节目

文振的摩旅日记迎来最终章，新疆我们回来啦！

主播：超子 龙子 这是一期极具纪念意义的节目！首先这是我们播客第一次连贯地录制视频节目，同时还是全新场景的布置，从打光、排线到录制、剪辑，都算是摸着石头过河，但感觉还可以，并没有难倒我们。 本期节目一共讲述了4个故事，分别是酒店尾间的黄西服、军营鬼事、熨斗的头发和被打生桩的孩子。 虽然说黄西服的故事，是本人亲历，但是个人感觉这几个故事里的后两个的后劲还是很大的。 因为是第一次录制视频节目，所以时长还是有所缩减的，但等到技术精进之后，节目时长还会有所延长，也希望大家多多谅解。 （龙哥拜POSE，调试光线） （搬狼，准备录制） 00:00 节目开场，介绍视频节目已上线，音频每周一更新，欢迎关注。 00:55 全片集锦。 02:30 开场白 03:00超子讲2016年重庆出差，尾间遇飘经历。 06:11 第一晚遭遇鬼压床。 10:20 第二晚再次鬼压床，敲墙声变成猛烈的砸墙声。 12:40 换姿势平躺第二次压床，阿飘出现！ 15:10 第三次鬼压床，耳边吹气。 19:35 龙子讲当兵时期树林怪事。 24:15 雕像的怪谈。 27:53 一名士兵梦游打仗，后来半夜吹冲锋号惊醒全连。 32:40 超子讲桥洞下熨斗脸的“人”。 38:11 晚上睡觉感觉脸上有虫爬，低头一看当场吓昏。 40:06 找大仙儿看事儿。 42:00 龙子讲钓鱼群故事，死鱼正口。 47:20 第三杆钓上来一根鱼骨头，落荒而逃。 53:00 找大师处理，大师说出真相。

Highlight 节电模式不是一个能力缩水的自己，而是根据当下可调用的资源，主动关闭高成本的附加功能，保护核心功能，并为恢复留出余地。 本期主线： 承认状态波动 → 划分核心与附加功能 → 根据电量重新配置资源 → 借助 routine 降低执行成本 → 通过反馈持续校准 → 允许偏离，也相信自己可以返回 主要结论 * 60%的可调用资源，不等于60%的能力和价值； * 节电模式下我们核心功能正常运转，附加功能选择性暂停； * 低电量不是人格退步，而是消耗速度暂时超过了恢复速度； * 节电不只发生在低谷，高能量时也要设置停止条件，为下一阶段保留余量； * 底层代码负责兜住生活下限，routine负责降低执行成本，恢复菜单负责回应当下真正缺少的东西； * 偶尔打破routine、产生反抗，不一定意味着失控，也可能像海浪一样，是积累势能的一次释放； * 稳定不是永远没有波动，而是看见情绪与状态的完整周期，相信自己可以慢慢回来； * 低电量时不急着评判自己、关系和人生，先恢复那个能够理性分析的自己。 本期金句 不要用满电状态下的标准，审判低电量状态下的自己。 节电不是与生命力对抗，而是让生命力可以持续。 成熟的routine或许并不是从不偏离，而是允许偏离以后自然返回。 Routine内听routine，routine外听感受。 无论今天是高能量还是低能量，我都仍然是我。 详细时间戳： 00:26—01:59｜关于更新频率的一次节电实践 我们准备尝试从一周一更调整为两周一更，为内容准备和后期制作留出更多空间。这不是一个永久决定，而是一次根据当下资源调整运行节奏的实践。 01:59—08:36｜第一部分：我们是怎样发现「节电模式」的 1. 01:59—06:04｜如果我状态只有60分那就做到60分，而不是要求自己做到100分 从一次疲惫的舞蹈课开始，我们发现状态不佳时，不必在“继续满核运行”和“彻底摆烂”之间二选一。即使今天只有60分，也可以保留认真、真诚和必要参与，只关闭主动社交等额外输出。 我减少的是输出，不是价值；关闭的是附加功能，不是核心人格。 2. 06:04—08:36｜节电模式也许才是日常基线 从身体突然犯困和生活节奏的变化出发，我们比较了学生时期的短跑式冲刺与成年生活中细水长流的运行方式：高能量可能只是阶段性的峰值，节电状态反而构成了生活的大部分时间。 08:36—21:12｜第二部分：什么是「节电模式」 1. 