节目

为什么我们总觉得还要再努力一点？考上更好的学校、找到更好的工作、赚更多的钱、拥有更高的社会地位……好像只要不断往上爬，幸福就会在下一站等着我们。但现实却是，竞争似乎永远没有终点，达到一个目标之后，很快又会出现新的目标。 这期节目，我们一起阅读《反卷社会》（The Good-Enough Life）。这本书并不是劝大家放弃努力，也不是鼓励躺平，而是提出了一个值得深思的问题：如果人生始终是一场必须赢过别人的比赛，那是不是无论多成功，都很难真正满足？或许真正值得追求的，不是成为最优秀的人，而是找到那个属于自己的“足够好”，把更多时间和精力留给生活、关系，以及那些真正重要的事情。 收听指南🧭 00:00 Why the endless pursuit of greatness leaves so many people exhausted instead of fulfilled. 05:04 The difference between excellence and greatness explains why competition never truly ends. 09:06 How the idea of “good enough” can reshape work, parenting, and relationships. 17:46 Why cooperation rather than endless competition may be the key to a better society. Episode Transcript: https://pan.baidu.com/s/1A0b4Mk4ZFWlwiumkiurcUA?pwd=yyds 提取码:yyds Original Book (epub): https://pan.baidu.com/s/1dzDMrRpbz93tVFR31n1eIQ?pwd=yyds 提取码: yyds

## 《成语故事小屋》第83期 ### 📖 成语含义 "决胜千里"形容在很远的地方也能取得成功。 ### 🎭 故事梗概 韩信在千里之外打仗，通过制定计划，最终取得了胜利，远在后方的刘邦也得到了好消息。 ### 💡 教育价值 - **远程能力**：让孩子明白即使距离远也能成功 - **独立能力**：培养孩子的独立性 - **能力培养**：努力提升自己的能力 ### 🤔 互动提问 1. 你在离开爸爸妈妈的时候能自己做好事情吗？ 2. 韩信为什么能在千里之外取得胜利？ 3. 你想成为一个什么样的人？ ### 👨‍👩‍👧‍👦 亲子建议 - 培养孩子的独立能力 - 给孩子独自完成任务的机会 - 鼓励孩子相信自己，建立自信

陌生的朋友你好，欢迎收听我的播客节目，你可以叫我三彩。「三把椅子」是一档全新的播客节目，每期节目中我会从想聊的话题里抽选三个最重要的场景或情绪，把它们凝结成三把椅子。在节目开头你可以根据自己的感觉选一把坐下，每期我都会根据故事需要设置不同的规则你在开头作出的选择会陪伴你听完整个故事 今天要和你分享一个在时空线上踌躇犹豫的旅行者的故事。 00:26选座 01:50第一把椅子 07:39第二把椅子 11:47第三把椅子 16:02一些在结尾想与你分享的话 BGM： 《大人中》——卢广仲 《Sometimes》——Rich 《遥远的人》——灼海豚乐队 《鱼》——陈绮贞 《After17》——陈绮贞 《山茶花》——Sekai no Owari

收听提示： “最亲密的人，往往藏着最恐怖的秘密。 我们夫妻俩最近连刷《抓马爱情》（《爱情抓马》）和《痴迷》（Obsession），看得脊背发凉、后背冒汗。婚礼前夕的惊天抓马、从浪漫幻想瞬间坠入病态痴迷的黑暗纠缠……两部电影把亲密关系里最阴森的一面撕开给你看：爱到极致，究竟是救赎还是诅咒？ 这一期，我们俩边聊电影边聊现实—— 信任是怎么崩塌的？ ‘为你好’的控制欲有多可怕？ 痴迷的边界又在哪里？ 既有电影里的黑色幽默和极致惊悚，也有我们夫妻的真实小抓马和甜蜜吐槽。笑中带刺，怕中带醒。 不管你是正准备结婚、正在热恋，还是已经携手多年的老夫老妻，都能在这期找到共鸣。 恐怖的不是鬼怪，而是枕边人。 夫妻情感类声音播客《琪鑫邪力》为您分享最真实夫妻生活经验、情感故事、两性问题 每周一、三、五晚8:30分左右更新，欢迎留言说出你的问题和建议 听友群入口： NixCheung

