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20/101 聊101为职场&创业女性系列又回归了！这一期采访了在英国伦敦做地产中介的Vinca，和我们分享她一路走来的职场经历，以及聊聊大家最关心的英国买房话题。 从踏入房产行业，到服务不同背景的客户，Vinca 分享了许多行业内幕和真实故事，也让我们重新认识了房产中介这个职业，打破了一些固有的刻板印象。 除此之外，我们还聊到了： * 英国买房时需要注意哪些问题？ * 房产中介到底在整个交易过程中扮演什么角色？ * 英国房产投资有哪些值得关注的机会和风险？ * 普通人如何更理性地规划自己的购房或投资？ 相信无论你正在考虑在英国置业，还是单纯对英国房地产市场感兴趣，这一期都会带给你不少新的视角和收获。 本期嘉宾： Vinca在伦敦 WX：VincaInLondon （加好友记得备注 午夜伦敦）

时间戳👇 00:25 定义自己的生命意义 我在看🎬《猜火车》时，看到的不只是那个时代青年的颓废。我真正看到的问题是：当你无法改变环境的时候，你还能做什么？我的答案是：定义自己的生命意义。 法国哲学家阿尔贝·加缪（Albert Camus）将这种困境称为“荒诞”（the absurd）。荒诞并不是世界本身毫无意义，而是人始终渴望找到生命的意义、秩序与答案，而世界却始终保持沉默。当人的追问与世界的沉默相遇，荒诞便产生了。加缪认为，人面对荒诞有许多选择：可以放弃，可以逃避，也可以反抗。而他所说的“反抗”，并不是改变世界，而是在明知世界不会给予终极答案的情况下，依然选择继续生活、继续创造、继续热爱、继续行动。因此，真正值得思考的问题并不是“世界为什么这样”，而是“在这样的世界里，我决定成为一个怎样的人”。所以，我的答案是去定义自己的生命意义。 《猜火车》的开头有一段男主的独白：“去选择职业，去选择家庭，去选择朋友，去选择一个电视机，一个洗衣机，车子，选择健康，低胆固醇，牙齿保险，而我选择不去选择，原因是什么，原因是没有什么原因。”所以我在想，定义生命的意义可以是不去选择，不去选择不代表放弃，就像现在很多人选择的躺平，我认为很多选择躺平的人之中，他们更偏向于不去纠结结果，而是以更平和的心态去过好每一天。 当我们开始💐的时候，例如我们想成为亿万富翁，是亿万富翁的决策力，专注力让你觉得值得追求，还是说我单纯的觉得今天我继承一笔遗产，彩票中了大奖，去回答这些问题能够帮助你在做很多选择和努力的时候更加明确和坚定。 无论你想要的生活是什么样的，你应该去接受你的渴望，也接受带来的结果。而不是一边不愿意付出努力一边又抱怨生活的不公。 02:54 “有一种羞愧，是灵魂已经提前在你年轻的身体里衰退。” 我一直觉得，每个人说出的每一句话，都是他的认知、经验和知识共同塑造的结果。 很多人一辈子都不会离开自己的一亩三分地。他们接触最多的是家人、几个朋友、几个同事。如果不主动学习，不主动接触新的世界，我们就很容易困在一个狭窄的生活圈里，在自己的信息茧房中，与认知相近的人彼此印证，甚至一起否定圈子之外的一切。 后来我发现，那些真正让我觉得有智慧、有涵养的人，往往都有一个共同点：他们愿意不断修正自己的观点。 他们不会急着否定新的事物，而是愿意倾听不同的声音，接受新的知识，反思自己的偏见。他们知道，自己的认知始终只是世界的一小部分。 越聪明的人，反而越容易觉得自己懂得还不够多，因为他们看见了世界的复杂，也意识到自己的有限。相反，越狭隘的人，越容易表现出一种过分的自信。他们相信自己已经知道答案，不需要学习，也不需要改变。他们更关心如何用最少的付出获得最多的回报，而不是思考生命真正值得追求的是什么。生活本身没有固定的意义。意义不是被发现的，而是被赋予的。生活的本质，不过是在不断解决具体的问题，也不断寻找属于自己的快乐。而真正支撑一个人走下去的，是强大的意志、顽强的生命力，以及对这个世界始终保持的好奇心。很多人说，现在的年轻人越来越死气沉沉。有人把原因归结于时代的压力。 可是仔细想想，每一个时代都有属于自己的困境。战争、经济泡沫、灾难、疫情，每一代人都有自己必须面对的挑战。 环境从来都不会真正轻松。 所以，一个人有没有生命力，并不完全取决于环境，而取决于他的内心。 真正可怕的，不是身体衰老，而是身体还年轻的时候，灵魂已经提前在生活里衰退了。 