节目

世界城市的房价收入比 来源见图 纽约co-op city 位于德国奥格斯堡的富格勒社区 Fuggerei 维也纳卡尔马克思大楼 Karl-Marx-Hof 卡尔马克思大楼俯瞰 北京公社大楼 安化楼 柏林现代主宅 详见https://whc.unesco.org/en/list/1239/ 墙上的标语是“不要昂贵的现代化改造（因为会驱逐原住民），要占屋修复（Instandbesetzung）” 柏林占屋运动历史照片 来源：https://www.umbruch-bildarchiv.de/bildarchiv/ereignis/30jahre_hausbesetzungen_in_berlin.html Henri Lefebvre. The Right to the City. 1968. Daniela Sandler. Counterpreservation: Architectural Decay in Berlin since 1989. 2016.

本期嘉宾：落日赛道跑者 刘佳薇 本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 诗诗 主编：刘征 大飞姐 赵可最近忙着两头带娃上课、在家折腾断舍离收拾屋子，扔了快三分之一的闲置杂物，结果收拾完妈妈反倒啥都找不着了；忙到连整觉都睡不上，熬着大夜去赶晨练合练，主打一个觉不睡可以，活儿一个不能耽误。（我们大家不要学他，睡个好觉很重要！） 本期我们请来了 2026 夏训营的优秀学员佳薇当嘉宾主播，她从开营就严格跟着课表执行，进步速度快到肉眼可见；夏训营的学员们潜力都特别猛，比如高增佳 400 米能稳定跑到 1 分 17、18 秒，配速直接冲到 3 分出头，连男队员看了都直呼太厉害。 大飞最近参加单位广播操比赛，结结实实遭遇了一场化妆大型翻车现场：化妆师责任心爆棚，预赛强行给美黑的她抹成惨白大白脸，决赛直接给梳了个带直角的正方形脑袋，明明出发点全是好意，审美却精准踩中所有雷点，想拒绝又怕辜负人家，别提多纠结了。 借着化妆这件囧事，大伙顺理成章聊起了本期核心话题：生活里那些出发点全是善意、但完全没用甚至纯添堵的建议。最典型的就是亲戚朋友劝你 “别跑步伤膝盖”，听着是关心，既没解决方案，事后还能补一句 “我早跟你说过”，纯纯免责式关心谁懂啊。 网络上的跑步建议就更离谱了，抖音分享点正经跑步知识总能吵翻天。刘征还自爆社死经历：在奥森看见有人跑跑停停，好心上去劝人匀速更省劲，事后才反应过来人家说不定在跑间歇；全马配速到底该怎么分配？这可是跑圈吵了八百遍的经典争议。不少老鸟爱拍着肩膀劝新人 “前半程跑快点，给后半程掉速留余量”，实际上匀速跑、追求负分割才是更科学的方案。佳薇用自己两场跑马踩坑的亲身经历验证：上来就猛冲必崩。 很多人跑起步来总纠结摆臂好不好看、晃不晃头，其实完全是瞎操心。正面、背面看到的姿势都是个人特点，在不影响跑步经济性的情况下完全可以怎么舒服怎么来，真正需要关注的是侧面的落地位置、脚踝拉起的位置、上身姿态这些核心技术，瞎改摆臂反而越跑越别扭，纯属没有必要。 佳薇也分享了自己报名落日赛道训练营的始末：本来是冲着 BQ 目标想找科学训练方法，因为高驰的联名表带意外得知了落日赛道这个“神秘组织”，一开始还质疑课表跑量太小没用，跟着练了几周就实打实感受到了进步，现在反倒觉得成绩是顺便的，跟大家一起跑的过程才最开心。 说起来落日赛道能发展到现在，全程都是被大伙推着往前走的。最开始只是个小小的跑步社群，大家凑堆训练觉得没件舒服的队服，才一步步做起了服装品牌；训练营更是佛系到离谱，招生窗口短、报名路径还隐蔽，全靠老学员口口相传，反倒筛选出了一群同频的人。播客也是纯属野蛮生长，但是也收获了这么多志同道合的“小听众”们！ 生活里的 “指挥型建议” 谁遇上谁头大。佳薇说自己开车最烦副驾瞎指挥，停车的时候地库大爷凑过来指指点点，越指挥越停不进去，最后干脆一脚油开走换个没人的地方慢慢揉；大飞还吐槽自己年纪大了反倒爱管闲事，看见小区保安和外卖员吵架都想上去劝，又怂得只敢暗中观察局势。面对五花八门的建议到底该怎么办？