本期嘉宾：前北京国安足球队队长 / 周宁运动空间创始人 周宁 落日赛道跑者 邵冶 本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 诗诗 主编：刘征 大飞姐 前北京国安队长周宁做客落日赛道FM，足球大佬世界杯小组赛一场没看是为何？周宁直言，专业的人干专业的事儿，中国足球与日本足球之间的差距，根本是因为缺了一位“川渊三郎”。 不管是踢职业足球，还是踢野球，戏耍对手都会遭到“报复”。周宁回忆自己在职业赛场上为何被“废”。小听众们任何体育运动千万别上头！小心遭到“黑手黑脚”！ 周宁最爱普拉蒂尼、古利特、范巴斯滕、里杰卡尔德、克鲁伊夫，声称他们是改变足球运动的传奇球员。周宁回忆留洋生涯，德国斯图加特抛来橄榄枝，遗憾因费用问题没能实现转会。 世界杯激战正酣，周宁指导坦言，世界足球发展潮流要向前追溯4-8年。梅西、C罗的双星时代即将谢幕。周指导预测未来长时间内很难再有超级巨星出现。现代足球的发展要求每个位置能力均衡，整支队伍群星闪耀才是未来。“小听众”们你们怎么看？ 周宁认为02世界杯为国足巅峰，国人对国足自我定位不准，存在不实幻想，导致本应是民族英雄的世界杯参赛国足队员，反而沦为“罪人”。 周宁声援董路，他认为董路虽然没有教练员证，但足球知识储备丰富，多年“偷师”金志扬、米卢等名帅，足球小将模式有自己的价值。 赵可竟然是初代“私生饭”？回忆起少年时追逐国安球员的经历，三十年过去了还历历在目。细数老甲A北京国安队员姓名和球衣号码，还能大差不差！（有点东西！）赵可儿时的白月光“百队杯”，居然只是禁止体校球员参与的“野鸡比赛”？来听听周队分享哪些比赛才是足协指导举行的官方赛事吧🤔 周宁回忆第一次进工体的感受，节目录制现场都浑身起鸡皮疙瘩，圣工体是老北京的后花园，是北京的伯纳乌和诺坎普。 惊天秘密！邵佳一留洋，竟是被周宁一脚踢进德国的，听一听一次队内冲突如何开启邵佳一的留洋之旅，从此一路开挂，走向人生巅峰！（有点像短句爽文怎么回事！？） 周指导坦言自己小时候在爬墙上树无所不能，没人敢欺负的校园“恶霸”名头响当当。退役后致力于青少年体适能培训，好的运动表现力和有一颗感恩的心让小朋友身心一起茁壮成长，要培养出更多的校园小“恶霸”（此处，“恶霸”贬义褒用！）。 亲爱的听众朋友们，您有没有什么对老国安想说的话呢？或者是对足球，对体能训练强健体魄有一些心得体会，欢迎给我们留言。我们周宁运动空间腰旗橄榄球场见！（我知道约的有点突兀，但是！结合节目就会恍然大悟啦~） 中场休息：《国安永远争第一》——沙宝亮（球迷老师们真的 多才多艺！！） 弹唱：刘征 卡宏鼓：大飞姐 尾场：《青花瓷》——周杰伦（婚后甜甜蜜蜜的周董 很久没有惊艳作品了、唉…） 弹唱：刘征 卡宏鼓：大飞姐 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

