节目

我们很开心邀请到好朋友Rachel和James夫妇做客节目。录制前我们也没想到，这会成为笑点与槽点横飞的一期节目！ 已经移民加拿大十几年的他们带着上小学的女儿全家搬来伦敦生活快一年后，来聊一聊当初为什么离开加拿大，最近几年在多伦多周遭生活环境发生的巨大变化，以及来到英国后全新的生活体验与挑战。 【时间轴】 04:57 为什么移民去加拿大？ 14:10 疫情之后加拿大变成小印度？！ 40:18 因为英国天气差点被劝退？ 50:30 伦敦初体验：我闺女是个city girl! 64:56 多伦多和伦敦生活成本对比 76:37 做个世界公民难吗？ 【本期嘉宾】 Rachel｜James 【本期主播】 Tom｜Jerry 【制作人】 小新 【强烈推荐】 主播Tom个人solo节目《艺心雕龙》：艺术逼格拉满，艺术发烧友必听 主播Tom新节目《完美五度》：有娃中年人轻松聊古典音乐 主播Jerry个人solo节目《杰叔看世界》：杰叔陪你看世界热点政经时事

台积电利润增长77%、收入超过400亿美元、毛利率接近68%，为什么芯片股还是跌？ 这一期聊的不是人工智能是不是不行了，而是一个更真实的问题：当市场已经把未来几年增长提前写进股价，企业要交出多强的成绩单，才算真正超预期？ 从台积电600亿到640亿美元资本开支，到美国2650亿美元投资承诺，再到云厂商是否持续买单，这期节目把人工智能股票从“讲故事”到“算账”的变化讲清楚。

关于魅力、关于审美，到底什么是气质，什么又算得上是张力，到底怎样才能拥有明确的个人风格，那些有涨有落的潮流到底美不美————关于美，我们到底该如何取舍？关于美，我们如何在“舍”与“得”之间平衡？关于美，关于魅力，我们讨论到最后，又该如何让它服务于自己？ 00:03:58 “审美”很神秘吗？该祛魅了 00:11:15 到底该怎么拥有明确的个人风格？包括那些一阵一阵的潮流，所谓这个风那个风的我到底该怎么选、选哪个？ 00:20:43 到底什么是气质，什么是魅力，什么又是张力？ 00:25:09 关于美，我们到底该如何取舍？ 所谓气质、魅力、幽默、张力等等人性之上的美，它都是智力和思考的外溢，那人类与美学并肩，人去关注美、感受美、不断尝试理解美并且获得美，这个相互促进的过程，就是人类文明的进步。说来说去，我也只是觉得，审美审到最后不过是自我审视，人类追求美，求到最后，也不过是求智慧的光辉再垂照而已。我不敢说自己是什么很有审美、很有风格的人，但我在这里，在这期节目的最后，希望我们在未来都能成为一个，有自己独立思考的，与美同行的人。 愿智慧与美与我们相伴一生。

算命的本质，就是大数据。

*本期录制于2026年7月16日，北京 开放对话的人：于一爽，作家 本期主要内容： 这期「关雅荻·开放对话」，我请来的是作家于一爽。 我们当然从她的新书《水在水中》开始，但说实话，聊到后面，这本书更像是打开了一扇门。门后面不是单纯的文学创作，也不是一套“作家如何写作”的标准答案，而是一个四十多岁的成年人，怎样把写作、婚姻、孩子、家务、欲望、失败、生死和那些说不清楚的精神时刻，放在同一张桌子上重新看一遍。 一爽一开始就讲，自己现在终于可以堂堂正正地说“我是一个作家”。 但这个作家既不是靠畅销书活着的人，也没有什么每天固定写几千字的严格作息。她做过媒体、互联网文化编辑，也进入过影视行业，后来才在一种近乎晃荡的状态里开始写小说。她反复说自己“不能吃苦”，可聊下去会发现，她真正拒绝的不是辛苦，而是把一件喜欢的事情苦到最后，连喜欢本身也被消耗掉。写作对她而言不是一种高悬于生活之上的职业仪式，它就在做饭、扫地、带孩子、追剧、吵架和发呆里面。甚至夫妻两个人为了不吵醒孩子，躲进洗手间讨论形而上的问题，这种既逼仄又浪漫的现实处境，本身就是文学。 《水在水中》的四个中篇，也正是在这样的生活质地中长出来。 我们重点聊到第一个故事：一个女人经历流产，却仿佛在不同阶段反复失去同一个生命；她没有把这一切告诉丈夫，并非因为两个人不相爱，而是因为丈夫也正困在自己的深渊里。这带出了我们非常重要的一层讨论：理解是不是爱的前提？两个人相爱，是否就必须在每一个时刻互相理解？一爽认为，把“不理解我”直接等同于“不爱我”，有时恰恰会成为亲密关系里最沉重的道德绑架。人和人永远可能处在即将分开的边缘，但一段关系即使最后结束，也不代表它曾经拥有的部分不完整。 我们还聊到她小说里的时间。 线性时间在她那里并没有那么重要，人物、念头、记忆与现实往往同时发生，像水进入水中，看得见波纹，却很难划出绝对清晰的边界。她谈到古人相信轮回，相信人与草木、山川、星辰共享一种环形时间；现代人则更容易困在线性时间里，害怕失去，害怕死亡，也害怕一件事情结束以后就彻底不存在了。 也是在这里，我们谈到了这期节目里对我而言特别重要的人性与神性的类比。 