节目

Over two million people have been evacuated, and a multi-province emergency mobilization activated as Typhoon Bavi hits China. Early warnings and mass evacuations have minimized the casualties, and Bavi is weakening as it moves northwest. But flooding and landslides persist, and so does an even bigger issue: the warming sea is fueling more violent storms. Is this gonna be the new normal? How do we prepare for what's to come?

今天我们要聊聊，AI那些颠覆我们常识的学习心法。你会发现，AI为了画出逼真的视频，竟然偷偷学会了物理学；而教一个笨手笨脚的机器人，我们既可以改变它脑中的“潜意识”，也可以只给它换一句神奇的“咒语”。我们还会看到，AI如何把每一次“失败”都变成成功的养料，以及“抽象思维”在它脑海里清晰浮现又逐渐妥协的全过程。准备好，让我们一起潜入AI的“思想深处”，看看它到底是怎么变聪明的。 00:00:34 别以为AI生成视频只是为了好玩，它其实是在偷偷“理解”物理世界 00:05:54 别再给AI做“开颅手术”了，教机器人干活有更聪明的办法 00:11:23 别把“失败”当废料，它只是放错了位置的“成功” 00:16:47 AI的“抽象思维”是怎么炼成的？揭开学习与认知的隐藏规律 00:22:12 当AI遇到死胡同，给它换个“咒语”就能破局 本期介绍的几篇论文： [CV] Video Generation Models are General-Purpose Vision Learners [Google DeepMind] https://arxiv.org/abs/2607.09024 --- [RO] FlowDAgger: Human-in-the-Loop Adaptation of Generative Robot Policies in Latent Space [Microsoft Research] https://arxiv.org/abs/2607.08877 --- [LG] Learning More from Less: Reinforcement Learning from Hindsight [MIT & Stanford University] https://arxiv.org/abs/2607.09042 --- [LG] How are linear representations learned? Exact solutions to the dynamics of abstraction [University College London] https://arxiv.org/abs/2607.08843 --- [LG] Prompt-Driven Exploration [MIT] https://arxiv.org/abs/2607.08837

【引述】 "不要去想那些客观不能改变的东西，反正就是在当下此时此刻我能做什么。" —— Cici 【本期录制时间】2026年6月12日 【嘉宾介绍】 Cici，目前在香港一家外资私人银行担任全球股票投资顾问，负责为高净值客户提供多资产配置与个股投资建议，日常深度研读机构研报与市场数据，并将复杂的市场信息梳理成清晰逻辑分享给客户。 她在高度精英、竞争激烈的金融环境中，一方面追求专业成长和安全感，另一方面也积极探索更长期、更具社会价值的职业路径，如捐赠基金、主权基金或公益机构相关角色。 工作之外，Cici热爱瑜伽、爬雪山和抱石运动，希望在不断精进专业的同时，拥有更多元、更有质感的生活。 【主要内容】 这一期从私人银行聊起。什么是私人银行？它和普通银行有什么不同？客户门槛、产品类型、金融行业的内部分工和奖金结构——CC用自己的亲历解释清楚了这些对外界来说有点神秘的事情。 然后聊到个人：在一个所有人都很卷的环境里，怎么去找到自己的安全感和方向。 【时间轴】 02:20 什么是私人银行，它和普通银行有什么不同？ 23:45 做这份工作，成就感从哪里来？ 28:04 从联合国志愿者到私人银行，这条路是怎么走的？ 51:05 在这么卷的环境里，你现在的人生课题是什么？ 1:03:07 如果满分100分，你给自己的生活打多少分？ 幕后 后期：阿童 音乐：100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！ 📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜B站 🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠

快闪店正在成为一种现象。但人们常常误以为它是一种营销手段，或者一种短期租约的变体。如果我们只看数据，会错过它背后真正的价值。快闪店之所以同时吸引着社区商业的运营者和主理人品牌的创始人，是因为它触及了双方各自最本质的需求——它不是一个工具，而是一面镜子，照出了社区商业和主理人品牌各自的结构性困境，也照出了它们互补共生的可能性。 一、社区商业为什么需要快闪店？它是社区商业——存量空间的“呼吸口” 二、主理人品牌为什么需要快闪店？它是主理人品牌——从线上到线下的“安全桥” 三、为什么两者需要彼此？内容与空间的“相互需要” 四、为什么是快闪店，而不是别的 五、社区商业和主理人品牌都需要快闪店，但需要的原因并不相同。 免责声明：本文内所有观点均，仅代表个人看法。若存在偏差与其他主体无关。文中内容仅供参考，不构成任何投资、消费建议，读者可结合自身认知理性看待。

这期节目，我们一起解读经典自我管理书籍《高效能人士的七个习惯》。这本书讲的并不是如何把时间安排得更满，也不是让人靠意志力逼迫自己，而是从思维方式开始，重新建立一套掌控工作与生活的方法。 我们会从三个板块，拆解书中的七个习惯： 如何把注意力从无法改变的事情，转回自己真正能够影响的部分？ 如何先确定目标，再开始行动，避免忙了很久却走错方向？ 如何分清轻重缓急，把时间留给真正重要的事情？ 如何通过双赢思维、有效倾听和团队协作，减少关系中的消耗？ 真正的高效，不是把每一分钟都填满，而是知道自己想去哪里，并且把有限的时间，用在真正重要的事情上。最后，分享一句小静非常喜欢的原文：“首先塑造性格，先战胜自己才能赢得工作上的胜利” 收听指南 🎧 01:54 为什么你越努力越没结果？ 03:34 什么是独立→互赖 05:46 你确定你真的知道什么叫“积极主动”吗？ 07:06 简单的“订会议室”看清做事差距～ 21:48 区分 “影响圈” 和 “关注圈” 35:22 以终为始：做事前先定最终目标，避免瞎忙 43:13 反直觉，最重要的反而是“重要不紧急”的事！ 52:34 双赢 / 倾听 / 协同三大人际习惯 59:40 读这本书常见的 5 个误区 1:04:14 普通人如何简易实操 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

这期陈医生回来啦！！！我们来聊点轻松的，聊聊徒步的经历～ 不管是去人生清单上的多洛米蒂，还是去自家门口的清晨菜场，带着好奇的眼睛，柔软的心情，就能发现动人的风景。 🎉 上周六7月11号晚上我在上海山羊GOAT完成了人生首个英文专场Ambition的全球首演，流泪感谢冒着台风来见证这场首演的观众❤️❤️ 演完发现原本很多担心的事情都没有发生，大家的笑声和掌声接住了我的内容，给了我好多好多的信心！接下来，我会继续带着我的Ambition不断奔赴！！ 👉进听友群请加管理员comedian007 英文专场Ambition巡演信息： 7月25日周六晚上7点半 北京 单立人DownTown（已开票，大麦、猫眼、单立人小程序可以购票） 8月2号周日晚上7点 墨尔本 点击购票 8月9号周日晚上7点 悉尼 点击购票 8月15日周六晚上7点半 成都 过载空间（即将开票，关注公众号过载喜剧） 中文《慧姐互动秀》巡演信息： 8月16号周日下午4点半 上海喜剧联盒国（已开票，大麦、猫眼、喜剧联盒国小程序可购票） 9月12号周六晚上7点半 深圳三脚猪喜剧（开票信息关注公众号三脚猪喜剧） 9月13号周日下午4点半 广州三脚猪喜剧（开票信息关注公众号三脚猪喜剧）

📍新手看这！订阅「斜杠先修班」听友最爱热门单集：请按此 (随时更新) 📍这集内容： 若我们财务、事业没有第二选择权，就会陷入焦虑没有选择的窘境。 为什么现在的生活，会让我们只能被动接受别人的选择、而无法自己创造选择？ 如何为自己开拓更多机会？这集分享给你！ 👧预约主持人-Joanne的【斜杠1.5hr谘询】 ➤ 微信搜寻 ID：joanne1011520 ➤IG：follow.joanne

