节目

00:00 金牛 10:17 处女 19:50 摩羯 29:57 巨蟹 39:00 天蝎 50:30 双鱼 58:30 白羊 01:08:00 狮子 01:17:00 射手 01:27:15 双子 01:35:50 天秤 01:46:35 水瓶 【关于命理咨询和占卜】 我叫启明，如有看盘咨询需求 Wechat | Ins | Fb | Line：astroqiming（全网同名） 看盘会结合紫微斗数、八字、占星同参，东西方命理皆有接触，会运用适合你的工具解决问题 如果有玄学从业者或者各行各业有意思的人想和我连线做节目，或者有趣故事投稿也可以加

“30多岁是体力、智力、气力取得平衡、个人状态最佳的年龄段。20多岁那些看似无用的彷徨经历，在此时都能得到运用。” 正如上野千鹤子说的，30多的我好像的确自由松弛了很多，以前的我是一个特别急的人。减肥急、社交急、甚至看剧都急。我以为我会一直这样急下去。但因为失业，生活突然慢了下来，本以为是“停滞”，结果却成了一趟向内探索的开始。 这期节目，我想跟你聊聊那些“做了很久才看到回响”的事。 本期也没有宏大的人生道理，只是想和大家分享下，在30+的年纪，慢慢确认自己的过程。如果你也是一个追求速度或者正在慢下来的人，或许能在这里找到一些共鸣。 🍊你会听到的故事： Part 1：我原来有多急？ 00:36 减肥、社交、看剧...我都急 Part 2：体验的复利 01:57 第一次主动去KTV——偏见被打破后，我多了一个解压的出口 04:00 第一次主动提离职——放弃，是为了给更好的东西腾地方 05:59 没吃到的抹茶蛋糕——“被看见”比蛋糕更甜 08:30 做了快50期的播客——播客带给我的所有，没有一样是第一天的预想 Part 3：正在发生的成长 14:30 「又是人生值得时刻」——迈出第一步，就已经赢了 16:08 我开始”回避“问题了——有些答案，是等出来的 17:39 善用手机备忘录——记本身就是一种活法 Part 4：这条路我走了30年 18:53 如果体验没有实时反馈, ... 🎵BGM： 《風の住む街 (风居住的街道)》-磯村由紀子 所以，朋友们，这个世界不是实时反馈的，“延迟”也是这个世界的善意❤

表弟来了。我们尝试聊聊生活上典型的“表弟式”男性们。从看到生活中那些具体的社会性欲望、厌女行为、无知自大等行为举止，谈到我们一直关注到的“性别歧视是我们社会的结构缺陷”，也延展到亲密关系的相关话题——“亲密”需要什么？ 01:30 表弟突访家里，发生了什么事？ 10:40 当男性有魅力验证行为时，心里想的是什么？ 23:00 聊聊身边物化女性行为的事例。 29:30没有正确的自我认知，更无法真正了解到他人。 31:10 多年的亲密关系，一定是良好的关系吗？ 36:00有人觉得青春时期谈了一场多年恋爱，却未修成正果，是一种浪费。 37:20 人与人之间是如何变成亲密的？ 38:40 信任之后，也许需要更多的互相理解。 44:05一句有毒的话：这世界上哪有这么多好的婚姻好的爱情。 46:59男性需要被反复“鞭打”才能有一个较正确的性别观念。 收听方式： 喜马拉雅 ｜ 小宇宙 ｜网易云音乐 ｜Apple podcast | 豆瓣fm ｜微博 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