我说，人身体里的元素本来就来自遥远的宇宙与星辰。所谓人性和神性，也许从来不是两张皮。神性不是一个人突然脱离现实、变得完美，而是散落在人性内部的无数颗微小尘埃。一个人这一生真正值得做的，也许就是不断寻找、辨认和相信那些微小的神性时刻。它可能发生在创作里，发生在爱一个人的瞬间，也可能只是你站在西北的雪山和冰川前，忽然觉得自己与大地、时间和宇宙重新接通，那一刻死亡好像也没有那么可怕。神性并不负责消灭人性的软弱，它只是偶尔把我们有限的生命照亮一点。 后半程，我们从写作聊到失败、出版、市场、人工智能，也聊到创作者为什么越来越需要经营自己。 一本书销量不好是不是失败？电影赔钱当然可以被量化，但文学和人生真的能被这样简单结算吗？一爽说，失败本来就是人生的大多数状态。真正需要警惕的，也许是为了被看见、为了市场和流量，把自己的主线一点点交换出去。 最后我们又回到亲密关系。 伴侣未必是一个永远理解你、永远解决你问题的人，更像是在漫长黑夜里一起走山路的伙伴。每个人头上都有一束有限的光，如果我们还愿意寻找自己身上那一点神性的光，彼此能够照见的区域也许就会更大。这期节目表面上聊的是一本书、一个作家和她的创作，实际上聊到最后，我们谈的是成年人如何自救：依然敏感，依然困惑，依然愿意投入，最重要的是，依然没有彻底放弃自己。 时间轴： 00:00 于一爽从“堂堂正正承认自己是作家”谈起，回望媒体、互联网、影视项目与小说写作彼此交错的职业路径。 11:48 从自发写作走向自觉创作，于一爽谈北京曾经的文化饭局、低回报的文学生活，以及如何找到不苦到厌恶写作的个人节奏。 22:49 从“睡眠离婚”和六百元枕头聊到分房、家务与居住空间，讨论夫妻如何在具体生活中建立适合自己的关系秩序。 34:10 进入《水在水中》的核心文本，围绕流产、生命反复离去、环形时间和夫妻各自深陷困境，展开文学与个人经验的互相照见。 48:04 两人交流婚姻中的争论、分歧与独立性，探讨文学如何压缩生活，又如何让读者重新解码并回看自己的亲密关系。 01:00:17 从作品的阅读门槛谈到出版销量、市场期待和作者经营社交媒体，于一爽说明为何必须保护创作与现实谋生之间的边界。 01:13:16 从“有我”与“无我”谈到制片人的工作伦理、狂喜播客节与成就他人，讨论一个人如何退到幕后，却以风格弥漫在作品之中。 01:22:43 AI能否替代写作？于一爽认为真正的文学包含无用细节、迟疑、困顿与语气，而这些恰恰是聪明算法最容易清除的部分。 01:35:36 从古人的环形时间进入人性与神性的关系，于一爽讲述西北雪山照亮死亡恐惧的瞬间，以及人与大地、宇宙重新接通的体验。 01:45:31 对话最终落在创作者的自救、人生主线与亲密关系上：人由伴侣、孩子和朋友不断塑造，也在持续思考中避免彻底放弃自己。 ————————————————————

YouTube 长访谈中文精华改编。 原始标题: UwxxlTNPjWo 频道: 主持人: Swyx & Alessio Fanelli 嘉宾: Akshat Bubna 主题: Modal 的 Agent 基础设施与推理优化 核心观点: • 从 DX 到 AX，Modal 赌的是"Agent 不该读 Kubernetes YAML" • 2023 年 5 月就做沙箱，比 Agent 浪潮早整整两年 ⏳ • 弹性推理才是 Modal 的基本盘，LLM 只是后来的故事 • 推理加速的乘法来自 accept length，不是 kernel 优化 • Modal 不做数据中心，要做 17 朵云之上的"超级云" ️ • 代码优先，但不是黑盒：Modal 拒绝当 API 包装商 原视频: https://www.youtube.com/watch?v=UwxxlTNPjWo

在众多听友的呼声中我们再次请来了“蒋道长”，再和他聊聊他的那些不一样的经历。 主播：老何/晓月 嘉宾：蒋道长

暑期档除了恐怖片，传统热门动画电影也在悄悄发力，除了《小黄人与大怪兽》和《三国第一部：争洛阳》之外，超前点映的《八仙！》展示出爆款潜质。 先睹为快之后，个人观感跟高口碑相差很远，不能说苛刻，只是大家的预期和关注点不同，如果你只是图乐子，喜欢短剧那种反转又反转，本片应该很合你的口味，如果你想看一部剧情不错且不太容易让人出戏的国产动画电影，你可能要失望了！ 这期节目几乎吐槽了三个小时，并不是把它看作一部国产动画电影“天花板”要求，而是对于国漫崛起这个命题的质疑，为什么这么多年过去了，审美降级的同时，故事都讲不圆了？是我们对好电影的标准降低了，还是我们只配这样的电影？ 很不理解的一点 之前有人说恐怖片恐怖就行了，不需要剧情 后来有人说动作片动作好看就行了，不需要剧情 现在有人说动画片是动画就行了，不需要剧情 合着只有剧情片才需要剧情是吗？ 铅老师：而剧情片是从drama这个词翻译过来的...

