节目

00:07:13 独立思考，需要你要有逻辑地去猜想，去推测，去给出一个尝试性的方向。 然后你要把这种猜想，用你现在所有的资源，以各种各样的方式去把它变成实践。做一次做两次，你还是很难去验证你这个想法到底对不对的，当你做了足够多次之后啊，这个结论就会变得更明显。 00:16:12 不要让你的认知超过实践太多。所谓更加先进的认知，可能会拖垮你。 每个人每个阶段他能做到的事情都有限的，你在这个阶段其实不太需要知道，你10年后才需要知道事。

广西洪灾发生后，这几天很多网友又开始自发组织捐款、采购救灾物资。这样的民间互助几乎每年都会发生。地震、洪灾来临时，总有人第一时间赶赴现场；朋友圈里出现大病众筹、流浪猫求助，我们也总忍不住想去捐一笔钱。 但几乎每一次做好事，最后都会伴随着争议。 鸿星尔克宣布向河南暴雨灾区捐赠5000万元物资，舆论一边感动，一边又开始追问：到底捐了什么？物资值多少钱？李亚鹏、韩红、陈行甲这些明星公益人，几乎每隔几年都会经历一轮「造神」与「质疑」。社交网络上最常见的一类帖子，则是捐赠人发现自己资助多年的女孩没有考上大学，甚至成了家庭主妇，于是评论区又吵成一团。 许多争议其实有更多的解法：公益慈善并不是凭一腔热情，它有一整套专业的法律、伦理和行业规范，普通人也有更多渠道可以参与监督。这一期，公益从业者、公益科普博主艾大荀给我们讲了许多公众平时很少接触、却非常重要的基础知识。 她也告诉我们，有些看起来充满善意的做法，未必真的对受助者有帮助。捐赠人和孩子直接建立联系，可能会给孩子带来巨大的心理压力，甚至引发针对受助人的安全风险；方便面、矿泉水，可能并不是洪水灾区一直或最需要的东西；志愿者贸然带走一个被逼婚的女孩，也可能让她陷入更危险的处境。 作为一名长期关注公益行业的博主，艾大荀这些年一直通过公开信息监督慈善机构，因此也招来不少网暴和麻烦。但她的调查，也真的推动过一些公益组织和慈善机构作出整改。 这一期，我们从流浪猫众筹、重病筹款、助学项目、灾害救援，一直聊到公益组织的伦理、法律和监督。聊聊我们如何让珍贵的善意，变成真正有效的帮助，并经得起法律、审计和公众监督。 艾大荀：女的，资深公益人，公益科普博主。话很多，二猫妈。多年公益从业经历，曾就职于社工机构、基金会、互联网企业等。曾在香港/英国接受专业的社工/人类学的专业学习。 00:57 众筹救流浪猫、洪灾捐冲锋舟，援助的孩子没考上大学……里面都是学问 03:16 罗一笑事件、四姑娘山登山事件：钱没花在病人身上怎么办？ 06:46 资助的女孩做了家庭主妇：公益机构不该让双方直接联系 10:01 捐赠时能拍孩子照片吗？是拍施与受，还是拍做游戏的平等瞬间？ 14:12 贫困地区教学质量差，学美容美发也是出路 19:30 做公益组织这件事，大学里教吗？ 24:44 “芙蓉学子”，算不算给烟草公司打广告？ 27:36 解救被逼婚的女孩：不能贸然领走，要找社区里的关键人 31:01 艾大荀发现，晋江慈善总会的法人代表，已经去世7个月了 36:20 李亚鹏、韩红、陈行甲……明星慈善家，坍塌与造神 42:54 在品牌、网红处下单做捐款，是商业行为，无法监督 47:46 物资是最容易被拿走、被囤积、被滥用的东西 49:23 为什么NGO的员工都那么穷？ 55:38 公益是一份职业，不要有过多道德滤镜 01:00:08 媒体为什么不多宣传靠谱的慈善资源呢？ 在村里帮忙洗碗的艾大荀（小黄帽） 剪辑：方改则

