节目

一个路人的视角打开“咖啡在世界的流行史” * 从“撒旦的饮料”到教皇下令给咖啡洗礼，“这么好的饮品不能让异教徒专享”（半史半流传，没有一手史料支撑）； * 咖啡圈人人皆晓的传说：“从一只羊吃了咖啡豆开始”（纯传说）； * 17世纪的奥斯曼帝国，国王微服私访，当街斩首违令喝咖啡的人； * 17世纪伦敦咖啡馆称为“便士大学”，花一便士就能坐下来和牛顿聊天（前提你得是牛顿圈子里的人）； * 美国营销顶呱呱，咖啡进入百姓家——资本家发明“Coffee Break”，精神慰藉打工人； * 韩国，人均每周喝咖啡12.3次的今天，源自朝鲜战争的美军物资； * 越南，全世界最甜的咖啡！！！！（个人偏见了）； * 美国，“喝咖啡=爱国”； * 日本，日本咖啡之父在中国痛失本名“上岛”； 【说话人】 罐子，好奇心饲养员 【关于次卧】 一个话很多的人，一个很多好奇的人 【收听方式】 随手打开习惯的音频平台搜《次卧》试试，说不定就搜到啦

【句子】What? I was making a joke. 【Modern Family S3E21】 【发音】/wɒt/ /wɑːt/ /aɪ/ /wɒz/ /wɑːz/ /ˈmeɪ.kɪŋ/ /ə/ /dʒəʊk/ 【发音技巧】making a连读； 【翻译】哪有？我开玩笑的。 【适用场合】 今天我们学习这个表达，叫做make a joke； 这个短语的意思是“开玩笑”；我们来看看对应的英文解释：laugh about sth. that is serious or should be taken seriously； 拿一些本来应该被严肃对待的事情开玩笑； 这个短语的后面经常也会加上of sth.，那么就会变成make a joke of sth.； eg: Don't make a joke of it! I could lose my job because of this! 别拿这事儿开玩笑！我可能会因此丢掉工作的！ eg: It's great that they can make a joke of this, but we could all be fired if something doesn't change! 他们能拿这件事情开玩笑，心态倒是挺好的，但是再不整改的话，我们所有的人都有可能丢掉工作。 eg: I wish I had your courage, Michael, to make a joke of it like that. 迈克尔，真希望我能拥有你这份胆量，像你一样能坦然地拿这件事情开玩笑。 eg: He tried to make a joke of failing the exam, but he was actually really upset. 他装作对挂科一笑而过，但其实心里特别难受。 他想对挂科这件事情开个玩笑，但其实心里特别难受。 eg: Gradually she learned to make a joke of all her hardships. 慢慢地，她学会看淡所有磨难，一笑置之。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 You shouldn't make a joke of suicide—Tom's mother took her own life when he was still in high school.

又又又来做影视心理测试啦！这次是偶像剧女主版——测你是哪种类型的女主角，你的理想男主是谁，以及你的人生BGM是哪部剧的OST呢？和我们一起试试吧！ 你都是你人生独一无二的偶像剧女主 Shownotes * 01:22 第一题：你是哪部台湾古早偶像剧的女主？你是袁湘琴、杉菜、还是程又青、陈欣怡？ * 16:10 第二题：你的荧幕男神透露着你的恋爱偏好？ * A：毒舌挑剔但只对你温柔的霸总型（林屿森、但总、裴总） * B：话不多但永远挡在你身前的硬汉型（韩风、郑北） * C：深藏不露运筹帷幄的谋士型（梅长苏） * D：细心体贴情绪稳定的日常陪伴型（谢之遥） * E：从互怼到相知的甜中带刺型（肖志宇、昼川） * 25:25 第三题：你的人生OST是哪部剧的？ * 36:11 测试结果大串联 【本期金句】 * 别把虐当成爱的证明，健康的感情是不需要反复试探的。 * 那些纯真的时光，那些奋不顾身的喜欢，那些和朋友一起做梦的夜晚，永远是你心里最柔软的地方。 【互动问答】 你是哪部偶像剧的女主？来评论区告诉我们你的“测试搭配”～

