节目

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7月7日财经速递，带您最快跟踪板块表现和市场资讯！

刚过完36岁的生日。 在此之前我去了巴厘岛，在乌布进行了一次五天的retreat。 意识到，许多事物，人，关系，最重要的事情不是保持它的美好，这种控制很容易陷入自欺欺人的表相，而是接受它的变化、崩坏，并且有勇气和能力去重建它，或者是放弃，放弃同样需要勇气。 ​​​ 00:00:00 生日感触，没有任何事物的美好是永续的 「生日随笔，打开那扇门」点击链接可以阅读文章 00:05:00 日常生活中的修复能力和方法，越拼命保持高能量越累 00:014:00 事业的变化 00:20:00 亲密关系的持续靠的恰好是修复：裂痕出现的地方才是关系开始生长血肉的地方 00:28:00 巴厘岛乌布的retreat：玉光炼心Energy Alchemy 00:31:00 自然、空间、女性的能量 00:41:00 Cacoa Ceremony(可可仪式)，water purification(水净化)，breath work(呼吸疗法)，hypnotherapy(催眠疗法/内在小孩) 00:53:00 意识和无意识，打开自己 00:59:00 女性之间的天然共情，同样是一种修复 01:04:00 你不是完全被破坏的，但你需要有不断修复自己的方法和能力 ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊： 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。

漫长的暑假来临，很多人都会想用优质剧集填满闲暇时光，但若盲目选择很容易陷入剧荒，反复刷着同质化快餐式内容，看完之后既没有情绪共鸣，也留不下值得回味的思考。本期我们特意挑选了三部立意深刻、风格鲜明的高分韩剧，作为这个假期诚意满满的观影推荐。 如果你厌倦了千篇一律的套路化剧集，渴望在假期遇见几部立意更深、后劲更足、能引发自我反思的优质作品；如果你同样好奇三种不同的突围模式，映射到现实之中会带来怎样的启示，不妨收下我们这份暑期专属观影推荐。希望这期内容既能帮你摆脱剧荒，充实漫长假期，也能让你在视听娱乐之外，产生属于自己的思考与感悟。 1:58 第一部剧《铁拳教育》 4:22 第二部剧《弱小英雄》 7:42 第三部剧《学习小组》 12:15 三部剧有啥区别呢？ 15:37 三部剧先看哪个比较爽？！ 【入群】:更多图文信息、精彩活动，欢迎您关注微信公众号【找自己FIND SELF】 制作人:包包 主播:包包 Tim

当你一路相信的物理规律、人生经验，甚至“人应该善良”这件事，在更大的尺度里突然失效，人还能靠什么判断？如果宇宙真的没有道德，谎言、威慑、逃跑和牺牲这些听起来不体面的东西，会不会反而成了生存工具？ 在这一期里，我们剧透地聊聊《三体》三部曲：从叶文洁为什么会对人类失望，到汪淼看到倒计时、科学家信仰崩塌；从面壁计划、思想钢印、罗辑的黑暗森林威慑，到程心没有按下按钮之后，人类如何一步步走向更残忍的宇宙现实。 善良到底是不是永远正确？道德能不能脱离力量存在？一个人、一个文明，怎样才能在看清规律之后，仍然写好自己的剧本？ 如果你还没读完三部曲，这期是全剧透；如果你已经读完，也许可以把它当成一次重新进入《三体》的聊天式复盘。 【节目时间轴】 00:29 为什么现在才读完《三体》：有些书要等到合适的时候 02:42 刘慈欣的写作背景，以及这期全剧透的聊天路线 06:47 叶文洁的三次失望：人性、文革与红岸基地 12:25 科学家自杀、汪淼倒计时和“物理学不存在” 15:28 射手假说、农场主假说和智子锁死基础物理 20:45 面壁计划、思想钢印，以及人类“会说谎”的优势 24:23 罗辑、宇宙社会学和黑暗森林威慑 30:26 大低谷、水滴打击与太空中的生存法则 42:15 程心、云天明和那个没有按下去的按钮 52:45 童话密码、二向箔，以及“宇宙没有道德”的余震

