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获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 俗话说：“不怕慢，就怕站；站一站，二里半。”意思是做任何事，不怕速度慢，只怕就在原地站。 因为人生这条路很长，为了眼前的蝇头小利就停止了前进，势必会错过前方的风景。 人生的许多收益并不像自动贩卖机一样，投币下去就会立见成效。而是像农夫撒下种子，要经历春耕、夏耘、秋收、冬藏，才会还你一个硕果累累。 很喜欢那句话：“耐得住眼前的寂寞，才守得住未来的繁华。”把眼光放长，路才会更长；经得起岁月漫长，岁月才会还你圆满。 有人说，“我们在人生的道路上，最好的办法就是向前看。”一个人如果总是沉溺于过往，就注定到不了远方。 一个人若没有格局，便只能囿于眼前的鸡毛蒜皮，难成大事。大气之人，必有大格局。越怕吃亏的人，越会吃大亏。 心中有多少度量，就能撑得下多大的船；心中有怎样的格局，就能写出怎样的结局。 谁的人生都不会事事如意，那些能够笑对人生、自我成就的人，不过是学会了不纠缠，懂得了向前看。 把心放宽，往事才会随风而散；把事看淡，苦难才会化作路上的星光。 听过这样一句话，“很多人成不了大气候，不是因为能力不行、机会不够，而是因为过早地选择了安逸的生活，停止了奔跑”。别在该奋斗的年纪选择安逸，在风平浪静时能居安思危，才能在狂风暴雨时从容应对。 欲成大器，先有格局。而所谓格局，不过是眼中有尺、心中有量。 把目光放长，才能不掉入一时之利的陷阱，错过远方的风景；学会向前看，才能释怀掉过往，与今朝把酒言欢，再创明天的辉煌；心中藏忧患，才能时刻保持清醒，一路向前。 愿往后余生，我们都能把格局放宽，活出最好的模样。

参考文献： 河南省文物考古研究所《北宋皇陵》 河南省文物研究所、巩县文物保管所《宋太宗元德李后陵发掘报告》 郭湖生、戚德耀、李容淦《河南巩县宋陵调查》 付永魁《巩县宋陵》 傅永魁、周到《巩县石窟寺·北宋皇陵·杜甫故里》 傅永魁、刘洪淼《河南巩县宋永昭陵区的考察》 陈朝云《南北宋陵》 刘毅《宋代皇陵制度研究》 孟凡人《宋代至清代帝陵形制布局研究》 冯继仁《北宋皇陵建筑构成分析》 秦大树《试论北宋皇陵的等级制度》 冯继仁《论阴阳勘舆对北宋皇陵的全面影响》 刘未《宋代皇陵布局与五音姓利说》 刘未《宋代的石藏葬制》 傅永魁、杨瑞甫《北宋徽、钦二帝陵墓考》 廖怀志、吕春凤《北宋徽钦二帝死亡原因、时间、葬地考》 赵鸣衿《“永定陵案”的再探讨》 常志峰《北宋永定陵案发覆——兼论乾兴元年的政局演变》 常志峰、张元军《北宋皇陵采石之役初探》

