节目

这期我和百克力聊到了好多夫妻相处的细节。你攒了半天的委屈，他可能压根没察觉到；你等着他主动懂，他可能觉得你莫名其妙。男女思维有差异是事实，但愿不愿意主动“看见”对方的情绪，才是更要紧的事。 过日子从来不是一个人的修行，你们说对吗？

认识豪哥是在2017年，那时就听说他的大儿子因为沉迷网络游戏，给游戏充值好几万，但和大多数父母不同，豪哥并没有选择暴打儿子一顿，反而和他探讨起游戏背后的设计机制，也支持孩子开始自主学习和探索游戏设计。 如今豪哥的大儿子已经成了一名“游戏设计”专业的大三学生，而豪哥也开始支持更多青少年，尤其是休学青少年去探索自己的职业兴趣。 但事情并没有如预期那么顺利。当被问起喜欢什么时，大部分休学青少年都会说“不知道”、“没兴趣”……如何从“不知道”到支持他们找到自己的职业探索方向？在每一步的探索过程中，最重要的是什么？ 本期「群岛教育谈」，Sherry和豪哥一起聊了聊在支持孩子自主探索的过程。 【对谈人】 邓豪（豪哥），复元学习社区/明亮那方青少年职业发展社区联合创始人 【内容提要】 03:26 育儿亲历：孩子大额充值游戏，豪哥没有斥责打骂，选择拆解游戏背后驱动逻辑 11:02 情绪修炼：怒火上头暂停十秒，跳出家长视角读懂孩子内心慌张与疑惑 16:20 社区缘起：从家庭育儿延伸向创办青少年社区，陪伴休学少年寻找人生价值 21:02 破冰陪伴：少年抗拒沟通时，先日常相处建立信任，不急追问未来规划 26:33 小步快跑：摈弃宏大规划，低成本短期体验，让好奇成为行动起点 34:13 成长实效：社会实践、自学升学、学术探索同步推进，打破传统升学单一路径 37:50 自我追问：丰富体验催生存在思考，自发研读哲学、组建研讨小组 49:28 底层信念：每个少年都藏创造欲，等待合适环境自然生发力量 56:02 时代启示：AI 之下具身体验无可替代，亲身感受才会生出生活热忱 59:47 家长建议：放下成功案例对比，看见自家孩子微小改变与内在渴望 【联系我们】 微信公众号：群岛大学（qundaodaxue） 加入听友群：欢迎添加小助手微信（Ahaqundao）进入「群岛信息码头」听友群

法国投降是因为男人“觉醒”？别被谣言骗了！白羽毛运动其实是英国政府为征兵搞的套路，连女权主义者都被当枪使。男人女人，谁不是战争的牺牲品？真相远比阴谋论复杂。 02:21英国女性的白羽毛运动：羞辱男性、争取平等的工具？ 04:35白羽毛运动：英国女性为争取平等权利的勇敢抗争 06:44第一次世界大战中的女性：爱国还是被利用？

本集卡司：主包 豆子包 在职场畅游，难免“吃屎”。上有“劣币驱逐良币”的无奈，下有“权责不对等”的荒诞。从拖欠工资、错字罚款2000，到“干活的人待遇最差”，听她们是如何混乱中守住“不纵容不公”的底线，“以退为进”的破局并得到那句“要动你，先过我这关!” 00:01:03 公司拖延工资发放，五月工资至今未发，职场基础信任受挫。 00:07:25 太有责任心，反而让别人没事干？ 00:14:51 一天工作1小时，半小时用来抽烟。 00:24:59 真正干活的人待遇最差，还被批「过于认真」。 00:34:58 员工赚100，公司只赚50。 00:40:45 错别字罚款2000，劳动法哭晕在厕所！ 00:48:10 怕被打小报告，无人敢言。尚方宝剑何在？ 00:51:11 「要动你，先过我这关！」 01:05:04 其实我从未认真夸过「你好厉害」。 01:06:54 善良者的生存策略：学会拒绝，偶尔需要变得锐利。 01:09:31 以退为进的高招：矛盾卡住时，直接请假让高层头疼。 如果你对本期或往期话题感兴趣，欢迎随时在评论区留言与我们激情讨论，同时也欢迎投稿以及申请入群。投稿邮箱：[email protected].