因为token的额度超了，导致7月15日的节目未更新，在这里向各位听众说一声抱歉！ 在今天7月16日会免费增加一份付费资料作为补偿（仅限今日）。当然今后节目的持续运营，也需要大家以后能多多支持。如果对开户有兴趣的听众，也欢迎在留言区留言，感谢=_+ 资料：金融行业Agent百技图2026-阿里云 听光Vic.pdf 百度网盘链接: https://pan.baidu.com/s/1FLsvCgb7YKT6VRSLh2JJ6g?pwd=gt25 提取码: gt25 PS:本节目由ai辅助生成，仅供参考，切勿完全信任。 快速收听 0:00主播介绍当日A股日报播客的开场 0:14当日A股全线暴跌，科创50两日跌超8% 1:21资金面情况及行业涨跌流向 1:45当日医药、影视院线、端侧AI板块表现亮眼 2:11重点跟踪的通信、航天航空、光伏板块行情 2:54自选股烽火通信、通富微电、海光信息的表现 3:59明日市场前瞻及操作建议 完整资讯文件： ‌​​⁠​​‌⁠​​​​⁠​​​‬​‍‌​​‬​‌‌​​​‍​​​⁠​⁠​‬​​​‬​‍2026-7-16_日报.md.pdf - 飞书云文档 ‍‌​​​​​⁠​​‌​‬​‌​‍​​‬‬‬​‬⁠​‍​​⁠⁠‍‍‬​​⁠⁠‍​​⁠⁠​​‬​⁠01_大盘行情与资金面.md.pdf - 飞书云文档 ‌​​​‬​​​‬‌​​​​​‬‬‍​‌‬​​​‌​‬​​​‍‌​​⁠‬​​⁠⁠​​⁠​​08_2026-7-17前瞻.md.pdf - 飞书云文档 2026年7月16日 A股综合日报（部分节选） 长鑫抽血效应兑现！沪指暴跌1.85%失守3900！科创50两日崩跌超8%！医药独秀！ 一、A股大盘总览 1.1 指数表现 今日A股全线重挫，沪指暴跌1.85%失守3900点整数关口，创7月初4143点以来调整新低。日内最高3940.02点，最低3867.14点。科创50领跌全市场暴跌4.02%，振幅达6.17%，盘中一度翻红后冲高回落。上证50相对抗跌仅跌0.72%，权重蓝筹护盘效应显现。 两市总成交额24036亿元，较7月15日缩量1676亿元。下跌过程中无大规模抄底资金进场，观望与兑现情绪双重发酵。成交额从7月初3.11万亿缩至2.4万亿，缩量超7000亿（降幅约23%）。个股涨跌分布：2495只上涨，2860只下跌，169只平盘；涨停41家、跌停38家。涨停集中在医药（哈药股份5连板）、影视院线（儒意电影2连板）、端侧AI（智度股份2连板）；跌停全部为半导体、存储芯片、封测等高位科技标的。 1.2 资金面 主力资金流入方向：计算机(+20.02亿)、传媒(+8.85亿)、房地产(+6.67亿) 主力资金流出方向：电子(-310.19亿)、通信(-105.09亿)、机械设备(-57.48亿)、电力设备(-56.70亿)、非银金融(-39.75亿) 1.3 领涨领跌板块 涨幅前5：影视院线(+5%左右)、医疗美容(+3%左右)、广告营销/传媒(+1.66%)、医疗服务(+2%左右)、农林牧渔(+1.57%) 跌幅前5：建筑材料(-4.37%)、电子(-4.25%)、通信(-3.61%)、机械设备(-3.00%)、电力设备(-2.44%) 核心逻辑：极致高低切换延续第二日。长鑫科技IPO申购（募资295亿元创年内最大）成为压垮市场的最后一根稻草，大量资金冻结引发流动性冲击。资金从高位科技赛道（半导体、算力硬件）大幅流出，抱团涌入低位医药、消费防御板块。典型跷跷板行情，增量资金缺席，全部是存量资金内部腾挪。 1.4 重要宏观事件 1. 长鑫科技IPO申购：募资295亿元，战略配售50%、网下40%、网上仅10% 2. 台积电上调资本开支：2026年资本开支上调至600-640亿美元，全年营收增速超40% 3. 手机端侧AI备案：国家网信办公示7款手机端侧生成式AI服务备案 4. SpaceX星舰第13次试飞：计划当日实施 5. 券商半年报：国泰海通H1净利超200亿、中信证券233亿创历史新高 四、明日前瞻 4.1 大盘预判 • 沪指失守3900点，下方考验3850点支撑，若失守则看3800点 • 科创50连续两日暴跌超8%，进入加速调整阶段 • 长鑫科技缴款日（7月17日），资金冻结至7月20日，缴款后有望回流 4.2 可能的领涨板块 1. 医药板块：全市场唯一共识赛道，哈药股份5连板引领抱团 2. 端侧AI/消费电子：手机端侧AI备案落地，政策催化明确 3. 影视院线：暑期档票房超33亿元超预期 4. 商业航天：星舰试飞+长征十号乙回收+15家IPO 4.3 操作建议 • 总仓位控制在5成以下，以医药防御为底仓 • 短期避免追跌抄底高位算力硬件 • 重点关注：成交额能否企稳、科创50能否止跌、长鑫缴款后资金回流力度