当音乐有了影视的画面，那些回忆、那些热血、那些感动，变得更加深刻。 本期主播：罗尼 无相 雅萱

我们总习惯用职业、性格、年龄给他人贴标签，仅凭碎片化印象定义一个人，哪怕朝夕相处的亲友，真正看懂彼此的概率也仅有35%。比尔·盖茨书单推荐《如何了解一个人：看见与被看见的艺术》，跳出浅层社交技巧，融合心理学、哲学、叙事理论，提出“照亮者”与“贬低者”核心概念，教会我们抛开偏见、走进他人的内心叙事。真正了解一个人，不是打听爱好、评判性格，而是读懂对方的挣扎、创伤、人生故事与内在力量，在看见别人的同时，也收获被理解的治愈。 本期《DIA嗲学》播客完整框架、核心概念、落地社交方法与多场景实操方案，打造深度高质量人际关系。 SHOWNOTES 0:58 得到认可如同需要食物和水一样，构建健康人际关系需要深入了解他人。 2:34 人们并非用眼睛看世界，而是用整个人生的经历去建构世界。 5:25 照亮者六项核心能力：关怀、接纳、好奇、有爱、看见整体以及具体的社交技能。 11:03 了解性格不是为了贴标签，而是理解一个人如何与世界互动。 13:08 自然的需求是渺小的，而舆论的需求却是无限的。 17:46 文化是构建现实的共同符号景观，忘记祖先的人也难于对后代抱有期望。 一、全书三层完整框架：从看见到读懂，再发掘他人力量 1. 第一部分：我看见了你。聚焦“被看见”的底层需求，探讨视而不见带来的隔阂，讲解陪伴、深度对话、精准提问等基础社交能力，建立人与人基础连接。 2. 第二部分：我看见了你的挣扎。直面人性脆弱，学习艰难对话、共情艺术，读懂苦难如何塑造人格，掌握陪伴低谷人群的正确方式。 3. 第三部分：我看见了你的力量。穿透性格表象，解读人生使命、童年印记、家族传承与人生叙事，从缺陷里看见独属于每个人的内在光芒。 二、核心二元概念：做照亮者，拒绝贬低者 1. 贬低者：以自我为中心，习惯贴刻板标签，把他人当作可利用工具，忽视对方情绪与独特性，言语行为不断弱化、贬低他人价值，制造人际隔阂。 2. 照亮者：心怀长久好奇心，专注倾听、真诚理解，主动看见他人优势与难处，懂得包容分歧，给予认可与温柔，让对方感受到被重视、被接纳。 3. 成为照亮者必备六项能力：温柔关怀、包容接纳、探索式好奇心、共情同理心、全局视角、成熟落地社交手段。 三、打破认知壁垒：人用人生经历建构世界，而非双眼 1. 认知真相：我们看到的从来不是客观的人，而是自己过往经历拼接出的主观印象，标签化判断是读懂他人最大阻碍。 2. 核心转变：浅层评判只会制造误解，真正的了解，是放下固有偏见，主动探索对方独一无二的主观内心世界。 3. 沟通数据佐证：即便是亲密熟人，我们能准确读懂对方内心的概率仅35%，绝大多数相处都停留在表面，从未真正深度链接。 四、全套落地社交法则，轻松实现深度沟通 1. SLANT倾听法则：坐直身体、微微前倾、主动提问、适时点头、保持目光跟随，传递专注与尊重。 2. 高效沟通小技巧：3秒延迟回应、照亮式正向提问、深度叙事提问清单，避免打断与主观评判。 3. 冲突沟通工具 （1）宝石陈述：冲突中提炼双方共识，保留沟通基础，分歧之下也维持关系温度。 （2）清晰委员会：结伴复盘内心困惑，借助他人提问梳理自我与他人关系。 4. 