节目

你怕鬼吗？ 这期芥末丝儿和 Maggie 聊了美国作家雪莉·杰克逊，以及她那种不靠“鬼跳出来”的恐怖。 从《我们一直住在城堡里》出发，我们聊女性主义恐怖文学，聊家、厨房、餐桌、白糖、蓝莓、童声、姐妹关系和女性愤怒。 真正吓人的也许不是鬼屋里的鬼，而是那些太熟悉、太日常、太像“家”的东西。 家是一块记忆的器官。 它储存爱，也储存怨； 储存秘密，也储存沉默； 储存我们以为已经离开的童年。 所以这一期的恐怖不是“啊！”的一声， 而是你回到一个熟悉的房间， 发现过去的自己还在那里。 本期含《我们一直住在城堡里》剧透。 【谁在说】 Maggie 芥末丝儿 【说了啥】 00:00 开场 02:55 关于雪莉·杰克逊 06:13 女性主义恐怖文学与《我们一直住在城堡里》 12:44 童声、儿童的恶意，和“无害者”的恐怖感 24:20 反抗暴力也许也是重构暴力、朱利安叔叔与男性理性叙述的崩塌 30:15 堂兄查理父权力量的入侵，以及女性劳动赋予空间的力量 44:11 付之一炬的“姐妹乌托邦”和女性愤怒 54:48 幽灵、童年的家、空间记忆和我们告别不了的过去 【音乐】 A Kiss A Kill - Sofiane Pamart, Melody Gardot 【联系我们】 微信公众号：迷途事务所 电子邮箱：[email protected] 【驻扎平台】 苹果podcast、小宇宙、Spotify 爱发电上赞助

🎙️ 本期简介 本期是《素质不详》的「有封来信」环节。我们请到了中传播音硕士毕业、嗓音甜美的声声（重金聘请，卡顿扣钱），以及刚从飞机上下来的空投嘉宾弯弯，和喵叔、祥瑞一起，高频输出、疯狂扎心。 今天收到的四封信，一封比一封离奇，一封比一封文笔炸裂： 刚规培完的1.9米男眼科医生，是如何被医院人资主任盯上，被迫经历一场“内部选妃”和“人质劫持般”的相亲的？ 大女主强行顿悟：为什么说女孩子们永远不要试图和男性谈心，在石头上能榨出情绪价值？ 相亲桌上的谍战片：用诺基亚3210降维打击手机饭圈的“相亲特工”到底算什么成分？ 36岁举铁猛男的终极宿命题：吃脱发药面临“降低性欲”的副作用，老天爷为什么要逼男人面临“保大头还是保小头”的抉择？ 🎧 素质不详的围炉阵容 * 喵叔｜冷酷客观的IT男，手持800块、1TB容量的闲鱼神机，随时准备揭穿爱情的皇帝新衣。 * 祥瑞｜身高一米八、从小显大、随时准备输出“经验之谈”的毒舌大师。 * 声声｜中传播音硕士，母胎单身，本期节目的“朗读担当”与“单纯世界观崩塌受害者”。 * 弯弯｜刚下飞机直接空投到现场的神秘嘉宾，提供成熟稳重的独特视角。 📌 时间轴与精彩看点 Part 1：1.9米男医生的“精准扶贫”式相亲 * 01:01 第一封信：眼科医生刚出规培，惊觉生杀大权握在人力资源部王主任手里。 * 01:42 被顶头boss笑眯眯翻牌子介绍对象，一米九的男主被迫赴约。 * 02:38 画面感拉满：一米五几、140多斤的“团委大小姐”胡吃海塞，这哪是相亲，分明是内部选妃和精准扶贫！ * 03:34 连夜宣布原地出家！女人只会影响我拿手术刀的速度。 * 05:40 医院体系的生杀大权：人家说“信任你才把女儿介绍给你”，你连拒绝理由都没有。 * 07:42 魔法打败魔法？喵叔支招：哭穷、说买不起房、老家父母没退休金。 * 09:44 祥瑞的前同事灵感：为了防催婚假装结婚，把照片放工位，手机桌面换起来。 Part 2：绝对不要和男性谈心？男人不配 * 11:38 第二封信：过来人女生的带血忠告——永远别把脆弱和原生家庭的伤疤摊开给男人看。 * 12:21 男人的悟性和共情力配不上女性的维度，你在声泪俱下，他像块曼巴派的木头。 * 13:44 感情观去魅：不要试图在石头上榨出水来，留着当解决生理需求和搬砖的工具人挺好。 * 14:33 祥瑞的共鸣：把一张纸横在老公面前，他走过去都看不见；女人聊八卦时才是竖着耳朵。 * 16:00 喵叔无情扎心：“男人不配”的背后的真相，也许是你一次次把自己交给了不具备承接能力的人（吸渣体质）。 * 17:34 现场惊闻：声声研究生毕业居然是母胎单身！ * 19:24 辩论：工作学业这么累，现代人真的有精力分给恋爱吗？ * 24:09 亲密关系里最贵的不是陪伴，而是承接。 * 26:41 祥瑞刻在骨子里的话：快乐是可以分享的，痛苦是不能分担的。 Part 3：拿着7万月薪的沪上大冤种 * 29:14 第三封信：因掏手机型号不同被相亲对象拒绝，这次我带了苹果和华为双机潜伏。 * 30:32 对方也是特工？量子叠加态的混沌旋转装置。看我用盲打诺基亚3210降维打击手机饭圈。 * 33:23 祥瑞和声声高呼听不懂：这到底是科幻小说还是AI写的讽刺文？ * 34:51 电子消费大讨论：喵叔安利闲鱼800块的“真我”1TB神机；公务员爱华为，外企必须iOS。 * 38:54 第四封信：25岁，上海本地人，有房有车月薪7万，被22岁外地倒追的女友绿了。 * 40:14 每个月转2万花销、正准备给她买代步车，结果女友拿着我的钱，和在念书的穷前男友颠鸾倒凤、游山玩水。 * 43:05 喵叔锐评：哥们儿你别自恋了，她不是在和你谈恋爱，她是在你这儿“上班”提供情绪价值，赚了工资去消费那个男学生的激情。 * 45:45 告密的闺蜜到底扮演了什么角色？取而代之的竞争对手？ * 46:50 经验之谈：热恋期千万别和现任聊前任，一旦走心，全是以后吵架的把柄。 * 49:55 45岁以上的金钱与爱情观：资助小女朋友，她在外面有小男朋友也无所谓（干爹逻辑）。 Part 4：36岁男人的终极命题——保大头还是保小头 * 51:53 第五封信：36岁遭遇男科加皮肤科双重滑铁卢，脱发断崖式开始。 * 52:51 雄秃是基因里带的，不可逆。吃药的副作用是降低性欲甚至阳痿。吃了药，异性狩猎欲望一泻千里。 * 53:34 不吃药就变油腻秃头老登，吃药就变成没有世俗欲望的活太监，命运为何要给这种宿命选择题？ * 55:15 祥瑞暴击：寥寥数根头发，最终还是会离你而去的，直接剃光头或者戴帽子。 * 56:07 弯弯的高中白发史与秃头观：禿顶不自卑，身材维持好，戴个有型的帽子比一般男生更吸女孩子。 * 59:39 那些把两根毛从左边移到右边的“地方支援中央”发型，助理在旁边细细移动，画面感太强了。 * 01:05:15 祥瑞的婚姻大实话：再帅的帅哥，在旁边生活20年，吃喝拉撒、抠脚剔牙，都在慢慢减分。 * 01:07:21 尾声：伴随着《蛤蟆本是痴情种》的BGM，真情留不住，不如拜财神求暴富。 💡 本期高光金句 💡 祥瑞：“人家介绍女儿，在自己的世界里，女儿是非常优秀的存在。那是信任你才介绍给你，在医院这种体系里，你连拒绝理由都没有。” 💡 喵叔：“真诚这个东西就是这样，一旦你交给错的人，就会变成对方嫌你麻烦的证据。不要把自己这个伤口摊给一个连创可贴都不会撕的人看。” 💡 喵叔：“哥们儿你真的认为她追你是因为你无处安放的魅力？她只是在你这儿‘上班’。你是老板的角色，非要跟人家‘度假村（前男友）’争风吃醋，这没法比。” 💡 弯弯：“头上那几根毛，真的找一个比较有型的帽子戴着，会比一般雄性激素很正常的男生还要吸引女生。” 💡 祥瑞：“再漂亮的东西看久了也会审美疲劳。一旦它放在你家里了，你绝对把它放在柜子最深处。” 🎵 本期歌单/BGM * 片尾： 歌曲名：如果爱情不光顾，歌手名：六仔哥 📬 互动话题： 王主任的独生女、冷酷的木头男友、双机相亲特工、拿两万养前男友的绿茶、或是保大保小的秃头选择题——这期哪个故事最颠覆你的认知？快来评论区跟素质不详的各位主播互动吧！ 「素质不详」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

Send us Fan Mail 欢迎收听第351期大话说电影节目，本期老章和包主播要聊的是今年爆款的华语佳作给阿嬷的情书 Dear You。这是小宇宙特供版，减掉5分钟内容，可以其他平台听取 导演: 蓝鸿春 编剧: 蓝鸿春 / 郑萱轩 / 杨冷 / 朱丽云 主演: 李思潼 / 王彦桐 / 吴少卿 / 郑润奇 / 王晓慧 / 更多... 类型: 剧情 / 家庭 制片国家/地区: 中国大陆 语言: 潮汕话 / 汉语普通话 / 泰语 / 英语 上映日期: 2026-04-30(中国大陆) 片长: 118分钟 又名: Dear You IMDb: tt41791573 剧情简讯： 潮汕阿嬷叶淑柔一直守着平淡的日子，安享晚年。孙子晓伟因债务缠身，瞒着家人远赴泰国，寻找传闻中的亿万富豪阿公郑木生。然而，晓伟最后却带回了一个震惊整个家族的消息：阿公早已经在1960年就过世。那么，这些年从异国而来的书信来往和经济支持都是谁人在打理回应？ 大话说电影的群，欢迎你的加入，请加包主播：bobby8816 并回答第一期节目讨论的影片名称。

本集卡司：主包本包 主包生存实录｜我愿称之为胆战心惊的一小时，【高能预警】【高能预警】【高能预警】重要的事我得说它三遍，本期无需加速，容易心跳过快哦！ 00:00:19 工作家庭难两全，上妈招！ 00:02:24 捅破了漏洞却得罪郡主 00:03:42 上位之茶某的「酸」爽反应 00:06:49 证据变「罪证」，这套是连环套啊 00:08:49 替人背锅我满脸问号 00:14:39 盖戳竟然可以「随便」 00:17:25 我担责可我也不让你好过 00:22:57 咆哮对决，看谁更硬！ 00:25:16 拒绝沉默我掀翻桌子 00:29:46 惊天反转，预谋早在路上 00:33:15 激烈攻防我谁都不保 00:48:32 打不死的小强我使劲蹦跶