📖本期介绍： 《一年级》第三季回放的第一位老朋友是大山。2022年本科毕业于工程造价专业，毕业后他给自己3年的探索期寻找人生方向，做过民宿管家、家政创业、面包店学徒...... 去年的回访介绍中，我这样写道“时隔一年，再和大山聊天，很开心的是他坚定了自己热爱的事情——做面包，而且变得越来越专业。创业的种子也依旧埋藏在心底，等待合适的时机继续发芽开花。” 又过去的一年里，大山心底那颗创业的种子真的等到了自己的时机，重新发芽了。 大山在原本工作的面包店快速晋升为管理十几人团队的店长，成为了师傅的得力助手。但是，他却毅然决定裸辞，独自一个人背上行囊，从兰州来到了安徽黄山，并在这里的数字游民社区开了一家属于自己的面包店。 为什么在事业终于进入快车道的时候选择裸辞？为什么选择去安徽黄山开一家面包店？去乡村创业到底是抓住机遇还是逃避内卷？独自创业的第一年他赚到钱了吗？3年探索期结束他找到自己的答案了吗？ 👇收听指北： 03:10 给自己目前的状态打几分？ 10:48 1年当上管理十几人的店长 23:03 事业突飞猛进，我却裸辞了 35:24 决定去村里开一家面包店 48:55 创业，是和自己的一场对峙 1:09:54 只要我想前进，探索期就不会结束 1:21:59 在小店里做着面包，太幸福了 欢迎关注播客节目《一年级》，我将用10年时间记录12个普通95后的人生故事。 既是一种抱团取暖，也是一种共同探索！ 如果你也想看看时间到底会带我们去向何处？就一起走吧～ 🎙️制作： -本期主播：西西 -本期嘉宾：大山 -本期剪辑：西西 -bgm：Blooming Days-萨吉

这一期我们继续向西出发，你会发现： 六百年前的乐曲，仍然在智化寺缓缓奏响；曾经养活整座京城的皇家粮仓，如今变成了安静的胡同；一条蕴含历史典故的街巷，因为把两种时间放进同一个取景框，成为年轻人追逐的热门机位；而一栋隐藏在平房里的老建筑，又默默记录着另一个时代的北京。 它们彼此相距不过几公里，却像跨越了几百年。 【本期主要内容】 00:01:56 来到智化寺，京音乐怎么听最好听 00:17:28 偶遇人大国学院教授，看看索罗宁教授眼中北京最被低估的地方有哪些 00:24:56 禄米仓胡同，这里藏着京城的“饭碗” 34：59 见证庚子事变的西总布胡同 43：39 团队齐上阵，只为拍出一张此沙同款照 49：00 巧遇老楼里的住户 （聂影老师手绘本期路线图） 【本期BGM】 Years Roll By-Vansire/Munya/JORDANN Bibliothèque-Jasing Rye 【主播介绍】 聂影：清华大学美术学院副教授、博导，自带流量的抖音美育博主，语言清脆有力、观点一针见血，其抖音@聂影 被网友戏称为“清华大学抖音分校”。 赵雅博：抖音，小红书：@赵雅博 资深文化类节目制作人、监制；曾任教育部清华大学优秀传统文化传承基地艺术指导。 【关于我们】 收看坦白的说视频内容?关注B站：@坦白的说 投稿成为坦白的说嘉宾?公众号关注「坦白的说」回复"投稿" 来参与线下录制?公众号关注「坦白的说」会有不定期观众招募掉落 想加入坦白的说听友群?扫描图中二维码即可进入听友群，我们一起城市漫游 商务合作：欢迎发送邮件至[email protected]