05:18 西西弗为什么是英雄？ 《西西弗神话》讲的是古希腊神话。 西西弗被神惩罚： 每天把一块巨石推上山。 快到山顶， 石头又滚下来。 然后继续。 永远没有尽头。 看起来毫无意义。 但是加缪最后一句非常著名： "One must imagine Sisyphus happy." "我们必须想象西西弗是幸福的。" 为什么？ 因为： 神只能决定他的命运。 却不能决定他的态度。 西西弗知道： 石头一定会滚下来。 但他仍然推。 于是， 惩罚变成了他的选择。 自由就在这里产生。 05:56 “我每天都在反抗虚无” 继续学习，打破自己的偏见；保持开放和包容，不断更新自己的认知；在无法改变外部世界的时候，努力塑造自己的内在世界。 还有一点，我越来越觉得重要——不要害怕自己的攻击性。这里的攻击性，并不是伤害别人，而是一种向外生长、争取、表达和行动的力量，是一种生命力。尤其对于女性而言，我们从小被教育要温柔、退让、安静、照顾别人。家庭被认为是女性最重要的归宿，顺从似乎比表达更容易获得认可。温柔当然可以是一种美好的品质，但它绝不应该成为唯一的标准。如果你的生命意义是探索、创造、竞争、领导、表达，那么就允许自己拥有攻击性。允许自己拒绝，允许自己争取，允许自己成为那个主动塑造人生的人，而不是等待别人来定义你的人生。生命力，本来就应该有锋芒。同样，今天很多 Z 世代选择“躺平”，我并不觉得那一定意味着放弃。很多时候，“躺平”本身也是一种主动的选择——一种拒绝被既定规则裹挟的选择。选择“不去选择”，也是一种选择。它未必意味着不努力，而是意味着，不再按照别人规定的成功路径努力。我们依然渴望生活，依然希望活下去，只是开始用自己的方式，去定义什么才是值得过的人生。也许，我们永远无法决定自己身处怎样的时代，也无法改变许多外部环境。但至少，我们可以决定成为一个怎样的人。保持好奇，持续学习，打破偏见，拥有生命力，并勇敢地赋予自己的人生意义。正如加缪所说，真正的反抗并不是逃离荒诞，而是在承认世界没有现成答案之后，依然选择清醒地活着、不断创造，并坚持按照自己的价值生活。 因为你每天都在反抗虚无： 你知道人都会死， 但今天仍然认真工作。 知道爱情可能结束， 仍然选择去爱。 知道努力未必成功， 还是努力。 知道世界可能不会公平， 还是坚持善良。 这就是反抗。 这或许不是赢。 而是不屈服。 当一个人能够在无法改变环境的时候，依然坚持成长、保持开放、勇敢行动，并赋予自己生命意义的时候，这本身就是一种最有力量的反抗，也是人所拥有的最大自由。 希望每一个听到这期播客，喜欢我的播客的小伙伴能去热爱生活，热爱自由，保持对生活的幻想和好奇心。 Footages from the movie《Trainspotting》 Reference： 阿尔贝·加缪《西西弗神话》 维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》 电影 《猜火车》1996 《显化女王》播客在其他平台同步更新： Podcast｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

欢迎@浩浩然299 再次来到装备说。我们一起聊聊2026上半年用过的跑步装备——从衣服到鞋子，从帽子到头灯，有真心推荐也有无情吐槽。全是主观感受，仅供参考，种草拔草请理性对待。 你将听到 1. 洞洞衣：凉快是真凉快，但穿出去需要勇气 佳凝实测：有风时体感明显凉快，但林子密的地方容易被树枝刮住 浩然吐槽：长袖款袖子太长，戴手表不方便；背心款跑快了会“飞起来” 结论：功能性拉满，但更像时尚单品，普通人穿有点羞耻 2. 上半年值得推荐的越野跑鞋 波神力荐：安踏冠军猎隼3 RC，软弹持久，但鞋带位置略硌脚 浩然推荐：迪卡侬Kiprun Max，700多块用上亚瑟士同款中底材料，性价比炸裂 佳凝推荐：ACG Zegama，慢跑舒服，但波神觉得前掌容易“踩穿” 3. 配件推荐：眼镜、帽子、背包、头灯 波神入手Oakley新系列，镜腿设计贴合不滑，618到手不到800 南子推荐Montane超轻帽子，轻若无物但止汗带厚实 佳凝强烈推荐Rush 3R背包：巨能装、巨稳，缺点是背上像龟壳 浩然推荐NU43头灯，续航够撑一整夜，备一个UT27更保险 4. 补给小妙招：混搭能量胶 佳凝建议：把不同口味能量胶混着带，全程嘴巴不腻，还能保持新鲜感（肠胃敏感者慎试） 5. 