本期节目由「AI每周谈」冠名播出，通勤路上就听「AI每周谈」！「AI每周谈」的主播Eric是亚马逊前高级经理，深耕AI行业一线，每周一分享全球AI进展，每周四解读AI背后商业逻辑。Artificial Intelligence is in town! 跟Eric一起学习，快人一步，建立对AI时代的理解。苹果播客的朋友可以点击这里关注「AI每周谈」。 「本期节目时间轴」 02:47-05:14 广告时间 05:18-24:37 摩洛哥概况：人口、宗教、政治、经济、足球 24:46-29:31 威权政权为什么钟爱发展足球？阿根廷、巴西 29:35-38:15 体育怎么洗白卡塔尔？ 42:07-53:15 阿拉伯之春串讲：突尼斯-埃及-利比亚-叙利亚-也门-巴林 53:16-01:06:16 阿拉伯之春进行了有限改革的摩洛哥，社会问题依然严峻，政权需要新的执政合法性 01:06:17-01:07:48 足球的政治学功能：制造共同体 01:07:48-01:13:45 摩洛哥的足球赢学：足球赢，即国家赢！国家赢，即执政者赢！执政者赢，他就“万岁万岁万万岁” 「相关往期播客」 18｜尼泊尔的Z时代抗议跟我们有什么关系？ 19｜阿富汗怎么会变成今天这个鬼样子？(上) 33｜50度的麦加，朝觐的穆斯林，和盆满钵满的沙特 「相关链接」 Morocco's football dreams fertilized by phosphate riches How Qatar Became a World Leader in Sportswashing While Gazans Suffer, Hamas Leaders Live in Luxury Explosions rock Syria’s capital as French President Macron visits 从摩洛哥到马达加斯加：非洲“Z世代”觉醒，青年运动蔓延 深度｜2025年摩洛哥不稳定因素分析：政党纷争、腐败问题、青年抗议、政府治理受挑战 「本期节目图片」 * 卡萨布兰卡 * 哈桑二世清真寺 * 红色之城 马拉喀什 * 撒哈拉沙漠 * 蓝色小镇 舍夫沙万 * 千年历史 菲斯古城 * 2030年世界杯 摩洛哥球场 * 2025年 摩洛哥Gen Z 212 示威抗议现场 * 警察对示威者使用暴力 * 穆罕默德六世 * 摩洛哥国家队 「节目音乐」 Morocco Instrumental 「站外找我」 * 所有收听渠道： Apple Podcast；Spotify；YouTube；小宇宙；虎扑；豆瓣；B站 * _幸🍠小红书：均匀流淌 * 📧[email protected]（商务合作/听众来信）

本期节目，我们继续深入解读《权力》这部经典著作，完成了对成功者七大特质的全面剖析。如果说上一期我们聊的是“意愿”——雄心、精力和专注，那么这一期，我们将焦点转向了真正决定你是否能掌握权力的“工具”：自知之明、信心、换位思考和化解冲突的能力。 自知之明：最难获得的清醒 我们常常是最后一个知道自己真相的人。就像那句老话——CEO是最后一个知道公司要倒闭的人。当你身处权力中心，身边环绕着赞美和奉承，真实的反馈几乎不可能传到你耳中。下属不愿得罪你，同级没必要提醒你，而那些敢于当面指出你问题的人，简直是稀有物种。 书里讲了一个令人印象深刻的案例：一位39岁就当上消防员基金CEO的管理者，他有个雷打不动的习惯——每次与人打交道或参加重要会议后，都会在小本子上详细记录：自己说了什么、做了什么、对方的反应如何，然后认真反省哪些话不妥、哪些行为不当。这种近乎偏执的自省精神，被他视为早期成功的关键因素之一。 但仅仅记录是不够的。老许分享了一个极具实操性的建议：利用AI工具搭建个人知识库，把每天的自我反省输入进去。当你准备见某个人、谈某件事之前，先问问你的知识库：“根据我过去的反省记录，我今天需要注意什么？”这样，那些曾经用血泪换来的教训才能真正为你所用，而不是被遗忘在笔记本的角落里。 信心：自我实现的预言 信心不是天生的，而是可以“演”出来的。书里讲了一个很有意思的故事：一个人读完MBA后，没有像常人一样等待领导提拔，而是主动给老板发了一封充满自信的邮件，列举自己学到了什么、现在多么胜任管理岗位。结果，他真的得到了晋升。 这里有一个关键的思维模式：当一件事只有上限没有下限时，就值得去做。你发了这封邮件，最坏的结果不过是原地踏步，而最好的结果却是改变人生轨迹。收益远大于风险，为什么不做？ 老许分享了一个更深层的洞察：成功体验会形成正向循环。