08:36—10:41｜划分核心功能与附加功能 我们借用手机电池的比喻，区分了无论什么状态都需要保护的核心功能，以及可以根据余量选择性关闭的附加功能。节电不是让所有功能一起下降，而是把有限资源优先留给真正重要的部分。 2. 10:41—11:37｜区分当下电量与自我价值 今天只有60%的可调用资源，不代表我只有60%的能力和价值。能够合理分配现有资源，并让核心功能正常运行，今天就是一次成功运行。 不要用满电状态下的标准，审判低电量状态下的自己。 3. 11:37—13:47｜区分节电、停摆与逃避 我们从核心功能是否仍在运行，以及行为结束后的感受出发，区分了节电模式、停摆和逃避。真正有效的节电，会让人逐渐变得更平和、更清晰，也更愿意重新面对生活。 节电模式不是降低所有标准，而是保住核心，暂停扩张。 4. 13:47—15:49｜那些看不见的资源损耗 身体活动会带来疲劳，决策、复杂认知、注意力切换和持续自我控制同样会消耗资源。休息有时不是完全停止活动，而是让大脑从一种长期激活的状态切换到另一种状态。 5. 15:49—21:12｜从低能量到低能耗：不再执着于最优解 我们从“先完成再完善”、有限理性、满意原则和情绪劳动出发，讨论如何主动降低生活的速度、强度和浓度。低能耗不是没有能力，而是不再把有限资源浪费在寻找最优解和承担无意义的情绪成本上。 21:12 —37:41｜第三部分：为什么我们需要节电模式 1. 21:12—24:47｜人的状态本来就会波动 电量不是固定的人格属性，而是睡眠、身体、环境、工作、人际、自主感和正反馈共同作用的结果。低电量不代表一个人变懒、退步或不再热爱生活，只意味着近期的消耗速度可能超过了恢复速度。 2. 24:47—27:05｜主动节电，避免被动停机 过去的状态管理更像是能做时尽量多做，直到耗尽以后被迫休息。现在的节电模式则是在发现消耗过快时主动降档，避免系统从70%的电量直接跌到10%。 我不再等系统自动掉到最低档，而是在消耗过快时，主动选择一个可持续的档位。 3. 27:05—32:17｜高能量时也需要节电 高能量很容易让人不断追加任务，忽略身体不适，并把“我现在还想做”误解成“我可以无限做”。真正可持续的高能量状态，需要保留吃饭、午休和停止工作的条件。 节电是让生命力可以持续。 4. 32:17—34:17｜可持续扩展，也要考虑未来的自己 节电并不是阻止自己全力以赴，而是在决定是否开启一件事时，同时考虑它未来会占据怎样的位置、自己是否拥有调整进度的权利，以及这是不是当下真正合适的时机。 5. 34:17—37:41｜工作重要，但不是生活的全部 我们回顾了过去将运动、休息和生活都视为“服务于工作”的工具化状态，也讨论了为什么现在更愿意珍惜身体和生活本身。工作可以帮助我们更好地生活，却不必永远排在生活之前。 37:41—53:54｜第四部分：怎样使用自己的节电模式 1. 37:41—40:36｜识别哪一种电量下降了 我们把电量分为身体、认知、情绪和社交四个维度。不同维度并不总是同步变化：不想主动聊天，不等于工作能力、真诚和人格也一起下降。 2. 41:04—44:42｜根据电量定档，重新分配资源 我们将状态划分为保护模式、基础运行模式、稳定发展模式和扩展模式。进入不同档位后，需要明确今天必须保护什么、有余力再做什么，以及哪些高成本功能暂时不打开。 恢复功能应该逐个打开，而不是一感觉好转，就立刻把所有任务重新加载回来。 3. 44:42—46:43｜用routine让自我保护自动发生 底层代码告诉我们哪些事情不能少，routine则提前替低能量时的自己完成一部分决定。它像自动驾驶一样，让睡眠、饮食和基础运动不必每天重新谈判，从而减少执行过程中的摩擦。 4. 47:14—51:43｜当routine变成控制：反抗与海浪式的能量释放 即使routine由自己制定，也可能在失去掌控感时被体验成新的框架和任务。我们把偶尔熬夜、打破规律的反抗理解为海浪般的势能释放：小浪不断积累，形成一次大浪，释放以后重新回到平静。 