节目简介 "我都是为你好。"——这句话听起来满是善意，可它背后，可能藏着一种我们最容易忽略的控制。 这期"行业思考"，我们会聊一个在社工实务里高频出现、却常被合理化的伦理盲区：温和的父权主义（paternalism，家长式干预，与性别议题中的"男权"无关）。它不像强权控制那样刺眼——没有命令，没有恶意，全程甚至看起来格外负责、格外用心。但当社工凭着专业权威，替案主整理房间、规划人生、简化信息、替他拍板，案主的知情权与自主性，就在"为你好"的外衣下被悄悄拿走了。 一个人最大的尊严，从来不是被善意地照顾，而是被允许自己选择。 ⏱ 时间轴 00:24 概念澄清｜此"父权"非彼"男权"，而是善意外衣下的家长式干预 05:42 什么是温和父权主义｜专业权威＋善意关怀包裹的隐性控制 08:48 场景一·个案｜替老人、青少年、困境家庭做决定，与刻意简化的信息 12:45 场景二·小组｜以"专业"之名主导走向，小组沦为社工独角戏 14:53 场景三·社区｜一厢情愿的"专业视角"取代真实需求（为什么不发礼品就没人来） 17:00 场景四·跨专业协作｜专业傲慢、垄断话语权与对资方的过度妥协 18:56 四个根源｜专业傲慢、效率焦虑、角色混淆、资源垄断 25:54 四重伤害｜剥夺自决、瓦解信任、服务脱节、损害专业形象 29:22 如何规避｜常态化反思、知情同意、全程参与、明晰边界、权力分享 35:06 核心观点｜权力差异无法消融，但要用它陪伴而非定义案主 38:30 小九视角｜睡在牛棚里的父子——特殊案主带来的伦理两难 42:14 灰色地带｜失能者、心智障碍、孤独症群体，限制算不算父权 46:41 定制衣服的案例｜保护与控制的模糊边界 48:20 拆解"案主自决"｜相信他、允许试错、做陪伴者、不急于给建议 52:20 实习生的三个提问｜"会不会太难/太压抑/太无聊"背后的隐性父权 54:51 南京协作者·儿童委员会｜让孩子参与设计，一个做得好的正例 56:56 回归生活｜填志愿、退休老人、夫妻之间，亲密关系里的隐性控制 59:30 如何调整｜自我觉察、回归伙伴关系、充分沟通、主动放手与接纳反复 💬 你在实务中遇到过温和父权主义的困惑吗？欢迎在评论区和我们交流。

用耳朵开启一场观鸟之旅，这期是非常想做的一个新专题：持续的只看一两只鸟，多观察一段时间，看看能发现什么。 当然，抱着一个观察目标或者一些问题才会让自己更有耐心和动力。这次我的动力是想验证一下白骨顶几种区分雌雄的方法。 00:00:42 从一次超长时间的公园观鸟活动开始 00:03:49 区分白骨顶雌雄的方法靠谱吗 00:05:22 湿地里个性鲜明的两个白骨顶家庭 00:09:50 马上就从叫声上取得了突破 00:15:56 白骨顶们真是天生的园林养护鸟 00:22:13 天生就爱打 00:31:24 睡觉前的仪式和家庭氛围 △ 大白毛向你走来 △ 大白毛 is watching you △ 大白毛在战斗 △ 带着幼鸟的黑豆 △ 芽尾家 △ 芽尾家幼鸟的骨顶已经变白 △ 马卡龙（右边那只是银翼） △ 银翼好像在喂娃吃蜗牛 白骨顶的文字资料来自“懂鸟”小程序，略有修改 白骨顶 白骨顶 （英文名：Eurasian Coot，学名：Fulica atra），是鹤形目秧鸡科骨顶属的鸟类。广泛分布于欧亚大陆、澳大利亚、新西兰及北非部分地区。其特征为全身黑色，喙和额甲为鲜明的白色，成鸟大小约为36-39厘米，雄鸟略重。适应性强，不仅在淡水湖泊和池塘中繁殖，也能在城市环境中找到其身影。 成年白骨顶全身暗灰色，喙和额甲呈白色，形成鲜明对比。亚成鸟的喙较淡，胸部呈淡色，随着年龄增长，喙逐渐变白。上岸时可见其大脚和带有瓣蹼的脚趾。雄雌外观相似，但雌鸟体型稍小。幼鸟上身橄榄棕色，喉部、脸颊和下体羽毛有白色尖端，呈现斑驳外观。 白骨顶的叫声多样，包括尖锐的爆裂声、短促的嘎嘎声和金属般的响亮声音，尤其是在夜间更为活跃（？）。 与黑水鸡相比，白骨顶嘴和额甲为白色，体型更大。白骨顶翼无白斑，而黑水鸡有。 白骨顶偏好水深适中、底部泥泞、植被丰富的静水或缓流环境，如湖泊、池塘和河流。它适应能力强，能在城市水域中生存。在冬季，会迁移到温暖的地区，如非洲西部、地中海和东南亚。它以植物为主食，包括水生和陆生植物的茎、叶和种子，也会摄食小型水生动物。 繁殖期在欧洲为2月至9月，南亚为5月至9月，澳大利亚为8月至2月。白骨顶为一夫一妻制，筑巢于水边植被中，巢由植物材料构成。每次产卵6-10枚，孵化期为21-26天，由双亲共同承担。雏鸟出生后3-4天离开巢穴，30天左右能独立觅食，55-60天后离巢。 繁殖于欧亚大陆、远东和澳新界。非繁殖期分布于北非至东南亚，菲律宾等地。中国大陆广泛分布。 自19世纪晚期以来，白骨顶在欧洲的分布范围有所扩大，适应了城市化和人工湿地的增加。 ------------------------------------- 野外录音使用马耳朵麦克风录制。 头尾两段是我挺喜欢又从来没见过的奥森“小号”手。 可能以后还会不定期在这个专题下对其它常见鸟做这种较细致的观察。如果喜欢，可以多多留言。 《处处闻啼鸟》听友群：请加Commonjeff 备注栏目名然后发一段你录的身边鸟叫给他作为暗号

