节目

-导语- 东方有个比喻：佛法像渡河的筏子，过了河就扔了。 西方也有个比喻：哲学像一把梯子，爬上去之后，梯子也得扔掉。 说这话的东方人是佛陀，说这话的西方人是维特根斯坦。两个人相隔两千多年，一个在印度恒河边，一个在维也纳的咖啡馆里，得出了一个一模一样的结论——真理不可执取，语言只是路标，别把指向月亮的手指当成月亮本身。 核心就一句：别把工具当目的。 一起开始读听吧～ -本期您将听到- 00:02:00 什么叫法相？什么叫非法相？ 00:03:12 “无法相，亦无非法相”，如何理解 00:09:26 “我空”“法空”怎么理解 00:14:52 哲学家维特根斯坦的“梯子理论” 00:21:14 为什么佛陀问：如来有没有得道？有没有说法 00:22:15 既然无上正等正觉不是一个实在东西，佛为什么还要反复讲它 00:30:22 如来所说法，皆不可取、不可说，是什么意思？ 00:35:13 “非法、非非法”，是什么意思 00:42:13神秀与慧能比试的故事（菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。） 00:54:34“若人满三千大千世界七宝，以用布施”，这七宝是哪七种宝物 00:56:26 举例什么是住相布施 01:02:28 举例什么是不住相布施 01:12:49 真的有几句话就有效的速效救心丸，开悟压缩包吗？ 说明：本期节目为《金刚经》的文本解读与佛教思想史知识介绍，旨在帮助听众了解一部影响深远的文化经典，不涉及宗教传教或修行指导。

今日关注：日本《金商法》修正案通过，加密资产列为金融商品。DeepSeek年化收入4 - 5亿美元，Stripe与Advent拟530亿美元收购PayPal，富途控股遭集体诉讼，Bitmine上季度ETH质押收入占比98%。 快速收听 0:00 要闻提示 0:34 网信办备案7款手机端生成式AI，英国将发数字主权债券 1:26 日本加密资产重定义为金融商品，强化监管 1:51 富途遭集体诉讼，美冻结伊朗数字资产，捷克封禁Polymarket 2:38 LayerZero钱包遭盗，币安推出机构意向表达模式 3:19 腾讯内测轻社交小程序，摩根士丹利提交ETF更新文件 3:53 Stripe拟收购PayPal，DeepSeek启动IPO规划 4:45 Brinc获1.25亿美元融资，聚焦AI无人机公共安全 5:05 分析DeepSeek营收模式，华尔街谨慎看待Circle 5:35 播报加密现货ETF净流入及Bitmine营收数据

痛经，是许多女性每个月都要面对的困扰。但如果疼痛逐年加重、止痛药越吃越多、经期从三天拖到七天甚至更久——请务必警惕：这可能不是普通痛经，而是子宫内膜异位症或子宫腺肌症发出的信号。这两种疾病若不及时干预，病情会持续进展，可能导致慢性盆腔疼痛、不孕、巧克力囊肿破裂等严重后果，直接影响生活质量与生育功能。 本期节目，为您邀请到上海交通大学医学院附属同仁医院妇产中心主任兼妇科主任 丘瑾 主任医师，和您聊聊“痛经逐年加重，警惕内异症腺肌症”。 内容总结 本次访谈中，妇产科专家丘瑾主任围绕痛经、子宫内膜异位症、子宫腺肌症三类常见妇科疾病，讲解了分类识别、临床表现、诊断方法、治疗方案与生育影响等内容，科普了科学看待检查指标、定期随访的重要性，并公布了自身门诊时间。 痛经的基础分类与发病概率 痛经的分类与原发性痛经原理：痛经分为原发性痛经与继发性痛经两类，原发性痛经属于生理现象，由前列腺素分泌过多、子宫肌肉痉挛缺血缺氧导致，无基础疾病。 