可持续的routine或许并不是从不偏离，而是允许偏离以后自然返回。 5. 51:43—52:56｜底层代码、routine与恢复菜单 底层代码负责兜住生活的下限，routine负责降低执行成本，恢复菜单则根据疲惫、紧绷、失控、孤立或停滞等不同缺口，回应当下真正需要的东西。 框架负责提供安全，感受负责提供生命力。Routine内听routine，routine外听感受。 6. 52:56—53:54｜通过反馈不断校准节电方式 判断节电是否有效，不是看自己有没有完美执行计划，而是观察身体是否更稳定、思维是否更清晰，以及是否重新产生了回到生活、开始行动的意愿。 53:54—01:00:52｜第五部分：Brynn的个人节电实践 1. 53:54—55:25｜识别高耗能程序，过滤无效信息 面对低效会议等高耗能场景，可以像打开任务管理器一样，识别哪些程序正在大量占用资源。节电不一定意味着退出，也可以是降低信息接收强度，只保留真正需要处理的部分。 2. 55:25—56:02｜为工作设置边界和时间节点 通过区分紧急与非紧急、责任范围内与责任范围外的事情，减少工作对生活时间的无限侵入。负责不等于随时响应，也不等于主动承担所有额外任务。 3. 56:02—01:00:06｜让矛盾尽快结束，也允许情绪像海浪一样起伏 我们讨论了如何在情绪存在时组织语言、表达需求，把指责转化为建设性的意见。情绪不会无限升高，而会像海浪一样逐层回落；相信自己拥有调整能力，也会让我们更坦然地接纳暂时的波动。 稳定不是没有浪，而是知道浪会升起，也会落下。 4. 01:00:06—01:00:52｜顺应身体节律，减少不必要的摩擦 面对暂时改变的睡眠节奏，不再强迫自己必须按照固定时间入睡，而是观察总睡眠和身体需求。越急于消灭一种状态，它的存在感可能越强；顺应之后，摩擦反而会减小。 01:00:52—01:04:11｜第六部分：低电量时怎样看待自己 1. 01:00:52—01:02:31｜建立低电量保护协议 低电量时，暂时不对自己的人格下结论，不对关系进行最终定性，不做重大人生决定，也不因为焦虑继续追加任务。此时最重要的不是立刻分析清楚发生了什么，而是先恢复那个能够分析的自己。 先恢复具有客观判断能力的基本理性，再进一步尝试解释发生了什么。 2. 01:02:31—01:04:11｜节电模式改变了我们的评价标准：保护的是自我的连续性 节电模式让评价标准从“我今天完成了多少”，转向“我今天面对了什么、拥有多少资源，以及怎样使用了这些资源”。能量和可调用的功能会变化，但价值、重要需要与核心人格并不会因此消失。 无论今天是高能量还是低能量，我都仍然是我。 或许对我们来说成熟不是永远保持满电，而是知道什么时候保护自己，什么时候积极向外扩张，也知道无论处于哪一种状态，我们都不需要抨击自己。 BGM: A Little Reminder by Ellem Remember who cares About tomorrow if You don't live today

* 主播：小旭 JOKER 哈苏 一哥 海龟汤第六局就位！ 多款反转汤面一次性奉上，暗黑细思故事与温情短篇兼顾。好友随性猜谜互怼，层层拆解故事反转，兼顾悬疑感与轻松闲聊氛围，碎片化收听首选～

这风铃跟心动很接近 这封信还在怀念旅行 路过的爱情都太年轻 你是我想要再回去的风景 这别离被瓶装成秘密 这雏菊美的像诗句 而我在风中等你的消息 等月光落雪地 等枫红染秋季等相遇 我重温午后的阳光 将吉他斜背在肩上 跟多年前一样我们轻轻的唱 去任何地方 我看着你的脸轻刷着和弦 情人节卡片手写的永远 还记得广场公园一起表演 校园旁糖果店记忆里在微甜 我看着你的脸轻刷着和弦 初恋是整遍手写的从前 还记得那年秋天说了再见 当恋情已走远 我将你深埋在心里面 微风需要竹林溪流需要蜻蜓 乡愁般的离开需要片片浮萍 记得那年的雨季回忆里特安静 哭过后的决定是否还能进行 我傻傻等待傻傻等春暖花开 等终等于等明等白等爱情回来 