一次我们两个很日常的闲聊，闲聊了一些关于创作，关于艺术，关于觉知在生活中练习的体验。 因缘来自于上周休息，Rio手搓了一个倒数日的小程序。记得那天她特别兴奋地和我说，搓出来了！ 前几天她给我看了小程序的开发和修改记录，每天都发现问题，认真地记录下来，等到有空了再进行修改。她真的是一个很优秀的产品经理。 但当时心里特别感慨，今年给她创作的时间太少了。但即便在这样的条件下，我们也都在创作，在修习，没有放弃做功课，在学习平衡和取舍。 感恩一切， 祝福大家 ：） Cen 2026.07.03 —— 🕙 时间戳： * 00:51 Rio 手搓了一个小程序 * 02:49 炑星迹不断打破炑星迹 * 03:52 对创作的理解 * 05:20 从刻意的随顺开始 * 07:44 这个形式它在满足什么？ * 09:17 创作时的自我性 * 10:45 和心的合作 * 14:00 产品经理的喜悦 * 15:58 手搓过程有困难吗？ * 17:10 手搓小程序的发心和缘起 * 22:06 十多年的 passion 没有变过 * 23:21 写给自己的程序 * 24:12 看数据的面向 * 27:21 结果和期待是不受我们控制的 * 30:09 最重要的是理解 * 31:12 对 AI 的理解 * 35:51 减少概念性的阻碍 * 37:39 小程序的入口 * 38:10 炑星迹的迭代 * 40:18 订阅是双向选择 * 41:52 炑星迹 Logo 的更新 * 44:39 香积小事 * 47:44 感恩收听 * 48:22 感恩音乐：炑星迹 - 黄财神心咒（Cen 喜欢的版本） * 感恩封面：Days 的倒数日记录分享图片 —— 📚 播客提及： * 微信小程序：Rio 的倒数日记录册（简称 Days）（可以在炑星迹服务号底部菜单栏进入，或者微信搜索小程序账号） * Cen 新的小红书分享地：香积小事 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

感谢各位JR对不吹不黑的大力支持！ 本期我们邀请到了老朋友群鹰基地real担任主持人，对谈嘉宾：三角进攻酋长/鸽骑/晨光/蛋蛋，一起聊聊截止目前，今年交易的重要看点以及各笔交易的震惊指数 【时间轴】 01:10 现在的詹姆斯做什么决定都不奇怪：骑士勇士热火哪家最有希望？ 20:13 凯尔特人交易杰伦·布朗，背后的操作逻辑与动机是什么？ 44:31 猛龙交易伦纳德背后的无奈与东部格局变化分析 46:23 森林狼重磅交易拉梅洛鲍尔，真的值吗？ 59:58 佩林卡出手！湖人先签后换凯斯勒，围绕东契奇建队的得失与前景如何？ 01:28:13 黄蜂送走布里奇斯能完成彻底重建吗？ 01:32:41 莫兰特交易灰熊开拓者双赢及与吹杨三球交易对比分析

* 主播：小旭 JOKER 哈苏 一哥 全网吵翻的“北京美食荒漠”线上辩论赛正式开场！ 几位土生土长本地土著在线对线掰扯，挨个扒光一堆名不副实、专坑外地游客的网红打卡小吃，顺便掏出自家私藏、天天反复打卡的日常干饭清单。 卤煮火烧、铜锅涮肉、各地驻京办特色美食挨个唠透，一边犀利吐槽踩雷经历，一边分享实在觅食干货，插科打诨的玩笑贯穿全程。 如果你正计划来北京逛吃，或总被美食测评误导踩坑，这期千万别错过～

