节目

当你点开这段声音，也许正经历着疲惫、焦虑，或只是渴望一刻真正属于自己的安静时光。此刻，请让自己慢下来，轻轻闭上眼睛，把注意力带回呼吸之间。 这是一段以432Hz频率为基础的疗愈音乐，被许多人认为更贴近自然振动，能够温柔地安抚神经系统，帮助身体逐渐放松，释放日常积累的紧张与压力。当旋律缓缓流动，它像一股清澈的水，洗去思绪的杂乱，也慢慢降低体内的压力激素，让你回到更平衡、更稳定的状态。 你无需刻意去“做什么”，只需要聆听，让声音自然地流经身体。或许在某个瞬间，你会感受到心跳变得柔和，呼吸变得绵长，内在逐渐安静下来。 把这一段时间，交还给自己。这不仅是一段音乐，更是一场心灵被温柔洗涤的旅程。在这里，你可以卸下防备，回到最真实、最轻盈的自己。

我们将会开始一个新的系列内容，这是在小宇宙上的一次尝试。我想通过这个内容陪伴大家能将我们的疗愈变为日常的稳定能力，不只是需要去安抚自己，更是需要在生活里「活出来」。 我们就从讨论得最多的情绪开始。 “为什么我总是很焦虑？” “为什么一点小事就会发脾气？” “为什么我明明知道不要内耗，却还是停不下来？” 我们总希望自己能够情绪稳定，最好不要焦虑、不要愤怒、不要难过。可是慢慢地，我发现，真正让人痛苦的，很多时候不是情绪本身，而是我们一直想把它赶走。 焦虑来了，我们希望它马上消失；愤怒来了，我们觉得自己不应该这样；悲伤来了，我们逼自己赶快振作。 于是，我们一直在和自己的情绪对抗。 其实，人和自然一样。有晴天，也有下雨。有春天，也有冬天。情绪会起伏，本来就是生命正常的节律。 真正重要的，不是没有情绪，而是当情绪来的时候，我们有没有能力停下来，听懂它到底在告诉我们什么。 所以，从这个系列开始，我想邀请大家一起做一件事情： 不再急着处理情绪，而是先听到情绪背后的声音。 因为每一种情绪，都不是来为难你的。 焦虑，也许是在提醒你，有一些事情让你觉得没有安全感。 愤怒，也许是在告诉你，你的边界被侵犯了。 悲伤，也许是在提醒你，你真的很在乎。 它们不是敌人，而是信号。 每一期，我们都会认识一种情绪，理解它、体验它，也会留给大家一个可以真正带回生活的小练习。 真正的改变，不是在听完一段音频之后，而是在某一天，当焦虑再次出现时，你没有立刻被它带走，而是能够停下来，对自己说：我知道你来了。然后，慢慢回到呼吸，回到身体，回到此刻，我们就拥有了面对生活起伏的内在能力。 🎮 本期的AAA练习 * 觉察｜Awareness 今天，焦虑有没有想告诉你什么？ 不用着急寻找答案。 * 锚点｜Anchor 「焦虑不是敌人，它只是身体想保护我的方式。」 每一次焦虑出现的时候，都请先不要责怪自己。 而是跟ta说一句：谢谢你，我知道你来了。 * 行动｜Action 请选择一天里的一个固定时刻。 比如，每一次拿起手机的时候。 或者，每一次打开电脑的时候。 先停下来，做一个完整的呼吸。 然后问自己： 这一刻，我是活在当下，还是在担心未来？ 如果答案是未来。 请轻轻把注意力带回双脚，带回身体，带回这一口呼吸。 因为，生命真正发生的地方，永远都只有这里。 ☁️☔️☀️ 谢谢你完成今天的练习：） 也许，焦虑不会因为这十分钟就消失。但从今天开始，你们之间的关系，可以慢慢改变。因为当你开始愿意倾听它的时候，它就不需要那么大声地喊你了。愿今天，你带着更多的理解，而不是对抗，走进接下来的一天。 创作者：Ata PENG 🟥 关于莫守 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对生命的不同阶段和挑战。

每逢夏季热浪席卷欧洲，“气候灾难” 的论调便铺天盖地。 可对比我国南方、西北常年高温地区便能发现，欧洲本轮高温强度并不算罕见。短期酷暑造成大量伤亡，根源不在于气温本身，而是当地薄弱的防暑基建、高昂用电成本与特殊的高温死亡统计方式。 本文从空调普及难题、电价高涨、能源转型失误切入，理清绿党绑架政策、环保产业利益捆绑、欧美减排责任不对等多重矛盾，揭穿欧洲将民生公共服务缺位转嫁为气候议题的话语陷阱，客观看待全球气候治理的现实分歧。