青春属于表白阳光属于窗台 而我想我属于 一个拥有你的未来 纸上的彩虹用素描画的钟 我还在修改回忆之中你的笑容 该怎么去形容为思念酝酿的痛 夜空霓虹都是我不要的繁荣 或许去趟沙滩或许去看看夕阳 或许任何一个可以想心事的地方 情绪在咖啡馆被调成一篇文章 彻底爱上你如诗一般透明的泪光 我看着你的脸轻刷着和弦 情人节卡片手写的永远 还记得广场公园一起表演 校园旁糖果店记忆里在微甜 我看着你的脸轻刷着和弦 初恋是整遍手写的从前 还记得那年秋天说了再见 当恋情已走远 我将你深埋在心里面 我重温午后的阳光 将吉他斜背在肩上 跟多年前一样我们轻轻的唱 去任何地方 我看着你的脸轻刷着和弦 情人节卡片手写的永远 还记得广场公园一起表演 校园旁糖果店记忆里在微甜 我看着你的脸轻刷着和弦 初恋是整遍手写的从前 还记得那年秋天说了再见 当恋情已走远 我将你深埋在心里面

保留意见自去年9月上线，已过去将近一年的时间。这是我们的第一个付费专题「会诊FIRST」。 想过很多选题，最后决定从FIRST开始。不仅因为今年是FIRST 20周年，更因为，我们一直想找到某种线索对过去20年的中国电影做个总结。那么FIRST，绝对是个最完美的窗口。 它身份特殊，夹在官方与独立之间；它上承独立电影，下接主流产业；它挖掘了很多猛片、猛人，却也目睹了不少的高开低走、隐入尘烟。可以说，FIRST这20年，就藏着那些不能被大大方方书写的中国电影史，也藏着那些我们曾经错过的机会和未来可能的方向。 所以了解中国电影，就从FIRST开始。这也是某种“填补当代电影史的空白”。 🌟🌟 点击此处直达专题页面 🌟🌟 1、现在购买整个专题（共8集）可享受早鸟价59元，7月27日起恢复至69元； 2、苹果用户请把专题页面分享至微信，并在微信页面完成购买，帮我们省下30%苹果税。 2、如果您使用的是安卓手机，可在小宇宙app直接购买。 感谢您的理解和支持！ 🌟🌟 点击此处直达专题页面 🌟🌟

今年，回珍开始在院子里种花种菜，传音开始重新学画画。一个每天去看番茄有没有长大、花苞有没有打开，慢慢认识泥土里的虫子，也把猫毛留给小鸟筑巢；一个从观察一卷卫生纸、一个苹果和一只普通的花瓶开始，学习看见线条、光影，以及那些从前只是觉得“好看”，却从未真正注视过的细节。原本只是两个新的爱好，却在日复一日的照料与观察里，发现了许多曾经被忽略的细节，找到了一种久违的生活状态。 种植让人重新理解生活。刚移栽的幼苗会蔫下去，也会在扎根之后重新挺起来；花会开，也会谢，植物有自己的休眠期、春化期和生长节奏。画画则让人暂时离开那些必须清楚、准确、负责的表达，安静地坐下来，看光落在器皿上，看眼前的一切如何在时间里不断变化。有时候，一个人并不是突然学会了画画，而是在某个瞬间、某一束光里，才意识到自己已经很久没有好好看过生活，也很久没有真正放下那口一直提着的气。 聊到最后，我们发现，这些看起来新长出来的爱好，或许早就埋在过去的生活里。童年阳台上的花香、母亲对植物的照料、对自然的好奇，以及始终没有消失的创造和表达欲，只是在某个阶段终于找到了合适的出口。新的尝试未必是为了成为另一个人，有时只是让那些一直存在、却被忙碌遮住的部分重新长出来。新的兴趣从来都不是凭空出现的。它更像一颗很多年前埋下的种子，在人生的某一个阶段，终于等到了属于自己的春天。也许真正支撑一个人走过漫长岁月的，正是这些让我们愿意停下来、反复靠近，并且仍然会为之动心的东西。 希望这一期，也能让你想起：有没有一件事情，会让你愿意慢下来，愿意一直观察，愿意花很多很多时间，只因为它本身，就足够让你感到幸福。