最近我有一个非常真实的感受：离开 Codex，我都有点不知道怎么工作了。 这不是那种「AI 好厉害」的夸张，而是因为我每天要更新十几个账号，全网三十多万粉丝，还要做公众号、小红书、播客、知识库、小课、产品和复盘。如果没有一个稳定后台把这些事情接住，人脑真的会散。 这期聊我现在最常用 Codex 的 5 个功能，也就是我理解的一人公司后台。 本期会讲到： * 为什么 Codex 对我来说不只是聊天窗口，而是连接本地文件、知识库、内容系统和复盘节奏的后台 * - 定时同步知识库：让爆款拆解、账号分析、选题素材不再散掉 * - 定时推学习内容：不是追 AI 新闻，而是围绕当前阶段和主线补能力 * - 定时做周复盘：避免自由职业陷入「忙但不前进」 * - 像内容总编一样拆平台：同一个主题拆成小红书、公众号、朋友圈、播客、短视频和知识库，而不是每个平台从零开始 * - 直接写进本地文件、飞书、文档和知识库：让每次聊天都能进入下一次工作流 我现在越来越觉得，一人公司真正变轻松，不是一个人什么都亲手做，而是一个人搭出一套系统，让事情可以持续往前走。 如果你也是一个人做内容、做账号、做项目，可以先问自己：我现在最需要 AI 帮我持续维护的系统是什么？是知识库、学习路线、周复盘、内容分发，还是本地文件归档？先选一个，把它固定下来。 全平台搜「年轻朋友阿甜」找到我。 小红书链接：年轻朋友阿甜 联系我：t77296403

📄 本期速览 自动驾驶的胜负手，正从技术竞赛切换成规模竞赛。摩根士丹利拆解万亿美元机器人出租车市场，认为决定输赢的是成本、跨境和直达用户，中国供应链降本是最被低估的加速器。 ──────── 🎯 报告信息 机构：摩根士丹利（Morgan Stanley） 日期：2026年7月3日 英文标题：Robotaxi Diffusion – Robots, Taxis and the Trillion-Dollar Traffic Portal 板块：全球汽车与共享出行 行业评级：In-Line（与大盘同步） ──────── 📊 三个核心问题 1. 决定谁赢的，为什么不是技术而是规模？ 2. 中国供应链降本，如何改写这门生意的门槛？ 3. 保费为什么在 L3 见顶，而不是一路下降？ ──────── 📊 关于 RightPocket 量化模型系统 RightPocket 是右兜独立运营的美股量化交易模型平台，包含策略模型、盘前交易信号与三级风险预警系统。所有交易记录公开透明。 网站：right-pocket.com 实盘业绩：right-pocket.com/performance ──────── 🔗 加入我们 知识星球《左兜进右兜｜研报解读》：每日机构研报深度拆解 RightPocket 美股量化模型交易独立站会员 ──────── ⚠️ 风险提示 本节目所有内容仅为公开信息的研究分析与个人观点分享， 不构成任何投资建议、要约或推介。 本节目提及的所有公司、股票、价格、评级， 均为对第三方机构研报内容的整理与解读， 不代表节目主理人或制作团队的持仓或推荐。 投资有风险，决策需独立判断， 或咨询所在司法辖区的持牌专业人士。 ──────── 🎙 本期制作 主播：小柒（AI） 选题与观点：右兜 本节目由右兜负责选题与观点输出，AI 协助完成翻译、脚本提炼与播客录制， AI 主播小柒担任声音呈现。把 AI 用好，比假装不用 AI 更值得信赖。

你如果问一个四五岁孩子「人生是什么？」，他会怎么回答？有个小孩一脸认真地回答：「人生啊？人参可以煲汤。」这场对话发生在一个叫《小小哲学家》的展览里。一群幼儿园孩子被问到自由、开心、成功这些词，他们自己聊出了些东西。比如有人问「什么是自由」，一个小朋友说：「自由是有一朵云挡住了太阳，太阳就不用工作了，变得很轻松。」 今天我们跟这场展览的策展人徐小大聊聊——这些小孩到底说了些什么，以及成年人由此可以打开的更丰富的感知。 / 嘉宾 徐小大（徐尖），「幼儿园里的哲学家——一场从孩子出发的哲学对话」展览策展人。袤则咨询创始人，连续 7 年主导发布《大社交趋势观察报告》系列。 / 主播 豆制品、Jason / 时间轴 00:00 「成功,是一朵有毒的蘑菇」——这是一场什么样的展览? 24:23 想在家跟孩子做一场哲学对话，到底怎么开始 32:57 AI时代，最想为孩子守住的是审美，和一个泥巴里的暑假 43:52 小朋友，其实是照见大人的一面镜子 / 音乐 鲸鱼马戏团 - 轻 / 场地 珠海BEEPLUS南方软件园中心