手表使用翻车现场 佳凝在意大利比赛时，高驰手表无法导入海外地图，佳明970导航耗电快，最后全靠“干导航”撑完比赛 ⏳ 时间线 01:51 佳凝推荐：ACG洞洞衣与短裤体验 09:53 佳凝推荐：Montane皮肤衣与 lululemon Fast & Free短裤 12:37 浩然分享：洞洞衣实战感受与特步背心推荐 19:22 杨波分享：安踏冠军港百套装穿着体验 23:41 南子推荐：杻石山迹T恤与LaSportiva衬衫 33:27 路跑鞋推荐：飞影Plaid 3、Ghost AMP等 41:20 越野跑鞋推荐：ACG Zegama trail、安踏冠军 猎隼3RC、NNormal卡迪等 01:05:06 配件分享：头灯、背包、袜子与手表体验 01:37:21 佳凝推荐：混搭能量胶的趣味补给方式 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

5月30日，谷歌官方发布了一个对谈，Google DeepMind团队的四位巨头，第一次同时坐在了同一个镜头前，毫无保留地分享了Gemini从诞生到现在的所有幕后故事，以及他们对AI未来五年甚至更长远的预测。四位巨头不仅揭秘了刚刚发布的Gemini 3.5 Flash的研发内幕，还首次公开复盘了谷歌从PaLM到Gemini的融合阵痛与算力集中的战略，更是抛出了一系列颠覆性的预测。接下来，我们就来给大家分享一下这期访谈的核心内容。 https://youtu.be/8hfpLa5wPGo?si=DQyeK-nFwjx-LlYG 原视频来自：https://youtu.be/igVIb8j8ZKY 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

「Don’t fall in love with your technology，尤其在硅谷」——郑泓 Holly Zheng 2026年5月13日，我们节目的老朋友、AI科学家田渊栋官宣创业，把自己的下一个十年押在RSI上：开局估值就冲到46.5亿美元，这则大新闻几乎一夜之间霸屏了整个创投圈。这家公司叫Recursive Superintelligence，由Richard Socher、田渊栋、施天麟等8位顶级AI科学家共同创立，主攻一个听起来像科幻、却正在成为硅谷最硬核共识的方向：能自我进化的递归超级智能。 首轮融资6.5亿美元，选择为这场超级智能梦想买单的投资人名单里，除了 GV、Greycroft、NVIDIA、AMD 等顶级机构外，还有一家成立不到三年的华人美元基金：嘉加资本 EnvisionX Capital。 嘉加资本是如何稳稳坐上了这张顶级创投牌桌的？也正是本期节目的起点。 本期嘉宾，是嘉加资本创始及管理合伙人郑泓 Holly Zheng，她同时也是蓝标国际董事长、南加州大学客座教授。 若只看这三个头衔，可能会低估她履历背后真正的分量：Holly 的职业生涯，是一条穿越多个产业周期的线。 她曾在思科、NXP、Marvell 等全球半导体公司深耕十一年，做到副总裁，打破了bamboo ceiling魔咒；随后跳出硅谷最硬核的芯片圈，出任蓝色光标国际传播集团CEO。在她的带领下，蓝标国际完成多次全球化并购与海外上市进程，业务版图横跨12个国家，汇聚三千多位行业精英，成为中国品牌走向世界过程中极具代表性的力量之一。2023 年，她与嘉御资本创始人、前阿里巴巴CEO卫哲合作，于硅谷创立嘉加资本，专注扶持早期及成长阶段的科技创业公司。从品牌全球化的一线操盘者，到科技创新背后的长期陪跑者与资本赋能者，她几乎一直站在变化发生的现场。 作为一支年轻基金，嘉加资本的成绩单并不简单：截至2026年5月，投出的12个项目里已有4个成功退出：BentoML被 Modular收入麾下，XConn被Marvell收购，ScienceIO以1.4亿美元卖给Veradigm，VISO TRUST被澳洲GRC巨头Protecht拿下。这四笔退出，恰好落在她长期信奉的「杠铃原则」两端：一端是AI Infra，一端是垂直应用。 然而郑泓真正打动我的，不只是这张成绩单。