「她行」出品的她声Her Voice，关于理工科女性的职场和生活的故事。 本期节目我们邀请到了拥有德国、中东、拉美以及国内出海相关工作经验的几位姐妹，从各自的职业视角出发，分享出海过程中的机遇与挑战、不同地区的工作体验以及对于行业发展的观察和思考。希望通过她们的分享，能为大家带来新的视角和启发。 💃播客主持人：moon 💗本期内容包括：不同地区的工作体验和招聘情况，出海业务跨文化交流问题与应对策略，对于出海业务未来发展的讨论与思考 🌟本期节目嘉宾：Grace，Jingyi，小琛，kk，轻竹 🎨海报制作：小吕 ✂️播客剪辑：小吕 时间轴 00:00:45 嘉宾自我介绍 00:06:29 巴西的工作体验和当地的招聘情况（轻竹） 00:07:51 德国的工作体验和当地的招聘情况（Jingyi） 00:12:00 阿联酋的工作体验和当地的招聘情况（Grace） 00:15:47 国内大厂海外部门的工作体验（小琛） * 各国薪资结构 00:17:34 阿联酋的薪资结构（Grace） 00:20:33 德国的薪资构成（Jingyi） 00:25:10 阿联酋当地的薪资水平（Grace） 00:27:10 巴西当地的薪资水平（轻竹） 00:34:54 国内大厂外派海外的要求及薪资结构（小琛） * 工作中的跨文化交流 00:36:44 国内公司出海业务面临的跨文化交流的情况（小琛） 00:41:41 外企面临的跨文化交流情况（Grace） 00:47:36 跨文化交流对出海业务的影响（Jingyi） 00:53:14 如何快速提升small talk的能力（小琛） * 分享与感悟 00:55:00 选择外派工作的一些技巧（轻竹） 00:57:45 对于出海业务今后发展的一些看法和感想（kk，Grace） 01:03:56 分享一些比较好外派的工作（轻竹） 01:08:42 对于出海业务今后发展的一些看法和感想（Jingyi 小琛）

主播：饿总 李加州 赵天霸 崔恩 默指导 时隔七年，再一次因为一场比赛浑身发抖，也是不容易了。 虽然对战中国台北的比赛我们赢了，但是前景依然渺茫。 希望我们的小伙子们能越来越好。中国篮球越来越好。 欢迎收听花花局外人。 局外生花，祝您开心。 Alice Glass - CATCH AND RELEASE 文社长 - Tip Tip Ensiferum - Victory Song

在草台班子当中去证明自己，只能说你永远逃不出草台。 今早找到自己的稳固三角，去专注，理性，执行，坚持。 不用等都准备好了再开始，而是先把重要的做了。

工资还行，同事不坏，可整个人却在慢慢枯萎。脸越变越丑，身体越来越沉，下班回到家只想瘫着刷手机；换了几份工作，却不知什么才最适合自己？ 人生，会一直这么困惑下去吗？一直到遇见《如何找到想做的事》这本书。 这期播客，我会带大家拆解这本神奇的职业规划书：《如何找到想做的事》。作者八本仁平，毕业于早稻田大学，一度因为找不到想做的事而深陷抑郁，甚至去便利店打工也被开除。他花了很多年研究出一套“自我认知法”，不仅救了自己，还帮无数日本年轻人找到了真正热爱的工作。 第一次读这本书时，我一次次被击中——原来我以为自己很了解自己，但竟全是模糊的碎片。如今，我正在做自己喜欢的事，不觉得累，也不觉得烦。感恩这本书给了我的指引。把它分享给大家，希望你也会拿到自己的“高清地图”。 人生这场马拉松，才刚刚开始...... 时间戳 [02:12] 八木仁平：从便利店被开除了 [03:45] 误区一：我要找个能做一辈子的事！ [04:46] 误区二：和想做的事一见钟情 [05:50] 误区三：能帮助别人的事才有意义 [06:29] 误区四：不知做啥，是选项太少？ [07:56] 误区五：千万不要让爱好成为工作！ [12:52] 喜欢的+擅长的=想做的事 [25:31] 作者亲历：把讨厌的事变喜欢 [28:05] “想成为什么人”vs“想做具体的事” [30:39] 喜欢的+擅长的+重要的=真正想做的事 [36:46] 价值观问题一：你尊敬谁？为什么？ [38:25] 价值观问题二：小时候什么经历塑造了你？ [40:41] 价值观问题三：社会有什么不足？ [42:22] 价值观问题四：身边的人怎么说？ [43:37] 价值观问题五：你给别人建议都说啥？ [47:11] 喜欢+擅长+重要=人生高清地图 相关知识框架和案例： 相关音乐 * 《あの日の帰り道》歌手：伍々慧 * 《Sweet Gifts》歌手：麗美 * 《晨冬路语》歌手：野浪吉他社 * 《paper&pen》歌手：瀬川英史 制作团队 * 主播：Jane * 后期制作：曾谙 订阅与关注 * 苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜荔枝FM * 加微信 MyRulesMyWays 找到我 * 扫码加听友群

每日热点话题分析报告 日期： 2026-07-06 知乎 1. 台风「美莎克」致广西多地遭强降雨袭击 受台风“美莎克”影响，广西南宁横州市六蓝、云表等多座水库溃坝。六蓝水库溃口约50米，下游多个乡镇被淹。当地启动防汛一级应急响应，紧急转移群众。 2. 国家一级文物上出现「TCL 电视」字样 青海省博物馆展出的国家一级文物“永乐鎏金观音像”衣褶内侧，黏附有印“TCL电视”字样的旧报纸，疑为早年包装遗留，因工作人员疏忽未清除。专家称文物真伪无虞。 3. 价格不到 50 元「次抛衣」火了 市场出现价格不到50元的“次抛衣”，用于旅行拍照，穿完即扔或转卖。商家改大吊牌应对退货后，次抛衣应运而生，形成二级市场，反映年轻人面子消费趋于理性及实物消费降级。 4. 哈兰德两球送内马尔告别世界杯 卡塔尔世界杯巴西对阵挪威，哈兰德独中两元，挪威取胜导致巴西队内马尔世界杯之旅终结。哈兰德首次世界杯四场七球，内马尔作为巴西10号领袖，世界杯生涯以悲情收场。 5. 世界杯 1/8 决赛，墨西哥 vs 英格兰 英格兰3比2战胜东道主墨西哥，晋级八强。贝林厄姆99秒内梅开二度，凯恩打入点球并送出点球，成世界杯历史首位单场既进点球又送点的球员。英格兰少打一人顽强防守。墨西哥控球占优但射门效率不足。 百度 1. 世界杯“最贵”的一场较量来了 葡萄牙与西班牙在世界杯淘汰赛上演“伊比利亚德比”。39岁C罗领衔葡萄牙，刚破淘汰赛最年长进球纪录；西班牙以年轻传控体系著称。比赛结果充满悬念。 2. 广西大暴雨 广西连续大暴雨导致堤坝决堤，洪水深达两米多，县城被淹，农田被毁，有人员被冲走。网友质疑坝体质量（表面薄层混凝土、内部土质）及泄洪不及时。 3. 工业游撬动三千亿元新赛道 我国工业旅游年均增速18%，预计2029年市场规模突破3000亿元。山东海阳东方航天港等景点通过火箭观礼IP吸引超20万人次。行业面临游客停留短、二次消费不足痛点，破局路径包括区域联动和“工业旅游+”业态融合。 4. 多部门部署开展防汛工作 国家防总办公室、应急管理部多次组织多部门联合会商。国家防总对江苏、安徽、江西等八省份维持防汛四级应急响应，针对辽宁、吉林启动防汛四级应急响应，增派工作组赴广西、辽宁协助救灾。 5. 世界杯：墨西哥vs英格兰 英格兰凭借队长凯恩点球破门，战胜墨西哥晋级。比赛全程高压紧绷，墨西哥队本届表现被认为有所不足。 抖音 1. 内马尔退出国家队 内马尔宣布退出巴西国家队。32岁锋线巨星为巴西队出战128场，攻入79球，是队史最佳射手。退出决定源于频繁伤病及心理压力，将集中于俱乐部生涯。 2. 国产机器人加速走向全球 2026年前5个月，我国机器人出口金额接近200亿元，展现出强劲国际竞争力。 3. 这是大草原给的自由感 博主“周周有钱花”在抖音发布新疆草原穿搭视频，配文“辽阔的大草原生不出狭隘的爱”，获2.7万点赞，引发网友对新疆美景和自由氛围的共鸣。 4. 广西中东部暴雨来袭 广西中东部暴雨导致多地积水、内涝，气象部门已发布预警。 5. 中国男篮vs中国台北男篮 中国男篮凭借庞峥麟上场13分钟得11分的出色发挥取胜。若韩国队击败日本队，中国台北队将遭淘汰。 今日头条 1. 广西洪水 广西多地持续强降雨致严重洪涝，网友发布视频显示疑似水库决堤，房屋被淹，养殖场猪只被困。暂无官方伤亡报告。 2. 哈梅内伊葬礼放5具灵柩民众高呼复仇 伊朗最高领袖哈梅内伊在葬礼上放置5具灵柩，民众高呼复仇。