8月12日到18日，我们将如何带领大家深入柏林，探寻那些不属于普通游客路线的特色文化场景？又是如何在世界级锐舞大游行 Rave the Planet Parade玩到尽兴？且听我们给大家娓娓道来。本期节目我们将按天给大家一一讲解我们的旅行计划，作为一份独家柏林旅行秘笈，也很值得一听。当然，柏林作为一座非常奇特的、充满不确定性的城市，我们能做的，也就只是一份最基础的计划，那些最鲜活的、随机的活动，只有我们去了才知道。同时这里也要提醒大家，作为成年人，在旅程中也一定要时刻为自己的行为负责，出门在外，安全第一。 报名请添加微信@alma0124 以下是我们本次“Rave The Planet锐舞全球柏林之行”的旅行计划文字版，谨供参考： 一、套餐15888元人民币专属王牌权益 1、**稀缺花车特权（全行程顶配卖点）** 由柏林老牌电音厂牌**Paradise Worldwide官方签约名额**，整团专属锁定**游行首发第一辆领航花车席位**，全程14: 00-22: 00随花车从勃兰登堡门始发、沿17日大街至胜利纪念碑全线巡游；花车搭载Paradise签约驻场DJ，乘客全程站在巡游制高点，俯视百万沿街Raver，区别地面普通围观游客。 2、Paradise专属礼遇：花车定制酒水，游行结束直通Paradise联名官方Afterparty（Columbiahalle场馆）优先入场免排队。 3、电音大咖倪咕咕X沸沸，将伴随大家畅玩Rave the Planet 二、柏林行程安排 ### Day1｜8.12 周三｜落地柏林·主城初体验（抵达日） 各自搭乘S-Bahn/铁路/打车抵达酒店 【柏林逛街推荐】 - 柏林Neun Markthalle午餐，柏林最多元文化的美食市场 - 地标巡览：勃兰登堡门、国会大厦外观、菩提树下大街 - 柏林Klunkerkranich观赏日落，并享用轻食 【柏林之夜推荐】 Club De Visionare附近轻体验柏林户外电音氛围 ### Day2｜8.13 周四｜博物馆岛人文深度日 【柏林逛街推荐】 - 新老博物馆（洪堡/博德/自然历史博物馆等） - 施普雷河畔美食 - 柏林大教堂附近河道风光 ### Day3｜8.14 周五｜工业废墟+柏林墙+Tresor预热夜 【柏林逛街推荐】 - RAW-Gelände废弃工业艺术园区（即将面临拆迁），街头涂鸦、小众画廊漫游 - 东线画廊柏林墙涂鸦长廊、奥伯鲍姆大桥打卡 - Kreuzberg小巷逛吃（意大利那不勒斯/格鲁吉亚/厕所汉堡等热门餐厅） 【柏林之夜推荐】 Tresor老牌地下Techno俱乐部（柏林殿堂级预热，为次日大游行热身） ### Day4｜8.15 周六【行程王牌·Rave the Planet Parade百万大游行｜Paradise首车专属日】 【Rave the Planet Parade推荐】 - 前往勃兰登堡门起点，Paradise工作人员对接签到、领取花车专属手环与酒水礼包 -【核心特权时段】首发第一辆Paradise冠名花车全程巡游** - 花车为全场开路领航，车上Paradise签约DJ不间断播放AfroHouse、Techno、Deep House，沿街30万乐迷沿路互动狂欢； - 全程制高点观赏整条3公里巡游主干道盛况，不限次数自由在花车甲板活动； 【柏林之夜推荐】 