那些做成过事的人，面对看似不可能的任务时，内心会有一个声音说：“也许这次也能创造奇迹。”这种信念决定了他们愿意投入多大的精力、资源和情感，而这恰恰构成了成功的基础要素。悲观者总是正确的，但乐观者总是成功的。 换位思考：不只是站在对方的角度 林登·约翰逊这位美国参议院多数党领袖的做法堪称极致——他用一个小本子记录下了99位同僚的所有细节：谁是懒鬼、谁是酒鬼、谁的弱点在哪里、谁什么时候要去哪里。他完全掌握了每个人的喜好和软肋。 但这并不是教你去操控或伤害他人。真正的换位思考，是要把自己“变成”对方，而不是带着自己的三观去揣测别人。很多人说自己换位思考了，却仍然无法理解对方的行为，原因就在于他们只是“穿着别人的鞋走自己的路”。你需要真正模拟对方的处境、认知水平和生活环境，才能理解他为什么会做出那样的选择。 在一个越来越推崇个人价值、越来越缺乏共情的时代，这种能力显得尤为珍贵。从职场到家庭，从亲密关系到社会交往，学会真正站在他人的立场看问题，不仅有助于获取权力，更能让你的生活更加和谐。 化解冲突：不是逃避，而是建立威慑 这一章可能会颠覆很多人的认知。书里讲的化解冲突，并不是教你如何巧妙地避开矛盾，而是教你如何“硬刚”。乔布斯、李光耀、奥巴马的前幕僚长拉姆·伊曼纽尔——这些人物的共同特点是：脾气火爆、举止强硬，绝不是一个可以随意拿捏的对象。 道理很简单：在这个世界上，你不可能永远避开冲突。当你遇到坏人或狠人时，如果你表现得比他更不好惹，冲突反而会被化解。这就像开车对向行驶，如果你直接把方向盘扔掉，对方反而会吓得转向。 当然，这并不是鼓励你四处树敌。正确的做法是：先尝试用智慧和同理心解决问题，但同时要清晰地划出底线，并且让所有人都知道你是有底线的。人若犯我，我必犯人——这种姿态本身就是一种有效的冲突预防机制。 加餐：为什么智力不重要？ 这一节的结论相当震撼：在所有影响收入的因素中，智力只贡献了大约4%。换句话说，聪明并不能让你更成功，甚至可能成为阻碍。 书里给出了三个负面效应： 聪明人往往难以与他人共事，容易陷入孤芳自赏的境地； 聪明人习惯于自己搞定一切，从而失去了对别人的需求，进而丧失了共情和换位思考的动力； 聪明人容易被赋予超出能力的责任——“能力越大，责任越大”变成了“能者多劳”的诅咒。 老许用游戏行业的例子做了生动的佐证：大神卡马克的程序水平无人能及，但他与所有人的合作都极其痛苦，因为他让身边的人感觉自己像一坨狗屎。特斯拉与爱迪生的对比同样说明了这一点——特斯拉的才华毋庸置疑，但他的人际关系处理能力让他始终未能获得应有的回报。 额外加餐：古德哈特定律与前现代管理 万维钢在《现代思维工具100讲》中提到的古德哈特定律值得深思：任何一个指标，只要被设计出来，它就失效了。因为一定会有人为了极端优化这个指标而不择手段，最终背离设计的初衷。论文发表数量催生了学术造假，升学考试分数催生了应试教育——这些都是活生生的例子。 但问题的根源不在于指标本身，而在于权力的强弱。当权力足够强大时，领导者可以不依赖KPI，凭直觉和权威做出判断；只有当权力分散、组织庞大、无人敢拍板时，才会求助于冰冷的数字和流程。 这就引出了另一个深刻的话题：前现代管理与现代管理。理论上，现代管理应该基于角色、责任、制度和流程，实现人与组织的良性互动。但在现实中，几乎所有公司都逃不出前现代管理的窠臼——人身依附、任人唯亲、恩威并施、表演忠心。硅谷的印度人抱团、国企的层层审批、家族企业的裙带关系……这些现象说明，人性深处的权力逻辑从未改变。 所以，与其抱怨规则不公，不如正视现实：学会服务好你的直属领导，在不违法的前提下适当展示忠诚，用这本书里传授的技巧获取你需要的权力，然后用这份权力去做你认为有价值的事。 时间戳 00:02:10:揭示CEO的内心秘密：最后一个知道公司倒闭的人是谁？ 00:05:39:美国基金行业揭秘：协会LP的秘密和CEO的自省精神 00:11:35:自知与自信：在职业选择中起着重要作用的关键特质 00:17:11:邮件内容决定你的前途：领导低调内向？信心满满也能突破！ 00:23:20:谁是懒鬼？谁是谁是醉鬼？谁谁是沉迷女色？揭秘各种人的怪癖与行程！ 00:29:00:换位思考：理解他人的角度与价值观 00:34:46:如何化解冲突？树立形象，让对方不敢动你！ 00:40:35:《移情与冲突化解：情绪稳定的秘诀》——教你如何处理人际关系的逻辑之道 00:46:22:为什么你不需要AI艺人公司？深入分析智力与成功的复杂关系。 00:52:28:游戏开发中的天才与傻逼：探讨智力和情商在游戏行业中的作用 00:58:18:指标异化的反面：从论文数到科研水平的转变 01:04:11:“揭秘现代管理：领导身边的人，决定了公司的一切！”