嗨，亲爱的朋友。 这一期内容，有一个小小的来由—— 在Calm星球的粉丝群里，很多朋友提到：午休的内容很喜欢，但有时候午休时间没那么长，或者白天任意时刻累了，只想稍微休息一小会儿就好。 有没有短一点的、随时可以听的小憩内容？ 有。所以这一期来了。 （想进群的朋友，添加小助理微信 lixzhen519，暗号“星球粉丝”即可加入） 🌙 关于这期内容 整期不长。人声引导只有10分钟，加上音乐留白，总时长不到14分钟。 你可以在工作间隙、午休桌面、傍晚疲惫时，甚至晚上睡前——任何需要短暂停下来的时刻，打开它。 不要求你必须睡着，也不要求你必须放松。 只是跟随声音，给自己10分钟，陪自己待一会儿。 好的休息，不一定需要睡着。它只在于你愿意停下来，把注意力从外面收回来，陪一陪此刻的自己。 * 如果你听着听着睡着了，很好 * 如果只是安静地坐着听完，也很好 * 白天随时可以听，晚上睡前也可以作为一段简短的助眠引导 * 人声引导之后有一段音乐留白——你可以继续停留，也可以顺着困意滑入睡眠 在你觉得可以的时候，随时暂停，随时继续。 🌸 这一期时长不长，但它的陪伴是完整的。 我是Zoe，愿你此刻平静，时时轻盈。🌙 🤍 互动邀请：累了的时候，你通常会用什么方式让自己休息一下？欢迎在评论区聊聊你的“小憩方式”，也欢迎你分享给身边可能需要的朋友——你的每一次留言和分享，都在帮Calm星球被更多人听见~ 💡【特别说明】 * 专业界限：本期内容旨在提供一种自我关怀的方式。它不构成任何医疗、心理治疗或专业建议。 * 身心健康：若你正经历持续的情绪困扰或睡眠障碍，建议优先寻求执业医师或心理咨询师的评估与帮助。 * 经验分享：节目中提及的任何相关知识或方法，均源于个人实践与学习的总结，仅为经验分享，不代表绝对的专业标准。 * 开放交流：我们始终保持开放的学习态度，非常欢迎专业人士或有经验的朋友交流指正，共同探讨如何更好地关照自我。 🔍 本期关键词： 小憩冥想 | 10分钟助眠 | 正念冥想 | 午休冥想 | 冥想引导 | 快速放松 | 快速入睡 | 职场休息 | 午后重启 | 放松解压 | 身心充电 | 正念觉察 | 睡前放松 | 助眠音乐 | Calm星球 | Zoe

播客简介 6月底以来市场多次急跌，"AI泡沫要破"的鬼故事满天飞。这一期盘中闲聊，Jennifer 和 Lily 想给大家做一次心理按摩 这一轮下跌不适合与2000年互联网泡沫对比，真正值得回看的是去年的 DeepSeek Moment。两次恐慌的共同点都不是 AI 需求出了问题，而是市场对巨额资本开支"是否有效率、利润最终归谁"的内生质疑。 我们从博通指引、Meta"出租过剩算力"的发酵讲起，拆解算力租赁价格的数据陷阱、训练与推理的算力叙事反转、token 定价的粗糙与 AI 商业化的巨大空间，再对照 Gavin Baker 两次经典的逆势 call，聊聊产业周期与股价周期为何不同步。 最后送给正在挣扎的科技投资人两条建议：建立产业链分层思维，找到 AI 环节中真正的瓶颈与阿尔法所在；做好仓位管理，用高信念+高纪律对抗情绪与波动，避免在急跌中造成 permanent loss。 时间戳 * 00:09 开场：主播介绍（Jennifer & Lily） * 00:34 本期主题：6月以来的多次急跌，AI 周期到泡沫顶点了吗？ * 01:02 核心观点：这轮下跌不像2000年互联网泡沫，更像去年的 DeepSeek Moment * 02:55 两次恐慌的共同内核：不是需求问题，而是对资本投入效率的质疑 * 04:48 复盘 DeepSeek Moment：英伟达单日跌17%、横盘两个多月 * 06:06 这一轮的导火索：博通指引不及预期，多头落袋为盈 * 07:10 算力租赁价格在跌？小心不同口径的数据陷阱 * 08:56 Meta"出租过剩算力"发言为何被市场放大 * 10:37 高位阶段，大家更愿意听鬼故事 * 10:41 叙事反转：从"预训练到头"到推理时代，黄仁勋当时就说对了 * 12:33 AI capex 可持续吗？钱从哪来、如何变成收入 * 13:01 token 经济学：推理 token 直接对应利润，定价权在最尖端闭源模型 * 14:33 当前 AI 定价还很粗糙：按成本定价 vs 按价值定价，微软重金组建 FDE 团队 * 17:11 产业周期 ≠ 股价周期：需求渗透率不到2%，硬件全面供不应求 * 18:01 为什么2000年无法对比：80%的暗光纤 vs 今天的算力稀缺 * 19:21 宏观是更大的变量：急跌反而是仓位管理好的人的巨大机会 * 21:47 仓位管理与择时，可能比学基本面更难 * 22:33 本期主旨：心理按摩 + Gavin Baker 两次教科书级的逆势 call * 24:55 Gavin Baker 的判断：AI 是长期超级周期，阿尔法在物理瓶颈的拥有者 * 26:13 总结建议一：产业链分层思维，寻找下一个瓶颈与需求爆发点 * 27:42 总结建议二：仓位管理——保留现金 buffer，高信念+高纪律，避免 permanent loss * 29:16 结尾