大伙也总结出了一套实用方法论：真善意但认知不同的，就收下好意、过滤观点；纯发泄情绪的恶意评论，比如上来就甩一句 “内脂太高、有氧太多” 的陌生评价，直接已读不回甚至已读乱回就行，别让零成本的发言坏了自己的好心情。 最后也跟听众朋友们一块自省：别随便给别人瞎建议。好为人师算是人的本能，但很多时候你分享的只是个人经验，不是普适真理，尤其是医学、育儿这种专业领域，不懂就别乱支招，免得好心办了坏事，徒增别人的心理负担。 “小听众”们有没有自己被各种建议的故事？好心又不被自己认可的建议你们都是怎么应对的呀？欢迎大家评论区一起聊聊呀！ 中场休息：《依兰爱情故事》——方天雷（这满篇儿的儿化音哟～～） 弹唱：刘征 卡宏鼓：大飞姐 尾场：《仓央嘉措情歌》——吴虹飞&幸福大街（你见或不见…咳咳 ） 弹唱：刘征 卡宏鼓：大飞姐 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 - 去中心化跟隐私是刚需吗，政府应该是想让每个人都是透明的吧？ 我所理解的加密生态的去中心化有两个含义： 一个是最根本的、源自比特币白皮书所说的技术上的去中心化-------用去中心化防止单点故障； 另一个是外延的含义，指用去中心化实现对“信用依赖”的最小化，减少信用风险，从而建立一个中立、可信的平台。 这两点在技术上和实际应用中在很多场合下都是刚需。 隐私我同样认为是刚需，是人类社会发展到一定阶段后必然的需求。 政府当然希望每个人都是透明的------但它希望的是它所管辖和统治的人统统都是透明的，因为这样才方便它管辖、方便它随时处置。可一旦具体到个体的人，哪怕是身在政府中的人，那就又回到人的本性了，他们自己同样希望自己的信息和行为是隐私、尽量不透明的。 这是人性方面。 在商务方面，隐私的需求就更是刚需了。对商业秘密的保守和隐私是现代经济社会中的核心需求。 这就决定了隐私永远是刚需，但又永远是猫捉老鼠的游戏，会永远持续下去。 - 加密行业最大的问题和现状是：高速公路修好了，一直不来车。所以至少目前没有证明其刚需性。 我不认为加密行业的问题是“高速公路修好了，一直不来车”。我认为更准确的说法是：修了一条八车道的路，但现在至多只用了三车道。 “至少目前没有证明其刚需性”-----我前面写过好几篇文章介绍稳定币在南美国家的应用。在那些场景和那些国家，加密行业催生的稳定币不是可有可无、不是锦上添花，而是真真切切的民众刚需。 - 价值项目也是收割工具。 一个人用什么眼光看世界，那世界最终就会以相应的方式回报给那个人。 如果认为这个世界是你死我活的零和博弈和相互收割，那总有一天会死在别人的镰刀下，不管此前他多么厉害地用镰刀收割过别人。 如果相信这个世界是共生的，是能够双赢的，那他也必定会随着世界一起成长和壮大。 - AI股票固然可能涨幅倍数更高，但确定性不够，下不了重手，BTC的15倍如果真理解了它的意义，就是一个高确定的15倍，这个就会是很好的收益了。 对上面这个观点，段永平也说过一段类似的话（大意是）：对一个标的投5%的仓位和投20%的仓位是有着本质不同的。 投5%那就是玩个票、尝尝鲜、试探性地布局，满足一下投资者的好奇心和探索欲而已，根本算不上严肃的投资。 投20%的仓位那就完全不一样了。对一个严肃的投资者而言，那就反映了他对所投标的的理解已经达到了相当的程度，并且相信这个标的能够带来把握较大、让他满意的回报。 玩票性质的布局很难实现财富上的大层级跃迁。真正能实现财富层级跃迁的都是重仓、严肃的投资。 所以很多时候敢下重手拿20%的仓位严肃布局一个把握很大、哪怕收益相对有限的标的都好过一个拿5%的仓位碰巧买到的一个百倍币要强。 段永平还讲过他身边另一个故事： 他一位朋友有好几年总在和他说比特币怎么好、怎么有潜力。有一天段永平好奇地问他朋友：你既然对比特币这么有信心，这么看好，那你在比特币上的仓位有多少？ 结果他那个朋友说，大概1%左右吧。 这就很讽刺了。 如果他这个朋友是发自内心地看好比特币，绝对不可能只投1%的仓位在上面。如果他只投了1%的仓位，那说明他内心也并不是真的看好比特币，只是人云亦云地参与一下时髦而已。 这种人最终也只会是比特币的过客，或者说比特币给他带来的财富会非常有限。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