欢迎留言在评论区和我们分享哟～ 本期你将听到： 00:11 我们今年各自开始的新爱好：种植和画画 01:17 种植带来的确定性与成就感：只要有土地和种子，就能有收获 04:22 田园生活的另一面：每天认识一种新虫子 08:24 传音的童年记忆：姥姥家的满院花草和奶奶家的菜园 11:00 每一种植物都有自己的特性和喜好，就像人一样 15:26 种植的忙碌和对好奇心的满足，对身体和前额叶都很友好 21:45 人生的起起伏伏恰如植物的生长周期，需要春化、也需要休眠 26:50 传音从零开始学画画的动力：把自己的感受用画笔展示出来 29:29 忙碌的生活和规范化的表达，让人想要慢下来，找到新的出口 32:46 从观察一卷卫生纸领悟到的，是一种从未体会过的看世界的方式 37:28 人在画的永远都是前一刻， 想要抓紧的东西实际上是抓不住的 39:14 传音在伦敦度过的一个夏日午后，放下了自己一直提着的一口气 43:31 当文字表达受到限制，画画成为更接近自己感受和情绪的表达工具 45:09 当心中产生缝隙，人就能为自己创造一片“阴凉”，让情绪安放 48:07 从感受放大器到缩小器：不是我们不想表达，只是畏惧变多了 49:58 语言表达的责任与影响让人变得谨慎，画画带来更多表达的自由 54:32 土象星座的“诅咒”，和回珍在异国他乡经历的迟来青春期 58:18 内心深处的、身体里渴望的东西，是一切爱好的源头 60:59 回珍对种植的爱好，其实在童年已经埋下了种子 66:52 蔡皋老师80年不变的爱好和不变的相信 69:28 画画基本功 vs 观察力与热爱，哪个更重要？ 72:31 理论和实践的关系：亲身体验让二维的道理变成三维 本期 bgm： We Were Dancing In The Dark (Instrumental Version) - Loving Caliber Deep Into Your Eyes (Instrumental Version) - Gold Flow Cookies n' Dreams - Martin Klem 剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的陪伴型播客。我们从女性的视角，分享时时刻刻发生的真实经历，探讨那些没有标准答案的生活问题。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字。这里没有严肃的讨论框架，只有生活中的细腻感受和深刻共鸣。我们聊工作、感情、社会关系中的挑战与成长，希望通过彼此真诚温暖的对话，为你提供一份陪伴与思考的空间。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]

00:00:01 访谈开场与社交媒体上寻找爱情的主题引入。 启鸣介绍了本期聊天室主题，并询问天天在社交媒体上是寻找爱情还是观察众生相。天天表示自己所有恋爱均在社交媒体上找到，并明确表示不会与同事谈恋爱。启鸣则分享了自己曾与同事恋爱的经历。 00:01:28 访谈对象回顾大学时期自卑状态与初次接触社交媒体的契机。 天天描述大三时因身材和外貌感到自卑，自称“性爱无能者”，日常以看电影、美剧和爬山等活动为主。当时因沉迷《老友记》并在微博上发布相关感叹，意外与一位女生建立联系，开启其社交媒体元年。 00:04:50 访谈对象详述与微博相识女生的首次线下见面与关系发展。 天天讲述与女生在微博私信聊了两个月后，因一次未及时回复信息，为表歉意而请对方吃饭。见面后，天天请女生吃了35元的团购西餐，并发现对方家庭条件优越。女生随后回请看电影，并在影院主动靠向天天的肩膀，但内心只有紧张而无爱意。 00:08:50 访谈对象剖析自身性向认同与对女生复杂情感的内心冲突。 天天承认当时内心清楚自己不喜欢女生，但因“装直男”的心理，仍尝试与对方发展关系。启鸣质疑其送心形石头等亲密举动的动机，天天解释自己当时处于迷惑状态，内心在身份认同与外在表演之间挣扎。 00:11:52 访谈对象讲述与女生关系的结束与后续纠葛。 天天因女生频繁提及前男友及觉得对方打扰了自己原本的生活，在正式确立恋爱关系一周后提出分手。女生对此不甘心，认为被“挫男”拒绝有损面子。高天将此事告知母亲，母亲建议“睡了他”，但天天并未采纳。双方后续又纠葛数次，但关系无实质进展。 00:15:20 双方就外貌、自信与爱情的关系展开讨论。 