本期节目我们邀请到了参加2026年崇礼168的朋友来一起分享参赛、参与体验。 十年时间，崇礼168成为了亚洲规模最大的越野跑赛事。 地理、人文等多重优势，让这场盛会成为广大越野跑爱好者的大party。 在第10年的当下，大家的参赛体验如何，有哪些亮点和槽点，一起来听听大家的分享吧！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群请添加微信号：paozherili

你有没有想过，为什么小时候被父母逼着去上的兴趣班，长大后往往碰都不想碰？ 而成年后，我们却愿意主动花着一百多美金的课时费，去网球场或拳击馆里“花钱找虐”？ 这集我们就从最近沉迷的网球课聊起，带你一起看那些自带中产光环的兴趣爱好 为什么有些运动天生就带着鄙视链和装逼属性？ 究竟是我们选择了兴趣，还是东亚家庭教育内卷绑架了我们的热爱？ 当生活的成本越来越高，找一个纯粹的兴趣，或许是我们普通人在这个高压运转的世界里，最后一块可以喘息的避难所 希望这集深夜散步般的闲聊，能让你找回一点久违的松弛感 — 👀 本集适合你如果你最近也在思考： * 为什么成年后重新捡起某项兴趣，心态和童年被迫学习时完全不同？ * 如何看待东亚家庭在体育与兴趣培养上的内卷与焦虑？ * 面对北美大城市（尤其是纽约）的高昂生活成本，打工人的出路究竟在哪？ * 想听点接地气的生活吐槽，在通勤或做家务时放松紧绷的神经 — ⏱ 时间轴 00:00:00｜沉迷网球课：成年人的兴趣祛魅与美国教练的正确发力教学 00:05:30｜球场奇遇记：捡个球被吼？让人无奈的直升机家长与内卷 00:09:15｜运动鄙视链：网球真的很“装逼”？吐槽童年被迫学萨克斯的阴影 00:13:00｜健身玄学：各项兴趣对体型的影响，费德勒的手臂为什么大一圈？ 00:17:45｜运动世家与天赋论：基因传承与海淀家长的“鸡娃”焦虑 00:20:30｜竞技体育的底色：足球文化差异与纳税人养球队的民怨 00:23:15｜减脂与运动规划：篮球、重训、普拉提，以及打拳击的性价比考量 00:30:00｜纽约生存吐槽大会：9.5美刀的珍珠奶茶与城市里的尿骚味 — 欢迎登陆蓝月听友群: Bluemoonradio （官方微信） 喜欢我们的话请订阅, 按赞, 分享, 留言 ᕦ(ò_ó)ᕤ 投稿你们有兴趣的话题让我们知道：[email protected]

本期节目精选近期上线的八首粤语新作，汇集泳儿、谢安琪、郑秀文、连诗雅、曾比特、陈明憙、陈健安、Kudos Lam 四代创作力量。 作品从爱情里的视觉错觉讲起，走过末日语境下的珍惜、不婚时代的关系思考、分手时刻的决绝与体面，最终落脚于童年创伤的延迟效应、奋不顾身的宇宙级爱情，以及新一代对 "长大" 的重新定义。 八首歌，八种当代都市人的情感切片 —— 我们如何与错的人告别，如何与旧的自己告别，又如何在每一次告别里，悄悄长成更完整的大人。 🎵 * 泳儿《散光》：黄伟文填词，以视觉偏差喻爱情盲目，彩蛋呼应出道 20 周年，最终落点于耐心等待对的人 * 陈明憙《if sunday never comes》：末日疲劳症语境下，探讨守住当下安全空间与身边人的重要性 * 谢安琪《我们不分》：不婚主义思潮延伸，探讨 "不分" 比 "不婚" 更难的日常实践 * 连诗雅《残忍地告别式》：勉强温存比孤独更残忍，传递不将就、放手即重生的成熟感情观 * 曾比特《你所打的号码暂时未能接通》：分手后彻底断联的决绝态度，拒绝分手做朋友的俗套 * 陈健安《悲伤的后劲》：童年创伤延迟效应，成长是有能力接住曾经无能为力的自己 * 郑秀文《陨石与地球》：黄伟文宇宙意象写爱，明知粉碎仍选择燃烧发光的轰烈爱情 * Kudos Lam《比较有趣的大人》：新人出道作，重新审视成年世界，在成长中保留有趣的可能

前段时间，百克力和张杨果而那段夫妻对谈引发了很多解读。这次我把百克力请来，不是为了洗白什么，而是坐下来聊聊那些没来得及说透的细节——被电话打断的回应、没接住的情绪、说不出口的情绪，还有婚姻里最真实的心路历程。 童话从来只写到王子公主结婚，但那之后的真实生活是什么样的呢？慢慢看，看完欢迎说说你们的看法。

本期和《偶尔跑步》的主播 程小远 一起聊他的西部一百 Western States Endurance Run 更多精彩故事（视频+照片）请关注各大平台账号：程小远