此举被视为提振士气、化解国内矛盾的关键事件。 3. 多元业态激发夏日经济活力 政府通过精准发放文旅消费券、景区门票减免等举措撬动社会消费需求。避暑、夜市、赛事等消费场景深度融合，餐饮、文旅、体育、零售等多行业协同增长。 4. 独生子继承亡母3套房 表姐争遗产 独生子继承亡母三套房产，表姐提出遗产争夺。法院因母亲未立遗嘱且表姐可能享有法定继承权，未同意直接过户。其他亲属放弃继承权后，独生子得以继承。 5. 遭持续强降雨 广西贵港：非必要不外出 广西贵港因持续强降雨发布紧急通知，要求市民非必要不外出。城市内涝严重，暴露排水系统及城市管廊规划设计不足。 6. 遭持续强降雨 广西贵港：非必要不外出 （内容与第5条重复，已合并） 腾讯新闻 1. 近36年最差战绩！世界杯：巴西1-2挪威无缘八强 巴西1-2不敌挪威，无缘八强，创1990年以来最差战绩。哈兰德梅开二度，本届世界杯打入7球，追平梅西和姆巴佩。挪威队史首次晋级八强。巴西队吉马良斯罚失点球，内马尔补时点球扳回一城。 2. 为什么欧洲人热死都不装空调？ 欧洲极端热浪，多地气温突破40°C，空调普及率低。原因包括：建筑保暖设计散热困难、老城区外墙受保护难装外机、老旧电路负荷不足、电网设施老化、依赖被动式降温习惯。热浪频次增加正挑战传统系统。 3. 等不及毕业了！年薪600万抢人 清华大学NLP实验室毕业生去向显示，大模型方向博士年薪可达600万元以上，硕士超百万元。字节、腾讯等大厂提前介入人才争夺。AI岗位新发量同比增长8.7倍，底层算力人才供需比降至0.26。 4. 伊朗最高领袖穆杰塔巴，发布任免令 伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊发布任免令，再次任命穆赫辛尼·埃杰伊为司法总监。任免令依据宪法第一百五十七条。 5. 浙江一八旬老人投喂被困下水道的小狗四年 浙江金华永康市一八旬老人四年坚持投喂掉入下水道的小狗，近日因年事已高向镇政府求助。镇政府使用探测车定位并救出小狗，目前小狗在宠物医院治疗，待康复后寻找领养家庭。 网易新闻 1. 哈兰德淘汰巴西后在更衣室庆祝 赤膊拥抱挪威未来女王 挪威队世界杯1/8决赛2比1击败巴西，队史首次闯入八强。哈兰德独中两元，赛后与前来更衣室祝贺的挪威王位第二继承人英格丽德·亚历山德拉公主赤膊拥抱。哈兰德本届世界杯攻入7球，与梅西、姆巴佩并列射手榜首位。八强战将对阵英格兰。 2. 内马尔宣布退出巴西国家队 巴西球星内马尔在球队1比2不敌挪威、止步世界杯16强后，正式宣布退出国家队。34岁的内马尔以129场80球成为巴西队史射手王。本届世界杯是他第四次参赛，也是冲击冠军的最后机会。失利创下巴西队自1990年以来世界杯最早出局纪录。 3. 扎哈罗娃：俄罗斯劝诫和平的方法已经改变 俄罗斯外交部发言人扎哈罗娃表示，俄方将不再发出和平信号，而是明确在所有战线上彻底消灭恐怖主义新纳粹败类。俄乌冲突已持续超1590天，专家认为战事刚至中盘，双方短期内无谈判意愿。 4. “广州征集解禁摩托车意见”不实 网传“广州征集解禁摩托车意见”为不实信息。经核实，问卷系网民自行制作，非广州政府部门发布。广州市公安局近期未就禁摩措施公开征求意见，现行“禁摩令”有效期至2027年。 5. 通告！泰山景区暂停开放！ 泰山景区管委会7月5日发布通告，因泰安市气象台发布强对流黄色预警，预计5日下午至6日白天将出现雷电、短时强降水、8至11级雷雨阵风及冰雹等恶劣天气，景区自7月5日16:30起暂停售票，18:00起关闭所有入园游览线路。已入园游客需按指引安全下山，已预约门票可退票。 6. 两支巴西球队有意签下沃齐尼亚 40岁佛得角门将沃齐尼亚在2026年世界杯上4场比赛贡献18次扑救并2场零封，尤其对阵阿根廷时多次化解梅西射门。世界杯前他与葡乙球队合同到期面临失业，如今吸引巴西乙级联赛球队阿瓦伊和戈亚尼亚竞技的签约意向。 7. 全力应对台风“美莎克” 交通运输部派出工作组赴地方 交通运输部针对台风“美莎克”启动强降雨二级和台风四级防御响应，已派出工作组赴地方协助指导防范工作。