节目

【本期主讲：Masa】 《她和她的决心》 作者: 东来 出版社: 上海文艺出版社 关键词：女性、命运、恐惧 推荐语：恐惧是一种幻觉。 《晨间书市》一档BOOK点评资讯播客，为你开启一天的晨间好心情。每期10分钟，介绍最近发售的有趣好玩的新书作品，充实你一周的阅读时光。每周二、四早晨7点定时发布，欢迎订阅收藏！ 微信：TheHelloMedia | 公众号：HelloPod | 网站：hellopod.cn | 投稿：[email protected] | 商务：[email protected]

（AI音频，过敏慎入）今天聚焦世界杯决赛赛前新闻发布会双方主教练和部分球星在赛期新闻发布会上的唇枪舌剑，德拉富恩特与斯卡洛尼相互赞美，并不经意间流露出了战术的一些倾向，让我们一起听听吧。

一年前Vera带着好奇和不安参加了十日内观。 这是一次特别的体验。这十日里，不能说话，没有手机，不能看书写字，过午不食。每天打坐11个小时。 去之前Vera完全没有信心自己可以坚持下来。去完之后很庆幸她能有完整的十天与自己相处。 如今，冥想这件事走进大众的视野。好像很神秘，深不可测。好像听上去又很简单，但真的自己练习起来又觉得很困难。真正走入冥想，理解通过冥想究竟会收获什么，你会发现这是一个对人人敞开的法门。经由这个法门，你会看清人生痛苦的背后是什么，你会借由自己的身体深刻的理解和感受到世间万事万物运行的规则，你会发现开启幸福大门的钥匙其实一直握在自己手中。 在这期播客里，我们会聊到： * Vera如何开始对冥想感兴趣 * 《臣服实验》这本Vera最爱的书之一对她的影响 * 在十日内观过程中的几次神奇体验时刻 * 冥想到底在练习我们的什么能力？ * 离苦得乐 对于我们普通人来说到底能不能实现？ * 一个没有冥想经验的人要如何轻松开启冥想体验？ * 通过冥想的体验如何让我对更多陌生的领域开启了探索的欲望? 这些值得深思 Q1：如果"好的感受"和"坏的感受"最终都会过去，你现在生活里最执着、最不肯放手的，到底是什么？ Q2：那些说不清道理、却在身体里反复出现的疼痛或情绪，会不会正保存着一段你尚未真正面对过的记忆——也许不只是你自己的，也许是上一代人的？ Q3：我们总习惯向外寻找一个"标准答案"，但如果答案其实需要通过"成为"而不是"寻找"才能抵达，你愿意去画一张还看不出边界的画吗？ 猜你想搜 葛印卡（S.N. Goenka）：将十日内观在现代世界系统性推广的老师，节目中提到的"隔音卡"晚间开示录音即出自他生前的教学录音。内观中心在全球以捐赠制（非营利、自愿捐款）方式运营。 贪嗔痴：佛教用语，分别指对好的事物的贪恋、对不好的事物的嗔恶排斥，以及因执着而生的痴迷；内观的三项练习（观呼吸、全身扫描、平常心对待感受）本质上都是在练习破除这三者。 柏拉图的洞穴寓言：出自《理想国》，讲述一群自出生起就被困在洞穴中、只能看见影子的人，其中一人挣脱回头，才发现所见皆非实相。节目中用来类比"认知即是我们为自己搭建的洞穴"。 【推荐书籍】 《臣服实验》迈克 辛格 【相关链接】 澳洲十日内观报名链接🔗: https://www.dhamma.org/en/schedules/schbhumi 【找到我们】 听友群：+微信 sue_vera 或 irisss1008 加入我们有爱的听友群 小红书：@无用之功 主播小红书：Vera @薇拉说，Iris @六大大 商务联系： [email protected] 关键字： #冥想 #内观 #Vipassana #十日内观 #止语 #正念 #臣服实验 #MichaelSinger #原生家庭 #代际创伤 #身心连接 #无常 #自我觉察 #佛教 #贪嗔痴 #离苦得乐 #活在当下 #情绪管理 #认知升级 #疗愈 #静修 #亲密关系 #柏拉图洞穴寓言 #科学与灵性 #女性成长 #播客对谈