本期节目，和全小宇宙最有趣的女人，一起分享心得、交换人生！ 每个人的地球经验都局部而渺小。 聊天内容较为主观，如有冒犯，还请见谅，也欢迎指正与交流。 👧🏻本期嘉宾 《庸人不扰》吱吱 💃🏻本期BGM 《小猫在宇宙跳芭蕾C》门童 严肃喧哗SERIOUS UPROAR： 在小红书或豆瓣搜索“门童inSydney”可以关注主播的阅读、禁烟、菜谱等分享； 欢迎在小宇宙、网易云音乐、豆瓣、Apple播客、喜马拉雅、QQ音乐、荔枝FM、Bilibili等平台订阅节目； 进入听友群可以添加微信female0407并注明来意，微信搜“严肃喧哗”可关注同名公众号，也欢迎写信到邮箱：[email protected] 🌴🌴 🐚🐚 小宇宙APP专辑目录 * 《世界手记》 359 当AI成为她的恋人、医生和第二大脑 🐟 * 《上海众生相》 371 寄居在房价的浪潮里：温州炒房历史与高层住宅未来 337 安徽人在上海，从「被牺牲的局部」到「外来者的大多数」 318 印度为何全球移民？从上海「红头阿三」讲起 207 正统“阿拉”在宁波？上海老钱现代转型与中国历史移民分析 201 宏大叙事退潮之后，是一年水硕一生情？百年中国留学史 187 日本人如何发现“魔都”？从千岁丸号到左翼日共，20世纪沪日渊源研究 185 《色戒》背后的摩登真相，沪人赴港的《花样年华》？20世纪沪港双城研究 163 苏北人为何屡遭歧视？上海20世纪移民史研究 🐑 * 《世界女性史》 340《戴洛奇小镇》：女人作为第一性的世界长啥样？ 321《男性废退》：性别战争，困境何解？ 314 从山西女硕士案，聊村落消逝与劳动力再生产 307 日本弃婴研究 300 马来的文学和女人 268 乌克兰之后，下一个世界子宫在哪？从台湾“代理孕母”争议聊起 236 如何区分制度好坏？精读福山《国家构建》 223 你“堂吉诃德”过吗？散装西班牙历史研究：无政府基因与性别宗教殖民秩序 218 性压抑出口何在？法国19世纪娼妓史研究 216 日本美少女是恋幼癖文化吗？御宅研究与精神分析 197 已婚女性才是流产主力军？避孕道德观与人类性病史 195 没有男人的英国女人有多爽？从伊丽莎白一世到简奥斯丁、伍尔夫研究，从金雀花王朝聊起 193 宗教代餐为何泛滥？由新任美国教皇，聊神权结构女性处境与现代商业疗愈 179 阶级大于性别吗？婚姻更保护有产者吗？从最新民法典到波伏瓦、马列，婚姻实践和历史理论研究 172 她们如何颠覆异性恋？《善意的竞争》、《指匠情挑》、《卡罗尔》等百合叙事研究 168《我的天才女友》如何《还有明天》？意大利女性史与宗教政治研究 159 中年危机，如何枯木逢春？美国X世代女性研究 156 乙女厌女吗？人类女性消遣史 153 新加坡与香港，孰美？ 139 左翼女总统能消灭结构性暴力吗？墨西哥社会政治研究 131 白男求偶天堂，港台劳工宝藏？菲律宾历史经济研究 125 女性掌权之路说明书？德国政经史哲研究与默克尔《自由》 117 女性地位的起跑线是文化还是经济？芬兰与阿富汗历史研究 113 一面彬彬有礼，一面纵欲暴力？日本千年史研究 感谢朋友们的收听与支持！ ❤️