要求广西、广东、湖南等地交通运输部门加强水上安全监管和公路风险管控，严格执行船舶禁限航措施。 36氪 1. AI 砍掉的第一批大厂人：高薪，高绩效，高P 2025年5月起，中国互联网大厂掀起以AI提效为核心的裁员潮。携程、美团、阿里等公司优先裁撤初级程序员、高薪员工甚至高绩效团队，原因是AI Coding能力爆发使编程效率大幅提升，同时老业务增长乏力。被裁员工面临转行或创业选择，留任者陷入AI军备竞赛与表演式工作焦虑。 2. 8点1氪丨7-11指控耐克新鞋配色抄袭 7-11在美国起诉耐克，指控其计划于7月11日推出的Air Max 95运动鞋配色抄袭7-11标志性的橙、绿、红三色条纹设计，且发售日期与7-11年度促销日重合，易使消费者混淆。 3. 年入1亿美元，两个90后伯克利室友，搞出最赚钱的AI生意 由UC伯克利两位90后室友创立的AI评测平台Arena，凭借用户盲测机制成为大模型竞技核心阵地，吸引OpenAI、谷歌等巨头送测模型。商业化服务上线8个月后年营收达1亿美元，公司估值17亿美元。 4. 狂揽2.4万星标：一行命令，AI会自己找技能了 Vercel推出AI技能包管理器“skills”，开发者可通过一行命令为AI智能体安装可复用的能力包，类似npm。项目上线五个月获2.4万星标，支持超68种工具。安全审计显示超三成技能存在安全缺陷，包括恶意脚本和提示词注入。 5. MiniMax M3：一家AI公司，为什么开始重新定义自己的价值？ MiniMax发布M3模型，核心价值从强调模型智能转向强调工作完成能力。公司认为企业采购AI不再只看Benchmark排名，而是关注模型能否修复Bug、操作网页、进入工作流。M3展示的是一套工作流能力，旨在通过进入企业系统建立商业壁垒。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

我们聊过不同阶段职场人的困境与选择，见过初入职场的迷茫，也讨论过中年晋升的瓶颈，更拆解过行业变化下的职场生存法则。这一次，我们把目光投向越来越受关注的40+失业群体，跟着主持人乐言，一起走进失业半年的嘉宾Tracy的真实经历，聊聊中年再就业最真实的心态与困境。 【嘉宾介绍】Tracy 985硕士，央企被动离职，失业半年没有找到工作，经历了绝望低谷期正在重建自己 【内容提要】 Part 1 失业经历与求职困境 02:31 失业后心态调整如同坐过山车，起伏不定 03:21 拿补偿金自信离职，没想到求职远难于预期 04:15 985高学历硕士，求职也难逃现实打击 05:38 建筑行业业务量骤降薪资下滑，从业者心生退意 07:55 招聘坦言40岁以上非管理岗简历常被过滤，职场年龄偏见真实存在 09:14 40+求职者过往光环，反而可能成为管理端的用人挑战 10:20 调整求职策略，聚焦投递管理岗，重新梳理求职方向 16:20 当下求职市场薪资预期下降，面试轮数增加成常态 19:09 放缓求职脚步放平心态后，面试机会反而增多 22:02 创业风险太高，中年人不敢轻易尝试创业 23:48 入职三天果断离职，远离口碑不佳的问题公司 Part 2 低谷自救与职场感悟 26:56 全职求职因年龄被拒，兼职反而看重经验很受欢迎 30:36 低谷期兼职如同救生圈，帮人重建价值找回信心 34:32 人自带情绪自愈机制，崩溃过后能够重新找到自洽 37:30 40岁突如其来职业落差，同辈压力叠加更添考验 48:29 没工作的时候自我拼图碎掉，找到新工作瞬间复原 49:42 提前积累财富学识能力，35岁后才能不慌 53:31 自我和解是心理成长，也能给求职增添底气 【播客渠道】 小宇宙/苹果/荔枝/喜马拉雅，搜索「职言直语」 【联系我们】 如果你有想听的话题或者你想来聊聊你的职场故事，欢迎联系我~ * 关注主播： 🍠：乐言leyan * 加听友群： 🌏 : zhningone 备注播客 每周一更新，欢迎大家订阅收听分享，祝你自在成长！