主播：秋 投稿听众：隔壁老王 我们的《话里有话》、《后端案内人》、《胡说有道》、《微氪玩家》、《后端都市传说》等栏目请到后端组主页查看。 后端组公号：后端组 关注公号可以获得更多番外内容及活动通知 关于节目及投稿等任何问题可以添加小编v咨询：houduanservice

放大项目的时候，你为什么越做越累？而且还不赚钱？ 在现在的创业环境里，越来越多的小创业者靠自己的嗅觉和执行力跑出了从0到1的结果，却卡在了从1到10放大的环节：要么招人不赚钱不招人没增长；要么一放大利润就骤降。 很多人始终找不到适合自己的深耕路径。这种困境几乎是每个想要把项目做成事业的创业者都会遇到的问题，也直接决定了我们能不能拿到更大的结果。 为什么跑通了0到1，却做不到从1到10？放大项目到底要先做什么，哪些坑一定要避开？ 这一期，来听听从1到10的底层逻辑。 📘「本期速览」 01:01 赚到钱，就是跑通了0-1？ 07:23 为什么很多项目永远无法放大？ 33:27 没有SOP，放大就是灾难 38:45 创业第一批员工，到底怎么招？ 49:27 流量才是创业最大的杠杆 56:46 新手玩家的最后三个半机会 58:38 深耕五年，能不能增长？ 01:05:46 从猎人变成农夫 📘「平民创业手册」栏目介绍： 感恩遇见，这是一档日更的创业类播客，我将在这里和你探讨搞钱相关的一切， 包括但不限于互联网，职场，创业，副业，内容，流量，增长以及一些黑科技，方法论... 欢迎大家加入听友群，有不定时抽奖、读书精华、创作者交流！ 📘关于我 杨涛：一个十九年的持续创业者，我很强，各方面都很强，来，交个朋友，也许未来，能够在某些地方帮到你，少踩些坑，少走一些弯路，多赚一些钱， 我在「屋里涛说」等你，来星球《平民创业手册》有问必答，

《在轮下》是黑塞关于自己青少年时期的半自传体小说，书中主人公汉斯·吉本拉特因学业优异被选入神学院，却在竞争激烈的环境中逐渐失去对生活的热情，他被迫放弃对自然和诗歌的热爱，终日埋首书本，最终因身心崩溃而退学，沦为普通工人，象征性地“被社会车轮碾过”。 共读这本书，学生时代的记忆扑面而来，是关于教育体系里的社会期待与真实自我，关于在轮下的身不由已和身边奋不顾身离开的人，重回年少时的困顿，仔细一看四处都是噪音。 【本期收听指南】 2:41我们经历过的外部世界 13:54汉斯的结局无可更改吗？ 24:04好学生心态受害者联盟 41:46生活中的海尔纳同伴 51:37当别人说：你一手好牌打得稀巴烂 【BGM】 Forth of July River Man 【本期聊天成员】丁丁、土土、小P、绿豆 【文本&制作】小P