慢性咳痰喘作为临床高发的慢性呼吸系统疾病，病程迁延反复，长期困扰广大患者的日常起居，不少患者仍存在“急性发作才就医、症状缓解就停治”的认知误区，忽视疾病稳定期的体质调治，错失阻断病情进展、降低秋冬复发概率的关键干预窗口。 “冬病夏治正当时，岳阳三伏养生季”系列科普直播第一期，为您邀请到上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院呼吸内科 李海燕 副主任医师，和您聊聊“咳痰喘别拖延，夏天调理正当时”。 内容总结 本次为健康科普访谈，上海岳阳医院呼吸内科李海燕副主任医师解答了慢性呼吸道疾病患者夏季擅自停药、盲目食疗的误区，讲解了冬病夏治的原理、循证依据与临床方案，也解答了听众关于日常调理的常见问题。 慢性呼吸道疾病患者夏季擅自停药误区 错误行为后果：慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺等慢性气道疾病患者夏季体感缓解后擅自停药，会导致肺功能不可逆下降，一次急性加重住院期间死亡率为11%，住院后一年内死亡率约为20%。 核心认知提醒：症状缓解不等于疾病痊愈，需要像监测血压一样定期监测肺功能，调整或停药需咨询医生后再操作。 冰糖雪梨食疗的适用人群误区 食疗适用范围：冰糖雪梨仅对热痰难咳出、口燥咽干的阴虚燥咳患者有改善效果。 不适用人群问题：咳痰日久的脾胃虚弱患者长期服用冰糖雪梨，会出现助湿生痰，引发胃口变差、大便偏稀、舌苔厚腻有齿痕的问题。 冬病的定义与易感人群 冬病的概念：冬病指容易在冬季发作、症状加重的一类疾病，多由寒邪入侵引发。 易感人群特征：冬病好发于阳虚体质人群，这类人群冬季会出现手足不温、怕冷怕风、面色㿠白、夜尿多、大便稀溏的表现。 冬病夏治的原理与循证依据 中医理论基础：冬病夏治源自《黄帝内经》“春夏养阳”的理论，利用夏季阳气最旺盛的时机，通过药物或非药物疗法益气温阳、散寒通络，帮人体储备阳气，减少冬季发病次数。 现代循证证据：2013年国家中医药管理局将穴位敷贴列为基层适宜推广项目，有多中心大样本随机研究证实，冬病夏治可减慢慢阻肺、哮喘患者肺功能下降速度，减少急性发作次数，高级别Meta分析也提供了对应的循证依据。 岳阳医院穴位敷贴的两款方剂区别 咳嗽方适用人群：针对反复咳嗽、咽痒、干咳、肺气亏损的患者，以补肺纳气、温阳为主要作用。 咳喘方适用人群：针对慢阻肺、哮喘等病程较长、活动后气急明显、肺肾两虚、阳虚明显的患者，在方剂中加入了温肾阳的药物，以温肾纳气助阳为主要作用。 冬病夏治的个性化治疗方案 治疗前评估要求：患者治疗前需到岳阳医院呼吸科门诊，由医生辨证论治，带好既往检查报告，由医生评估后选择合适的治疗方案。 可选择的治疗方式：除了穴位敷贴，还有耳穴、穴位注射、中药定向离子导入、揿针等多种方案，可根据患者的身体情况、过敏情况调整。 特殊人群方案调整：针对皮肤过敏人群，可选择手肘内侧贴15分钟测试过敏反应，过敏或皮肤破损人群可换用耳穴等其他方案；仅接诊12岁以上人群，会根据公斤体重调整敷贴药量，根据个人耐受度调整离子导入的电流强度。 冬病夏治与西药的联用问题 用药调整原则：慢阻肺、哮喘和高血压、糖尿病一样需要长期用药，不能自行停减西药，需根据病情由医生调整方案。 联用安全性：穴位敷贴等中医外治方法和口服西药、吸入剂不会产生交叉不良反应，可安全联用。 特殊情况提醒：安装心脏起搏器的患者不能使用直流电离子导入，可选择穴位敷贴、揿针、耳穴等其他方案，就医时需要提前告知医生。 敷贴皮肤反应与疗效的关系 疗效与皮肤反应无关：疗效和皮肤发红、起泡的程度没有绝对正比关系，不同人群皮肤耐受性不同，过敏体质人群本身更容易出现皮肤反应。 正常反应与处理方式：敷贴后仅敷贴区域出现均匀潮红、轻微灼热或轻度刺痒是正常反应；如果出现难以忍受的灼热刺痛，需要立即呼叫医生取下药饼；出现小水泡不要弄破，保持干燥暂停治疗；大水泡需要碘伏消毒后刺破引流，不要揭掉表皮，尽快就医防止感染。 冬病夏治的疗程与时间要求 标准疗程要求：建议连续治疗至少3年，每年三伏天（今年为7月15日到8月23日）每周治疗3次，连续治疗5周覆盖整个三伏天，若想效果更好可三伏前后各增加一周治疗。 时间不需要严格卡死：不需要必须在入伏当天开始治疗，入伏前后开始治疗都有效，越早开始治疗效果越好。 冬病夏治期间的生活饮食注意事项 生冷饮食注意：需要酌情少食生冷之物，大量吃冷饮会导致呼吸道纤毛摆动减慢、免疫力下降，还会损伤脾胃阳气，抵消冬病夏治补阳的效果；冰箱取出的食物建议放到室温后再食用。 出汗与运动注意事项：适度出汗可排出寒湿和代谢产物、改善心肺功能，但过度出汗会造成气随液脱，加重气虚阳虚，建议运动以微微出汗、不感到疲劳为度，心肺疾病老年患者尤其需要注意控制强度。 肺脾同治调理咳痰喘的思路 中医理论依据：中医认为“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，治疗咳痰喘不能见咳治咳，需要通过健脾温阳祛湿，用培土生金的思路改善根源问题。 日常食养推荐：推荐日常食用山药、米仁、扁豆、茯苓、白萝卜等健脾化痰的食材，白萝卜熟用可健脾化痰，不会影响多数日常药物的效果。 听众问题解答 白萝卜对药效的影响：只有服用大剂量人参类补气补剂时，不能吃生萝卜或萝卜籽，会抵消补气效果；熟制白萝卜可以润燥化痰健脾，适合痰湿壅滞的患者食用。 哮喘合并消化不好能否吃冷饮：不建议吃冰的冷饮，冰箱取出的食物要放到室温再吃，冰冷食物会导致胃部毛细血管瞬间收缩，严重时可引发胃出血，加重身体不适。 专家介绍 | 李海燕 医学博士，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院呼吸内科副主任医师； 先后师承上海市名中医朱生樑教授、王庆其教授。 现任中华中医药学会肺系病分会青年委员，中华中医药学会全科医学分会委员会委员，上海市中医药学会肺系病分会委员，上海市中西医结合学会呼吸系统疾病专业委员会委员，上海市中医药学会内科分会委员。 长期从事中医及中西医结合肺系病临床及基础研究，擅长中西医结合治疗支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张、慢性咳嗽等呼吸系统疾病，以及消化系统疾病、慢性虚损性疾病的中医调理。 工作期间主持并验收完成上海市卫生局课题1项，以第一作者于核心期刊发表专业学术论文10篇，参编医学著作6部，副主编1部。 【门诊时间：周二下午、周四下午（大柏树）】 -------------------------------------- 《名医坐堂》节目是上海人民广播电台一档具有30多年历史的省级上星专业健康科普栏目，节目通过音、视频全媒体播出。 播出时间：14:00-15:00（直播）、20:00-21:00（重播）​； 广播收听：上海及周边地区FM89.9/AM792； 音频直播、回听、视频直播：阿基米德App，搜索“名医坐堂”。 欢迎您关注阿基米德“志凯”社区，哈基米直播——《志凯和他的医生朋友们》； 也欢迎关注微信公众号“我是志凯”、新浪微博“我是志凯”、小红书“我是志凯”、抖音“我是志凯”、小宇宙“志凯约名医”、看东方“我是志凯”。 💌联系我们 如有合作或咨询，欢迎添加微信：zk8899899，与《名医坐堂》工作室直接沟通。