而是她那套已经想透了的投资哲学，是她对创业、经营、品牌、科技趋势近乎本能的判断力，是她把半导体、品牌、资本、教育这些经验融会贯通的能力，也是她始终坚持「人本位」的信念——她那条特别锋利的判断标准：“眼里有光的人，我才投。” 值得一提的是，Holly也是我的北外学姐，是北外女生非常具象的事业天花板：她的成功不靠单一路径，而是不断跨界、不断升级，也不断重新定义自己的成功。 对做投资、做创业、做前沿科技的听友来说，这期最稀缺的地方在于：它不是一场概念访谈，而是一位真正坐在硅谷一线牌桌上的投资人，讲她过往踩过的坑、此刻正在下的注，以及面对未来，她选择相信什么，又选择不相信什么。 当我问她：VC 是一场怎样的游戏？ 她的回答让我印象极深。 她说：“我的portfolio是一支足球队。” 和很多人想象的不一样，她不认为 VC 是场边那个吹哨的裁判。她说，VC 更应该像球队的教练，是陪练，是长期一起训练、复盘、上场、输球、赢球的人。这句话，也几乎概括了她做投资的底层态度：不是站在高处评判创业者，而是下场陪他们把公司一点点打出来。 本期节目，我们聊了Recursive Superintelligence 背后的硅谷 AI 牌桌，聊了嘉加资本如何在早期科技投资中建立自己的判断框架，并在成立短短两年多时间里，通过连续退出向LP交出一份漂亮答卷；也聊了一个女性投资人如何在半导体、品牌全球化和风险投资之间，走出一条并不标准、但极其有生命力的独特路径。 希望这期内容能给正在创业、投资、转型，或者正在寻找自己下一阶段坐标的人，带来一点清醒、勇气和启发。 本期节目录在 Holly 位于加州 Atherton 的家中。这也是她人生第一次中文播客专访。视频播客也同步在全网播出，欢迎收看。 🎙️ 本期主播 尚莞迪 Lydia * Stanford GSB｜Wharton School｜国际量化金融分析师 * Astra X Ventures创始人 * 《创见》播客主理人 * 小红书：尚莞迪 Lydia 🦋 / bilibili：尚莞迪 Lydia * 视频号：尚莞迪 Lydia / 公众号：硅谷创见汇 🎙️ 本期嘉宾 郑泓 Holly Zheng * 蓝色光标数据科技集团国际总裁 * 嘉加资本创始及管理合伙人 * 南加大新闻与传播学院客座教授 * 2025福布斯中国最具影响力华人精英TOP100 * 第28届哈佛中国论坛受邀演讲嘉宾 * 华德奖中国杰出行业领袖 ⌚️ 时间戳 02:20｜她的第一期中文播客，录在Atherton的家 从北外学姐到硅谷投资人，Holly Zheng 为什么选择在这一刻坐下来讲自己的故事？ 04:30｜Operator、Investor、Educator：三重身份如何在她身上完成链接 投资、运营、教育不是三条线，而是她理解公司、理解人、理解周期的底层系统。 07:38｜嘉加资本如何坐上RSI的顶级AI牌桌？ Recursive Superintelligence开局估值 46.5 亿美元，为什么一家年轻华人美元基金能进入这场顶级交易？ 11:43｜第一张支票，为什么不能随便拿？ 聊到初始投资人的筛选：资本不只是钱，也是命运共同体。 13:08｜这一轮 AI，不是技术热潮，而是产业革命 当Research本身变成产品，AI 公司的价值创造方式正在被重新定义。 15:21｜嘉加的方法论：从1到10，不撒胡椒面 如何用“杠铃原则”布局 AI Infra 与垂直应用 24:32｜三年不到退出四家：年轻基金如何向 LP 交出答卷 BentoML、XConn、ScienceIO、VISO TRUST 连续退出背后，嘉加资本的判断力如何被验证？ 25:58｜Portfolio是一支足球队：VC 到底该站在哪个位置？ 守门员、后卫、中场、前锋各司其职，VC 不是吹哨的裁判，而是教练和陪练。 29:12｜华人创业者的“竹子天花板”：真正要突破的是 Storytelling 为什么技术很强，但故事讲不清，依然上不了主流牌桌？ 32:42｜穿越半导体、移动互联网、品牌出海到 AI：什么变了，什么没变？ 周期会变，技术会变，但对人的判断、对商业本质的敬畏没有变。 34:47｜什么样的创始人值得下注？ 眼里有光，知道自己的 weakness，也有能力把一群人带向同一个方向。 43:26｜三次向上一跃：从半导体副总裁，到蓝标 CEO，再到 VC Founder Holly 如何在每一次职业拐点里，跳出舒适区，重新定义自己的牌局？ 