晨读天下事，从这里开始。 00:47 截至昨晚，广西全区受台风美沙克影响，受灾人口37.5万人，因灾死亡6人，失联11人，已紧急转移安置13万人。 00:59 截至7号中午，湖北强对流天气已造成1.46万人受灾，11人死亡，1人失联，已紧急避险996人，转移安置246人，救援救灾工作正在开展。 01:35 工业和信息化部消息，2025年我国人工智能核心产业规模超过1.2万亿，今年人形机器人全年整机产量有望突破10万台。 02:01 《国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明（2026年版）》发布，进一步规范适龄儿童疫苗接种工作。 02:09 国家医保局发布风险提示，某进口原研药企业提交所谓31家医院78名医生联署的专家建议函，试图影响集采定品，经查证，80%以上专家签名不真实。 02:32 今年上半年，全国共查办不正当竞争案件11465件，其中网络虚假宣传、网络商业诋毁案件共2005件。 02:50 年以来，全球存储芯片价格持续攀升，去年9月至今，部分型号内存条价格已上涨超300%。 03:06 据知情人士透露，AI初创公司deepp sick正在开发自己的AI芯片。 03:39 中国央行已连续20个月增持黄金。 04:05 7日，中国足球协会发布消息称，该协会关注到网络上近日出现关于“佛得角邀国足踢友谊赛被婉拒”的信息，经核实，该信息为不实信息。 04:18 证监会近日查明，安某（男，网名：南京路宝宝总）编造传播涉及上市公司中公教育的虚假误导性信息，决定对其立案调查。 04:38 预计今天，今年第9号台风“巴威”会靠近我国台湾东部海域，周五前后将抵达我国东南近海海域，很可能在本周末登陆我国。 04:52 中国驻菲律宾大使馆7号通报7起，今年上半年与菲律宾发生涉及中国公民的绑架案。 05:11 当地时间7日，美国中央司令部表示，美军中央司令部部队已开始对伊朗发动一系列强力打击，以回应伊朗针对国际水道中由平民船员操作的商业航运实施瞄准和袭击。 05:26 7日上午，叙利亚首都大马士革市中心发生两起爆炸，地点靠近法国总统马克龙下榻的四季酒店。爱丽舍宫随后表示，马克龙“安然无恙”。 05:41 韩国综合股价指数7号盘中一度大跌超8%，触发市场熔断机制。 06:01 8日凌晨，2026美加墨世界杯1/8决赛，阿根廷3-2绝杀埃及，晋级8强。 06:43 8日凌晨4时，瑞士对阵哥伦比亚，经过点球大战，最终瑞士4:3战胜哥伦比亚。至此，世界杯8强名单全部确定。 07:22 【轻解读｜深一度】 今天的深一度时间，我们来聊聊“灰色减肥‘生意’何以屡禁不绝”。 10:27 【收个尾｜一句话】 “别信‘躺赢’的神话，唯有自律才是人生最稳的杠杆。愿你我都能脚踏实地，在规律生活中，遇见更健康的自己。”以上是今天的《资讯早早茶》，我们明天继续。 以上资讯来源：央视网、新华网、人民网、光明网、澎湃新闻、财联社 本节目在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM等播客平台已同步更新，欢迎大家订阅、收听及转发。