#154 想象力是最强科技 | Imagination Is the Ultimate Technology 意识雷达，看透世界。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本期精读：StarTalk 斯皮尔伯格 × 尼尔·德格拉斯·泰森 对谈（2026.6.16），含大卫·科波深度访谈。 2026年6月16日，斯蒂芬·斯皮尔伯格坐到了尼尔·德格拉斯·泰森的对面。这是他四十年来第一次，完整地、毫无保留地谈他从十七岁拍到现在的那个题目——UFO，外星人，以及人类对未知的恐惧和渴望。节目播出当天，他的新片《外星人真相披露日》全美公映。 两个小时的对话，密度极高，信息量极大。我们把它拆解成了三个层次，一层一层往下挖——从斯皮尔伯格的认知框架，到眼睛作为生物接口的进化逻辑，再到"感知带宽"对人类认知的根本性限制。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【核心命题】 斯皮尔伯格用了六十二年，回答一个你从来没想过的问题： 想象力到底是怎么运作的？它不是创造力，不是白日梦，不是艺术家的天赋。它是—— 一个十七岁高中生拿着一台8毫米摄影机，拍了一部140分钟的电影《Firelight》，主题是UFO。他没有见过真正的飞碟，没跟政府官员聊过，没读过机密档案。但他觉得这件事够大，值得他花140分钟去讲。 六十二年后，他七十四岁，三十四部长片，全球票房超过一百亿美元。当泰森问他"你是不是从高中起就对这件事着迷"，他的回答让全场愣了一下： "我对外星人没兴趣。我只对'未知'感兴趣。而且我很长时间以来一直在消费它。不是百万光年外的未知。是就在这儿的未知。" ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【第一层：消费未知】 "I believe they're here. They've been here." 我相信，他们就在这里。他们一直在。 这不是"可能存在"，不是"终有一天会找到证据"。这是2026年，一个七十四岁的全世界最成功的导演，当着天体物理学家的面，做的最接近定论的一次公开声明。 他给出的第一个理由不是UFO视频，不是政府文件，不是告密者证词——而是一种诡异的、你很难反驳的观察：八十年来，目击者的描述有一种高度的一致性。跨越国家，跨越文化，跨越年代。如果UFO是虚构的，描述应该是发散的、矛盾的。你不可能让一个1947年的美国飞行员和一个1998年的巴西农民看到同样的东西。除非，那个东西真的存在。 然后他提到了格鲁什、弗拉沃、瑞安——2023年在国会情报委员会宣誓作证的三个人。宣誓意味着如果证词造假，就要坐牢。 他说，2017年《纽约时报》那篇文章是导火索。那是我们第一次不说"UFO"，改说 Tic Tac。然后又改成 UAP——不明异常现象。斯皮尔伯格的原话很直接："能不能叫回UFO？"泰森补刀："这些名字就是在糊弄人。" 改名字不是科学进步。是信息管控。每次改名，都是在把你对这件事的兴奋度往下降一格。 但最刺眼的是下面这段话。斯皮尔伯格说：不是政府不想公开。是政府想公开都公开不了。因为真正掌握信息的根本不是政府，是那些跟深层政府签了合同的外包公司。民选官员很难保守秘密，但外包承包商非常擅长保密。大科技公司也很少泄密。 你在听懂吗？他说的是，信息不在五角大楼，不在国会图书馆，不在任何有公开监督机制的机构里。信息在那些没有选民监督、没有国会听证、没有信息公开义务的私人承包商的服务器里。几十年了。 ——想象力不是输出。是输入。 Imagination is not an output. It's an input. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【第二层：眼睛是接口】 泰森问了一个看似技术性的问题：作为导演，你怎么看待眼睛的力量？ 斯皮尔伯格前三秒在聊电影美学。然后你发现他聊的根本不是电影。 "对人来说，眼睛是灵魂的镜子。对动物来说，眼睛是食欲的镜子。但两者的目的是一样的——都给予某种满足感。Satiation。" 满足感。不是美，不是感动，不是共情。是满足感。一个描述进食后饱腹状态的词，来描述你盯着银幕上一双大眼睛时的体验。你的大脑不是在欣赏艺术。你的大脑是在获取一种进化了数百万年来寻找的摄入信号。它看见了一双眼睛，它就感到满足。至于这双眼睛属于一只想吃你的迅猛龙，还是属于一个想回家的外星人，对那个古老的神经回路来说没有区别。 科波在后续访谈里补了更冷的一段。那些近距离接触者报告的非人类实体，没有虹膜，没有瞳孔。泰森说："从来没人画过外星人的眼睛里有任何东西。就两个大黑窟窿。" 然后斯皮尔伯格说了整场对话里最让人后背发凉的话： "但人们仍然报告说，在看着这些没有瞳孔、没有虹膜的眼睛时，他们感受到了什么。在心灵层面感受到了什么。你不需要瞳孔。你不需要虹膜。信号还是进来了。" 你的感知系统有一个备用协议。当已知的硬件接口失效——找不到虹膜来判断情绪，找不到瞳孔来判断意图——这套系统不会报错，它会切换到另一种模式。用直觉、共情、想象力来接收信号。它把"看"变成了比"看"更原始的东西。 ——眼睛是接口。信号在变。协议不变。 The eye is an interface. Signals change. The protocol doesn't. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【第三层：你不知道自己不知道】 科波说了整场对话里最让我反复听的一段话： "我们能看到的东西，是可见光——4000到7000埃。我们能听到的，是20到20000赫兹的声音。就这么多了。这就是人类感知系统的全部带宽。两条极窄的缝隙。" 然后他轻描淡写地加了一句："谁说外星生命不存在于我们感知不到的形态中？" 泰森完全接住了：狗能听到我们听不到的东西。狗的世界比我们大。而你，作为这个家里的"高级智能"，对此一无所知，还觉得自己是全知的。 这不是神秘主义。科波写了《侏罗纪公园》《蜘蛛侠》《世界大战》——他是好莱坞最擅长把科学概念翻译成银幕体验的人。当他说"可能我们就是感知不到"的时候，他是在描述一个严肃的科学可能性。 你走在街上，看到楼房、车辆、行人。但在4000到7000埃之外，在那两条窄缝之外，可能有一些东西，正在你身边移动、交流、观察你。你的感知系统告诉你"什么都没有"。但它根本不配做出这个判断。 这引出了斯皮尔伯格的核心概念：Ontological Shock——本体论冲击。如果有一天，总统级别的声明用十二种语言同步播出："他们在这里，他们一直在，他们一直在这里。"你的基本现实认知，会被一个全新的世界现实击碎。 但政府很清楚这一点。所以释放信息像打点滴——一点一点地放。斯皮尔伯格用了 drips and drabs 这个词。每次都不够，每次都不足以引发本体论冲击。九年过去了，从2017到2026。什么真正改变大众世界观的事情，都没有发生。 他说："有人不想让这些信息被公开。不只是政府的人。是普通人。是普通人不想知道。有人宁愿鸡蛋价格降下来，也不想操心这些事。" ——你不知道自己不知道。 You don't know what you don't know. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【综合：想象力的三个功能】 一、消费未知。AI优化概率，想象力优化意外。AI到处找相关性，想象力到处找那些没有相关性的独立线索——因为那些线索才是没有被任何现有系统装进去的真相碎片。 二、对抗信息不公平。当一小群人知道而大多数人不知道的时候，想象力是唯一不需要通行证就能跨过那扇门的工具。