心理习惯 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

由失去带来的意外礼物 与盖瑞·扬（记者）的对谈

筹备市集日。 🌧，24~28℃，状态3星，认真的菠萝。 00:09 凌晨的时间果然很适合工作和思考 03:03 用 AI 做了个韩综清单 05:51 今晚的工作计划 06:37 反思一个值得改进的购物决策

本周热点概览： ● 港交所下调最低上落价位、上半年GDP同比增长4.7%、7款手机端侧AI完成备案、央行将增加隔夜逆回购频次 ● 澳大利亚拟设国家AI办公室、英国限制青少年夜间使用社交媒体、印度追加133亿美元扶持芯片、韩国拟提高杠杆ETF门槛、德国总理称人民币被低估25% ● 陪伴型人形机器人产值11亿美元、实验猴价格20万元、消费贷利率低至3%、多城市新房价格环比上涨、国产大模型突破23.45万亿Token、暑期档票房突破33亿元 ● 本期企业新闻涉及面壁智能、Anthropic、巴菲特、谷歌、诺基亚、Codex 主动基金依靠基金经理选股，不同基金的业绩依赖管理人的投研能力；普通ETF则以低费率、透明持仓和场内交易见长。如今，这两类产品的特点正在被装进同一个工具。陆家嘴论坛明确提出推出主动ETF后，18家头部公募已集中递交申报材料，这个新品类也成为市场关注的焦点。本期《一周复盘》，我们就用大白话讲清主动ETF与普通ETF、主动基金和指数增强产品的区别，以及它的优势、风险和适合参与的人群。 本期主播 紫薇&秀林 ⏱Timeline ： 00:10｜上半年GDP同比增长4.7%，7款手机端侧AI完成备案 l 港交所将进一步下调最低上落价位 l 上半年GDP同比增长4.7% l 7款手机端侧AI完成备案 l 央行将增加隔夜逆回购频次 01:25｜印度追加133亿美元扶持芯片，韩国拟提高杠杆ETF门槛 l 澳大利亚拟设国家人工智能办公室 l 英国限制青少年夜间使用社交媒体 l 印度推出半导体2.0计划 l 美军对伊朗发动两波打击 l 韩国拟提高杠杆ETF保证金门槛 l 德国总理称人民币被低估25% 03:00｜实验猴价格涨至20万元，国产模型调用量突破23.45万亿Token l 陪伴型人形机器人产值或达11亿美元 l 实验猴现货价格涨至20万元 l 部分消费贷年化利率低至3% l 20个城市新房价格环比上涨 l 国产模型周调用量突破23.45万亿Token l 暑期档累计票房突破33亿元 l 全球IT预算重点投向生成式AI 05:06｜面壁智能估值突破200亿元，Codex周活突破800万 l 面壁智能与三星手机达成合作 l Anthropic等成立企业AI服务公司 l 巴菲特将捐出剩余伯克希尔股票 l 长鑫科技保持无实际控制人架构 l 谷歌建设大型光伏储能中心 l 诺基亚联合英伟达推出AI-RAN l Codex与ChatGPT Work周活突破800万 l 腾讯云调整MySQL超额存储计费 07:18｜一周富盘：主动ETF是什么？适合哪些投资者？

欢迎打开两室一听的声音手帐，每周我们都会分享： * 好东西 | 最近买到的或使用体验感高的物品 * 小道理 | 最近悟到没什么用的道理 * 快乐小事 | 那些具体而微小的快乐 * 电子能量 | 在互联网上收获的能量 * 书影剧综 | 阅读和观看 🧾🪄 本期声音手帐你将会听到： 1:15【好东西】 · 天使意面 · 格力高毛豆味饼干棒 8:38【快乐小事】 · Sunny的新书即将上市啦 · 陈一日大挑战：双城参加市集 · 高精力人群度过了普通但充实的一天 *附加好东西：日本桌游公司oink的卡牌桌游（节目里读错 15:26【小道理】 · 高精力人群获得能量的方式 · 转换生活状态时会迎来阵痛 · 以为是默认的知识点其实是属于文艺圈的小众 · 从种族歧视中体会到课题分离的重要性 31:52【电子能量】 · 电视剧解说up主：阿言说 / 长颈鹿不护短 37:27【书影剧】 ·《匹诺曹》 ·《铁拳教育》 ·《地狱占星师》 ·《鬼怪十周年综艺》

关键词：返乡青年/乡村创业/成人美术教育/城市白领的周末好去处 本期《收摊时刻》对话嘉宾马林，一位从艺考名师转型的乡村画室主理人。当高考美术赛道日益拥挤，他敏锐捕捉到成人美育的悄然兴起。2025年，她告别长沙市区的高昂租金与内卷，回到老家将自家三层楼房改造成一座“莫奈花园”般的乡村画室。通过小红书等自媒体引流，吸引城市里的“有钱有闲”一族驱车前来，用约200元的客单价换取一整天的沉浸式绘画体验。节目探讨了如何用极低的固定成本、专业的教学能力和内容杠杆，撬动高粘性客群，构建一个可持续的、小而美的生活方式生意。 本期节目你将听到： * 00:00 艺考遇冷，成人美育悄然兴起；嘉宾马林的双重身份介绍。 * 01:14 马林自我介绍：长沙县人，从艺考老师转型为乡村成人画室主理人。 * 10:09 深度对比：高压艺考 vs 无压成人美育，行业现状与痛点分析。 * 15:45 为何回乡？从商场店的衰落、疫情后消费趋势转变，聊到对乡村生活的向往。 * 21:37 揭秘成本：自家房屋改造花费近百万，回乡后仅投入4-5万元便启动运营。 * 26:02 获客之道：不做大众点评，全靠小红书、视频号等自媒体内容精准引流。 * 33:09 财务真相：月利润稳定在2-3万元，生活成本极低，幸福感很高。 * 36:05 给返乡者的建议：先认清自己是否能“呆得住”，不要将乡村视为逃避之地。 * ✨本期嘉宾 马林：美术老师，画室主理人，小红书@马林的莫奈花园 🎙️本期主播 小喵：银流咖啡/沙野轻食创始人，知乎许小喵，小红书@许小喵Sooky 多哥：银流咖啡/沙野轻食创始人，小红书@咖啡店主-多哥 🌏节目简介： 《收摊时刻》是一档主要围绕开店的搞钱经历复盘节目，钻研如何开源节流，优化盈利结构，吸取各行各业嘉宾的经验。每一个生意都需要在收摊以后进行反思，整理好状态再迎接新一天的营业。 🏠录音场地： 《收摊时刻》录音室，欢迎各大节目串台。