想象一下，烟雨朦胧的西湖断桥，一位白衣女子借伞，开启了一段跨越人妖界限的传奇——这是中国。 现在，把场景切换到江户时代的日本。同样是避雨相遇，同样是蛇精化美女，但最终，这位女子却被惊恐的爱人亲手用雄黄酒灌下，封入石钵，埋入深山。 为什么一个故事生出两种面目？这一期，我们来聊一聊日本文化是怎么接受和转化中国的文化的。 02:45 日本古代外交文书揭示历史与文化 08:23 中国宫体诗对日本古代汉诗的影响 11:54 日本文学史上的中国影响与翻案创作 16:38 中日文化交融下的故事变形：从白蛇传到忠臣水浒传 18:51 日本文学与中国古典文化的交融 20:39 鲁迅与日本文化：批判与传承的交响 23:52 佛教与汉文化对日本早期文明的影响及吸收 28:53 佛教与日本神道的融合历程 31:52 日本神话中的狂放女神和日本的记忆 41:48 秦氏渡来人与日本文化渊源 45:11 日本古代文化受中国影响的历史探析 49:36 日本平安时代汉文化的繁荣与传播 52:59 日本贵族与五山僧侣对中国典籍的传承 57:47 江户时代汉籍贸易与文化影响 01:01:09 当中国的书籍变成日本的拍卖品

人间见客｜见众生，见风骨，见历史故人的鲜活与厚重 从饿殍乞丐到开国帝王，早年极致苦难彻底重塑他的管理逻辑。底层出身的创伤、极致风控、严苛的制度和执行，放到今天依然非常值得思考。 【本期时间线】 00:57 朱元璋——明朝历史上最难定义的人之一 本期为「人间见客」人物系列——大明开国皇帝朱元璋，他是历史最难定义之人：从饿殍流民、乞讨和尚一路登顶帝王，世人两极评价，一边称颂开局一布衣、体恤底层的仁君，一边批判猜忌嗜杀、屠戮功臣的暴君。 可我总有一个独特感受：不管是朱元璋成功的每一步，还是向外刺出的每一刀，都没有坐上权力巅峰的爽感，反而夹杂着一丝压抑和“不得不”的感觉。 他表面睿智淡定，但内心不安和对抗感始终存在。 - 08:53 创伤的烙印——17岁那年的噩梦 朱重八出生在温暖却极度贫困的家庭，十岁放牛谋生饱尝底层人情凉薄；17岁那年，蝗灾、瘟疫叠加朝廷赈灾不及时，一个月内父母、兄长接连饿死，无棺无地下葬，哀求地主却遭到冷酷的呵斥和驱赶，幸得邻居施舍荒地草草埋葬亲人，这份屈辱与悲痛刻入一生。 苦难对放牛娃来说，磨掉的可不是娇气，磨掉的是他对这个世界所有人性的信任。 - 14:36 三年的流浪、四年的蛰伏——认知储备期 乱世为了活命，被迫与二哥分开逃荒，此生不复相见。入皇觉寺做底层杂役不久，寺庙也断粮，朱元璋被迫外出“游食”——说得体面是化缘，说白了就是讨饭。这三年让他深切体会人间冷暖，读懂人性。灾荒缓解后重返寺庙，开始沉心读书识字。这段积累为他后来在起义军中迅速被赏识打下基础。 人生没有白走的路。真正改变命运的人，没有人是靠天赋的，都是靠自己不断学习、不断进行认知迭代。 - 19:52 “潜龙勿用”熬到“见龙在田”——投军与崛起 蛰伏到25岁，命运终于把他推到了第一个拐点，因早年积累的读写能力和识人本事迅速被赏识，一步一步开始在军中站稳脚跟。最早了解朱元璋的时候我发现，《易经》乾卦的六爻能精准完美的表达他的一生，之所以说25岁开始，他从“潜龙勿用”熬到了“见龙在田”，这两个次就是乾卦六爻中前两爻的爻辞。所以，这里插入一段运用咱们老祖宗留下的小工具理解的朱元璋的一生。 《易经》乾卦六爻作为理解朱元璋一生的框架： 初九「潜龙勿用」少年放牛、寺庙蛰伏、三年乞讨，时机未到，不可出头。 九二「见龙在田」投奔郭子兴，才华初显，被贵人看见。 九三「君子终日乾乾，夕惕若厉，无咎」勤勉警惕，认知迭代“高筑墙、广积粮、缓称王”方针。 九四「或跃在渊，无咎」进可攻退可守的舒适期，但他选择进攻，先打陈友谅，后打张士诚。 九五「飞龙在天，利见大人」登基称帝，功成名就，要注意内修，德位相配。 上九「亢龙有悔」盈满必亏，权力过剩、猜忌过重、杀戮过度，留下巨大隐患。 月满则亏的道理大家都懂，但乾卦六爻就像一个参照系——它让我们看到自己在每个阶段该怎么做、不该怎么做。当你到了飞龙在天的阶段，光修行不够了，还要修心。 - 29:30 关于老祖宗留下的工具我个人一些浅薄的理解 每个人都一样，潜龙勿用的时候沉心修行，飞龙在天的时候要修行+修心，切记不要走到亢龙有悔。 