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巴西出局，内马尔泪别世界杯 挪威走到八强最宝贵的品质是什么？ 英格兰会如何完成自己的取经之路？ 巴洛贡事件后，我们该以怎样的心态观看明天美国队的比赛 友情提示：本期节目小朱对内马尔部分评论或引起部分球迷不适，节目内容仅为主持人及嘉宾个人观点，欢迎各位评论区友善沟通。 本期嘉宾： 足球解说--耀宗 小夏说球--小夏 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加足球汉话微信（微信号: zuqiuhanhua0311）并回复【听众群】即可进群。

🎙️《EP08兩廣地區：阿水與阿日》 第八期視頻播客 準時赴約📕 W的野狗頭子 對談📖 野狗🐕 能不能參與仙鶴的夢？🪽 聊理想🌙 聊身份🪞 也聊那些 不敢做夢的人。✨ #不喜歡廣告但會喜歡的兩個廣告人 by 美好的书 + W 野島播客 🐕🚀🎙️

主播 | 黄先生 阿硬 大圣 脱口秀和Ta的朋友们3季第二期评论，敬请收听 本节目为脱口秀和Ta的朋友们节目评论，非节目原声 00:10:07 大国手 00:15:39 海波 00:21:45 小四爷 00:28:48 粽子 00:34:00 岛主 00:36:34 TZ 00:40:44 王大刀 00:42:52 杨鑫 00:45:48 封馨童 00:49:10 荒岛人气王 00:52:09 小雪 00:53:46 韩大狗 00:57:13 阿赛 01:01:10 贾耗 01:04:00 阿咻 01:06:15 孙嘻 01:08:58 步惊云 01:11:53 陈火腿 01:14:55 李琪宝 01:17:43 吕博伟 01:20:49 白小白

愿今晚的你，被温柔包围，在这段纯净无广告的音乐中，慢慢放下所有疲惫与烦忧。让思绪归于平静，让心灵回到最安稳的状态，只需短短5分钟，轻柔地进入深层睡眠之中。 愿你的梦，如夜空般宁静而美好；愿你的身心，在每一个音符里被疗愈与释放；愿明天醒来的你，充满能量、清晰而轻盈，迎接崭新的一天。 如果这段音乐带给你一丝放松与安心，别忘了留下你的祝福，让更多人一起拥有这份温暖的夜晚。

有些瞬间，平常再能扛的人，也会突然很想有人来拉一把。 和家人吵架、回到一个没有自己生活圈的城市、朋友慢慢把时间交给恋爱，或者半夜身体不舒服的时候，那句“要是有人在就好了”真的要命。 这一期，我们聊了聊那些差点把安全感当成爱情、差点把一时的孤独当成人生答案的瞬间。 可以求助，也可以依赖。情绪退一点以后，再把自己拿回自己手里。 ⏱ 时间轴 00:00 那种“有人快来拉我一把”的瞬间，到底在等什么？ 03:06 Sally：曾经把处理母女矛盾的希望，放在前任身上 06:56 Cassie：爸爸当不了中间人以后，慢慢学会自己等情绪退潮 10:34 “没人会来救你”听着很吓人，真正该放下的是哪一部分 11:38 回到没有自己的生活圈的城市，像掉进一米深的泳池 14:35 条件都 tick，为什么还是会误把安全感当成爱情？ 18:57 朋友谈恋爱后，那个突然空出来的时间该怎么安放？ 21:42 看见别人被惦记时，我也会想要一个人吗？ 23:05 当生活只剩 10 分，一个 60 分的人也会像救命答案 24:39 低电量、身体不舒服时，最容易把希望交出去 26:15 独居急症预案：给最脆弱的自己留一根现实的绳子 28:23 可以伸手，但别把整个人交出去 31:21 上头暂停法：先别在最脆弱的时候做决定 33:58 把想抓住的人也放几天：过了几天还想要吗？ 35:49 没有人会永远准时来救你，但我们可以先别松开自己 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜苹果 Podcast｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐 小红书：@半熟关系 📮 邮箱 [email protected]

晚上好，朋友们，今天晚上我们将一起回到1920年代的华尔街，而你就是华尔街的交易员！ 交易所的大厅永远是热的，永远是吵的，永远飘着雪茄烟，和某种说不清楚的兴奋气味，所有人都在跳舞，所有人都在赚钱，所有人都相信明天会比今天更好，你会亲眼看到那个有鲜花有香槟，有人在纸醉金迷中忘乎所以的世界。 然后又一个周四的早晨，这个世界像一块过期的蛋糕一样，从中间塌了下去！ 现在，把灯调暗，伴随着钟声，一起进入今晚的故事吧！

在这个信息爆炸的时代，我们似乎陷入了一个怪圈：买书如山倒，读书如抽丝；收藏夹里塞满了干货，大脑却依然空空如也。我们热衷于在社交媒体上打卡，热衷于追逐二手观点，却唯独忘记了阅读最核心的目的——将知识转化为自身成长的工具。这种表面化和表演性的阅读，不仅无法缓解焦虑，反而会加重我们的“知识囤积症”。 本期节目，我们将带你重新审视自己的阅读习惯，彻底戒掉“表演性阅读”。我们将探讨如何在这个喧嚣的时代，抵御社交媒体的干扰，摆脱对二手观点的依赖。更重要的是，我们将为你提供一套真正能促成深度思考的实操方法：通过与书籍进行“对话式笔记”，以及坚持真实表达的书评输出，把被动接收的信息，变成主动构建的认知体系。