它是对信息剥夺的结构性反抗。 三、在硬件接口缺失时启动备用协议。当你找不到瞳孔和虹膜，当你听到不属于任何人类语言的频率，你的感知系统不会宕机——它会调用一套更古老的备用协议。用联想、隐喻、身体反应来做信号解析。 斯皮尔伯格在六十二年里，从那个在俄亥俄拍《Firelight》的十七岁高中生，到坐在泰森面前说出"他们就在这里"的七十四岁导演——一直在用他的电影证明同一件事：只要你还愿意用那道后门，你就不是完全瞎的。 ——AI optimizes probability. Imagination optimizes surprise. AI优化概率。想象力优化意外。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【开放结尾】 科波说："电影结束的时候，我希望观众的感觉是——有人在你面前猛地一拍手，喊你醒过来。wake the fuck up。然后呢？我不知道。但这部电影只做一件事：把信息砸到你脸上。" 他接着说，即使电影里的好人赢了，即使信息被公开了，也不是皆大欢喜。"如果电影结束之后故事继续往下演，我不认为接下来全都是鲜花和阳光。我认为会有一段非常动荡的时期。" 因为没有一个政府、没有一套系统、没有任何一个人类组织，准备好了应对"我们不是最高的存在"这件事。 科尔曼·多明戈在电影里的独白，是斯皮尔伯格和科波最想传递的东西："共情是进化中的首要优势。是合作的基础。你能想象任何一个伟大的人类成就，不是通过合作完成的吗？从农业革命开始，到修建一座桥，到把人送上月球——没有任何一件事是一个人能做成的。共情不是道德选择。它是进化需求。而我们拒绝理解这一点，正在导致我们的灭绝。" 想象力是最强科技。不是因为它能幻想。是因为它能消费未知、对抗信息不公平、在硬件接口缺失时启动备用协议。 而斯皮尔伯格用了六十二年，就为了向你证明这件事。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【Key Terms & Vocabulary】 UAP (Unidentified Anomalous Phenomena) — 不明异常现象 Tic Tac — 2017年《纽约时报》披露的美军飞行员观测到的异常飞行物 Ontological Shock — 本体论冲击：基本现实认知被新世界现实击碎的状态 Satiation — 满足感：斯皮尔伯格用来描述人类对眼睛信号的本能反应 Perceptual Bandwidth — 感知带宽：人类只能接收4000-7000埃的可见光和20-20000Hz的声音 Deep State — 深层国家：指美国政府内部非民选、不受公开监督的常设力量 Drips and Drabs — 斯皮尔伯格使用的短语，描述政府"一点一点"释放信息的策略 Inequity of Information — 信息不公平：一小部分人掌握真相而大多数人不知道的结构性状态 Consumer of the Unknown — 斯皮尔伯格对自己的定义：消费未知的人 Protocol — 协议：斯皮尔伯格/科波用来描述人类感知系统工作方式的隐喻 Imagination as Input — 想象力不是输出，是输入：颠覆"想象力是创造力"的全新框架

明明生活安稳，却常年焦虑拧巴、反复内耗？容易为小事委屈、被烂人烂事牵绊、低谷期自我否定，习惯性纠结过往、焦虑未来？ 70多年前卡耐基经典著作《人性的优点》，堪称传世反内耗圣经，即便放到2026年，依旧吊打市面多数情绪干货内容。本期《头脑散步》，主播结合重读感悟，拆解书中7个落地实操、治愈内耗的修心法则。 重点解锁三大刚需心法：化解人际委屈的「降期待心态」、治愈攀比焦虑的「知足心态」、对抗人生低谷的「翻盘心态」。同时揭秘爆火美剧《This Is Us》封神柠檬台词的真正出处，结合剧集故事读懂底层人生智慧，告别收藏不践行的无效治愈。 所有情绪内耗皆非天性，而是可被改掉的思维习惯。不用硬撑自愈、无需强行乐观，跟着经典慢慢修心，戒掉纠结与拧巴，拿回内心的从容与平和。如果你时常emo、胡思乱想、活得疲惫，这期内容会帮你彻底松一口气。 