启鸣引用与恋爱脑女博士的对话，指出不必因自认为不够美观、优秀而不敢追求爱情，因为个人喜好差异很大。天天赞同此观点，认为胖瘦美丑只代表自我感受，与能否获得爱情无关，并反对学历崇拜和金钱崇拜。 00:17:41 访谈对象分享医美经历与对自身骨相的评价。 天天曾询问医美医生对自己外貌的客观评价，获评75分，并被评价为骨相立体的“模特脸”。启鸣认为其月摩羯特质喜欢被评价，并指出眼镜是很好的装饰品。高天表示自己去年才开始戴眼镜，并认同其修饰作用。 00:22:12 访谈对象讲述大学时期周围同性恋群体的活跃状态与自身性向认知的滞后。 天天提到毕业后才知道周围很多同学在高中或大学时“玩得很大”，而自己当时对此一无所知。天天表示自己当时很穷，且周围虽有同类但大家均隐藏身份。 00:23:22 访谈对象回忆通过虾米音乐活动赢得演唱会门票，并以此邀请女生未果的经历。 天天在虾米音乐“说出爱情故事”活动中，以自卑者口吻撰写与前述女生的故事并获得点赞第一，赢得演唱会门票。他邀请女生一同观看，但对方当天手机关机未赴约。天天与同学前往，并在此事后开始反思自己的自卑状态和真实需求。 00:25:44 第一次（删减版） 00:31:36 访谈对象回忆与第一位同性伴侣的价值观冲突与关系终结。 高天的第一位同性伴侣在去广东前到北京与他见面，期间哭泣并建议天天回老家考公务员或“在年轻时候卖了”自己，以寻求稳定。天天不认同其“人不分贵贱，抓着耗子就好”的价值观，但当时因处于自卑状态而未反驳。两人关系持续约三个月，仅见面两次，最终因价值观不合而结束。此事导致天天半年未再寻新关系。 00:34:11 访谈对象详述在社交软件上寻找长期关系的过程，并分享朋友的“舔狗”策略。 天天解释自己因与女生关系结束后感到无聊，登录小蓝软件希望找人聊天。他分享了朋友通过“不要脸”地持续联系（即“舔狗”策略）最终“吃到”很多条件优质对象的经历，并认为世界上的“老好人”更多，经不起软磨硬泡。启鸣认为厚着脸皮天天发信息是件难事。 00:42:20 访谈对象讲述通过社交软件认识并交往三年的初恋男友。 天天在地铁站打开小蓝时遇到初恋，对方主动直接地发出邀约。天天起初因对方长相一般但家境好而同意交往，认为对方虽然嘴巴毒但会照顾人。天天是对方谈的唯一男朋友，两人分分合合多次，最终因高天发现对方只是觉得“无聊”且自己“好骗”才在一起而关系破裂。天天认为对方爱自己，但自己对其并非爱情。 00:47:52 访谈对象承认在社交媒体上仅对蛤蟆博士和医生有过爱情感觉。 天天表示在与蛤蟆博士和医生的关系中，自己曾单方面产生过爱情。对于初恋白羊男，天天认为对方爱自己是因为自己耐心、听话且能在他寂寞时陪伴，但自己对其并无爱意。启鸣指出对方结婚后可能仍会与男性发生关系。 00:50:35 访谈对象分享近期在社交媒体上的互动模式与筛选标准的变化。 天天描述自己现在在社交软件上会主动向喜欢的人要照片，若对方仅回复“谢谢”则结束对话。他对比了年轻时“来者不拒”的恍惚状态与现在更挑剔的态度，并将筛选标准总结为：第一是干净（不油腻、穿着得体），第二是穿搭，第三是长相，第四是职业。启鸣质疑其标准过多，天天承认现在要求变高，以前不敢有要求。 00:59:52 访谈对象分享近期在社交媒体上因外貌改善而获得更多关注，并讲述与“男1号”的速食关系。 天天表示自与蛤蟆博士分手并开始注重形象后，在小红书等平台收到很多私信和点赞，其中不乏之前“无法企及”的帅哥。他讲述了与“男1号”在健身房附近软件认识，简单散步后便发生关系并互加微信的过程，但认为对方是“花花世界迷人眼的人”，未来可能不会再见。自嘲“互联网烂人”。 01:05:17 访谈对象详述与蛤蟆博士在社交软件上相识并确立关系的戏剧性过程。 天天与蛤蟆博士在小蓝上相识，初次见面时对方因天天与照片有差距而叹气，但仍快速发生关系并表现得急于结束。事后高天主动加微信，并在对方看到其精彩的朋友圈生活后，态度发生180度转变，从冷淡变为极度热情，次日便为天天煮面并主动亲吻，两人迅速确立恋爱关系。