今天我们来聊聊【生命的意义】。 也许我们的生活看起来一切正常，心里却会冒出一句：我这样活着，到底有什么意义？ 我们可能以为，只要换一份工作、去一座新的城市、进入一段关系，甚至选择一种完全不同的生活，多创造点什么，空虚就会消失。但你会发现，也许只是短暂的缓解，根源性的无意义感还是会时不时让我们去反思自己的生活，这可能是我们的心已经很久没有感受到饱满、连接与活着的现象。 这一期，从我和一位师兄关于“出家”的谈话开始。我们会一起谈到： - “生命的意义”与“意义感”有什么不同 - 为什么越向外追逐，心有时反而越僵化 - 在家与出家，是否代表两种不同等级的人生 - 心灵成长为什么不等于不断逼迫自己进步 - 如何通过付出、禅修与正念生活，重新找回生命感 - 一个把意义带回来的小练习 生命的意义，不在于你选择了哪一种生活，而在于这颗心，在这种生活里有没有继续醒来。 想看本期节目的文字版，可以在公众号搜索「人间游乐场」。一般播客更新后的第二天，文字版也会同步发布。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企、个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己的人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫、关系陷入僵局、个人价值低、身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了一份见面礼： 价值998元的一次1对1半小时心理咨询。 想要领取见面礼，请备注【小宇宙】。 加我微信：wangmaofree

减肥一定要饿肚子吗？为什么有的人“喝水都胖”，有人怎么吃都不胖？为什么一起去的健身房，练了同样的项目，他瘦了我没瘦，今天我们就从中医的角度来给大家拆解如何事半功倍的减肥绝招，还有现在爆火的中医减肥方法：针灸，埋线，拔罐，贴敷，减肥茶。。。这些东西都靠谱吗？想要快速减肥瘦身，快来听我们这期节目吧。 【本期节目您将听到以下内容】 01:20 到底有没有不劳而获的减肥方法啊 02:20 减肥茶、中医减肥贴、中医埋线这些到底能不能用，原理是什么 13:13 你是膏人、脂人还是肉人？ 17:00 膏人人物画像及减肥方法 24:45 脂人人物画像及减肥方法 30:20 肉人人物画像及减肥方法 37:40 喝凉水都胖、吃完就饿、压力肥你到底是哪个分型 69:36 艾灸和耳穴压豆的减肥方法 【本期提到的穴位】 艾灸：足三里、关元、中脘穴 耳穴压豆：饥点、胃、内分泌、三焦、神门 【本期BGM】 卡路里——火箭少女101 【听友群二维码】 5.19【互动方式】 播客平台：小宇宙/微博/网易云音乐/荔枝/喜马拉雅/苹果播客/QQ音乐/豆瓣 公众号：主流之外 微博：主流之外 小红书：主流之外/一颗小桃丁/嬛嬛 抖音：一颗小桃丁 邮箱：[email protected] ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

As ‘The Bear’ wraps its final season, TV critic David Bianculli reflects on the show’s run. Also, we listen back to our interview with Ebon Moss-Bachrach, who plays Cousin Richie, the abrasive and ornery cook/maître d'. The show is known for kitchen chaos, but he says the set is calm. He spoke with 'Fresh Air' producer Ann Marie Baldonado. Film critic Justin Chang reviews Christopher Nolan’s epic ‘The Odyssey.’ Subscribe to our free weekly newsletter Follow us on Instagram Subscribe to our YouTube channel Check out the Fresh Air Archives See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