原发性痛经的缓解方式：原发性痛经可通过饮用热姜茶、贴暖宝宝缓解，重度疼痛可使用止痛药，部分女性生完孩子后症状会缓解。 痛经的整体发病概率：女性群体中痛经的发生概率约为70%，因此很多女性会默认痛经是正常现象，忽视病理性痛经的信号。 继发性痛经的识别要点 疼痛程度判断标准：采用0-10分制对疼痛打分，4分以上疼痛会影响睡眠休息，7分以上属于重度疼痛，会影响正常生活工作，需及时就医。 疼痛进展的危险信号：若疼痛从仅经期发作发展为非经期也痛、经期前开始痛、经期结束后仍痛，疼痛范围延长程度加重，或伴随恶心呕吐甚至晕厥，需警惕继发性痛经。 特殊情况的提示：原本产后痛经消失，多年后又重新出现痛经，也可能是继发性痛经；绝经后由于不来月经、雌激素水平下降，痛经症状会自然消失，内异症、腺肌症也可能自愈。 子宫内膜异位症与子宫腺肌症的核心区别 病灶位置差异：子宫内膜异位症是子宫内膜生长在子宫以外的位置，可出现在腹膜、卵巢、肠道、肺、鼻腔等处；子宫腺肌症是子宫内膜生长在子宫基层内，仍位于子宫内部。 两类疾病的共同点：两类疾病都存在子宫内膜位置异常，都有类似的痛经、出血、影响生育的症状，都和遗传存在关联，发病的激素、免疫、炎症背景类似，治疗所用药物也基本相同。 合并发病概率：约30%的子宫内膜异位症患者会同时合并子宫腺肌症，合并发病后症状更严重，治疗难度也更高。 子宫内膜异位症的不典型表现与伪装性 邻近器官的刺激症状：病灶出现在子宫直肠陷凹时，会因为靠近肠道，经期出现频繁便意、腹泻，容易被误认为是肠胃炎或肠应激综合征，内异症的症状仅在经期最为明显，可借此区分。 远端异位的特殊症状：病灶异位到肺会出现经期周期性咯血，异位到鼻腔会出现周期性流鼻血，异位到肠道会出现经期便血，容易被误诊为其他科室疾病。 慢性疼痛的误诊情况：部分患者表现为非经期慢性盆腔痛、小腹下坠，容易被误认为是腰肌劳损、腰椎间盘突出，排查后才发现是子宫内膜异位症导致。 子宫内膜异位症的疾病特点与发病数据 类肿瘤特性：子宫内膜异位症是良性疾病，但具有类似恶性肿瘤的特点：可经血行转移到远处器官，具有侵蚀性可穿透肠壁，单纯手术不进行术后药物管理，五年复发率可达40%-50%，因此被称为“身体里的沙尘暴”。 整体发病数据：生育年龄女性中子宫内膜异位症的发生率约为10%，全球约1.9亿女性受该病困扰，中国患者数量约为3500万-4000万，疾病负担较重。 发病年轻化的原因：子宫内膜异位症发病呈年轻化趋势，原因包括现代女性晚婚晚育，减少了天然的怀孕保护期，同时科普推广、诊断水平提升，更多患者被发现；初潮早、绝经晚、不良作息、压力大、不健康饮食都会影响激素水平，提升发病概率。 医源性子宫内膜异位症的发生情况 常规腔镜手术引发医源性子宫内膜异位症并不多见。 剖腹产手术可能引发腹壁切口子宫内膜异位症：手术中少量内膜不慎种植在剖宫产皮肤切口处，会形成随月经周期疼痛、增大的结节，属于明确的医源性发病情况。 子宫内膜异位症与腺肌症的诊断流程 首诊检查流程：首先询问病史，医生会主动询问痛经情况，中重度疼痛患者需要做三合诊妇科检查，可发现超声无法检出的早期腹膜型病灶。 影像学检查选择：超声是经济有效的常规检查方法，可发现卵巢巧囊、子宫腺肌症的基层改变；如果三合诊怀疑深部病灶，需要进一步做核磁共振，明确病灶位置和周围脏器的关系。 