节目

主播／李荟莹 处在一周的中间，离休息日还早，在相同的时间打开电脑，像把昨天又过一遍。 这时，会觉得自己陷入到经典的「土拨鼠之日」，也就是：当我们长期沉浸在缺乏新刺激、日复一日的重复生活中，思维、情绪和行为模式会逐渐固化，仿佛被困在同一天。 你或许知道这个概念源于1993年的经典电影《土拨鼠之日》。主角意外被困在了2月2日，每天醒来，都是完全相同的一天：遇到同样的人，经历同样的事，说出同样的话。他发现自己无法打破循环之后，开始主动改变自己，学习钢琴，真诚地帮助镇上的每一位居民，重新审视并热爱上生活。当他将重复的一天过出了新的深度和意义时，循环终于被打破了。 很多故事都是这样，发生一件转折事件，然后主角决定要好好生活，然后一切都不一样的。 你有没有过一个瞬间，突然就想好好生活？认真地记录今天的天气，心情，吃好每一餐饭？有没有那么一个瞬间，想爱整个世界，即使此刻下着大雨，也不想在幽怨里浪费时间？

做事是你的根，说话是你的枝叶。 光做事不说话 = 一头默默耕地但永远不被提拔的老黄牛。 光说话不做事 = 一只蹦跶几天就被拆穿的纸老虎。 把事做好，再把事说好。 一、职场沟通的底层逻辑重构 1. 打破二元对立思维 * 核心观点修正：提出“做事”与“说话”并非选择题，而是共生关系。在职场环境中，人必须同时应对“做事”与“对人”的双重考验，两者无法割裂。 * 关系比喻：将“做事”比作根基，将“说话”比作枝叶。只有根基深厚且枝叶繁茂，才能被看见并茁壮成长。 2. 沟通的本质定位 * 降低认知成本：沟通的核心价值在于将复杂的做事过程“翻译”给领导，降低其管理成本，避免因信息不对称导致的误解。 * 价值放大器：有效的表达能将个人能力与贡献可视化，避免成为“被忽略的老黄牛”。 二、三大核心场景下的沟通策略 1. 进度汇报场景 * 低效沟通表现：使用“差不多”、“在弄”等模糊词汇，导致领导无法获取有效信息，增加管理成本。 * 高效沟通要素：提供“进度条（百分比）”、“卡点（具体问题）”、“解决方案”及“时间承诺”四个关键信息，实现一次性闭环沟通。 2. 问题担责场景 * 低效沟通表现：习惯性甩锅、找借口或抱怨，导致领导接收到推卸责任与缺乏担当的信号。 * 高效沟通要素：主动认领责任（“这部分是我跟的”），并提出具体的补救方案与解决时间，将危机转化为展示担当的机会。 3. 价值展示场景 * 低效沟通表现：罗列工作清单（“做了A、B、C项目”），缺乏逻辑串联，无法体现个人能力。 * 高效沟通要素：构建“困难（背景）—动作（策略）—结果（价值）”的逻辑链条，重点突出解决问题的能力而非单纯的事务罗列。 三、实战话术工具包 1. 进度汇报话术 * 公式结构：进度 + 卡点 + 时间。 应用示例：“方案初稿已完成，目前卡在财务预算确认环节，预计周四下班前定稿。” 2. 问题担责话术 公式结构：认领 + 方案 + 时间。 * 应用示例：“这部分是我跟的，数据口径未对齐，今晚重新跑一遍，明早10点前更新。” 3. 价值展示话术 * 公式结构：困难 + 动作 + 结果。 应用示例：“当时客户临时改了两次需求，我重新排了优先级并加班赶工，最终客户验收一次通过。” 🍄更多表达的技巧欢迎关注《想了又涂》小红书 或者直接添加涂涂微信：TuTu_Voice

🧑‍🤝‍🧑 欢迎各位喜欢我们的听友v信搜索rayonair，即刻进群聊聊一些上不了台面的话题！ 👻oh my god 你吓到我了？ 🏨消失了这么久原来他是去改名王漫妮？ 🐢艾略特来头不小？ 🚨刘惜君人身安全警告？ -本期omg小组成员- 蕙子、头王、钱叔叔、小肥 -内容提要- 00:00:00 一些无关紧要片花 00:00:59 oh my god你吓到我啦！你是谁？你怎么会来了钱叔叔！ 00:03:17 什么？我们已经红到有人在催更了吗？是呀，一个人也素人！ 00:03:48 胡彦斌 & 李玖哲《偏爱》 00:10:05 张远 & 萨顶顶《时候》 00:16:43 万妮达 & 旅行团乐队《我要走啦》 00:23:08 尤长靖 & 李泉《眼色》 00:32:00 艾略特 & 茜拉《Can't Help Falling in Love》 00:39:02 窦靖童 & 曾比特《半点心》 00:51:25 齐豫 & 刘明湘《梦田》 00:59:00 刘惜君 & 陈奂仁《如果我是陈奕迅》 01:06:30 四手联谈排行榜前三 -BGM- 本栏目中所有配乐来源于网络，均未做商业用途，如有侵权，请联系删除。

台媒曝大S两套台北豪宅月供百万，存款不足恐法拍，S妈哭诉无继承权将无家可归；汪小菲发律师声明否认断供法拍，称持续还贷且允许S妈居住，具俊晔放弃继承，事件仍在协商未进入法拍流程。