长大以后，我们和父母之间好像越来越难好好说话。明明彼此都在意，却常常一开口就变成指责、防御、沉默和内耗。这一期从中医情志学和七情人格的角度，聊聊为什么父母的关心有时会听起来像控制，为什么成年子女在沟通里容易受伤、愤怒或反复自责，也试着寻找一种更轻松的相处方式：不急着改变父母，也不再把自己困在旧有的情绪模式里，而是在理解、边界和真实连接中，慢慢让亲子关系重新流动起来。 - 🟢本期您会听到： 03:19 长大以后，为什么我们越来越难和父母聊天 10:19 七情内伤：情绪为什么会影响身体和关系 16:58 忍住的怒气，可能会变成肝气郁结 20:46 父母一句话，为什么会让我们陷入精神内耗 24:38 父母不是不爱你，只是他们也不一定会表达爱 30:42 父母的控制欲背后，往往藏着他们的恐惧 37:44 面对父母的评判，先接住情绪，再表达立场 42:11 换一种场景和方式，让沟通不再那么对抗 47:19 养好自己，可能就是对父母最深的孝顺 50:31 珍惜还能沟通的时光，把爱变成正向滋养 - 🎧 听友专属福利 很多时候， 我们以为自己需要的是“变瘦”， 但身体真正想告诉我们的， 可能是： 那些没有被看见的压力、没有被表达的情绪、没有被照顾的自己。 《脂肪是凝固的眼泪》 三天线上情志养生工作坊 陪你重新认识： 身体为什么这样反应，情绪如何影响身体，以及如何与自己重新建立连接。 🎁 播客听友专属价：58元 📅 7月17日—7月19日（可看回放） 添加客服微信： qingbai355（备注：七情听友） - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

我们不是播报新闻，而是把这周看到的奇葩事讲给您听，再跟您唠唠我们是咋想的，不求绝对正确，但保证真心实意！

从零开始的你，是不是也想要这样打破“鸡生蛋蛋生鸡”的困境？ 当你面对没有客户的情况，你会选择等还是像我这样主动策划内容来引流？ 没有个案也不想等，想知道如何用播客完成从零到一的获客闭环吗？ 熊豆芽是一位从零起步的心理咨询师，全职学习心理学两年，却在获客时撞上了最典型的困境——没有案例就无法做内容，但没有内容就接不到案例。她曾因原生家庭创伤和莫名的愤怒情绪陷入自我怀疑，直到教会姊妹一句话点醒她，让她意识到“不是你的错”背后深层的心理需求。面对这个死循环，她没有等待案例自动上门，而是决定绕开传统路径，通过播客采访他人的人生至暗时刻和突破故事，用自己的专业视角解读他人的经历，从而建立信任并引流。本期节目，《搞钱同学》当小时与熊豆芽深入对话，揭秘了这场从“无案例”到“有客户”的破局实验。熊豆芽的故事告诉我们，有时候，绕开问题比解决问题更有效。正如她所说：“如果按传统的思维，你没有案例就没有办法做内容，但是你没有内容你就接不到案例。” �本期播客你将会听到： 01:24 从零起步的咨询师被当老师一句话点破：你的获客渠道为什么为零？ 03:53 当老师一招破解“没有案例不能做内容”的死循环：播客是你最好的选择 05:24 熊豆芽想绕开个案做访谈，当老师追问：你到底是想要内容还是想要客户？ 08:27 访谈式播客怎么落地？熊豆芽一口气列了八个采访对象，从创业失败者到创新学校校长 13:48 从内容到变现的完整闭环：前端引流、中间消转、后端交付 14:56 熊豆芽最大的卡点不是内容不是流量，而是“没人帮我执行”？ 17:03 《心灵捕手》那句“不是你的错”怎么唤醒熊豆芽？她的童年故事首次公开 22:48 学心理咨询是为了治别人还是治自己？熊豆芽说两年前她也不知道答案 29:47 如何用“人生至暗时刻”这个主题设计十期播客内容 34:48 十期播客怎么选嘉宾？熊豆芽的“人生至暗时刻”主题让当老师当场拍板 本期嘉宾： 熊豆芽：全职学习心理咨询两年、零咨询案例的新手咨询师，正试图用播客从访谈他人至暗时刻中建立初始信任与获客通路 �本期主播： 当小时：《搞钱搞流量》播客主，提供播客引流获客和播客剪辑培训服务 �️社群入口： 添加微信gaoqiantongxue（搞钱同学小写全拼），加入免费听友群，获取最新接单资源和剪辑干货 �本期制作人员： 策划：当当｜剪辑：罗小｜剪辑指导：叶青｜运营：小黑 �关于节目： 如果你正在做内容，却不知道流量从哪里来—— 如果你有流量，但就是转化不了—— 如果你听过很多课，但账上还是没钱—— 你来对地方了。 《搞钱搞流量》，主播当小时。给那些不想靠运气、想把内容变成真实收入的人听。