诊断标准更新：现在国内外指南都支持临床诊断，不需要必须获得腹腔镜手术的病理结果，只要存在典型周期性症状结合查体、超声，即可确诊，目的是实现早发现早干预。 巧克力囊肿的相关问题 巧克力囊肿的定义：子宫内膜异位到卵巢后，经期出血会形成囊液，囊液为类似巧克力酱的陈旧性经血，因此被称为巧克力囊肿。 囊肿破裂的风险：部分巧囊患者无明显痛经症状，囊肿可能发生自发性破裂，引发剧烈急腹症，需要急诊手术。 不同大小囊肿的处理原则：4公分以下的巧囊大多可通过药物治疗控制甚至缩小；6公分以上的巧囊破裂风险更高，更倾向于手术治疗；4-6公分的巧囊需要结合卵巢功能、年龄、生育要求综合判断。 CA125升高的科学解读 升高的多种原因：CA125是糖蛋白抗原，经期抽血、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎症、卵巢癌都可能导致CA125升高。 理性应对方法：CA125轻度升高可避开经期复查，结合妇科检查排查非恶性原因，可作为随访指标和自身既往结果对比；如果CA125升高到200以上、500以上，需要高度警惕恶性肿瘤。 **巧囊破裂也可能导致CA125大幅升高，需要专业医生进行鉴别，不需要发现升高就直接恐慌为卵巢癌。 子宫内膜异位症对生育力的影响 子宫内膜异位症的影响：约30%-40%的子宫内膜异位症患者会出现不孕症，疾病可从多方面影响生育：巧克力囊肿会影响卵巢储备功能，降低卵子的数量和质量；盆腔粘连会改变解剖结构，导致输卵管不通，阻碍精卵结合；还会影响在位内膜状态，降低胚胎着床概率。 子宫腺肌症的影响：子宫腺肌症会导致子宫基层纤维化、异常血管新生，破坏胚胎着床的土壤，不仅会降低受孕概率，还会提升流产风险。 无症状轻症患者的处理原则 定期随访要求：体检发现无症状的轻症腺肌症，不需要立刻治疗，但需要患者重视该疾病，其症状比子宫肌瘤更严重。随访间隔为半年一次，最好由专科超声医生进行检查，及时发现病灶变化和症状进展。 不重视随访的风险：临床中不少患者发现腺肌症后长期不随访不干预，等到就诊时已经出现严重贫血、重度疼痛，治疗难度大幅提升。 疾病治疗的核心原则与药物选择 个体化阶梯治疗原则：子宫内膜异位症和腺肌症需要长期管理，治疗方案要结合患者年龄、生育要求、核心症状选择，优先从保守、创伤小的方案开始尝试。 药物选择逻辑：没有通用的“最佳药物”，需要结合患者情况选择：单纯腺肌症、子宫大小合适可选择左炔诺孕酮宫内缓释系统（曼月乐）；小的内膜异位囊肿可选择地诺孕素；35岁以上吸烟、肥胖女性使用口服避孕药需要慎重，会增加血栓风险。 深部浸润型内异症的处理：只有当病灶引发肠梗阻、输尿管侵犯导致肾积水时才必须立即手术；以疼痛为主要症状的患者可先尝试药物治疗，效果不佳再考虑手术，该类手术创伤大，对医生技术要求高。 有生育需求患者的治疗策略 生育优先的核心逻辑：怀孕不来月经是子宫内膜异位症天然的治疗方法，很多患者产后痛经症状会明显缓解，因此有生育需求的患者通常优先考虑解决生育问题。 治疗顺序的判断：若巧囊直径达七八公分、卵巢储备功能良好，建议先手术处理囊肿再备孕，避免孕期囊肿破裂；若囊肿仅为两三公分，建议尽快尝试备孕；40岁左右高龄女性，如果手术可能进一步削弱生育能力，会优先考虑完成生育再处理疾病。 多学科协作模式：会联合生殖科医生、营养科医生共同制定方案，兼顾疾病治疗和生育能力保护。 子宫腺肌症保宫手术相关问题 子宫肌瘤与腺肌症的手术差异：子宫肌瘤类似土壤中的土豆，有完整包膜，可清晰定位后完整剥离，很少损伤正常子宫组织；腺肌症类似种子散在土壤中，没有清晰边界，很难完全清除所有病灶。 