大S离世一年多遗产分割再引热议，法定三人各分三分之一，实际子女占三分之二，具俊晔持剩余份额仅口头弃权无公证；汪小菲设信托护孩子资产、承担房贷并澄清未驱赶S妈，高额税费债务暗藏房产法拍风险。

晚上好，朋友们，今天晚上我们要一起回到1945年的日本广岛，而你是一个普通的家庭主妇。 你还记得那一天是8月5日，你记得空气里的风是热的，记得目送儿子去学校的那个街口，记得最小的孩子睡觉踢了被子，你给她盖好后顺手摸了摸她的头发，但你不知道，那是最后一次，没有人知道！ 现在，把灯调暗，伴随着钟声，一起进入今晚的故事吧！

在探讨什么样的伴侣才能走得长远时，我们常常陷入一个两难的困境：找性格相似的，怕生活乏味；找性格互补的，又总因为观念不合而争吵。其实，真正能穿越岁月、长久且高质量的关系，从来不是单选题，而是“底色相似”与“表现形式互补”的完美结合。 本期节目，我们将带你跳出非此即彼的择偶迷思，重新理解长久关系的底层逻辑。我们将深度拆解这两个核心概念：底色相似，是我们在情感、价值观和能量上的同频共振，它决定了关系能否拥有坚不可摧的安全感；而表现形式互补，则是我们在能力、性格和处事风格上的默契协作，它是化解日常摩擦、保持关系新鲜感的绝佳润滑剂。当这两者共同作用，一段关系就能在避免致命分歧的同时，拥有源源不断的成长动力。

【本期内容】 我们总被告知，要找到自己喜欢、擅长又能创造价值的事，但三者重合的甜蜜点似乎遥不可及。当看到有人年少成名，我们是否会焦虑于自己走的弯路？当把工作仅视为谋生工具，我们又是否会渴望那份传说中的“意义”？这一期，我们邀请到历经三大洲求职、30岁后才找到自己热爱事业的姨姨。从她的故事聊起，我们发现，寻找职业的本质，或许就是寻找自己。那些看似偏离的轨道，何尝不是通往目的地的必经之路呢？ 你最近处于什么样的职业状态呢？期待在评论区听到你的声音哦～ 嘉宾：《姨姨聊天室》姨姨 【听友群】 添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”） shownote 02:00 鲁豫VS.张泉灵 04:33姨姨的职业身份变化一：当“文科天才”被强行推上理科的轨道 10:29 姨姨的职业身份变化二：日企工作中，当高薪资和我的天性相悖 13:11 姨姨的职业身份变化三：一句法文都听不懂的我如何在异国读书、工作？ 24:17 姨姨的职业身份变化四：移民魁北克省后的职业迷茫与选择 29:16 加拿大的就业环境怎么样？ 36:43 “不同科室轮岗时，我发现了自己的擅长” 41:45 工作只是一个换取薪水的事情？还是要体现意义感的事业？ 44:58 papi“喜不喜欢、擅不擅长、适不适合”可以是一件事情吗？如果俩俩取交集呢？ 51:08 在找到热爱的过程中，我们需要“像李诞说的”等待呢？还是不断尝试呢？ 01:01:17“当一切不再增量，就会容易内耗” 01:08:22 做自己喜欢的事并取得成就的人，是一开始先找到了自己喜欢的事情？还是做一件事取得成就之后爱上了这件事？ 01:11:19 到底怎么找到自己热爱或擅长的事情？纳瓦尔说...... 【提及书目及访谈】 《李诞工作手册》 《纳瓦尔宝典》 【鲁豫对话张泉灵：从时代的同窗，到彼此的镜像，聊聊那些彼此望见过的时刻 | 陈鲁豫·慢谈EP19【视频播客】-哔哩哔哩】 【自然光｜papi酱&窦文涛：驴与跑步机-哔哩哔哩】 【互动方式】 小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893） 微信公众号：不如跳舞Dancing to death 听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”） 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎

00:47 看了一些线下专场 梁海源 天才的三个夜晚 02:50黑灯专场 04:11步惊云专场 邱月专场 05:35脱3张骏 高寒 开场就很顶 07:27 听哭了的段子 赵越 陈晓靖 韩大狗 10:00新面孔 新话题 海波 粽子 阿赛 TZ 李琪宝 11:38领笑员超级和谐 闫妮 鸟鸟 周深 鲁豫 大张伟 13:30为小蝶遗憾 14:38电视剧主角

2026年7月网红司晓迪放出与鹿晗相关私密截图引发热议，鹿晗方年初已报警，此次依旧冷处理，关晓彤全程沉默；二人2024年起零互动，网友多猜测早已分手，舆论分化严重。

主播：萌叔、小唐 策划：萌叔 剪辑｜校对：顾茗 配图｜音乐：桔子 制作｜出品：五月花工作室 · May Flower Studio

00:02:11 《聊斋志异》中的女鬼与恶鬼：一个被忽视的故事主角的抗争 00:04:20 蒲松龄与顾青霞：一段被命运捉弄的爱情故事 00:10:49 《聊斋》中的公孙九娘：一场关于时代伤疤的恐怖之旅 00:17:14 《聊斋故事》：穿越历史的爱情传奇！