稳扎稳打 不要浪

電影裡的保鑣總是穿著西裝、戴著墨鏡，看起來隨時準備和壞人搏鬥。但現實中的保鑣，真的都是這樣嗎？ 這一集邀請到 VVIP 榮耀國際 創辦人 James，他擁有超過 10 年的保鑣經驗，曾到菲律賓、土耳其等海外執行安保任務，和大家聊聊這個充滿神秘感的職業。 我們會聊到： 🔹 哪些人真的需要請保鑣？ 🔹 請一天保鑣要多少錢？價格是怎麼計算的？ 🔹 保鑣、保全、隨扈有什麼差別？ 🔹 保鑣每天都在做什麼？ 🔹 海外執行任務和台灣有什麼不同？ 🔹 想成為保鑣，需要接受哪些訓練與具備哪些能力？ 🔹 保鑣的薪水高嗎？ 榮耀國際私人軍化管理顧問股份有限公司 VVIP 【歡迎私訊官方LINE了解詳情與報名方式】🙌🏻 官方line私訊：@vvip.tw （記得加@） 聯絡電話：02-7729-6596 官方網站：https://www.vvip.services/ ----- Fiona的 小紅書 Fiona的 Tiktok Fiona 的 Instagram：www.instagram.com 節目粉絲專頁：www.facebook.com

一起旅行吧！大城小镇的全国旅行路线大畅想 /Summary 盛夏的高温虽然让巴黎滤镜迅猛褪色，但挡不住我们儿孙满堂组合走遍全国的雄心！我们在本期节目中设计了好几条有趣的旅行路线，无论大城小镇都各有各的美好！听众朋友们也请把你们私藏的旅行路线发给我们，一起旅行吧！ /Show Note 00:28 巴黎滤镜的褪色 03:57 欧洲人夏季度假趋势 07:43 即将出发的山西吕梁之旅 10:45 晃姐的旅行方式 14:34 被浪费的大红袍 18:15 云南可能的新旅行路线 24:54 小地方和大都市 32:34 预设中的各条旅行路线 36:06 突然的装牙回忆 /Staff 主播 | 洪晃、罗叔、小杜 制作 | 罗叔 文案 | 罗叔 后期 | 莎莎 技术 | 劲进 /BGM List 刘索拉 /Contact 新浪微博：@洪晃 公众号：好生活杂货铺 抖音：洪晃HungHuang 小红书：洪晃

FUNK NEWS VOL.553 放牛儿会更新 美食系列节目来啦 眼瞧着这天儿就热起来了 这次咱们叫来了 火儿的好朋友--蘑菇 一块儿聊聊夏日消暑美食 看看是“以毒攻毒”派厉害 还是“属性克制”派靠谱儿 开饭！ 主持人：八一/点儿/火儿 本期嘉宾：蘑菇 录音：点儿 制作：点儿 设计：八一