保宫手术的操作要点：对于有保留子宫需求的患者，可通过核磁共振定位病灶，尽可能清除病灶，术后必须配合长期药物管理降低复发风险。该类手术对医生的肿瘤手术功底要求较高。 子宫内膜异位症的癌变风险与随访要求 癌变概率与高危因素：子宫内膜异位症的癌变率约为1%，近年来年轻患者癌变案例有所增加，高危因素包括40岁以上、病程10年以上、随访中囊肿突然明显增大、囊肿出现乳头状结节或异常血流信号。 长期管理的目标：医生应尽量帮助患者一生只做一次手术，因此术后长期管理、定期随访非常重要，可及时发现复发或恶变信号，避免反复手术。 专家门诊时间公布 专家门诊为周二全天，位于仙霞路院区。 特需门诊为周一、周三上午，同样位于仙霞路院区。 专家介绍 | 丘瑾 医学博士、美国约翰霍普金斯医学院博士后，澳大利亚阿德莱德皇家医院访问学者； 上海交通大学医学院附属同仁医院妇产中心主任兼妇科主任、主任医师、博士生导师； 上海市卫生健康系统重点学科带头人； 上海市四级腔镜医师，擅长妇科恶性肿瘤手术治疗，子宫肌瘤/子宫腺肌症保留子宫的微创手术。 【门诊时间：周二全天（专家），周一、周三上午（特需）】 -------------------------------------- 《名医坐堂》节目是上海人民广播电台一档具有30多年历史的省级上星专业健康科普栏目，节目通过音、视频全媒体播出。 播出时间：14:00-15:00（直播）、20:00-21:00（重播）​； 广播收听：上海及周边地区FM89.9/AM792； 音频直播、回听、视频直播：阿基米德App，搜索“名医坐堂”。 欢迎您关注阿基米德“志凯”社区，哈基米直播——《志凯和他的医生朋友们》； 也欢迎关注微信公众号“我是志凯”、新浪微博“我是志凯”、小红书“我是志凯”、抖音“我是志凯”、小宇宙“志凯约名医”、看东方“我是志凯”。 💌联系我们 如有合作或咨询，欢迎添加微信：zk8899899，与《名医坐堂》工作室直接沟通。

明子单口第二期。 听完这期想分享一段一直记录在笔记里的话，来自YT关注多年的博主中二怪。 「希望你不再以比较作为锚点和坐标系建立坚实的评判体系，也终有一天停止向世界解释和证明自己。希望你有一天成为一个自如的、完整的生命，自然地体验风霜雨雪并保持呼吸，也尽情深刻地享用某个春日一早有露珠的清晨。无论我们曾以怎样的方式共同走过一段人生的路，这段共同的路又是怎么逐渐偏离和褪色，我对你都有这样的祝福。」

00:00 久违更新：生活发生了一些巨大“变动” 00:50 从远景总部到上海街头路演 03:20 暴雨打乱赛程，上海站现场究竟有多热闹 07:50 车手近距离观察：佩佩·马蒂、提克图姆、冈特与马洛尼 21:30 远景双雄、埃里克森的哥哥，以及杰克·丹尼斯的 GPT 头盔 27:30 围场幕后：FE 高管、技师、摄影师和中国工程师 43:50 Girls on Track，以及解释我的离职决定