Hello大家好，欢迎来到这一期的嘻嘻哈哈叮叮当当！ 孩子到底该走体制内、民办、国际化，还是先买学区房？很多家庭在幼升小前后都会被这个问题追着跑。但这一期我们想先把问题往前挪一步：不是先问哪条路最稳，而是先问，我们到底想把孩子养成什么样的人。 我们聊了为什么“从名校终点倒推小学”越来越不可靠，也聊了选学校时容易被忽略的几个真实因素：孩子本身的气质、老师有没有余力看见孩子、同伴环境会怎样影响他、家庭能不能补上学校给不了的东西。路线当然要规划，但它不应该把孩子每天的生活绑死。 00:00:11 路线选择不是幼升小那一刻才开始 00:01:01 为什么“从名校倒推小学”越来越不成立 00:02:47 三个教育目标：能自学、能独立、能自洽 00:04:14 选学校前，先看孩子本身是什么样的人 00:06:46 学校也在筛选同伴，孩子越大同伴越重要 00:08:26 先想清家庭价值观，再看体制内、民办或国际化 00:11:42 孩子总要离开父母，去真实世界里试一试 00:14:49 好学校要有弹性，知识只是训练能力的抓手 00:17:27 没摇上理想学校也不是完了，家庭还可以补位 00:19:35 大方向可以规划，但每天的生活不要被路径绑死 主播的一些碎片会在小红书和视频号随机掉落： 小红书：嘻嘻哈哈叮叮当当 公众号：嘻哈叮当 欢迎订阅我们，推荐我们，也欢迎加入我们的交流群。 我们的微信：xixihhdingdingdd 也可以扫公告二维码进群，和我们聊天。希望听到你具体的问题。