欢迎加入我们的WX听友群：Htljmxxj 欢迎订阅我们的公众号/小红书：灯下黑radio “本期付费内容涉及死亡等敏感话题，请听众酌情收听，并做好心理准备。 本期付费食用指南（搭配音频食用更佳哦！） 【餐前导语】 第一起案件： 凌晨五点钟，在不同的地方会看到不同的景象 要是在山林里，或许能撞见阳光从叶子的缝隙里漏下来，风在林子里穿来穿去 要是在海边，大概会看到天色从东边一点一点亮起来，光把近处的礁石和远处的船都照得隐隐约约的 而守塔的陈师傅每天看见的，就是这番出海的景象 他在那座岛上一待就是很多年，守的不是人，而是一座塔，一座给远归船只一个信号的地方 那天跟往常一模一样，但又很不一样 正在打扫的陈师傅在岛边瞧见了一个浮浮沉沉的铁笼，笼子里卡着一只方方正正的箱子，笼子一头还焊着一截铁链，铁链一圈又一圈的绕着 等到箱子打开，才发现里面是一些零零碎碎的“部位”，拼到一块儿才发现，缺了两块。 剩下的那两块去了哪儿？而“她”又是谁？ 当时有人在海里找，有人在岸上找，有人在身体里找 找来找去，总算让“它”带着他们找到了“她”。 可最后一个见到“她”的人，到底是谁？ 是他！是他！还是他！ 但奇怪的是，所有的证据转了一圈，把每个人都摘得干干净净…… 第二起案件： 世界各地都有自己的一套东西，颜色也好，风俗也好 可绕来绕去，总归逃不开“信”这个字 教堂的钟声、寺庙的香火，日复一日地迎来送往。 信徒们低头闭目，虔诚地许着差不多的愿望： “家人平安“ “早日暴富” “成功上岸” 毕竟人活着心里总要有个盼头 他们也是，一年到头，规规矩矩地拜，比别人都诚心 但他们拜的那个，不是泥塑也不是彩绘，而是一个被称为“神”的“人” “神”说她有罪，她便有罪 “神”说罪孽未消，她便要继续 “神”说这是在救她，于是所有人便加入这场盛大的“拯救”，都围上来，帮着按着 可明明“她“什么都没做，什么都没说 她活着的时候，那么明亮，学业拔尖，工作出色，做什么都能做到极致，她的笔记、博客、视频、照片，所有她活过的痕迹，都清晰地指向一个事实，她善良，她鲜活，她有梦想，她热爱这个世界。她从不曾像“神”口中描述的那样，恶毒、沉沦、无可救药。 但没有人信。一个都没有，每个人都觉得她该被“治”，就连“他们”也这么想 2024年9月，那是她人生的最后三个小时 她以为，只要熬过去，就能走出那扇门，就能重新回到自己的光里去 但直到最后一刻，那扇门，也没有为她打开 【用餐小贴士】 本期内容涉及的案件细节比较沉重，部分段落可能会引起心理不适，建议听众根据自身状态酌情收听。 收听过程中，如果觉得太过压抑，不适，可以随时暂停，喝口水，缓一缓，我们不赶时间，但故事值得被认认真真地听完。 【餐后悄悄话】 海潮吞没的是身体，炭火灼烧的是皮肉 但海再深，也盖不住转账记录上的数字，火再旺，也烧不毁那些借着神佛名义编出的谎话 神明从不会教人害命，更不会躲在暗处数着别人的血泪发笑 所有以“神意”为名的伤害，都是人的手在动，人的嘴在说，人的贪念在作祟 恶就是恶，没有任何理由能替它开脱。 我们只希望以后，这样的悲剧，少一些，再少一些。 *声明：一千个读者就有一千个哈姆雷特，由于每个人的理解，经历，认知等各不相同，同时案件是基于多个相关案件的报道而成，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。

澳大利亚最盛大的马拉松赛事之一黄金海岸马拉松（GCM）在每年的7月初举行。 GCM 赛道平坦，并且正好在学生假期中举行，每年都能吸引不少国内外跑者参与，今年甚至创下了人数之最。 GCM 不仅有周日的马拉松，还有周六的半马、5公里和10公里。MRC的 Flora 今年把这四个组别跑全了！听上去超级好玩（可能也好累？）

一场为期11天的河西走廊独行之旅，主播蕾蕾从怀着忐忑和期待出发，从武威到张掖再到敦煌，穿越千年时空，走上一条充满故事的丝绸之路。一路上遇到了很多人，体验到了很多风景。那些人和风景也像是河西走廊上的一个个驿站一样，短暂停留、相逢、再挥手再见，彼此留下的是：祝你下一程玩的愉快，人生的旅途又何尝不是如此。 当《月牙湾》的歌声响起，千年的风沙吹过，真正的旅行体验不是靠想象预设的，而是放下所有期待后，与当下每一刻真实相拥。 