优质社交行为清单：温和表达分歧、适度展露脆弱、优雅开场收尾、懂得宽容与体面拒绝、用心陪伴痛苦之人、换位思考、照顾全场情绪。 五、全书关键心理学核心概念 1. 神圣的缺陷：每个人童年形成的防御模式，既是人生前行动力，也是内心痛苦根源，读懂缺陷才算读懂完整的人。 2. 人生即叙事：人的自我认同由自身故事构建，梳理过往经历、赋予人生意义，才能认清自己，也看懂他人选择。 3. 人格品酒师：敏锐感知他人性格、情绪、内心诉求，不轻易下定义，细腻捕捉他人独特特质。 4. 新颖性惩罚：人本能偏爱熟悉话题，抗拒陌生内心表达，阻碍深度交流，需要主动突破舒适区。 5. 祖先印记：个体无法脱离家族文化、过往创伤成长，读懂对方的根源，才能理解其行为逻辑。 六、四大生活场景实操方案 1. 亲子关系：放下内向、调皮等标签，全身心陪伴，提问聚焦对方感受“这件事最难的地方是什么”，少说教、多共情。 2. 伴侣亲密关系：先共情情绪，不急于给出解决方案，深度提问挖掘委屈根源，搭建稳定情绪联结。 3. 职场团队：依托大五人格读懂下属能量特质，不贴优劣标签，一对一多倾听、共担压力，把员工当作完整的人看待。 4. 亲友社交：友谊核心是探索内心，而非交换消息，耐心倾听对方人生故事，透过标签看见不完整的真实自我。 七、全书核心人生智慧 1. 智慧的本质：不是海量知识，而是洞察人性、懂得陪伴与理解他人的能力。 2. 孤独真相：苛刻、易怒、爱挑剔的人，内心大多极度孤独，缺少被看见的体验。 3. 成长逻辑：先完整接纳、滋养自我，才有能力温柔对待、照亮他人。 4. 知己的意义：真正懂你的人不会直接给出答案，而是引导你听见自己内心的声音。 5. 人际底色：冷漠比争执更伤人，无视他人，是人与人之间最深的伤害。 当下社交越来越功利，我们习惯快速给人下定义，追求浅层寒暄，却很少愿意花时间走进一个人的过往、创伤与梦想。《如何了解一个人：看见与被看见的艺术》告诉我们，好的人际关系从来不是圆滑话术，而是拥有照亮他人的能力。 不必急于评判他人，放下刻板标签，学会倾听故事、接纳脆弱、发掘内在力量；同时勇敢展露自我，享受被看见、被理解的治愈。无论是亲子、伴侣、职场还是日常交友，以照亮者的姿态与人相处，既能化解人际敌意与隔阂，也能在深度联结中，收获长久、真诚、温暖的高质量关系。 10个Takeaway 1. 人依靠自身经历看待世界，仅凭外表与标签，永远无法真正读懂一个人。 2. 亲密之人读懂彼此内心的概率仅35%，绝大多数相处都停留在浅层表面。 3. 人际分为照亮者与贬低者，心怀好奇、认可他人，才能搭建深度情感链接。 4. 成为照亮者需要温柔、包容、共情、全局观与成熟的社交能力。 5. SLANT倾听、3秒延迟提问、宝石陈述，是日常沟通可直接复用的实用工具。 6. “神圣的缺陷”是读懂他人关键，童年形成的防御模式，藏着一个人的痛苦与力量。 7. 人生由自我叙事定义，梳理一个人的过往故事，才能看懂其所有选择。 8. 亲子、伴侣、职场、交友四大场景，核心都是放下评判，共情对方感受。 9. 真正的智慧不在于学识渊博，而拥有洞察、陪伴、理解他人的能力。 10. 冷漠是最深的人际伤害，主动看见、接纳他人，是送给自己和他人最好的礼物。 <感谢收听并订阅>