本期没问题诊所，邀请四位跨科室医学专家和芋头一起，围绕「HPV 男女共防」展开多学科科普，破除大众各类认知误区，纠正“HPV 只是女性病、男性无需筛查预防” 的固有偏见，覆盖病毒基础、男女感染差异、疣体诊疗、备孕孕期管理、传播途径、HPV 疫苗、日常预防、筛查标准等维度，内容超丰富，不听不行！ 本期嘉宾 徐步芳 上海交通大学医学院附属瑞金医院生殖医学中心临床负责人 徐涵 上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科副主任医师 浦筱雯 上海市第一妇婴保健院宫颈疾病中心副主任 李雄 上海市第一妇婴保健院宫颈疾病中心副主任医师 时间轴 00:19 HPV 是什么？ 01:34 高危型、低危型是如何分类的？ 01:46 低危型会导致什么相关的疾病？ 05:48 感染了高危型，一定会癌变？ 07:00 男性会感染HPV吗？都有哪些症状？ 13:07 HPV 感染，除了性传播，还有其他途径吗？ 17:27 感染了HPV，还能进行备孕吗？ 18:58 孕中发现感染HPV，该怎么应对？ 23:28 预防HPV，接种疫苗是第一要事！ 25:28 男性如何选择HPV 疫苗？ 27:17 接种HPV的注意事项。 31:11 HPV 感染会影响生殖健康？ 31:50 男性HPV感染逐年上涨？ 33:30 有针对HPV本身的治疗药物吗？ 34:05 生活习惯，对HPV感染的影响？ 37:37 HPV筛查及相关注意事项。 38:25 “性”真的是疾病传染的“原罪”吗？ 40:09 青少年性教育的重要性。 更多专业科普 本期节目为线下录制，想要直击对谈现场的听友可以前往： 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 看完你有答案了吗？还有其他关于「HPV」的问题，评论区留言，我们会不定期翻牌答疑～

欢迎下载“一些事一些情”APP -𝙫𝙞𝙙𝙚𝙤 𝙨𝙝𝙤𝙬--- 🎥视频直播： 每周一、四𝟐𝟐:𝟎𝟎 抖音号：一些事一些情企业店 视频号：一些事一些情 🎤电台节目收听方式： 📆逢周六、周日𝟐𝟏:𝟑𝟎-𝟐𝟑:𝟎𝟎在珠江经济广播电台 🅵🅼97.4节目升华版 00:04 一些好音乐《跨过洛希极限拥抱你》 林智乐 11:50 香港机场“易泊飞”服务 18:57 Hugo如何让儿子觉得自己好博学 24:01 公司家贼难防，Hugo准备破产？ 30:42 一个港产片里的经典桥段 44:31 嫂子偷偷问我借几w，我应否跟哥哥说？ 55:41 Email：乱入了马保国的爱情故事 66:10 史迪仔有什么寓意？ 77:46 Hugo与谭咏麟的相似之处 115:24 一些好音乐《朋友》 谭咏麟

节目摘要 市场默认一个常识：你在游戏里买的皮肤、账号、装备，只是「借来用用」，人一走就烟消云散。 一个被忽略的反转正在中国的法庭上发生，多地法院判定游戏账号、虚拟物品乃至加密货币「像其他财产一样可以继承」，因为它们具备真实市场价值。 这与 Steam 所代表的西方规则：「数字许可不可转让」，正面相撞。 本期我们提出一个判断：数字资产的「所有权幻觉」正在被击穿，这场分歧的本质，是「平台主权」与「用户产权」的对撞；而它决定的，是未来几十年里，你到底能不能真正「拥有」你买下的数字世界。 新闻速览 * Lucid 盘中熔断、暴跌 40%，一则「破产谣言」击穿估值 * 美国放行 ZTE 采购英伟达 H200，管制博弈打开新窗口 * 特朗普签 AI 行政令，推「金鹰」计划 * 哈萨比斯呼吁建立美国主导的 AI 标准机构 * OpenAI 或今年发布 ChatGPT 智能音箱 * 马斯克 Grok 编程工具被曝上传用户整个代码库 * Chai Discovery 融资 4 亿美元，AI 制药进入资本狂热期 * 波士顿动力「机器狗」试水快递配送，具身智能商用化仍在「找场景」 资源与后续 * 公众号/视频号：全球风口