🎧 TIMELINE 00:00 出发：初次尝试solotrip，满满的期待混杂者忐忑 02:17 武威：孤独感袭来，开始想回家 04:35 心态的转变：从旅行者到旅居者，感受城市风貌 06:38 旅行中的时间感：丰富的安排拉长了时间 08:40 张掖：丹霞地貌带来的巨大震撼 10:43 鸣沙山顶：一人、一沙一世界 12:48 《月牙湾》响起，千年风沙从耳边吹过 14:58 莫高窟：历史的厚重在旅行回归后发酵，感叹历史瑰宝 17:00 千年一瞬，一瞬千年 18:00 旅行的意义之一：日常生活的调味剂，看到更大的世界后，认知和心胸变的宽广 20:10 出发吧，去经验未知，去收获瞬间的触动 【河西走廊风景-壮丽山河】 【河西走廊行程安排】 Day 1 上海到兰州 ，下午甘肃省博物馆，下午兰州省博物馆，⚠️需预约，提前3天约🏠住兰州美居酒店（兰州西）交通✈️ 7点40虹桥 11点到中川机场， Day 2 兰州到武威，一日包车，顺路马牙雪山+武威乌鞘岭+天梯山石窟 🏠住武威凉州宾馆 Day 3 武威市内一日游，武威博物馆，文庙等🏠住武威凉州宾馆 Day 4 武威 冰沟河半日 🏠住武威凉州宾馆 Day 5 武威到张掖 七彩丹霞,交通：半日游🏠住张掖润湖酒店，城际交通 z6205 ，4点出发玩七彩丹霞看落日🏠住张掖润湖酒店 Day 6 上午大佛寺 下午平山湖：半日游🏠住张掖润湖酒店 Day 7 张掖 市内游 张掖西火车到敦煌 D2737 🏠敦煌中洲国际 Day 8 敦煌市区游，敦煌博物馆，拍照📷🏠住敦煌中洲国际 Day 9 西线一日游（阳关+玉门关+雅丹魔鬼城）🏠住敦煌中洲国际 Day 10 莫高窟 一整天 傍晚鸣沙山 莫高窟⚠️至少提前2周以上预约，常规票🏠住敦煌中洲国际 Day 11 敦煌自由活动返回上海 交通：✈️到浦东 【本期制作】 主播：蕾蕾 插曲：《河西走廊》、《月牙湾》 【听听看吧-听友群】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 🙋商务合作：[email protected] 👉频道小红书：听听看吧播客 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。 这里有一场又一场与自己、他人、自然、世界的深度对话：让一切像河流一样，一直奔流，却总在此处。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、豆瓣播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。

最近我一直在想一个关于“选择”的问题：当外界的期待、家人的建议和同龄人的道路，像潮水一样涌向我们时，那个属于自己内心最真实的声音，要如何才能不被淹没？ 正好前几天，我的老朋友Sheena结束了在美国近十年的学习生活，回国休整。她正处在人生一个很典型的交叉口：毕业、找工作、重新和家人同住，也重新面对很多关于“稳定”“高薪”“体面”和“成功”的讨论。 父母希望她找一份稳定、高薪、看起来更安全的工作；朋友劝她优先搞钱；而她自己在意的，是一份更有社会价值、更贴近理想的事情。可当身边所有声音都在告诉你“这样更现实”“这样才不会吃亏”的时候，人很容易开始怀疑：是不是我太天真了？是不是我坚持的东西，其实不值得？ 为了躲开家人的“关心”，我们俩找了一间广州自习室里只有 2 平米的单人隔间，挤在一起录了这期播客。窗外下着雨，小小的空间反而格外安静，很适合进行一场真诚的对话。 这一期「掏心窝子」，我们从希娜的迷茫聊起，聊毕业后的第一份工作，聊稳定和试错，聊年轻人为什么还想拥有尝试各种可能性的自由，也聊如何在父母“为你好”的建议里，温柔但坚定地守住自己的底线。 我们也聊到一个很重要的点：人生没有百分百正确的选择。很多时候，选择不是为了找到一条永远不会出错的路，而是在有限的信息里，做一个当下愿意负责的决定。年轻时的试错，不一定是浪费；它也可能是我们慢慢靠近自己、确认自己想要什么的过程。 这期不是要劝大家不听父母，也不是要把所有现实压力都浪漫化。我们更想聊的是：当外界声音很吵的时候，我们能不能先把自己的声音听清楚？能不能在理解父母担心的同时，也不把自己的人生选择权完全交出去？ 希望这段真诚的对话，能给同样处在迷茫期、选择期，或者正在和家人期待拉扯的你，一点点力量和启发。 愿我们都能在嘈杂里听见自己的心声，也勇敢走自己想走的路。 你会听到 00:42｜躲在 2 平米的自习室里，开始一场秘密对话 02:38｜回国后与家人同住的价值观冲撞与空间挤压 04:50｜当坚持社会价值的理想，不被“名利”的期待所理解 06:38｜真正的成功：是赚多少钱，还是做喜欢的事？ 08:28｜不想被生活框住，年轻人想拥有尝试各种可能性的自由 12:01｜AI 时代下，连工程师都开始反思：我到底是谁？ 12:52｜为什么说年轻时犯错成本低，是找到热爱的最佳时期？ 16:24｜职业不是躺平的终点，而是持续反思与学习的旅程 19:31｜一次与朋友的深度聊天，如何成为自我信心的充电站？ 21:58｜人生没有百分百正确的选择，它就像选错袜子颜色一样平常 22:42｜这个时代的容错率：大胆选择，并为自己的选择负责 25:23｜与父母相处的智慧：表面附和“对对对”，内心守住底线 28:52｜如何回应父母“为你好”式的压力？ 30:11｜对父母最好的回馈，是完成自我成长，减轻他们的负担 35:32｜从谷爱凌的夺冠，看强大的自信与内在力量 38:45｜在嘈杂里听见自己的心声，勇敢走自己想走的路 本期提及 谷爱凌 中国自由式滑雪运动员。