浅浅说一些我作为一个师出无门的自学者，在理解历史人物、历史运转规律的时候对易经和八字的运用，我从没觉得迷信和赋予神性和这些工具本身有什么关系，可能我的理解只是目前我的认知决定的，但无论如何，老祖宗留下的工具无论在理性的物质认知层面还是人的心理辅助上都是好用的，是历经时间验证过的能量补给工具。 - 35:54 「亢龙有悔1.0」如何对官员，为什么没能“杯酒释兵权”？ 我们看到他大肆杀戮清理功臣，但是没看到他也曾说过想要杯酒释兵权，除了害怕背叛、害怕失去稳固的江山，他还有曾经目睹官吏贪腐留下的创伤，拼命想要整治官场，后果却是大肆杀戮。终究因为他和赵匡胤的基本盘太不同。 * 出身不同——赵匡胤出身将门，对人性有基本信任；朱元璋出身底层，内心只有恐惧。 * 军制不同——赵匡胤的部将无私人部曲，交出兵权即彻底失势；朱元璋的淮西勋贵都自带乡勇部曲，军中门生遍布，辞官并不等同于交权，更何况也并没有辞官。 * 时局不同——北宋建国初没有强敌环伺的危机外部环境；洪武朝直到洪武二十一年蓝玉彻底击溃北元前，始终需要武将镇守边疆。 “朱元璋的恐惧”与“功臣的心思”必然引爆宇宙大爆炸式的激烈碰撞。 丞相制度：羊养肥了再杀，从精明强干的李善长，到庸碌无为的汪广洋，再到专权跋扈的胡惟庸，朱元璋终于干掉了这个天然就不能与他相融的丞相制度。 朱标之死引爆蓝玉案：蓝玉作为朱标正妻的亲舅舅，本是朱标登基后的最强军方后盾。可未料到朱标突然去世，蓝玉变成无人能制衡的力量，朱元璋的恐惧彻底失控，蓝玉连同明初功臣武将几乎连根铲除。 唯一善终功臣汤和：因为和朱元璋相同的苦难丧亲经历，相知也更深切，汤和理解朱元璋巨大恐惧来自于什么样的创伤经历，主动上交兵权、告老还乡，晚年不议论军政、不结交勋贵；中风失语后，朱元璋与他追忆半生苦难过往，二人相对落泪，很多人说是朱元璋在威胁震慑，可我看到的却是洪武末难得的温情一幕。 所以，为什么朱元璋羡慕赵匡胤的杯酒释兵权？因为一个被恐惧驱动的人，只有看到野心落地才能放心。可他偏偏能够洞悉人心——集洞悉人性、深层恐惧、绝对权力于一身，才是能引爆杀戮的最可怕的组合。 - 56:50 插播一条本期听友小福利（缓解疲惫听感，可跳过） 很感谢这么多的朋友，一直以来对我这档小小播客的喜爱与支持，你们是我开启公共创作的动力，本期正好有机会给大家一点小小回馈的机会，感谢野望 BOOK出版的营销编辑海狸的认可，以及为「何必深刻」听友提供的两本赠书。欢迎朋友们听完本期内容留下评论，我会在周六选出最喜欢的两条评论寄出赠书。 - 01:00:29 「亢龙有悔2.0」如何对朱家人，小农翻身地主思维 我们看到他重视子女教育，却很少看到他对皇子们离谱的纵容，但其实这都是因为亲人接连离世，孤苦无依所产生的缺失，缺失就拼命弥补，弥补过度就催生隐患。 早在南方割据时，朱元璋就很重视儿子教育，设儒学学堂请宋濂教导朱标和皇子们，比张士诚、陈友谅更有继承人培养意识。可恐惧推动的不只对子女的教育，还有纵容，这也是底层出身的他和其他冷血帝王最不同的地方。 秦王朱樉暴虐残害人命，仅召回软禁，太子求情后放回封地，最终被宫人毒杀； 鲁王朱檀痴迷炼丹，与王妃抓捕民间男童阉割制药，朱元璋震怒，但也仅赐死王妃汤氏； 潭王朱梓卷入案件，恐惧自焚，非朱元璋下令处死； 晋王私藏兵器被告发，也无实质重罚。 小农翻身地主思维落地：设立宗室终身禄米供养制度，朱家子孙无需劳作、世代由全国赋税供养；明初宗室人数少无负担，明末人口爆炸，巨额宗室俸禄彻底掏空国家财政，且《皇明祖训》禁止后世改革，成为明朝致命短板。 底层出身让他不信任天下所有人，却过分相信血缘亲情，这份偏爱最终变成拖垮王朝的枷锁。 - 01:13:37 「亢龙有悔3.0」如何对百姓，利民政策与残酷的矛盾 我们总是看到朱元璋爱民的称赞，他确实想要做很多对底层百姓好的事，这是毋庸置疑的发心，可是很少有人提到史书中记载的他对平民百姓表达不满之后的极端刑罚，爱民是对流民饿死心理创伤的弥补，极端刑罚是对经历乱世以后对百姓造反的恐惧。 洪武朝推出许多历代罕见的、细致的利民政策，也因政策的强力执行，让百姓不堪重负，导致我认为最惨烈的一场酷刑惨案，洪武十九年福建沙县罗辅等13人聚众断指避役案。 