你好，欢迎来到周末同频，这是一档南方周末App出品的播客栏目。为你讲述和解读热点新闻，与你分享南周报道背后的故事。 【本期内容】 北京时间7月12日，美加墨世界杯1/4决赛尘埃落地，四强出炉。我们发现，四强名单，跟南方周末半年前的预测惊人一致。（详见《谁将获得2026年美加墨世界杯冠军？丨2026新年十大猜⑩》） 当时做出这一预测的，正是南方周末资深评论员王兢，他也是一位具有30年看球史的资深球迷。本期节目，我们和王兢老师一起聊一聊准确预测世界杯四强背后的故事，以及对接下来半决赛决赛赛果的预测，对冠军归属的期待。 此外，我们也聊一聊英格兰足球是如何发展成为世界顶级足球市场的，对中国足球的发展能带来哪些启示。 【本期嘉宾】 李焱鑫：南方周末评论员 王兢：南方周末评论员 【反馈与建议】 如你对本期节目有任何感想，或者对“周末同频”栏目和未来几期的节目主题有任何建议，欢迎扫描下方二维码，添加南周小助手微信进行反馈，或者直接通过“写评论”的方式提出。 【相关报道】 世界杯：足球唯一的捷径是尊重规律丨周末同频 梅西C罗齐创纪录：“高龄”老将的信念、坚持与热爱 “美国化”世界杯震懵世界：体育向钱看是大势所趋？ 将世界杯画面发朋友圈赔108万？保护版权不能靠危言耸听 【收听提示】 01:40 半年前我们的预测美加墨世界杯四强，全中 04:11 今年世界杯没有冷门？ 05:45 巨星战术的胜利？ 12:36 等了整整60年，英格兰能再次捧起大力神杯吗？ 16:05 这是一届英格兰化的世界杯 20:17 中国球员离英超赛场有多远？ 21:48 留洋还是留守的悖论 25:35 英格兰青训选材，以技术替代球探 29:58 中国足球可以向英格兰学习什么？ 36:58 中国足球是否应该海外选材？ 45:28 半决赛赛果预测 音频剪辑/冯钰炫 李赫 运营推广/李赫 李睿妍

Hello 大家好，欢迎来到《听懂涨声》，我是天楠。 在当下的搞钱搞投资的语境里，科技浪潮一波接一波，很多人都在焦虑地寻找属于自己的“暴富秘籍”。于是，我们节目难得请到了一位企业家——方言老师。但是，今天我们不会聊怎么搞钱，恰恰相反，我们要聊的是怎么亏掉你的全部身家。 方言老师在2015年公司生意正红火时，做出了一个让所有人不解的决定：关闭两百多人的公司，彻底离开商界。过去的十年里，他成了一个旁观者，亲眼见证了身边许多身家过亿的朋友从众星捧月到破产清零的财富覆灭史。 方老师把这中间的悲惨故事与自我进化，写成了一本书，叫做《第二天：金钱进化论》，目前已经由中信出版集团出版。今天我们就跟方老师一起，聊聊他总结的让人破产的几大陷阱，以及为什么在他看来，真正的价值投资其实不是一种选股技术，而是一种能“拯救德不配位”的生活方式。 《第二天：金钱进化论》是一本论述财富管理与人生幸福之间关系的书。本书将人生划分为“三天”，第一天是财富积累阶段，第二天为完成财富积累、实现财富自由阶段，本书重点阐述人在第二天面临的种种挑战，如高消费习惯、虚荣陷阱、精神贫瘠、糟糕的人际关系等，这些都会使人无法迈入幸福人生的第三天。作者强调只有保持理性、谦虚谨慎、克制欲望、树立复利思维、终身学习、追求超越财富的价值才能成为幸福之人。 本期对话 方言｜前企业家、《第二天：金钱进化论》作者 杨天楠｜「听懂涨声」主播 时间轴： · 02:25从成功企业家到隐退作家，见证金钱进化论 o 1997年创业踏入商界，2015年选择主动全身而退，开启陪家人与读书的隐退生活。 