🎧【你将听到】： 一、开篇引言：经典常读常新，解锁百年反内耗智慧 * 重读感悟：时隔十余年重读《人性的优点》，结合《遥远的救世主》人性感悟，解锁全新认知，经典从不过时 * 书籍背景：1948年出版的《人性的优点》，是《人性的弱点》姊妹篇，卡耐基毕生人生经验汇总，全球畅销不衰，是专治忧虑、治愈内耗的必读经典 * 本期重点：摒弃泛读，聚焦7个落地修心法则，深挖当代人最刚需的情绪自救方式 二、七大核心反内耗修心法则（全文干货拆解） 法则1：积极行动法则｜心态决定状态，行动治愈低落 * 核心逻辑：人生由思想决定，心态影响情绪与状态，无需盲目乐观，以积极替代消极即可破局 * 实操方法：情绪无法立刻改变，但行动可以主动调整。舒展身姿、微笑、积极表达，行为改变会反向带动情绪回暖 * 落地规划：践行「就在今日」原则，专注当下积极做事，稳住每日心态 法则2：停止报复法则｜别用他人的错误，消耗自己的人生 * 大众通病：被人辜负、吃亏受委屈后，反复复盘内耗、执念报复，最终自我消耗 * 核心真相：怨恨会把掌控你睡眠、情绪、健康的权力拱手让人，报复是最亏本的买卖 * 核心心态：烂人烂事及时止损，放过他人不是大度，而是救赎自己，不浪费一秒时间纠缠不值得的人和事 法则3：接纳人性法则｜90%的委屈，都源于期待太高 * 现实痛点：职场兜底、人情付出、真心迁就，最后换来理所当然、得寸进尺，陷入自我怀疑 * 人性真相：自私是本能，感恩是后天修养，不要对人性抱有完美滤镜 * 自愈核心：付出是自身修养，不求等价回报；有人感恩是惊喜，无人感激是常态 * 践行三原则：不抱过高期待、享受付出本身、以身作则培育感恩心态 法则4：知足珍惜法则｜戒掉攀比焦虑，别盯着别人的糖苦自己 * 当代困境：物质富足但幸福感缺失，痛苦源于对比太多、欲望太高、珍惜太少 * 经典典故：为无鞋伤心，却见无脚之人，认清自身拥有的平凡幸运 * 核心智慧：人生两大目标，得到想要的、享受拥有的，顶级幸福是珍惜当下的安稳、健康、陪伴 法则5：自我接纳法则｜拒绝讨好内耗，做独一无二的自己 * 内耗根源：过度在意他人评价、刻意合群、模仿别人人生，弄丢自我 * 核心认知：众口难调是人生常态，无需追求人人喜欢、事事完美 * 案例佐证：卓别林放弃模仿他人，坚守自我风格，终成喜剧大师 * 落地心态：允许自己普通、不完美，不追赶别人节奏，自我价值由自己定义 法则6：柠檬翻盘法则｜接纳人生缺憾，把苦难酿成甜 * 台词溯源：爆火美剧《This Is Us》“柠檬台词”并非原创，出自卡耐基《人性的优点》 * 剧集故事解读：杰克一家遭遇人生缺憾、老医生半生孤苦，却以缺憾滋养温柔与力量 * 终极智慧：境遇无法选择，心态可以掌控；弱者抱怨苦难，强者改造境遇 * 普通人践行：原生家庭、职场挫败、人生遗憾，皆可转化为自我成长的底气 法则7：14天自救法则｜零成本摆脱忧郁，根治胡思乱想 * 内耗本质：情绪低落、焦虑忧郁，是「闲、想太多」养成的坏思维习惯，并非天生性格缺陷 * 核心自救方案：14天日行一善，主动为他人创造快乐 * 底层逻辑：过度关注自我是焦虑根源，利他行动能跳出自我内耗，治愈负面情绪 三、终极核心：活在当下的密室，根治过去与未来的内耗 * 奥泽尔博士「当下密室理论」：像轮船密闭舱室一样，隔绝已逝的过去、未到的未来 * 核心真谛：昨日作废、明日未知，人唯一能掌控、改变、享受的只有当下24小时 * 最好的未来铺垫：全力以赴做好今日事，专注当下即是治愈一切忧虑的良药 好心态从不是天生天赋，而是后天修炼的自愈能力。成年人无法掌控世事无常、他人言行，但永远可以掌控自己的心态。放下内耗、接纳自我、珍惜当下，便是人生最好的状态。 🎵【背景音乐】 王菲《乘客》 🌻主播：H2木小棉 小红书：头脑散步 微信号：kanyouqing（联系我进听友读书群） 商务合作：添加上方微信或发送至邮箱 [email protected] 🌈关于《头脑散步》 每周一期安静的阅读漫游。 书单横跨多元领域：心理学向内梳理情绪与自我，哲学叩问人生本质，小说窥见人间百态，历史读懂时代起落，科普解锁有趣真相，传统国学沉淀东方心境......没有晦涩理论堆砌，不做生硬书本摘抄，以个人真实阅读感悟串联古今中外文字，把厚重典籍转化为能落地的生活思考。 通勤、独处、睡前，跟着主播木小棉一起缓步漫游精神旷野。每周更新，愿每一次头脑散步，能陪伴你一段清闲时光，带给你一点小治愈。 祝你旅途愉快❤️