最终，爱民的“爱”变成了枷锁、桎梏甚至是杀人的刀，发心是爱民又有何用，帝王论迹不论心。 - 01:22:10 《死亡否认》与我对朱元璋一生恐惧的理解发生碰撞 这是策划这期内容时候收到的一本编辑寄书，但没想到如此奇妙，拼命寻找不如命运的大笔一挥，当我开始看这本书，竟然发现贝克尔的理论和我对朱元璋一生底层恐惧的理解“不谋而合，完全闭合”！ 人类社会对建功立业、权力、金钱、文明制度的追求，本质上都是对“肉体存续时间有限”的反抗。根源是“怕死”——不是怕物理死亡，而是怕美好灵魂的消亡。 即使拥有绝对的权力无法消解根植于内心的恐惧，它只会让防御行为彻底失控。普通人的恐惧向内约束自己，帝王的恐惧向外碾压整个天下人。 本期推荐书籍： 《死亡否认》（野望 BOOK出版） 点击·购买链接（专属优惠）： https://j.youzan.com/QHhAGe 节目福利： 评论区留言，抽取两位听友赠书。 - 01:26:34 他像一面通透的镜子，帮我看清自己 同一个创伤带来的恐惧，用普通人的尺子量没什么大问题，用皇帝的尺子量全是问题。问题出在哪里？ 出在权力。 普通人虽然没有朱元璋的权力，但每个人在自己的权力范围内（哪怕只是作为父母对子女的权力），都会释放自己的恐惧。 所以，这一期通过朱元璋看见自己身上的恐惧在哪里，是如何释放的？才最有意义。虽然我们没有能力避免创伤，也没有办法抚平恐惧，但有两件事可以做到： 第一：别做亢龙。无论权力大小，不要因为自己的恐惧伤害权力范围内的人。 第二：看到恐惧。看见它，才能不被它驱使。 - 希望每一位听完的朋友，都能通过朱元璋这个人，通过自己的思考，收获一面镜子。

大家好呀！端午大家是怎么过的呢？本期由麒麟瓜和切尔茜聊了聊端午江西安徽观鸟行，从德兴找朱鹮、蓝喉蜂虎，到婺源短尾鸦雀、白腿小隼，再到黄山傍霞村和西溪南。小鸟不一定按攻略出现，但雨、站票、泥路、蚊子、研学团和偶然冒出的彩鹬、水雉、萤火虫，反而让记忆更加深刻。 ⏰时间轴 00:59 上饶婺源德兴黄山串起三天行程 01:39 三个半小时站票开启观鸟旅行 03:29 梅雨季观鸟，小雨比大雨更可行 04:42 农田等朱鹮，意外刷到彩鹬水雉 08:12 江西大转盘和葛根汤 09:57 采石场见蓝喉蜂虎，顺路加新冠鱼狗 13:34 短嘴金丝燕和靛冠噪鹛接连出现 14:53 梦里听见有人在叫灰胸竹鸡 18:23 香樟树神、香菇神、砖雕和短尾鸦雀 25:15 树枝横截面上的白腿小隼 28:46 夜观撞见银环蛇吞黄鳝和萤火虫 35:25 傍霞村蚊子凶，路牌像鸟点预言 41:11 西溪南看普通䴓、绿鹭和彩虹 主播：切尔茜、麒麟瓜 剪辑&编辑：麒麟瓜 鸣声： XC182983 - Crested Kingfisher - Megaceryle lugubris guttulata XC183285 - Great Barbet - Psilopogon virens virens XC186514 - Short-tailed Parrotbill - Neosuthora davidiana davidiana XC1048566 - Brown Dipper - Cinclus pallasii 配乐：あまちゃん オープニングテーマ 大友良英 邮箱：[email protected] 合作、讨论、建议、约一起观鸟等欢迎联系上述邮箱 🌍往期回顾 关于小鸟的书：《鸟类启示录》 《又萌又猛的猫头鹰图鉴》 《海鸟的哭泣》 《飞鸟奇缘》 《鸟墙》 《远东冰原上的猫头鹰》 《苦雨之地》 《麻雀两千年的故事》 《希望是那长着羽毛的小东西》 关于观鸟旅行：江西鄱阳湖、山东青岛、青海观鸟1、青海观鸟2、青海观鸟3、南京、浙江丽水、墨脱1、墨脱2、吉林珲春、布拉格动物园、冰岛、元旦观鸟、新疆 关于好物分享：送礼指南、好物分享、月经碟和棉条 关于观鸟干货：山区租车攻略、鸟类环志、入门指南、旅行观鸟 关于轻松闲聊：自留地、搞笑二选一、勺嘴鹬茶话会、市民观鸟比赛、人类丰容、一周年、雨燕砖、搞笑二选一2、白日梦 关于鸟人访谈：大连保护区、湖南反盗猎、三江源项目、蜜蜂邻居