适合场景：公路自驾/居家/海边漫步/夕阳时刻 风格：巴洛克流行/梦幻流行/嘻哈/民谣/独立流行 情感：温柔的乐观与生命力/浪漫纯粹的少年之爱/复古怀旧的时代理想/女性自省与和解/加州公路式自由浪漫 TRACK LIST * 00:00Love * 04:35Lust For Life * 08:5913 Beaches * 13:55Cherry * 16:56White Mustang * 19:41Summer Bummer * 24:01Groupie Love * 28:26In My Feelings * 32:24Coachella - Woodstock In My Mind * 36:41God Bless America - And All the Beautiful Women In It * 41:18When the World Was At War We Kept Dancing * 45:53Beautiful People Beautiful Problems * 50:07Tomorrow Never Came * 55:15Heroin * 01:01:10Change * 01:06:31Get Free 《Lust For Life》专辑完整介绍 一、基础档案 1. 发行信息：Lana Del Rey第五张录音室专辑，2017年7月21日全球发行，全长72分钟，收录16首曲目。 2. 制作阵容：Rick Nowels、Max Martin、Metro Boomin等联合制作；客座嘉宾包括The Weeknd、A$AP Rocky、Stevie Nicks、肖恩·列侬等多位跨风格音乐人。 3. 行业荣誉：提名第60届格莱美最佳流行演唱专辑，登顶全球12国音乐榜单，豆瓣评分9.5，是她口碑巅峰之作之一。 4. 核心单曲：开篇《Love》、与The Weeknd合唱同名曲《Lust For Life》为两大主打单曲。 二、创作背景 这是Lana风格重大转折点的专辑：此前作品充斥阴郁、破碎、沉溺过往的悲观氛围，而这张专辑跳出自我内耗，主题转向对生命、自由、爱与希望的渴求。封面一改她标志性的疏离冷感，露出温柔笑容，象征她走出精神低谷，拥抱鲜活的生活，同时融入70年代嬉皮文化、加州公路、伍德斯托克式和平理想，格局不再局限私人情爱，延伸至时代与社会思考。 三、包含音乐风格 1. 核心基底：巴洛克流行、梦幻流行（Dream Pop） 延续她标志性复古迷幻人声，厚重弦乐、空灵混响，慵懒低缓的唱腔，保留独有的复古好莱坞氛围。 2. 融合多元曲风 • 嘻哈/Trap：《Summer Bummer》搭配A$AP Rocky，融入现代陷阱说唱律动； • 70年代民谣/软摇滚：与Stevie Nicks合作曲目复刻复古嬉皮摇滚质感； • 氛围Trip-Hop：《13 Beaches》低沉迷幻电子节拍； • 独立流行、复古管弦乐、西海岸民谣，甚至少量复古迪斯科元素，曲风包容度远超以往专辑。 四、核心表达情感 1. 温柔的乐观与生命力 告别过去沉溺悲伤的自我，接纳美好、主动向往生活，同名曲描绘在好莱坞山顶跳舞、拥抱自由的画面，传递久违松弛、明亮的愉悦感。 2. 浪漫纯粹的少年之爱 《Love》歌颂年轻无拘无束的爱恋，不掺杂痛苦拉扯，是她少有的纯粹甜美的情歌。 3. 复古怀旧的时代理想 借伍德斯托克、科切拉音乐节意象，怀念60-70年代和平、自由、反战的嬉皮精神，暗含对当下浮躁时代的反思。 4. 女性自省与和解 直面过往伤痛，完成与自我的和解；部分曲目延伸女权、自然、社会议题，视角从私人情绪拓宽至人文关怀。 5. 加州公路式自由浪漫 公路、海滩、跑车、日落等标志性意象，承载逃离喧嚣、追寻松弛自在的情绪。 五、适合聆听场景 1. 公路自驾：沿海高速、城市短途出游，整张专辑流畅松弛，适配黄昏日落行车氛围； 2. 独处放松/深夜放空：迷幻轻柔的编曲，治愈低落情绪，适合失眠、情绪内耗时舒缓心情； 3. 复古氛围居家时刻：午后看书、整理房间，慵懒复古旋律作为背景音； 4. 海边漫步、看晚霞：海滩、落日场景与专辑加州内核高度契合； 5. 不适合：高强度工作、喧闹聚会，旋律舒缓慵懒，缺少强节奏爆发力。 六、专辑地位 这是Lana创作生涯的分水岭，平衡了她标志性复古美学与全新的开阔格局，不再是单一忧郁复古标签，证明她能驾驭多元曲风、拓展创作深度，也是大众入坑她音乐最推荐的入门专辑之一。 