终于做了件来云南必做的正经事

感恩你，此刻终于来到「能说的秘密 Speakable Secrets」与我的声音产生了联结。 2026年夏，在终于卸下了牛津的学术压力以硕士的学历毕业之后，我整个身心都无比舒畅：终于可以无比自由地做自己的音乐了。 此刻，我怀着无比兴奋地心情与你分享的好消息是： 今夏八月，我同我的爵士乐团「Tune into Moon」所带来的专业录音棚版本的全新原创专辑三部曲「致我失去了的另一种人生 To My Lost Parallel Life」中的第一部「而我依旧想念你 I Still Think of You」将于2026年8月22日当天，在全球各大音乐平台同步发行—— 稍后，我将会在接下来的日子，逐一分别为你介绍专辑里的乐团成员： ———————————— 作曲/编曲：含悦 Moon Han（中国） 高/中音萨克斯手：Ethan Klotz（美国） 低音萨克斯手：Tyler White（美国） 单簧管：Nolan McCullough (美国） 爵士/古典吉他：Thomas Wandbord（丹麦） 爵士钢琴手：Jake Walters (美国） 低音提琴/贝斯手：Nick Isherwood (美国） 爵士鼓手：Ciaran Osterberg (苏格兰） 录音/混音/制作：含悦 Moon Han（中国） ________________________ 与今年四月发行的原创爵士民谣EP「潮隐云间 Ebbtide on the Hidden」相同的是，这次，我也邀请了来自牛津大学艺术学院的韩国设计师 Selyn Lin 为专辑创作封面： 在爵士乐的柔波里，我把情绪的风暴，酿成了酒｜作曲人含悦的原创爵士乐专辑「潮隐云间」2026年4月21日，在全球各大音乐平台，与你相约。 在一个半月之后的盛夏八月，你将听见的即是这一整张，由一位年轻的当代中国女性作曲人我，所独立带领，再由当代欧美爵士音乐圈内个顶个的厉害的爵士乐手们共同倾情演绎的原创音乐专辑。 专辑里一曲接着一曲，是我用原创的音乐表叙对平行宇宙这一概念的思考与探索——融合了中国风民乐、欧洲古典乐与美国爵士乐的这一张凝聚了无数心血与能量的原创专辑，其深深地、深深地与我个人的生活轨迹、还有我对生命及宇宙的体悟相融合。是2026年的我献给身处于另一个平行宇宙里的「我自己」的一份，独一无二的，藏在音乐里的礼物： 在过往种种「What If」的背后，如若说，是在我迄今「所有的选择」共同作用下，因缘具足，令我成为了如今的我；那这一张由我原创的爵士乐专辑，则是献给那个由每一个我「没有选择」的路径全部叠加后，组成的平行宇宙里那些在当下这个时空内所有我未能如愿的「What If」统统成真后的那个时空里的，另一种人生。 特别需要提到的是，专辑里有两支曲子，都是写给我的小狗宝Jupi的。谢谢Jupi让我的人生因为拥有了它而充满了无尽的爱与不竭的创造力的，毛绒绒的具象的锚点。 _________________ 「关于我和我的原创音乐」 你好吗，我是含悦（Moon Han/Moonsita H），浙江大学社会学系毕业后、毅然跳入了音乐的海洋：现已获得美国伯克利音乐学院爵士作曲荣誉学士学位与现场音乐制作与设计的硕士学位，如今刚刚从英国牛津大学古典音乐（古典交响乐）作曲研究生毕业。 「原创声明与作品保护」 海外与国内的听众在Spotify和Apple Music/苹果音乐上检索「Moonsita H」；在网易云音乐和QQ音乐检索「含悦」均可听见我原创的音乐作品。 特别申明的是，我已为播客「能说的秘密 Speakable Secrets」里的内容（音乐与文字）进行了原创保护，如有雷同/相似，均为抄袭，我和我的律师团队必追究到底。 _________________ 🎧「能说的秘密 Speakable Secrets」已上线海内外的播客和音乐平台，你可根据自己平时的App使用习惯/收听喜好，在如下的所列出的平台上通过搜索「Speakable Secrets 能说的秘密」找到并收听每周更新1～2集的，迄今为止已整98期的往期节目内容： [] 苹果播客 Apple iTunes [] Spotify Podcast [] 小宇宙App [] 喜马拉雅 [] 豆瓣FM [] 网易云音乐 [] QQ音乐 [] YouTube [] 哔哩哔哩 Bilibili (B站） _________________ 💙 生活里，我们总习惯把情绪藏好，但也明白，有些话不说，会一直烙在心底 ——「能说的秘密 Speakable Secrets」让我们悄悄说出，那些终于，愿意被听见的话。 那么，你呢，此刻正在收听的你，心底里是否也有个秘密，藏得刚刚好，却也想要被倾听？此时此刻，在这共享的秘密花园里，我们各自分享，聆听，畅聊自己，也长期欢迎相识或（暂）不相识的你，匿名分享你的。 含悦在此永怀真诚的心，期待与志同道合的你结缘，做快乐事：约稿、邀曲、配乐、作词、来到「能说的秘密」与我对谈；合作相关的一切，欢迎你，敬请发送邮件至我个人的工作邮箱： [email protected] 或是播客「能说的秘密 Speakable Secrets」的商务合作邮箱： [email protected] [图片] 以上。 谢谢你懂，谢谢你在。 含悦（Moon Han） 💜