又到了一年中报季节，上市公司迎来“期中考”，其中的小金属赛道，交出预增业绩的还真不少！就在上周五（7月10日），就有多家小金属细分龙头“剧透”了2026半年成绩单。 规模不同，一致增长 我们先来看“小金属”钨的代表企业——翔鹭钨业。 具体而言，翔鹭钨业发布2026年半年度业绩预告。该公司预计上半年归属于上市公司股东的净利润为4.50亿元—6.50亿元，同比增长2347.83%—3435.76%。 谈及业绩增长的主要原因，翔鹭钨业表示，公司作为国内主要钨制品及钨材制造商，产品销量平稳，主营产品受益于钨价上涨带来营收增长，原材料价格上涨到下游产品的传导较为顺畅，为业绩增长提供重要支撑。 翔鹭钨业这样的“单科天才”业绩亮眼，洛阳钼业这种全科“优等生”自然也不遑多让。 7月10日，洛阳钼业披露，预计上半年实现归属于上市公司股东的净利润为155.00亿元—165.00亿元，同比增长78.76%—90.29%。根据公告，该公司主营铜产品量价同比双升，钼钨产品价格显著走高，叠加巴西金矿业务并表，实现业绩提升。 “中东有石油，中国有稀土”，伴随着上半年稀土价格上涨，龙头业绩自然也水涨船高。 稀土龙头盛和资源于7月10日公告，预计归母净利润8亿元到9.3亿元，同比增加112.25%——146.75%；扣非净利润7.9亿元到9.2亿元，同比增加117.32%——153.09%。业绩增长系稀土主要产品市场需求整体向好，产品价格同比涨幅较大，公司优化产销结构并加强成本管控。 此外，总部位于特区深圳，横跨多个品类的中金岭南，今年上半年业绩也有望翻倍。 公司于2026年7月3日晚间披露业绩预告，预计归母净利润10.5亿元至12亿元，同比增长87.89%—114.73%；扣非净利润预计10.25亿元至11.85亿元，同比增长88.91%—118.4%。业绩增长主要系主要产品金属价格同比上升，以及交易性金融资产公允价值变动收益和子公司权益比例同比上升。 盛达资源则于6月29日披露，预计上半年净利润3.50亿元至4.00亿元，同比增长399.31%至470.64%，单二季度净利润环比一季度增长240%至303%。公司是国内白银、贵金属龙头，主营白银、锌等战略小金属，矿山技改完成产能释放叠加银价走高，量价齐升。 业绩的亮眼表现，也传导到了二级市场。 截至上半年，近期多只小金属行业龙头公司股价“节节高”。东方锆业股价连创新高，7月1日再次涨停。中国有色集团旗下的东方钽业股价涨幅达160%，连创上市以来新高；驰宏锌锗、云南锗业也创近年来新高。不过进入7月中旬，上述个股均出现不同程度的回调。 需求增长，供给承压 过去，小金属常常被称为“工业味精”，其涨跌往往取决于传统工业的景气程度。现在，多种小金属乘上了高科技的快车！ 人工智能算力、新能源汽车、新型储能、航空航天、深海装备——这些产业同时在扩容。再加上人形机器人量产、低空经济落地、大型储能项目集中投运，多个维度的需求在同一时间窗口里形成了共振。 落到具体品种上，故事就很生动了。 锡，AI服务器单台用量是传统服务器的4倍以上，高端机型甚至达8到10倍。金瑞期货测算，2026年全球AI全链路锡耗约1.21万吨。锡价从2025年11月的30万元/吨一路涨到40万元/吨，半年涨了40%。 钽，AI服务器钽电容用量是传统服务器的10倍以上。钽锭价格较去年末涨幅高达158%，是这波行情里弹性最强的品种。6月18日，99.95%钽锭市场成交均价已达6650元/千克。 铟，磷化铟衬底是AI光模块的核心材料，铟价从年初到6月中旬涨了约60%。6月26日，标准精铟价格区间5200到5350元/千克，相比年初的2960元，已经不是一个量级了。 钨，被称为“工业牙齿”，光伏钨丝、半导体靶材、高端刀具都在用。2025年全年白钨精矿价格从14.2万元/吨涨到45.6万元/吨，全年涨幅221%。 说到钨，它是这轮行情里波动最剧烈的品种，没有之一。 究竟多剧烈？今年3月钨精矿价格一度冲到108万元/吨。之后一路下行。截至7月13日，65%黑钨精矿价格41.5万元/标吨，自高位回落60.5%，较年初跌了9.8%。仲钨酸铵（APT）价格60万元/吨，自高位同样回落约六成。 但价格回落不意味着市场风平浪静。恰恰相反，据中钨在线，产业链内部正在上演一场“分化博弈”。 上游矿端在惜售：高品位矿流通偏紧，矿山报价依然坚挺。