Lana Del Rey（拉娜·德雷，粉丝俗称“打雷姐”） 一、基础个人资料 本名：Elizabeth Woolridge Grant 生日：1985年6月21日，纽约州普莱西德湖长大，美国唱作人、诗人、视觉创作者 艺名由来：融合复古女星Lana Turner与福特Del Rey车型，致敬好莱坞黄金年代浪漫颓废美学。 二、职业生涯发展 1. 蛰伏期（2005–2010） 早年以Lizzy Grant、May Jailer等艺名独立发民谣小样，短暂签约后废弃首张同名专辑，长期在纽约地下演出，沉溺复古文化、诗歌创作。 2. 爆红出圈（2011–2012） 自制复古胶片MV《Video Games》油管爆火，慵懒颓废唱腔与旧好莱坞画面颠覆当时主流舞曲流行；2012正式出道专《Born to Die》横扫多国榜单，《Summertime Sadness》全球刷屏，一举奠定“忧郁复古流行”标杆地位。 3. 艺术成熟期（2014–2019） • 《Ultraviolence》暗黑迷幻摇滚，登顶Billboard专辑榜； • 《Honeymoon》纯电影化管弦氛围； • 《Norman Fucking Rockwell!》乐评封神，入围格莱美年度专辑，歌词深度转向美国梦、加州幻灭、女性自省； • 2013为《了不起的盖茨比》献唱《Young and Beautiful》，成为传世影视金曲。 4. 近年创作（2021–2026） 《Chemtrails Over the Country Club》《Blue Banisters》《Did You Know That There’s a Tunnel Under Ocean Blvd》持续融合乡村、民谣、抒情诗；2026发布007单曲《First Light》，兼顾流行叙事与文艺表达。 三、核心音乐风格（多元融合） 1. 巴洛克流行/梦幻流行（基底） 华丽管弦、缓慢铺陈、空灵混响人声，氛围感极强，自带老电影胶片质感，又称Sadcore（丧核流行）。 2. 美式复古（Americana） 大量50–70年代美式文化符号：加州公路、好莱坞、乡村民谣、老式摇滚、西部抒情。 3. 迷幻摇滚/慢车库摇滚 《Ultraviolence》时期突出失真吉他、慵懒慢拍摇滚，低沉压抑。 4. Trip-Hop/复古电子 早期作品带低保真电子、低沉节拍，朦胧迷幻。 5. 乡村民谣、抒情诗歌流行 后期弱化电子，大量原声吉他、钢琴，歌词接近现代诗歌。 6. 跨界融合 常混搭嘻哈、R&B，与The Weeknd、A$AP Rocky等合作。 四、创作核心主题 • 破碎浪漫、爱与执念、女性脆弱与自我和解； • 怀旧式复古：好莱坞黄金时代、逝去的美国梦、加州浮华与荒芜； • 时代焦虑、宗教、原生创伤、消费主义幻灭； • 大量文学意象：菲茨杰拉德、西尔维娅·普拉斯式忧郁诗意。 五、代表专辑与经典单曲 神专推荐 1. 《Born to Die》（出道巅峰）：《Video Games》《Summertime Sadness》《Blue Jeans》 2. 《Ultraviolence》（暗黑摇滚巅峰）：《West Coast》《Brooklyn Baby》《Pretty When You Cry》 3. 《Norman Fucking Rockwell!》（乐评天花板）：《Venice Bitch》《Cinnamon Girl》 4. 《Did You Know That There’s a Tunnel Under Ocean Blvd》：《Let The Light In》 传世单曲 《Young and Beautiful》（盖茨比OST）、《Say Yes To Heaven》、《Ride》、《Salvatore》 六、荣誉与行业影响力 • 11次格莱美提名、金球奖提名、两座全英音乐奖、多项MTV大奖； • 《滚石》列入史上最伟大歌手榜单，被评为21世纪最顶尖美国词曲作者； • 彻底改写2010年后流行审美：带动慢节奏氛围流行、复古胶片视觉美学，直接影响Billie Eilish、Lorde等新生代另类女歌手； • 自成一套完整视觉体系：红唇波浪卷发、60年代复古时装、Super8胶片MV、加州公路、海边老轿车标志性画面，美学自成流派。 七、额外身份 出版过原创诗集《Violet Bent Backwards Over the Grass》，擅长自编自导MV，视觉与音乐创作高度统一，是少有的词曲、视觉、文本三位一体独立创作者。

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