o 畅销新书《第二天》爆火背后的故事：源于亲历这十年来中国部分民营企业家群体命运起伏，见证了太多破产、妻离子散与锒铛入狱的惨烈案例。 o “第一天”漫长而艰辛（个人打拼），“第二天”短暂而幸福（财富获取，但极具运气权重），而守住财富迈向“第三天”的人寥寥无几。 · 04:05 价值投资在AI与科技造富浪潮下的情绪冲击与坚守 o 80后的困惑：时代转换太快，年轻人对传统的“价值投资”体系逐渐产生怀疑。 o 财富浮躁期的众生相：AI科技成长浪潮下，身边频繁出现因时代红利迅速暴富的神话；相比之下，价值投资者却正在经历近一年的煎熬期。 o 潮流如同流行音乐般快速迭代，流行投资方式的切换对真正的价值投资者并无内心冲击。 · 05:19 结缘查理·芒格：被一篇文章泼醒的穷奢极欲生活 o 2012年身边登上胡润财富榜的挚友全家覆灭、锒铛入狱，给正处于暴发户阶段、崇尚消费主义的方言带来巨大精神震撼。 o 偶得《穷查理宝典》的冥冥注定：在机场书店误将其当作时髦成功学买下，搁置半年后偶然从后翻阅。 o 一文惊醒梦中人：被《如何让自己的生活痛苦不堪》彻底击中，周一晨会向公司70多名中层足足宣读了一个半小时。 o 芒格推崇儒家思想，而在美国老家大街上普通人甚至根本不知他是谁。 · 11:20 生活方式而非选股技术：重新定义价值投资的两大基石 o 基石一：节俭。“276万美金实心金马桶”所讽刺的消费主义陷阱——“一个人一辈子花不完的钱，只是另外一家人的厕所钱”。 o 基石二：复利 § 不利用复利，一生仅能存下24万； § 每月定存500元利用复利（以长期平均复利回报估算），40年后可拥有一百多万现金； § 更节俭地每月存下2000元，40年后将累积一千多万现金； § 若通过提升自身认知，将年收益率再提高一个百分点（例如从 10% 提升至 11%），40年后复利效应可达到差不多两千万。 o 越是频繁挂着宏大虚无数字的人，往往越是缺乏真实财富认知的穷人。 · 16:00 回应时代焦虑：中国资本市场“慢变富”的信仰缺失 o 年轻人面对北上广深大几百万、上千万高房价产生的阶层跌落绝望感。 o 历史长周期视角的房产经历：1999年北京房子4500元/平米根本卖不动，直至2008年奥运会后才彻底爆发。眼前短暂的科技与AI概念只是短期利益，长远周期才具长留价值。 · 24:55 深层解构：导致有钱人迅速破产覆灭的主因 o 1. 极度的自大： 成功助长自大，导致老板听不进任何真话。深度复盘去年10月“西贝预制菜风波”的投资考察。 o 2. 陷入债务泥潭：银行“晴天借伞，雨天收伞”，逆周期赌博的泡沫会彻底破裂。 o 3. 穷奢极欲：富人消费主义挥霍不会直接伤筋动骨，但其本质是消磨摧毁了企业家的意志力，使曾经能征善战的“吕布”再也拿不起武器。 o 4. 忽视子女教育：这一代企业家普遍疏于子女陪伴，且未做到以身作则，结果往往将孩子培养成自己的“掘墓人”。 · 40:31 真正的精英传承：财富的最大意义是创造文明 o 真正的富二代范本：达尔文（依靠银行家父亲遗产支撑一生专注写出《物种起源》）；热力学第二定律发现者（无后顾之忧推动科学边际）；徐霞客（坐拥万亩良田却身着草履写就地理巨著）；陈寅恪、范仲淹（传承博雅文化精神与士大夫骨气）。 o 反思当下中国商界的“京城四少”现象：财富如果无法转化为文明的沉淀，传承便彻底失败。 · 43:50 中产群体的“三中焦虑”与自媒体贩卖的系统性骗局 o 中产、中年、中心城市的“三中人群”，因为多赚了几万块钱便时刻产生极度脆弱的“跌落阶层恐惧症”。 