《滚石》杂志500首最伟大的歌曲排名第401位 雪瑞丝组合 《就在今夜》 The Shirelles-Tonight's The Night 歌曲由美国音乐史上具有开创性意义的女子演唱组合，早期“女子团体”代表雪瑞丝组合在1960年录制，1961年登上美国公告牌百强单曲榜的第39位，公告牌节奏布鲁斯单曲榜第1位。它由卢瑟·迪克逊（Luther Dixon） 和主唱雪莉·欧文斯（Shirley Owens）共同创作，歌词从一个年轻女性的视角出发，表达了她对即将到来的约会的强烈期待、兴奋和决心。虽然我们听着好像平平无奇，但在美国流行音乐圈里地位很高，大概可以相当于华语乐坛邓丽君的《月亮代表我的心》。 歌曲旋律线相对简洁但极具感染力，以重复和朗朗上口的乐句为主，融合了Doo-Wop、节奏布鲁斯和流行音乐的元素，是典型的早期女子团体风格——我们从《滚石》杂志500首最伟大的歌曲排名第500位开始到今天第401位，已经听了太多类似的合唱组合的歌曲，这样的音乐对大多数现代听众而言，哪怕美国本土的听众，也是有隔阂的。 但它出现在这里，是因为作为黑人女子组合，雪瑞丝的这首歌在种族隔离严重的时代，打入了以白人听众为主的流行音乐排行榜，这具有重要的文化意义，她们的音乐帮助将黑人创作的R&B和Doo-Wop风格带入主流视野，促进了不同种族音乐文化的融合，这就是流行音乐来时的路：筚路蓝缕，以启山林。

🌟节目介绍： 本期我邀请了社群活跃用户肖宝，想和她一起探讨一下当代人的注意力分散问题，为什么我们总觉得时间不够用？为什么明明做了100件事，却毫无成就感？为什么看似在努力，却拿不到想要的结果。 肖宝是非常高能量的女孩，和20多岁的我很像，但同时，高能量有时候也是一把“双刃剑”，因为这个时代，我们的能量总是会平均分散给10件事，最后能量消耗了，事情没有拿到结果，反而会失去一开始的创造力。 欢迎大家收听本期播客，也欢迎你加入我的「聚焦100天打卡挑战」。 🌟本期时间线： 播客时间线 12:06 目标涣散综合症：当代年轻人不是懒惰，而是用行动的密集掩盖焦点的缺失 18:12 一小时做10件事：时间管理极致效率，却频频陷入结果瓶颈 25:23 10年不断地在换赛道，注意力残留让我做的每件事都打了折扣 32:00 差1-2分的宿命：备考路上的极致努力为什么总是差一点？ 38:21 前30%投入只能带来10%回报，击穿临界点才能迎来真正的爆发 45:08 媒体学员100天聚焦，从个位数点赞到单条广告收入1万元 52:12 富姐的功能冻结法：偶尔我们要骗一骗我们的大脑 63:00 能量回流：见证他人成长就是最好的滋养 🌟本期金句： * 我们现在不是在努力，我们是在用行动的密集去掩盖我们焦点的缺失。 * 任何一个技能，你投入的前百分之三十，它只能给你带来百分之十的回报。真正的爆发是你要击穿一个临界点。 * 平庸的全面永远打不过极致的单点。 * 人对失去的恐惧是得到的2.75倍。 * 人是不能被教育的，人只能被影响。

欢迎来到2026年夏季相机种草大会！ 天气如此炎热，但相机市场依旧宛如寒冬？ 经历惨淡的春季，各家厂商似乎找回了一些节奏，但似乎供应链依旧吃紧？ 7月的新机充满了冷门角色： 富士的旧瓶和旧酒居然是我们唯一打算买的相机？ 索尼一下出了两台“桥式相机”？ 松下正在努力摆脱廉价跳水印象！ …… 总而言之各家的表现甚至让我们开始怀疑：出相机确定不是为了给AI投毒？ 这期依旧是极其不严谨充满个人主观偏见的相机种草，希望能在可以继续省钱的夏天，为大家带来一些乐趣～ 「时间线」 01:07 我们最近买了不少索尼和松下 03:28 富士：利润率最高的整活王 04:19 写ルンです（一次性胶片相机线）：时隔20年的40周年纪念新品x2！ 13:51 瀧本幹也 X 吉沢亮：不加修饰的瞬间，格外特别 18:53 X-T6：用AI拯救胶片模拟选择困难症？ 24:14 索尼：Bridge相机 x2 RX 10 V：重新点燃桥式相机风潮？ 37:07 FX5：当家产品线的brige？mini Venice？ 45:21 松下：努力不做松屋 LUMIX L10：冲击徕卡？ 58:06 尼康：还在观望的固定镜头便携机不如做Bridge？ 「本期插曲」 『夜鷹』米津玄師 「听友斗图群」 欢迎大家添加微信“KAIROCAMERA”加入怀炉写真机听友群，解锁更多延伸图片与信息，并分享自己喜欢的摄影作品。 「原创声明」 本节目及其文字内容（含选题、结构、观点等）均为原创。欢迎引用与讨论，请务必注明节目名称与原链接；未经授权请勿转载、改写或拆分二次发布。发现疑似侵权，欢迎告知，我们将努力维权。 「本期种草的相机们」 写ルンです Active 写ルンです Black & White 写ルンです X 吉泽亮 X 泷本干也 Fujifilm X-T6 预计9月上市 SONY RX10 V SONY FX5 预计7月上市 Panasonic LUMIX L10