《嘻哈议事会》是我新做的一档视频播客节目（bilibili网站发布），关注点在中国本土嘻哈文化领域。将以40年为跨度，深度对话说唱、街舞、滑板、涂鸦、DJ、纹身等几大领域各个时期的标志性人物，从个人成长史出发，结合不同时期的作品分析，以期系统梳理嘻哈文化在中国的生根、演变与破圈历程，最终拼凑成一幅完整的中国青年亚文化发展历史图景。视频节目每周五晚8点在bilibili准时发布，音频节目稍晚会发布于小宇宙、苹果播客等音频平台的《前海西街》。敬请关注并一键三连。 本期嘉宾：赵山河 说唱歌手 广顺社团创始人 关键词：trap一代，BaseLine派对，广顺社团，北京说唱，念经说唱，低调，争议性说唱 在采访现场见到广顺社团的创始人赵山河之前，我对他本人知之甚少，翻遍网络也找不到一个采访他的文字或视频，但关于他的标签却异常的多，下三路说唱，南拳说唱，念经说唱，慵懒天才，吊儿郎当式炸场、清醒国王、广顺技术核心等等等等。 托他周围的朋友引荐时，大家都客气地给我打预防针:他不咋会说话，而且从来不接受采访，所以别报希望。大家越是这样说，我越想要挑战一下这个“作品高调、为人低调”的神秘嘉宾。 录制现场我们初次见面，不出所料的拘谨，最开始的十几分钟，我几乎在怀疑我邀请他来做嘉宾是不是太过冒进了——因为他果真不善言谈呀，几乎是问一句答半句，丝毫不带发挥的，跟辉子机关枪似的输出完全俩路子。以至于这期视频播客在bilibili 刚上线时，有人戏称：这是一场审讯式采访。 赵山河惜言如金，我就偷不成懒，只好步步紧逼地提问。问着问着，我就忘了是在采访，他也忘了镜头，我们的对谈渐渐进入全然信任的心流状态。所有的问题都不是设计好的，我只是遵循着自己的好奇心一路问下去，而慢热的山河，逐渐展现出来他内里的清醒和机敏，还有……可能连他自己都不知道的一面。 他真是一个奇怪的存在，随心所欲地生活着，看起来没有雄心伟志，不为误解所内耗，也没有丝毫对未来的焦虑。生活和创作似乎只是兴之所至，几乎毫无这个年龄该有的胜负欲和名利心。这份懒洋洋的疏离感，在我看来，是一种与年龄和身份不相符的超然。 至于作品，他漫不经心地哼出歌词，随遇而安地停在任意一个音乐节点上，就成了一首歌。唱腔也是哼哼唧唧的毫无起伏，（难怪被称为“念经说唱”），看似漫不经心，却让自己的人声完美地契合进旋律，他与配器之间形成的张力让人初听觉得散漫，越听越上头。他对音乐的感知力是那般敏感，这是难得的天分，但他好像也不以为意。他甚至把自己的歌曲比喻成垃圾食品，他随口吐，大家随意吃，你爱吃不吃，他不在乎，只是由着性子做下去。如此唾面自干，分明是天才而不自知。 赵山河在网易云上有过一个签名“我就是负责帅”，这曾让我以为他是个肤浅的孩子。访谈中他也会频繁使用这个帅字。比如我问他，为什么选择这种唱法或者那个音乐？乃至为什么选择这样的人生？他的回答通常是：我觉得这个挺帅的。于是我问他帅的含义是什么。他说：自由，自在。 这个答案让我内心微微震颤了一下。 最后，再次特别感谢一下#024小白楼 为我们这一季节目的录制提供的场地。#024小白楼位于三里屯，是一个与诸多艺术家合作的一个北京新文化地标。一楼的“爱在西元”是面包房，二楼的“海上弦”是音乐西餐厅，不仅好吃，而且好玩，经常举办高品味的音乐沙龙。有兴趣的可以去关注他们的小程序，以便不错过新活动预告。 🎧时间轴： 04:01 DJ与派对文化 09:22 广顺厂牌的形成与运作 20:21 trap一代的自我认同 31:49 谈不上社恐 38:20 即兴和打磨 45:04 马甲掉了 51:24 悲剧美学 57:59 对商业化与曝光的态度 1:05:49 对争议的看法 特别鸣谢：礼品赞助 欢迎加入听友群，跟同类一起交流，跟节目一起成长，听友群请添加：zxr1111 商务合作邮箱：[email protected] 出品：刘晖 视频播客制片人：big董 嘉宾：赵山河 主播：唐拉拉 封面设计：大宝小宝 音频剪辑：唐雨泽 文字编辑：张朝