今日关注：《Clarity法案》签署遇阻、香港CVAP考试将优化；项目方面，Vitalik提出“极致精简链”方案，EthLabs推进招聘融资；市场数据显示比特币夏普比率跌破-20，近百万TRUMP币投资者累计亏损38.1亿美元等关键内容。 快速收听 0:10 要闻提示 0:48 香港证期会推动优化CVAP考试及虚拟资产新政 1:17 《Clarity法案》未签署，协调分歧仍有望年内通过 1:38 A股交易新规7月6日实施，涵盖多项交易机制调整 2:16 赵长鹏回应与TCC等代币关联传闻，称不了解不持有 2:40 EthLabs推进招聘融资及zk异步跨链互操作性 3:04 AI投研平台LinqAlpha完成2200万美元A轮融资 3:34 Vitalik提出以太坊极致精简链方案压缩状态存储 4:03 比特币现货ETF连续8周净流出，夏普比率跌破-20 4:50 近百万TRUMP币投资者累计亏损38.1亿美元 5:21 Meme币占山寨币市值比重降至3.7%创年内新低

主播：猴子 「跑圈周报」 姚妙 3 年后重返百公里，刷新赛道纪录夺冠。上马出签，38 万人报名，6% 中签率，意味着将近 36 万人没中签。亚运会中国队田径名单公示，谁比较遗憾没入选？悉尼和瓦伦西亚马拉松都公布了精英名单，都有很多重量级选手参加。亚洲唯一 UTMB 大满贯赛清迈 by UTMB 开始报名了。钻石联赛尤金站，女子 100 米极限冲线决胜，女子 800 米和 1 英里皆爆冷门。更多新闻来看本周跑野周报。 素材来源于网络 #跑野大爆炸 #UTMB #钻石联赛 #上海马拉松 #姚妙

【唐绮阳7/6-7/12星座运势周报】 ★对十二星座的影响（太阳、上升皆可参考） 【累的】金牛 狮子 处女 水瓶 金牛：无法兼顾需安排，感情掌握在手里 狮子：诸事吃力不讨好，感情升温靠贴心 处女：水逆让运势打折，感情面临抉择 水瓶：完美主义别自责，可大胆追求良缘 【稳的】牡羊 双子 天秤 魔羯 牡羊：走工作狂路线，感情终于清醒了 双子：贵人可能有代价，热心长辈牵红线 天秤：获男性长辈厚爱，感情可能有结果 魔羯：因自我坚持卡住，感情可以放轻松 【赞的】巨蟹 天蝎 射手 双鱼 巨蟹：以柔克刚能致胜，身边出现好桃花 天蝎：重新规划时间表，感情要心灵共鸣 射手：势如破竹很吸睛，感情需主动突破 双鱼：各方邀约需筛选，感情当心会错意