从清朝的勤奋学霸皇帝到闭关锁国的兴衰，揭秘清朝三百年的风云变幻，看马背上得天下的王朝如何在历史洪流中留下印记。 快速收听 * 0:00聊大众对清朝皇帝的刻板印象与实际情况 * 0:40介绍清朝皇帝从小高强度的学习作息与内容 * 2:27举例雍正说明清朝皇帝终身勤奋理政 * 3:16分析清朝后期衰落的原因：闭关锁国与文字狱 * 4:39讲解《四库全书》的成就与争议 * 5:07总结清朝皇帝的矛盾性与历史教训

本期节目与大家分享一本英文新书《It Will Come Back to You》的两篇关于性与爱的故事。故事的主角都是两位女性，第一篇故事《Philosophers》发生在小镇，第二篇故事《Curiosity》发生在纽约。作者是美国女性作家Sigrid Nunez，她这本职业生涯的首部短篇小说集，是我今年读过最棒的文字！ 本期节目也是《世界手记》的第3期节目。 欢迎收听、交流。 严肃喧哗SERIOUS UPROAR： 在小红书或豆瓣搜索“门童inSydney”可以关注主播的阅读、禁烟、菜谱等分享； 欢迎在小宇宙、网易云音乐、豆瓣、Apple播客、喜马拉雅、QQ音乐、荔枝FM、Bilibili等平台订阅节目； 进入听友群可以添加微信female0407并注明来意，微信搜“严肃喧哗”可关注同名公众号，也欢迎写信到邮箱：[email protected] 🌴🌴 🐚🐚 小宇宙APP专辑目录 * 《世界手记》 379 在保守与解放之间，我们面临什么样的性与爱？ 375 三国男性情感研究与司某迪事件分析 359 当AI成为她的恋人、医生和第二大脑 🐟 * 《上海众生相》 377 韩国人反复抵达上海 371 寄居在房价的浪潮里：温州炒房历史与高层住宅未来 337 安徽人在上海，从「被牺牲的局部」到「外来者的大多数」 318 印度为何全球移民？从上海「红头阿三」讲起 207 正统“阿拉”在宁波？上海老钱现代转型与中国历史移民分析 201 宏大叙事退潮之后，是一年水硕一生情？百年中国留学史 187 日本人如何发现“魔都”？从千岁丸号到左翼日共，20世纪沪日渊源研究 185 《色戒》背后的摩登真相，沪人赴港的《花样年华》？20世纪沪港双城研究 163 苏北人为何屡遭歧视？上海20世纪移民史研究 🐑 * 《世界女性史》 340《戴洛奇小镇》：女人作为第一性的世界长啥样？ 321《男性废退》：性别战争，困境何解？ 314 从山西女硕士案，聊村落消逝与劳动力再生产 307 日本弃婴研究 300 马来的文学和女人 268 乌克兰之后，下一个世界子宫在哪？从台湾“代理孕母”争议聊起 236 如何区分制度好坏？精读福山《国家构建》 223 你“堂吉诃德”过吗？散装西班牙历史研究：无政府基因与性别宗教殖民秩序 218 性压抑出口何在？法国19世纪娼妓史研究 216 日本美少女是恋幼癖文化吗？御宅研究与精神分析 197 已婚女性才是流产主力军？避孕道德观与人类性病史 195 没有男人的英国女人有多爽？从伊丽莎白一世到简奥斯丁、伍尔夫研究，从金雀花王朝聊起 193 宗教代餐为何泛滥？由新任美国教皇，聊神权结构女性处境与现代商业疗愈 179 阶级大于性别吗？婚姻更保护有产者吗？从最新民法典到波伏瓦、马列，婚姻实践和历史理论研究 172 她们如何颠覆异性恋？《善意的竞争》、《指匠情挑》、《卡罗尔》等百合叙事研究 168《我的天才女友》如何《还有明天》？意大利女性史与宗教政治研究 159 中年危机，如何枯木逢春？美国X世代女性研究 156 乙女厌女吗？人类女性消遣史 153 新加坡与香港，孰美？ 139 左翼女总统能消灭结构性暴力吗？墨西哥社会政治研究 131 白男求偶天堂，港台劳工宝藏？菲律宾历史经济研究 125 女性掌权之路说明书？德国政经史哲研究与默克尔《自由》 117 女性地位的起跑线是文化还是经济？芬兰与阿富汗历史研究 113 一面彬彬有礼，一面纵欲暴力？日本千年史研究 感谢朋友们的收听与支持！ ❤️