48:58｜水面上的硅谷鸭子，水面下的焦虑、热爱与自由 从冒充者综合征，到“左手生活之需，右手生命之爱”；从《月亮与六便士》，到真正的自由：风筝飞得高，是因为有那根线一直拽着。 📑 名词解释 RSI（Recursive Superintelligence，递归超级智能）：由田渊栋、施天麟等八位顶级 AI 科学家共同创立的初创公司。Recursion（递归）意指 AI 的自我提高、自我进化过程。开局完成 6.5 亿美金融资，估值 46.5 亿美金，投资方包括 Google Ventures、NVIDIA、AMD 及嘉加资本。 PMF（Product-Market Fit，产品市场契合）：指产品已找到与市场需求相匹配的定位，被验证为「有人真的需要它」。嘉加的投资中心思想，是在项目已过早期PMF、出现recurring revenue（重复性收入）之后进入。 杠铃原则（Barbell Strategy）： 嘉加的投资布局方式：不投中间的LLM 大模型「抓手」，而在杠铃两端布局——一端 AI 基础设施（芯片、EDA、数据中心、数据标注），一端垂直应用（healthcare、自动驾驶货运、视频生成），以获取中高赔率、中高回报。嘉加已退出的 XConn、BentoML 属前者，ScienceIO、VISO TRUST 属后者。 胡椒面理论：一种早期投资打法的比喻：撒出一万粒「胡椒面」，赌其中一两粒砸中、带来上百倍回报，属 0 到 1 的高赔率高风险豪赌。嘉加选择的「1 到 10」路径与之相对——赌性更小，重在陪伴与成长。 信息飞轮：垂直行业中，数据、行业know-how与特定话术在业务闭环里持续积累、彼此强化，形成难以复制的壁垒。这是嘉加投资垂直行业 AI 的核心逻辑之一。 竹子天花板（Bamboo Ceiling） ：指华人及部分亚裔在西方职场与创业环境中，晋升到一定层级后遭遇的隐形阻碍。Holly 认为与其强调它客观存在，不如强化自身能力去突破，尤其是storytelling与品牌表达。 🔗 相关单集 #032田渊栋官宣创业前最后的访谈｜独家对话顶级科学家田渊栋x邓亚峰：当AI开始记住一切，然后呢？ 💗 特别鸣谢 感谢 MK Group 创始人Marie Wang对本期节目提供珍贵内容支持 ✨ 关于「创见」播客｜ Build Up! With Lydia 一档从硅谷出发、连接全球创业者与投资人的商业对话节目，由投资机构Astra X Ventures出品。对话来自全球科技、资本、创新与文化领域的杰出建造者，探索他们的战略判断、行动框架与创造未来的方式。 📻 收听与订阅 音频：苹果播客 · 小宇宙 · 喜马拉雅 · 豆瓣 · 微博播客 · Spotify · Substack 搜索「创见 Build Up」 视频：微信视频号 · YouTube · B站 搜索 尚莞迪Lydia 或 LydiaShang 即可找到我们。 📩 联系：[email protected] 🔥 本期团队 制片：Lydia 导演：Steven 后期：乐神 音乐：Lydia 文案/运营：Lydia 🤝 商业合作 期待与创业者、投资人、内容创作者共创高质量内容与长期价值。 📩 [email protected] 🚀 加入「创见」节目组 现开放商务实习生、内容实习生岗位，面向国内/北美，支持远程协作。 📩 [email protected]

这一期的灵感，来自我在网上冲浪时刷到的一个矛盾现象："妈感"这个词，有时候是夸赞，有时候又变成一种嘲讽。 我们到底喜不喜欢"妈感"？或许这个问题的背后，其实是一个更大的课题：当女性成为母亲以后，还能很好的保持自己的主体性吗？ 《母职神话》这本书，从职业身份/兴趣爱好/社交关系/自我表达四个方面，写到了女性成为母亲以后面对的挑战。 而命名自己的需求，建立"属于我的时间"仪式，重新梳理成为妈妈之前的价值观，和伴侣重新协商边界。。。这些看似很小的练习，也可以成为重建主体性的起点。 本期参考书籍：《母职神话》《母性星座》 本期BGM： Summer Love - Boom Bap 听友群