也许你也会有这种感受：听多了自我成长类的内容，人反而会疲惫。我们在同温层里获得安全的理解，收获一句句 “要接纳、要自洽” 的标准答案，当下觉得在理，却很难让真实的生活发生实质的改变。 当工作、社交、娱乐几乎都能被一块屏幕承接，当语言和道理变得唾手可得，我们反而越来越渴望走到线下，让身体真实地扎进生活里。为什么屏幕越便捷，我们越想念面对面的连接？ 这一期我们分享了各自的线下体验：从智识类讲座里老生常谈带来的失望，到绳缚、舞动、电音节里，身体不受控地同频共振的震撼；从面向乡村女孩的公益艺术营里真切意识到语言在感受面前的局限，到线上针锋相对的工作伙伴，见了真人反而多了松弛与包容。我们聊到神经心理学里的「边缘共振」，聊到人类共通的内在韵律如何打破个体的边界，也聊到线下的笨拙、口误与不完美，恰恰是互联网里最稀缺的「活人感」。我们想尝试回答：身体的在场，到底承载了多少屏幕永远传递不了的重量。 ！！！线下活动来啦！！！ 作为一档始终以语言为载体的播客，我们决定走出屏幕和你的耳机，完成一次越过语言的尝试 —— 把节目里的讨论，变成一场真实的身体相遇。2026年7 月 19 日 19:00-21:00，我们将在上海举办「姿态｜SheBlooms」第二次听友线下活动「越过语言，我们用身体对话」，以身体即兴、艺术疗愈等互动的方式，和大家在真实的空间里建立连接。这里没有评判，尴尬和沉默也被允许，一切真实的流动会在这里发生。我们相信，从身体出发的连接会让你有一些不一样的感受。请添加姿态微信小助手或小红书搜索「姿态｜SheBlooms」参与报名。 声音目录 01:29 听多了“自我成长”类的播客，我们感到疲惫。同温层很相似，很安全，我们在其中感到被理解，也看似提供了问题的解决方案。然而它也让我们的空间限缩，像一剂止痛药，感觉不错，但又不知如何让我们真实的生活有所变化。 06:38 “绳子的捆绑是拥抱，即兴的表演与拥抱”。我在舞台上，我的尴尬、不合群无处可逃；我坐在台下，身体以语言难以描述的方式共振着。 17:22 人类的共同的内在韵律：看他人跳舞，我感到了“幸福”；在电音节，我和一群陌生人集体狂欢。共同的内在韵律让个体的边界被打破，集体的力量让人们更有勇气。 23:45 我们那么习惯“功用”与“意义”，这让我们在未被告知意义与功用性的身体互动中感到焦灼。我在汶川参加「有灵且美」给乡村女孩的艺术营的过程中，意识到了语言的局限性。每个人都有自己擅长表达的方式，语言只是其中一种。如果我们可以保持开放，面对不同与不确定，我们会听到看到更多珍贵的东西。 34:27 工作中线上交流各种阴阳与冲突，见到真人后却变得更包容。在充满“人设”，鼓励“垂类”的互联网环境中，我们开始渴望更完整、更真实，甚至更多“不完美”的“活人感”。 37:19 日常中的线下：逛公园，泡图书馆，这个城市提供给我们的公共空间，远比我们目前探索到的要多。 43:10 道理都知道，为什么还是做不到？关于“犯错不可怕”的简单道理，一段和身体相关的经验改写了我的体验。 46:50 如何找到适合自己的“线下”体验？从“小”开始；尝试以“身体”为途径；找到“社群”；去“付出”点什么。 51:58 “我不知道屏幕原来这么重要”。线下让我们焦灼的地方和屏幕提供的低成本易得的方式。 60:01 “线下”的延伸：亲密关系中，我享受“异地”，保持某种距离，但又知道有这样的人在。结束异地后，生活变得真实和具体，新型亲密关系 痛苦的逃避途径 60:05 纯语言的播客节目，想要换个方式，通过身体和大家产生连接，7月上海线下活动见 提及 （书）《身体从未忘记》 （巴塞尔·范德考克） （纪录片）诚邀辣妹：网络性与爱（Hot Girls Wanted: Turned On） （片/尾曲）《数字恋爱》（范晓萱） 找到我们 主播：Michelle，Wei 剪辑/文案/制作：Wei 小红书：姿态｜SheBlooms https://xhslink.com/m/7YcPHJgOY9S 微信小助手：morethanafarce 微信公众号：姿态｜SheBlooms