o 为什么人们如此焦虑？根本原因在于缺乏独立深度思考，全盘依赖自媒体获取碎片化信息。 o 真正有大学问的人绝不接受频繁的信息轰炸，而是靠写书、著书立传将思想留给历史。网络上博眼球，本质上都是在通过贩卖焦虑来牟取短期利益。 · 46:44 方言隐退11年的作息与多元思维模型构建 o 2015年高位关停公司后，11年过着如同长期“隔离”的极简生活：不出门、只做“接送孩子、买菜做饭、认认真真读书七八小时”三件事。 o 打破专业主义的“盲人摸象”：当前的教育分科导致行业专家如同拿着摔碎镜子的碎片看世界。芒格的多元思维模型要求至少同时拥有两面以上的镜子，才能看清自己的后脑勺与世界的全貌。 · 52:48 回归古典主义：在激进演进中寻找传统组织的基石力量 o 深入剖析爱马仕家族历经五六代人的转型史。从修马车、造马车，到被汽车诞生彻底颠覆后，第四、五代艰难转产马具、马球包，最终顺应一九二几年的浪潮切入时尚奢侈业。 o 爱马仕家族长盛不衰的本质：并非依靠所谓“人才市场化”，而是通过公司家族化、严苛培养下一代孩子。 · 57:01 终极对谈：如何读书、识破假书与暴富过后的守财心法 o 读书是一种生活习惯，而非短期套利的工具。 o 识破畅销假书： 痛陈市场上如《洛克菲勒的38封家书》等由完全瞎编、与洛克菲勒毫无关联的伪作假书。 o 暴富后的“无为”守财心法： 针对中彩票或突然遭遇大风刮来财富的暴发群体，五年内 99% 清零并伴随家破人亡的统计规律。 o “拿到突如其来的500万，如果你没学过投资、没有那个境界，请直接卡嚓存入银行、雷打不动。继续像普通人一样生活与它相处整整十年，直到学会怎么使用它。这期间什么都不做，就是最正确的无为境界。” 【本期节目提及的经典书单】 1. 《第二天：金钱进化论》—— 方言 著 2. 《穷查理宝典》—— 查理·芒格 著 3. 《人类简史》—— 尤瓦尔·赫拉利 著 4. 《枪炮、病菌与钢铁》—— 贾雷德·戴蒙德 著 5. 《物种起源》—— 查尔斯·达尔文 著 6. 《基业长青》—— 吉姆·柯林斯 / 杰里·波勒斯 著 7. 《徐霞客游记》—— 徐霞客 著 8. 伪书警示：国内畅销的《洛克菲勒的38封家书》并非洛克菲勒所写，切勿盲从

我是苏菲。 前两期我们聊了市场赚钱的方式变了，价值投资的实现路径也变了。很多朋友说：道理都懂，但就是拿不住。 今天我们就来直面这个问题——长期投资到底还成立吗？为什么好公司就在手里，却总是被波动洗出去？ 我的答案是：长期投资没有失效，改变的是持有体验。真正打败长期投资者的不是时间，而是过程中的波动。而今天的市场，波动比过去更快、更大。 精华指路 00:00 前情回顾：价值投资没有失效，升级的是实现路径 02:00 长期投资的核心问题：不是不会选，而是拿不住 03:30 同样的三年涨幅，不同的持有体验 06:30 信息环境在放大焦虑，波动在加速 08:30 人性本能：损失带来的痛苦远大于盈利的快乐 11:00 为什么今天波动更快更大（ETF+量化加速正负反馈） 14:00 三个建议：调整认知、调整预期、调整方法 下期预告 下一期，我们暂时告别投资话题，去聊聊科技和商业领域正在发生的变化——那些你还没来得及理解、就已经发生的新事情。 🎵 BGM： Growing Pains - Jigoooo Radio 欢迎关注「苏菲说」公众号：Sophie Talk 世界一直在变，我们一起拥抱变化。