一个路人的视角打开“咖啡在世界的流行史” * 从“撒旦的饮料”到教皇下令给咖啡洗礼，“这么好的饮品不能让异教徒专享”（半史半流传，没有一手史料支撑）； * 咖啡圈人人皆晓的传说：“从一只羊吃了咖啡豆开始”（纯传说）； * 17世纪的奥斯曼帝国，国王微服私访，当街斩首违令喝咖啡的人； * 17世纪伦敦咖啡馆称为“便士大学”，花一便士就能坐下来和牛顿聊天（前提你得是牛顿圈子里的人）； * 美国营销顶呱呱，咖啡进入百姓家——资本家发明“Coffee Break”，精神慰藉打工人； * 韩国，人均每周喝咖啡12.3次的今天，源自朝鲜战争的美军物资； * 越南，全世界最甜的咖啡！！！！（个人偏见了）； * 美国，“喝咖啡=爱国”； * 日本，日本咖啡之父在中国痛失本名“上岛”； 【说话人】 罐子，好奇心饲养员 【关于次卧】 一个话很多的人，一个很多好奇的人 【收听方式】 随手打开习惯的音频平台搜《次卧》试试，说不定就搜到啦

【句子】What? I was making a joke. 【Modern Family S3E21】 【发音】/wɒt/ /wɑːt/ /aɪ/ /wɒz/ /wɑːz/ /ˈmeɪ.kɪŋ/ /ə/ /dʒəʊk/ 【发音技巧】making a连读； 【翻译】哪有？我开玩笑的。 【适用场合】 今天我们学习这个表达，叫做make a joke； 这个短语的意思是“开玩笑”；我们来看看对应的英文解释：laugh about sth. that is serious or should be taken seriously； 拿一些本来应该被严肃对待的事情开玩笑； 这个短语的后面经常也会加上of sth.，那么就会变成make a joke of sth.； eg: Don't make a joke of it! I could lose my job because of this! 别拿这事儿开玩笑！我可能会因此丢掉工作的！ eg: It's great that they can make a joke of this, but we could all be fired if something doesn't change! 他们能拿这件事情开玩笑，心态倒是挺好的，但是再不整改的话，我们所有的人都有可能丢掉工作。 eg: I wish I had your courage, Michael, to make a joke of it like that. 迈克尔，真希望我能拥有你这份胆量，像你一样能坦然地拿这件事情开玩笑。 eg: He tried to make a joke of failing the exam, but he was actually really upset. 他装作对挂科一笑而过，但其实心里特别难受。 他想对挂科这件事情开个玩笑，但其实心里特别难受。 eg: Gradually she learned to make a joke of all her hardships. 慢慢地，她学会看淡所有磨难，一笑置之。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 You shouldn't make a joke of suicide—Tom's mother took her own life when he was still in high school.

又又又来做影视心理测试啦！这次是偶像剧女主版——测你是哪种类型的女主角，你的理想男主是谁，以及你的人生BGM是哪部剧的OST呢？和我们一起试试吧！ 你都是你人生独一无二的偶像剧女主 Shownotes * 01:22 第一题：你是哪部台湾古早偶像剧的女主？你是袁湘琴、杉菜、还是程又青、陈欣怡？ * 16:10 第二题：你的荧幕男神透露着你的恋爱偏好？ * A：毒舌挑剔但只对你温柔的霸总型（林屿森、但总、裴总） * B：话不多但永远挡在你身前的硬汉型（韩风、郑北） * C：深藏不露运筹帷幄的谋士型（梅长苏） * D：细心体贴情绪稳定的日常陪伴型（谢之遥） * E：从互怼到相知的甜中带刺型（肖志宇、昼川） * 25:25 第三题：你的人生OST是哪部剧的？ * 36:11 测试结果大串联 【本期金句】 * 别把虐当成爱的证明，健康的感情是不需要反复试探的。 * 那些纯真的时光，那些奋不顾身的喜欢，那些和朋友一起做梦的夜晚，永远是你心里最柔软的地方。 【互动问答】 你是哪部偶像剧的女主？来评论区告诉我们你的“测试搭配”～