天天认为对方是个“势利的人”，最初在一起是因为自己“好骗”且能提供情绪价值。 01:20:10 访谈对象总结与蛤蟆博士的关系，承认其带来积极改变但仍视其为烂人。 天天表示与蛤蟆博士在一起后，对自己的人生和感情开始有要求，虽然对方是烂人且曾很恨他，但如今已原谅，并感谢对方带来的改变。启鸣认为这段关系确实带来了一些好的地方。 01:26:23 访谈对象讲述与医生在抖音上相识并发展为恋爱关系的过程。 天天因与蛤蟆博士分手后脸上长火疖子，在抖音发布相关视频，该视频通过算法推送给医生的一位拉拉朋友，进而被医生看到。医生被天天视频中展现的生活状态吸引，主动发私信示好，两人线上聊了一个月。高天起初对医生长相无感，但见面后因对方表现出喜欢、有上进心且会照顾人，逐渐产生好感并决定“真诚地谈一把”。启鸣指出其关系模式多为对方先喜欢并示好，高天被动接受。 01:35:40 双方探讨在社交媒体上“下头”的原因与拒绝他人的经历。 启鸣询问在社交媒体上让人下头的点，天天认为“太黏”或对方未达标（如不干净、穿搭差）是主因。天天分享自己会体面地提前结束对话，但有时反而会激发对方兴趣。启鸣认为好看的人可能灵魂空洞，天天反驳说好看的人因接触人多，通常更会聊天、有故事，且精神生活更丰富。 01:45:42 双方就经济条件与精神生活、恋爱质量的关系展开辩论。 天天认为“穷人没有恋爱，只有生活”，并引用“贫贱夫妻百事哀”支持观点。启鸣不认同，认为穷人也拥有恋爱和精神生活，只是可能因互联网让不同圈层信息透明化，导致心态发生变化。双方最终认同“门当户对”在稳定关系中的重要性，并承认经济问题是许多感情破裂的主因。天天坦言自己恋爱对象经济条件都不差。 01:57:04 访谈对象分享使用社交软件的心态与对未来的展望。 启鸣质疑刷社交软件是否浪费时间，天天认为观察用户间的“心理战”很有意思，是一种挑战。但他也表示自己不会长久沉迷，一段时间后就会因感到“恶心”或无聊而转移注意力。启鸣预言其桃花会大爆发，但天天认为在社交软件上找到有趣的人很难。最后，启鸣建议不要过度了解一个人以保持幻想，并宣布节目结束。

📌 本期简介 跨国搬家，Keykey的囤积癖彻底浮上水面—— 三层楼的家，3台扫地机器人、3台吸尘器、4台电脑显示器、N口锅、没剪标签的衣服、成套成套的乐高和盲盒……朋友来家里像逛跳蚤市场，搬走好东西时留下一句：“鲸落万物生。” 囤积派Keykey × 极简派Eva，一个靠柜子藏破烂，一个每周扔点东西。两个人从搬家扯到麦当劳联名、黑悟空浴袍、瑞幸杯套收藏，笑点密布。 断舍离最大的障碍是什么？——“可能还有用。” 听完这期，你可能也想回家翻翻储藏间。 🎙️ 本期主播 * Eva * Keykey ⏱️ 时间轴 01:30 厦门local漫游：莲花社区的煎蟹、泡椒田鸡、别墅小馆 03:20 跨国搬家炸出囤积癖：搬了三次都没开封的东西 04:30 囤日用品的焦虑：黑五囤的沐浴露够用几年 06:00 看脸买东西的代价：好看但难卖的显示器、吸尘器 08:00 电子产品重复采购实录：4台显示器、3台吸尘器、3台风扇 11:30 锅具魔咒：不爱做饭但拥有五口锅，因为都不好用 13:00 没剪标签的衣服：“我那时候怎么会买这件？” 19:00 乐高和高达的搬家噩梦：拼完很开心，搬的时候想哭 21:00 时代的眼泪：Chloé、酒神包、SW过膝靴、Jimmy Choo高跟鞋 24:30 Eva的极简哲学：每周扔点东西，看见东西多就烦躁 26:00 同一出发点不同解法：Keykey靠柜子藏，Eva靠狠心扔 28:30 “可能还有用”——断舍离最大的障碍 31:00 Eva的行李箱流浪年：生活必需品的最小单位 34:00 为了不擦灰给书架装柜门，这才是折腾的王者 38:00 Keykey的特殊技能：能在杂乱中精准定位任何破烂 42:00 电脑桌面强迫症：不能有未读消息，不能有散落文件 46:00 “鲸落万物生”：朋友分区域来家里“进货”的盛况 50:00 麦当劳对暗号抽卡 vs 黑悟空联名浴袍——都爱囤周边 57:00 播放量过万里程碑 🎵 歌单 歌单直达：《人间冲浪》音乐选 编辑：Eva 剪辑：Eva