小时候的一天，好像很长。 等放学、等暑假、等过年， 连一节课的40分钟都像过不完。 可长大以后， 时间却突然开始加速。 好像刚过完年，一转眼又到了年底。 这一期，我们聊了聊—— 为什么小时候“度日如年”，长大后却变成了“度年如日”。 从工作后的重复生活， 到越来越少的新鲜感； 从小时候对时间的期待， 到长大后对时间的追赶。 原来很多时候， 不是时间变快了， 而是我们已经很久没有认真感受生活了。 ✨ 本期你会听到： * 为什么工作之后，时间突然开始“复制粘贴” * 小时候的一天为什么比现在更长 * 新鲜感与时间感知之间的关系 * 女性成长里的“时间压力” * 我们最近一次觉得“时间慢下来”的瞬间 💬 想邀请你聊聊： 你是什么时候开始觉得—— “一年过得越来越快”的？ 你最近一次真正感受到时间的流动， 又是在什么时候？ 欢迎来评论区分享。 这里是《反差性格，小小talk》。

2026“浪姐”冠军--曾沛慈 个人的第一张专辑《我是曾沛慈》发行于2014年12月。 专辑《我是……曾沛慈》是“七年磨一剑”，该专辑承载了曾沛慈七年的音乐梦想。七年的时间，让曾沛慈成熟的成为优质偶像，但她的音乐梦想并没有埋没在演员的光芒下，站在演员的舞台上，曾沛慈用自己演技实力征服了观众，同样站在歌手的舞台上，曾沛慈依然可以用自己嗓音发光发热。该专辑收录了14首歌曲，同时也聚集了多种风格元素在里面，但不管哪一面的曾沛慈，都让听众惊叹。整张专辑中，优伤的歌能听出眼泪、忧郁的歌能听出安慰、欢快的歌能听出笑容、调皮的歌能听出欢乐，曾沛慈把不同的自我融合到了专辑中，也更好的让曾沛慈介绍自己。

⏰本期节目中小隐从盲派算命的秘密歌诀和传统师徒传承的现状讲起，带大家深入探索命理的基础知识。节目详细科普了五行的“旺相休囚死”五种状态，并重点解析了十天干中的“乙木”。主播生动拆解了乙木人（如同花草藤蔓）的高颜值优势、性格特点，以及六种乙木日柱（乙丑、乙卯、乙巳、乙未、乙酉、乙亥）在婚姻和事业上的不同命运走向。此外，小隐还针对近期的天象异变给出了安全预警（重点防范暴雨和地震），分享了化解内心焦虑的自救心法与夏季伏天养生指南，最后还为传统文化爱好者推荐了三本必读经典好书。 欢迎关注微信群：zhaojianzixin * 00:00:03 开篇闲谈：分享盲派算命的秘密歌诀，探讨算命方式的演变与传统民间手艺传承现状。 * 00:07:31 八字基础科普：详解五行的五种状态“旺相休囚死”（同我者为旺，生我者为相，我生者为休，我克者为囚，克我者为死）。 * 00:17:54 深度解析“乙木”特性：乙木代表花草藤蔓，具寄生性与敏感度；乙木人通常颜值高、爱美、自恋且惹人疼爱，人际上比较喜欢甲木、庚金与癸水。 * 00:30:24 六大“乙木日柱”性格与婚姻大盘点： * 乙丑日：女性颜值极高，男性易得妻子相助，但婚姻感情中容易面临更多诱惑。 * 乙卯日：身材相对高挑有肉感，谈感情极重内心感觉，为人仗义适合做朋友。 * 乙巳日：思想容易内耗、想法多，但在感情中属于付出型人格，适合多穿黑色和蓝色衣物。 * 乙未日：极度重视经济与钱财把控，精明小巧，偏财运较好，有做老板的潜质。 * 乙酉日：气场高冷凌厉，给人八面玲珑之感，事业官运佳但感情较难觅得能驾驭自己的知音。 * 乙亥日：自带柔情似水，知足常乐，最容易遇到如意郎君并得到照顾，在六乙日中幸福指数最高。 * 00:54:47 近期天象与灾害预警：提醒7月22日至8月23日期间需特别注意暴雨、洪涝以及地震灾害，呼吁听友开启手机地震预警。 * 00:58:00 心理调适与夏季养生：教大家如何开解自己的心结与内耗，建议多去大自然走走以化解戾气；提醒三伏天期间少吃生冷寒凉，多吃谷物、喝温水热茶。 * 01:05:04 传统文化好书推荐：为主张提升自我的听友推荐《道德经》（建议从德经看起）、《说文解字》以及图说《楞严经》。 ⏰小隐师兄：玄学世家，命理师、堪舆师、精通八字四柱论命，风水堪舆，命理姓名学，阴阳占卜之法，易学等，喜好佛学和道学。2015年随道门茅山宗青谷道长修学道门术法，包括七十二局奇门遁甲、八宅、玄空风水理气、二十四山风水，2018年皈依密宗宁玛巴，至今依止丹真绒布仁波切修学密乘佛法。