这一期，我们先把目光放到沿海供水和暑期出行，再走进一间把放射性分子冷到极低温的实验室。之后去墨西哥和危地马拉交界处，看看一场强震发生后，当地采取了哪些临时措施。

【时间轴】 00:25 一周市场review 11:00 正片 01:05:50 下周市场展望 【OP】 RayHan（音乐） 【剪辑】 梵一如 【出品/制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

00:00 有魅力和优秀，是两码事 00:42 甄嬛传的皇上，是魅力优质男 03:38 什么样的男人高级 06:22 顶好的女生，带人很平等 07:00 不戳穿别人，是一种气派 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ 号外号外！！新书在路上了！！ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

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上一期咱们还在调侃“为了套住我，甚至回收了枚火箭”，这一期更狠，让不少朋友周末三倍做多家务：擦桌子、拖地，不看账户就没有伤害。说回市场，这周A股确实跌得很疼，成长方向连跌五天，上证跌近6个点，创业板跌了十个多点，电子板块跌幅接近两成。今天咱们就做一次“心理按摩”：科技大幅回撤后，主线变没变？眼下怎么看风格再平衡。 一、A股整体 先说A股整体。这周盘面可以说是年内比较惨烈的一周，到底发生了什么？ 没错，这周不是普通调整，而是风险偏好降温后的集中释放。外部看，海外科技龙头大幅调整，AI硬件产业链遭到资金抛售，韩国加息和杠杆政策收紧也放大了波动；内部看，前期科技交易太拥挤，国内也在消化去杠杆压力，两融规模从三万亿降到二点八万亿。再叠加存储龙头上市带来的资金面担忧，科技高位筹码就出现了踩踏。结构上，科创50跌超16个点，电子、军工、机械设备跌幅靠前；煤炭、食品饮料、银行反而逆势上涨，成为资金临时避风港。 二、科技 也就是说，这轮下跌是外部冲击、杠杆收缩和拥挤交易一起挤出来的。那大家最关心的是，科技主线是不是彻底结束了？ 目前还不能这么悲观。科技这次跌得猛，主要矛盾是估值和仓位，不是产业景气突然坏掉。半导体行业景气没有明显变化，存储龙头还上调了资本支出预期，代工价格也在上调；从中报预告看，电子设备预增比例并不低，AI硬件业绩仍在验证。换句话说，基本面没被一周股价砸坏，但前期估值处在高位，交易拥挤度也还在历史高分位，去杠杆阶段就容易出现“好消息也不涨、坏消息放大跌”。所以科技不是熄火，而是从情绪定价切到业绩定价，短期要等市场情绪企稳、赔率回升。 科技不是主线消失，而是高拥挤之后要重新讲价格和业绩。那这时候心态上怎么处理，不能真靠做家务回血吧？ 家务能让地板回血，不能让账户立刻回血，但能帮咱们少做冲动动作。现在最重要的是别把“连续五天跌”直接等同于“中期逻辑崩”。短线确实还没看到明确企稳信号，海外科技仍是风向标，国内科技拥挤度也需要继续消化，所以不能急着把所有仓位又打回高位科技。可换个角度看，市场大跌后，宽基基金获得大幅申购，说明资金愿意借道均衡方式入场。接下来更合理的思路是哑铃型：进攻端等科技赔率回升，防御端放在低估值消费、红利和银行这些能稳住组合波动的资产上。 三、低估值与防御 先稳住手，再等企稳信号，结构上做均衡。除了科技，哪些方向这周体现了资金的避风港属性？ 最明显的是红利、银行、消费和煤炭。银行靠低估值、高股息和净息差企稳预期逆势表现，食品饮料也涨了接近三个点，消费赛道在大盘回落中继续反弹。消费的核心是政策催化、高低切换和估值修复，不过基本面底还需要数据确认，所以它更像底仓和防御性轮动方向，不适合按科技股那种弹性逻辑去追。