可流通资源集中度较高，持货方抛售意愿不强。 中游炼厂在挺价：APT价格僵持在60万元/吨左右。上游原料成本虽然有所松动，但冶炼厂不愿轻易降价出货。 下游在刚需跟进：买方市场下，议价重心承压下行。市场整体成交冷清，缺乏代表性放量。询盘有所增多，但压价氛围浓厚，实单有限。 钼，风电单GW用量100到120吨，加上此前半导体领域的“以钼代钨”预期，钼精矿从年初3895元/吨度涨到6月中旬5165元/吨度，年内涨了约32%。 稀土，氧化镨钕两周涨了5%到76.58万元/吨，氧化铽涨了近7%到689.5万元/吨。供给端政策偏紧，现货持续紧缺。 但光有需求，还撑不起这么大的涨幅，供给端也在“配合”。 2026年6月15日，《矿产资源法实施条例》正式施行， 36种关键矿产被正式列入国家级战略性矿产资源目录。开采审批和出口管制同步收紧。 这不是唯一的约束。小金属大多不是独立矿，而是伴生——铟跟着锌走，锗跟着铅锌走，钴跟着铜走。单独扩产几乎不可能。一座新矿从勘探到投产以年计，供给曲线天然陡峭。 海外也不太平。缅甸锡矿复产缓慢，刚果（金）矿区有扰动，印尼持续收紧出口。全球小金属社会库存普遍处在近十年低位。供需两端一夹击，价格上涨也在情理之中。 不过，价格普涨不等于所有玩家都笑得一样开心。行情好时大家都赚钱，但谁能真正吃到肉、谁能把价格波动转化成可持续的利润，考验的是产业链位置和成本控制能力。 依然以开头几家为例，翔鹭钨业的爆发，靠的是钨价上涨叠加价格传导顺畅。洛阳钼业的多品种布局和巴西金矿并表提供了额外增量。盛和资源抓住了稀土市场整体向好的窗口，优化了产销结构。中金岭南除了产品涨价，还有金融方面的助攻。 同样的风，吹到不同的企业身上，结果不一样。 总结过去，展望未来：下半年的小金属，有几个趋势值得盯着。 据华源证券，稀土价格整体还在往上走，现货供应持续紧缺。钼精矿价格高位震荡，供需阶段偏紧。钨价在阶段性补库后有所调整，全产业链呈现矿端惜售、冶炼厂挺价、下游刚需跟进的分化格局。锡价受刚果（金）矿区安全形势恶化和缅甸复产缓慢的双重影响，供给压力不小。 一个行业共识正在形成：小金属的供需紧平衡格局短期内不会改变。供给端的刚性约束是结构性的，不是周期性的。 而需求端，AI基建的资本开支还在扩张。五大云厂商（亚马逊、谷歌、微软、Meta、甲骨文）2026年AI相关资本开支预计达到8050亿美元。桥水的测算更聚焦——仅Alphabet、Amazon、Meta、Microsoft四家，2026年AI基础设施投资就约6500亿美元，高于2025年的4100亿美元。 全球AI资本开支正进入非线性加速阶段，投资范围从芯片逐步扩展至服务器、高速互连、数据中心供电及液冷等多个环节，这对上游 “卖铲子”的小金属无疑是利好。 据长江证券，中国在镓（占全球99%）、钨（79%）、稀土（69%）、铟（69%）等AI金属领域占据产量主导地位。随着AI爆发式增长，这些金属材料的需求正在经历产业拐点。 尾声 一边是供给端被政策、资源、地缘多重锁死，一边是AI基建资本开支还在往上冲。供需缺口不是一句空话，而是进口数据、库存数字和价格曲线共同写出来的事实。 这轮行情的本质，不是简单的涨价，而是一次资源稀缺性的重估。从“工业味精”到“科技金属”，角色变了，估值逻辑也得跟着变。产业在重构，企业的分化或许刚刚开始，当然作为投资者，还是要注意短期风险。

【书籍概述】： 本书是一位医学专家在确诊脑癌后，结合自身１８年抗癌经历与前沿科研成果写成的防癌抗癌指南。它超越了传统医学书籍，不仅系统阐述了饮食（如抗炎食物）、锻炼、情绪管理及环境因素在抵御癌症中的关键作用，还融入了作者作为患者的心路历程与作为精神科医生对癌友的心理关怀。书中核心观点是：癌症是一种可受生活方式影响的慢性病，通过积极的日常干预，每个人都能增强自身的“抗癌力”。 【核心内容】： ①癌症是一种与生活方式密切相关的慢性炎症性疾病，而非纯粹的遗传厄运。 ②通过调整饮食（增加抗炎食物如姜黄、绿茶）、规律锻炼和压力管理，可以显著改变体内的“促癌环境”。 ③抗癌不仅是身体的战斗，更是心理与社交的战役，积极的心态与社会支持网络至关重要。 【作者及介绍】： 大卫·赛尔旺-施莱伯是法国医学博士、认知神经科学博士，曾任美国匹兹堡大学医学院精神病学临床教授。他身兼医生、科研者与癌症患者三重身份，其代表作包括《每个人的战争》及《治愈》