花弦是一名跨性别女性，她一直都是。但直到她中学上网发现“跨性别”这个名词和社群的讨论，她才第一次知道自己是谁。她才终于理解了自己对于青春期的抵触、以及对于长发的渴望。 花弦的母亲曾经一直认为花弦是个男孩子。直到花弦成年后向母亲出柜，花弦的妈妈才第一次知道自己的女儿是谁。她才终于知道了花弦为什么痛苦，但同时又必须从一个新的视角理解熟悉的孩子。 面对性别所带来的种种麻烦和波折，花弦和她的母亲讲述了各自一路走来的不解、沮丧、愤怒，但也有对探索的好奇、对自由的渴望、和对彼此的爱。 花弦小时候 花弦书架上满满的漫画 花弦的收藏：模型、历史文件、化石 花弦2016年左右的短发 花弦2022年时的长发 花弦在广州的两只猫：芝麻糊和双皮奶 本期制作人：楷楷 最享受和有趣的人坐下来聊个昏天黑地，然后再绞尽脑汁地想怎么能讲好故事。剪辑中想到了有意思的点子，会对着电脑竖个大拇指、浅浅佩服一下自己灵光的乍现。 有另一档播客《多多益善》，关注一些好人做的好事。正在努力散播光和爱！ 幕后制作 声音设计：楷楷 编辑：也卜、佳勋 运营：梦妮 设计：鼠李糖 相关阅读 * 花弦负责的虹迹计划(Trans Trails)：致力于推动中国跨性别医疗发展、家庭支持与社群建设，希望让每一位跨性别者都能获得更安全、更专业、更有尊严的医疗与生活支持。如有需求请联系[email protected]。 * 本期节目受中美播客交流Voice Exchange的流声计划奖学金支持。希望大家持续关注中美播客交流项目，主办方说争取2026年下半年再和大家见面！ 关于节目 「故事实验室」是由来自各行各业，但都对用声音讲故事感到好奇、热爱的人们制作的一档叙事播客。 收听渠道 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客｜Spotify

□介绍： 赵金之乱的第一个人是赵少康。 本期就用汉娜阿伦特的《论暴力》中对权力、暴力、权威三个概念的分析，来对赵的言行做一个批判。 阿伦特的著作《论暴力》（On Violence），单行本是1970年出版的，后收录文集《共和的危机》（Crises of the Republic）一书中。全书系统区分了权力（power）、暴力（violence）、权威（authority）三个概念，同时顺带辨析了力量（strength）、势力（force）两个概念（后两个本期没有涉及）。 本期最后呈现给听众的音频，是原完整版的最后一部分内容。制作之辛苦，过审之辛苦，删减之辛苦，无法言表。ㄟ(▔,▔)ㄏ □我的播客节目： 蜗牛角上事 | 精卫衔石 | 山茶雨 | 未醒 | 植 □温馨提示： 本节目适合伴睡助眠，语速慢，声音轻🌛 白天的听众，可以打 开倍速，调高音量🎧 □BGM： Slitmy7,Natsu. - 「 沒 有 感 同 身 受 」 徐怀钰,刘若英,孔令奇 - 大家来恋爱 □时间轴： 01:25 汉娜阿伦特介绍 02:25 权力，基于集体的关系 04:55 暴力，工具性强制 07:20 权威，依靠所有人默认尊重 10:19 小郑的话语道破真相：“他现在讲话没人信。”