久违的云端陪伴时刻☁️！在大家还没开始放暑假之前，口口已经提前休完了假期回到武汉⛰️ 口口回家前的一个月过到最后弹尽粮绝，生活费余100、燃气余3、电费余3.4、洗头水沐浴露已到平底、洗面奶无，唯一显得富裕的就是还有64.9的水费。从家搬出来住之后才发现，生活里有好多好多的常识和冷门小妙招，是以前从来不知道的。例如，燃气表上有安全阀、燃气费充完要拿卡去圈存、水电费是按阶梯式收费、直排煲汤肉比较好吃、洗头水沐浴露纸巾需要提前囤。 住在家里的时候，这些所有的事都被爸妈操办得很好，我们甚至没有机会接触到。直到有一天需要自己面对生活时，才知道原来柴米油盐不便宜、原来1斤猪肉够自己吃两三顿、原来想创造好的生活品质这么难。

当你点开这段声音，也许正经历着疲惫、焦虑，或只是渴望一刻真正属于自己的安静时光。此刻，请让自己慢下来，轻轻闭上眼睛，把注意力带回呼吸之间。 这是一段以432Hz频率为基础的疗愈音乐，被许多人认为更贴近自然振动，能够温柔地安抚神经系统，帮助身体逐渐放松，释放日常积累的紧张与压力。当旋律缓缓流动，它像一股清澈的水，洗去思绪的杂乱，也慢慢降低体内的压力激素，让你回到更平衡、更稳定的状态。 你无需刻意去“做什么”，只需要聆听，让声音自然地流经身体。或许在某个瞬间，你会感受到心跳变得柔和，呼吸变得绵长，内在逐渐安静下来。 把这一段时间，交还给自己。这不仅是一段音乐，更是一场心灵被温柔洗涤的旅程。在这里，你可以卸下防备，回到最真实、最轻盈的自己。

我们将会开始一个新的系列内容，这是在小宇宙上的一次尝试。我想通过这个内容陪伴大家能将我们的疗愈变为日常的稳定能力，不只是需要去安抚自己，更是需要在生活里「活出来」。 我们就从讨论得最多的情绪开始。 “为什么我总是很焦虑？” “为什么一点小事就会发脾气？” “为什么我明明知道不要内耗，却还是停不下来？” 我们总希望自己能够情绪稳定，最好不要焦虑、不要愤怒、不要难过。可是慢慢地，我发现，真正让人痛苦的，很多时候不是情绪本身，而是我们一直想把它赶走。 焦虑来了，我们希望它马上消失；愤怒来了，我们觉得自己不应该这样；悲伤来了，我们逼自己赶快振作。 于是，我们一直在和自己的情绪对抗。 其实，人和自然一样。有晴天，也有下雨。有春天，也有冬天。情绪会起伏，本来就是生命正常的节律。 真正重要的，不是没有情绪，而是当情绪来的时候，我们有没有能力停下来，听懂它到底在告诉我们什么。 所以，从这个系列开始，我想邀请大家一起做一件事情： 不再急着处理情绪，而是先听到情绪背后的声音。 因为每一种情绪，都不是来为难你的。 焦虑，也许是在提醒你，有一些事情让你觉得没有安全感。 愤怒，也许是在告诉你，你的边界被侵犯了。 悲伤，也许是在提醒你，你真的很在乎。 它们不是敌人，而是信号。 每一期，我们都会认识一种情绪，理解它、体验它，也会留给大家一个可以真正带回生活的小练习。 真正的改变，不是在听完一段音频之后，而是在某一天，当焦虑再次出现时，你没有立刻被它带走，而是能够停下来，对自己说：我知道你来了。然后，慢慢回到呼吸，回到身体，回到此刻，我们就拥有了面对生活起伏的内在能力。 🎮 本期的AAA练习 * 觉察｜Awareness 今天，焦虑有没有想告诉你什么？ 不用着急寻找答案。 * 锚点｜Anchor 「焦虑不是敌人，它只是身体想保护我的方式。」 每一次焦虑出现的时候，都请先不要责怪自己。 而是跟ta说一句：谢谢你，我知道你来了。 * 行动｜Action 请选择一天里的一个固定时刻。 比如，每一次拿起手机的时候。 或者，每一次打开电脑的时候。 先停下来，做一个完整的呼吸。 然后问自己： 这一刻，我是活在当下，还是在担心未来？ 如果答案是未来。 请轻轻把注意力带回双脚，带回身体，带回这一口呼吸。 因为，生命真正发生的地方，永远都只有这里。 ☁️☔️☀️ 谢谢你完成今天的练习：） 也许，焦虑不会因为这十分钟就消失。但从今天开始，你们之间的关系，可以慢慢改变。因为当你开始愿意倾听它的时候，它就不需要那么大声地喊你了。愿今天，你带着更多的理解，而不是对抗，走进接下来的一天。 创作者：Ata PENG 🟥 关于莫守 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对生命的不同阶段和挑战。

每逢夏季热浪席卷欧洲，“气候灾难” 的论调便铺天盖地。 可对比我国南方、西北常年高温地区便能发现，欧洲本轮高温强度并不算罕见。短期酷暑造成大量伤亡，根源不在于气温本身，而是当地薄弱的防暑基建、高昂用电成本与特殊的高温死亡统计方式。 本文从空调普及难题、电价高涨、能源转型失误切入，理清绿党绑架政策、环保产业利益捆绑、欧美减排责任不对等多重矛盾，揭穿欧洲将民生公共服务缺位转嫁为气候议题的话语陷阱，客观看待全球气候治理的现实分歧。