你知道本届全球人工智能大会哪个展区比较特别吗？不是机器人，不是大模型——是我身后的OPC的展区。OPC，One Person Company，翻译过来就是——一人公司。字面意思理解就是一个人，加一堆AI，开一家公司。 这事靠谱吗？回答这个问题之前首先看看OPC创业者都在干什么？ 当前来讲，OPC可以做的事情非常多元，从泛化的工具、设计创意、内容创意到如今一些非常垂类的场景，包括健康、医疗、教育、政企、金融、法律等领域。同时，仔细观察发现——大多是那种不需要厂房、不需要仓库，甚至不需要同事的生意。当然随着公司规模的发展壮大，或许人员也还是需要相应增加。 那么opc的门槛到底高不高，是人人都能做吗？ 今年世界人工智能大会上刚刚发布的《2026中国OPC深度洞察报告》里，有两个特别有意思的用户画像。 第一种：成熟技术型独立创始人。31到36岁，单打独斗，带着十几年行业经验，把存量业务产品化。第二种：年轻、混合、跨学科的迷你团队。18到25岁，多人协作，横跨两个以上专业领域。 所以目前很多的OPC不是“一个人”，而是“极小核心团队+弹性协作网络”。内核极简，外围按需接入。这意味着，它依然有门槛——不是人人都能今天辞职、明天就一人公司。但相比传统创业，它已经把门槛砍掉了大半截。不过对于创业者来说一定程度上竞争也会变得更加激烈，对于创业者商业判断、客户关系、审美、责任的要求也随之提高。 一句话总结：OPC会长期存在，但并不是所有OPC都可以存活。OPC正在重新定义中国的创业图景。有人会成为细分领域的隐形冠军，有人会规模化成长，有人会融入生态被收购。但无论如何，这是一个正在生成的新市场。 所以，回到开头那个问题——OPC靠谱吗？我的答案是：AI让“一个人活成一家公司”成为可能，但能不能活得好、活得久，还是要看这个人本身的价值密度。工具变了，门槛变了，但商业的本质没变——你提供的，到底是不是别人愿意买单的稀缺能力呢

本期是一期特别的老友问答特辑，我收集了相伴十余年的六位好友，各自藏在心底很久的疑问，把关于旅行、独处、青春遗憾、职场内驱力、自我规划、生活小期待的全部心里话，毫无保留地讲出来。 有人好奇远行的意义，纠结出游是否一定要结伴，疑惑为何奔赴远方过后依旧疲惫，也认同最美的风景其实藏在楼下雨天里；有人想借我的经历，回望 18、22、26 岁三个关键年纪，看清年少错过的选择与成长里藏着的遗憾；有人心疼我常年高强度工作，关心我是否会转行、是否向往轻松自由的生活；也有人追问我一路向前的底层内驱力，从中专走到如今的底气从何而来；还有深耕职场的伙伴，拆解我超强自我掌控感的来源，复盘可复制的学习与复盘逻辑；最后一个柔软的小问题，抛开所有工作琐事，聊聊当下最朴素的小小心愿。 整期没有空洞鸡汤，全部是我十几年真实踩过的路、亲身旅行见闻、职场升职与离职远行的切身感悟。作为习惯独处的 I 人，我分享独自旅行的松弛与自在；作为一路靠自己摸索成长的普通人，坦诚说出那些推着我不敢停下的不安与韧劲；常年坚持复盘、搭建自我成长体系，完整拆解年度规划、自我觉察、迭代优化的完整闭环。 我始终认同，不必人人都向往远方，一段不被打扰的独处时光同样治愈；不必强迫自己活成别人期待的模样，认清自己的性格、接纳内心的欲望与恐惧，才能找到属于自己的前行节奏；过往的选择不必反复内耗，买定离手，在复盘里沉淀，在自律里收获自由。 如果你正被工作内耗裹挟、纠结旅行与独处的取舍、时常回望青春心生遗憾、渴望拥有掌控生活的能力，或是单纯想听一段真诚、无修饰的普通人成长独白，这期内容或许能给你一点平静与参考。 感谢六位老友多年陪伴，也感谢此刻愿意静下心倾听的你。愿我们既能有奔赴山海的底气，也拥有发现身边细碎美好的温柔；既能为目标稳步前行，也懂得给自己留一段松弛放空的时间。

微斗数中的星曜与四柱八字中的十神，本质上都是对五行能量的具象化表达。