Paradise联名官方Afterparty（Columbiahalle），优先免排队入场接续狂欢 ### Day5｜8.16 周日｜Neukölln街区+黑胶文化+东德历史 【柏林逛街】 - 拜访Boxhagnerplatz跳蚤市场 - 斯塔西博物馆，了解东德近现代历史 【柏林之夜推荐】 Berghain或者Kater Blau ### Day6｜8.17 周一｜魔鬼山 【柏林逛街推荐】 - 柏林墙公园复古跳蚤市场，淘古着、二手黑胶、老物件 - 可以体验德国本土啤酒花园 - 兰德维尔运河漫步+冷战遗迹魔鬼山Teufelsberg登顶观景 【柏林之夜推荐】 全球最神秘俱乐部 ### Day7｜8.18 周二｜收尾采购+返程 【柏林逛街推荐】 - 柏林文创、巧克力、本土零食伴手礼采购 - 各自前往机场，结束柏林行程 三、权益包含 1、**稀缺花车特权（全行程顶配卖点）** 由柏林老牌电音厂牌**Paradise Worldwide官方签约名额**，整团专属锁定**游行首发第一辆领航花车席位**，全程14: 00-22: 00随花车从勃兰登堡门始发、沿17日大街至胜利纪念碑全线巡游；花车搭载Paradise签约驻场DJ，乘客全程站在巡游制高点，俯视百万沿街Raver，区别地面普通围观游客。 Paradise专属礼遇：花车定制酒水，游行结束直通Paradise联名官方Afterparty（Columbiahalle场馆）优先入场免排队。 电音大咖倪咕咕X你们喜欢的沸沸，伴随畅玩Rave the Planet Parade 柏林当地中文服务。 京东安联畅行欧洲个人旅游意外保险（最高60万）。 四、自理项目（清晰标注） 1、国际往返机票，可联系客服代为查询； 2、柏林住宿，可联系客服推荐；组织者的酒店位于Michelberger酒店，请大家尽量预定在这家酒店所在的华沙街车站附近的酒店； 3、个人旅游签证，可联系客服代为咨询； 4、柏林当地景点、消费场所门票当地现付； 5、个人自费购物、聚餐（按照人数均摊，两位主理人和一位地接的费用也由大家均摊，因为我们不做团餐配置）； 6、导游小费每日5欧/每人，每日现结现付。 五、注意事项： 1、柏林是一个随时都会有很多有趣且惊喜的城市，很多秘密场地秘密活动，因此本次旅行的内容以主理人最终通知为主，如果不信任两位的品味的可不报名，会征得大多数人同意就可以执行。 2、本次Rave the planet活动人数6人起行，10人上限，报满即止。 3、报名截止日期为7/15日，如确认报名后即支付全款，如截至7/15日后不成团将全额退款。 鉴于暑期旅游高峰期，机票及酒店价格波动较大，且退改签政策严格，为避免给您造成不必要的经济损失，报名成功后勿立即预订机票或酒店，在收到主办方明确“已成团”的通知后，可自行预订往返交通及住宿； 4、本地旅行的执行方为上海易达国际旅行社。 5、为使您拥有安全、愉快的体验，特就以下事项作出声明： 1）【柏林之夜】为当地夜生活推荐，并非本次旅游的官方内容； 2）行程中请大家遵守中国&目的地国家的法律法规：不主动或过量摄入酒精饮品；和组织者团队共同活动，未经组织者允许，不随意脱离，不接触、使用或携带任何非活动指定物品；不随意前往人员复杂的地区，不与陌生人建立联系；出国在外以维护自身人身、财产安全为主，不进行非活动安排下的社交行为。