🎧 本期你会听到 你的坚毅测试暴露了哪些短板？ 总拖延的根源是什么？ 怎么摆脱无效忙碌？ ✏️时间轴 00:00 开篇回顾+上期内容简要复盘：沙发男/租客男、十大误区、讣告&五年冥想 00:45 点明上期只确立目标，本期全实操；引入安吉拉·达克沃斯坚毅测试 06:00 介绍沙发男（本能享乐）、租客男（前额叶理性），点明本期训练目标强化租客男 07:30 底层原理1：多巴胺奖赏系统 12:00 底层原理2：棉花糖实验·延迟满足本质 15:00 底层原理3：目标决定大脑能耗模式 15:00 大脑高耗能，无清晰内生目标自动开启节能摆烂模式 16:10 区分虚假目标（他人/社会期待）vs内生真实目标 17:00 真实目标为租客男提供持续行动动力 17:40 底层区分：意志力VS自控力 20:10 方法1：小步子法则，拆分极小任务骗过逃避本能 21:10 方法2：环境隔绝，切断多巴胺刺激源（手机/零食） 22:10 方法3：正念觉察，识别沙发念头，区分自我与本能 23:00 方法4：欲望分层管理，杜绝全面压抑导致报复放纵 23:50- 方法5：每日2分钟复盘，记录走神高发场景 24:40 重新定义“懒惰”，摒弃道德自我批判 25:10 自我提问三步骤，精准找到摆烂根源 26:20 高阶：时间管理与专注力训练 26:20 破除“没时间”借口：时间是分配选择，不是客观存量 27:20 正确休息方式；成为时间鹰派，主动分配时间、预留留白 28:00 全篇总结+评论区互动+下期预告

感谢艺术创新战略伙伴兄弟（中国）对本节目的支持 【主播】曹启泰 【嘉宾】崔丽心 【片头曲】 《光忙万账》Rap版 詞：侯炳瑩、莎莎 曲：David&莎莎 演唱：戴昊堃 吉他：David 【片尾曲】 Sam Cooke - Wonderful World 葛磊 - 江山万里情 【剪辑】 王俊翔、梵一如

在这个炎热的暑假，随机波动做了一些改版尝试。我们希望探索更多方式，给大家带来好听有趣的内容。本期的随机主播是适野，她邀请到作家周嘉宁，进行了一场漫谈式的聊天。 2022年夏天，我第一次遇见嘉宁。那时她刚出版《浪的景观》。在书的扉页，她写：“给适野，愿浪尖的好运相随。”四年间，我们联系不多，去年开始频繁交流。嘉宁和我都打网球，也享受其中。我们都开始感受到运动的重要性，以及它对创作的反哺。说到底，智性活动首先是一种肌肉运动。 在最新长篇《永结无情游》中，嘉宁稳步推进，动力十足，直至故事的最后一刻，纸页的最后一字。读者仿佛乘坐她驾驶的小艇，摇摇晃晃，劈波斩浪，从九十年代一路推进到二十一世纪，最终被搁浅在一个名为二零二零年的滩涂之上。在《永结无穷游》的扉页，嘉宁写：“给适野，二十一世纪，漫游一场。” 《永结无情游》的第一站，嘉宁选在北京，Jetlag Books友谊店。她选择自己讲述这本书的故事。没有主持，也没有嘉宾。她的责编化城说，在这四年间，他只知道周嘉宁在写长篇，但并未得见具体的字句。同样地，他在那个夜晚只知道周嘉宁要独自面对读者，开始讲述，但并不知道她要讲什么。嘉宁说，选择这家Jetlag，是因为它位于友谊商店。而这本书，写的正是友谊。它写给老朋友，讲述了友谊的断裂和失败，也讲述了人在或激烈或平淡的告别与分离之后，如何继续生活下去。 【本期主播】 傅适野，媒体人，新浪微博@ssshiye 【本期嘉宾】 周嘉宁，作家，著有长篇小说《永结无情游》 [01:20]为什么新书叫《永结无情游》？ [04:30]这本书写的是友谊的失败 [09:24]青少年时期的友谊：网友遍天下 [16:10]女性怀孕和友谊的断裂 [28:30]爱的语言，需要学习 [35:06]宜家样本间呈现的生活场景 [40:20]中年夫妻的“模仿游戏” [47:26]当没有什么可供模仿时，真正的创作开始了 [58:06]幸福是一种内心感受，与外部价值体系无关 [01:12:10]人跟人之间很珍贵的东西，可以超越观念而存在 [01:17:10]“死掉”的微信群是一个赛博遗迹 [01:26:40]教育改革、高压竞争和理科实验班 [01:35:41]输赢和自我价值，并不划等号 [01:45:06]智性活动首先是一种肌肉运动 [01:50:00]让小说中的人物先行动起来 【本期节目使用的音乐】 片头：“With Or Without You”by U2 from Friends 片尾：“Auld Lang Syne” by Allie Moss from Christmas Tidings 【关于随机波动】 感谢大家收听，你可以在微信和微博搜索随机波动StochasticVolatility，关注我们，也可以关注官网www.stovol.club ，还可以在苹果播客、spotify、pocketcast等泛用性客户端收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，别忘了在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送中的二维码给我们打赏。