这是一期关于 AI 入门科普的深度对谈。在时隔三个月的再次聚首中，三位主播一起给普通 OPC（一人公司）和想上手 AI 的朋友画了一张「AI 认知地图」。节目从聊天机器人、Agent、Skill 等基础概念讲起，聊到国内工具选型、作图造假风险、个人可上手的四大场景，以及「AI 会不会替代我」这场每个人都要回答的拷问。对于那些被 AI 焦虑裹挟、又不知道从哪下手的听众，这期节目提供了一份说人话、能落地的入门指南。 【主播】 Kai哥（微信：piet_mondrian）：90后资深斜杠中年，曾经的十年外企人，致力于把每一份爱好都变成💰的金牛座 / 品牌人 / 保险人（多年MDRT，行业TOP 3%） / 浅修各种xuan学命理术数 / 国家中级摄影师 / 五十八线脱口秀演员。小红书/抖音/微信视频号“身怀绝技的Kai” XiXi（微信：xixiBehappy_0105）：外企裸辞后一边卖早餐咖啡、一边钻研普拉提的奔三创业者，小红书分享咖啡店与创业日常（近三个月新增 2000 粉丝）。 潘潘，字宛昕（微信：aki_pan）：中年大厂裸辞，小镇做题家从0开始创业，小红书“旷野溜达的Pan”；本期新上线易经主题播客《人间异事》，任项目发起人。 【本期金句】 * [00:00:26] “AI 不会淘汰人，当然会淘汰不会用 AI 的人。”（Kai哥） * [00:00:20] “我们可以让 AI 不停给我们打工做输出，但输入的部分一定是自己不能放弃的。”（潘潘） * [00:00:03] “大语言模型是厨师，Agent 是服务员，Skill 是菜谱。”（Kai哥，一句话讲清三者关系） * [00:00:12] “我的 Claude 被封的时候，我那一刻就仿佛失恋了。”（XiXi） * [01:03:51] “AI 不会改变你，只会放大你的工作方式——放大你的优点，也放大你的缺点。”（Kai哥） * [01:02:42] “Human 的那部分，永远不会被替代。”（Kai哥） * [01:10:50] “你是 generator 还是 filter？只生产的人会被替代，用批判性思维筛选的人很难被替代。”（Kai哥） * [01:11:17] “AI 创造的财富和新岗位最终会让每个人都过得更好，但前提是你现在就行动——让自己被 AI 增强，而不是被 AI 替代。”（Kai哥） 【摘要与时间线】 00:00:00 - 01:13 开场与嘉宾自我介绍 三位主播（Kai哥、XiXi、潘潘）依次自我介绍，分别介绍裸辞后的创业方向。三人共同运营播客《职场脱轨指南》（Out of Office），定位带听众探索职场之外的人生可能性；本次是三人时隔三个月后再次聚齐录音。 01:13 - 02:53 三位主播近三个月的个人动态 Kai哥近期在大厂做企业内部的 AI 推广与 AI 创新。XiXi三个月内完成冰岛拍婚纱照、举办婚礼，目前怀孕六个月，同时小红书新增 2000 粉丝。潘潘上线新播客《人间异事》（为易经学校打造），刚发第一期，做播客是为了继续跟老师上课。 02:53 - 06:57 引入本期 AI 科普主题，介绍 OPC 与 AI 的关联 Kai哥提出 AI 是当前绕不开的话题，《职场脱轨指南》长期聊的 OPC（One Person Company，单人超级个体）天然与 AI 高度相关。本期只做入门科普、给认知地图，不追求百科全书，内容可能一个月后就过时，邀请听众加听友群共同讨论。XiXi观察到中关村、海淀的咖啡馆坐满无工牌的自由职业者，大家都在和 AI 对话，AI 浪潮与自由职业潮流相互呼应。 06:57 - 15:24 分享日常使用的 AI 工具，科普聊天机器人与 Token XiXi从最早的 ChatGPT、豆包，转到 Claude，被封后转用 Codex，现在把 AI 当外挂的人生规划顾问。潘潘只用 Deepseek 和豆包处理文字，把 AI 当免费员工。Kai哥科普聊天机器人局限：受 Token 长度限制，豆包免费版单次最多输出 1500–2000 字，长对话后易失忆、产生幻觉。Token 是 AI 的字数限制单位，1 个汉字约对应 1–2 个 Token。 15:24 - 23:00 科普 Agent 的概念与能力 Kai哥用餐厅作比：大语言模型是后厨厨师（各有擅长），Agent 是对接需求的服务员，处理信息的长度与能力远超过普通聊天机器人。Agent 能直接干活（如全自动写码、调试、修 bug）。AI 写码分两阶段：Vibe Coding（描述需求 AI 直接写）与 Agent Coding（只给目标，Agent 自主拆任务、全程执行）；本期播客大纲即用 Agent 自动编写。 