当音乐有了影视的画面，那些回忆、那些热血、那些感动，变得更加深刻。 本期主播：罗尼 无相 雅萱

我们总习惯用职业、性格、年龄给他人贴标签，仅凭碎片化印象定义一个人，哪怕朝夕相处的亲友，真正看懂彼此的概率也仅有35%。比尔·盖茨书单推荐《如何了解一个人：看见与被看见的艺术》，跳出浅层社交技巧，融合心理学、哲学、叙事理论，提出“照亮者”与“贬低者”核心概念，教会我们抛开偏见、走进他人的内心叙事。真正了解一个人，不是打听爱好、评判性格，而是读懂对方的挣扎、创伤、人生故事与内在力量，在看见别人的同时，也收获被理解的治愈。 本期《DIA嗲学》播客完整框架、核心概念、落地社交方法与多场景实操方案，打造深度高质量人际关系。 SHOWNOTES 0:58 得到认可如同需要食物和水一样，构建健康人际关系需要深入了解他人。 2:34 人们并非用眼睛看世界，而是用整个人生的经历去建构世界。 5:25 照亮者六项核心能力：关怀、接纳、好奇、有爱、看见整体以及具体的社交技能。 11:03 了解性格不是为了贴标签，而是理解一个人如何与世界互动。 13:08 自然的需求是渺小的，而舆论的需求却是无限的。 17:46 文化是构建现实的共同符号景观，忘记祖先的人也难于对后代抱有期望。 一、全书三层完整框架：从看见到读懂，再发掘他人力量 1. 第一部分：我看见了你。聚焦“被看见”的底层需求，探讨视而不见带来的隔阂，讲解陪伴、深度对话、精准提问等基础社交能力，建立人与人基础连接。 2. 第二部分：我看见了你的挣扎。直面人性脆弱，学习艰难对话、共情艺术，读懂苦难如何塑造人格，掌握陪伴低谷人群的正确方式。 3. 第三部分：我看见了你的力量。穿透性格表象，解读人生使命、童年印记、家族传承与人生叙事，从缺陷里看见独属于每个人的内在光芒。 二、核心二元概念：做照亮者，拒绝贬低者 1. 贬低者：以自我为中心，习惯贴刻板标签，把他人当作可利用工具，忽视对方情绪与独特性，言语行为不断弱化、贬低他人价值，制造人际隔阂。 2. 照亮者：心怀长久好奇心，专注倾听、真诚理解，主动看见他人优势与难处，懂得包容分歧，给予认可与温柔，让对方感受到被重视、被接纳。 3. 成为照亮者必备六项能力：温柔关怀、包容接纳、探索式好奇心、共情同理心、全局视角、成熟落地社交手段。 三、打破认知壁垒：人用人生经历建构世界，而非双眼 1. 认知真相：我们看到的从来不是客观的人，而是自己过往经历拼接出的主观印象，标签化判断是读懂他人最大阻碍。 2. 核心转变：浅层评判只会制造误解，真正的了解，是放下固有偏见，主动探索对方独一无二的主观内心世界。 3. 沟通数据佐证：即便是亲密熟人，我们能准确读懂对方内心的概率仅35%，绝大多数相处都停留在表面，从未真正深度链接。 四、全套落地社交法则，轻松实现深度沟通 1. SLANT倾听法则：坐直身体、微微前倾、主动提问、适时点头、保持目光跟随，传递专注与尊重。 2. 高效沟通小技巧：3秒延迟回应、照亮式正向提问、深度叙事提问清单，避免打断与主观评判。 3. 冲突沟通工具 （1）宝石陈述：冲突中提炼双方共识，保留沟通基础，分歧之下也维持关系温度。 （2）清晰委员会：结伴复盘内心困惑，借助他人提问梳理自我与他人关系。 4. 