煤炭这周也涨了三个点左右，低库存加红利防御属性，让它在大跌环境里更有韧性。周期内部则分化很大，新材料带动建材继续下跌，有色也跌幅不小，短期先等板块企稳。 四、医药&高端制造 防御方向能稳情绪，但不能把所有低位都当成新主线。医药和高端制造这周怎么看？ 医药这周冲高回落，但全周仍小幅上涨，明显强于大盘。它的核心逻辑还是政策催化、高低切换承接和估值修复，创新药受医保目录调整支持，政策倾斜比较明确；不过创新药短期拥挤度已经偏高，医药研发生产外包近期涨幅也不小，后面波动可能加大，更适合耐心等回调后的节奏。高端制造压力更大，本期赛道跌了十多个点，但工程机械景气还在，前六个月挖掘机销量增长较快，股价和景气出现分化，低估值的工程机械可以继续跟踪。 五、港股&美股 医药偏修复，高端制造要从泥沙俱下里挑景气。那接下来我们再快速过一下其他资产。先看港股和美股？ 港股这周冲高回落，恒生指数小幅上涨，恒生科技反而下跌。南向资金净买入不少，但恒生科技已到前期套牢筹码密集区，流动性仍有逆风，短期继续控制整体仓位。结构上，创新药仍有对外授权加速和防御属性，信息技术则要等AI硬件企稳后再看。美股这周也在跌，纳指跌了四个多点，费城半导体跌近10个点。关键问题不是企业盈利立刻恶化，而是半导体和动量交易集中平仓，硬件侧等待回调企稳，软件应用和防御板块相对更抗波动。 六、商品 港股要防套牢盘，美股也要等硬件波动降下来。黄金和原油这周又怎么理解？ 黄金本周跌了三个点左右，挺反直觉。AI硬件踩踏没有把资金明显推向黄金，美伊拉锯也没能明显提振金价，说明黄金现在仍受流动性和价波关系异动牵制。中长期看，财政主导、多极化和央行购金仍是支撑，但交易层面结构还不健康，价波关系没有回到常态前继续战术审慎。原油就更像信息博弈，布伦特一周涨了十几个点，地缘溢价反复、供需再平衡、美元约束同时存在。下半年油价中枢大概率仍在七十到九十美元区间，谨慎参与。 七、总结 黄金没有接住避险资金，原油则是地缘和供需来回拉扯。最后总结一下这期配置观点吧。 这期核心评级没有调整，重点不是换档，而是把波动管理做好。A股短线等企稳信号，中期盯科技赔率回升；科技不是主线结束，而是估值和拥挤度需要消化，后续围绕业绩验证筛选。组合层面可以更均衡：一边保留科技超跌反弹和景气兑现的跟踪，另一边用低估值消费、红利、银行和煤炭稳定波动；医药关注创新药的政策和修复逻辑，高端制造关注工程机械。海外部分，港股控制仓位，美股降低硬件集中度，黄金等待价波修复，原油继续按高波动资产处理。简单说，家务可以做，账户别被情绪拖着乱动，先让急跌后的灰尘落一落。 时间关系，更多资产观点我们不展开聊了。想了解具体评级的朋友，可以联系您的投资顾问获取更多详细资料。 好了，本期节目就到这里，我们下期再见！ ----- 数据来源：同花顺，华泰证券；作者：方思超 S0570619090010；联系人：张紫宣。 风险揭示：理财有风险，投资需谨慎。本材料中的信息和数据仅供参考，部分来源于公开或第三方渠道，不保证其准确性、完整性或可靠性。本材料所表述的意见或观点力求客观、公正，但具有一定的时效性及局限性，仅供辅助参考，在任何情况下均不构成对投资者的投资建议或投资依据，也不等同于省心投组合策略实际操作。投资者应根据自身情况自主、审慎作出投资决策，自行承担投资风险。本公司具有中国证监会核准的“证券投资咨询”业务资格，营许可证编号为:91320000704041011J。本材料版权仅为华泰证券股份有限公司所有，未经许可，任何机构或个人不得以翻版、复制、发表、引用或再次分发他人等任何形式侵犯本材料发布的所有内容的版权。

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