23:00 - 25:25 科普 Skill（技能）的概念与使用方法 Skill 即菜谱，是封装好的固定指令集合，告诉大模型怎么干活。可从 Agent 官方 Skill 商店或 GitHub 下载（拖进对话框即装），也能改造成专属工具。适合做成 Skill 的三类：重复做的事、有固定套路的事、需要按规则输出不让 AI 自由发挥的事。 25:25 - 28:42 介绍国内主流 Agent 工具选型与付费建议 腾讯系推荐 WorkBuddy，适合工作场景与 OPC 创业者，免费额度够日常用。字节系推荐扣子（Coze），支持多 Agent 协作，付费阶梯从十几元/月起。提醒所有 AI 订阅按月付费、不要按年（技术迭代快，大概率用不了一年）。编程向推荐 TRAE，国外工具推荐 Codex（约 $20/月）。 28:42 - 38:00 现场演示 WorkBuddy，进一步解释专家与 Skill 的区别 潘潘现场下载安装 WorkBuddy，Kai哥讲解界面逻辑：专家是封装好多个 Skill 的现成 Agent，Skill 是单个可调用能力（官方与个人开发者均可开发，部分平台支持付费售卖）。XiXi补充，Skill 能记住用户的调教，迭代成符合个人习惯的专属工具。 38:00 - 42:37 分享 AI 作图工具体验，提醒 AI 造假风险 XiXi日常用豆包给咖啡店做产品图（同一张照片 P 成不同杯型、场景），潘潘用豆包做新播客头像，都认为普通用户足够、无需额外付费；专业需求可上可灵、即梦。提醒指令宜简单、多次生成更易出可用结果。Kai哥指出 AI 造假已非常逼真（冒充视频诈骗、伪造历史内容），提醒听众勿轻信网上图文视频。 42:37 - 46:10 分享 AI 硬件体验与个人知识库需求 AI 眼镜可随时录像、演讲时做隐形提词器；得到大脑（原 Get 笔记）的 AI 录音卡能实时生成纪要、导入多种文件自动总结，构建个人知识库。Kai哥提到理想知识库应沉淀细分领域的专属知识，避免大模型只抓到泛泛的线上内容。 46:10 - 55:24 分享普通人可直接上手的四大 AI 场景 ① 语音输入：推荐豆包输入法，转写精准还能自动去口水词，手机端体验最好。② 写作助手：用 Skill 封装个人风格写提纲/文案，可导出上下文给新 Agent 学习。③ 个人开发小工具：咖啡店库存、个人记账、奇门遁甲排盘等，一个下午就能做出网页版前端。④ 个人知识库：导入收藏/教材/视频，自动总结、随时调用，解决记不住事的问题。 55:24 - 59:08 分享避免 AI 幻觉的三个实用方法 ① 给足上下文：提问时提供足够多的个人信息（如买保险要给年龄、房贷、收入、预算），信息越全结果越准。② 固定用同一个 AI：让它熟悉你的偏好与历史，减少幻觉（语言模型可切，Agent 尽量固定）。③ 交叉验证：要求 AI 标注引用出处，点开链接核对，避免被编造内容误导。 59:08 - 01:06:05 讨论过度依赖 AI 对个人创作能力的影响 XiXi自述依赖 AI 后写作手感下降，脱离 AI 难写出流畅内容，AI 产出容易生硬“AI 味”。共识：AI 只会放大使用者的优缺点、不改变人本身，人的鲜活特质与风格永远不会被替代；自媒体的流量套路可被 AI 化，但原创的独特内容仍需人来输出。 01:06:05 - 01:12:04 讨论 AI 会替代哪些工作，分享核心观点 只需记忆和逻辑的工作最易被替代（基础设计、PPT 美化、简历撰写、通用翻译、套路化营销文案等）。借用芝加哥大学教授观点：工作分生产者（generator）与筛选者（filter），生产者易替、靠批判性思维筛选的人难替；自检方法——若部门裁到只剩 3 人搭配最强 AI 仍能产出同等结果，你就是 filter。核心结论：AI 不会淘汰人，但会淘汰不会用 AI 的人；让 AI 做输出，输入的部分自己不能放弃。 01:12:04 - 结尾 结尾预告与收尾 Kai哥预告未来会做一期专门针对 OPC 超级个体的 AI 应用内容；XiXi提到计划组织 AI 下午茶线下交流活动，邀请 AI 能力强的听众参与。最后感谢场地提供方，结束本期录制。 欢迎扫码添加“职场脱轨指南小助手”，加入听友群一起交流。

🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:49 1936年7月7日，亨利·菲利普斯为十字螺丝钉申请专利。在90年前就改良出十字自动居中、即便盲拧也可以咬合的设计。后来是通用汽车在凯迪拉克流水线上率先采用，汽车工业随即跟进。十字螺丝的发明并非为了取代一字螺丝，而是为了解决大规模工业生产中的效率和安全问题。 二、摸鱼早知道01:25 * 01:33优必选回应99万机器人续航撑不过一晚（新浪科技） * 02:269所高校首批开设具身智能新专业，瞄准万亿级大市场（央视财经） * 02:53机器人“足球世界杯”韩国开赛，清华大学火神队成功卫冕（每日经济新闻） * 03:51捷豹路虎停售所有国产车型（综合红星资本局、新浪财经） * 04:23旺旺卖酒背后：主业承压下的转型求生（观察者网） * 05:25CPU也开始涨价了，电脑整机进入提价周期（第一财经） * 06:08国有大行5年期大额存单重回公众视野（证券日报） * 06:58熊猫债火了！上半年发行超1600亿（央视财经） * 07:47人民日报发文批评：网红景点滤镜营销该停了（人民日报） * 08:345月邮轮访韩外国人首破20万，年轻人是主力军（财联社） * 09:21iPhone 17与百余件物品封入250年时间胶囊，计划2276年重启（36氪） * 09:59霉霉婚礼再现“钞能力”：20亿美元身家与“短篇小说”级婚前协议（综合光明网、新浪财经） 三、摸鱼深一度10:39 巴西财政部横跨太平洋，跑来中国借钱。今年上半年，熊猫债发行规模暴增60%多，全世界突然排队来中国发债。为什么？因为利息差了三倍，因为人民币越来越"硬气"，更因为——国际资本正在用脚投票。熊猫债到底是什么？它和你的钱包、工作、出国旅游有什么关系？本期《摸鱼深一度》，用最通俗的大白话，讲清楚"熊猫债"三个字里的小宇宙。 音乐节选： Ikoliks - Into the Deep 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐等音频平台订阅收听本节目！

今天是2026年7月7日，星期二 本期您将听到： * 多地重启城际大巴，最低票价仅为高铁三分之一（红星新闻） * 暑假机票价格大跳水，4月买的机票临近起飞降价千元 （第一财经） * 暑期掀起整牙热（央视财经） * 快手回应腾讯减持股份；腾讯减持后不再为快手主要股东（第一财经） * 折叠iPhone或重现饥饿营销（财联社） * 捷豹路虎停售所有国产车型（东方财经） * 三星今年营业利润有望超40年累计总和（界面新闻） * 微软Xbox部门拟裁员3200人，Xbox将关闭多家游戏工作室（ 界面新闻）​ * 周星驰电影《功夫女足》正式定档，张小斐、迪丽热巴、张艺兴领衔主演（观察者网） 以上就是本期播客的全部内容， 我是Mandy，祝你度过美好的一天， 我们明早再见。

主播：墨一 仙人掌 芥末酱 时间如年轮驶过，四年转瞬即逝，三年半之前的卡塔尔之夜依然让人热血沸腾，而美加墨世界杯不知不觉也来到了淘汰赛阶段。 这是一项神奇的赛事，每届世界杯，我们看到的不只是22个球员在追逐一个足球，那更是一种无上荣耀，是时空的艺术，是人类团队运动之美的艺术。 更是融合了人类所有悲伤 快乐 愤怒 无奈等情绪，甚至是文化 政治 历史 人文 地理等各方面的盛大赛事。 在世界杯里，有移民文化，历史冲突，地缘政治，风土人情，还有无数球星的崛起和落幕。 这一届美加墨自32强以来首次扩军，参赛球队来到了48支，其中佛得角无疑是最令我们刮目相看的一支球队，我们也正是看了阿根廷对阵佛得角的16强决赛而想来录制一期播客。 聊聊我们为何喜爱世界杯，为何会在这样一个赛事里，为那些我们素未谋面的人投入无数的呐喊 欢呼 悲伤与泪水。 我们聊的很细碎，也聊的很开心，我们还预测了最后有可能是挪威 摩洛哥 阿根廷 法国 西班牙争夺冠军，不过这都是后话了，最重要的，是感受世界杯的氛围和魅力。 四年太快，有空的话，和朋友一起看场球吧~ 欢迎你的收听~

创造历史！挪威淘汰巴西，哈兰德梅开二度，足咖现场见证。 计划失败！安切洛蒂也扶不起巴西，桑巴军团何去何从？ 攻克阿兹台克！英格兰展现钢铁般意志，三狮军团有了冠军相？ 红牌停赛也能缓期执行？跨越规则红线，这是多么危险的事情？ 更多精彩内容，尽在本期《足球咖啡馆》。

郑执