优质社交行为清单：温和表达分歧、适度展露脆弱、优雅开场收尾、懂得宽容与体面拒绝、用心陪伴痛苦之人、换位思考、照顾全场情绪。 五、全书关键心理学核心概念 1. 神圣的缺陷：每个人童年形成的防御模式，既是人生前行动力，也是内心痛苦根源，读懂缺陷才算读懂完整的人。 2. 人生即叙事：人的自我认同由自身故事构建，梳理过往经历、赋予人生意义，才能认清自己，也看懂他人选择。 3. 人格品酒师：敏锐感知他人性格、情绪、内心诉求，不轻易下定义，细腻捕捉他人独特特质。 4. 新颖性惩罚：人本能偏爱熟悉话题，抗拒陌生内心表达，阻碍深度交流，需要主动突破舒适区。 5. 祖先印记：个体无法脱离家族文化、过往创伤成长，读懂对方的根源，才能理解其行为逻辑。 六、四大生活场景实操方案 1. 亲子关系：放下内向、调皮等标签，全身心陪伴，提问聚焦对方感受“这件事最难的地方是什么”，少说教、多共情。 2. 伴侣亲密关系：先共情情绪，不急于给出解决方案，深度提问挖掘委屈根源，搭建稳定情绪联结。 3. 职场团队：依托大五人格读懂下属能量特质，不贴优劣标签，一对一多倾听、共担压力，把员工当作完整的人看待。 4. 亲友社交：友谊核心是探索内心，而非交换消息，耐心倾听对方人生故事，透过标签看见不完整的真实自我。 七、全书核心人生智慧 1. 智慧的本质：不是海量知识，而是洞察人性、懂得陪伴与理解他人的能力。 2. 孤独真相：苛刻、易怒、爱挑剔的人，内心大多极度孤独，缺少被看见的体验。 3. 成长逻辑：先完整接纳、滋养自我，才有能力温柔对待、照亮他人。 4. 知己的意义：真正懂你的人不会直接给出答案，而是引导你听见自己内心的声音。 5. 人际底色：冷漠比争执更伤人，无视他人，是人与人之间最深的伤害。 当下社交越来越功利，我们习惯快速给人下定义，追求浅层寒暄，却很少愿意花时间走进一个人的过往、创伤与梦想。《如何了解一个人：看见与被看见的艺术》告诉我们，好的人际关系从来不是圆滑话术，而是拥有照亮他人的能力。 不必急于评判他人，放下刻板标签，学会倾听故事、接纳脆弱、发掘内在力量；同时勇敢展露自我，享受被看见、被理解的治愈。无论是亲子、伴侣、职场还是日常交友，以照亮者的姿态与人相处，既能化解人际敌意与隔阂，也能在深度联结中，收获长久、真诚、温暖的高质量关系。 10个Takeaway 1. 人依靠自身经历看待世界，仅凭外表与标签，永远无法真正读懂一个人。 2. 亲密之人读懂彼此内心的概率仅35%，绝大多数相处都停留在浅层表面。 3. 人际分为照亮者与贬低者，心怀好奇、认可他人，才能搭建深度情感链接。 4. 成为照亮者需要温柔、包容、共情、全局观与成熟的社交能力。 5. SLANT倾听、3秒延迟提问、宝石陈述，是日常沟通可直接复用的实用工具。 6. “神圣的缺陷”是读懂他人关键，童年形成的防御模式，藏着一个人的痛苦与力量。 7. 人生由自我叙事定义，梳理一个人的过往故事，才能看懂其所有选择。 8. 亲子、伴侣、职场、交友四大场景，核心都是放下评判，共情对方感受。 9. 真正的智慧不在于学识渊博，而拥有洞察、陪伴、理解他人的能力。 10. 冷漠是最深的人际伤害，主动看见、接纳他人，是送给自己和他人最好的礼物。 <感谢收听并订阅>