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 7月6日星期一 🎯 本期连线导览： 00:49 ⚽ 五星巴西被挪威送回家！哈兰德第80、90分钟连续破门，挪威2比1逆转，内马尔补时入球无力回天，赛后跪地痛哭，极可能是他世界杯最后一战。 01:52 🌟 被实锤AI造假、全平台封号的网红司晓迪，半年后又回来了！这次带着打码截图再指鹿晗「出轨」，但物证依然不硬，律师直接点出涉嫌侵权，造谣成本太低才是问题根源。 03:10 ⚽ 2026世界杯巴西1比2负于挪威，创36年最早出局纪录。34岁内马尔赛后宣布退出国家队，但补时阶段挑衅门将、浪费时间的举动激怒球迷，谢幕方式争议不断。 04:15 🧒 多益网络创始人徐波因抚养费纠纷，意外曝光海外代孕逾百名子女，孩子们无户口、无国籍、无法上学，法律保护的真实边界正在被追问。 05:29 🏥 天没亮就被叫起来叠被子等查房？北京、河南患者控诉视频冲上热搜，大家真正反感的不是早起，而是那些和治疗毫无关系的形式化规定。 06:45 ⚽ 哈兰德又「偷水」了！挪威2比1爆冷淘汰五星巴西，他第79和87分钟连续破门，本届7球领跑射手榜，「偷水buff」封神！ 07:56 📝 人大官方通报蒋方舟硕士论文调查结果：不构成抄袭，但存在11处注释问题，定性「学术不规范」。导师阎连科被暂停招生资格一年，蒋方舟学位不受影响。 09:05 📊 最新就业报告显示，计算机和软件工程双双跌出月薪前十，微电子以7814元登顶！芯片、智能制造成新宠，硬科技时代真的来了，填志愿的同学要注意了。 10:22 ⚽ 2026世界杯法国vs巴拉圭，巴拉圭全场13次犯规零黄牌，法国11次犯规反吃3张，裁判尺度严重失衡，法国「队报」给主裁打出1分，全球球迷炸锅！ 11:22 🎭 广东一男子编造「儿子非亲生」剧本骗取同情流量，自曝后仍继续更新，相关部门已介入，律师指出此类行为涉嫌违反网络安全法，事后认错并不免责。 12:28 🏓 孙颖莎在洛杉矶险胜队友蒯曼，拿下WTT美国大满贯冠军，成为历史上首位集齐四大满贯单打金牌的选手，前无古人！赛后她说「希望这是一个好的开始」，明年奥运会就在这里办，意味深长。 13:40 🍱 外卖用玻璃罐装菜火了！2026年起打包费限价1元，商家用玻璃罐「合规又出圈」，但网友担心：包装好看，食材会不会缩水？玻璃罐好不好，先看菜量再拍照！ 14:54 🪪 泰国身份证最近火了！身高用激光打孔刻在卡上，根本没法改，还内置NFC芯片、能刷地铁、查病历，一张卡顶好几个App，真的绝了。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