6月金价暴跌12.44%，散户恐慌割肉、黄金 ETF 一片哀嚎，但真正左右全球资产格局的，却是“央妈之手”。当大家还在刷“美联储降息预期”、“A股抄底机会”、“AI 概念股暴雷”这些热门话题时，全球央行正在悄悄做一件影响未来十年的大事：把黄金，从“避险品”升级为“第一大官方储备资产”。为什么中国央行在金价暴跌时反而连续阶梯式加仓？为何波兰、中亚“两个斯坦”疯狂囤金，而欧美老牌强国却纹丝不动？这背后不仅是去美元化、地缘冲突和金融制裁的暗流，更是你资产配置里最容易忽略、却最值钱的一块拼图。 【时间轴】 00:08 节目主题和结构 02:11 中国央行购金数据与储备结构 04:11 其他国家央行购金格局 06:36 央行购金长期逻辑 10:02 对普通投资者的三条黄金投资启示 12:03 节目结尾与后续 【猜你喜欢】 0基础财富课ep15：黄金和贵金属——普通人的避险工具怎么用？ 749、2026年理财周历 第5周 金银贵金属 —————————————— 0基础财富课 0基础财富课 —————————————— 【免责声明】 本播客提供的理财内容仅供参考，不构成投资建议。理财决策有风险，市场波动难测，投资结果可能与预期不同。听众依据内容投资，盈亏自负，主播和频道运营方不承担任何法律责任。 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]