也许你也会有这种感受：听多了自我成长类的内容，人反而会疲惫。我们在同温层里获得安全的理解，收获一句句 “要接纳、要自洽” 的标准答案，当下觉得在理，却很难让真实的生活发生实质的改变。 当工作、社交、娱乐几乎都能被一块屏幕承接，当语言和道理变得唾手可得，我们反而越来越渴望走到线下，让身体真实地扎进生活里。为什么屏幕越便捷，我们越想念面对面的连接？ 这一期我们分享了各自的线下体验：从智识类讲座里老生常谈带来的失望，到绳缚、舞动、电音节里，身体不受控地同频共振的震撼；从面向乡村女孩的公益艺术营里真切意识到语言在感受面前的局限，到线上针锋相对的工作伙伴，见了真人反而多了松弛与包容。我们聊到神经心理学里的「边缘共振」，聊到人类共通的内在韵律如何打破个体的边界，也聊到线下的笨拙、口误与不完美，恰恰是互联网里最稀缺的「活人感」。我们想尝试回答：身体的在场，到底承载了多少屏幕永远传递不了的重量。 ！！！线下活动来啦！！！ 作为一档始终以语言为载体的播客，我们决定走出屏幕和你的耳机，完成一次越过语言的尝试 —— 把节目里的讨论，变成一场真实的身体相遇。2026年7 月 19 日 19:00-21:00，我们将在上海举办「姿态｜SheBlooms」第二次听友线下活动「越过语言，我们用身体对话」，以身体即兴、艺术疗愈等互动的方式，和大家在真实的空间里建立连接。这里没有评判，尴尬和沉默也被允许，一切真实的流动会在这里发生。我们相信，从身体出发的连接会让你有一些不一样的感受。请添加姿态微信小助手或小红书搜索「姿态｜SheBlooms」参与报名。 声音目录 01:29 听多了“自我成长”类的播客，我们感到疲惫。同温层很相似，很安全，我们在其中感到被理解，也看似提供了问题的解决方案。然而它也让我们的空间限缩，像一剂止痛药，感觉不错，但又不知如何让我们真实的生活有所变化。 06:38 “绳子的捆绑是拥抱，即兴的表演与拥抱”。我在舞台上，我的尴尬、不合群无处可逃；我坐在台下，身体以语言难以描述的方式共振着。 17:22 人类的共同的内在韵律：看他人跳舞，我感到了“幸福”；在电音节，我和一群陌生人集体狂欢。共同的内在韵律让个体的边界被打破，集体的力量让人们更有勇气。 23:45 我们那么习惯“功用”与“意义”，这让我们在未被告知意义与功用性的身体互动中感到焦灼。我在汶川参加「有灵且美」给乡村女孩的艺术营的过程中，意识到了语言的局限性。每个人都有自己擅长表达的方式，语言只是其中一种。如果我们可以保持开放，面对不同与不确定，我们会听到看到更多珍贵的东西。 34:27 工作中线上交流各种阴阳与冲突，见到真人后却变得更包容。在充满“人设”，鼓励“垂类”的互联网环境中，我们开始渴望更完整、更真实，甚至更多“不完美”的“活人感”。 37:19 日常中的线下：逛公园，泡图书馆，这个城市提供给我们的公共空间，远比我们目前探索到的要多。 43:10 道理都知道，为什么还是做不到？关于“犯错不可怕”的简单道理，一段和身体相关的经验改写了我的体验。 46:50 如何找到适合自己的“线下”体验？从“小”开始；尝试以“身体”为途径；找到“社群”；去“付出”点什么。 51:58 “我不知道屏幕原来这么重要”。线下让我们焦灼的地方和屏幕提供的低成本易得的方式。 60:01 “线下”的延伸：亲密关系中，我享受“异地”，保持某种距离，但又知道有这样的人在。结束异地后，生活变得真实和具体，新型亲密关系 痛苦的逃避途径 60:05 纯语言的播客节目，想要换个方式，通过身体和大家产生连接，7月上海线下活动见 提及 （书）《身体从未忘记》 （巴塞尔·范德考克） （纪录片）诚邀辣妹：网络性与爱（Hot Girls Wanted: Turned On） （片/尾曲）《数字恋爱》（范晓萱） 找到我们 主播：Michelle，Wei 剪辑/文案/制作：Wei 小红书：姿态｜SheBlooms https://xhslink.com/m/7YcPHJgOY9S 微信小助手：morethanafarce 微信公众号：姿态｜SheBlooms

小时候的一天，好像很长。 等放学、等暑假、等过年， 连一节课的40分钟都像过不完。 可长大以后， 时间却突然开始加速。 好像刚过完年，一转眼又到了年底。 这一期，我们聊了聊—— 为什么小时候“度日如年”，长大后却变成了“度年如日”。 从工作后的重复生活， 到越来越少的新鲜感； 从小时候对时间的期待， 到长大后对时间的追赶。 原来很多时候， 不是时间变快了， 而是我们已经很久没有认真感受生活了。 ✨ 本期你会听到： * 为什么工作之后，时间突然开始“复制粘贴” * 小时候的一天为什么比现在更长 * 新鲜感与时间感知之间的关系 * 女性成长里的“时间压力” * 我们最近一次觉得“时间慢下来”的瞬间 💬 想邀请你聊聊： 你是什么时候开始觉得—— “一年过得越来越快”的？ 你最近一次真正感受到时间的流动， 又是在什么时候？ 欢迎来评论区分享。 这里是《反差性格，小小talk》。