《来日方长FM》是一档相遇高原的陪伴类播客，我们在各自擅长领域，串台播客或与朋友对谈，话题随着生活走 - 工作、播客、关系、情感、人文、女性......你在转场期所经历的，我们可能也正在经历。来日方长，慢慢生长。 「随时随地抓播客」 计划与100档播客串台，分享主播们的故事。 本期串台播客：峰话连篇 上期节目： 90 年代全民抢邮票，当年炒邮到底有多疯狂？ 本期主播： * | 夏夏，🍠 刘夏来-夏夏 本期是集邮串台中篇，承接上期 90 年代炒邮、天价珍邮话题。不同年代邮票设计审美变迁，对比优劣邮票；分析当下邮票热度消退的真实原因，吐槽邮商用升值噱头引流、圈内攀比藏品的浮躁风气。西峰分享 38 年专题集邮玩法，介绍跟着邮票打卡塔尔寺、龙兴寺等景点的文旅收藏方式，顺带聊青海本地题材邮票。由收藏延伸消费陷阱、爱好与职业的本质区别，推荐《心爱之物》《幸福之路》剖析人性攀比心理。解析集邮圈内规则、当下邮票市场新炒作手段。第三期将于本月 10 号更新。 本期提到： * 人物 罗素、 《心爱之物》作者阿胡维娅 * 邮票藏品 1993 年猫头鹰（耳苗）邮票、虢国夫人游春图邮票、黄山、牡丹、蝴蝶、齐白石作品选、塔尔寺套票、三江源邮票、80 猴票、书法诗词珍邮 * 动画 IP 邮票 哪吒闹海、天书奇谭、黑猫警长、阿凡提、葫芦兄弟 * 地点 河北正定龙兴寺、青海塔尔寺、三江源、青海博物馆、河西走廊、麦积山石窟、刘家峡水库 * 书籍 《心爱之物》、罗素《幸福之路》 * 收藏概念 专题集邮、金票、顺戳、豹子号、隐形防伪编码、盖销票、邮票面值打折 【收听平台】： Apple播客、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微博、即刻、四川观察、虎扑等平台，搜索【来日方长FM】即可收听~ 📣 如果想要体验播客录制可添加vx：Ting-wxh，备注《来日方长FM》，想要串台共创也可以哦

主持人：彭雷 嘉宾：骆明、梁宏业 本期内容： 1.巴西出局，安切洛蒂错在无奈？ 2.英格兰本该顺利拿下，Var强造剧本。 3.巴拉圭对法国没有太狠，参见乌拉圭VS西班牙。 4.佛得角把阿根廷打懵，幸亏还剩下勇气。 5.头发丝越位与足球理念不符？科技需要进一步完善？ 6.西班牙VS葡萄牙 亚马尔1V4！ 7.美国红牌延期？回味一下2002年的郑梦准……

本期嘉宾： � AutoBiBiBi-杨老板 本期主题： 开播两个月真心话｜从初衷到新规划，聊聊做播客的甜与涩 内容简介： 本期节目请到老朋友 AutoBiBiBi-杨老板，坐下来好好唠了唠《复兴路310号》开播两个月的感受。 做《复兴路 310 号》的初衷很简单：想给海内外的上海人搭一个可以自由交流的小平台，也借着和不同朋友录节目的机会，放下手机，认认真真聊聊天。 节目里也首次聊了接下来的完整规划：全新本读生活向专辑《FM310》，专注分享上海本地的烟火日常；也希望未来能接到品牌广告，让节目能更长久、更扎实地走下去。 这两个月有很多暖心时刻：一位远在海外的上海听友的打赏支持，至今想起来都觉得温暖；当然也遇到了不带客观观点、单纯泄愤的键盘侠，让人感慨网络生态的参差。

知道自己不想要什么，但不知道自己想要什么 分不清是我想要的，还是别人的期待影响了我 最怕做了选择后，发现自己并不是真的想要... 想要的很多，反而什么都不敢投入 如果你也有这些感受，欢迎收听这期窦泽南老师「积极·优势·探索」系列的直播回放，一起看看这个问题如何破局~ ——本期来自暂停实验室 71 期行动营直播回放。 本期分享人 窦泽南：暂停实验室积极思维/有效努力/拖延应对主创（小红书/公众号：@窦泽南） 时间戳 00:00 开场互动：为什么我不知道自己想要什么？ 16:17 可是，这事儿真的不怪我啊 35:44 这种处境像什么呢？ 47:33 我要「找到自己想要什么」常常会限制我们 01:03:44 我自己想要的东西是嵌套在许多背景中的 01:11:33 看见我们自己生活在一个怎样的背景/评价体系里 01:25:17 日常生活中的现实是如何感召我的？ 01:44:23 习惯的积累如何促进了感召的积极循环？ 02:05:14 所以，我怎么知道自己想要什么？ 关注我们 如果你想直接体验大脑健身，用科学的训练助力自己的效率、表现全面提升，改善情绪困扰，重获健康睡眠/饮食习惯，可以微信搜索关注公众号：暂停实验室，加入练习吧！ 欢迎在小红书、微博、B站搜索【暂停实验室】关注我们！ 也欢迎在各大播客平台搜索【暂停实验】订阅我们的另一档聊天播客！